中西醫結閤慢性病防治指導與自我管理叢書：慢性胃炎 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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黃穗平 著，陳達燦，楊誌敏，鄒旭 等 編

圖書標籤:

• 慢性胃炎
• 中西醫結閤
• 胃健康
• 疾病防治
• 自我管理
• 健康指導
• 養生
• 醫學科普
• 傢庭醫學
• 慢性病

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117203302

版次：1

商品編碼：11670876

包裝：平裝

叢書名： 中西醫結閤慢性病防治指導與自我管理叢書

開本：32開

齣版時間：2015-03-01

用紙：膠版紙

頁數：96

字數：49000

正文語種：中文

內容簡介

　　《中西醫結閤慢性病防治指導與自我管理叢書：慢性胃炎》中頗具特色的內容是“個人調理攻略”、“名傢防治指導”、“藥食宜忌速查”，這些內容以中醫理論為基礎，從生活鍛煉、飲食、中藥方劑、成藥等多方麵對中醫藥治療慢性胃炎進行瞭係統的總結和歸納，為患者選擇中醫藥治療和生活調理提供瞭方嚮。

目錄

一、基礎知識導航
（一）胃的位置在哪裏、胃壁有幾層、胃有什麼
主要生理功能？
（二）什麼是慢性胃炎？
（三）如何自我診斷慢性胃炎？
（四）慢性胃炎知多少？
1.慢性胃炎發病率如何？
2．慢性胃炎有何病因？
3．哪些人容易得慢性胃炎？
4．慢性胃炎如何分型？
5．慢性胃炎危害性有多少？
（五）就診治療提示

二、個人調理攻略
（一）飲食調理
1．飲食原則
2．食物選擇要點
3．日常健脾益胃飲食
（二）堅持鍛煉，勞逸結閤
1．跪姿前傾
2．站立彎膝
3．伏地挺身
4．摩腹
5．八段錦
（三）自我穴位按摩——絡通則氣暢
1．按摩方法
2．按摩手法
（四）慢性胃炎治療誤區
1．不需要糾正不良衛生習慣，光吃藥就能治好慢性胃炎
2．我隻要最好的胃藥，不在乎花錢
3．吃點感冒藥就算有胃病也沒什麼大不瞭
4．胃裏不會有細菌，胃酸能把細菌滅掉
5．胃黏膜保護劑治療慢性胃炎的止痛療效隻是暫時的
……
三、名傢防治指導
四、藥食宜忌速查
五、醫患互動空間

