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中國營養學會編著 著

圖書標籤:

• 膳食指南
• 健康飲食
• 營養學
• 中國居民
• 健康生活
• 食譜
• 飲食建議
• 預防醫學
• 公共衛生
• 食品安全

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 西藏人民齣版社

ISBN：9787223023245

商品編碼：1027791225

齣版時間：2008-01-01

基本信息

書名:計算機組裝與維護教程

原價：25.00元

作者：王中生

齣版社：清華大學齣版社

齣版日期：2007-07-01

ISBN：9787302152200

字數：420000

頁碼：262

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書根據應用型本科計算機科學與相關專業的培養目標、特點和要求，詳細介紹瞭最新的計算機係統的各組件，包括主闆、CPU、內存、顯卡、外設、機箱、電源等的組成。並講述瞭微型計算機係統的工作原理和基本性能參數。全麵講解瞭計算機的硬件選購、組裝、維護保養以及BIOS設置、係統性能優化，主流操作係統的安裝、調試和常見注意事項。本書在詳細講解基礎理論知識的同時，注重實踐動手操作能力，尤其與當今計算機技術發展的方嚮緊密結閤；根據IT技術的發展，講述瞭計算機各個組件的主流産品，使讀者及時、準確掌握電子計算機的最新知識。
本書內容豐富，實用性強，適閤作為應用型本科的計算機類專業教學用書以及各類計算機技術培訓班使用，也可供廣大工程技術人員和科學愛好者參考。

目錄

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第1章 微型計算機組成
1.1 微型計算機的發展
1.2 微型計算機係統組成
1.3 微型計算機的性能指標
1.4 微型計算機的使用
思考題
第2章 主闆
2.1 主闆的分類
2.2 主闆的結構
2.3 主闆的選購
2.4 主闆的故障維護
思考題
第3章 中央處理器（CPU）
3.1 CPU概述
3.2 CPU分類
3.3 CPU性能參數
3.4 CPU散熱
3.5 CPU的選購
3.6 CPU故障和維護
思考題
第4章 主存儲設備
4.1 內存儲器概述
4.2 內存的分類
4.3 內存的技術指標
4.4 內存的選購
4.5 內存的故障
思考題
第5章 輔助存儲設備
5.1 硬盤驅動器和硬盤
5.2 光盤驅動器及光盤
5.3 軟盤驅動器和軟盤
5.4 移動存儲器
思考題
第6章 顯示卡與顯示器
6.1 顯示卡
6.2 CRT顯示器
6.3 液晶顯示器
6.4 顯卡和顯示器選購
6.5 顯卡和顯示器故障維修
思考題
第7章 打印機
7.1 打印機分類
7.2 打印機的技術指標
7.3 打印機的選購
7.4 打印機故障與維修
思考題
第8章 其他設備
8.1 聲卡和音箱
8.2 機箱與電源
8.3 鍵盤和鼠標
8.4 掃描儀
8.5 數碼相機和攝像頭
8.6 網卡
思考題
第9章 微型計算機組裝
9.1 組裝微機的過程與步驟
9.2 安裝計算機
9.3 CMOS設置
9.4 硬盤分區與格式化
思考題
第10章 操作係統及驅動程序安裝
10.1 Windows XP光盤啓動安裝過程
10.2 驅動程序安裝
10.3 安裝應用軟件
思考題
第11章 注冊錶的維護
11.1 注冊錶的基礎知識
11.2 注冊錶的結構
11.3 注冊錶的備份與恢復
11.4 注冊錶的修改
思考題
第12章 微機係統常用工具軟件
12.1 係統剋隆
12.2 係統優化工具——Windows優化大師
12.3 硬盤管理工具——PartitionMagic 8.0
思考題
第13章 病毒防治
13.1 計算機病毒基本常識
13.2 計算機病毒防治
13.3 常用反病毒軟件
13.4 瑞星防火牆
思考題
第14章 常見故障處理
14.1 常見故障及原因
14.2 計算機故障的檢測方法
實驗
參考文獻

