具体描述
编辑推荐
每天翻看手机微信客户端，上网浏览新闻甚至是和亲友同事的交谈中，我们常会看到、听到某某学生跳楼自杀、暴力犯罪、强制戒除网瘾等报道，这些让人心痛的现象背后，是极度扭曲的非健康情绪在发挥负面作用。青少年学生正处于身心发育高峰期，也是精神疾病的多发时期吗，更是不健康行为的孕育期，由于青少年心理活动状态的不稳定，认知结构尚不完备，生理成熟与心理成熟也不同步，对社会和家庭的高度依赖等原因，使得他们比成年人有更多的焦虑，也会遭遇到更多的挫折，因此更容易产生心理障碍。
本书由专业心理咨询师与一线优秀教师联袂执笔，讲实际教学中的宝贵体验及其指导众多青少年的实证经验，为中学生读者及家长朋友们提供切身的分享。愿本书能帮助广大青少年学生打开心灵枷锁，也为更多家长朋友及教育工作者们拨开笼罩在现象背后的层层迷雾，让因心理障碍而发生的悲剧不再重演，让更多的学生生活在没有心理阴影的人际关系中。本书中创新呈现“原音再现”“心灵点灯”“在线点评”三大版块，让中学生们的阅读成为一件轻松收益的事。
内容简介
健康是人的财富，没有健康，就没法参与学习生活，知识也无法有效利用，智慧更无法启迪心灵。因此，两位作者以多年教育经验与专业心理知识相结合，编写了本书，旨在通过讲述、剖析典型范例加专业点评的方式，来为广大青少年学生解除心理困惑，引导他们摆脱心理问题的阴影，重新以健康的心态迎接人生的挑战。在很多情况下，心态决定了一切。人生在世，总会有这样那样的困难和困惑，积极的心态会带给你柳暗花明的惊喜，而消极的心态会使事情更糟。任吉美，一个无臂女人，用她的行动为我们谱写了一曲积极上进的歌。类似如此震撼人心的励志故事，在本书中收集了很多，作者在“心灵点灯”模板中，对应穿插了精彩的励志短篇故事模板——“故事调节”，依照模块主题，适时为青少年朋友疏解困扰，按摩心灵。全书通过“原音再现”、“在线点评”与“心灵点灯”三大版块融合构成，以专业可信、轻松易懂的撰写方式，极大程度地为广大青少年学生摆脱心理阴影及成长障碍，帮助他们以积极乐观的心态面对人生课堂。我们相信，这是一本操作性极强的心理解压用书。
作者简介
赵哲，国家二级心理咨询师，全国模范教师，获得荣誉有：东北三省十佳历史教师，辽宁省五一奖章，辽宁省高中历史名师工作室首席名师，阜新市特等劳动模范，优秀共产党员，先进科研工作者，全市教育系统先进个人，三八红旗手等。著有《经典小故事教子大道理》。包宗达，中学高级教师，阜蒙县第二高中教务处主任。辽宁省模范教师，辽宁省教材审定专家组成员，骨干教师。阜新市化学学科专家指导组成员，阜新市课堂教学先进个人，优秀教师。
精彩书评
NULL目录
第一章 认识世界，首先认识你自己“天啊，如此优秀的我怎么会变成这样”
——自我不确定心理的调节
“我实在太弱小了，就像一棵小小的草”
——自卑心理的调节
“我总是爱找自己的毛病”
——自我调控能力不足的心理调节
“我只欣赏我自己，感觉没有任何人值得交往”
——自负心理的调节
“有别人比我优秀，我就心里不舒服”
——妒忌心理的调节
“究竟外在美重要还是内在美重要？”
——自我形象敏感的调节
附：趣味心理测试
第二章 接纳自己，转过身来看阳面
“夜深人静时，我只能看着别人进入梦乡”
——神经衰弱的调节
“干什么都没意思，没兴趣”
——抑郁症的调节
“我一紧张就手足无措”
——青春期焦虑症的调节
“我脑子里总想一些无意义的事情”
——强迫性神经症的调节
“大老鼠好可怕”
——恐惧性神经症的调节
“我到底怎么了”
——自慰行为困扰的调节
附：趣味心理测试
第三章 心理按摩，与学习障碍和解
“我努力学习是为了什么？”
——学习动机缺乏的调节
“我怎么就是学不进去呀”
——不良学习策略的调节
“我一上课就想睡觉”
——学习倦怠心理的调节
“这不是我以前的学习成绩呀”
——学习挫折心理的调节
“如果不考试了该多好”