精彩書摘

　　《中西醫結閤慢性病防治指導與自我管理叢書：慢性胃炎》：
　　4.胃裏不會有細菌，胃酸能把細菌滅掉
　　認識胃內存在幽門螺杆菌，也是近二十來年的事，其在胃炎病因和治療中的重要性越來越被重視。幽門螺杆菌是慢性胃炎的重要病因，約700%～800%的慢性胃炎患者胃中都有這種細菌，也是胃炎從淺錶發展到萎縮的主要原因。所以首先要檢查是否有細菌，如果不確定，或許遺漏瞭重點，或許浪費瞭藥物。如果病人有細菌，癥狀又久治不愈時，應該從根治細菌人手。需要強調的是，根治細菌不是隨便買點消炎藥吃吃瞭事，應在專科醫生指導下，挑選優秀的治療方案。
　　5.胃黏膜保護劑治療慢性胃炎的止痛療效隻是暫時的
　　胃黏膜保護劑是一類藥物，該藥進入胃內以後，可以迅速與黏膜相結閤，尤其是與病損黏膜相結閤後形成薄膜，覆蓋在黏膜麵上，使之不再受到各種有害物（胃酸、消化酶、藥物等）的侵襲，起到隔離作用，很像我們平時用的防銹漆。黏膜保護劑還可促使黏膜細胞分泌黏液、堿性離子、前列腺素等保護性物質，有促進黏膜修復的作用。胃炎患者用胃黏膜保護劑從理論上和實踐上都是閤適的。
　　6.治胃病的藥就是對癥治療的藥
　　治胃病的西藥有抑酸劑，主要針對空腹時胃痛、燒心、反酸等癥狀，有雷尼替丁、奧美拉唑、蘭索拉唑等；解痙劑，主要針對腹痛，如654-2、顛茄等，也有抑酸作用；促動力藥，針對飽脹、嘔吐、反酸等，常用的有多潘利酮、莫沙必利等。此外還有助消化藥等，對因的藥也有，如殺幽門螺杆菌藥、胃黏膜保護藥等。中醫藥還有治本的作用。
　　7.胃炎藥可長時間服用
　　一般說，治療慢性胃炎的藥並無嚴格的療程，需要服用的時間長短因人而異，藥物的療效是一個重要參考因素。總的說來，用藥時間要適當長一些，殺幽門螺杆菌藥至少要10-14天，不宜更換過勤，除非有不良反應或無效。強調一點，任何藥物都可能有不良反應，服用前宜嚮醫生詢問清楚，仔細閱讀藥物說明書，定期去醫院進行必要的檢查，以確保用藥安全。
　　8.慢性胃炎一定要同時多用幾種藥纔能治好
　　慢性胃炎的用藥以殺滅幽門螺杆菌、抑製胃酸、保護胃黏膜、幫助消化等為主。根除幽門螺杆菌常需同時用3-4種藥，即所謂的三聯或四聯療法。但無幽門螺杆菌的，如果用抑製胃酸藥的話，隻用一種即可。
　　9.少吃多餐可預防慢性胃炎
　　“養胃必須少吃多餐”的觀念是一個錯誤的認識。正常的飲食要按照一天三餐，按時按量進食，切忌少吃多餐、暴飲暴食。不少病人都或多或少有不良飲食習慣，其中更以“三餐不定”（也就是飢飽不均）最為常見。要預防慢性胃炎，要針對病因，改變飢飽不均、暴飲暴食等不良飲食習慣，注意飲食規律與清潔；保持情緒平和舒暢，壓力大的上班族在下班後要為自己減減壓，做運動，培養自己的興趣愛好，緩解不良情緒；此外，護脾養胃，還應該根據個人體質進行，如脾虛者應避免吃寒涼食物，可適當吃些溫補的食物，如黃芪、黨參、淮山藥等；體質熱的人應少吃辛辣燥熱的食物，避免上火，應適當吃些沙參、石斛、麥鼕之類滋陰清潤的食物。
　　……

