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陈公 著

图书标签:

• 原生家庭
• 心理学
• 幸福
• 成长
• 自我认知
• 家庭关系
• 亲子关系
• 疗愈
• 人际关系
• 情感

出版社： 安徽人民出版社

ISBN：9787212082369

版次：1

商品编码：11756148

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-08-01

用纸：轻型纸

页数：238

编辑推荐

　　是什么让我们不快乐？——内心莫名的恐惧？难以驾驭的坏脾气？因为人际关系紧张而影响了工作？缺少价值感，觉得做什么都没有意思……有没有想过，这些暗涌在水面之上的问题，背后更大的冰体是什么？什么又才是被我们长久压抑并且忽略的“内在”呢？

内容简介

　　原生家庭是指自己出生和成长的家庭。这家庭的气氛、传统习惯、子女在家庭角色上的仿效对象，家人互动的关系等，都会给人格的发展带来影响。《原生家庭与幸福人生》完整地梳理了原生家庭概念及原生家庭所带给人的各种影响。由人生成长概述开始切入，通过一个人从生存满足之五大期到价值满足之五大期的化合，层层推进，以梳理与还原，标签与记忆，角色与关系，安全与连接，映射与抽离这五大层面，给出了原生家庭模板病毒式复制的解决方法，引导人们向上向善，追求更美好的幸福生活。

作者简介

　　陈公，学者。首创全息心学。出版著作：《青少年不可不知的100种心理智慧》《城市在倾听》《青少年不可不知的100个心理热点》《一茶一如来》《一花一世界》《会心不远》《人格模式心理学》等。部分作品已被翻译传播到海外。

目录

序001
第一章人生成长概述001
第一节生存满足之五大期007
第二节价值满足之五大期013
第三节梳理成长轨迹015
一、人成长需要的五个阶段015
二、人格发展的八个阶段018
三、梳理原生家庭023
第二章梳理原生与还原本来059
第一节由原生家庭看过来062
一、原生家庭之亲子关系063
二、原生家庭之婚姻关系064
三、从原生家庭走入新生家庭065
四、原生家庭——难以割舍的成长印迹066
第二节回溯原生家庭068
一、回溯的真实性——还原本来068
二、回溯的必要性——接受本来069
三、系统的梳理——模板与模式069
四、梳理自己的模板、模式070
第三节回溯中梳理080
一、群体潜意识080
二、成长的两大需要081
第四节在调整认知中前行088
第三章标签与记忆090
第一节标签096
第二节心理黑洞098
第三节角色认同103
第四节原生家庭的三个影响因素106
第五节标签与记忆下的内在誓言109
一、原生家庭塑造我们的个性111
二、原生家庭是怎样影响着我们112
三、原生家庭给我们的痛反射点115
四、残存的心理情结是婚姻的暗流116
五、特殊的“心理伤口”116
六、心理情结会恶性循环117
七、冲出心理舒适区119
第四章角色与关系123
第一节角色与关系解析126
第二节角色身份与关系位置137
一、角色预期的自我实现与预期的不能调整所产生
的焦虑139
二、角色的错位、缺位、归位144
第三节内在小孩156
第五章安全与连接167
第一节安全与连接解析170
一、什么是安全感172
二、安全与连接建立在需求与价值上177
第二节安全与连接的三要素180
第三节建立安全连接183
第六章映射与抽离190
第一节映射与抽离解析192
第二节在学习中成长197
一、什么是良好的心理素质199
二、情绪是什么200
三、学习成长里的几层含义201
第三节改变心理方程式203
一、如何改变模式自动化反应即心理方程式203
二、出现映射，立刻抽离的具体方法206
第四节清澈的小溪214
第七章师生问答录216
词释232

