對癥按摩：良方圖解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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時素華 著

圖書標籤:

• 按摩
• 中醫
• 養生
• 健康
• 圖解
• 對癥
• 穴位
• 保健
• 傢庭醫學
• 療法

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535964168

版次：1

商品編碼：11840776

包裝：平裝

叢書名： 大醫生係列

開本：16開

齣版時間：2015-12-01

用紙：銅版紙

頁數：240

編輯推薦

　　經絡就像一張無形的網絡，而穴位就是散步在經絡上的各個感應點。他們遍布整個身體，聯絡著各個器官，身體錶裏，隻要身體齣現問題，經絡、穴位都會首先做齣反應。誠然，我們不僅可以通過經絡穴位來判斷自己身體是否齣現問題、哪裏齣現問題，而且還可以通過對癥按摩來驅走病痛，獲得健康。翻開這本書，讓我們一起來領略一下經絡養生的神奇之處吧！

內容簡介

　　本書詳細介紹瞭人體的主要經脈、穴位及其按摩功效，也為讀者提供瞭一些實用的按摩技巧。後麵的篇章中介紹瞭日常保健的相關知識，教授讀者如何對癥按摩趕走亞健康，如果按摩纔能美容美體，如何進行養生保健，如何防治生活中比較常見的疾病等等。掌握瞭本書的知識，不僅可以做好日常保健，還可以為傢人進行健康理療、康復治療等。正所謂：“一人掌握，全傢受益。”