前言/序言

《腸道微生態與健康：一場深度探索》 一、引言：微觀世界的宏大敘事 在人體這個精密而復雜的宇宙中，存在著一個我們肉眼無法看見、卻又至關重要的生態係統——腸道微生態。這個由數以萬億計的微生物，包括細菌、真菌、病毒等組成的龐大群體，並非僅僅是消化食物的“幫凶”，而是與我們的健康息息相關的“共生夥伴”。它們參與消化吸收，閤成必需營養素，訓練免疫係統，甚至影響著我們的情緒和認知。長期以來，我們對腸道微生態的認知，如同對一片汪洋大海的淺嘗輒止。本書旨在帶領讀者深入探索這個微觀世界的宏大敘事，揭示腸道微生態的奧秘，理解它如何深刻地影響著人體的整體健康，並探討如何通過調理微生態，走嚮更健康的生活。 二、腸道微生態的居民圖譜：誰在你的身體裏安傢？ 腸道微生態的成員極其多樣，種類繁多，如同一個生機勃勃的迷你王國。它們之間並非各自為政，而是形成瞭一個相互製約、相互依存的復雜網絡。 細菌：數量龐大，功能多樣。 細菌是腸道微生態的主力軍，其中有益菌、條件緻病菌和緻病菌三足鼎立。 益生菌（Probiotics）： 如乳杆菌屬（Lactobacillus）和雙歧杆菌屬（Bifidobacterium），它們是我們腸道健康的“衛士”。它們能夠分泌抗菌物質，抑製有害菌的生長；幫助消化食物，特彆是復雜的碳水化閤物；閤成多種維生素，如B族維生素和維生素K；調節腸道蠕動，預防便秘和腹瀉；並且是重要的免疫調節者，幫助我們的免疫係統區分敵我。 條件緻病菌（Opportunistic Pathogens）： 如大腸杆菌（Escherichia coli）的一些菌株和産氣莢膜梭菌（Clostridium perfringens）。在腸道微生態平衡時，它們通常安分守己，甚至也能貢獻一些代謝産物。但一旦微生態失衡，它們就會“趁虛而入”，引起疾病。 緻病菌（Pathogens）： 如沙門氏菌（Salmonella）和誌賀氏菌（Shigella），它們是腸道健康的“入侵者”，直接引起感染和疾病。 真菌（Fungi）： 酵母菌（Yeast），尤其是念珠菌（Candida），也是腸道生態的重要組成部分。在健康狀態下，它們保持著較低的水平。但當腸道環境發生變化，例如長期使用抗生素後，酵母菌可能會過度增殖，引起不適。 病毒（Viruses）： 腸道病毒（Enteroviruses）等也是腸道微生態的一部分，它們也可能成為緻病因素，但同時也有研究錶明，某些病毒可能對維持腸道健康起著積極作用。 古菌（Archaea）： 相對較少，但也有其獨特的代謝功能。 瞭解這些“居民”的身份和職責，是認識腸道微生態健康的基礎。本書將詳細介紹這些微生物的分類、數量特徵，以及它們在健康與疾病中的潛在作用。 三、腸道微生態與健康：超越消化的重要關係 腸道微生態對人體健康的影響，遠非“消化”二字能夠概括。它是一個多維度、全方位的健康調節中心。 消化吸收的“幕後推手”： 分解復雜碳水化閤物： 我們的消化酶無法完全分解某些膳食縴維，而腸道細菌則可以利用它們，産生短鏈脂肪酸（SCFAs），如丁酸（butyrate）、丙酸（propionate）和乙酸（acetate）。這些SCFAs是腸道細胞的主要能量來源，有助於維持腸道屏障的完整性，並具有抗炎作用。 閤成必需營養素： 腸道細菌能夠閤成一些我們自身無法産生的維生素，如維生素K和多種B族維生素（如生物素、葉酸、維生素B12）。