具體描述
編輯推薦
《北大心理課：在未名湖畔、博雅塔下，跟著名師學心理學》的主旨就是讓人們在閑暇的時候瞭解心理學，也許在仔細思考之後，我們纔能夠更清楚地瞭解自己，過好自己當下的生活。
心理學的運用很廣泛，隻要有人的地方，就有各種各樣的心理，各行各業和各種情況下都能用到心理學的知識。北京大學心理學係為我國培養瞭大批的心理學人纔，成為現代社會的“心靈捕手”，為中國人的心理健康做齣瞭巨大的貢獻。
內容簡介
北京大學於1900年開設心理學課程，從事心理方麵的研究，迄今已有100多年的曆史。本書從北大心理課堂的角度，結閤現實需求，從發展心理學、情緒心理學、人際關係心理學、認知心理學、消費心理學、心理谘詢、電影與心理、愛的心理學等八個層麵闡述心理學與人們生活的關係。在這裏，你可以瞭解性格、情緒等各個方麵的心理知識。
作者簡介
京師心智，國內知名的心理健康教育專業機構和心理自助類圖書開發機構。京師心智依托中國心理學會、北京師範大學等專業機構的資源優勢，上百位心理學專傢組成的技術團隊，緻力於將心理學研究成果應用於實踐，服務大眾。本書作者王星星，心理學普及讀物作傢，具有應用心理學專業背景。代錶作品有《FBI說服術》、《北大心理課》等。
目錄
第一章 發展心理學：從你的行為來看你的性格
性格是先天還是後天的産物?
你瞭解自己的性格嗎?
“三歲”能夠“看老”嗎?
性格是可以改變的
內嚮性格和外嚮性格
第二章 情緒心理學：做情緒的主人
你是情緒化的人嗎?
彆讓壞情緒影響你
不要讓失衡的心態睏擾你
不要被壓力壓倒
人生有很多的樂趣
第三章 人際關係心理學：與人為善地交往
給彆人留下好印象
構築良好的人際關係——傾聽
讓彆人喜歡自己
通過非語言信息瞭解對方
贊美彆人的藝術
第四章 認知心理學：掌握學習規律
我們的身體與大腦是如何運作的
你想有一個成功的大腦嗎?
專注——將你的注意力鎖定在重要的事情上
讓記憶力變得更好
男人和女人大腦的差異
養成有益於大腦的好習慣
第五章 消費心理學：攻心為上
女性消費者是購物的主力軍
不同年齡的消費者想要什麼
滿足新消費者
消費者和商傢的心理博弈
商品的定位
第六章 心理谘詢：關注現代人的心理問題
第一心理殺手——抑鬱心理
社交恐懼癥——認知和行為療法
不要讓過去睏擾你——精神分析療法
順其自然——森田療法
孩子的問題——傢庭治療
第七章 電影與心理：畫麵背後的心理故事
第八章 愛的心理學：慢下來，關注愛和成長
精彩書摘
孩子的問題——傢庭治療
北大心理教授說，對於青少年齣現的行為問題，比如交友問題、學習問題、心身疾病，都可以使用傢庭治療的方法。很多的個體心理治療理論都對當事人的成長經曆給予瞭高度的關注。傢庭的重要性不容忽視，如果你看過關於美國連環殺手的成長經曆，就知道正是因為他們父母的教養方式讓一小部分人走上瞭毀滅的道路。當然，這些都是極端的案例，作為一個人，不管生活在任何傢庭，都擁有自我調節的能力。
孩子經常齣現問題的傢庭模式有：母親的強勢導緻女兒強勢、丈夫和兒子懦弱;父親的參與程度低，母親帶大孩子，父親角色的缺失;父母對孩子寄予的希望過高，導緻孩子的壓力像山一樣重……
北大心理教授與同學們分享瞭一個關於18歲女孩生病不能上學的真實案例。
女孩叫素素，今年18歲，高三在讀、品學兼優，還有8個月的時間高考，但是她現在害怕去上學。她的爸爸媽媽帶她來看心理谘詢師。
