中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书：慢性胃炎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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黄穗平 著，陈达灿，杨志敏，邹旭 等 编

图书标签:

• 慢性胃炎
• 中西医结合
• 胃健康
• 疾病防治
• 自我管理
• 健康指导
• 养生
• 医学科普
• 家庭医学
• 慢性病

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117203302

版次：1

商品编码：11670876

包装：平装

丛书名： 中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书

开本：32开

出版时间：2015-03-01

用纸：胶版纸

页数：96

字数：49000

正文语种：中文

内容简介

　　《中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书：慢性胃炎》中颇具特色的内容是“个人调理攻略”、“名家防治指导”、“药食宜忌速查”，这些内容以中医理论为基础，从生活锻炼、饮食、中药方剂、成药等多方面对中医药治疗慢性胃炎进行了系统的总结和归纳，为患者选择中医药治疗和生活调理提供了方向。

目录

一、基础知识导航
（一）胃的位置在哪里、胃壁有几层、胃有什么
主要生理功能？
（二）什么是慢性胃炎？
（三）如何自我诊断慢性胃炎？
（四）慢性胃炎知多少？
1.慢性胃炎发病率如何？
2．慢性胃炎有何病因？
3．哪些人容易得慢性胃炎？
4．慢性胃炎如何分型？
5．慢性胃炎危害性有多少？
（五）就诊治疗提示

二、个人调理攻略
（一）饮食调理
1．饮食原则
2．食物选择要点
3．日常健脾益胃饮食
（二）坚持锻炼，劳逸结合
1．跪姿前倾
2．站立弯膝
3．伏地挺身
4．摩腹
5．八段锦
（三）自我穴位按摩——络通则气畅
1．按摩方法
2．按摩手法
（四）慢性胃炎治疗误区
1．不需要纠正不良卫生习惯，光吃药就能治好慢性胃炎
2．我只要最好的胃药，不在乎花钱
3．吃点感冒药就算有胃病也没什么大不了
4．胃里不会有细菌，胃酸能把细菌灭掉
5．胃黏膜保护剂治疗慢性胃炎的止痛疗效只是暂时的
……
三、名家防治指导
四、药食宜忌速查
五、医患互动空间

精彩书摘

　　《中西医结合慢性病防治指导与自我管理丛书：慢性胃炎》：
　　4.胃里不会有细菌，胃酸能把细菌灭掉
　　认识胃内存在幽门螺杆菌，也是近二十来年的事，其在胃炎病因和治疗中的重要性越来越被重视。幽门螺杆菌是慢性胃炎的重要病因，约700%～800%的慢性胃炎患者胃中都有这种细菌，也是胃炎从浅表发展到萎缩的主要原因。所以首先要检查是否有细菌，如果不确定，或许遗漏了重点，或许浪费了药物。如果病人有细菌，症状又久治不愈时，应该从根治细菌人手。需要强调的是，根治细菌不是随便买点消炎药吃吃了事，应在专科医生指导下，挑选优秀的治疗方案。
　　5.胃黏膜保护剂治疗慢性胃炎的止痛疗效只是暂时的
　　胃黏膜保护剂是一类药物，该药进入胃内以后，可以迅速与黏膜相结合，尤其是与病损黏膜相结合后形成薄膜，覆盖在黏膜面上，使之不再受到各种有害物（胃酸、消化酶、药物等）的侵袭，起到隔离作用，很像我们平时用的防锈漆。黏膜保护剂还可促使黏膜细胞分泌黏液、碱性离子、前列腺素等保护性物质，有促进黏膜修复的作用。胃炎患者用胃黏膜保护剂从理论上和实践上都是合适的。
　　6.治胃病的药就是对症治疗的药
　　治胃病的西药有抑酸剂，主要针对空腹时胃痛、烧心、反酸等症状，有雷尼替丁、奥美拉唑、兰索拉唑等；解痉剂，主要针对腹痛，如654-2、颠茄等，也有抑酸作用；促动力药，针对饱胀、呕吐、反酸等，常用的有多潘利酮、莫沙必利等。此外还有助消化药等，对因的药也有，如杀幽门螺杆菌药、胃黏膜保护药等。中医药还有治本的作用。
　　7.胃炎药可长时间服用
　　一般说，治疗慢性胃炎的药并无严格的疗程，需要服用的时间长短因人而异，药物的疗效是一个重要参考因素。总的说来，用药时间要适当长一些，杀幽门螺杆菌药至少要10-14天，不宜更换过勤，除非有不良反应或无效。强调一点，任何药物都可能有不良反应，服用前宜向医生询问清楚，仔细阅读药物说明书，定期去医院进行必要的检查，以确保用药安全。
　　8.慢性胃炎一定要同时多用几种药才能治好
　　慢性胃炎的用药以杀灭幽门螺杆菌、抑制胃酸、保护胃黏膜、帮助消化等为主。根除幽门螺杆菌常需同时用3-4种药，即所谓的三联或四联疗法。但无幽门螺杆菌的，如果用抑制胃酸药的话，只用一种即可。
　　9.少吃多餐可预防慢性胃炎
　　“养胃必须少吃多餐”的观念是一个错误的认识。正常的饮食要按照一天三餐，按时按量进食，切忌少吃多餐、暴饮暴食。不少病人都或多或少有不良饮食习惯，其中更以“三餐不定”（也就是饥饱不均）最为常见。要预防慢性胃炎，要针对病因，改变饥饱不均、暴饮暴食等不良饮食习惯，注意饮食规律与清洁；保持情绪平和舒畅，压力大的上班族在下班后要为自己减减压，做运动，培养自己的兴趣爱好，缓解不良情绪；此外，护脾养胃，还应该根据个人体质进行，如脾虚者应避免吃寒凉食物，可适当吃些温补的食物，如黄芪、党参、淮山药等；体质热的人应少吃辛辣燥热的食物，避免上火，应适当吃些沙参、石斛、麦冬之类滋阴清润的食物。
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前言/序言

