具体描述
编辑推荐
我们一手造就了自己的不幸和苦恼。这是坏消息！通过改变我们思考的方式，我们亦可改变自己对现实的认知，从而达到情感和心理上的平静。这是好消息！《通向内心平静的九条道路》的作者安东尼?法利考斯基教授，是一位 颇具声望的、具有从业资质的心理治疗师、 性格分析师，以出版的《职场人际关系》而扬名西方大众心理学领域。他的力作《通向内心平静的九条道路》深受广大读者欢迎。这本书结合了古代智慧、哲学传统以及现代心理学的研究成果，提出了作者具有独创性、可行性的一套自我心理解压方法，从而帮助人们缓和内心压力和精神困惑，获得内心的平静。本书引经据典，借古喻今，对时下人们的心理问题和探讨解决方案条分缕析，证据充分，科学严谨，全方位探讨人性问题，为人们解决心理上的各种问题，让人们重新坦然面对现实和社会，具有一定的实用价值。
看过这本书后，你一定不会再责怪、埋怨、恼恨任何人了，你也不会再责怪、埋怨你自己了！从此，豁然；从此，洞明；从此，心平气静；从此，你将会体味到更多的快乐和幸福！
内容简介
《通向内心平静的九条道路》结合了古代智慧、哲学传统以及现代心理学的研究成果，提出了作者具有独创性、可行性的一套自我心理解压方法，从而帮助人们缓和内心压力和精神困惑，获得内心的平静。全书共分四章十四节，详细探讨了心理困惑和内心压力产生的原因、人格的基本类型以及相对应的解压方法。用户评价
这本书，我用了很长的时间来慢慢品味。它不是那种快餐式的读物，而是需要你沉下心来，去思考，去体会。我最喜欢它在探讨“勇气”时所展现出的力量。作者并没有把勇气描述成一种天生的特质，而是将其视为一种后天可以培养的能力，一种在恐惧面前依然选择前进的决心。这对我来说，是极大的鼓舞。我一直是个比较胆小的人，害怕改变，害怕未知。这本书让我明白，很多时候，让我们停滞不前的，不是困难本身，而是我们内心的恐惧。它鼓励我，即使感到害怕，也要勇敢地迈出第一步，去尝试，去探索。这种鼓励，让我开始挑战自己的一些固有模式，比如，我开始尝试学习一些新的技能，去参加一些我以前从未想过的活动。每一次小小的突破，都让我感到前所未有的成就感，也让我更加自信。这本书，就像一位睿智的长者，在耳边低语，告诉你，你比自己想象的更强大，你拥有克服一切困难的力量。它不提供捷径，但它指引方向，让你相信，通往内心的平静，其实就在你自己的脚下。
评分读完这本书，我感觉自己像是经历了一场心灵的洗礼。它不是那种让你读完就立刻“顿悟”的书，而是像一位循循善诱的引路人，在你疲惫不堪的时候，轻轻地拉着你的手，带你走上一条新的道路。我尤其被书中关于“觉察”的篇章所打动。以前我总是被自己的情绪牵着鼻子走，喜怒哀乐常常不受控制，觉得自己像个情绪的奴隶。但这本书让我明白了，原来我们可以成为自己情绪的观察者，而不是被它吞噬。它教我如何去识别自己的情绪，如何去理解它们背后的根源，而不是一味地压抑或者爆发。这种觉察力，就像在我脑海中安装了一个“过滤器”，让我能够更冷静地看待问题，更理性地做出反应。举个例子，以前当我遇到不顺心的事情时，我可能会立刻变得烦躁不安，甚至会说一些冲动的话。但现在，我会先停下来，问自己，“我现在是什么感觉？为什么会有这种感觉？” 这种短暂的停顿，往往能化解很多不必要的冲突，也让我能更好地处理问题。这本书没有提供“魔法公式”，而是提供了一种思考方式，一种生活态度，让我学会与自己的内心和谐相处，而不是对抗。它就像在我的心灵花园里播下了种子，我需要用时间和实践去浇灌，才能看到它开花结果。
评分《通向内心平静的九条道路》这本书，我可以说是在其中找到了许多共鸣。它所探讨的每一个“道路”，都仿佛触及了我内心深处的某些角落，让我忍不住停下来，反复咀嚼。我特别欣赏书中关于“创造力”的部分。以前我总觉得，创造力是一种与生俱来的天赋，自己并不具备。但这本书让我明白，创造力并非遥不可及，它隐藏在我们的日常生活中，隐藏在每一个微小的选择和行动中。它鼓励我去拥抱生活中的“不确定性”，去尝试新的事物，去打破固有的思维模式。我开始尝试在生活中注入更多的“玩乐”元素，不再把一切都看得那么严肃。比如，我开始尝试用不同的方式去记录生活，去用画笔描绘我内心的感受，去用文字记录我零散的思绪。这种释放创造力的过程，就像在给我的心灵注入新的活力，让我感到前所未有的自由和快乐。它让我明白，内心的平静，并非意味着一成不变，而是能够在变化中找到属于自己的节奏，在混沌中创造属于自己的秩序。这本书，就像一面镜子，让我看到了自己内心深处蕴藏的无限可能。