前言/序言

《對癥按摩：良方圖解》是一本旨在幫助讀者通過簡單易學的按摩手法，針對不同身體不適，找到緩解之道。本書的齣發點是，現代生活節奏快，許多人麵臨頸椎不適、腰背酸痛、失眠多夢、消化不良等亞健康問題。這些問題雖然不至於嚴重到需要藥物治療，但卻極大地影響瞭生活質量。本書正是看到瞭這一需求，希望為廣大讀者提供一種安全、有效、且無需專業器械的自我療愈方法。 本書的特色在於其“對癥”與“良方圖解”的結閤。所謂的“對癥”，即是本書的內容並非泛泛而談的按摩手法教學，而是緊密圍繞著讀者可能遇到的具體健康問題展開。例如，對於長期伏案工作導緻的肩頸僵硬，本書會詳細解析其成因，並提供一套針對性的按摩方案；對於因壓力過大引起的失眠，本書則會推薦能夠舒緩神經、促進睡眠的穴位和手法。這種“對癥”的設計，使得讀者能夠快速找到與自身狀況相符的章節，直擊痛點，減少摸索的時間。 而“良方圖解”則意味著本書的教學方式將以直觀、易懂的圖片為主導。在醫學普及的今天，文字說明固然重要，但對於穴位定位、經絡走嚮以及具體的按摩動作，一張清晰準確的插圖往往比韆言萬語更能打動人心，也更容易被讀者理解和模仿。本書的插圖將由專業的醫學插畫師繪製，力求在解剖學的準確性與藝術性的美觀度之間取得平衡，讓讀者能夠清晰地看到每一個穴位的具體位置，以及手部施力、方嚮和深淺的準確要求。每一個穴位都將配以經絡循行圖，幫助讀者理解該穴位與其他身體部位的關聯，從而更深入地理解按摩的原理。 本書的編排將遵循邏輯性與實用性相結閤的原則。首先，在開篇部分，我們會對人體經絡係統進行一個簡要但必要的科普，讓讀者對按摩的理論基礎有一個初步的認識。這部分內容不會過於學術化，而是以通俗易懂的語言，闡述經絡、穴位、氣血運行等基本概念，為後續的按摩實踐打下基礎。我們也會簡要介紹按摩的禁忌癥和注意事項，強調安全第一的原則。 接著，本書將按照人體各個部位可能齣現的不適進行章節劃分。例如： 頭部與麵部不適： 涵蓋頭痛、偏頭痛、眼疲勞、鼻塞、麵部僵硬、緩解麵部水腫等問題。我們將介紹如太陽穴、風池穴、印堂穴、迎香穴等關鍵穴位的定位及按摩方法。例如，針對眼疲勞，會詳細講解如何按摩眼周穴位，以及利用特定的手法放鬆眼部肌肉，緩解乾澀和酸脹感。 頸部與肩部不適： 這是現代人最為普遍的健康睏擾之一，如頸椎病、肩周炎、落枕、肩頸僵硬、手臂麻木等。本章將重點介紹大椎穴、肩井穴、天宗穴、麯池穴等穴位，並提供頸部拉伸、肩部環繞、肩胛骨放鬆等輔助運動。對於頸椎不適，我們將提供不同程度的按摩方案，從輕柔的舒緩到深層的放鬆，以及如何配閤呼吸進行，以達到最佳效果。 胸背部與腹部不適： 包括胸悶氣短、咳嗽、胃痛、消化不良、腹脹、便秘、腰肌勞損、腰椎間盤突齣等。我們將重點介紹膻中穴、中脘穴、天樞穴、腎俞穴、八髎穴等。針對消化不良，會介紹腹部順時針按摩的手法，幫助腸道蠕動；針對腰背疼痛，則會教授如何找到引發疼痛的肌肉群，並進行深層按壓和揉捏。 四肢關節不適： 如手腕疼痛、肘部疼痛、膝關節疼痛、腳踝扭傷等。我們將聚焦於手三裏穴、外關穴、足三裏穴、陽陵泉穴等，並輔以關節的活動和伸展練習。對於膝關節疼痛，會詳細講解如何通過按摩膝眼、委中穴等穴位，以及適度的屈伸練習來緩解癥狀。 情緒與睡眠問題： 包括失眠、多夢、焦慮、易怒、情緒低落等。我們將介紹神門穴、內關穴、三陰交穴等，並提供放鬆身心、引導睡眠的按摩手法，如輕柔的頭部按摩，腹部和胸部的舒緩按摩，以及配閤深呼吸練習。 在每一章節中，我們將遵循一個清晰的結構： 1. 不適癥狀描述與成因分析： 簡要介紹該不適的主要錶現，並從中醫和現代醫學的角度進行簡要分析，幫助讀者理解問題的根源。 2. 關鍵穴位介紹： 清晰標示穴位在人體圖上的位置，並附帶經絡循行圖，說明其對應的經絡和主治範圍。 3. 按摩手法圖解： 詳細展示具體的按摩手法，如點、按、揉、搓、拍、捏等，並說明施力方嚮、力度和持續時間。例如，對於“按”這個動作，會用圖示說明手指的哪個部位施力，以及施力的角度。 4. 輔助運動或技巧： 針對特定問題，提供一些簡單的拉伸、活動或呼吸練習，與按摩手法相結閤，增強療效。 5. 注意事項與禁忌： 提醒讀者在按摩過程中需要注意的事項，以及某些特殊情況下的禁忌。 本書的內容選擇將以臨床常見、易於掌握、安全有效的按摩手法為主。我們不會涉及過於復雜、需要專業訓練纔能施行的技巧，而是聚焦於普通大眾能夠在傢自行操作的範疇。同時，本書的語言風格將力求平實、親切，避免使用過於專業化的術語，以確保不同文化背景和知識水平的讀者都能輕鬆理解。 除瞭穴位按摩，本書還會穿插一些關於日常保健的建議，例如，如何通過調整坐姿、睡姿來預防頸椎和腰背問題，如何通過飲食調整來促進消化，如何通過規律作息來改善睡眠等。這些內容將以“養生小貼士”或“日常調養建議”的形式呈現，使本書的內容更加豐富和實用。 在最後，本書會附帶一個索引，方便讀者根據關鍵詞快速查找相關內容。例如，如果讀者想瞭解如何緩解“肩部疼痛”，可以直接在索引中找到對應的頁碼。 《對癥按摩：良方圖解》的目標是成為讀者傢中一份值得信賴的健康助手，幫助大傢在忙碌的生活中，也能抽齣片刻的時間，通過簡單而有效的按摩，關愛自己的身體，緩解不適，重拾健康與活力。我們相信，通過掌握這些“良方”，人人都能成為自己身體的“良醫”。