前言/序言

　　序
　　生命有始终，生死有循环，天圆地方，乾坤有道。
　　父母赐予我们生命，给予我们关爱，在血浓于水的亲情的浸润中，我们在学习、模仿、思考和创造中逐渐成长，我们以为自己很快就能够脱离父母的监护，朝着自己的理想大步前进；我们以为自己一定就会成为天上的雄鹰，四方翱翔，留给父母一片惊诧的目光；时光荏苒，突然某一天，我们发现，许多时候，我们竟然在不自觉地延续着父母间的关系互动模式；在不自知间，我们依然带着与父母相似的模板看人、做事、择偶，这些难道仅仅是基因信息所赋予的自然传承吗？
　　原生家庭，于大无外（社会大家庭），于小无内（原生小家庭），影响着所有人的人生幸福，在这个大的熔炼场里，我们是如何被塑造成型，又是如何反塑造极力去挣脱而做出真实的自己来的呢？
　　看似一个简单微笑的背后，一个摆手步行的动作等，都全息了一个家族的家风文化，无论是家庭好品性的继承与创新，还是家族坏病毒的复制与传播，都需要我们认真地去觉察，找到开启原生家庭与幸福人生的金钥匙，将快乐的人生秘诀牢牢地把握在当下的自我角色与当下的关系和谐对应之上。
　　我们要觉察，在原生家庭的成长过程和情感记忆中，我们有没有自我投射下的标签与记忆？我们有没有沿袭刻舟求剑般的习得模式？我们有没有家族模板的病毒式复制与传播？我们有没有被强化的记忆和固化的标签导致自己反复地依循心理痛点强迫性重复生活，在角色无序、角色重置、角色倒置、内在誓言、内在小孩、三个自我的相互变脸所形成的人生AB面等这些心理黑洞里面苦苦挣扎，以抓取角色认可的安全感与需要满足的连接感呢？
　　知为行之始，行为知之果。动机产生行为。动机源于原生事件里的心理痛点和本能需求，这些不同时期累积的而未能满足的动机，要么在认知上经过回溯与梳理得以还原本来，撕去标签，修正模板，从而双向合理化得到调整；要么依旧停留在单向扭曲化上，固化标签，让多种动机冲突难以协调，形成人格障碍之本原。
　　《原生家庭与幸福人生》通过对梳理与还原、标签与记忆、角色与关系、安全与连接、映射与抽离这五大层面的分析，系统全面地将我们的人格心理发展地图清晰完整地呈现出来，既让我们找到问题困扰之源，又能够不推过于人，勇于担当和革新。因为每一个离开父母组建的新生小家庭，又一定是孩子们的原生大家庭。
　　内观，改变当从自身起；内省，努力当从今日始。

