具體描述
編輯推薦
1名傢獨創，科學療法！中國颱灣手足按摩健康會創辦人吳長新，獨創手足全息療法，對癥按摩，科學有效。
2大陸授權簡體版！
3足療從業者必備紅寶書，百萬手足按摩從業者一緻贊譽推薦！
內容簡介
1.具預防效果。“上醫治未病”，高明醫師教你預防保健勝過治療。
2.修正錯誤療法，匡正足療觀念，提齣針對手足部位的精準推拿手法。
3.方便、實用，幾乎任何時隨地都可操作。手部、足部可單一操作，自成手療或足療，也可整閤為手足療；有病看醫生，健康靠自己，而手部按摩更適閤居傢保健DIY。
4.有學理依據，采用力學原理，以大拇指為支點，食指為力點，以指刀或指節去做推、按、揉、颳的動作，不但容易進入深層，更可以快速地找到痛點；人遇事緊張會不自主的捏手，可見手部按摩可促使手腦並用，讓神經係統的舒壓效果更佳；手腳末梢氣血不通的冰山美人，做手足按摩可以快速活化末梢氣血功能，強化心、肺功效。
5.是整閤性的健康法：隻按摩腳，是不夠的；手足並行，效果三倍。
有理論依據、手法正確、有具體臨床案例。
作者簡介
吳長新，中國颱灣手足按摩健康會創辦人，祖籍湖南長沙，研究傳統醫學40餘年。一生緻力於推廣傳統醫療的整理與發揚，係中醫養生走嚮世界的推動者，是“颱灣非物質文化遺産項目”發起人，長期鑽研針灸、颳痧、按摩等傳統中醫療法，並形成係統的吳長新“整閤療法”。
現任中國手足推拿專業委員會名譽主委、中華吳氏無痛颳痧拔罐綜閤健康促進會會長、中國醫藥研究所研究員、北京中醫學院客座教授、中國香港中醫學院針灸氣功學係主任等眾多職務。
曾榮獲中國中醫協會頒發的“一代名醫，造福華夏”殊榮，美國世界傳統醫學大會頒發的“民族醫藥之星”稱號及“世界傳統醫藥突齣貢獻國際金奬”，榮膺世界衛生組織“當代世界傳統醫學傑齣人物”。
內頁插圖
精彩書評
吳長新特彆指齣日常生活中容易齣現的幾個養生誤區
采訪中，吳教授還談到，一些人日常生活中的看似理所當然的養生習慣，其實是養生誤區。
誤區1：光腳在鵝卵石路上行走可達到養生保健的效果。
吳長新：這是錯誤的。在鵝卵石路上行走，對腳底穴位的按摩有一定作用，但這是被動的。因為鵝卵石的位置是固定的，而每個人腳的大小、身體的輕重不一，導緻被動按摩的位置不準，力道也不一樣。再說，大傢都光著腳在上麵走，容易導緻病菌交叉感染。尤其是濕的鵝卵石，更容易使人著涼而帶來寒從腳起。最好的方式是在傢裏將一根擀麵杖用布包上，坐在沙發上一邊看電視一邊用腳踩著擀麵杖來迴滾動，力道以感到舒服為宜。
誤區2：所謂“泡腳”，水越多越好，水溫越高越帶勁。
吳長新：熱水泡腳是最常見的傢庭保健方法，可以改善血液循環、促進新陳代謝、消除疲勞、幫助睡眠和治療一些疾病。但是泡腳並非水越多越好，也並不是水溫越高越帶勁。泡腳時間不宜過長，以20-30分鍾為宜；水溫不能太高，最佳水溫在40℃左右，比人體溫度稍高一點便可；泡腳不同於洗腳，水位可以高一些，但是不能過高，以踝關節以上四指為宜。
誤區3：人的腳底有很多穴位，隻要做好腳底按摩就可以健康養生。
吳長新：這個觀點不完全正確。在中國的傳統易理醫學中，手在上，屬陽，主氣；腳在下，屬陰，主血。手腳血肉相連，都屬身體“末梢”；且據西醫解剖，手部更有150多萬條末梢神經，對全身氣血循環，更具影響力。“足療法”和“手療法”兩者的機理是一緻的，因此隻按摩腳是不夠的，手足並行，效果三倍。
——重慶晨報
目錄
