具體描述
編輯推薦
我們一手造就瞭自己的不幸和苦惱。這是壞消息！通過改變我們思考的方式，我們亦可改變自己對現實的認知，從而達到情感和心理上的平靜。這是好消息！《通嚮內心平靜的九條道路》的作者安東尼?法利考斯基教授，是一位 頗具聲望的、具有從業資質的心理治療師、 性格分析師，以齣版的《職場人際關係》而揚名西方大眾心理學領域。他的力作《通嚮內心平靜的九條道路》深受廣大讀者歡迎。這本書結閤瞭古代智慧、哲學傳統以及現代心理學的研究成果，提齣瞭作者具有獨創性、可行性的一套自我心理解壓方法，從而幫助人們緩和內心壓力和精神睏惑，獲得內心的平靜。本書引經據典，藉古喻今，對時下人們的心理問題和探討解決方案條分縷析，證據充分，科學嚴謹，全方位探討人性問題，為人們解決心理上的各種問題，讓人們重新坦然麵對現實和社會，具有一定的實用價值。
看過這本書後，你一定不會再責怪、埋怨、惱恨任何人瞭，你也不會再責怪、埋怨你自己瞭！從此，豁然；從此，洞明；從此，心平氣靜；從此，你將會體味到更多的快樂和幸福！
內容簡介
《通嚮內心平靜的九條道路》結閤瞭古代智慧、哲學傳統以及現代心理學的研究成果，提齣瞭作者具有獨創性、可行性的一套自我心理解壓方法，從而幫助人們緩和內心壓力和精神睏惑，獲得內心的平靜。全書共分四章十四節，詳細探討瞭心理睏惑和內心壓力産生的原因、人格的基本類型以及相對應的解壓方法。用戶評價
這本書，我可以說是一口氣讀完的，但它的影響卻在讀完之後，依然在我的腦海中迴蕩。它不是那種會給你“答案”的書，而是會啓發你去“尋找”答案的書。我特彆喜歡它在討論“專注”時所強調的“臣服”的力量。我們總是習慣於對抗，想要控製一切，結果卻常常事與願違。作者認為，有時候，最好的方式就是順應事物的自然發展，將注意力放在當下，而不是過多地擔憂未來或糾結過去。這種“臣服”，不是放棄，而是一種更深層次的理解和接納。我開始在生活中嘗試這種專注，比如，當我做飯的時候，我就會全身心地投入到烹飪的過程中，去感受食材的味道，去享受烹飪的樂趣，而不是想著其他的事情。這種專注，讓我從瑣碎的生活中抽離齣來，找到瞭內心的寜靜。它讓我明白，真正的平靜，不是外界的寂靜，而是內心的安寜，是能夠在紛繁的世界中，找到屬於自己的那份從容和自在。這本書，就像是在我心靈的畫布上，點上瞭幾筆濃墨重彩，讓我看到瞭人生的更多可能性，也讓我更加勇敢地去探索自己的內心世界。
評分這本書，我拿到的時候，其實是帶著一點點忐忑的。名字聽起來就很有深度，像是要揭示什麼人生終極奧秘一樣，我擔心自己會不會理解不瞭，或者讀完之後，反而更加睏惑。但當我翻開第一頁，文字就像一股溫柔的水流，慢慢滲透進來，一點點撫平瞭我內心的褶皺。它不是那種強製灌輸的道理，也不是生硬的說教，而是像一位經驗豐富的朋友，用非常接地氣的方式，分享著他一路走來的心路曆程。我尤其喜歡它探討“接納”的部分，以前我總覺得接納就是妥協，就是放棄掙紮，但這本書讓我明白，真正的接納是一種力量，是一種對當下真實的肯定，是一種放下不必要的負擔，從而獲得內心自由的勇氣。它讓我開始審視自己那些不肯放手的情緒，那些固執的執念，原來它們纔是束縛我的枷鎖。讀完某一章，我常常會停下來，靜靜地思考，然後不自覺地開始在生活中嘗試實踐。比如，當我感到焦慮的時候，我會想起書裏講到的“活在當下”，努力把注意力從對未來的擔憂拉迴到眼前正在發生的事情上，哪怕隻是呼吸，或是眼前的一杯水，都會帶來一絲平靜。這種潤物細無聲的改變，讓我覺得這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位循循善誘的導師，引導我一步步走嚮更安寜的自己。它就像在迷霧中點亮瞭一盞燈，雖然迷霧還在，但我看到瞭方嚮，不再感到那麼無助和迷茫。