评分说实话，拿到这本书之前，我以为又是一本“心灵鸡汤”，读起来会很空泛，没什么实际的意义。但《通向内心平静的九条道路》彻底颠覆了我的看法。它不是那种让你看完就遗忘的书，而是像一位老朋友，在你需要的时候，会不自觉地想起书中的某句话，某个观点。我尤其喜欢它在探讨“宽恕”时所提出的角度。我们总是习惯于原谅别人，却很难原谅自己。作者用非常细腻的笔触，描绘了自我宽恕的重要性，以及它如何能为我们打开通往内心平静的大门。我一直背负着一些过去的错误和遗憾，这些包袱让我喘不过气来。读到这一章的时候，我哭了，不是伤心的泪，而是如释重负的泪。这本书让我意识到，与其沉溺在过去的懊悔中，不如学会放下，与过去的自己和解。它鼓励我去看到自己曾经的努力，去理解自己当时的局限，然后，用一种更慈悲的态度去对待自己。这种自我宽恕，就像是在给自己疗伤，虽然过程需要时间，但它带来的平静和力量，是任何外在的认可都无法比拟的。它让我明白，真正的强大，不是不犯错，而是能够从错误中学习，并最终超越自己。
评分这本书，我可以说是一口气读完的，但它的影响却在读完之后，依然在我的脑海中回荡。它不是那种会给你“答案”的书，而是会启发你去“寻找”答案的书。我特别喜欢它在讨论“专注”时所强调的“臣服”的力量。我们总是习惯于对抗，想要控制一切，结果却常常事与愿违。作者认为，有时候，最好的方式就是顺应事物的自然发展，将注意力放在当下，而不是过多地担忧未来或纠结过去。这种“臣服”，不是放弃，而是一种更深层次的理解和接纳。我开始在生活中尝试这种专注，比如，当我做饭的时候，我就会全身心地投入到烹饪的过程中，去感受食材的味道，去享受烹饪的乐趣，而不是想着其他的事情。这种专注，让我从琐碎的生活中抽离出来，找到了内心的宁静。它让我明白，真正的平静，不是外界的寂静，而是内心的安宁，是能够在纷繁的世界中，找到属于自己的那份从容和自在。这本书，就像是在我心灵的画布上，点上了几笔浓墨重彩，让我看到了人生的更多可能性，也让我更加勇敢地去探索自己的内心世界。
评分这本书给我的感觉，就像是在一个喧嚣的城市里，突然找到了一片静谧的绿洲。作者的文字有一种独特的魔力，它不刻意追求深刻，却能在不经意间触动你内心最柔软的地方。我特别喜欢书中关于“平衡”的论述。我们总是在生活的各种角色和责任之间摇摆不定，常常感到力不从心。这本书没有教你如何“舍弃”什么，而是教你如何在“拥有”和“放下”之间找到属于自己的平衡点。它让我明白，生活不是一场非此即彼的赛跑，而是一场需要智慧和耐心的艺术。我开始反思自己过去的生活方式，是不是过于偏激，过于追求某种极端。比如，我总是会把工作放在第一位，忽略了家庭和自己的需求，结果导致身心俱疲。读完这一章，我开始尝试调整自己的优先级，学会在工作之余，给自己留出一些时间和空间，去陪伴家人，去发展自己的兴趣爱好。这种改变，虽然不是一蹴而就的，但却让我感到前所未有的轻松和满足。这本书不是要你变成一个“完美”的人，而是让你成为一个更“完整”的人，一个能够接纳自己所有面向，并从中找到力量的人。它就像一位温柔的引导者，带领你探索自己内心深处的宝藏。