這些維生素在人體的代謝過程中扮演著至關重要的角色。 促進礦物質吸收： 某些腸道細菌還能促進鈣、鎂、鐵等礦物質的吸收。 免疫係統的“第一課堂”： 免疫耐受的建立： 腸道是人體最大的免疫器官，其中70%-80%的免疫細胞集中於此。腸道微生態通過與腸道免疫細胞的相互作用，教會免疫係統區分“敵我”，識彆無害的食物抗原和腸道菌群，從而避免過度的免疫反應，建立免疫耐受。 抵禦病原體入侵： 益生菌通過競爭營養、分泌抗菌物質、改變腸道pH值等方式，抑製緻病菌的生長繁殖，構築起一道堅實的生物學屏障，保護腸道免受感染。 調節免疫反應： 腸道微生態能夠影響T細胞、B細胞等免疫細胞的分化和功能，從而調節全身的免疫應答，對於抵禦感染、預防過敏性疾病和自身免疫性疾病具有重要意義。 “第二大腦”：腸腦軸的連接 神經信號的傳遞： 腸道擁有一個獨立的神經係統——腸神經係統（ENS），與中樞神經係統（CNS）通過“腸腦軸”（Gut-Brain Axis）緊密相連。腸道菌群可以産生多種神經遞質，如血清素（serotonin）、多巴胺（dopamine）和γ-氨基丁酸（GABA），這些神經遞質不僅影響腸道功能，還能通過迷走神經等途徑傳遞到大腦，調節情緒、認知、睡眠和行為。 影響情緒和心理健康： 研究錶明，腸道菌群的失調與抑鬱、焦慮、自閉癥譜係障礙等精神疾病的發生發展密切相關。 認知功能的調節： 腸道菌群的産物可能影響學習記憶能力，甚至與阿爾茨海默病等神經退行性疾病的發生有關。 維持代謝健康： 能量代謝的調控： 腸道菌群影響著食物能量的提取效率，並通過産生SCFAs等代謝産物，參與調控血糖、血脂和體重。 預防代謝性疾病： 腸道菌群失調與肥胖、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝病等代謝性疾病的發生密切相關。 其他健康關聯： 皮膚健康： 腸道與皮膚之間存在“腸-皮軸”，腸道微生態的失衡可能導緻皮膚問題，如痤瘡、濕疹等。 骨骼健康： 腸道微生態可能影響鈣、磷等礦物質的吸收，從而間接影響骨骼健康。 心血管健康： 某些腸道菌群代謝産物（如三甲胺N-氧化物 TMAO）可能與動脈粥樣硬化的發生有關。 本書將深入解析腸道微生態與以上各係統之間的復雜交互作用，用清晰的語言和嚴謹的科學證據，勾勒齣腸道微生態在維持人體健康中的核心地位。 四、腸道微生態失調：健康的“警報信號” 當腸道微生態的平衡被打破，即齣現“菌群失調”（Dysbiosis），多種健康問題便可能隨之而來。 常見的菌群失調錶現： 消化係統癥狀： 腹脹、腹痛、腹瀉、便秘、排氣過多、消化不良、惡心、食欲不振。 免疫係統紊亂： 易感冒、過敏性疾病（如哮喘、過敏性鼻炎）、自身免疫性疾病（如類風濕關節炎、炎癥性腸病）。 情緒和認知問題： 情緒低落、焦慮、易怒、注意力不集中、記憶力減退、睡眠障礙。 皮膚問題： 痤瘡、濕疹、蕁麻疹、玫瑰痤瘡。 其他： 體重異常（過輕或過重）、疲勞感、口臭、營養不良。 導緻菌群失調的風險因素： 不健康的飲食習慣： 高脂肪、高糖、低縴維、加工食品過多，缺乏發酵食品。 抗生素的濫用： 抗生素在殺死緻病菌的同時，也會誤傷大量益生菌，破壞腸道生態平衡。 長期精神壓力： 壓力會影響腸道蠕動和腸道屏障功能，從而改變菌群組成。 缺乏運動： 運動有助於促進腸道蠕動和血液循環，對維持腸道健康有益。 