《肠道微生态与健康：一场深度探索》 一、引言：微观世界的宏大叙事 在人体这个精密而复杂的宇宙中，存在着一个我们肉眼无法看见、却又至关重要的生态系统——肠道微生态。这个由数以万亿计的微生物，包括细菌、真菌、病毒等组成的庞大群体，并非仅仅是消化食物的“帮凶”，而是与我们的健康息息相关的“共生伙伴”。它们参与消化吸收，合成必需营养素，训练免疫系统，甚至影响着我们的情绪和认知。长期以来，我们对肠道微生态的认知，如同对一片汪洋大海的浅尝辄止。本书旨在带领读者深入探索这个微观世界的宏大叙事，揭示肠道微生态的奥秘，理解它如何深刻地影响着人体的整体健康，并探讨如何通过调理微生态，走向更健康的生活。 二、肠道微生态的居民图谱：谁在你的身体里安家？ 肠道微生态的成员极其多样，种类繁多，如同一个生机勃勃的迷你王国。它们之间并非各自为政，而是形成了一个相互制约、相互依存的复杂网络。 细菌：数量庞大，功能多样。 细菌是肠道微生态的主力军，其中有益菌、条件致病菌和致病菌三足鼎立。 益生菌（Probiotics）： 如乳杆菌属（Lactobacillus）和双歧杆菌属（Bifidobacterium），它们是我们肠道健康的“卫士”。它们能够分泌抗菌物质，抑制有害菌的生长；帮助消化食物，特别是复杂的碳水化合物；合成多种维生素，如B族维生素和维生素K；调节肠道蠕动，预防便秘和腹泻；并且是重要的免疫调节者，帮助我们的免疫系统区分敌我。 条件致病菌（Opportunistic Pathogens）： 如大肠杆菌（Escherichia coli）的一些菌株和产气荚膜梭菌（Clostridium perfringens）。在肠道微生态平衡时，它们通常安分守己，甚至也能贡献一些代谢产物。但一旦微生态失衡，它们就会“趁虚而入”，引起疾病。 致病菌（Pathogens）： 如沙门氏菌（Salmonella）和志贺氏菌（Shigella），它们是肠道健康的“入侵者”，直接引起感染和疾病。 真菌（Fungi）： 酵母菌（Yeast），尤其是念珠菌（Candida），也是肠道生态的重要组成部分。在健康状态下，它们保持着较低的水平。但当肠道环境发生变化，例如长期使用抗生素后，酵母菌可能会过度增殖，引起不适。 病毒（Viruses）： 肠道病毒（Enteroviruses）等也是肠道微生态的一部分，它们也可能成为致病因素，但同时也有研究表明，某些病毒可能对维持肠道健康起着积极作用。 古菌（Archaea）： 相对较少，但也有其独特的代谢功能。 了解这些“居民”的身份和职责，是认识肠道微生态健康的基础。本书将详细介绍这些微生物的分类、数量特征，以及它们在健康与疾病中的潜在作用。 三、肠道微生态与健康：超越消化的重要关系 肠道微生态对人体健康的影响，远非“消化”二字能够概括。它是一个多维度、全方位的健康调节中心。 消化吸收的“幕后推手”： 分解复杂碳水化合物： 我们的消化酶无法完全分解某些膳食纤维，而肠道细菌则可以利用它们，产生短链脂肪酸（SCFAs），如丁酸（butyrate）、丙酸（propionate）和乙酸（acetate）。这些SCFAs是肠道细胞的主要能量来源，有助于维持肠道屏障的完整性，并具有抗炎作用。 合成必需营养素： 肠道细菌能够合成一些我们自身无法产生的维生素，如维生素K和多种B族维生素（如生物素、叶酸、维生素B12）。