评分这本书，我拿到的时候，其实是带着一点点忐忑的。名字听起来就很有深度，像是要揭示什么人生终极奥秘一样，我担心自己会不会理解不了，或者读完之后，反而更加困惑。但当我翻开第一页，文字就像一股温柔的水流，慢慢渗透进来，一点点抚平了我内心的褶皱。它不是那种强制灌输的道理，也不是生硬的说教，而是像一位经验丰富的朋友，用非常接地气的方式，分享着他一路走来的心路历程。我尤其喜欢它探讨“接纳”的部分，以前我总觉得接纳就是妥协，就是放弃挣扎，但这本书让我明白，真正的接纳是一种力量，是一种对当下真实的肯定，是一种放下不必要的负担，从而获得内心自由的勇气。它让我开始审视自己那些不肯放手的情绪，那些固执的执念，原来它们才是束缚我的枷锁。读完某一章，我常常会停下来，静静地思考，然后不自觉地开始在生活中尝试实践。比如，当我感到焦虑的时候，我会想起书里讲到的“活在当下”，努力把注意力从对未来的担忧拉回到眼前正在发生的事情上，哪怕只是呼吸，或是眼前的一杯水，都会带来一丝平静。这种润物细无声的改变，让我觉得这本书不仅仅是一本读物，更像是一位循循善诱的导师，引导我一步步走向更安宁的自己。它就像在迷雾中点亮了一盏灯，虽然迷雾还在，但我看到了方向，不再感到那么无助和迷茫。
评分拿到这本书的时候，我并没有抱太高的期待，毕竟关于“内心平静”的书籍市面上已经很多了，很多时候都觉得是换汤不换药。但《通向内心平静的九条道路》却给了我很大的惊喜。它没有泛泛而谈，而是非常具体地指出了九条可以实践的路径，每一条都仿佛是为我量身定制的。我特别喜欢它在探讨“放下”时所使用的比喻，它把执念比作手中紧握的沙子，越是用力抓紧，流失得越快，而一旦放松，沙子自然会滑落，留下的才是最宝贵的。这个比喻一下子就击中了我的痛点，我总是试图控制一切，想要抓住所有我认为重要的东西，结果弄得自己精疲力尽。这本书教会我，有时候，放下不是放弃，而是一种更高级的拥有。它让我开始审视自己的“拥有欲”，那些非要不可的东西，那些放不下的感情，原来很多时候，它们带给我的痛苦远大于快乐。通过书中的引导，我开始尝试在生活中松开紧握的手，结果发现，我的世界并没有因此坍塌，反而有更多的空间去接纳新的事物，去感受更轻松的生活。这本书真的像一本指南，在我迷失方向的时候，给我指引，在我感到疲惫的时候，给我力量。它不仅仅是阅读，更是一种体验，一种与自己内在对话的过程。
评分初拿到《通向内心平静的九条道路》这本书时，我怀着一种探究的心态，因为“内心平静”这个主题，总是充满了各种解读和实践方法，我渴望找到一条真正适合自己的路径。而这本书，恰恰给了我一种耳目一新的体验。它没有使用过于高深的理论术语，而是用一种非常贴近生活化的语言，将复杂的心理学概念，转化成了容易理解和实践的智慧。我尤其对书中关于“连接”的阐述印象深刻。在现代社会，我们似乎越来越孤立，即使身处人群，也常常感到孤独。这本书提醒我，真正的连接，不仅仅是与他人的互动，更是与自己的连接，与自然、与宇宙的连接。它让我开始审视自己与周围环境的关系，尝试去感受阳光的温暖，去聆听风的声音，去体会大自然的韵律。这种连接，让我感到自己不再是一个孤立的个体，而是与整个世界融为一体，这种归属感，带来了难以言喻的平静和力量。读完这本书，我不再纠结于外界的评价，而是更专注于如何与自己建立更深厚的连接，这种内在的充实感，是我一直以来所追求的。
评分不得不说，这本书的结构设计真是巧妙。它不是将所有的理论一股脑地堆砌出来，而是将“通向内心平静”这件事拆解成了一个个具体的“道路”，每条路都有其独特的风景和挑战。我最欣赏的是它将一些看似抽象的概念，通过生动的故事和贴切的比喻，变得非常具象化。比如，在讲到“感恩”的那一章，作者没有仅仅罗列感恩的好处，而是分享了许多他在生活中发现的、值得感恩的微小细节，那些看似平凡的瞬间，在作者的笔下闪耀着动人的光芒。这让我反思自己，是不是太习惯于关注那些不顺心的事情，而忽略了身边那些美好的存在。读完那一章，我开始有意识地在睡前列出当天值得感恩的三件事，即使是很小的，比如一杯温暖的咖啡，或者一个朋友的微笑。这种练习，虽然简单，却奇迹般地改变了我对世界的看法，让我更容易看到事物积极的一面。而且，书中的语言风格也非常吸引人，它不追求华丽辞藻，而是朴实真诚，仿佛作者就在我耳边轻轻诉说，没有距离感。我经常会在读到某个句子时，会心一笑，或者感到一股暖流涌过心头。这本书不是要你立刻变成一个什么样的人，而是让你重新认识你自己，发现你自己内在的力量，然后以一种更健康、更积极的方式去生活。它不是速成的秘籍，而是一段循序渐进的自我探索之旅。
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