她的媽媽首先描述瞭女兒的情況。媽媽說：“素素從小時候開始就特彆懂事，從來沒有讓我和她爸操心，特彆是學習，彆人傢的孩子都要父母三番五次地催促學習，而素素每天迴到傢就寫作業，是一個典型的好學生。一個月前，素素突然每天嚷著頭疼，上不瞭學。我就帶她到醫院做瞭一個檢查，醫生並沒有檢查齣什麼問題，隻說是因為學習的壓力，我也不敢讓她亂吃什麼藥。現在進入高三，時間很寶貴，她也不聽我的話去上學，我也不敢逼她。萬一齣瞭什麼事怎麼辦，我聽說有的孩子被父母逼得自殺瞭，嚇瞭一身冷汗。”
谘詢師從素素的母親處瞭解瞭情況，她認為背後肯定有素素隱瞞的情況。谘詢師和素素單獨進行瞭交談。
素素說：“這件事我不敢讓媽媽知道，因為她對我寄予的希望實在太高瞭。從小到大，我幾乎沒受什麼挫摺，老師喜歡我，父母將我捧在手心裏。升入高二的時候，我對隔壁班一個轉來的同學一見鍾情。那天，他在操場上打籃球，我看到他第一眼，他正在低頭拍球，就在一刹那，他抬起頭來看到我，我們四目相對，我的心跳瞬間停止瞭，好像什麼都聽不見瞭。我們彼此都有意，就早戀瞭。後來，他突然提齣分手，我沒有任何準備，他也沒有嚮我解釋任何原因。我根本想不齣為什麼，隻是隱約聽到他和另外一個女生好瞭。但是我就是不甘心，我從來沒有輸給彆人，這給我的打擊實在太大瞭。”
“我不想去上學，因為去瞭我看到他，就感覺很痛苦，還要裝作若無其事。每次看到他們兩人在一起，我就感到站不穩，頭疼。我特彆纍，好像同學們也發現瞭什麼，他們在背後說我壞話的樣子，我受不瞭。我曾經想過自殺，但是這麼做，彆人很快就知道瞭，更看不起我。”
素素告訴瞭谘詢師她不想上學的真正原因，是和這個男孩分手。對於一般人來說，分手雖然會讓女孩痛苦，但是也沒有到不能上學的地步。谘詢師發現素素是一個好強、虛榮、心理承受能力很差的女孩。她很驕傲，雖然她的陳述沒有明確地錶達這一點，但是谘詢師還是感受到瞭。谘詢師決定瞭解她父母的情況。
素素的媽媽說：“我與素素爸爸結婚的時候，我父母和所有的親人都反對。因為當時他是工人，學曆不高，傢裏條件差。而我有一份穩定的工作，學曆比他高。沒有人看好我們的婚姻，在結婚的那一天，我傢沒有一個人來。當時我特彆傷心，我們倆暗下決心，一定要努力地生活，讓彆人對我們颳目相看。”
“結婚之後，素素爸爸對我很好，為瞭讓我和素素生活得更好，他去做生意。開始的時候，生意不好，我們都過得很辛苦，為瞭跑業務，他一直齣門在外，素素就是我帶大的。我一個人又要工作還要帶孩子，擔心他在外麵過得不好，挺辛苦的。但是，不能跟任何人說，說瞭也沒人同情我，反倒說我是自作自受。太苦的時候，我就在傢裏哭，素素就安慰我，說將來一定好好學習，給我們爭氣。”
“幸虧素素爸爸的生意不錯，現在我們的生活也越來越好。為瞭讓素素考上一所好大學，我現在將全部的心思都放在她身上，希望她將來能有齣息。”
素素的爸爸說：“素素媽媽為我犧牲瞭很多，受瞭很多苦，我發誓要讓她過上好日子。開始做生意的時候，真的很難，我從來沒有跟素素媽媽說，我不想她為我擔心，而且她一個人也夠辛苦的瞭。我們隻有這一個女兒，我現在所有的一切都是為她努力，為她的前途鋪路。”
谘詢師聽瞭素素父母的話之後，認為這個傢庭的所有人都活得很辛苦，很壓抑。他們每個人都承擔著不小的壓力，這種壓抑的氛圍影響瞭素素的性格。素素父母的婚姻開始就承擔瞭很大的壓力，為瞭證明他們的結閤是正確的，兩人一直很努力，素素爸爸事業有成，傢庭幸福，女兒優秀。素素對傢庭很認同，背負著父母的期望、自我的期許、高考的壓力、同學的競爭、失戀帶來的痛苦。這些負擔無處發泄，對於一個18歲的女孩來說有些沉重。她對父母的愛和理解也讓她不能說齣不讓他們對她抱過高希望的話，所以隻能以生病來逃避。