——考试焦虑心理的调节
附：趣味心理测试
第四章 重塑自我，弥补人格之黑洞
“我总是逃避，不愿接触他人”
——回避型人格障碍的调节
“我总怀疑别人对我有阴谋”
——偏执型人格障碍的调节
“什么事情都听别人的不好吗”
——依赖型人格的调节
“我真的给别人造成伤害了吗”
——被动攻击个性调节
附：趣味心理测试
第五章 冲破藩篱，做真实生活主角
“我的心里话向谁说？”
——人际孤独心理的调节
“他们总在背后说我的坏话”
——人际敏感心理的调节
“我的臭脾气怎么就改不了”
——人际冲突现象的调节
“我真的不想上网了，但我实在控制不住”
——网络成瘾综合征的调节
“在虚拟的世界中，我心狂野”
——逃避现实心理的调节
附：趣味心理测试
精彩书摘
《拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书》：3.融于集体，不再孤独 对很多同学而言，相对于初中阶段，高中生活意味着又一次来到一个陌生的新环境，相当一部分新生会感到孤独和无助。其实在学校环境中，除了学习知识，同学们还应该学会与背景不同的人共同生活。学会合作、交流、沟通和分享。同学们来自不同区域，地区的差异、家庭背景的不同会导致文化的差异、价值观的差异。这就需要同学、室友之间相互宽容、理解，换位思考，助人为乐，让宿舍和班级成为大家温馨的新家、心灵的港湾。
高中生活就如进入了半个社会，学校内有各种信息和各种社团活动，每个人应该根据自己的兴趣特长有选择地参与社团活动。加入不同的集体中，对于培养自己的集体主义精神、合作意识、处理好人际关系都大有好处，从中还会收获友谊、温暖和快乐。
故事调节 上帝来到人间，问一只被囚在笼中的画眉：“你愿意到天堂去生活吗？” “为什么要去那里呢？”画眉问。
“天堂宽敞明亮，不愁吃喝。” “可我现在也很好啊。我吃喝拉撒，全由主人包办，风不吹头，雨不打脸，还能天天听见主人说话、唱歌。”画眉回答。
“可是，你自由吗？”听了上帝的话，画眉沉默了。
于是，上帝以胜利者的姿态把画眉带到了天堂。
他把画眉安置在翡翠宫里住下，走了。
过了一年，上帝突然想起了画眉，便去翡翠宫看望它。
他问画眉：“啊，我的孩子，你过得还好吗？” 画眉答道：“感谢上帝，我活得还好。” “那么，你能谈谈在天堂里生活的感受吗？”上帝真诚地问。
画眉长叹一声，说：“唉，这里什么都好，只是没有人和我说话，使我无法忍受。您还是让我回到人间吧。”听了这话，上帝禁不住地点点头。
没有谁情愿孤独！人与人之间需要很好的交流和沟通，毕竟我们不是生活在没有人间烟火的世界里。
若是没有相互交流和相互欣赏，即使给了你天堂，也注定得不到快乐、自由。
4.远离诱惑，珍惜时间 学习生活中的诱惑是非常多的，有的同学穿戴名牌，手机、电脑一个不少，有的同学四处兼职打工挣钱，收入不菲；有的同学花前月下，浪漫放纵；有的同学网上游戏激战，或昏天暗地娱乐等。面对这些，新生千万不要迷失自我，要保持清醒的头脑，冷静面对。要知道作为学生，学习是最重要的事情，只有努力学习，才能更好地面对未来的学习和生活。
高中不是一个保险箱，不是打工挣钱的地方，更不是享受的场所。高中是一生中最为关键的阶段，从入学的第一天起，你就应当对高中生活有一个正确认识和规划，一定不要虚度这段宝贵的光阴。
故事调节 两个人在一条风景优美的路上散步，沿途的风景让他们觉得很快乐。由于两个人的步伐不一致，乙慢慢地掉在了甲的后面。这种感觉让他有点不开心，乙慢慢地加快了步伐，很快便走在了甲的前面。
甲看到这种情况，也加快了步伐，很快便超过了乙。如此反复，两个人越走越快，从最初的散步，到大步流星，再到后来的奔跑。他们的精力都专注于谁跑得更快，而无暇顾及路边优美的风景了。
由于两个人的精力都放在奔跑上了，从欣赏风景的角度获得的幸福感就降低了。这个寓言也是当今物质竞争社会的一个缩影：虽然很多人赚的钱越来越多，但他们的幸福感并没有增加，反而因为相互的攀比，忽略了生活中那些让人快乐的事情。
