高效教练：焦点解决教练精要 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[瑞士] 彼得·邵博，丹尼尔·迈耶 著，陈子涵 译

图书标签:

• 教练技术
• 焦点解决
• 高效沟通
• 领导力
• 个人成长
• 职场技能
• 心理学
• 咨询技巧
• 问题解决
• 积极心理学

出版社： 宁波出版社

ISBN：9787552618754

版次：1

商品编码：11596404

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-11-01

用纸：胶版纸

页数：133

正文语种：中文

编辑推荐

　　为什么有时候客户在非常有限的时间里，会取得突破性的进展？是什么让有些教练会谈变得更为有效？
　　《高效教练：焦点解决教练精要》讲述的就是教练如何高效工作的基本成功要素。特别是与其他教练模式所强调的那些要素相比，你会发现《高效教练：焦点解决教练精要》提出的要素令人惊讶地简单。你可以期待的好处诸如从客户那里不断听到有效改变的反馈，同时让教练过程更为轻松和简约。作为教练你会从中获得新的技术，也许还会抛弃一些从前的技巧。你可能也会挑战你现有的关于成功教练的信念，拓展一个更广阔的职业选择范围。

内容简介

　　《高效教练：焦点解决教练精要》是世界知名焦点教练彼得·邵博和丹尼尔·迈耶的教练手册，展示了成为高效教练必备的核心要素。
　　与其他教练不同的是，焦点教练如此简单，有许多方法直截了当，设计快速且直指核心。这会让你的教练过程更加轻松，并得到客户越来越好的反馈。
　　在茵素金·伯格和史蒂夫·德沙泽焦点解决理论的基础上，《高效教练：焦点解决教练精要》让客户看到了通向“什么是有效的”途径，而不是只关注“问题是怎么发生的”。通过聚焦解决方案而非分析问题，你能快速地帮助客户取得巨大进展，获得教练谈话的理想效果。
　　书中不仅有焦点教练整体框架的介绍，还有些实际教练过程的对话、各种有帮助的工具和练习。这些都会让你感到耳目新，并且富有成效。
　　作为国内第1本焦点教练书籍，《高效教练：焦点解决教练精要》必将为焦点教练及教练行业注入新的活力。同时，相信《高效教练：焦点解决教练精要》不仅适合于焦点教练人员，也适合于想成为自己教练的广大读者阅读。

目录

前言
第1章 什么是教练
创造解决的框架
意识、选择和信任：发生改变
支持客户为本的改变
实践练习

第2章 有关高效的有用假设
假设1：创建解决方案是通向解决问题的捷径
假设2：客户已经拥有解决的经验
假设3：不能确定时，相信客户
假设4：未知是有用的
实践练习