原生家庭与幸福人生 简介 在这本《原生家庭与幸福人生》的书籍中，我们深入探讨了一个塑造我们当下与未来的核心主题——原生家庭。它不仅仅是关于成长的地点，更是一个由血缘、情感、习惯、价值观和早期互动交织而成的复杂系统，它以一种深刻而持久的方式，潜移默化地影响着我们的人生轨迹，决定着我们在亲密关系中的模式、自我认知的高度、情绪应对的策略，乃至最终能否实现内心的幸福与圆满。 本书的写作初衷，源于对一个普遍但又常常被忽视的现象的观察：许多人在步入成年，甚至组建了自己的家庭后，依然会被原生家庭的某些模式所困扰，他们可能重复着父母的争吵模式，难以建立健康的伴侣关系，或者深陷于不被理解的孤独感中。他们或许会疑惑，为什么即使自己努力去改变，却总是在相似的困境中打转？本书正是要为你提供一个清晰的视角，去理解这一切的根源，并为你指明一条走向内心自由与真正幸福的道路。 我们并非是要去批判或指责任何一个原生家庭，因为每个家庭都有其独特的挑战和局限性。相反，本书旨在以一种温暖、理解和赋权的方式，引导读者审视自己的家庭背景，认识到原生家庭对我们的影响是多维度的，既有积极的滋养，也可能留下一些需要疗愈的创伤。理解这些影响，不是为了沉溺于过去，而是为了更好地掌握现在，并创造一个更美好的未来。 本书将带你踏上一段自我探索的旅程： 第一部分：揭开原生家庭的面纱——影响的根源与表现 血脉的羁绊与心灵的烙印： 从生物学和社会学的角度，解析家庭成员之间天然的联结。我们会探讨基因、性格特质的遗传，以及父母早期养育方式对孩子神经发展和情感依恋模式的初步塑造。这不仅仅是生理上的连接，更是情感上最早期的“操作系统”的安装，它会影响我们如何看待自己，如何与世界互动。 早期互动模式的潜移默化： 父母的沟通方式、解决冲突的策略、情绪表达的习惯，以及家庭成员间的角色分配，都会成为我们学习的范本。你是否学会了压抑情感，还是习惯于直接表达？你是否倾向于扮演“拯救者”，还是“受害者”？这些早期习得的模式，往往在我们成年后的关系中不自觉地被复制，成为我们际遇的“隐形剧本”。 价值观与信念系统的构建： 家庭是我们最初接触到的社会规则、道德标准和人生哲理的场所。父母对金钱、成功、爱情、人生的看法，会深刻影响我们内心深处的价值排序和行为准则。当这些内在的信念与现实发生冲突时，我们会经历困惑、挣扎，甚至自我否定。 未被满足的需求与情感创伤： 每一个家庭都可能存在未被满足的爱的需求、认可的渴望，以及可能发生的忽视、批评、误解甚至更严重的创伤。这些早期的“情感伤口”，即便被时间掩埋，也会在成年后以各种形式浮现，影响我们的自尊、安全感以及建立健康亲密关系的能力。我们会分析这些创伤的具体表现，以及它们如何阻碍我们获得真正的幸福。 第二部分：识别模式，疗愈过往——通往内在自由的钥匙 “我是谁”的追问： 很多时候，我们对自己的认知，是被原生家庭的标签和期待所塑造的。本书将引导你剥离那些不属于你的外在评价，去寻找那个最真实的自我。我们将探讨如何区分“我应该是”和“我是”，如何理解和接纳自己的优点与缺点，从而建立一个稳固而自信的自我认同。 情感的“回旋镖”： 那些我们试图回避或压抑的情绪，往往会以“回旋镖”的方式回到我们身上，影响我们的行为和决策。本书将教你如何识别自己情绪的根源，学习健康的情绪管理技巧，例如认知重构、情绪宣泄、正念练习等，让你不再被负面情绪所奴役，而是能够成为情绪的主人。 关系中的“模式识别”： 我们在伴侣、朋友、同事关系中的行为模式，很大程度上是原生家庭关系的映射。本书将帮助你识别你在关系中可能出现的“依恋模式”（如安全型、焦虑型、回避型），以及在冲突中惯用的应对策略（如对抗、退缩、妥协）。通过清晰地认识这些模式，我们才能有机会打破旧的循环，建立更健康、更平衡的人际连接。 放下是另一种力量： 宽恕，并不是要原谅那些曾经的伤害，而是为了释放自己，不再让过去的痛苦继续消耗你的能量。本书将探讨如何以一种建设性的方式，去理解父母的局限性，放下对他们的过度期待，并最终与自己内心的那个受伤的孩子和解。放下，是为了让心灵获得真正的平静与自由。 第三部分：构建幸福人生——基于自我认知的崭新篇章 重新定义“家”与“爱”： 当你能够清晰地认识原生家庭的影响后，你就有能力去重新定义属于你自己的“家”的意义，以及你想要如何去爱与被爱。本书将鼓励你建立新的家庭规矩，学习健康的沟通方式，创造一个充满支持与尊重的亲密环境。 清晰的目标与内在驱动力： 摆脱了原生家庭的束缚，你将能更清晰地看到自己内心真正想要什么。本书将引导你探索你的热情所在，明确你的人生目标，并找到源源不断的内在驱动力，让你的人生不再是随波逐流，而是充满方向感与意义。 高质量的亲密关系： 建立健康的亲密关系，是幸福人生的重要基石。本书将提供实用的方法，帮助你识别与吸引能够与你建立平等、尊重、信任和支持关系的伴侣，学习如何在关系中表达需求、解决冲突，并共同成长，实现情感上的深度连接。 活出真实的自己： 最终，幸福的人生在于能够真实地表达自己，勇敢地追求自己的梦想，并在生活中找到属于自己的节奏与乐趣。本书将激励你拥抱自己的独特性，敢于冒险，并相信自己有能力创造一个充满爱、喜悦和成就感的人生。 《原生家庭与幸福人生》并非一本简单的心理自助读物，它是一次深刻的内在旅程，一个赋能的过程。我们相信，理解了你的过去，你就能更好地把握你的现在，并创造一个真正属于你自己的、充满阳光与希望的未来。这本书将是你在这段旅程中最忠实的伙伴，为你照亮前路，提供力量。无论你正经历何种困境，或是渴望提升生活的品质，本书都将为你提供宝贵的洞见与实用的工具，帮助你走出迷茫，抵达幸福的彼岸。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏把握得相当到位，作者在铺陈人物关系和背景故事时，没有急于抛出核心冲突，而是像一位老练的匠人，精心地打磨着每一个细节。读者的情绪是被逐步引导进去的，你会发现自己不知不觉中代入了主角的视角，去体验那种细腻而又复杂的情感波动。尤其是在描述一些生活中的琐碎片段时，那种真实感扑面而来，仿佛你就是那个在雨夜里独自等候的人，或者是在家庭聚会中感到格格不入的那个旁观者。这种沉浸式的体验，很大程度上归功于作者高超的文字功底，他能用最朴素的词汇，勾勒出最深刻的心理状态。书中对人物内心世界的剖析，更是鞭辟入里，每一个选择、每一个犹豫背后都有着深厚的心理根源，让人不得不停下来反思自己过往的某些决定。这本书的魅力在于，它不给你标准答案，而是提供了一面镜子，让你清晰地看到自己和周围世界的关联。

