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[英] 内尔?麦克安德鲁(Nell McAndrew)[英]露西?沃特洛(Lucy Waterlow) 著,钱菁华,任钰琪 译

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发表于2024-11-09


商品介绍



出版社: 人民邮电出版社
ISBN:9787115416667
版次:1
商品编码:11935294
包装:平装
丛书名: 悦动空间·跑步训练
开本:16开
出版时间:2016-05-01
用纸:纯质纸
页数:199
字数:261000
正文语种:中文

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书籍描述

编辑推荐

这是一本激励你开始这项运动,同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现的指南。
这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步宝典,提供了既有信息量又有趣的跑步技巧,以及新的信息和真正跑者的经验。
读了本书,你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养,以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切,包括生理期处理,孕期锻炼和产后运动等等。
拿起本书,跑出健康,跑出美丽!

内容简介

跑步是一项可以使用简单的装备和容易获得练习环境的健身方式,近年来迅速成为大众热衷的运动。跑步并不是男生的专利,越来越多的女性加入到跑步的行列中来。而由于生理上的不同,女性与男性跑步有很大差异,本书正是一本针对女性不同生理特点而专为女性打造的跑步指南。
书中作者分享了对跑步的热爱,她将激励你开始这项运动,同时帮助任何已经开始跑步的人提升自己的表现。这是一本视觉化、实用且富有洞察力的全面女性跑步指南,提供了既有信息量又有趣的跑步技巧,以及新的信息和真正跑者的经验。读了本书,你能了解到如何开始跑步、怎样提高身体特定部位的营养,以及马拉松比赛和与女性跑步相关的一切,包括生理期处理,孕期锻炼和产后运动等等。
拿起本书,让我们越跑越健康,越跑越美丽。

作者简介

内尔·麦克安德鲁
一名封面模特,也是一位电视主持人,现在还是成功的马拉松选手和健身节目主持人。她曾经出版过畅销的健身DVD,同时为《女性跑步》等多家杂志供稿。
露西·沃特洛
一名新闻工作者,为很多报纸、网站、杂志撰稿,包括《每日邮报》、《太阳报》、天空新闻台、《OK》杂志、《New》杂志等。她与姐姐(一位杰出的马拉松选手)共同运营着一个跑步网站。

内页插图

目录

目录
前言
第1章 出发
第2章 如何更加强健
第3章 运动损伤的预防与治疗
第4章 能量食物
第5章 女性跑步
第6章 终极挑战——马拉松
实用信息
跑步配速表
跑步训练表
寄语与感谢

前言/序言


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读者评价

评分

专业,科学指导.

评分

最近开始跑步,非常实用的一本书

评分

一般般

评分

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评分

书挺好,包装也挺好。快递师傅辛苦。

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