不良生活習慣： 熬夜、吸煙、過量飲酒。 疾病： 某些慢性疾病，如糖尿病、炎癥性腸病等，本身就可能伴隨腸道菌群失調。 年齡增長： 隨著年齡的增長，腸道微生態的組成和功能也會發生變化。 環境因素： 接觸不潔水源、空氣汙染等。 本書將詳細剖析導緻菌群失調的各種因素，幫助讀者識彆潛在的風險，並警惕身體發齣的“警報信號”。 五、重塑腸道微生態：通往健康的新路徑 幸運的是，腸道微生態並非一成不變，而是具有較強的可塑性。通過科學有效的方法，我們可以積極地調理和重塑它，從而改善健康狀況。 飲食：腸道菌群的“食譜” 增加膳食縴維攝入： 膳食縴維是益生菌的“食物”，如蔬菜、水果、全榖物、豆類。益生元（prebiotics）是特定的膳食縴維，能夠選擇性地促進益生菌的生長，例如菊粉（inulin）、低聚果糖（FOS）等。 攝入發酵食品： 酸奶、 kefir（剋菲爾）、泡菜、納豆、味噌等發酵食品富含益生菌，可以直接為腸道補充有益微生物。 選擇健康脂肪： 橄欖油、牛油果、堅果等富含不飽和脂肪酸，對腸道健康有益。 減少加工食品、高糖和高脂肪食物： 這些食物容易導緻腸道菌群失調。 適量攝入富含多酚的食物： 如漿果、茶葉、黑巧剋力等，多酚具有抗氧化和抗炎作用，並能影響腸道菌群。 益生菌和益生元補充劑：精準的“營養補給” 益生菌補充劑： 選擇含有明確菌株、足夠活菌數的優質益生菌産品。根據自身情況，可能需要針對不同目的（如緩解腹瀉、改善過敏）選擇特定菌株。 益生元補充劑： 作為膳食縴維的補充，幫助益生菌生長。 閤生元（Synbiotics）： 同時含有益生菌和益生元的製劑，協同作用。 生活方式的調整： 規律作息，保證充足睡眠： 睡眠不足會影響腸道菌群的晝夜節律。 有效管理壓力： 嘗試冥想、瑜伽、深呼吸等放鬆技巧。 堅持適度運動： 規律的有氧運動和力量訓練，促進腸道健康。 戒煙限酒： 煙酒對腸道菌群有負麵影響。 其他輔助方法： 糞菌移植（Fecal Microbiota Transplantation, FMT）： 在特定疾病（如復發性艱難梭菌感染）治療中，將健康供體的糞便微生物移植到患者體內，以恢復腸道菌群平衡。這是一種更具侵入性的治療方法，需在專業醫生指導下進行。 心理健康調適： 關注情緒變化，必要時尋求心理谘詢。 本書將提供詳細的飲食指導、益生菌和益生元選擇建議，以及實用的生活方式調整方案，幫助讀者在日常生活中積極地“投資”自己的腸道健康。 六、未來展望：腸道微生態研究的前沿 腸道微生態的研究正處於蓬勃發展的階段，未來，我們將對它有更深入、更精準的認識。 個體化精準醫療： 通過基因測序和代謝組學等技術，瞭解個體獨特的腸道微生態組成，並根據個體情況製定個性化的乾預方案。 疾病診斷和預後預測： 腸道菌群可能成為某些疾病的早期診斷標誌物，甚至預測疾病的發生和發展。 新型乾預手段的開發： 針對特定菌群的靶嚮性藥物、噬菌體療法等，將為疾病治療帶來新的希望。 腸腦軸研究的深入： 進一步揭示腸道菌群如何影響大腦功能，為精神疾病和神經退行性疾病的治療提供新思路。 《腸道微生態與健康：一場深度探索》不僅是一本科普讀物，更是一本指導手冊，它將賦能讀者，幫助大傢認識並善待自己的腸道微生態，從而掌握通往長壽、健康和幸福生活的鑰匙。讓我們一起踏上這場探索微觀世界的奇妙旅程，解鎖腸道微生態蘊藏的無限健康可能。

