足球训练完全图解 传球与控球 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 托马斯·杜利（Thomas Dooley），克里斯蒂安·蒂茨（Christian Titz） 著，曾少宁 译

图书标签:

• 足球
• 训练
• 传球
• 控球
• 技巧
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• 体育
• 青少年
• 教学

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115426109

版次：1

商品编码：11999010

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-07-01

用纸：胶版纸

页数：179

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

提高准确度·掌握关键时机·练习控球技术！

通过阅读本书，您将获得下述专业知识：
★84种提高传球和控球技术的训练和比赛设置
★适用于从6岁到成年球员的不同年龄组训练
★同时面向运动员和教练员的足球技术与执教技术
★图解训练形式和执行步骤
★专业设置训练目标、难度、架构等技术参数

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内容简介

《足球训练完全图解：传球与控球》包含了84种针对提高运动员传球和控球技术的不同训练和比赛形式。《足球训练完全图解：传球与控球》的训练选取了快速高效的传球训练方法，其中包含了在跑动中反复训练直接传球以及控球部分的内容。每个训练和比赛都以彩色示意图和表格的形式呈现，帮助使用者更好地理解训练内容，同时还有利于教练正确地实施这些训练方法。
《足球训练完全图解：传球与控球》从简单的直线传球形式讲起，逐步深入到对抗时的传球形式。继而以真实比赛情形为出发点，阐述侧重于控球的传球形式，以及接近球门时的正方形和三角阵式传球。《足球训练完全图解：传球与控球》不仅适用于初学者，同时也适用于能力较强的运动员。

作者简介

托马斯·杜利（Thomas Dooley）
托马斯·杜利是美国国家队前队长，同时是一名运动能力极强的运动员。作为足球教练，他曾效力于哥伦布水手队（Columbus Crew）和纽约地铁明星队（New York Metro Stars）等球队。他在1994年和1998年带领美国队参加了世界冠军赛。以专业运动员身份退役后，他在加利福尼亚奥兰治县创建了一所名为OC国王（OC Kings）的足球学院，同时还创办了美国足球网球组织（American Soccer Tennis Organization，ASTO）。

克里斯蒂安·蒂茨（Christian Titz）
足球教练斯基顿·蒂茨主要负责杜利足球大学足球管理工作。由于精通商业和体育管理，他总是为训练或比赛制定新的目标，从而促使孩子们达到更高的水平。同时，他还将他在俱乐部运动生涯中所获得的宝贵经验应用到他担任总教练的诸多美国和欧洲球队上。