……
用户评价
这本《拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书》简直就是我一直以来在寻找的那盏指路明灯。我一直以来都觉得自己是个“麻烦制造者”，在青春期这个敏感的年纪，各种各样的小情绪层出不穷，我常常不知道该如何处理，也害怕被身边的人排斥。我总是觉得自己不够好，不够漂亮，不够聪明，不够受人欢迎。看到书名的时候，我心想，这不就是我需要的吗？我迫不及待地翻开了书，而它带给我的惊喜，远超我的想象。这本书并没有用一些空洞的理论来教导我，而是通过一些非常贴近生活的例子，让我看到了自己身上其实有很多值得肯定和欣赏的地方。我一直以为“不完美”就是缺点，就是要被改进，被掩盖。但是，这本书告诉我，“不完美”恰恰是我们之所以是我们，是我们独特性的体现。那些小小的不足，小小的偏执，小小的敏感，其实都是构成我这个人的重要部分，它们让我更加真实，更加有血有肉。我尤其喜欢书中关于情绪管理的章节。我一直以来都比较容易受到外界的影响，一点点不好的评价就能让我沮丧好几天。这本书给了我很多非常有用的方法，让我学会如何去识别自己的情绪，如何去疏导自己的负面情绪，而不是被它们吞噬。我开始尝试去练习书中的一些放松技巧，去正视自己的感受，而不是一味地压抑。这种改变，让我觉得自己好像卸下了很多包袱，整个人都轻松了很多。这本书让我明白，青春期的迷茫和困惑，都是成长的必经之路，我不需要害怕，更不需要因此而否定自己。拥抱不完美的自己，才能真正地拥抱真实的自己。
评分我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望，毕竟市面上关于青春期心理的书籍很多，真正能打动我的却少之又少。但是，《拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书》这本书，却出乎意料地让我惊喜。它没有故弄玄虚，也没有说一些听起来很高大上却脱离实际的道理。相反，它用非常朴实、真诚的语言，和我进行了一场心灵的对话。我一直以来都比较敏感，一点小事就能让我情绪波动很大，甚至会影响到我的学习和生活。这本书里关于情绪管理的章节，给我带来了极大的帮助。它让我学会了如何去识别自己的情绪，如何去找到情绪的根源，并且提供了一些非常实用的方法，让我能够更好地控制自己的情绪，而不是被情绪所左右。我不再害怕那些突然袭来的负面情绪，而是能够用一种更平和的心态去面对它们。更重要的是，这本书让我重新认识了“不完美”。我曾经一直以为，只有做到方方面面都优秀，才能获得别人的认可，才能在未来拥有更好的发展。但是，这本书告诉我，每个人都有自己的不完美之处，而这些不完美之处，恰恰是我们之所以是我们，是我们独特性的体现。它鼓励我去发现自己身上的闪光点，去欣赏那些与众不同的特质。这种心态的转变，让我觉得自己轻松了很多，也更加有勇气去面对挑战。这本书就像一位 wise friend，在我迷茫的时候，给我指引；在我失落的时候，给我鼓励。它让我明白，即使不那么“完美”，我也依然是那个独一无二的、值得被爱的自己。
评分对于《拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书》这本书，我真的想给它疯狂打call！作为一名正值青春期，并且深受“内卷”文化影响的学生，我一直以来都活得小心翼翼，总觉得自己做得不够好，总是害怕被别人超越，害怕落后。这种恐惧，让我时刻处于一种紧绷的状态，让我无法真正地放松下来，去享受我的青春。我曾经以为，只有做到最好，才能被认可，才能有价值。而这本书，就像一股清流，告诉我，其实“不完美”才是常态，才是真实的我们。我一直以来都比较容易胡思乱想，一天到晚都在担心各种各样的事情，尤其是在学习和社交方面。