第3章 焦点解决会谈的要素
要素1：教练合约
要素2：期望未来
要素3：解决先兆
要素4：进展线索
要素5：总结会谈

第4章 教练前准备
实践练习

第5章 达成教练合约
牢记“以终为始”
双人探戈
实践练习

第6章 探索期待的未来
跳出问题看未来
慢动作式的奇迹发问
奇迹发问的替代发问
实践练习

第7章 发现解决的资源和迹象
询问迹象
重视应对的能力
赞美资源
刻度化提问
实践练习

第8章 确认进步的线索
对呈现进步的迹象询问
有效运用语言
一小步的重要性
增加选择
实践练习

第9章 会谈的收尾
规划最后的几分钟
欣赏式强化
关于尝试的建议
做点不一样的
实践练习

第10章 后续会谈
询问什么变好了
谦逊的客户
提高刻度化评分
没有好转时发生了什么
进一步会谈
实践练习

第11章 高管教练的三个案例
案例1：为领导角色做好准备
案例2：影响老板
案例3：职业决策
实践练习

第12章 超越技术：坚持学习
教练状态的艺术
与客户共同创造的艺术
放手的艺术
实践练习
常见问题答疑集锦
参考书目及相关网站资源
后记

《心之钥：解锁内在潜能的非凡旅程》 引言 在这个瞬息万变的时代，人们在追求事业成功、物质丰盈的同时，内心深处却常常感到迷失与困惑。生活中的挑战接踵而至，工作压力、人际关系、个人成长，每一个环节都可能成为阻碍我们前进的绊脚石。我们渴望找到一条更清晰、更具力量的路径，去理解自己，去拥抱变化，去实现内心真正的渴望。 《心之钥：解锁内在潜能的非凡旅程》并非一本陈列理论、堆砌概念的学术专著，它更像是一份邀请，邀请你踏上一场自我探索与转化的旅程。这本书的核心在于揭示一种深刻而实用的方法，帮助你拨开迷雾，找到内心深处的宝藏——那股能驱动你克服一切困难、实现非凡成就的内在力量。它不是提供一套僵化的模板，而是为你提供一把解锁自身潜能的“心之钥”，让你能够自行开启通往更精彩人生的无限可能。 核心理念：看见潜能，而非关注问题 我们从小到大，似乎习惯了被教育如何“解决问题”。学校里，我们被要求找出错误，改正缺点；工作中，我们被鼓励找出风险，规避弊端。久而久之，“问题”成为了我们关注的焦点，而我们自身拥有的“资源”与“能力”却常常被忽视。 《心之钥》将颠覆这一思维模式。它倡导一种全新的视角，将焦点从“问题”转向“解决方案”，从“缺点”转向“优点”，从“不足”转向“潜能”。作者认为，每个人内心都蕴藏着巨大的潜能，如同种子一般，只待适宜的土壤和阳光便能破土而出，绽放出绚丽的花朵。这本书正是要帮助你识别、发掘并培育你内在的这些“种子”。 它不是告诉你，你有哪些“缺点”需要改进，而是引导你发现你身上有哪些“特质”可以发挥；它不是分析你为什么“会失败”，而是帮助你找到让你“成功”的关键要素。这种视角的转变，并非是逃避现实，而是认识到，与其沉溺于问题的泥沼，不如积极地去构建通往目标的桥梁。当你学会看见并运用自己的潜能时，那些曾经让你头疼不已的问题，或许会迎刃而解，或者变得不再那么难以逾越。 旅程的起点：深刻的自我觉察 要解锁内在潜能，首要的任务是进行深刻的自我觉察。我们常常活在惯性的思维模式中，被过去经验、社会期待、他人评价所束缚，而未能真正地“看见”自己。 《心之钥》将带领你踏上一次深入内在的旅程，通过一系列引人入胜的探索练习和反思工具，帮助你： 识别你的核心价值观： 了解什么对你来说是最重要的，你的生命是以何为导向的。你的价值观是你行动的北极星，当你的行为与价值观一致时，你会感到更加充实与满足。 发掘你的独特优势： 认识到自己身上与生俱来的天赋、技能和特质，并理解这些优势是如何在过往的生活中显现的。很多时候，我们司空见惯的某些能力，在他人看来却是难能可贵的。 洞察你的内在动机： 了解是什么驱动你前进，是成就感、归属感、自主感，还是其他更深层的需求？理解动机，是点燃内在动力的关键。 厘清你的目标与愿景： 明确你真正渴望达成的目标，以及你希望在人生中创造怎样的未来。目标设定并非是空洞的口号，而是源自内心深处真实的呼唤。 