内页插图

目录

序言 7
前言：传球/控球说明 8
技能训练标准 10
图例 11
1 简单传球/控球 I 12
2 简单传球/控球 II 14
3 简单传球/控球 III 16
4 简单传球 18
5 准确传球 I 20
6 准确传球 II 22
7 准确传球 III 24
8 准确传球 IV 26
9 传球过对手 28
10 避开障碍传球 30
11 编号传球 32
12 高频率传球 34
13 渐进式组合传球 I 36
14 渐进式组合传球 II 38
15 连环交叉运球 40
16 “中间的小猪” 42
17 传球过对手 44
18 改变位置直接传球 I 46
19 改变位置直接传球 II 48
20 改变位置直接传球 III 50
21 快速运球和传球过人 52
22 短传并快速运球 54
23 通过改变位置来变化传球方式 I 56
24 通过改变位置来变化传球方式 II 58
25 在四个位置执行二过一 60
26 在四个障碍位置执行二过一 62
27 连续二过一 I 64
28 连续二过一 II 66
29 禁区传球 I 68
30 禁区传球 II 70
31 禁区传球 III 72
32 变化禁区比赛 74
33 跑动中按顺序传球 76
34 垂直传球 78
35 在2个方格中传球 I 80
36 在2个方格中传球 II 82
37 在2个方格中传球 III 84
38 在2个方格中传球 IV 86
39 在2个方格中传球 V 88
40 在2个方格中传球 VI 90
41 在2个方格中传球 VII 92
42 根据选项在方格中传球 I 94
43 根据选项在方格中传球 II 96
44 以组合的方式在方格中传球 I 98
45 以组合的方式在方格中传球 II 100
46 以改变位置的方式在3个方格中传球 I 102
47 以改变位置的方式在3个方格中传球 II 104
48 以二过一方式进行三角形传球 I 106
49 以二过一方式进行三角形传球 II 108
50 循环三角形传球 110
51 重叠传球 I 112
52 重叠传球 II 114
53 在菱形中交叉传球 I 116
54 在菱形中交叉传球 II 118
55 在菱形中交叉传球 III 120
56 以各种过人和跑动方式传球 I 122
57 以各种过人和跑动方式传球 II 124
58 带2个球同时面对对手传球 126
59 通过运球和技巧方式传球 I 128
60 通过运球和技巧方式传球 II 130
61 通过控球/运球方式传球 I 132
62 通过控球/运球方式传球 II 134
63 通过运球和跑动方式传球 136
64 跑动中传球 I 138
65 跑动中传球 II 140
66 通过防守传球和跑动方式传球 142
67 传球的三个级别 144
68 传球 146
69 以运球方式传球 I 148
70 以运球方式传球 II 150
71 以运球方式传球 III 152
72 以射门方式传球 154
73 以交叉跑动和射门方式传球 I 156
74 以交叉跑动和射门方式传球 Ⅱ 158
75 以交叉跑动和射门方式传球 Ⅲ 160
76 以交叉跑动和射门方式传球 IV 162
77 以不同的跑动和射门方式传球 164
78 以射门方式传球 I 166
79 以射门方式传球 II 168
80 以射门方式向2个球门传球 170
81 以不同的传球和跑动方式传球 I 172
82 以不同的传球和跑动方式传球 II 174
83 以射门方式传球 III 176
84 以射门方式传球 IV 178