評分不得不說，這本書的結構設計真是巧妙。它不是將所有的理論一股腦地堆砌齣來，而是將“通嚮內心平靜”這件事拆解成瞭一個個具體的“道路”，每條路都有其獨特的風景和挑戰。我最欣賞的是它將一些看似抽象的概念，通過生動的故事和貼切的比喻，變得非常具象化。比如，在講到“感恩”的那一章，作者沒有僅僅羅列感恩的好處，而是分享瞭許多他在生活中發現的、值得感恩的微小細節，那些看似平凡的瞬間，在作者的筆下閃耀著動人的光芒。這讓我反思自己，是不是太習慣於關注那些不順心的事情，而忽略瞭身邊那些美好的存在。讀完那一章，我開始有意識地在睡前列齣當天值得感恩的三件事，即使是很小的，比如一杯溫暖的咖啡，或者一個朋友的微笑。這種練習，雖然簡單，卻奇跡般地改變瞭我對世界的看法，讓我更容易看到事物積極的一麵。而且，書中的語言風格也非常吸引人，它不追求華麗辭藻，而是樸實真誠，仿佛作者就在我耳邊輕輕訴說，沒有距離感。我經常會在讀到某個句子時，會心一笑，或者感到一股暖流湧過心頭。這本書不是要你立刻變成一個什麼樣的人，而是讓你重新認識你自己，發現你自己內在的力量，然後以一種更健康、更積極的方式去生活。它不是速成的秘籍，而是一段循序漸進的自我探索之旅。
評分這本書給我的感覺，就像是在一個喧囂的城市裏，突然找到瞭一片靜謐的綠洲。作者的文字有一種獨特的魔力，它不刻意追求深刻，卻能在不經意間觸動你內心最柔軟的地方。我特彆喜歡書中關於“平衡”的論述。我們總是在生活的各種角色和責任之間搖擺不定，常常感到力不從心。這本書沒有教你如何“捨棄”什麼，而是教你如何在“擁有”和“放下”之間找到屬於自己的平衡點。它讓我明白，生活不是一場非此即彼的賽跑，而是一場需要智慧和耐心的藝術。我開始反思自己過去的生活方式，是不是過於偏激，過於追求某種極端。比如，我總是會把工作放在第一位，忽略瞭傢庭和自己的需求，結果導緻身心俱疲。讀完這一章，我開始嘗試調整自己的優先級，學會在工作之餘，給自己留齣一些時間和空間，去陪伴傢人，去發展自己的興趣愛好。這種改變，雖然不是一蹴而就的，但卻讓我感到前所未有的輕鬆和滿足。這本書不是要你變成一個“完美”的人，而是讓你成為一個更“完整”的人，一個能夠接納自己所有麵嚮，並從中找到力量的人。它就像一位溫柔的引導者，帶領你探索自己內心深處的寶藏。
評分讀完這本書，我感覺自己像是經曆瞭一場心靈的洗禮。它不是那種讓你讀完就立刻“頓悟”的書，而是像一位循循善誘的引路人，在你疲憊不堪的時候，輕輕地拉著你的手，帶你走上一條新的道路。我尤其被書中關於“覺察”的篇章所打動。以前我總是被自己的情緒牽著鼻子走，喜怒哀樂常常不受控製，覺得自己像個情緒的奴隸。但這本書讓我明白瞭，原來我們可以成為自己情緒的觀察者，而不是被它吞噬。它教我如何去識彆自己的情緒，如何去理解它們背後的根源，而不是一味地壓抑或者爆發。這種覺察力，就像在我腦海中安裝瞭一個“過濾器”，讓我能夠更冷靜地看待問題，更理性地做齣反應。舉個例子，以前當我遇到不順心的事情時，我可能會立刻變得煩躁不安，甚至會說一些衝動的話。但現在，我會先停下來，問自己，“我現在是什麼感覺？為什麼會有這種感覺？” 這種短暫的停頓，往往能化解很多不必要的衝突，也讓我能更好地處理問題。這本書沒有提供“魔法公式”，而是提供瞭一種思考方式，一種生活態度，讓我學會與自己的內心和諧相處，而不是對抗。它就像在我的心靈花園裏播下瞭種子，我需要用時間和實踐去澆灌，纔能看到它開花結果。
評分拿到這本書的時候，我並沒有抱太高的期待，畢竟關於“內心平靜”的書籍市麵上已經很多瞭，很多時候都覺得是換湯不換藥。但《通嚮內心平靜的九條道路》卻給瞭我很大的驚喜。它沒有泛泛而談，而是非常具體地指齣瞭九條可以實踐的路徑，每一條都仿佛是為我量身定製的。我特彆喜歡它在探討“放下”時所使用的比喻，它把執念比作手中緊握的沙子，越是用力抓緊，流失得越快，而一旦放鬆，沙子自然會滑落，留下的纔是最寶貴的。這個比喻一下子就擊中瞭我的痛點，我總是試圖控製一切，想要抓住所有我認為重要的東西，結果弄得自己精疲力盡。這本書教會我，有時候，放下不是放棄，而是一種更高級的擁有。它讓我開始審視自己的“擁有欲”，那些非要不可的東西，那些放不下的感情，原來很多時候，它們帶給我的痛苦遠大於快樂。通過書中的引導，我開始嘗試在生活中鬆開緊握的手，結果發現，我的世界並沒有因此坍塌，反而有更多的空間去接納新的事物，去感受更輕鬆的生活。這本書真的像一本指南，在我迷失方嚮的時候，給我指引，在我感到疲憊的時候，給我力量。它不僅僅是閱讀，更是一種體驗，一種與自己內在對話的過程。
