【任選5本28.8】【滿2免1】（特價）全傢人的蔬果汁使用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 蔬果汁
• 健康飲食
• 傢庭食譜
• 營養保健
• 健康生活
• 親子食譜
• 特價書
• 摺扣圖書
• 美食教程
• 健康飲品

店鋪： 淘書網圖書專賣店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787501985630

商品編碼：11594577314

基本信息

書名：辮子姐姐心靈花園：讓我迴到小時候

定價：16.0元

作者：鬱雨君

齣版社：明天齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787533269494

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

---

本係列為鬱雨君的主打書係列（已推齣17種）。旨在創作一係列關愛、嗬護成長的新鮮美好的心靈故事，呈現父母親情之愛、同齡人的友愛、人與自然的和諧之愛，細緻描述成長期體驗與感知的各種各樣的愛的情態、愛的味道、愛的印記、愛的影響、愛的錶達，以故事的感染、故事的熏陶、故事的滲透，把明亮溫情傳遞到男生女生的心靈深處，牽引他們一起跨越成長期的每一道門檻，讓青少年讀者在閱讀中學會愛，享受愛，理解愛，以文學的力量來幫助孩子塑造健全、健康的情感世界。

內容提要

---

本書為“辮子姐姐心靈花園”係列新作品。十一歲女生列吻貝有個特彆的傢庭。律師媽媽整天忙於工作，全職爸爸無奈在傢帶弟弟。弟弟小列車宛如小王子，讓吻貝在傢裏漸漸失去存在感。列爸爸有天搭乘13路辮子電車，居然和八歲的自己——胖小列不期而遇。之後，吻貝他們也跟著進入明豆先生的奇妙照相館，和童年時期的自己不可思議地相遇，然而結果卻超乎他們的想象，讓他們領受瞭一場成長的靈魂洗禮。本部作品是不可多得的原創兒童文學佳作，很適閤小學高年級以及初中生閱讀。

目錄

---

作者介紹

---

鬱雨君，兒童文學作傢。曾任《少女》雜誌主編，現為上海九久讀書人文化公司高級顧問。迄今共齣版近70餘部兒童文學作品。主要代錶作品有“辮子姐姐心靈花園”係列、“女孩夢花園”係列。作品多次榮登“開捲全國少兒暢銷書榜”前列，並多次躍上全國各大書店少兒書銷售排行榜。曾獲“陳伯吹兒童文學奬”、“全國少兒圖書奬”、“新聞齣版總署嚮青少年推薦百種圖書”“《中國圖書商報》三十年具影響力的300本書”“《兒童文學》2007年度小說擂颱賽金奬”，“全國十大受歡迎兒童文學作傢”等奬項。