通过这些练习，你会逐渐建立起对自己的清晰认知，如同照镜子一般，真实地看见那个完整的自己——包括你的光芒和你的阴影，但更重要的是，你会开始聚焦于你身上那些闪耀着光芒的部分，并学会如何去放大它们。 旅程的推进：构建解决方案的思维 一旦你开始看见自己的潜能，下一步就是学习如何将这些潜能转化为实际的行动，去构建解决问题的有效路径。 《心之钥》将摒弃那些繁复的分析和漫无目的的追溯，而是聚焦于“如何做”。它会教你： 聚焦于“发生什么”和“我想让什么发生”： 停止纠结于“为什么会这样”，而是清晰地定义当前状况和你想要达成的理想状态。这种聚焦能够立刻将你的能量从过去转移到未来。 识别并强化积极的资源： 无论是内在的技能、知识，还是外在的人脉、支持系统，书中都会引导你系统地盘点和运用你现有的所有资源，让你明白你并非孤军奋战。 拆解复杂问题，设定可行的步骤： 将宏大的目标分解成一个个小而可执行的步骤，让前进的道路不再遥不可及。每一个小小的成功，都会为你积累信心，激励你继续前行。 学习提问的艺术： 书中会提供一系列引导性的问题，这些问题并非为了评判，而是为了激发思考、开启新的可能性。学会提问，你就学会了引导自己和他人走向解决方案。 拥抱实验与灵活调整： 认识到在探索过程中，变化和不确定性是常态。鼓励你像科学家一样，进行小规模的实验，从结果中学习，并根据实际情况灵活调整策略。 这种“解决方案导向”的思维方式，会让你在面对挑战时，不再感到无助或焦虑，而是能够以一种积极、主动、充满创造力的方式去应对。 旅程的升华：持续成长与内在转化 《心之钥：解锁内在潜能的非凡旅程》的最终目的，并非仅仅是帮助你解决眼前的困难，而是帮助你建立一套持续成长和自我转化的机制。 这本书将教会你： 建立内在的信任感： 当你一次次通过运用自身力量克服挑战时，你会逐渐建立起对自己能力的深层信任，这种信任是自信的基石。 培养韧性与适应力： 在不确定性中学习和成长，让你更能承受挫折，更快地从逆境中恢复，并能在变化中找到机遇。 实现更深层次的意义感： 当你能够运用自己的潜能去创造价值，实现个人目标，并可能为他人带来积极影响时，你会体验到更深刻的生命意义。 成为自己生活的积极创造者： 你将不再是被动地接受生活，而是成为能够主动塑造自己人生方向的掌舵者。 这本书的内容将贯穿一系列生动的故事、真实的案例和实用的工具，帮助读者在阅读过程中，就能开始体验到改变的力量。它不讲空洞的理论，只分享可实践的方法；它不提供标准答案，只引导你找到属于自己的答案。 结语 《心之钥：解锁内在潜能的非凡旅程》是一份送给每一个渴望活出更精彩人生的你的礼物。它不是一本书，而是一扇门，一扇通往你自己无限可能性的门。翻开它，你会发现，那把能够打开一切的“心之钥”，一直都在你手中，只是等待着你，去发现，去运用。现在，就让我们一起，开启这场非凡的旅程吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧简约而不失质感，封面上“高效教练”和“焦点解决”的字样，准确地传达了它所要呈现的核心理念，让我对内容充满了期待。在当前这个信息爆炸、节奏飞快的时代，每个人都在追求“效率”的最大化，但往往收效甚微。我发现自己经常陷入一种“瞎忙”的状态，虽然每天都很努力，但总感觉事情没有被真正解决，问题依然存在，甚至越积越多。我一直在寻找一种能够帮助我突破这种困境的方法，能够让我更清晰地看到问题的本质，并找到直接有效解决的路径。我之前接触过一些关于沟通和心理学的书籍，它们提供了很多理论上的指导，但如何将其转化为实际的行动，并达到“高效”的效果，却是我一直未能完全掌握的。我对“焦点解决”这个词特别感兴趣，它暗示了一种直击要害、避免迂回的策略，这正是我所缺乏的。我希望这本书能够提供一套系统性的、易于理解和实践的教练方法，让我能够学会如何自我引导，或者帮助他人更好地解决问题，最终实现事半功倍的效果，让我的生活和工作都充满掌控感。