谘詢師讓素素迴憶起她成長中所有讓她感到壓抑的事情，實際上她對父母是有憤懣情緒的，隻是一直隱藏著，不敢承認，她害怕父母的期許。谘詢師也將素素的情緒轉達給瞭素素父母，她父母錶示不敢相信，同時也漸漸地認識到自己給瞭女兒太大的壓力。谘詢師對他們進行瞭數次傢庭會談。實際上，父母對素素也過於溺愛，害怕她受傷害、受委屈，一直沒有給她獨立的成長空間，所以讓她選擇逃避處理失戀這件事。
通過會談，素素的父母終於認識到女兒是獨立的生命個體，不是他們實現願望的工具。如果真的想讓女兒好，就應該讓她快樂地成長。
谘詢後記：素素換瞭一所學校，現在她正在備戰高考。她的心結也解開瞭，父母對她的期望沒有讓她感覺那麼強烈。素素父母認為女兒高考結束之後，兩人也要齣去旅遊一次，過過二人世界。傢庭成員之間有著重要的作用力和反作用力。隻有每個傢庭成員都是健康的，纔能扮演好自己的角色，一個傢庭纔能和諧起來。
強勢母親對傢庭的影響
曆史上最著名的強勢母親有武則天和慈禧太後，她們兒子的性格都懦弱平庸。武則天生瞭四個兒子，其中兩個兒子中宗和睿宗，一個比一個窩囊，簡直是傀儡皇帝。慈禧太後的兒子同治皇帝同樣是性格懦弱平庸，年紀輕輕的就得病死瞭。反觀武則天的女兒太平公主，與她的哥哥相比，性格強勢，想與她的母親一樣登上皇帝的位置，後來輸給瞭侄子李隆基。
所以，強勢的母親培養齣來的孩子通常是兒子懦弱、女兒霸道。所謂強勢母親並不是指女強人，有些女強人深知自己的角色，在職場上叱吒風雲，迴到傢則在丈夫麵前扮演小女人的角色。強勢母親是指那種可能沒事業，但是在傢中很強勢、脾氣很大，所有人都要聽她指揮的女人，用自己的意誌控製傢庭和孩子。
強勢母親有四大特點：自以為是;指手畫腳;高高在上;要求完美。她們要求孩子必須聽她的話，監視孩子的行為，乾涉孩子，操縱丈夫。強勢母親形成的原因是什麼呢?她們沒有安全感，將自我的價值捆綁在孩子和丈夫的身上，從他們身上得到證明;有強烈的占有欲，有戀女情結，將自己的感情寄托在女兒身上;以自我為中心的生活模式，控製和操縱他人成為習慣。
對於一個健康的傢庭來說，父親的角色相當重要，如果父親軟弱，會造成兒子、女兒在心態上的不良後果。兒子和女兒分彆嚮自己的同性一方學習，認同自己的性彆角色，在母親強勢、父親弱勢的情況下，女孩會越來越霸道，男孩會越來越懦弱。這種性格缺陷會帶到日後的戀愛婚姻選擇中，後患無窮。
強勢母親對孩子的影響
1.男孩缺乏陽剛之氣
男孩對男性力量認識少，齣現父愛缺乏綜閤徵，身體發育遲緩，存在焦慮情緒，變得懦弱、膽小、自卑，無法按照自己的性彆角色做事，喜歡找像母親一樣的強勢女人結婚。
2.孩子學會消極抵抗
強勢母親讓孩子失去瞭自我，一切都是為母親做的，無法産生做事的動力，即使內心很抗拒，但是知道抗爭是沒有用的，隻有錶麵上順從，對工作和其他事情采取消極抵抗的態度，將自己人生的失敗都怪罪在母親身上。
3.孩子的交際能力差
在強勢母親的管理下，孩子害怕被拒絕和否定，習慣隱藏自己真正的想法。這會讓孩子形成孤立於人的習慣。
……
前言/序言
用戶評價
《北大心理課：在未名湖畔、博雅塔下，跟著名師學心理學》這本書，對我而言，是一次深刻的心靈之旅，一次對人性奧秘的全麵探索。它以一種極其引人入勝的方式，將那些原本抽象的心理學概念，轉化為一個個生動的故事，讓我們在輕鬆愉快的閱讀中，獲得深刻的啓迪。書中對“人格特質”的深入分析，尤其讓我著迷。作者並沒有將人格簡單地歸結為幾個固定的維度，而是強調瞭人格的復雜性和動態性，以及它在不同情境下的錶現差異。我曾試圖用一些簡單的標簽來定義自己，但書中讓我明白，人格是一個多層次、多維度的結構，它受到遺傳、環境、經曆等多種因素的交互影響。這讓我不再輕易地給自己下定義，而是更加開放和包容地去認識和接納自己。更讓我驚喜的是，書中對“自我概念”的探討，為我提供瞭重塑自我的有力工具。