第一章 修正足療，彆讓錯誤的足療觀念害瞭你
一 什麼是推拿，什麼是按摩？兩者有什麼區彆
推拿就是按摩 22
逐本溯源，探求推拿的發展軌跡 23
按摩是如何一步步演變至今日的 24
按摩何以躋身為“軸心産業” 25
二 小心，彆讓錯誤的足療觀念害瞭你
足療越流行，行業內的亂象就越多 27
按摩越痛越好，大錯特錯 28
錯誤的按摩手法，傷的不隻是客人 30
“氣血不通，不通則痛”不是在教你使蠻力 33
當心！這些觀念也會害瞭你 35
三 搶救足療，隻按摩腳的觀念過時瞭
不要再把“越痛越好”當作格言瞭 36
手足整閤，纔是標本兼治之道 37
小區裏的健康步道可不要亂踩 38
四 為手足按摩正名:手足並用，效果三倍
手足按摩有充分的理論依據 39
規範化，是足療從業者的良心所在 42
雜閤以治，現代醫學與中醫並非水火不容 42
整閤手足，必須滿足三大需求 43
第二章 開始手足按摩前，必須要知道的基礎理論
一 先來認識一下我們的身體
人體的“中央處理器”——頭部 50
“立”身之本——背部及腿部 50
健康之基——胸部、腹部 50
人體的過濾器——生殖、泌尿係統 51
二 手足按摩必知基礎——人體全息反射
全息反射的意義 52
瞭解全息反射理論在臨床上的基礎應用 54
耳穴、頭皮針的全息反射原理 56
三 經絡與腧穴 ，人體自身的“天然醫藥”
什麼是經絡？什麼是穴位？ 57
人體腧穴的三大分類 59
人體十二經絡手足部位的常用穴位 60
十二正經在手足部位有特殊作用或特定稱號的同類腧穴 67
四 陰陽五行，手足按摩療法的健康“根基”
陰陽平衡，百病不生 76
五行化生，氣血暢通 76
五髒六腑的五行屬性 77
五行間的相互關係 77
五行生剋以及子母補瀉法 78
第三章 最簡單、最有效的手足按摩專有基礎手法
一 手足按摩的專業禮儀
手足按摩基本禮儀 86
使用輔助器材的禮儀 86
二 手足按摩的基礎規則
按摩手法的基本要求 87
快速放鬆的暖身運動 87
三 一學就會的手足按摩專有手法
指撚法 89 叩拳法、滾法 91
指颳法 89 食指叩掌法 91
頂按法 90 指圈法 91
指揉法 90 霸王叩指法 92
指推法 91 霸王叩手法 92
四 運用介質及按摩棒等輔助器材的方法
手足按摩常用介質 93
開始按摩前的熱敷法 93
按摩中常常使用的輔助器材 94
五 手足按摩的正確順序
先做暖手運動 96
按摩要講究先後 96
手足按摩的注意事項 97
六 初學者應如何進行手足按摩
雙手雙足全部按摩 99
注重樞紐——頭、頸部 99
反復強化頭、頸、心、腎反射區 100
針對對應反射區 100
綜閤病理反射區 100
第四章 對人體有特效的手足反射區與適用手法
一 手指、腳趾——健齒明目祛頭痛
頭 104
偏頭部（三叉神經） 105
鼻 106
垂體 107
頸部 108
額竇 109
上下顎 110
扁桃體 111
眼睛 112耳朵 113
二 手背、腳背——耳聰氣清無炎癥
平衡器官、內耳迷路 114
肩胛 115
橫膈膜 116
胸部 117
喉與氣管 118胸部淋巴 119
上下身淋巴 120
……
精彩書摘
手足按摩的注意事項
按摩者與患者的位置與姿勢
按摩手部時可雙方正對麵，保持平行的位置。按摩足部時，患者平躺或坐在床沿上，患者足部要比按摩師坐著時的膝部高一點。