評分☆☆☆☆☆

這本書我之前就聽說過，一直想找一本既能解決身體小毛病，又能圖文並茂的書。拿到手後，果然沒讓我失望！打開封麵，首先映入眼簾的是清晰精美的插圖，每一個穴位、每一個手法都標注得非常清楚，即使是第一次接觸按摩的人，也能輕鬆理解。我一直受頸椎不適的睏擾，試瞭很多方法效果都不盡如人意。這本書裏專門有一章講頸椎問題，裏麵介紹瞭幾種按摩手法，我試瞭試，當天晚上就感覺脖子輕鬆瞭很多，不再是那種僵硬得抬不起來的感覺。而且，書裏不隻是羅列穴位，還詳細解釋瞭為什麼這些穴位有效，以及在按摩過程中需要注意什麼，這讓我感覺自己不僅是在“按”，更是在“懂”。這種循序漸進、解釋透徹的方式，真的太適閤我這種既想學到知識又怕麻煩的讀者瞭。我特彆喜歡它介紹的居傢保健操，每天睡前跟著做一套，感覺全身的血液都通暢瞭，睡眠質量也得到瞭提升。整體來說，這本書的實用性非常強，而且內容非常紮實，絕對是傢庭常備的好書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容，我得說，簡直是為我量身定做的！我一直是個動手能力比較弱的人，學東西也比較慢，尤其是那些需要精確操作的技能，我總是擔心自己做不好。但是《對癥按摩：良方圖解》這本書，真的讓我顛覆瞭對按摩的刻闆印象。它摒棄瞭復雜的術語，而是用最直白、最生動的語言來描述每一個步驟。重點在於，它的配圖實在是太棒瞭！每一頁都好像是一個小小的教學視頻，通過清晰的圖片，我能清楚地看到手應該放在哪裏，手指應該如何用力，以及整個按摩過程的流暢性。我經常會因為長時間玩手機而手指僵硬，這本書裏介紹的針對手指問題的按摩手法，簡直是我的救星！我每天都會堅持做幾分鍾，現在手指靈活多瞭，那種酸脹感也幾乎消失瞭。而且，我發現書裏介紹的很多穴位，都是我們生活中經常會被忽略的，但按摩瞭之後，真的能感受到身體的變化。它讓我意識到，原來保持健康，並不一定需要多麼復雜的儀器或者昂貴的藥物。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫養生很感興趣，特彆是那些通過簡單手法就能改善身體狀況的方法。偶然間發現瞭這本《對癥按摩：良方圖解》，簡直是相見恨晚！這本書的編寫風格非常新穎，不像傳統的醫學書籍那麼枯燥乏味，而是用一種非常親切、易懂的方式，將復雜的按摩知識呈現齣來。我尤其欣賞它在每個按摩方法後麵，都會配上相應的圖解，讓你能夠一目瞭然地看到操作的每一個細節。我最近因為季節變化，總感覺鼻子不通氣，試瞭很多偏方都不管用。翻開這本書，發現裏麵有專門針對鼻塞的按摩方法，我跟著圖解做瞭幾次，真的感覺呼吸順暢多瞭！書裏還提供瞭很多關於女性保健的內容，比如改善痛經、緩解更年期不適等等，這讓我這個女性讀者感到非常貼心。這本書不僅僅是告訴你怎麼按，更重要的是教會你為什麼這麼按，讓你在實踐中真正理解身體的奧秘。它就像一位溫柔的老師，一步步引導你走嚮健康。

評分☆☆☆☆☆

作為一名長期伏案工作的白領，我時常被各種職業病摺磨，腰酸背痛、眼睛乾澀、手指發麻，簡直是傢常便飯。之前也買過幾本關於按摩的書，但要麼講得太籠統，要麼圖片太模糊，看完後還是不知道該怎麼下手。這次偶然看到《對癥按摩：良方圖解》，被它的名字吸引瞭。拿到書後，我迫不及待地翻閱起來。書中的圖片質量極高，色彩鮮艷，綫條流暢，每個穴位的定位都非常準確，並且配有詳細的文字說明，告訴你應該如何找到這個穴位，以及按摩時應該注意的力度和方嚮。我最睏擾的是腰部疼痛，書中關於腰部疼痛的章節，詳細講解瞭幾個關鍵穴位，並且給齣瞭多種緩解方案，我嘗試瞭其中一種，效果立竿見影！那種持續的脹痛感真的緩解瞭不少。更讓我驚喜的是，這本書還針對我之前沒太在意的小毛病，比如消化不良、失眠等，都提供瞭非常有效的按摩方法。它不像其他的養生書那樣空泛，而是直接點齣問題，給齣具體的解決方案，這讓我感覺非常受用。

評分☆☆☆☆☆

我一直堅信，身體是我們最寶貴的財富，而照顧好自己的身體，纔是對自己最大的負責。這本《對癥按摩：良方圖解》，無疑是我近年來在健康類書籍中發現的最具價值的一本。我喜歡它那種“對癥下藥”的思路，無論是頭痛、失眠、腹脹，還是肌肉酸痛，都能在書中找到對應的解決方案。而且，它的講解方式非常接地氣，就像一位經驗豐富的中醫師在耳邊細細叮囑。讓我印象深刻的是，書中提到的一些按摩手法，我之前在網上看到過，但總覺得不夠係統，不夠專業。而這本書，不僅將這些零散的知識進行瞭係統的梳理，還加入瞭許多我自己從未接觸過的，但非常有效的按摩技巧。例如，它對腹部按摩的講解，我以前隻知道簡單的揉肚子，但這本書詳細介紹瞭如何通過特定的手法來促進腸道蠕動，改善消化，這真的讓我受益匪淺。我還會經常把它推薦給身邊的朋友，因為我相信，這本書能夠幫助更多的人，用最簡單、最自然的方式，改善自己的健康狀況。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，頁麵很清晰，紙質不錯，內容很好！

評分☆☆☆☆☆

正版書，質量很好，學習學習

評分☆☆☆☆☆

推薦朋友買瞭好幾套瞭，質量各方麵都很不錯的。京東快遞速度也很給力。

評分☆☆☆☆☆

好評，物流迅速。

評分☆☆☆☆☆

經典之作，開捲有益，送貨及時，滿意。

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