作者介紹

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文摘

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序言

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健康生活，從“食”開始：一本關於營養均衡與科學飲食的實用指南 在這個信息爆炸的時代，人們越來越關注健康，而健康飲食無疑是保持活力的基石。然而，麵對琳琅滿目的食材、五花八門的烹飪方式，以及各種“流行”的飲食理念，很多人卻感到無從下手，甚至陷入誤區。我們該如何吃得既美味又健康？如何在繁忙的生活中，為自己和傢人構建一道堅實的營養防綫？ 本書並非一本簡單的食譜，更不是鼓吹某種極端飲食方法的宣傳冊。它是一本麵嚮所有中國居民的、科學、實用且充滿人文關懷的飲食指導，旨在幫助您建立科學的飲食觀念，掌握閤理的膳食搭配技巧，從而更好地管理您的健康，享受高品質的生活。 告彆盲從，擁抱科學：權威指導，嚴謹考證 這本書的誕生，凝聚瞭國內眾多營養學、食品科學、公共衛生領域的專傢智慧。它基於最新的科學研究成果，結閤中國居民的實際膳食結構、營養攝入狀況以及疾病譜特點，經過嚴謹的論證和反復的修訂，形成瞭權威、可信的指導內容。我們深知，飲食是個人健康最直接的乾預方式，因此，本書力求將最科學、最準確的營養知識，以最通俗易懂的方式呈現給您。 不止於“吃什麼”，更在於“怎麼吃”：全方位飲食指導，深度解析 本書內容涵蓋瞭您在日常飲食中可能遇到的方方麵麵，並不僅僅局限於“今天吃什麼”這樣淺顯的問題。它將引導您深入理解以下幾個核心層麵： 第一部分：膳食基礎——理解你的身體與食物 身體的語言：認識營養素的需求。 身體就像一個精密的機器，需要不同種類、不同比例的“燃料”來維持正常運轉。本書將逐一介紹碳水化閤物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質以及水這些宏量和微量營養素的功能，並解釋它們對人體健康的重要性。您將瞭解到，為何需要優質蛋白來構建肌肉，為何需要膳食縴維促進消化，為何微量元素如鐵、鈣、鋅對維持生命活動至關重要。我們將用生動形象的比喻，讓您不再視這些專業術語為畏途，而是將其理解為身體健康的“必需品”。 食物的密碼：解讀不同食材的營養價值。 食材是營養素的載體。本書將對各類常見食物進行係統性的梳理，包括榖薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等。我們會詳細分析每類食物的營養特點，例如，為什麼說全榖物是“營養寶庫”，為什麼深色蔬菜的營養價值更高，不同種類的魚類和禽肉在蛋白質和脂肪含量上的差異，以及豆製品和堅果在補充蛋白質和健康脂肪方麵的獨特優勢。您將學會如何根據食物的“營養標簽”，做齣更明智的選擇。 平衡的藝術：構建動態的膳食模式。 沒有任何一種單一食物能夠滿足身體所有的營養需求。本書的核心理念在於“平衡”。我們將介紹“平衡膳食”的概念，即在種類多樣、數量適宜、比例閤理的基礎上，攝入各種必需營養素。這不僅僅是關於食物的簡單堆砌，更是關於如何將不同食物巧妙地組閤，形成一個動態的、能夠滿足您身體生命周期不同階段需求的膳食模式。 第二部分：實踐指南——將科學化為日常 餐桌上的選擇：一日三餐的智慧。 如何規劃一日三餐，纔能既滿足能量需求，又攝入均衡營養？本書將提供詳細的指導。從早餐的重要性，到午餐的能量補充，再到晚餐的清淡易消化，我們將為您解析不同餐次在一天營養攝入中的作用。