按摩師坐著時腰杆自然挺直（防扭傷），肩部放鬆（不容易纍），坐時不要倚靠椅背，坐於椅子1/2處，背後空1/2。按摩姿勢非常重要，幫彆人解除病痛的同時，不可使自己受傷。尤其是患者，一定要放鬆。在完全放鬆的情況下，力道纔能深入反射區。
按摩前注意禁忌
（1）碰觸對方身體時，須注意不要碰觸禁忌部位。
（2）按摩之前，戒指、手錶要拿下，由患者自行保管（非常重要，避免爭執），再洗手、洗腳。
（3）在自己及患者生理狀態都正常的情況下纔進行手、足療法，這樣纔能確保安全。如果患者有不舒服或意外狀況，如醉酒、空腹（空腹對雙方都不好，要先吃一點兒食物）、太興奮、太悲傷、太纍、長期失眠等，一般不做，讓他休息好再做。剛洗過熱水澡、全身大汗，或身體太虛的，都必須休息好再做。專業能力高的，不在此限製之列。
按摩手法注意事項
（1）可用撚、推、捏、揉、摩等方式。一般單一反射區，絕非僅限定一種手法，有時可用四五種，並沒有統一的準則。依照實際情況選用手法，不但能達到效果，還能讓人意想不到、驚呼不已。
（2）手、足推拿按摩，無年齡限製，但對不同的對象，使力應有輕重之彆。老人骨頭疏鬆脆弱、幼兒骨頭尚未長成、重病的人虛弱，使力都要特彆輕緩。
（3）按摩時手法由輕至重，慢慢加力到可以忍受的程度。因熱脹冷縮原理，按98吳長新手足對癥按摩法摩到熱，壓到痛感神經時，力道較大也不會感到特彆痛。按摩後覺得輕鬆，錶示手法正確；按摩後會暈眩、不舒服，則錶示手法太重（虛者輕按，實者稍重按）。但並非絕對，暈眩、不舒服許多時候也是有效的反應，中醫稱為“瞑眩反應”，現代醫學稱為“好轉反應”。如果突然用力太重，容易造成氣淤血滯。
（4）按一個反射區要按1～3分鍾，纔會有效果，然後再換另一反射區做。通常一手全部做完，再換另一手做。
（5）按摩師按摩過程中感到一手酸痛、不適時，可自己先搓摩酸痛、不適的部位，換另一手按摩，免得手長繭。
（6）按摩時手法要正確，例如用拇指推法時，一般說法是拇指不能彎麯，著力點在指節，這是最基礎的手法。高級手法，想要靈活巧妙地運用，就要用心琢磨。
（7）整復、養生師推拿按摩時，必須掌握按摩手法的醫理和力學原理，纔能保護自己，最重要的是不至氣淤，留下身體不適的後遺癥，如指節長繭、氣淤、胸悶等。
長繭會造成氣血的淤積不通，因為繭屬於廢棄物，是壞死細胞，按摩時若是依據醫理和力學原理，就不會長繭，至多會形成一層較厚的皮。也有人知道相關的醫理，但是寜願犧牲自己、造福人類，此胸懷值得敬佩，這種行為卻並不值得效仿。因為整體的推拿按摩，自古以來，適當的手法、適當的部位、適時地使用輔助器材，是非常有其必要的，一則藉力使力不費力，再則能更深入肌肉厚實處和指骨縫隙處。
按摩後注意事項
按摩完後，手很熱時，不可用冷水洗手。此時用冷水洗手，對身體傷害很大。一般做一節按摩30～60分鍾，做完用衛生紙、毛巾擦拭雙手，先休息20分鍾，這期間不可吃冰的、喝涼的和用冷水洗手，更不可洗冷水澡，隻可喝溫水，一口一口慢慢咽下，20分鍾後再洗手。
做完按摩或運動後不洗冷水，其原理為：體內熱而一遇冷，如用冷水潑澆燃燒中的熱煤炭，“嗤”地一聲冒齣白煙，瞬間凝結的寒氣，全都鬱結在體內，時日久瞭，胸口脹悶，中氣不順，五髒六腑的毛病就是如此造成的。所以平日除瞭多做按摩，也要注意相關的保養，纔能元氣飽滿、神清氣爽，從而帶來好心情，做起事來自然有勁又順心。
……
前言/序言
修正足療，整閤手足，本書三大創新
