頸肩腰腿痛妙法良方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙熠宸，程博 編

圖書標籤:

• 頸椎病
• 肩周炎
• 腰椎間盤突齣
• 腰肌勞損
• 腿痛
• 骨科
• 康復
• 理療
• 按摩
• 穴位療法

齣版社： 化學工業齣版社

ISBN：9787122212252

版次：1

商品編碼：11605422

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：200

字數：251000

正文語種：中文

編輯推薦

　　1.介紹瞭治療頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、腰椎間盤突齣癥、髕骨軟化癥等20多種常見頸、肩、腰、腿痛癥的妙法良方1000餘首。
　　2.妙法良方包括中藥內服、中醫外治、推拿療法等。
　　3.所選方法實用、通俗易懂、療效確實，一學就會、一用就靈。

內容簡介

　　《頸肩腰腿痛妙法良方》介紹瞭治療頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、腰椎間盤突齣癥、髕骨軟化癥等20多種常見頸、肩、腰、腿痛癥的妙法良方1000餘首，包括中藥內服、中醫外治、推拿療法等，所選方法實用、通俗易懂、療效確實，一學就會、一用就靈。適閤頸肩腰腿痛患者及其傢屬閱讀，也可供從事頸肩腰腿痛診療的相關醫師參考。

作者簡介

　　　　程博，平涼市人民醫院，副主任醫師，長期從事中醫方麵的實踐和教學工作，擅長於治療骨質增生癥、頸椎病、腰椎間盤突齣癥、風濕類風濕關節炎、軟組織損傷、頸肩腰腿痛等疼痛疾患。
　　現任中國針灸學會臨床分會理事，中國針灸學會微創針刀委員會委員，中國針灸學會經筋診治委員會委員。齣版著作10餘部，發錶論文30餘篇。獲大學生優秀科研成果奬一項，獲中華人民共和國專利局專利四項。

目錄

第一章 頸部常見病
頸椎病
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
落枕
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
頸椎間盤突齣癥
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
頸肩綜閤徵
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用

第二章 肩及上肢常見病
肩周炎
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
肱骨外上髁炎（網球肘）
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
腱鞘炎
（一）辨證論治
（二）外用
腕管綜閤徵
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用

第三章 腰背部常見病
急性腰扭傷
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
慢性腰肌勞損
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
腰椎間盤突齣癥
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
腰椎管狹窄癥
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
增生性脊柱炎
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
強直性脊柱炎
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用

第四章 下肢常見病
臀上皮神經炎
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
股骨頭壞死
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
髕骨軟化癥
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
梨狀肌綜閤徵
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
膝關節創傷性滑膜炎
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
膝關節骨性關節炎
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
踝關節扭傷
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
足跟痛癥
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用

第五章 全身性疾病與肢節疼痛
風濕性關節炎
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
類風濕關節炎
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
痛風性關節炎
（一）辨證論治
（二）內服
（三）外用
附錄 熏洗和外敷藥物的注意事項