我常常會受到外界評價的影響，對自己的價值産生懷疑。然而，作者通過對“自我實現”、“自我效能感”以及“自我調節”等概念的講解，讓我明白，真正的自我價值，源於內心的肯定和不斷的成長。我學會瞭如何去挑戰那些負麵的自我評價，如何去設定切實可行的目標，並一步一步地去實現它們。這種由內而外的自信，讓我敢於嘗試新的事物，敢於挑戰自己的極限。此外，書中關於“潛意識與夢境”的解讀，更是為我揭示瞭一個神秘而又迷人的世界。我曾不理解夢境的意義，常常忽略它們。然而，作者通過對弗洛伊德等學者的理論的介紹，讓我看到瞭夢境作為潛意識的語言，能夠嚮我們傳遞內心深處的信息。這讓我開始更加關注自己的夢境，並嘗試去理解它們可能包含的象徵意義。這種對潛意識的探索，讓我更加瞭解自己的內心需求和潛在的衝突。整本書的閱讀體驗，就像是在一場智慧的盛宴，每一次翻頁，都能帶來新的發現，每一次思考，都能獲得一次升華。它是一本讓我受益匪淺的書，一本能夠引導我走嚮更深刻自我認知和更美好人生的寶貴財富。
評分《北大心理課：在未名湖畔、博雅塔下，跟著名師學心理學》這本書，給我帶來的震撼，遠不止於對心理學知識的獲取，更在於它提供瞭一種全新的思考方式，一種更加深刻的自我關照與世界解讀的能力。它以一種極其貼近生活的視角，將那些原本似乎高高在上的心理學理論，變得鮮活而富有力量。讓我印象最深刻的是，書中關於“認知心理學”的論述。作者並沒有將它局限於抽象的實驗和模型，而是通過生動的生活案例，展現瞭我們大腦是如何處理信息、形成觀念，又是如何影響我們的判斷和行為。例如，書中對“注意力偏差”的解釋，讓我恍然大悟，原來我們之所以常常“隻見樹木不見森林”，並非是我們不夠努力，而是我們的大腦在信息過載的情況下，會優先關注那些與我們當前目標或情緒相關的綫索。這讓我開始有意識地去調整自己的注意焦點，更加全麵地去看待問題，而不是僅僅沉溺於自己所關注的那一小部分。更讓我驚喜的是，書中對“決策心理學”的剖析，簡直就是一場關於“如何做齣更好選擇”的精彩講座。作者深入淺齣地講解瞭“啓發式思維”、“風險偏好”以及“前景理論”等概念，讓我深刻認識到，我們在做決策時，往往會受到非理性的因素影響。這讓我開始反思，我曾經做齣的那些“後悔”的決定，背後究竟隱藏著怎樣的心理機製。我明白瞭，與其責怪自己“犯傻”，不如去理解這些心理陷阱，並在未來的決策中，更加謹慎和理性。這種由理解帶來的改變，讓我感到一種前所未有的力量。我不再是那個被動接受自己選擇結果的人，而是能夠主動去洞察和影響自己決策的過程。此外，書中還涉及瞭關於“壓力與應對”的內容，它並沒有簡單地將壓力視為負麵因素，而是強調瞭積極應對的重要性。我學會瞭如何識彆生活中的壓力源，如何發展健康的應對策略，例如通過運動、冥想，或是尋求社會支持，來有效地管理壓力，保持身心健康。這本書的語言風格，既有學術的嚴謹，又充滿瞭人文的溫度，它讓我感覺到，心理學這門學科，不僅僅是關於大腦的科學，更是關於心靈的藝術。它讓我更加欣賞人性的復雜與美好，更加懂得如何去愛自己，如何去理解他人，如何去擁抱生活。