前言/序言

《绿茵场上的魔法：点燃你的足球激情》 简介 你是否曾为球场上那些行云流水般的过人、精准有力的传球而惊叹？是否渴望自己也能成为那个让对手望而却步、让队友信赖的足球健将？《绿茵场上的魔法：点燃你的足球激情》将带你走进一个全新的足球世界，在这里，我们不讲那些枯燥乏味的理论，不罗列繁琐的战术板，我们只聚焦于最纯粹、最令人心动的足球元素——那些能够瞬间点燃你激情、提升你技艺的关键环节。 本书是一场关于足球的深度探索，一次关于个人技术飞跃的实用指南。我们为你精心挑选了那些在绿茵场上最能体现球员个人能力和团队配合精髓的项目。在这里，你将遇到那些能让比赛瞬间改变方向的“魔法”：如何让足球乖乖听从你的指挥，每一次触球都恰到好处；如何让你的传球如精准的导弹，直抵队友脚下，撕裂对手的防线；如何用最优雅的姿势，将球稳稳地停在自己脚下，为下一步的进攻赢得宝贵的时间。 我们深知，足球的魅力不仅仅在于进球，更在于每一次精彩的对抗，每一次技艺的展现。《绿茵场上的魔法》正是致力于发掘这些隐藏在每一次触球、每一次奔跑、每一次停球背后的“魔法”。我们邀请你一起，踏上这场充满挑战与乐趣的旅程，从最基础的动作开始，循序渐进，逐步解锁那些让你在球场上脱颖而出的秘诀。 本书内容亮点 第一篇：球感觉醒——与球融为一体的艺术 在足球的世界里，最基本也最核心的，莫过于与球的默契。这本书将带你走进“球感觉醒”的奇妙境界。我们不是让你去死记硬背每一个动作，而是通过一系列精心设计的练习，让你真正“感受”到球。 脚下乾坤： 从最基础的“拨球”、“拉球”、“推球”开始，我们将教你如何用不同的脚部部位（脚内侧、脚外侧、脚弓、脚背）去细腻地触碰、控制足球。你将学会，每一次触球都不是简单的“踢”，而是“引导”，是用你的意识去引导足球的运动轨迹。我们还会深入探讨如何通过身体重心的细微调整，配合球的运动，让球始终在你最容易控制的范围内。想象一下，足球就像你身体的延伸，随心所欲，这就是我们追求的“脚下乾坤”。 停球的艺术： 停球，是足球世界里最容易被忽视，却又至关重要的环节。一次完美的停球，不仅能为你赢得宝贵的时间，更能为你创造下一步动作的空间。本书将为你剖析不同情况下的停球技巧：面对来球的疾速，如何用胸部、大腿、甚至脚背将球“卸力”，让它乖乖落在脚下；在狭小的空间里，如何利用脚内侧或脚外侧，将飞来的球精准地控制在自己身前，而不是让它弹跳失控。我们将通过大量的实操练习，让你体会到，停球不仅仅是“接住球”，而是“驯服球”，是为你的进攻赢得先机的第一步。 盘带的魅力： 盘带，是个人技术最直观的体现。我们将带你从最基础的直线运球开始，逐渐学习如何运用“变向”、“加速”、“减速”等技巧，让你的运球如同在球场上跳舞。你将学会如何利用身体的假动作，迷惑对手，寻找突破的空间。本书会详细解析各种经典的盘带动作，例如“马赛回旋”、“油炸丸子”、“踩单车”等，并教会你如何在实战中灵活运用，将它们变成你独一无二的“个人绝技”。更重要的是，我们将强调“观察”在盘带中的作用，教你如何在运球的同时，时刻关注对手的站位、队友的跑位，以及比赛的整体局势，让你在过人时，也能为团队的进攻做出贡献。 第二篇：精准制导——连接球场每一寸的桥梁 传球，是足球运动的灵魂。一个好的传球，能串联起整个球队的进攻，改变比赛的走向。本书将带领你探索传球的无限可能。 传球的“心法”： 在教授各种传球技术之前，我们首先要让你理解传球的“心法”。什么是“提前量”？为什么说“传球要传到队友能舒服接到的地方”？本书将从传球的“力量”、“角度”、“时机”以及“落点”这四大要素入手，为你揭示每一次成功传球背后的逻辑。你将学会如何在传球前，观察队友的跑位，预判对手的拦截路线，从而选择最恰当的传球方式。 脚下百变： 从最基础的“内脚背传球”到“外脚背传球”，从“脚弓传球”到“脚尖传球”，我们将为你系统地讲解不同传球方式的特点和适用场景。你将学会如何在近距离的地面配合中，运用细腻的内脚背传球；在需要快速长传时，如何利用外脚背的爆发力；在狭小的空间内，如何用脚弓的精准度撕开对手的防线。我们还将深入讲解“挑传”、“直塞球”、“过顶长传”等技术，让你在任何距离、任何角度都能找到最佳的传球方式。 传球的“意图”： 传球不仅仅是将球送到队友脚下，更包含了你的“意图”。本书将教你如何通过传球，向队友传递进攻的信号，如何用一个看似简单的传球，调动对手的防守，为队友创造空间。