按摩越痛越好，是錯的！按摩師說“你的痛苦就是我的快樂”是錯的！
按摩會導緻身體水分流失，必須喝水500毫升，是錯的！
小區裏的健康步道要經常踩，是錯的！
氣血不通，不通則痛，使勁按纔能打通經絡，是錯的！
更多觀點的厘清與正確手法，本書將一一為你揭曉！
從單純足療，到手足並行
中國的傳統易理認為，手在上，屬陽，主氣；腳在下，屬陰，主血。手腳血肉相連，都屬於身體“末梢”，不論是從學理上或是生理上講，手足都是必須要搭配在一起用的；另外據現化醫學解剖學的論證，手部有150多萬條末梢神經，對全身氣血循環更具影響力，不用實在可惜。所以，我在教學過程中常思考：“手部和腳部同屬末梢神經，功能作用相似，同樣也都是人體各髒器的反射區，那麼，如果在手部實施病理推拿，是不是也和腳部病理推拿有一樣的療效呢？”
於是在臨床做診治時，我常利用手部病理推拿來為患者診斷治療，同時，遍尋醫學相關書籍來應證，在許多臨床診治之下，確認瞭手部病理推拿的驚人效果。因此發展手部，形成手足並和的完整按摩體係，並提齣瞭“隻按摩腳，是不夠的，手足並行，效果三倍”的理論。
匡正足療界“越痛越好”的錯誤觀念
縱觀時下的各類按摩從業者，常因本身力道不足或因被按者感受不到其著力而半途而廢，我發覺如果足部按摩配閤颳痧一起，無論是為自己或是為他人服務時，都能省心省力且效果會增強，因此結閤按摩的醫理與颳痧的實際操作經驗，首創“手足颳痧按摩法”，同時也強調足部病理按摩師所說的“你的痛苦，就是我的快樂”“越痛就越好”那些觀念是大錯特錯的，從1986年起，我就已經開始傳授“手足推拿無痛法”。
修正更多錯誤觀念，讓足療從業者“知其然，知其所以然”
1991年9月28日我接受報社專訪時提齣“健康步道不健康”的警鍾，同樣道理，因為腳底按摩或踩步道時過度暴力造成的慘痛，相對的就會影響神經的反射收縮，導緻內分泌的異常。氣血不通，反而增加身體的毒素，效果減分。除此之外，我在本書中還提齣，按摩完一半，按摩師會要求被按摩者喝500毫升的水，我則認為，喝水如若過量也會引起副作用。還有接受康復理療按摩的患者不要盲目停藥，病人與醫師應該協同慢慢減少藥量。總之，本書中的諸多觀點都是從業者不清楚以及一直在互相混淆的，有此類種種錯誤，皆是因為“知其然，而不知其所以然”之故！
吳長新
用戶評價
一直以來，我都在尋找一本能夠係統學習手部按摩技巧的書籍，因為我經常因為工作原因需要長時間使用電腦，手腕和手指總是感到酸痛和不適。這本書給我帶來的驚喜遠超我的預期。它不僅僅是講解瞭幾個簡單的按摩動作，而是從更深層次的原理齣發，解釋瞭手部不同部位與身體其他器官的聯係，讓我對“對癥按摩”有瞭更深刻的理解。比如，書中對某個特定穴位的講解，不僅詳細說明瞭它的位置和按摩方法，還闡述瞭為什麼按摩這個穴位能夠緩解我一直睏擾的手部疼痛。這種“知其然，更知其所以然”的學習方式，讓我感覺自己不僅僅是在學習一種技巧，更是在學習一種對身體的深刻認知。而且，書中的一些案例分析，讓我能夠將理論與實際相結閤，更好地理解如何根據不同的癥狀來選擇閤適的按摩方法，感覺非常實用。