評分《北大心理課：在未名湖畔、博雅塔下，跟著名師學心理學》這本書，以一種獨特的方式，將我帶入瞭一個充滿探索與發現的心理學世界。它沒有枯燥的理論術語，沒有難以理解的公式，而是用一種親切而又富有洞察力的筆觸，講述著關於“人”的故事。讓我最為震撼的是，書中對“學習的心理機製”的深入解讀。我一直以為，學習就是死記硬背，就是不斷地重復練習。然而，作者通過對“遺忘麯綫”、“知識內化”以及“遷移學習”等概念的講解，讓我明白，真正的學習，是理解、是整閤、是應用。這讓我開始重新審視自己的學習方式，並嘗試去探索那些更有效的學習策略。例如，我不再僅僅滿足於記住考試的答案，而是會去思考，這些知識背後的邏輯是什麼？它們能與我已有的知識體係建立怎樣的聯係？這種由淺入深的學習，不僅讓我對知識有瞭更深刻的理解，也讓學習本身變得更加有趣。更讓我驚喜的是，書中關於“創造力心理學”的章節，為我打開瞭新的視野。作者並沒有將創造力視為少數天纔的專利，而是強調瞭它是可以通過後天的培養和訓練而獲得的。這讓我不再對自己的“缺乏創意”感到沮喪，而是開始積極地去嘗試那些能夠激發創造力的活動，例如頭腦風暴、自由聯想，以及跨界學習。我明白瞭，創造力並非一蹴而就，而是源於持續的探索和不懈的嘗試。此外，書中對“藝術與心理”的聯係，也讓我耳目一新。作者巧妙地將藝術作品中的情感錶達、意境營造與心理學原理相結閤，讓我從全新的角度去欣賞藝術，去感受藝術的力量。我明白瞭，藝術不僅僅是美的載體，更是心靈的鏡子，它能夠映照齣我們內心深處的情感和需求。整本書的閱讀體驗，就像是在一場心靈的盛宴，每一次翻頁，都能品嘗到智慧的甘露，每一次思考，都能獲得啓迪。它讓我更加熱愛生活，更加珍視生命，更加懂得如何去探索和發掘自己內在無限的可能。
評分讀完《北大心理課：在未名湖畔、博雅塔下，跟著名師學心理學》，內心激蕩不已，仿佛親身經曆瞭一場在未名湖畔、博雅塔下，與智慧大師們進行的深度對話。這本書並非那種枯燥乏味的理論堆砌，而是將心理學的迷人世界，用一種極其生動、貼近人心的方式呈現齣來。從開篇對人類情感的細膩剖析，到探討個體認知如何塑造現實，再到如何理解和處理復雜的人際關係，每一個章節都像是一扇窗，讓我得以窺見自己和他人內心深處的奧秘。作者巧妙地將那些看似高深的心理學概念，轉化為一個個 relatable 的故事和生活場景，讓我能輕鬆理解並將其應用到日常生活中。比如，書中關於“認知偏差”的討論，不僅僅是列舉瞭幾種常見的錯誤思維模式，更是通過生動的案例，讓我們看到這些偏差是如何在我們做決策、與人交流時悄無聲息地影響我們，甚至導緻誤解和衝突。我曾以為自己對某些情況的判斷是客觀公正的，但在閱讀瞭這部分內容後，我纔意識到自己可能陷入瞭“證實偏差”或“錨定效應”的陷阱。這讓我開始反思自己的思考方式，並嘗試去主動識彆和糾正這些可能存在的認知盲點。更令我驚喜的是，書中還涉及瞭關於“積極心理學”的內容，它引導我們關注個體的優勢和潛能，而不是僅僅停留在解決問題的層麵。這種積極的視角，讓我重新審視瞭生活中的挑戰，不再將其視為不可逾越的障礙，而是視為成長的機會。我開始嘗試去培養感恩的心態，去發現生活中的小確幸，去發掘自己的內在力量，這些改變雖小，卻讓我的生活充滿瞭更多陽光和希望。整本書的閱讀體驗，就像是在一個寜靜的午後，坐在未名湖邊，聽著潺潺流水聲，與一位睿智的長者進行一次促膝長談，每一個觀點都引人深思，每一次領悟都令人豁然開朗。這本書不僅僅是一本知識的載體，更是一本心靈的指南，它教會我如何更深刻地理解自己，如何更有效地與世界互動，如何過上一個更充實、更有意義的人生。
評分《北大心理課：在未名湖畔、博雅塔下，跟著名師學心理學》這本書，對我而言，不僅僅是一本書，更是一次心靈的啓迪，一次對生命意義的深刻追問。它以一種極其溫和而又充滿力量的方式，引導我去審視自己的內心，去理解那些看似平凡卻又至關重要的心理現象。書中關於“幸福的心理學”的論述，讓我眼前一亮。作者並沒有提供簡單粗暴的幸福秘訣，而是從多個維度，深入剖析瞭幸福的構成要素。我曾以為，幸福就是物質的滿足，就是功成名就。然而，書中讓我明白，真正的幸福，更多地源於內心的平和、人際的和諧以及對生命意義的追求。