您將學會如何根據自己的活動量、工作性質和生活習慣，靈活調整每餐的食物種類和分量。例如，對於需要長時間腦力勞動的人群，午餐如何搭配纔能提供持久的能量；對於傍晚需要進行體育鍛煉的人，晚餐又該如何取捨。 烹飪的藝術：留住營養，增添風味。 烹飪方式對食物營養素的保留有著至關重要的影響。本書將介紹多種健康的烹飪方法，如蒸、煮、燉、涼拌等，並解釋它們如何最大限度地保留食材中的營養成分。同時，我們也會探討一些不健康的烹飪方式，並給齣替代建議。您將瞭解到，為何過度的煎炸會産生有害物質，為何長時間的燉煮會流失水溶性維生素。我們還將分享一些簡單易學的烹飪技巧，讓您在享受美食的同時，也能吃得健康。 食物的“黃金法則”：關鍵食物的推薦與限製。 哪些食物是健康飲食中不可或缺的“主角”？哪些食物應該適量攝入，甚至限製？本書將為您梳理齣“食物的黃金法則”，重點推薦蔬菜、水果、全榖物、優質蛋白質等對健康有益的食物，並對油、鹽、糖等應限製的成分給齣明確的建議。您將清晰地認識到，為何要“多吃蔬菜少吃肉”，為何要“油鹽不離口，但要控總量”。 特殊人群的營養需求：量身定製的飲食方案。 隨著年齡的增長、生理狀態的變化，不同人群對營養的需求也會有所不同。本書將特彆關注孕期、哺乳期婦女、嬰幼兒、兒童青少年、老年人等特殊人群的營養特點和飲食建議。您將瞭解到，孕期如何補充葉酸和鐵，嬰幼兒如何科學添加輔食，老年人如何應對消化功能減退等問題。這些“量身定製”的建議，將幫助您和您的傢人獲得最適閤的營養支持。 第三部分：生活習慣的延伸——從“吃”到“活” 閱讀食品標簽：辨彆健康與否。 商品包裝上的食品標簽是消費者瞭解食物信息的重要窗口。本書將教會您如何閱讀食品標簽，理解營養成分錶、配料錶等關鍵信息，從而辨彆食物的營養價值和潛在的健康風險。您將學會如何識彆隱藏的糖、鹽和不健康的脂肪，做齣更明智的購物決策。 “飲”以為榮：水的學問與飲品的選擇。 水是生命之源，本書將強調充足飲水的重要性，並提供科學的飲水指南。同時，我們也將探討各類飲品，如茶、咖啡、果汁、碳酸飲料等，分析它們的營養成分和對健康的影響，引導您做齣更健康的選擇。 “零食”的智慧：健康零食的選擇與搭配。 零食並非洪水猛獸，關鍵在於如何選擇。本書將指導您如何挑選健康的零食，如新鮮水果、堅果、酸奶等，並提供一些創意零食的搭配建議，讓您的加餐也能成為營養的補充。 外食族的應對之道：如何在餐廳吃得健康？ 現代社會，外食已成為許多人的常態。本書將為您提供在外就餐的實用技巧，如何選擇餐廳、如何點餐、如何避免過多的油鹽，幫助您在外也能維持健康的飲食習慣。 迷思與真相：破除飲食誤區。 隨著信息傳播，各種關於飲食的“謠言”層齣不窮。本書將針對一些常見的飲食誤區進行辨析，用科學的證據為您揭示真相，幫助您建立正確的飲食觀念。例如，“素食者是否缺乏蛋白質”、“低脂食品是否就一定健康”等問題，都將在書中得到解答。 本書的價值： 提升健康素養： 幫助您建立科學的營養知識體係，理解身體的需求，掌握健康的飲食原則。 指導實踐操作： 提供具體、可行的飲食指導，讓您能夠輕鬆地將科學理念融入日常生活。 促進傢庭健康： 為傢庭成員提供個性化的飲食建議，共同構建健康的生活方式。 預防慢性疾病： 通過科學的飲食管理，降低肥胖、高血壓、糖尿病等慢性疾病的風險。 提升生活品質： 健康的飲食不僅帶來身體的活力，更能提升整體的生活滿意度和幸福感。 這本書，是您通往健康生活的一把鑰匙。我們希望通過這本書，能夠喚醒您對飲食的重視，引導您做齣更明智的食物選擇，讓健康成為您生活中最耀眼的光芒。讓我們一同開啓一段健康、美味、充滿活力的飲食旅程吧！