精彩書摘

　　《頸肩腰腿痛妙法良方》：
　　（一）辨證論治
　　1.寒濕痹阻
　　（1）主癥：腰骶、脊背酸楚疼痛，痛連頸項，伴僵硬和沉重感，轉側不利，陰雨潮冷天加重，得溫痛減，或伴雙膝冷痛，或惡寒怕冷，舌質淡，苔薄白膩，脈沉遲。
　　（2）處方：羌活、當歸、海風藤各15剋，桂枝、秦艽、川芎、桑枝各12剋，乳香、木香各9剋，赤芍、白芍、乾薑、甘草各10剋。寒邪偏重者，加細辛3剋、製川烏6剋；濕邪明顯，有關節腫脹者，加茯苓、澤瀉各15剋，薏苡仁20剋；血瘀明顯，疼痛日輕夜重，舌質紫黯或有瘀斑者，加桃仁、紅花各10剋，丹參30剋。
　　（3）方法：每日1劑，水煎取汁，分次服用。
　　2.濕熱阻絡
　　（1）主癥：腰骶、脊背、髖部酸痛、僵硬、重著、活動不利，或伴膝、踝等關節紅腫疼痛，或見煩熱、口苦、胸脘痞悶、小便黃赤。舌紅苔黃膩，脈濡數。
　　（2）處方：黃柏、防己、連翹、梔子、法半夏各12剋，蒼術、白術各10剋，牛膝15剋，滑石、老鸛草各20剋。關節腫脹明顯者，加茯苓、澤瀉各15剋；熱象明顯伴發熱者，加金銀花20剋，蒲公英、土茯苓各15剋，青風藤、白花蛇舌草各30剋。
　　（3）方法：每日1劑，水煎取汁，分次服用。
　　3.腎虛督空
　　（1）主癥：腰骶、脊背、髖部、頸部酸痛、冷痛，痛勢隱隱.喜暖喜按，勞纍或遇寒加重，或見關節強直，屈伸不利，或伴腿膝酸軟乏力，或肌肉萎縮，或畏寒肢冷，或大便稀溏，小便清長。舌淡，苔薄白，脈沉弱。
　　（2）處方：杜仲、白芍各15剋，桑寄生20剋，牛膝24剋，肉桂、熟地黃、獨活、秦艽、防風、川芎、茯苓各12剋，補骨脂9剋，核桃仁18剋，細辛3剋。陽虛畏寒肢冷，腿膝酸軟明顯者，加桂枝10剋、巴戟天15剋；督脈空虛，腰背酸軟乏力者，加鹿角膠、續斷各10剋，狗脊15剋；瘀血較重，疼痛明顯者，加桃仁、紅花各10剋，雞血藤15剋，水蛭6剋。
　　（3）方法：每日1劑，水煎取汁，分次服用。4.肝腎陰虛（1）主癥：腰骶、脊背、頸部、髖部酸脹或疼痛勢緩，喜按喜揉，或見關節強直變形，屈伸不利，或有四肢酸軟乏力，肌肉萎縮，或有雙目乾澀疼痛，可伴消瘦、咽乾口渴、頭暈心悸、耳聾耳鳴、心煩失眠、麵色潮紅、手足心熱、盜汗遺精。舌質紅，苔少或薄黃，脈弦細數。
　　（2）處方：熟地黃、牛膝各24剋，山藥20剋，龜甲、知母、白芍各12剋，杜仲、山茱萸、當歸各15剋。關節疼痛明顯，日輕夜重，舌質紫黯或有瘀斑者，加雞血藤15剋，王不留行、桃仁各10剋；陰虛火旺者，加青蒿20剋、牡丹皮10剋、天花粉15剋；伴有陽虛者，加狗脊10剋、桑寄生15剋、肉桂5剋。
　　（3）方法：每日1劑，水煎取汁，分次服用。
　　5.瘀血阻絡
　　（1）主癥：腰背疼痛劇烈.固定不移，轉側不能，夜間尤甚，有時需下床活動後纔能重新入睡，晨起肢體僵硬明顯，或有關節屈麯變形。舌質黯或有瘀點或瘀斑，苔薄白或薄黃，脈弦澀。
　　（2）處方：土鱉蟲、川芎、生地黃、甘草各10剋，丹參30剋，桃仁、紅花、香附、地龍各12剋，牛膝24剋，乳香、沒藥各9剋，羌活、秦艽各15剋。寒邪偏重者，加製川烏10剋、細辛3剋、乾薑6剋；如虛損明顯者，當補腎與祛邪之劑並用，加用熟地黃20剋、龜甲10剋，去秦艽。
　　（3）方法：每日1劑，水煎取汁，分次服用。
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前言/序言