文摘

---

可是，就算害怕，也得硬著頭皮走下去，因為再怎麼努力，也沒辦法迴到過去瞭呀！
　　吻貝帶領的“戰勝小屁孩軍團”就是懷著這樣悲壯的覺悟和小屁孩們英勇鬥爭的。在鬥爭中，他們不知不覺地為自己貼上瞭“大人”的標簽，忘記瞭自己也曾經是那樣的小屁孩，無法無天、隨心所欲；忘記瞭自己還是小屁孩的時候，也有過和現在相似的、不被人理解的小小煩惱。
　　時間真是個可怕的魔法師，他會帶著每個人遠離童年，把小時候的事情通通忘記，變得像大人一樣，被無盡的煩惱壓得臉皺皺的，心也皺皺的。時間，也會讓甜甜的童話發酵成又苦又澀的黑暗故事，讓一個人變成連自己都不懂的敏感又偏執的討厭鬼。
　　大概隻有當一個人長大以後，再遇見小時候的自己，那時候纔會發現時間的秘密吧。
　　幸好幸好，這世界永遠不會讓人絕望，13路辮子電車和神奇的明豆照相館，帶著吻貝他們迴到瞭過去。哪怕終被小時候的自己嚇逃、羞走、氣跑，吻貝他們還是變得不一樣瞭呢！原來，拉開充滿粉紅泡泡的迴憶幕布之後，過去的自己和現在的自己並沒有什麼差彆。記憶中的童年之所以美好，並不是因為一切都很，隻不過是因為自己忘記瞭當時的煩惱和不快樂罷瞭。總之，小屁孩的煩惱也很多，就像長大後的自己一樣多呢！
　　那麼，如果長到列爸爸那麼大，煩惱會不會變得比現在還要多呢？
　　要我說的話，這麼可怕的事情不會發生，因為我們已經掌握瞭時間的秘密，可以為自己製造-一個時光機，把煩惱都丟進時光機裏呀！就像吻貝因為被爸爸媽媽忽視而恐懼時，可以透過時光機看見像小列車一樣被寵愛、被照顧的自己；或者像汪皺洋因為媽離去而自責時，可以坐著時光機迴到過去，媽媽還會揮舞著雙手對他說：“寶貝會永遠保佑我喲！”
　　這樣的時光機就像一個很大很大的記憶容器．裏麵有快樂的事、悲傷的事，有一些清晰的片段，還有一些模糊的印象，有很多關心和愛護，也有很多遺憾和悔恨。我們不停地長大，也不停地往時光機裏填充記憶燃料。等到煩惱齣現時，我們就去找過去的自己傾訴一番，然後你會發現，曾經的自己也因為某件事而灰心喪氣，而現在那件事早已變得無足輕重、微不足道啦！這樣的話，現在的煩惱也會隨著時間消失在世界的某個角落吧，我們隻要靜靜等待，慢慢成長，就足夠瞭。
　　時光機就是這樣神奇的機器。或許很多大人都希望坐著時光機迴到過去的某一刻，然後再也不迴來瞭。列爸爸說不定也有過這樣的念頭哦——變迴胖小列，為做作業而煩惱，不用理會拉尼尼的小列車和八卦滿天飛的傢長會。可是，要我說的話，時光機大的意義是挖掘記憶中被自己忽視的寶藏：那些溫暖和愛，或明亮或沮喪的心情，還有長大路上懂得的道理。這樣，不管長到多大，那些閃閃發光的寶藏都會一直住在心裏，用耀眼的光芒把內心的灰塵和黑暗全都趕走！從時光機裏迴到現實的列爸爸、列吻貝和汪皺洋他們，正是因為找到瞭寶藏而變得不太一樣瞭吧。
　　如果你準備好瞭，說不定有一天就會遇見13路辮子電車喲！那時候，請你毫不猶豫地跳上去，和過去的自己聊聊天，把現在的煩惱丟進去吧！P4-6
　　……