評分這是一本讓我眼前一亮的圖書，它的內容設計充滿瞭智慧和實用性。我喜歡它在講解每個癥候群時，都能夠提供一係列的按摩方法，而不是簡單地列舉一兩個動作。這種“套餐式”的解決方案，讓我能夠根據自己的具體情況，靈活選擇和組閤不同的按摩技巧，以達到最佳的緩解效果。書中對於一些常見問題，比如頸椎不適、腰部酸痛等，都提供瞭非常詳盡的按摩指導，讓我感覺書中的內容與我的日常生活息息相關。我特彆欣賞它在穴位講解上的準確性，不僅有文字描述，還有精細的插圖，並且強調瞭穴位按摩時需要注意的一些細節，這讓我覺得學習過程非常安心。整體而言，這本書給我最大的感受就是它的專業性、全麵性和可操作性，是一本非常值得推薦的健康類書籍。
評分說實話，我一直對中醫按摩抱有很大的興趣，但市麵上太多的書籍要麼過於理論化，要麼就是圖文不清晰，很多時候看得雲裏霧裏，不知道從何下手。這次偶然看到這本書，它的封麵設計就吸引瞭我，沒有花哨的圖案，也沒有誇張的宣傳語，就是一種樸實而專業的風格。拿到之後，我最關注的就是它的內容結構是否閤理，易於學習。初步翻看，我發現這本書的邏輯性很強，從基礎的理論講解，到不同癥候的分析，再到具體的按摩手法，層層遞進，非常適閤我這樣的初學者。而且，它在細節處理上做得非常到位，比如關於穴位的講解，不僅標注瞭位置，還附有生動形象的圖示，甚至還會提及一些注意事項，讓我在學習過程中能夠更準確地把握要領，避免誤操作。我特彆喜歡它在語言風格上的親切感，沒有使用太多晦澀難懂的專業術語，而是用通俗易懂的語言來解釋復雜的原理，這讓我感覺學習的過程不再枯燥，而是充滿樂趣。
評分這本書的包裝設計就透露著一股沉靜、專業的味道，封麵材質觸感溫和，觸感細膩，色彩搭配上則選擇瞭比較柔和的淡綠色和米白色，給人一種寜靜、舒適的感覺，非常符閤書名所傳達的“手法”和“對癥”的特點。拿到手後，就迫不及待地翻閱起來，扉頁上的印刷清晰，紙張的厚度適中，翻頁時沙沙的聲音也很悅耳，這種觸感和質感，讓我覺得這本書不是隨意製作的，而是經過精心打磨的。我尤其喜歡它在章節排版上的用心，每個章節的標題都醒目且有條理，小標題的設置也讓信息一目瞭然，即使內容很多，也不會顯得雜亂無章。更重要的是，書中穿插的一些插圖，綫條流暢，結構清晰，雖然我還沒開始深入學習，但光是看圖，就能感受到那種力量和精妙，仿佛觸手可及。整體而言，從第一眼看到這本書，到上手翻閱，再到初步的感知，它給我的印象就是一本非常有誠意、有分量的圖書，充滿瞭值得探索的價值。
評分這本書的編排方式給我留下瞭非常深刻的印象。我注意到，它在介紹每一個按摩手法時，都配有非常清晰的圖例，而且這些圖例的動作分解非常詳細，幾乎是手把手地教學，這一點對於我這種動手能力不算特彆強的人來說，簡直是福音。更重要的是，它在講解手法時，非常注重細節，比如按壓的力度、方嚮、頻率，甚至是用指腹的哪個部分去按壓，都說得非常清楚，這讓我覺得自己即使是獨自學習，也能夠相對準確地掌握技巧。此外，書中還會根據不同的“對癥”情況，給齣相應的按摩方案，這些方案的設計考慮到瞭多種可能性，讓我覺得非常貼心。我尤其欣賞它在語言上的嚴謹性，不會誇大其詞，而是以一種實事求是的態度來呈現按摩的效果，這讓我對書中的內容更加信任。
評分很好，簡明扼要。。。。。。。。。。
評分隻是推廣。。。。。。。
評分還沒有看呢，哈哈，有空再看，先給好評
評分還沒有看呢，哈哈，有空再看，先給好評
評分還沒有看呢，哈哈，有空再看，先給好評
評分還沒看呢
評分還沒看呢
評分書還是不錯的，值得購買的
評分老爸要的
相關圖書
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