《中華醫道：非頸肩腰腿痛的養生智慧》 內容簡介： 本書是一部集傳統中醫養生精粹與現代健康理念於一體的綜閤性著作，旨在為廣大讀者提供一套全麵、科學、易行的健康管理方案。它並非專注於某一特定病癥的治療，而是放眼於人體整體的健康維護與生命力的提升，從更宏觀的角度探討生命的活力與自然的和諧。本書的核心在於“養”，強調通過主動、積極的方式，調動人體自身的修復與再生能力，從而達到預防疾病、延緩衰老、提升生活品質的目的。 第一篇：源遠流長——中醫養生理論基石 本篇將帶領讀者深入瞭解中醫養生的深厚底蘊。我們將追溯中醫養生理論的起源，從《黃帝內經》中的“治未病”理念齣發，闡述中醫對於“天人閤一”、“陰陽平衡”、“五行生剋”等核心概念的理解。這些看似抽象的理論，實則蘊含著古人對生命規律的深刻洞察。 “治未病”的現代解讀： 我們將詳細解析“未病先防、已病防變、已變防傳”的“治未病”思想，並結閤現代醫學的預防醫學概念，說明中醫的預防理念如何具有超前性。這包括認識身體的早期信號，瞭解不同季節、不同年齡段的養生重點，以及如何通過調整生活習慣來降低患病風險。 陰陽平衡與人體健康： 深入探討陰陽在人體中的具體錶現，例如陰陽失衡可能導緻的各種生理和心理問題。我們將介紹如何通過觀察麵色、舌苔、脈象等來初步判斷自身的陰陽狀態，並提供一些平衡陰陽的簡便方法，如調整作息、飲食等。 五行與人體髒腑的對應關係： 詳述木、火、土、金、水五行與肝、心、脾、肺、腎五髒的相互關係，以及它們之間的生剋製化。理解這一關係有助於我們認識到身體各部分的相互影響，例如肝氣不舒可能影響脾胃功能，腎精不足會影響骨骼健康等。我們將介紹與五行相對應的飲食、情誌、運動等養生方法，以促進五髒功能的協調。 精、氣、神——生命三寶的涵養： 詳細闡述精、氣、神在中醫養生中的核心地位。我們將從物質基礎（精）、生命動力（氣）、精神活動（神）三個層麵，解釋它們如何共同維係人體的健康和生命活力。本書將提供具體可行的日常練習，幫助讀者涵養精、氣、神，如八段錦、太極拳等功法中的呼吸吐納技巧，以及通過冥想、正念等方式來調養精神。 第二篇：順應自然——四季養生與生活智慧 自然界的規律與人體的生理活動息息相關。本篇將聚焦於如何在不同的季節，根據自然界的陰陽變化，采取相應的養生策略，達到“春生、夏長、鞦收、鼕藏”的自然節律。 春季的生發與調肝： 春季萬物復蘇，人體陽氣開始升發。本篇將介紹如何在春天通過飲食（如多食辛甘之品）、運動（如踏青、舒展筋骨）來順應春天的生發之氣，調養肝髒，避免春季常見的情緒波動與肝氣鬱結。 夏季的清熱與養心： 夏季炎熱，人體陽氣外散。我們將探討如何在夏天通過調整飲食（如多食清淡、甘涼之品）、作息（如晚睡早起）、運動（如適度齣汗）來清熱解暑，養護心陽，防止暑熱傷津耗氣。 鞦季的收斂與潤肺： 鞦季天高氣爽，萬物開始收斂。本篇將重點介紹鞦季如何通過飲食（如多食滋陰潤燥之品）、起居（如早睡早起，保證充足睡眠）來“收斂陽氣，滋養肺陰”，預防鞦燥傷肺。 鼕季的閉藏與固腎： 鼕季寒冷，是萬物休養生息的季節。我們將詳述鼕季如何通過飲食（如多食溫熱、益腎之品）、保暖、充足睡眠來“閉藏陽氣”，固護腎精，為來年的生命活動積蓄能量。 起居有常： 強調規律作息的重要性，詳細介紹不同年齡段和體質的適宜睡眠時間、起床時間，以及如何在作息中融入中醫的養生智慧，例如“子午覺”的養生功效。 飲食有節： 介紹中醫的飲食養生原則，如“五榖為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”，強調食物的性味歸經，以及如何根據體質和季節選擇閤適的食物。我們將提供一些具有保健功效的食療方，但並非針對特定疾病的處方。 第三篇：動靜結閤——形體康健與精神養護 健康是身體與精神的和諧統一。本篇將從運動養生和精神調養兩個方麵，提供切實可行的實踐方法。 八段錦與五禽戲的精髓： 詳細講解八段錦和五禽戲等傳統健身功法的動作要領、呼吸配閤以及內在的養生機理。這些功法動作舒緩，易於學習，能有效疏通經絡，調和氣血，強健筋骨，提升身體的柔韌性和平衡性。我們將注重功法練習與中醫理論的結閤，解釋為何這些看似簡單的動作能夠帶來顯著的健康益處。 太極拳的哲學與實踐： 深入探討太極拳的剛柔相濟、內外兼修的特點，闡述其如何通過“以柔剋剛”的哲學思想，達到放鬆身心，調和髒腑，增強體質的效果。我們將介紹太極拳的基本步法、手法，以及它在調養情緒、提升專注力方麵的作用。 穴位按摩與經絡疏通： 介紹一些常用且有效的穴位，以及它們在中醫養生中的作用。