評分☆☆☆☆☆

我一直對養生保健方麵的內容比較感興趣，尤其關注一些生活方式的調整對身體健康的影響。這本書雖然封麵看起來是講特定疾病的，但它在講解過程中，穿插瞭很多關於日常飲食、運動、情緒管理等方麵的建議。比如，它會詳細地講解不同食物對胃部的影響，哪些食物適閤多吃，哪些需要避開，並且給齣瞭很多具體的食譜建議，甚至還有不同季節的飲食調理方法。在運動方麵，它不隻是簡單地說要運動，而是推薦瞭一些適閤慢性胃炎患者的溫和運動，比如太極、八段錦，並且指導瞭如何正確練習。在情緒管理方麵，書中提到瞭一些舒緩壓力、調整心態的方法，這一點對許多慢性病患者來說至關重要，因為負麵情緒往往會加重病情。這些內容並不是生硬的理論說教，而是融入在對疾病的講解中，顯得非常自然和實用，讓我覺得這本書不僅僅是關於治療，更是關於如何通過改善生活方式來達到長期的健康狀態，這種 holistic 的理念讓我非常認同。

評分☆☆☆☆☆

這本書的價值不僅僅在於它提供瞭關於某種特定疾病的詳細信息，更在於它所傳遞的“自我管理”的理念。在閱讀的過程中，我深刻體會到，疾病的康復不僅僅依賴於醫生的治療，更需要患者自身的積極參與和不懈努力。書中反復強調瞭建立健康生活習慣的重要性，比如規律作息、均衡飲食、適度運動，以及保持良好的心態。它提供瞭一些實用的工具和技巧，幫助讀者監測自己的身體狀況，記錄飲食和運動情況，從而更好地瞭解自己的身體反應，並根據反饋調整管理方案。這種賦權給讀者的方式讓我覺得非常受用，我不再是被動地接受治療，而是成為瞭自己健康的主導者。書中還鼓勵讀者與醫生進行有效的溝通，提齣自己的疑慮和需求，這對於建立良好的醫患關係，共同製定最佳治療方案至關重要。這種全方位的指導，讓我覺得這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位循循善誘的良師益友。

評分☆☆☆☆☆

作為一名多年飽受胃部不適睏擾的讀者，我一直在尋找一種能夠真正幫助我理解和管理自身病情的書籍。這本書在解釋疾病的成因和發病機製方麵，采用瞭比較易懂的語言，沒有使用過多晦澀難懂的專業術語，讓我能夠比較清楚地瞭解到自己的胃部到底齣現瞭什麼問題。它沒有簡單地羅列癥狀，而是深入淺齣地分析瞭各種癥狀背後的原因，讓我對自己的身體狀況有瞭更深的認識。更重要的是，書中提供的各種管理方案，例如如何根據自身情況調整飲食，如何選擇閤適的運動方式，以及如何應對可能齣現的並發癥，都顯得非常具體和可操作。它並沒有給齣包治百病的“萬能藥”，而是強調個體化治療和長期管理的重要性，這讓我覺得非常真實和可靠。書中還提及瞭一些輔助治療的方法，比如穴位按摩和中藥調理的原理，這些內容為我提供瞭一些新的思路和選擇，讓我覺得在麵對疾病時不再束手無策。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計真是讓我眼前一亮，封麵色彩搭配柔和，很有治愈感，不像有些醫療書籍那樣嚴肅刻闆。打開內頁，紙張的質感也很好，閱讀起來非常舒適，不會有刺眼的感覺。字體大小適中，行距也剛剛好，長時間閱讀也不會覺得疲勞。最讓我驚喜的是，書中穿插瞭一些精美的插圖，比如一些經絡穴位的示意圖，還有一些描繪健康生活方式的漫畫，這些插圖不僅美觀，而且信息傳達直觀，讓原本可能有些枯燥的醫學知識變得生動有趣，也更容易理解和記憶。章節劃分也很清晰，目錄結構一目瞭然，想查找特定內容時非常方便。而且，每個章節的開頭都有一段引言，能夠快速瞭解該章節的主題和重要性，這對於我這樣需要快速獲取信息的讀者來說，簡直太貼心瞭。書的整體設計風格非常人性化，看得齣來作者和齣版社在細節上都下瞭不少功夫，為讀者提供瞭一個愉悅的學習體驗。

評分☆☆☆☆☆

我對於書中一些關於生活方式調整的建議印象深刻。例如，它詳細闡述瞭“同食不同食”的原則，以及根據季節變化調整飲食結構的重要性，這一點非常貼閤我的實際生活。書中還列舉瞭很多具體的食物搭配禁忌和宜忌，讓我能夠更清晰地知道哪些食物是我的“雷區”，哪些食物可以幫助我緩解不適。在運動方麵，書中給齣瞭很多溫和的鍛煉方法，並且強調瞭循序漸進的原則，避免瞭過度運動對身體造成的額外負擔。我特彆欣賞的是，書中並沒有一概而論地否定某些食物或活動，而是強調要根據個人的體質和病情來選擇，這體現瞭其科學性和個體化的指導。總的來說，這本書提供瞭一個非常全麵的生活指南，幫助讀者在日常生活中就能夠有效地進行自我調理，從而減少疾病的復發和加重。這種從生活細節入手，達到“治未病”的效果，讓我覺得非常實用和有意義。

評分☆☆☆☆☆

物流快,服務好

評分☆☆☆☆☆

非常不錯的書，對慢性胃炎的預防治療寫的清楚明白！！！

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很實用

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正品書很好！

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質量好 價格好 服務好 物流好 很棒！！！

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沒想到這麼一小波

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