你将学会如何在传球的同时，用眼神、身体的微小动作，与队友进行“无声的交流”，让你的每一次传球都充满智慧和战术含义。从“二过一”配合到“直塞撕裂防线”，你将学会如何用你的传球，成为球队最锋利的“手术刀”。 第三篇：控球升级——驾驭皮球的终极奥义 控球，是衔接防守与进攻的枢纽，是决定比赛节奏的关键。本书将带你进入控球的更高境界。 第一时间的掌控： 很多时候，比赛的胜负就在于“第一时间的掌控”。本书将详细讲解如何做到“不粘球”，让球始终保持在你最舒服的触碰范围内。你将学会如何利用身体的保护，在对抗中将球牢牢地控制在自己脚下；如何通过“小范围的摆脱”，在多人包夹中为自己赢得喘息的空间。 多种情境下的控球： 面对不同的来球方式，你需要不同的控球技巧。本书将为你模拟各种实战场景，例如：如何处理高空球，如何化解对方的凶狠逼抢，如何在奔跑中精准控球。你将学会如何根据球的运行轨迹和速度，提前做出调整，让每一次触球都成为一次“高质量的控球”。 盘带与控球的结合： 真正的控球大师，是将盘带与控球完美结合的艺术家。本书将带你理解，盘带是为了创造机会，而控球是为了抓住机会。你将学会如何在高速盘带中，保持对球的绝对控制；在摆脱对手后，迅速调整重心，将球传到最有利的位置。 本书特色 图文并茂，直观易懂： 本书最大的特色在于其“图解”的理念。我们摒弃了枯燥的文字描述，而是通过大量精美的插画和示意图，将每一个动作、每一个技巧都清晰地呈现在你眼前。每一个技术动作，都配有分解图，让你能够从细节上把握动作要领。 循序渐进，难度递增： 我们深知每一个足球爱好者都有不同的基础，因此本书的设计遵循循序渐进的原则。从最基础的球感训练，到复杂的盘带过人，再到精妙的传球配合，每一个章节都建立在前一章节的基础上，让你能够稳步提升，自信满满。 实战导向，学以致用： 本书的内容并非空中楼阁，而是紧密结合实战。每一个练习的设计，都力求模拟真实比赛中的场景，让你在练习中就能体会到临场的感觉，从而在比赛中能够得心应手。 激发潜能，点燃激情： 足球不仅仅是一项运动，更是一种激情，一种追求。本书的目标是让你在掌握技巧的同时，更能感受到足球带来的快乐。我们希望通过这本书，点燃你内心深处的足球激情，让你在绿茵场上挥洒汗水，创造属于自己的精彩！ 无论你是初出茅庐的足球新手，还是渴望突破瓶颈的业余爱好者，《绿茵场上的魔法：点燃你的足球激情》都将是你在足球道路上不可或缺的伙伴。准备好，迎接属于你的足球“魔法”了吗？让我们一起，在绿茵场上，舞动出属于你的精彩！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我最初买这本书的初衷，其实是因为我儿子迷上了足球，每天放学回家就抱着足球踢个不停，虽然他踢得还挺有活力的，但动作总感觉不太规范，有时候甚至会受伤，这让我这个当妈的特别担心。我之前也尝试给他买过一些足球相关的读物，但很多都太专业了，要么就是文字太多，孩子看不进去，要么就是图片太少，不够直观，根本起不到什么指导作用。后来，我在网上无意间看到了这本书的介绍，说是“完全图解”，而且内容是关于“传球与控球”的，我心想，这不正好适合我儿子吗？虽然我本人对足球不太懂，但看到“图解”两个字，我就觉得这书一定能帮到他。收到书后，我先自己翻了一下，书的质量很不错，纸张厚实，图片印刷也很清晰，色彩也很鲜艳，这一点就比我之前买的那些书好多了。然后我才拿给儿子，他一看，立马就来了兴趣，捧着书看得津津有味，时不时地还模仿书里的动作，我就在一旁看着。书里的讲解非常细致，从最基本的脚部触球部位，到身体重心的调整，再到发力的方式，都有非常清晰的分解图，而且每一步的动作都配有文字说明，既不会让孩子觉得枯燥，又能让他理解动作的要领。我儿子最喜欢的是里面关于“脚弓发力”的讲解，他说以前他踢球老是踢不准，感觉使不上劲，看了这本书之后，他才知道原来发力点很重要，他还对着书里的图示练习了好久，我看到他认真学习的样子，心里特别欣慰。而且，这本书还穿插了一些关于如何判断球的飞行轨迹，以及如何在不同情况下选择合适的传球方式的内容，这些都非常实用，不仅仅是教会了孩子怎么踢，更是教会了他怎么“想”着踢。现在，我儿子每天训练都带着这本书，我能明显感觉到他的进步，他传球的准确性提高了很多，而且在比赛中也敢于拿球、尝试过人了。看到儿子因为足球而变得更自信、更快乐，我心里真的很满足，这本书绝对是我们家的一笔宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