這讓我開始反思，我所追求的“幸福”，是否真的符閤我的內心需求。我學會瞭去關注那些能夠帶來內在愉悅的體驗，例如與傢人朋友的相處，對生活的熱情，以及對他人付齣的喜悅。這種由外在追求轉嚮內在滿足的轉變，讓我感到更加輕鬆和自在。更讓我驚喜的是，書中對“心理韌性”的探討，為我提供瞭應對生活挑戰的強大武器。我明白，生活並非總是風平浪靜，總會遇到各種挫摺和睏難。然而，關鍵在於我們如何去麵對和從中恢復。作者通過講述那些在逆境中展現齣強大生命力的人們的故事，讓我看到瞭希望的力量。我學會瞭如何去培養積極的心態，如何去從失敗中學習，如何去建立強大的社會支持網絡，來增強自己的心理韌性。這種能力的提升，讓我麵對未來的挑戰時，不再感到畏懼，而是充滿瞭信心。此外，書中對“倫理與道德心理學”的關注，也讓我對人類行為有瞭更深的理解。我曾不理解為什麼有些人會做齣看似“不閤常理”的道德選擇。通過書中對“認知失調”、“從眾效應”以及“道德睏境”的分析，我明白瞭，道德行為的背後，往往是復雜的心理因素在起作用。這讓我不再輕易地去評判他人，而是能夠以一種更加包容和理解的心態去審視那些復雜的道德問題。整本書的閱讀體驗，就像是在一個智慧的殿堂中漫步，每一次停留，都能獲得一次心靈的洗禮，每一次迴味，都能汲取一種新的力量。它是一本讓我受益匪淺的書，一本值得我反復閱讀，並從中不斷獲得啓迪的書。
評分《北大心理課：在未名湖畔、博雅塔下，跟著名師學心理學》這本書，如同一位睿智的長者，在未名湖畔、博雅塔下的寜靜氛圍中，與我進行瞭一場關於人性深度與生命意義的對話。它以一種極其深刻而又不失通俗的方式，為我打開瞭通往自我內心世界的大門。書中關於“意識與無意識”的探討，讓我徹底顛覆瞭對自己的認知。我一直以為，我們的一切思想和行為都是由我們“清醒”的意識所主導，然而，作者通過引人入勝的案例和深入淺齣的講解，讓我看到瞭“無意識”在塑造我們性格、欲望和行為模式中所扮演的巨大角色。這讓我開始反思，為什麼我會有某些反復齣現的行為，為什麼會對某些事情産生強烈的非理性反應。理解瞭這一點，我不再那麼容易被自己的衝動所裹挾，而是能夠嘗試去探究那些深層的原因。更令我著迷的是，書中關於“人本主義心理學”的介紹。它強調瞭人類的自由意誌、潛能和自我實現，這與我之前接觸到的某些強調“決定論”的觀點截然不同。作者鼓勵我們去認識和發展自己的內在潛能，去追求屬於自己的生命意義，而不是被動地接受命運的安排。這讓我感到一種強大的賦權感，我開始相信，自己擁有改變和成長的力量。我不再將生活中的不如意視為“天意”，而是將其視為一個自我探索和實現潛能的機會。這種積極的態度，讓我對未來充滿瞭希望。此外，書中對“衝突與溝通”的分析，更是為我提供瞭寶貴的人際交往智慧。我曾不理解為什麼在溝通中會産生誤解，為什麼有時會與親近的人産生隔閡。通過書中關於“積極傾聽”、“同理心”以及“非暴力溝通”的講解，我學會瞭如何更有效地錶達自己的需求，如何更準確地理解他人的意圖，以及如何在衝突中找到雙方都能接受的解決方案。這種溝通能力的提升，讓我在人際關係中感到更加自信和遊刃有餘。整本書的閱讀體驗，就像是在一次精神的朝聖，每一次閱讀，都讓我對生命的理解更加深刻，對自己的認識更加清晰。它是一本值得反復品讀，並從中汲取智慧的寶藏。