这本书里的一些心理调节技巧，简直就是为我量身定做的。它教会我如何去识别自己的负面思维模式，如何去用更积极、更理性的方式去面对问题。我不再像以前那样，被自己的担忧所淹没，而是能够更冷静地分析情况，找到解决的办法。我尤其喜欢书中对于“自我接纳”的阐述。它让我明白，我们不应该总是盯着自己的缺点，而是要去欣赏自己的优点，去肯定自己的价值。那些曾经让我感到自卑的特质，现在我能够用一种更平和的心态去接纳它们。我甚至发现，有些所谓的“缺点”，其实也能带来意想不到的收获。这本书让我觉得，青春期并不是一个需要被“修正”的时期，而是一个需要被“理解”和“关怀”的时期。它让我不再害怕犯错，不再害怕失败，而是能够更勇敢地去尝试，去探索。
评分当我拿到《拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书》这本书的时候，我的第一反应是：“哇，终于有一本能说到我心坎里的书了！” 作为一名正处于青春期的学生，我常常被各种各样的压力和困惑所困扰。学校里的学业压力，来自同学之间的社交焦虑，以及对未来不确定性的担忧，这些都让我觉得自己像是被淹没在茫茫大海中，找不到方向。尤其是看到周围的同学一个个都好像表现得那么出色，那么自信，我就会忍不住开始和他们比较，然后发现自己的不足，感觉自己像个失败者。这本书的出现，就像是一束光，照亮了我前进的道路。它并没有给我灌输一些高高在上的理论，而是用非常接地气的语言，把我带入一个温暖的世界。我喜欢书中对“不完美”的解读，它让我明白，没有人是完美的，每个人都有自己的缺点和不足。那些所谓的“缺点”，可能只是我们还没有完全理解和接纳自己的方式。书里提供了一些非常实用的方法，教我如何去发现自己身上的优点，如何去欣赏那些与众不同的特质。我一直以来都比较害怕犯错，生怕一旦犯错，就会留下不可磨灭的污点。但是，这本书让我看到，犯错其实是成长的必经之路，我们可以在错误中学习，在错误中成长，而不需要因此而感到羞愧。我开始尝试去放下那些沉重的包袱，不再那么苛责自己。我学着去关注自己的进步，而不是仅仅盯着自己的不足。这种心态的转变，让我觉得轻松了很多，也更加有勇气去尝试新的事物。这本书就像一个忠实的朋友，在我迷茫的时候，给我指引；在我失落的时候，给我鼓励。它让我明白，即使不那么“完美”，我也依然是那个独一无二的、值得被爱的自己。
评分老实说，在翻阅这本书之前，我曾对“青春期心理调节”这个概念感到有点抗拒，总觉得这是一种“有问题”的表现，而我，至少在表面上，还算是个“正常”的孩子。但这本书的标题——《拥抱不完美的自己》——一下子就抓住了我的注意。我一直以来都活在一种“必须好”的紧绷状态里，生怕哪一点做得不好，就会被别人议论，或者失去一些重要的东西。这种“完美主义”的枷锁，让我觉得喘不过气来，我渴望有一种解脱。这本书的出现，恰恰提供了一种全新的视角。它没有将青春期的困惑和挣扎定义为“病态”，而是将其视为成长过程中不可避免的“阵痛”，是自我探索和重塑的契机。我尤其欣赏书中对“不完美”的定义，它不再是那个需要被掩盖、被消灭的“缺点”，而是构成我们独特性的“标记”。书里有很多关于情绪管理的章节，我一直以来都是个情绪化的人，一点小事就能让我情绪波动很大，让我自己都觉得很困扰。这本书提供了一些非常具体的、易于操作的技巧，比如如何识别自己情绪的触发点，如何进行自我安抚，如何用更积极的方式表达自己的需求。这些方法，不像是一些空泛的理论，而是我能够在日常生活中立刻实践的。我开始尝试用书中的方法去处理一些曾经让我束手无策的时刻，比如在感到沮丧的时候，不再任由负面情绪蔓延，而是学会去暂停、去呼吸，去问问自己到底发生了什么。这种改变，让我感到前所未有的平静和掌控感。这本书让我明白，真正的强大，不是在于没有弱点，而在于能够坦然面对和接纳自己的弱点，并从中汲取力量。