序言

---

《全傢人的蔬果汁使用手冊》（特價）—— 精選5本，每本僅需28.8元，滿2本即享免1優惠！ 這是一套專為追求健康生活、樂享傢庭時光的您精心策劃的蔬果汁指南。我們深知，在快節奏的現代生活中，為傢人準備一份營養均衡、美味可口的飲品，既是愛的錶達，也是健康的基礎。本套叢書旨在打破蔬果汁製作的壁壘，讓每一個傢庭成員都能輕鬆掌握製作健康飲品的秘訣，將新鮮、活力的味道融入日常。 第一冊：《繽紛蔬果汁的創意魔法——解鎖味蕾的無限可能》 您是否厭倦瞭韆篇一律的蔬果汁組閤？是否渴望為您的飲品注入更多驚喜與創意？《繽紛蔬果汁的創意魔法》將帶您踏上一場味蕾的探險之旅。本書不隻是簡單地羅列食譜，而是深入剖析瞭不同蔬果的風味特性、營養協同效應以及它們在口感和色彩上的搭配藝術。 我們將從基礎的蔬果搭配原理講起，例如甜味水果如何平衡蔬菜的草本氣息，酸味水果如何提亮整體風味，辛香料（如薑、薄荷、羅勒）又能為蔬果汁帶來怎樣的畫龍點睛之效。您將學會如何根據季節選擇當季最新鮮、營養價值最高的蔬果，以及如何巧妙地將那些“不好惹”的食材（如苦瓜、羽衣甘藍）融入飲品，使其變得美味易接受。 本書提供瞭超過100款經過精心設計、口感醇厚、色彩誘人的蔬果汁配方。這些配方涵蓋瞭從經典的經典水果組閤，到大膽創新的“綠色能量炸彈”，再到針對特定需求的“排毒養顔”、“活力滿滿”、“舒緩助眠”等主題係列。每一款配方都附有詳細的食材用量、製作步驟，並配以精美的實物圖片，讓您一目瞭然。 更重要的是，本書強調“靈活性”。我們鼓勵您根據自己的口味偏好和手邊的食材進行調整和創新。書中特彆開闢瞭“自由搭配靈感”章節，通過列舉不同類彆食材的“風味標簽”和“營養關鍵詞”，引導您自行組閤齣獨一無二的個性化蔬果汁。您將學會如何用簡單的幾樣食材，創造齣令人驚艷的味覺體驗。 此外，《繽紛蔬果汁的創意魔法》還包含瞭關於不同榨汁設備（如原汁機、破壁機、榨汁杯）的選購指南和使用技巧，以及如何最大程度保留蔬果營養的儲存與處理方法。無論您是蔬果汁新手還是經驗豐富的愛好者，都能從中獲得啓發，讓您的傢庭飲品菜單更加豐富多彩。 第二冊：《營養專傢教你喝！——為全傢人量身定製的健康飲品方案》 健康，是全傢人的最大財富。本冊《營養專傢教你喝！》將由資深營養師團隊傾力打造，為您提供一套科學、係統、易於實踐的全傢健康飲品解決方案。我們不僅關注飲品的美味，更聚焦於其對身體的實際益處。 本書將深入淺齣地解讀蔬果汁中的關鍵營養素，如維生素（A、C、K、B族）、礦物質（鉀、鎂、鈣）、膳食縴維、抗氧化劑（類黃酮、花青素）等，並闡述它們對人體免疫力、消化係統、皮膚健康、情緒調節、能量水平等方麵的積極影響。您將瞭解不同年齡段人群（嬰幼兒、兒童、青少年、成年人、老年人）在營養需求上的差異，以及如何通過蔬果汁來精準補充。 本書特彆強調“目標導嚮”的飲品設計。我們根據常見的傢庭健康需求，設計瞭多個主題係列： “成長加速器”係列： 專為兒童設計，富含促進骨骼發育和大腦功能的營養素，口味溫和，深受孩子喜愛。 “活力加油站”係列： 幫助成年人應對工作壓力，提振精神，緩解疲勞，讓你每天都充滿能量。 “青春永駐”係列： 專注於抗氧化和皮膚護理，幫助您延緩衰老，煥發肌膚光彩。 “腸道暢通無阻”係列： 富含膳食縴維，促進腸道蠕動，改善消化不良，讓你遠離腹脹睏擾。 “免疫力守護者”係列： 增強身體抵抗力，減少疾病發生，是傢庭健康的堅實後盾。 “特定人群關懷”係列： 針對孕婦、哺乳期媽媽、糖尿病前期人群等，提供安全、有效的飲品建議。 每一款配方都附有詳細的營養成分分析，包括主要維生素、礦物質和熱量含量，讓您清楚瞭解飲品為身體帶來的價值。本書還包含“營養搭配禁忌”和“常見誤區解析”等章節，幫助您避免一些不當的搭配，確保飲品的健康效益最大化。 《營養專傢教你喝！》不僅僅是一本食譜，更是一本關於如何通過飲食提升傢庭整體健康水平的實用指南。它將幫助您建立科學的飲水習慣，讓健康美味成為您傢庭生活的一部分。 第三冊：《三餐蔬果汁完美搭配——吃齣健康，喝齣活力》 將蔬果汁融入一日三餐，是實現健康飲食目標最便捷有效的方式之一。《三餐蔬果汁完美搭配》將為您提供一套革命性的飲食理念，讓您在享受美食的同時，輕鬆攝取豐富的營養。 本書打破瞭蔬果汁僅作為“加餐”或“代餐”的傳統觀念，而是將其巧妙地融入到早餐、午餐和晚餐的各個環節。我們設計瞭一係列與正餐完美契閤的蔬果汁方案，確保它們既能提供充足的營養，又不會影響主食的消化吸收。 早餐篇： 喚醒活力，開啓美好一天。本書提供瞭多種快速、便捷又營養豐富的早餐蔬果汁。例如，一款“能量啓動飲”，隻需幾分鍾就能製作完成，富含碳水化閤物和維生素，為您提供持久的能量。另一款“消化溫和飲”，適閤腸胃敏感的人群，溫潤滋養，讓您舒緩地開始新的一天。我們還提供瞭“兒童能量果昔”，口味香甜，造型可愛，讓孩子們愛上早餐。 午餐篇： 補充能量，應對下午挑戰。午餐是補充體力的關鍵時刻。本書提供瞭多款能夠幫助您在午餐後保持頭腦清晰、精力充沛的蔬果汁。例如，“腦力激活飲”，富含Omega-3脂肪酸和抗氧化劑，有助於提升記憶力和專注力。還有“輕盈午餐伴侶”，口感清爽，幫助消化，避免午餐後的沉重感。 晚餐篇： 舒緩身心，促進夜間修復。晚餐的蔬果汁應側重於舒緩、修復和促進睡眠。本書推薦瞭多款“助眠安神飲”，如添加洋甘菊、薰衣草等天然成分的組閤，幫助您放鬆身心，提高睡眠質量。此外，還有“排毒養顔夜宴”，溫和地幫助身體排齣毒素，為夜間細胞修復提供支持。 本書還特彆強調瞭“搭配的藝術”。您將學會如何根據您當天的正餐內容，來選擇與之互補的蔬果汁，實現營養上的最大化。例如，如果您的午餐含有較多蛋白質，那麼一款富含消化酶的蔬果汁將是絕佳搭配。 《三餐蔬果汁完美搭配》不僅僅提供食譜，更傳遞一種全新的健康飲食生活方式。它將幫助您打破“吃什麼”的睏境，讓每一餐都充滿活力與健康。 第四冊：《蔬果汁的秘密武器——神奇的天然食材與進階技巧》 如果您已經掌握瞭基礎的蔬果汁製作，並渴望進一步提升您的飲品品質，《蔬果汁的秘密武器》將是您不可或缺的進階指南。本書將帶您探索那些能夠瞬間提升蔬果汁“戰鬥力”的神奇天然食材，並分享一係列鮮為人知的製作技巧。 我們將深入挖掘各種“超級食物”的潛力。您將瞭解奇亞籽、亞麻籽、枸杞、抹茶粉、可可粉、益生菌粉等如何為您的蔬果汁增添獨特的營養價值和風味。我們會詳細介紹這些食材的最佳使用方法，以及它們與不同蔬果的協同作用。 本書還會為您揭示一些“隱藏款”的健康食材，例如： 發酵類食材： 如自製或市售的康普茶、酸奶，它們為蔬果汁帶來益生菌，改善腸道健康。 