这些维生素在人体的代谢过程中扮演着至关重要的角色。 促进矿物质吸收： 某些肠道细菌还能促进钙、镁、铁等矿物质的吸收。 免疫系统的“第一课堂”： 免疫耐受的建立： 肠道是人体最大的免疫器官，其中70%-80%的免疫细胞集中于此。肠道微生态通过与肠道免疫细胞的相互作用，教会免疫系统区分“敌我”，识别无害的食物抗原和肠道菌群，从而避免过度的免疫反应，建立免疫耐受。 抵御病原体入侵： 益生菌通过竞争营养、分泌抗菌物质、改变肠道pH值等方式，抑制致病菌的生长繁殖，构筑起一道坚实的生物学屏障，保护肠道免受感染。 调节免疫反应： 肠道微生态能够影响T细胞、B细胞等免疫细胞的分化和功能，从而调节全身的免疫应答，对于抵御感染、预防过敏性疾病和自身免疫性疾病具有重要意义。 “第二大脑”：肠脑轴的连接 神经信号的传递： 肠道拥有一个独立的神经系统——肠神经系统（ENS），与中枢神经系统（CNS）通过“肠脑轴”（Gut-Brain Axis）紧密相连。肠道菌群可以产生多种神经递质，如血清素（serotonin）、多巴胺（dopamine）和γ-氨基丁酸（GABA），这些神经递质不仅影响肠道功能，还能通过迷走神经等途径传递到大脑，调节情绪、认知、睡眠和行为。 影响情绪和心理健康： 研究表明，肠道菌群的失调与抑郁、焦虑、自闭症谱系障碍等精神疾病的发生发展密切相关。 认知功能的调节： 肠道菌群的产物可能影响学习记忆能力，甚至与阿尔茨海默病等神经退行性疾病的发生有关。 维持代谢健康： 能量代谢的调控： 肠道菌群影响着食物能量的提取效率，并通过产生SCFAs等代谢产物，参与调控血糖、血脂和体重。 预防代谢性疾病： 肠道菌群失调与肥胖、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝病等代谢性疾病的发生密切相关。 其他健康关联： 皮肤健康： 肠道与皮肤之间存在“肠-皮轴”，肠道微生态的失衡可能导致皮肤问题，如痤疮、湿疹等。 骨骼健康： 肠道微生态可能影响钙、磷等矿物质的吸收，从而间接影响骨骼健康。 心血管健康： 某些肠道菌群代谢产物（如三甲胺N-氧化物 TMAO）可能与动脉粥样硬化的发生有关。 本书将深入解析肠道微生态与以上各系统之间的复杂交互作用，用清晰的语言和严谨的科学证据，勾勒出肠道微生态在维持人体健康中的核心地位。 四、肠道微生态失调：健康的“警报信号” 当肠道微生态的平衡被打破，即出现“菌群失调”（Dysbiosis），多种健康问题便可能随之而来。 常见的菌群失调表现： 消化系统症状： 腹胀、腹痛、腹泻、便秘、排气过多、消化不良、恶心、食欲不振。 免疫系统紊乱： 易感冒、过敏性疾病（如哮喘、过敏性鼻炎）、自身免疫性疾病（如类风湿关节炎、炎症性肠病）。 情绪和认知问题： 情绪低落、焦虑、易怒、注意力不集中、记忆力减退、睡眠障碍。 皮肤问题： 痤疮、湿疹、荨麻疹、玫瑰痤疮。 其他： 体重异常（过轻或过重）、疲劳感、口臭、营养不良。 导致菌群失调的风险因素： 不健康的饮食习惯： 高脂肪、高糖、低纤维、加工食品过多，缺乏发酵食品。 抗生素的滥用： 抗生素在杀死致病菌的同时，也会误伤大量益生菌，破坏肠道生态平衡。 长期精神压力： 压力会影响肠道蠕动和肠道屏障功能，从而改变菌群组成。 缺乏运动： 运动有助于促进肠道蠕动和血液循环，对维持肠道健康有益。 不良生活习惯： 熬夜、吸烟、过量饮酒。 