评分自从我开始阅读《拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书》这本书，我感觉自己好像打开了一个全新的世界。我一直以来都活在一种“must be perfect”的巨大压力之下，生怕自己哪里做得不够好，就会被别人否定，甚至被边缘化。青春期本就是个充满变数的阶段，而我的内心，更是像一团乱麻，各种情绪交织在一起，让我感到无所适从。这本书，就像是一位经验丰富的向导，耐心地带领我穿越这片混乱的森林。它没有用严厉的口吻指责我的不足，而是用一种理解和包容的态度，和我分享如何去认识、去接纳那个不那么完美的自己。我尤其欣赏书中对于“情绪管理”的细致阐述。我一直以来都比较容易被情绪牵着鼻子走，高兴的时候可以开心一整天，但一旦遇到点小挫折，就可能郁郁寡欢很久。这本书为我提供了一些非常具体的、易于操作的方法，比如如何识别自己情绪的触发点，如何进行自我安抚，如何用更健康的方式来表达自己的需求。这些方法，我已经迫不及待地在生活中实践了，并且确实看到了积极的变化。我不再害怕那些突如其来的负面情绪，而是学会了如何与它们和平共处，甚至从中汲取力量。更重要的是，这本书让我明白了，那些曾经让我感到自卑的“不完美”，其实也是构成我独特性的重要元素。它们不是需要被抛弃的包袱，而是值得被珍视的印记。这本书，让我重新找回了内心的平静，也让我更加自信地去迎接未来的每一个挑战。
评分这本书的出现，简直就像是为我量身定做的。一直以来，我都有点“完美主义”的倾向，总觉得自己做得不够好，或者害怕出错，尤其是在青春期这个阶段，身边的一切都显得那么重要，别人怎么看自己更是放在心尖上。看到书名《拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书》的时候，我简直像找到救星一样。我一直都知道自己有很多小缺点，性格有点内向，有时候会因为一点小事就钻牛角尖，也常常羡慕那些看起来永远自信满满、游刃有余的同龄人。读这本书之前，我总觉得这些“不完美”是需要被隐藏或者克服的，好像只有成为一个“完美”的人，才能真正被喜欢，才能在未来拥有更多机会。但这本书，用一种非常温柔又坚定的方式告诉我，其实这些“不完美”才是构成我独特性的部分，它们不是需要被剔除的瑕疵，而是让我成为我的基石。它没有给我灌输一些空泛的大道理，而是通过很多贴近生活的例子，让我看到原来我的一些困扰，别人也曾有过，而且他们是如何一步步地走出来的。书里有很多小练习，让我能够静下心来，好好地审视自己，不再那么苛责。我开始尝试去接纳那些我不那么喜欢的部分，比如我容易紧张，我不太擅长和陌生人说话，这些曾经让我感到羞愧的特质，现在我能够用一种更平和的心态去看待它们。甚至，我发现有时候这些“不完美”反而能带来意想不到的好处，比如我因为细心，所以能注意到别人忽略的小细节；我因为内向，所以更愿意花时间去深度思考。这本书就像一个心灵的拐杖，在我感到迷茫和摇摆的时候，能给我支撑，让我知道自己并不孤单，而且，即使不那么“完美”，也依然值得被爱，值得被尊重。这种内在的力量，是我在这本书里最大的收获。
评分我必须说，《拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书》这本书，真的是我近期阅读过的最棒的一本书了。作为一个正处于青春期，并且面临着各种各样学业和社交压力的孩子，我一直以来都觉得自己的生活充满了挑战。我常常觉得自己不够好，不够优秀，总是会和身边的人比较，然后发现自己的不足，这让我感到很沮丧。这本书的出现，就像是一束温暖的光，照亮了我内心的迷茫。它没有给我灌输一些僵化的理论，而是用一种非常贴近生活、贴近我们青春期孩子的方式，来探讨心理调节的重要性。我特别喜欢书中对于“不完美”的解读。它让我明白，没有人是完美的，每个人都有自己的缺点和不足。