海藻類食材： 如螺鏇藻、小球藻，它們是蛋白質和微量元素的寶庫。 藥食同源食材： 如當歸、黃芪（少量使用），在專業指導下，為蔬果汁賦予養生功效。 除瞭食材的升級，本書還將分享一係列進階的製作技巧，讓您的蔬果汁口感更順滑，風味更濃鬱，營養保留更完整。您將學會： “分層混閤”的藝術： 如何通過巧妙的順序加入食材，獲得更佳的口感和更均勻的混閤。 “冷凍水果”的妙用： 如何利用冷凍水果製作齣冰沙般濃鬱的蔬果汁。 “發酵預處理”的智慧： 如將部分蔬果進行短時發酵，以提升營養吸收率和風味復雜度。 “風味平衡大師”： 如何通過一點點檸檬汁、海鹽、楓糖漿來調整蔬果汁的酸甜度，使其達到完美平衡。 “香草與香料的碰撞”： 如何利用新鮮香草（如薄荷、羅勒、迷迭香）和香料（如肉桂、豆蔻）為蔬果汁帶來意想不到的層次感。 《蔬果汁的秘密武器》將帶領您從“製作”升華為“創作”，讓您的傢庭蔬果汁體驗邁上新的颱階。您將成為您傢中的“蔬果汁魔法師”，為傢人奉上健康與美味兼具的飲品藝術。 第五冊：《孩子愛上蔬果汁！——傢長必讀的趣味製作與喂養秘籍》 讓孩子愛上蔬果汁，是許多傢長共同的挑戰。《孩子愛上蔬果汁！》專為有嬰幼兒和學齡兒童的傢庭設計，提供瞭一套集趣味性、營養性、操作性於一體的解決方案。本書將幫助您將蔬果汁變成孩子們期待的美味，而不是一場“喂食戰爭”。 本書的核心理念是“寓教於樂，循序漸進”。我們將從如何吸引孩子的注意力開始，逐步引導他們接受並喜愛蔬果汁。 趣味造型與顔色： 我們提供瞭大量富有創意的蔬果汁造型和顔色搭配，例如，用特殊模具製作成小動物形狀，或者利用不同顔色的蔬果（如紅心火龍果、藍莓、菠菜）創造齣彩虹般的飲品。可愛的名字（如“小怪獸能量飲”、“公主魔法棒”）也能激發孩子們的興趣。 “一起動手”的樂趣： 本書鼓勵傢長與孩子一起參與蔬果汁的製作過程。從挑選蔬果、清洗、到放入榨汁機，每一個環節都將成為親子互動的美好時光。我們設計瞭一些適閤孩子參與的簡單步驟，讓他們感受到成就感。 口味“隱形”與“漸進”： 對於對某些蔬菜味道敏感的孩子，本書提供瞭巧妙的“隱藏”技巧。例如，用甜味水果（如香蕉、芒果）的香甜來掩蓋蔬菜的味道，或者通過破壁機的細緻攪拌，讓蔬菜的縴維感不再明顯。我們還強調“漸進式”的喂養，從易於接受的果汁開始，慢慢引入少量蔬菜，逐步增加比例。 營養“小科普”： 本書用孩子們能夠理解的語言，簡單科普蔬果汁中的營養成分對身體的好處，例如，“鬍蘿蔔汁能讓你眼睛更亮”、“蘋果汁能讓你肚子更舒服”。 針對不同年齡段的飲品方案： 嬰幼兒篇： 提供適閤添加輔食初期寶寶的純果汁、果泥，以及少量蔬菜汁的製作方法，強調低敏、易消化。 學齡前兒童篇： 引入更豐富的蔬果組閤，以及更具趣味性的配方，如“水果冰沙”、“奶昔變奏麯”。 學齡兒童篇： 鼓勵孩子自主選擇和搭配，提供更復雜的口味組閤，並引導他們瞭解不同蔬果的營養價值。 書中還包含瞭“兒童食物過敏知識”、“常見喂養誤區解答”等實用內容，幫助傢長更科學地進行喂養。 《孩子愛上蔬果汁！》將幫助您輕鬆解決孩子挑食的難題，為他們建立健康的飲食習慣，讓蔬果汁成為他們成長道路上不可或缺的健康夥伴。 現在就行動，以【任選5本28.8】【滿2免1】的超值優惠，將這套《全傢人的蔬果汁使用手冊》帶迴傢，為您的傢庭開啓一段健康、美味、充滿活力的飲品新篇章！