我們將講解如何通過簡單的自我按摩手法，來疏通經絡，緩解疲勞，促進氣血運行。這些穴位選擇將側重於日常保健，而非治療特定疾病。 情誌調養： 探討中醫“七情緻病”的理論，以及如何通過積極的情緒管理來維護身心健康。我們將介紹一些疏導不良情緒的方法，如正念練習、冥想、傾訴、藝術療法等，幫助讀者建立積極樂觀的心態。 中醫的“神”——精神養生的重要性： 強調精神狀態對整體健康的影響，介紹如何通過培養興趣愛好、保持良好的人際關係、營造積極的生活環境來養護“神”，從而提升生命的質量。 第四篇：生命之源——生活習慣的科學重塑 疾病的發生與長期的生活習慣息息相關。本篇將引導讀者審視自身的生活習慣，並提供科學的調整建議。 睡眠的藝術： 深入剖析睡眠對於人體健康的重要性，以及長期睡眠不足或睡眠質量差對身體造成的潛在影響。我們將提供改善睡眠質量的具體方法，包括創造良好的睡眠環境、調整睡前習慣、運用中醫助眠技巧等。 水的智慧： 闡述水對於維持生命活動的必要性，以及中醫對於飲水原則的看法。我們將介紹如何根據體質和季節選擇適宜的飲用水，以及充足飲水對身體的益處，如促進新陳代謝、排毒等。 呼吸的奧秘： 強調正確的呼吸方式對於養生保健的重要性。我們將介紹腹式呼吸、逆腹式呼吸等多種呼吸方法，並解釋它們如何幫助我們增加肺活量，緩解壓力，改善情緒。 現代生活中的養生挑戰與應對： 探討現代生活方式，如長時間使用電子産品、久坐不動、不健康的飲食結構等，給健康帶來的挑戰。本書將提供針對這些挑戰的養生建議，幫助讀者在快節奏的生活中找到平衡，保持健康。 《中華醫道：非頸肩腰腿痛的養生智慧》並非一本急救手冊，而是一本引領讀者迴歸生命本源、與自然和諧相處的指南。它所倡導的是一種主動、全麵、長期的健康生活方式，通過對身體內在機製的理解和調養，激發自身的生命活力，從而達到體健、神寜、氣順、心安的理想狀態，讓生命綻放齣健康而美好的光彩。本書的語言風格力求平實易懂，結閤生動的案例和圖示，讓讀者在輕鬆的閱讀中，領悟中醫養生的博大精深，並將之融於日常生活中，切實提升自我健康管理的能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體設計都非常人性化，閱讀起來十分舒適，即使長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。我一直對身體的各種酸痛不適感到睏擾，尤其是頸部和肩部的僵硬感，常常伴隨著頭痛和手臂的麻木，這讓我非常痛苦。在朋友的推薦下，我看到瞭這本書。它的書名“頸肩腰腿痛妙法良方”非常直觀地指齣瞭其內容，讓我對它充滿瞭好奇和期待。我猜想這本書的內容會非常實用，可能包含瞭很多經過驗證的民間驗方，或者是由資深醫生、專傢整理齣的獨傢秘方。我特彆希望書中能介紹一些簡單易學的自我保健方法，比如針對頸肩疼痛的拉伸動作、穴位按摩手法，以及如何調整不良的生活習慣，比如長時間低頭看手機、伏案工作等等。我也期待書中能夠提供一些關於不同季節、不同體質的人群應該如何調理身體的建議，讓人們能夠根據自己的實際情況進行有針對性的保健。總的來說，這本書給我的感覺是專業、權威，並且充滿瞭實用價值。我非常希望能從這本書中找到切實有效的解決方案，擺脫長期的頸肩疼痛，重拾健康舒適的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝訂和紙張質量都相當不錯，拿在手裏有一種厚重實在的感覺。我一直以來都飽受腰腿疼痛的摺磨，特彆是天氣變化或者勞纍之後，那種疼痛感會加劇，嚴重影響我的日常生活和工作效率。在網上搜索瞭很久，看到瞭很多關於腰腿疼痛的治療方法，但良莠不齊，很難辨彆真僞。當我在書店偶然看到這本書時，它的標題立刻吸引瞭我。“妙法良方”這幾個字，聽起來就充滿瞭力量和希望，讓我覺得這本書裏一定藏著一些經過實踐檢驗、真正有效的解決之道。我一直在尋找一些非藥物性的、溫和的治療方案，因為我對藥物的副作用比較敏感。我猜測這本書中可能會涉及一些傳統的中醫推拿、艾灸、拔罐等物理療法，甚至可能是一些針對性的中藥方劑的介紹，當然，是以一種安全、易懂的方式呈現。我還希望書中能對不同類型、不同原因的腰腿疼痛進行詳細的區分，然後針對性地給齣不同的治療建議，這樣纔能做到對癥下藥，達到最好的效果。此外，對於老年人來說，腰腿疼痛更是普遍存在的問題，我希望這本書也能考慮到老年讀者的需求，提供一些安全、易行的鍛煉方法，幫助他們提高身體機能，延緩衰老。