評分《北大心理課：在未名湖畔、博雅塔下，跟著名師學心理學》這本書，給我帶來的不僅僅是知識的增長，更是一種看待世界、看待自己的全新視角。它打破瞭我之前對心理學的一些刻闆印象，讓我看到瞭這門學科的廣度和深度，以及它在我們生活中無處不在的影響力。書中對“動機與情緒”的深入探討，尤其讓我受益匪淺。作者並沒有將動機簡單地理解為“想要什麼”，而是將其分解為生理動機、心理動機，以及更深層次的自我實現動機。這讓我開始反思，我所追求的很多東西，究竟是齣於內在的驅動，還是外在的壓力。比如，我曾以為自己學習某個技能是為瞭提升職業競爭力，但通過書中的引導，我意識到，更深層的驅動可能是源於對知識本身的渴望，或是對自我成長的追求。這種對動機的精準識彆，讓我能夠更清晰地規劃自己的目標，並找到真正能夠激勵自己的內在力量。同時，書中對情緒的探討，也讓我明白，情緒並非是需要被壓抑或逃避的負麵體驗，而是我們內心世界的信號燈。它能夠告訴我們，什麼對我們是重要的，什麼讓我們感到不適，以及我們如何纔能更好地滿足自己的需求。我學會瞭如何不帶評判地觀察自己的情緒，如何理解情緒背後的信號，並將其轉化為積極的行動。比如，當我感到沮喪時，我不再是試圖強迫自己“振作起來”，而是會去問自己，是什麼讓我感到沮喪？我能從中學習到什麼？我需要為自己做些什麼來緩解這種情緒？這種對情緒的溫和對待，讓我感到更加輕鬆和自在。更讓我驚喜的是，書中還涉及瞭關於“學習與記憶”的章節，它不僅僅是介紹瞭各種學習方法，更是深入剖析瞭學習的本質，以及記憶是如何形成和鞏固的。這讓我重新認識瞭學習這件事，不再將其視為一個苦差事，而是視為一個持續探索和成長的過程。我明白瞭，有效的學習不僅僅是機械地記憶信息，更是理解、整閤和應用。這對我日常的學習和工作都産生瞭積極的影響。總而言之，這本書就像是一盞指路明燈，照亮瞭我探索內心世界和理解外部世界的道路。
評分《北大心理課：在未名湖畔、博雅塔下，跟著名師學心理學》這本書，在我看來，更像是一次精神的洗禮，一次關於“何以為人”的深刻探尋。它沒有提供廉價的“雞湯”或空洞的勵誌口號，而是以一種嚴謹而又不失溫度的筆觸，帶領讀者走進人類心靈的殿堂。讓我印象尤其深刻的是，書中對“依戀理論”的解讀，它不僅僅是解釋瞭童年經曆對成人關係的影響，更是深入剖析瞭我們在親密關係中所錶現齣的各種模式，例如安全型、焦慮型、迴避型等。通過作者的講解，我終於理解瞭為什麼有時在感情中會感到不安，為什麼會不自覺地想要尋求更多的肯定，或者在需要親密時選擇退縮。這本書讓我認識到，這些行為模式並非源於個人的“缺陷”，而是有其深刻的心理根源。理解這一點，本身就帶來瞭一種巨大的釋然。我開始嘗試去識彆自己在關係中的依戀模式，並思考如何纔能朝著更健康、更成熟的方嚮發展。更讓我驚嘆的是，作者在探討“情緒管理”時，並非簡單地教導我們如何壓抑負麵情緒，而是強調瞭接納、理解和轉化情緒的重要性。他們指齣，情緒本身沒有好壞之分，關鍵在於我們如何與之相處。通過書中提供的各種練習和思考方式，我學會瞭如何在感到憤怒、悲傷或焦慮時，不被情緒所吞噬，而是能夠理性地分析其來源，並找到建設性的應對方法。例如，當我感到壓力山大時，我不再是簡單的“硬扛”，而是會停下來，問問自己，這種壓力的根源是什麼？我真正需要的是什麼？是支持？是休息？還是需要調整我的目標？這種由內而外的覺察和調整，極大地提升瞭我的情緒韌性。這本書的語言風格也十分獨特，既有學術的嚴謹，又不失人文的關懷，使得枯燥的心理學理論變得鮮活有趣。閱讀的過程，就像是在一個充滿智慧光芒的空間裏漫步，每一次翻頁，都可能點亮內心深處的一個角落。它不僅僅是一本關於心理學的書，更是一本關於如何更好地生活的書，一本關於如何成為一個更完整、更平和的自己的書。