作为一名业余足球教练，我一直致力于为我的队员们提供最专业、最有效的训练指导。在寻找合适的训练教材时，我接触过不少书籍，但真正能让我眼前一亮的并不多。直到我发现了这本《足球训练完全图解：传球与控球》，我才真正觉得找到了“宝藏”。首先，这本书的“图解”质量非常高，色彩鲜艳，线条清晰，而且每个动作都配有多角度的分解图，这对于基层教练来说，简直是福音。我不用再费力地用语言去描述一个复杂的动作，可以直接让队员们对照图片来理解和模仿，大大提高了训练的效率。其次，这本书的内容编排非常合理，它从最基础的脚法训练开始，逐步深入到更复杂的传球和控球技巧，而且还穿插了大量的实战应用场景，让队员们知道这些技术在比赛中是如何运用的。我特别喜欢它关于“不同球场条件下的控球技巧”的章节，比如在湿滑的草地上，如何保持球的稳定；在坚硬的地面上，又该如何调整触球力度。这些细节的讲解，对于提升队员们的适应能力非常有帮助。此外，这本书还不仅仅停留在技术层面，它还融入了足球战术的思维，比如在讲解传球时，它会强调“为何而传”、“传给谁”的重要性，这有助于队员们建立更宏观的足球视野。在我的训练中，我经常会借鉴书中的一些训练方法，比如一些小范围的传接球对抗，或者是在有干扰下的控球练习。通过这些训练，我看到我的队员们的传球精准度、控球能力都有了显著的提升，他们在场上的自信心也增强了很多。这本书就像一个丰富的教学宝典，为我提供了源源不断的训练灵感和素材。我相信，对于任何一位希望提升自己足球水平的球员，或者希望提高教学效果的教练来说，这本书都将是一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个伪球迷，虽然看球很多年，但真到了自己上场踢的时候，就显得手足无措。尤其是在朋友组织的业余比赛中，每次都感觉自己的球感不太好，传球不是出界就是力量太大，控球也总是跟不上，球一过来就滚老远。这让我挺苦恼的，感觉自己踢球的乐趣大打折扣。一次偶然的机会，我在网上看到了这本书的介绍，它的名字就特别吸引人——“足球训练完全图解”，而且聚焦在“传球与控球”这两个我最薄弱的环节。当时我就觉得，这大概是我一直在寻找的“救星”。收到书后，我发现它的内容真的非常详尽，而且最关键的是，它的“图解”真的太到位了！书中关于每一个动作的分解图，都画得特别清晰，而且是从不同角度展示，仿佛作者就在我身边手把手地教我一样。我最喜欢的一点是，它还专门讲到了如何“控制球的落点”，这对我来说简直是醍醐灌顶。之前我老是想着怎么把球踢出去，但从来没想过球踢到哪里才是关键。这本书就详细讲解了如何通过调整触球部位、发力点来控制球的力度和方向，这让我受益匪浅。我还特别喜欢它关于“如何观察对手”的章节，它教我如何在传球前就判断出队友的位置和跑动方向，以及如何通过身体的假动作来迷惑防守队员，这些都是我在实际比赛中很难意识到的细节。我按照书中的指导，每天都会花一点时间来练习一些基础的传球和控球动作。刚开始可能有点生疏，但随着一次次的练习，我感觉自己的球感真的在慢慢变好。现在，我传球的时候，心里更有底了，知道怎么把球准确地送到队友脚下，控球也变得更加稳健，不再是那个一触球就丢的“笨脚”了。这本书就像一个宝藏，里面藏着我一直想要提升足球技术的秘诀，而且是用最直观、最容易理解的方式呈现出来。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是在一次偶然的机会下翻到的，当时我在书店里随便浏览，被它厚实的封面吸引住了。拿起来一看，大概翻了几页，觉得内容还挺吸引人的，尤其是那些图片，非常写实，像是真实的比赛场景一样。我不是那种踢球非常专业的人，就是平时跟朋友们踢着玩，但每次都感觉自己的基本功不太扎实，尤其是传球和控球，总是传不好，球也控不住，看着别人轻松地摆脱防守，心里真的挺羡慕的。这本书正好就讲了这两个方面，而且还强调“图解”，我心想，这下好了，看图也能学，我这种动手能力稍弱的人应该也能跟上。回家之后，我迫不及待地翻开，里面详细地讲解了各种传球和控球的技巧，从最基本的脚法到一些更高级的动作，都有清晰的图示和文字说明。最让我惊喜的是，它还列举了很多常见的错误动作，并且给出了纠正的方法，这对我来说简直是太有用了，我之前犯的很多错误，在这本书里都能找到影子。而且，这本书的讲解方式也很生动，不是那种枯燥的技术术语堆砌，而是用了很多比较形象的比喻，让我更容易理解。比如，讲到脚内侧传球的时候，它就比喻成“用鞋带部分去‘缝’球”，听起来是不是很有画面感？还有控球的时候，它讲到“用脚弓‘黏’住球”，感觉球就在脚下一样。这些描述让我觉得作者非常了解足球爱好者的困惑，并且用最直接、最易懂的方式来解决问题。总之，这本书给了我很大的启发，我开始尝试书里教的一些小技巧，虽然现在还不能像职业球员那样行云流水，但至少感觉比以前有进步了，传球更准确了，控球也更稳定了，朋友们都说我踢球比以前好多了，听到这句肯定，我真的很高兴，感觉之前的学习没有白费。