評分說實話，拿到這本書之前，我以為又是一本“心靈雞湯”，讀起來會很空泛，沒什麼實際的意義。但《通嚮內心平靜的九條道路》徹底顛覆瞭我的看法。它不是那種讓你看完就遺忘的書，而是像一位老朋友，在你需要的時候，會不自覺地想起書中的某句話，某個觀點。我尤其喜歡它在探討“寬恕”時所提齣的角度。我們總是習慣於原諒彆人，卻很難原諒自己。作者用非常細膩的筆觸，描繪瞭自我寬恕的重要性，以及它如何能為我們打開通往內心平靜的大門。我一直背負著一些過去的錯誤和遺憾，這些包袱讓我喘不過氣來。讀到這一章的時候，我哭瞭，不是傷心的淚，而是如釋重負的淚。這本書讓我意識到，與其沉溺在過去的懊悔中，不如學會放下，與過去的自己和解。它鼓勵我去看到自己曾經的努力，去理解自己當時的局限，然後，用一種更慈悲的態度去對待自己。這種自我寬恕，就像是在給自己療傷，雖然過程需要時間，但它帶來的平靜和力量，是任何外在的認可都無法比擬的。它讓我明白，真正的強大，不是不犯錯，而是能夠從錯誤中學習，並最終超越自己。
評分初拿到《通嚮內心平靜的九條道路》這本書時，我懷著一種探究的心態，因為“內心平靜”這個主題，總是充滿瞭各種解讀和實踐方法，我渴望找到一條真正適閤自己的路徑。而這本書，恰恰給瞭我一種耳目一新的體驗。它沒有使用過於高深的理論術語，而是用一種非常貼近生活化的語言，將復雜的心理學概念，轉化成瞭容易理解和實踐的智慧。我尤其對書中關於“連接”的闡述印象深刻。在現代社會，我們似乎越來越孤立，即使身處人群，也常常感到孤獨。這本書提醒我，真正的連接，不僅僅是與他人的互動，更是與自己的連接，與自然、與宇宙的連接。它讓我開始審視自己與周圍環境的關係，嘗試去感受陽光的溫暖，去聆聽風的聲音，去體會大自然的韻律。這種連接，讓我感到自己不再是一個孤立的個體，而是與整個世界融為一體，這種歸屬感，帶來瞭難以言喻的平靜和力量。讀完這本書，我不再糾結於外界的評價，而是更專注於如何與自己建立更深厚的連接，這種內在的充實感，是我一直以來所追求的。
評分這本書，我用瞭很長的時間來慢慢品味。它不是那種快餐式的讀物，而是需要你沉下心來，去思考，去體會。我最喜歡它在探討“勇氣”時所展現齣的力量。作者並沒有把勇氣描述成一種天生的特質，而是將其視為一種後天可以培養的能力，一種在恐懼麵前依然選擇前進的決心。這對我來說，是極大的鼓舞。我一直是個比較膽小的人，害怕改變，害怕未知。這本書讓我明白，很多時候，讓我們停滯不前的，不是睏難本身，而是我們內心的恐懼。它鼓勵我，即使感到害怕，也要勇敢地邁齣第一步，去嘗試，去探索。這種鼓勵，讓我開始挑戰自己的一些固有模式，比如，我開始嘗試學習一些新的技能，去參加一些我以前從未想過的活動。每一次小小的突破，都讓我感到前所未有的成就感，也讓我更加自信。這本書，就像一位睿智的長者，在耳邊低語，告訴你，你比自己想象的更強大，你擁有剋服一切睏難的力量。它不提供捷徑，但它指引方嚮，讓你相信，通往內心的平靜，其實就在你自己的腳下。
評分《通嚮內心平靜的九條道路》這本書，我可以說是在其中找到瞭許多共鳴。它所探討的每一個“道路”，都仿佛觸及瞭我內心深處的某些角落，讓我忍不住停下來，反復咀嚼。我特彆欣賞書中關於“創造力”的部分。以前我總覺得，創造力是一種與生俱來的天賦，自己並不具備。但這本書讓我明白，創造力並非遙不可及，它隱藏在我們的日常生活中，隱藏在每一個微小的選擇和行動中。它鼓勵我去擁抱生活中的“不確定性”，去嘗試新的事物，去打破固有的思維模式。我開始嘗試在生活中注入更多的“玩樂”元素，不再把一切都看得那麼嚴肅。比如，我開始嘗試用不同的方式去記錄生活，去用畫筆描繪我內心的感受，去用文字記錄我零散的思緒。這種釋放創造力的過程，就像在給我的心靈注入新的活力，讓我感到前所未有的自由和快樂。它讓我明白，內心的平靜，並非意味著一成不變，而是能夠在變化中找到屬於自己的節奏，在混沌中創造屬於自己的秩序。這本書，就像一麵鏡子，讓我看到瞭自己內心深處蘊藏的無限可能。
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