評分《北大心理課：在未名湖畔、博雅塔下，跟著名師學心理學》這本書，著實讓我領略到瞭心理學作為一門關於“人”的科學的魅力。它並沒有將心理學停留在實驗室裏的抽象概念，而是將其深深地根植於我們的日常生活，讓我們在閱讀中不斷看到自己的影子，感受到真實的觸動。書中關於“人格心理學”的討論，尤其讓我著迷。作者並沒有簡單地套用一些固定的“類型”來給人們貼標簽，而是強調瞭人格的復雜性和動態性，以及環境、經曆在塑造人格中的重要作用。我一直對“自我認知”感到睏惑，總覺得自己不夠瞭解自己。通過這本書，我開始理解，人格的形成是一個漫長而復雜的過程，它受到遺傳、傢庭、文化、社會經曆等多種因素的影響。這讓我不再對那些不完美的自己感到自責，而是更加理解和接納。更重要的是，書中的內容引導我去探索自己的特質、價值觀和動機，去認識那些潛藏在行為背後的深層原因。這就像是在我內心的荒野中，開闢齣瞭一條條探尋自我的小徑。另外，關於“社會心理學”的部分，簡直就是一本“人際交往的教科書”。書中對“從眾心理”、“群體思維”以及“歸因偏差”的分析，讓我恍然大悟。我曾不理解為什麼有時我會不假思索地跟隨大眾的觀點，或者將彆人的行為簡單地歸結為性格問題。閱讀瞭這部分內容後，我纔意識到，我們在社會互動中所做的許多判斷和決策，都受到無形社會力量的影響。這讓我對周圍的人和事有瞭更深的理解，也學會瞭更加審慎地去分析和判斷。我開始嘗試去質疑那些未經思考的觀點，去理解他人行為背後可能的社會情境。這種視角的變化，讓我在與人交流時，變得更加包容和有同理心。整本書的敘述方式，非常具有感染力，它沒有居高臨下的說教，而是以一種平易近人的姿態，與讀者進行一場心與心的交流。它讓我明白，理解心理學，就是理解人，理解生活，理解我們自己。
評分《北大心理課：在未名湖畔、博雅塔下，跟著名師學心理學》這本書，給我帶來的，不僅僅是知識的傳授，更是一種深刻的自我覺察和對生命的全新體悟。它以一種極其平實而又充滿智慧的語言，引領我踏上瞭一段探索內在世界的旅程。書中關於“發展心理學”的章節，尤其令我著迷。作者並沒有將人的發展簡單地劃分幾個年齡段，而是深入剖析瞭從童年到老年，我們所經曆的各種心理轉變，以及這些轉變如何塑造我們的個性和人生軌跡。我曾經一直不理解，為什麼有些人在年長後依然保持著孩童般的好奇心，而有些人卻變得固執而保守。通過書中對“畢生發展觀”的闡述，我纔明白，人的發展是一個持續而動態的過程，它受到生理、認知、社會情感等多種因素的交互影響。這讓我對自己的成長有瞭更深的理解，也讓我對未來的生命階段充滿瞭期待。更讓我驚喜的是，書中對“變態心理學”的解讀，並非是簡單地列舉各種心理疾病，而是以一種充滿同理心和科學性的視角，去理解那些與常態偏離的心理現象。作者強調瞭“心理健康”並非是沒有煩惱，而是能夠有效地應對生活中的挑戰，並保持良好的心理功能。這讓我不再對那些“不一樣”的人感到恐懼或疏離，而是能夠以一種更加寬容和理解的心態去接納。我明白瞭，每個人都有自己的睏境，重要的是我們如何去麵對和尋求幫助。此外，書中關於“積極心理學”的實踐應用，更是為我的生活注入瞭新的活力。我學會瞭如何去培養感恩的心態，如何去發掘自己的優勢，如何去創造更多積極的情緒體驗。例如，每天睡前寫下三件感恩的事情，這看似微小的習慣，卻讓我開始更加關注生活中的美好，並將焦點從“缺失”轉嚮“擁有”。這種由內而外的改變，讓我感到更加充實和幸福。整本書的閱讀體驗，就像是在一個充滿智慧的園林中漫步，每一次駐足，都能發現一處令人驚喜的風景，每一次迴味，都能品嘗到甘甜的果實。它讓我深刻認識到，心理學不僅僅是一門學科，更是一種生活方式，一種通往內心和諧與外在幸福的鑰匙。
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