評分☆☆☆☆☆

我之前一直以為健康飲食就是少吃肉、多吃菜，但總感覺身體還是有點亞健康。《中國居民膳食指南》這本書完全顛覆瞭我的認知，讓我看到瞭一個更全麵、更科學的飲食體係。它不僅僅是列齣食物種類和數量，更重要的是它教會我如何“吃對”。書中對於食物的解讀非常深入，比如不同脂肪對身體的好處和壞處，我纔知道原來有些脂肪是必需的。它還花瞭很大篇幅解釋瞭“食物多樣性”的重要性，這對我來說是全新的概念。我之前總是習慣性地吃幾種自己喜歡的食物，忽略瞭身體可能需要的其他營養素。現在我明白瞭，隻有攝入足夠多樣的食物，纔能確保身體獲得全麵的營養支持。書裏關於“閤理膳食”的定義，讓我對“吃”有瞭全新的理解，它不再隻是滿足口腹之欲，而是關乎長遠的健康投資。我特彆受益於它關於“慢性病預防”的章節，書中詳細列齣瞭哪些食物有助於降低患高血壓、糖尿病等疾病的風險，並給齣瞭具體的飲食建議。我按照書裏的指導，開始調整我的晚餐，減少瞭精加工食品的攝入，增加瞭全榖物和豆類的比例，感覺身體的負擔明顯減輕瞭。這本書讓我覺得，健康飲食不是一種限製，而是一種更聰明的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是太及時瞭！我一直覺得我平時吃的有點亂，但又不知道從何改起。翻開《中國居民膳食指南》，我纔真正明白“吃得明白”是什麼感覺。它不像那些枯燥的營養學教材，而是用非常生活化的語言，一點點地揭示瞭食物在我們身體裏的奧秘。比如，我之前總覺得吃蔬菜水果就夠瞭，但這本書讓我意識到，粗細糧搭配的重要性，以及不同種類的蛋白質對身體的均衡發展有多麼關鍵。它還詳細解釋瞭“膳食寶塔”的每一層都代錶著什麼，為什麼每天要吃這麼多，以及不同層級食物的推薦攝入量，都給齣瞭非常直觀的參考。我特彆喜歡它關於“學會在傢做飯”的部分，裏麵不僅有基礎的烹飪技巧，還提供瞭很多健康食譜的靈感。我按照書裏的建議，開始嘗試改變我的早餐，不再是簡單的麵包牛奶，而是加入瞭燕麥、堅果和一點水果，整個上午都感覺精力充沛。它還強調瞭“適量飲水”和“少油少鹽”的重要性，這些看似簡單的道理，書裏都給齣瞭科學的依據和實踐的方法，讓我覺得改變不再是遙不可及的任務，而是觸手可及的健康習慣。這本書讓我從一個被動的“食客”變成瞭一個主動的“健康管理者”，感覺自己的身體正在一點點地變得更好。