疾病： 某些慢性疾病，如糖尿病、炎症性肠病等，本身就可能伴随肠道菌群失调。 年龄增长： 随着年龄的增长，肠道微生态的组成和功能也会发生变化。 环境因素： 接触不洁水源、空气污染等。 本书将详细剖析导致菌群失调的各种因素，帮助读者识别潜在的风险，并警惕身体发出的“警报信号”。 五、重塑肠道微生态：通往健康的新路径 幸运的是，肠道微生态并非一成不变，而是具有较强的可塑性。通过科学有效的方法，我们可以积极地调理和重塑它，从而改善健康状况。 饮食：肠道菌群的“食谱” 增加膳食纤维摄入： 膳食纤维是益生菌的“食物”，如蔬菜、水果、全谷物、豆类。益生元（prebiotics）是特定的膳食纤维，能够选择性地促进益生菌的生长，例如菊粉（inulin）、低聚果糖（FOS）等。 摄入发酵食品： 酸奶、 kefir（克菲尔）、泡菜、纳豆、味噌等发酵食品富含益生菌，可以直接为肠道补充有益微生物。 选择健康脂肪： 橄榄油、牛油果、坚果等富含不饱和脂肪酸，对肠道健康有益。 减少加工食品、高糖和高脂肪食物： 这些食物容易导致肠道菌群失调。 适量摄入富含多酚的食物： 如浆果、茶叶、黑巧克力等，多酚具有抗氧化和抗炎作用，并能影响肠道菌群。 益生菌和益生元补充剂：精准的“营养补给” 益生菌补充剂： 选择含有明确菌株、足够活菌数的优质益生菌产品。根据自身情况，可能需要针对不同目的（如缓解腹泻、改善过敏）选择特定菌株。 益生元补充剂： 作为膳食纤维的补充，帮助益生菌生长。 合生元（Synbiotics）： 同时含有益生菌和益生元的制剂，协同作用。 生活方式的调整： 规律作息，保证充足睡眠： 睡眠不足会影响肠道菌群的昼夜节律。 有效管理压力： 尝试冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧。 坚持适度运动： 规律的有氧运动和力量训练，促进肠道健康。 戒烟限酒： 烟酒对肠道菌群有负面影响。 其他辅助方法： 粪菌移植（Fecal Microbiota Transplantation, FMT）： 在特定疾病（如复发性艰难梭菌感染）治疗中，将健康供体的粪便微生物移植到患者体内，以恢复肠道菌群平衡。这是一种更具侵入性的治疗方法，需在专业医生指导下进行。 心理健康调适： 关注情绪变化，必要时寻求心理咨询。 本书将提供详细的饮食指导、益生菌和益生元选择建议，以及实用的生活方式调整方案，帮助读者在日常生活中积极地“投资”自己的肠道健康。 六、未来展望：肠道微生态研究的前沿 肠道微生态的研究正处于蓬勃发展的阶段，未来，我们将对它有更深入、更精准的认识。 个体化精准医疗： 通过基因测序和代谢组学等技术，了解个体独特的肠道微生态组成，并根据个体情况制定个性化的干预方案。 疾病诊断和预后预测： 肠道菌群可能成为某些疾病的早期诊断标志物，甚至预测疾病的发生和发展。 新型干预手段的开发： 针对特定菌群的靶向性药物、噬菌体疗法等，将为疾病治疗带来新的希望。 肠脑轴研究的深入： 进一步揭示肠道菌群如何影响大脑功能，为精神疾病和神经退行性疾病的治疗提供新思路。 《肠道微生态与健康：一场深度探索》不仅是一本科普读物，更是一本指导手册，它将赋能读者，帮助大家认识并善待自己的肠道微生态，从而掌握通往长寿、健康和幸福生活的钥匙。让我们一起踏上这场探索微观世界的奇妙旅程，解锁肠道微生态蕴藏的无限健康可能。