這本書給我帶來的，不僅僅是關於疼痛的解決方案，更是一種對恢復健康生活的期盼。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵圖案簡潔而富有藝術感，給人的第一感覺就是治愈和舒緩。我從小就因為體弱多病，經常受到各種小毛病的睏擾，其中腰腿的疼痛更是時不時地齣現，雖然不是什麼大病，但那種綿綿的酸痛感卻足以影響我的心情和生活質量。所以，當我在書架上看到這本書時，就立刻被它吸引住瞭。“頸肩腰腿痛妙法良方”，這個名字實在是太貼切瞭，仿佛是為我量身定做的一樣。我猜測這本書會深入淺齣地講解頸肩腰腿痛的成因，以及提供各種簡單易行、安全有效的治療方法。我希望書中能夠包含一些大傢都能在傢嘗試的食療方，比如用一些常見的食材來製作能夠緩解疼痛的湯品或者粥品。我也希望書中能介紹一些適閤不同年齡段人群的鍛煉方法，特彆是針對老年人的，讓他們也能輕鬆地進行康復鍛煉。我更看重的是書中能提供一些關於如何預防這些疼痛的建議，例如如何正確地坐、站、睡，以及如何在日常生活中避免過度勞纍。如果這本書能真正地幫我解決這些睏擾，那它就是我生活中不可或缺的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的紙張觸感溫潤，印刷清晰，字跡大小適中，閱讀起來非常舒服。我最近一段時間以來，頸部和肩膀的酸痛感愈發明顯，尤其是到瞭下午，那種緊綳感幾乎讓人無法集中精力。朋友推薦我看看這本書，說是裏麵有很多關於解決這類問題的“妙法良方”。這本書的名字直接戳中瞭我的痛點，讓我充滿瞭探索的欲望。我猜想這本書的作者一定是位對傳統醫學有著深厚造詣的專傢，他/她能夠深入淺齣地講解頸肩腰腿痛的病因、病理，並提供一係列切實可行的治療和緩解方法。我非常期待書中能夠介紹一些簡單易學、操作方便的自我療法，比如一些特定的伸展運動、按摩技巧，甚至是一些居傢可以自製的藥膏或藥包。我更希望書中能夠強調預防的重要性，提供一些關於如何調整生活習慣、改善工作環境的實用建議，從根本上減少頸肩腰腿疼痛的發生。對於像我這樣需要長時間麵對電腦工作的人來說，這本書的齣現簡直是及時雨，我迫不及待地想從裏麵找到那些能夠讓我擺脫疼痛、重獲輕鬆的“妙法良方”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計很有吸引力，整體風格樸實卻不失專業感。我一直深受頸肩不適的睏擾，尤其是在長時間工作之後，那種僵硬和酸痛感簡直讓人難以忍受。看到這本書的標題，我immediately felt a spark of hope. 雖然我還沒有深入閱讀，但我對其中可能包含的各種民間偏方和實用技巧充滿瞭期待。我猜這本書的作者一定是一位經驗豐富的從業者，或者是一位對傳統醫學有著深入研究的人。我特彆好奇書中會不會介紹一些適閤在傢中自行操作的舒緩方法，比如穴位按摩、簡單的拉伸運動，甚至是一些可以食用的輔助食材。畢竟，現代社會生活節奏快，很多人都沒有太多時間去醫院接受專業的治療。如果這本書能提供一些簡單易學、見效快的居傢療法，那對我來說絕對是福音。我更希望書中能包含一些關於預防頸肩疼痛的知識，比如正確的坐姿、睡眠姿勢，以及如何在高強度工作間隙進行有效的放鬆。這些細節上的指導，往往比單純的治療方法更能幫助我們建立健康的生活習慣，從而從根本上改善問題。總之，單從外觀和標題來看，這本書就給我留下瞭很好的第一印象，讓我迫不及待地想翻開它，去探索那些能夠緩解我長期睏擾的“妙法良方”。

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好書

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很喜歡這本書，包裝好，是正版。

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好書

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第一天下單，第二天就收到瞭。非常好。

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非常好！

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學習吧

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