那些曾经让我感到羞愧的特质，其实也可以是我独特魅力的来源。它鼓励我去发现自己身上的闪光点，去欣赏那些与众不同的地方。我一直以来都比较容易紧张，在公共场合发言更是让我倍感压力。这本书提供了一些非常实用的方法，教我如何去缓解紧张情绪，如何去调整自己的心态。我开始尝试去练习书中的一些小技巧，比如深呼吸，比如积极的自我暗示。我发现，当我不再一味地害怕和逃避时，我反而能够更从容地去面对那些曾经让我感到畏惧的场合。这本书让我觉得，青春期并不是一个需要被“修正”的时期，而是一个需要被“理解”和“关怀”的时期。它让我不再害怕犯错，不再害怕失败，而是能够更勇敢地去尝试，去探索。
评分我必须承认，当我看到这本书的标题时，我的内心是有一丝丝的排斥的。青春期，对我来说，就像是一场充满了未知和挑战的冒险，而“心理调节”这个词，总让我觉得是不是我有什么地方出了问题。我一直以来都习惯于把自己的烦恼和困惑藏在心里，不愿意让别人知道，总觉得一旦表露出来，就会被人看轻。而且，我从小就受到“要优秀，要出类拔萃”的教育，总觉得自己必须在各个方面都做到最好，否则就是失败。这种想法，让我活得非常辛苦，总是觉得自己做得不够好，不够优秀。但是，《拥抱不完美的自己：我的第一本青春期心理调节书》这本书，用一种极其温柔的方式，打破了我固有的认知。它没有居高临下的姿态，而是像一位亲切的朋友，分享了许多关于成长的故事和感悟。我特别喜欢书中对于“不完美”的定义。它让我明白，那些曾经让我感到羞愧的缺点，其实也可以是我独特魅力的来源。它鼓励我去发现自己的闪光点，去欣赏那些与众不同的地方。书中关于情绪管理的章节，也给了我极大的启发。我一直以来都比较容易焦虑，对很多事情都充满了担忧，这种焦虑让我备受困扰。这本书提供了一些非常实用的方法，教我如何去识别自己的焦虑源，如何用更积极的心态去面对它们。我开始尝试去练习书中的一些小技巧，比如深呼吸，比如写下自己的担忧，然后一步步地去化解它们。我发现，当我不再一味地逃避和压抑自己的情绪时，我反而能够更清晰地看到问题的本质，也能够找到更有效的解决方法。这本书，让我重新认识了自己，也让我更加热爱那个不那么“完美”的自己。
评分收到这本书的那一刻，我的内心其实是有些忐忑的。青春期，这个词本身就带着一股让人抓狂的气息，而“心理调节”更是让我觉得，我是不是真的有什么“问题”才需要调节？但当我翻开第一页，看到那些细腻的文字，我悬着的心慢慢落了下来。这本书并没有用生硬的学术语言，而是像一个知心姐姐或者一个过来人，用最真诚的语气和我分享她的经历和感悟。它没有把青春期描绘成一个充满荆棘的时期，而是把它看作一个成长的必经之路，一个探索自我、塑造个性的重要阶段。书里提到很多关于情绪管理的技巧，比如如何识别自己的情绪，如何处理那些突然涌上来的负面情绪，而不是被它们控制。我一直以来都比较容易敏感，一点点事情就能让我开心半天，也可能因为一件小事就低落许久，这种情绪的起伏让我觉得很累。这本书让我明白，情绪本身没有好坏之分，关键在于我们如何去理解和应对它们。它提供了一些非常实用的方法，比如深呼吸、写日记、转移注意力等等，这些方法听起来很简单，但真的去实践的时候，却发现有意想不到的效果。我不再害怕那些突如其来的情绪，而是学会了和它们和平共处。更重要的是，这本书让我重新认识了“不完美”。我一直以来都觉得，要成为一个成功的人，必须做到方方面面都优秀，不能有任何的短板。但这本书告诉我，每个人的“不完美”都是独一无二的，正是这些“不完美”让我们与众不同，让我们拥有独特的魅力。它鼓励我去发现自己身上的闪光点，即使这些闪光点可能藏在那些“不完美”的角落里。阅读这本书的过程，就像是在和内心的自己进行一场深入的对话，让我更加了解自己，也更加接纳自己。
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