评分☆☆☆☆☆

这款书名和封面设计，给我一种非常“治愈”和“赋能”的感觉。蓝白的主色调，简洁的排版，透露出一种清晰、冷静的专业性，这正是我最近非常需要的。我一直以来都觉得自己是个很容易“陷入泥潭”的人，面对问题时，往往会过度分析，或者陷入负面情绪的循环，导致事情非但没有解决，反而越发复杂，我自己的心态也备受打击。我一直在寻找一种能够让我跳出这种思维模式，以一种更积极、更具建设性的方式来面对挑战的方法。我听说过“教练”能够帮助人发现内在的力量，而“焦点解决”更是直指问题的核心，这让我看到了希望。我希望这本书能够给我提供一些简单易懂的工具和方法，让我能够学会如何快速地找到问题的症结所在，并制定出切实可行的解决方案，而不是被问题本身压垮。我渴望通过阅读这本书，能够培养出一种更强大的“解决力”，让我在面对各种困难时，都能保持冷静和自信，找到最有效的前进方向，最终实现自我突破和成长。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的封面设计真是爱不释手。那种不张扬却又充满力量的视觉语言，让我一眼就觉得它“有料”。我一直是个对“效率”有执念的人，总想找到方法把事情做得又快又好，但现实往往是“快”了质量就打折扣，或者“好”了又耗费大量时间。我常常感到自己在处理各种事务时，很容易被细节牵着鼻子走，或者陷入反反复复的犹豫和纠结中，结果就是时间一长，很多事情就变得复杂化，甚至失去了解决的动力。我对“教练”这个概念一直很好奇，总觉得那是一种能够让人快速觉醒、发现潜能的魔法。而“焦点解决”更是让我眼前一亮，这不就是我梦寐以求的吗？我希望这本书能够提供一些具体、可操作的技巧，让我能够迅速地锁定问题的核心，而不是在各种可能性中迷失方向。我期待它能教会我如何调整自己的思维模式，如何问出更有启发性的问题，从而更快地找到前进的道路。我已经迫不及待地想翻开它，看看它是否能真正帮我实现“高效”的目标，让我在纷繁复杂的世界中，也能保持清醒的头脑，找到最简洁有效的解决方案。

评分☆☆☆☆☆

看到这本书的封面，我就被它那种内敛而专业的风格深深吸引了。我一向是个喜欢“少即是多”的人，对于那些信息量大、却又不够聚焦的书籍，我很容易感到疲倦。我之所以对这本书产生兴趣，是因为我一直深受“拖延症”和“选择困难症”的困扰，常常在开始一件事情之前，就因为考虑太多而犹豫不决，或者在过程中被各种突发状况弄得焦头烂额，最终效率低下，甚至放弃。我一直很想学习如何更有效地管理自己的时间和精力，以及如何更快速地做出决策并付诸行动。我曾经听说过“教练式辅导”是一种非常有效的个人成长方式，但一直没有机会深入了解。而“焦点解决”这个概念，更是让我觉得这本书可能会提供一套非常实用的“套路”，能够帮助我快速地找到解决问题的突破口，避免在不必要的细节上浪费时间。我非常期待这本书能够为我提供一些具体、可操作的技巧，让我能够成为一个更高效、更有决断力的人，无论是在个人生活还是职业发展上，都能少走弯路，更快地达成目标。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我一种沉静而专业的感受，蓝白相间的色调，配合简洁有力的字体，非常符合我对于“高效”和“精要”的期待。我之所以会选择这本书，完全是因为我最近在工作和生活中都感觉有些力不从心，每天都在忙碌，却似乎离目标越来越远，总有一种“原地踏步”的挫败感。身边的朋友也时常提到“教练”这个概念，说是一种可以帮助人理清思路、找到方向的有效方法，但具体怎么做，又是另一回事了。我一直对“如何更有效地解决问题”抱有浓厚的兴趣，特别是那种不落入空泛理论，而是能立刻上手、产生实际效果的方法。市面上关于个人成长和效率提升的书籍琳琅满目，很多都充斥着大道理，读完之后感觉自己懂了很多，但真正用到实践中却收效甚微。所以，当我在书店看到这本书，特别是“焦点解决”这几个字，立刻吸引了我。我理解中的“焦点解决”意味着直击核心，绕开那些不必要的纠缠和分析，直接找到解决问题的关键点。这正是我所急需的。我期待这本书能提供一套清晰、实用的工具和方法，让我能够更快地识别问题，并找到最直接、最有效的解决方案，从而摆脱目前的瓶颈状态，让我的生活和工作都变得更加有条理和成效。

评分☆☆☆☆☆

比较简单，适合初学者！

评分☆☆☆☆☆

已阅读，非常的简单受用

评分☆☆☆☆☆

比较简单，适合初学者！

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

看朋友在朋友圈里分享的«高效教练»,很想看，上网一搜就买了，估计是买错了。书的内容还是可以的，关于焦点解决的。

评分☆☆☆☆☆

是我要的

评分☆☆☆☆☆

失望。书很薄本来是优点，但是废话太多。

评分☆☆☆☆☆

为什么送货这么慢的，周一下单，周四才收到

评分☆☆☆☆☆

不错啊，很实用的，我蛮喜欢。