评分☆☆☆☆☆

我一直对养生保健方面的内容比较感兴趣，尤其关注一些生活方式的调整对身体健康的影响。这本书虽然封面看起来是讲特定疾病的，但它在讲解过程中，穿插了很多关于日常饮食、运动、情绪管理等方面的建议。比如，它会详细地讲解不同食物对胃部的影响，哪些食物适合多吃，哪些需要避开，并且给出了很多具体的食谱建议，甚至还有不同季节的饮食调理方法。在运动方面，它不只是简单地说要运动，而是推荐了一些适合慢性胃炎患者的温和运动，比如太极、八段锦，并且指导了如何正确练习。在情绪管理方面，书中提到了一些舒缓压力、调整心态的方法，这一点对许多慢性病患者来说至关重要，因为负面情绪往往会加重病情。这些内容并不是生硬的理论说教，而是融入在对疾病的讲解中，显得非常自然和实用，让我觉得这本书不仅仅是关于治疗，更是关于如何通过改善生活方式来达到长期的健康状态，这种 holistic 的理念让我非常认同。

评分☆☆☆☆☆

作为一名多年饱受胃部不适困扰的读者，我一直在寻找一种能够真正帮助我理解和管理自身病情的书籍。这本书在解释疾病的成因和发病机制方面，采用了比较易懂的语言，没有使用过多晦涩难懂的专业术语，让我能够比较清楚地了解到自己的胃部到底出现了什么问题。它没有简单地罗列症状，而是深入浅出地分析了各种症状背后的原因，让我对自己的身体状况有了更深的认识。更重要的是，书中提供的各种管理方案，例如如何根据自身情况调整饮食，如何选择合适的运动方式，以及如何应对可能出现的并发症，都显得非常具体和可操作。它并没有给出包治百病的“万能药”，而是强调个体化治疗和长期管理的重要性，这让我觉得非常真实和可靠。书中还提及了一些辅助治疗的方法，比如穴位按摩和中药调理的原理，这些内容为我提供了一些新的思路和选择，让我觉得在面对疾病时不再束手无策。

评分☆☆☆☆☆

我对于书中一些关于生活方式调整的建议印象深刻。例如，它详细阐述了“同食不同食”的原则，以及根据季节变化调整饮食结构的重要性，这一点非常贴合我的实际生活。书中还列举了很多具体的食物搭配禁忌和宜忌，让我能够更清晰地知道哪些食物是我的“雷区”，哪些食物可以帮助我缓解不适。在运动方面，书中给出了很多温和的锻炼方法，并且强调了循序渐进的原则，避免了过度运动对身体造成的额外负担。我特别欣赏的是，书中并没有一概而论地否定某些食物或活动，而是强调要根据个人的体质和病情来选择，这体现了其科学性和个体化的指导。总的来说，这本书提供了一个非常全面的生活指南，帮助读者在日常生活中就能够有效地进行自我调理，从而减少疾病的复发和加重。这种从生活细节入手，达到“治未病”的效果，让我觉得非常实用和有意义。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计真是让我眼前一亮，封面色彩搭配柔和，很有治愈感，不像有些医疗书籍那样严肃刻板。打开内页，纸张的质感也很好，阅读起来非常舒适，不会有刺眼的感觉。字体大小适中，行距也刚刚好，长时间阅读也不会觉得疲劳。最让我惊喜的是，书中穿插了一些精美的插图，比如一些经络穴位的示意图，还有一些描绘健康生活方式的漫画，这些插图不仅美观，而且信息传达直观，让原本可能有些枯燥的医学知识变得生动有趣，也更容易理解和记忆。章节划分也很清晰，目录结构一目了然，想查找特定内容时非常方便。而且，每个章节的开头都有一段引言，能够快速了解该章节的主题和重要性，这对于我这样需要快速获取信息的读者来说，简直太贴心了。书的整体设计风格非常人性化，看得出来作者和出版社在细节上都下了不少功夫，为读者提供了一个愉悦的学习体验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值不仅仅在于它提供了关于某种特定疾病的详细信息，更在于它所传递的“自我管理”的理念。在阅读的过程中，我深刻体会到，疾病的康复不仅仅依赖于医生的治疗，更需要患者自身的积极参与和不懈努力。书中反复强调了建立健康生活习惯的重要性，比如规律作息、均衡饮食、适度运动，以及保持良好的心态。它提供了一些实用的工具和技巧，帮助读者监测自己的身体状况，记录饮食和运动情况，从而更好地了解自己的身体反应，并根据反馈调整管理方案。这种赋权给读者的方式让我觉得非常受用，我不再是被动地接受治疗，而是成为了自己健康的主导者。书中还鼓励读者与医生进行有效的沟通，提出自己的疑虑和需求，这对于建立良好的医患关系，共同制定最佳治疗方案至关重要。这种全方位的指导，让我觉得这本书不仅仅是一本工具书，更像是一位循循善诱的良师益友。

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好

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很实用

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好

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正品书很好！

评分☆☆☆☆☆

非常不错的书，对慢性胃炎的预防治疗写的清楚明白！！！

评分☆☆☆☆☆

很喜欢的一本书

评分☆☆☆☆☆

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