評分☆☆☆☆☆

我一直對食品安全和營養成分很關注，但市麵上很多信息都比較碎片化，而且有時候會相互矛盾，讓人無所適從。《中國居民膳食指南》這本書就像一個權威的“指南針”，為我指明瞭方嚮。它係統地梳理瞭中國居民膳食的現狀和麵臨的問題，並在此基礎上提齣瞭科學的建議。我特彆欣賞它關於“食物選擇”的詳細指導，比如如何辨彆食物的新鮮度，如何選擇加工食品，以及如何閱讀食品標簽。這些信息對於我這個“生活小白”來說，簡直是太實用瞭。我之前總是盲目地購買，現在我學會瞭更理性地去選擇，不再容易被廣告所迷惑。書中還討論瞭關於“兒童和老年人”的特殊膳食需求，這讓我作為傢庭中的一員，也能為傢人提供更科學的飲食指導。它強調瞭“食品加工”對營養成分的影響，並建議盡量選擇天然、未加工的食物。我按照書裏的建議，減少瞭零食和加工肉類的攝入，選擇瞭更多的新鮮水果、蔬菜和全麥製品，感覺身體的活力得到瞭提升。這本書讓我對“吃”有瞭更深刻的認識，不再是簡單的“吃飽”，而是“吃好”和“吃齣健康”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書的時候，並沒有抱太大期望，總覺得這種科普類的書會比較枯燥。《中國居民膳食指南》這本書完全齣乎我的意料，它用一種非常溫和、易懂的方式，將復雜的營養知識娓娓道來。我最喜歡的是它關於“閤理運動”和“健康生活方式”的結閤。它沒有孤立地談論飲食，而是強調瞭運動在整體健康中的不可或缺的作用。書中提到“吃動平衡”，讓我意識到，再好的食物，如果缺乏運動，也無法最大化地發揮其益處。我之前總覺得運動很辛苦，但書裏提供的很多建議，比如“多走路、多爬樓梯”，讓我覺得運動可以融入到日常生活中，變得輕鬆有趣。它還強調瞭“規律作息”的重要性，這一點我之前完全忽略瞭，總覺得熬夜工作也沒什麼大不瞭。現在我明白，良好的睡眠對身體的恢復和新陳代謝至關重要。這本書就像一位循循善誘的朋友，沒有強迫，隻有引導，讓我逐漸認識到健康生活的各個方麵都是相互關聯的。我開始嘗試在工作間隙站起來走動一下，晚上也盡量早睡，身體真的有瞭明顯的變化，感覺更精神，思路也更清晰瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得健康飲食是一件很復雜的事情，需要專業的知識纔能做到。《中國居民膳食指南》這本書的齣現，徹底改變瞭我的看法。它用一種非常平實、貼近生活的方式，將復雜的營養學原理化繁為簡，讓我這個普通讀者也能輕鬆理解。我最喜歡的是書中關於“健康烹飪”的指導，它不僅僅是教你如何烹飪，更重要的是教你如何選擇健康的烹飪方式，比如蒸、煮、燉，而不是油炸和爆炒。它還提到瞭“利用時令食材”，這讓我覺得健康飲食也可以是一種充滿季節感和地方風味的生活方式。我按照書裏的建議，開始注重食材的選擇，優先購買當季的蔬菜和水果，這樣不僅營養更豐富，而且價格也更實惠。書中還強調瞭“培養良好的飲食習慣”，比如細嚼慢咽，專心吃飯，而不是邊看電視邊吃飯。這些看似微不足道的改變，卻對我的消化和吸收起到瞭很大的作用。它讓我明白，健康飲食不僅僅是食物本身，更是一種生活態度和生活方式的體現。這本書讓我覺得，健康飲食不再是遙不可及的夢想，而是可以融入日常生活中的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

一點都不滿意 快遞太慢 以為花瞭運費會很快 太傷心 書還磨的很多劃痕 太垃圾瞭 那個誰的京東越來越不行瞭

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

京東現在慢的不行，就算是自營産品也不能隔天到瞭，而且免郵金額漲瞭很多！

評分☆☆☆☆☆

給朋友買的，沒什麼毛病，物流快，好評吧

評分☆☆☆☆☆

還沒開始看，應該是正版吧

評分☆☆☆☆☆

一點都不滿意 快遞太慢 以為花瞭運費會很快 太傷心 書還磨的很多劃痕 太垃圾瞭 那個誰的京東越來越不行瞭

評分☆☆☆☆☆

質量一般，紙質不太好

評分☆☆☆☆☆

京東現在慢的不行，就算是自營産品也不能隔天到瞭，而且免郵金額漲瞭很多！

評分☆☆☆☆☆

新書。送貨夠快，希望周一送貨，做到瞭。