評分☆☆☆☆☆

哇！最近真的被這本《全傢人的蔬果汁使用手冊》給驚艷到瞭！我一直都知道蔬果汁對身體好，但之前總覺得製作麻煩，而且不知道哪些搭配最營養。這本書簡直是我的救星！它不是那種泛泛而談的健康書，而是非常接地氣，從最基礎的食材選擇講起，告訴你什麼季節吃什麼水果蔬菜最當季、最新鮮，怎麼挑選纔能避開農藥殘留。我特彆喜歡它介紹的“傢庭常備蔬果汁”部分，比如早上來一杯提神醒腦的，下午感到疲憊瞭可以喝一杯補充能量的，還有睡前可以喝一杯幫助放鬆的。每一個配方都寫得非常清晰，連份量都精確到剋，還有詳細的製作步驟，即便是廚房小白也能輕鬆上手。而且，它還貼心地列齣瞭不同蔬果的營養成分和它們對身體的具體益處，讓我喝的時候不僅享受美味，更能瞭解自己喝進去的是什麼，讓每一次榨汁都充滿“目的性”，感覺自己對健康又有瞭新的認識。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過不少健康類的書籍，但很多都寫得過於理論化，讀起來昏昏欲睡。這本《全傢人的蔬果汁使用手冊》真的不一樣，它充滿瞭生活氣息，讀起來就像和一位經驗豐富的朋友在聊天。書中的圖片非常精美，每次看到那些新鮮誘人的蔬果和榨好的汁液，就忍不住想立刻動手嘗試。我特彆喜歡它關於“水果蔬菜的能量解讀”的部分，詳細介紹瞭每種蔬果的“性味歸經”，雖然我不是中醫，但讀瞭之後，感覺對食物的理解又上瞭一個層次。它還提到瞭如何根據季節和身體狀況來調整蔬果汁的配方，比如夏天容易上火，就多喝些清熱解毒的；鼕天容易乾燥，就多喝些滋潤養顔的。最讓我感動的是，它還分享瞭一些傢庭因為蔬果汁而變得更健康、更快樂的故事，這些真實案例真的很有說服力，讓我覺得堅持下去是值得的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠不止於一份份蔬果汁的配方。它真正讓我明白瞭“吃”的學問。它不僅僅是教你如何榨汁，更是引導你去認識食物，去感受食物本身帶來的能量。書裏關於“腸道健康”和“排毒”的章節，讓我大開眼界，原來很多小毛病都和腸道有關係，而蔬果汁就是最天然的“清道夫”。我印象最深刻的是它關於“水果與蔬菜的搭配禁忌”的提醒，避免瞭很多不必要的健康誤區。這本書讓我從一個“被動接受”健康建議的人，變成瞭一個“主動探索”健康生活方式的實踐者。我開始更關注自己身體發齣的信號，學會根據身體的需求來選擇和搭配蔬果汁，這是一種非常美妙的體驗。而且，它還提倡“循環利用”，比如榨完汁的果渣還可以用來做麵膜或者肥料，真的非常環保和實用。

評分☆☆☆☆☆

作為一名職場媽媽，每天下班迴傢已經精疲力盡，根本沒時間和精力去研究復雜的食譜。這本書簡直就是我的“救贖”！它提供的蔬果汁配方都超級簡單，大部分隻需要5分鍾就能搞定。而且，它的“一周蔬果汁計劃”讓我省去瞭每天糾結該喝什麼的煩惱，照著做就行。我最喜歡的是那些“懶人版”的配方，隻需要幾樣常見的水果蔬菜，就能榨齣美味又健康的飲品。它還教瞭我很多關於榨汁機的選擇和保養的小技巧，讓我覺得榨汁不再是一件麻煩事，反而成瞭一種享受。我開始嘗試自己改良配方，加入一些書中沒提到的香料或者其他健康食材，榨齣來的味道也很不錯。現在，我的早餐裏固定會有半杯蔬果汁，感覺一整天都充滿瞭活力，不像以前那樣容易疲憊。

評分☆☆☆☆☆

這本書最大的亮點在於它深入淺齣的講解方式，讓我這個之前對蔬果汁隻是一知半解的人，現在可以說是“專傢”級彆瞭！它不僅僅是給齣瞭一個配方，更是告訴你為什麼這樣搭配。比如，它會解釋為什麼把某些水果和蔬菜搭配在一起能更好地吸收營養，或者為什麼某些組閤能起到特定的保健作用。我尤其欣賞它關於“色彩與營養”的章節，把不同顔色的蔬果所含的營養素做瞭詳細的歸類，比如紅色的富含茄紅素，綠色的富含葉綠素等等，讓我一下子就明白瞭為什麼建議我們“彩虹飲食”。而且，它還考慮到瞭不同人群的需求，比如針對兒童、孕婦、老年人，甚至是運動愛好者，都有專門的蔬果汁建議。我按照書裏的方法給孩子做瞭幾款，他之前不愛吃蔬菜，現在每天主動要求喝蔬果汁，真是太讓我驚喜瞭！感覺這本書不僅是教我榨汁，更是在傳播一種健康的生活理念。