评分☆☆☆☆☆

作为一个多年资深球迷，但水平一直徘徊在中等偏上的我，一直对提升自己的基本功充满渴望。尤其是在和一些技术流的朋友们踢球时，我总是感觉自己在传球和控球这两个环节上存在明显的短板，要么传球不够精准，要么控球被轻易断掉。偶然的机会，在一家新开的体育书店里，我注意到了这本《足球训练完全图解：传球与控球》。它的封面设计就非常专业，色彩搭配和排版都给人一种严谨的感觉。拿到手里，分量感十足，翻开目录，发现内容涵盖了传球和控球的方方面面，从最基础的脚内侧、脚背传球，到外脚背、脚弓传球，再到胸部停球、大腿停球，甚至还有一些高级的胸部卸力、脚底拉球等动作，应有尽有。最令我眼前一亮的是，这本书的“图解”真的名副其实。每一个动作都配有多角度的分解图，而且是那种非常清晰、写实的插画，配合着简练、准确的文字说明，让我一下子就能抓住动作的核心要领。我之前也看过一些足球教学视频，但视频有时候晃动，或者角度不佳，总感觉不如这样静止、多角度的图示来得清晰。这本书最大的特点在于，它不仅仅是告诉你“怎么做”，更重要的是告诉你“为什么这么做”。比如，在讲解传球时，它会详细分析不同部位触球对球速、方向的影响，以及身体重心的配合；在讲解控球时，它会分析如何通过身体的晃动来欺骗对手，如何利用脚踝的柔韧性来卸力。这些深层次的分析，对于我这种已经有一定基础的球员来说，简直是如获至宝。我按照书中的指导，反复练习了几种我之前比较薄弱的传球方式，比如长传的弧度控制，还有小范围内的短传配合。通过对图示动作的模仿和对文字要领的理解，我发现自己的传球效率和成功率真的有了质的飞跃。尤其是在一次和朋友的比赛中，我能明显感觉到自己对球的控制更加得心应手，传球也更加果断。这本书就像一个随身的私教，随时随地可以翻阅，而且它的专业性让我觉得非常信服。

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非常不错的一本书，很有参考价值。

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还没看，不知怎样。

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足球教练必备，尤其是青少年足球教练！

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