评分☆☆☆☆☆

这本书在语言风格上展现出一种令人耳目一新的克制与爆发力的完美结合。很多描述，用词精准，没有丝毫的冗余，直抵问题的核心，像一把锋利的刻刀，毫不留情地揭示着那些隐藏在表面下的真相。然而，这种克制并非冷漠，在关键的情感爆发点，作者的文字会突然变得热烈而富有张力，那些压抑已久的情感如火山喷发般涌出，具有极强的冲击力，读起来让人心潮澎湃，甚至需要停下来平复呼吸。更值得称道的是，作者对场景描写的细致入微，无论是光影的变化，还是环境的气味，都捕捉得极其到位，仿佛搭建了一个立体的感官体验空间，让读者能够“闻到”、“看到”故事发生的一切。这种文字的力量，不是靠华丽堆砌，而是靠精准捕捉生活本质的能力来体现的。

评分☆☆☆☆☆

我不得不提的是，这本书在人物塑造上的功力达到了一个极高的水准。书中的角色，没有绝对的好人或坏人，每一个人物都是由无数的矛盾和灰色地带构成的，真实得让人感到不安，因为你会从他们身上看到自己或身边人的影子。他们的动机复杂多变，他们的成长充满了阵痛与反复，作者没有进行道德上的审判，而是提供了一个理解和接纳的视角。特别是对那些长期被边缘化或被误解的配角，作者也赋予了他们饱满的生命力，使得整个故事群像立体而丰满。正是因为人物的“不完美”，才使得他们的每一点微小的进步显得弥足珍贵。这种对人性的深刻洞察和包容，是本书最动人心魄的地方，它让我们相信，即使身处泥泞，依然有向光而生的可能，也正是这种对生命韧性的肯定，让阅读体验充满了希望和力量。

评分☆☆☆☆☆

从结构上看，这本书的设计极其精巧，它采用了一种非线性的叙事手法，在不同的时间线上来回穿梭，但巧妙的是，这种跳跃非但没有造成阅读的障碍，反而增强了故事的张力和悬念感。作者似乎对“时间”本身有着独特的理解，他让过去的回响不断地干扰和塑造着现在，使得每个角色的行为逻辑都显得异常合理且富有层次。我尤其欣赏作者在关键转折点设置的“留白”，那种恰到好处的留白，把解释权交还给了读者，让每个人都能根据自己的生命经验去填补那些空白，从而产生独特的阅读共鸣。这种叙事技巧，考验着作者对整体节奏的掌控力，而这本书无疑是成功的，它像一部结构复杂的交响乐，每个声部都在恰当的时候进入，最终汇集成震撼人心的乐章。读完合上书本的那一刻，我感觉到的不是故事的结束，而是更深层次思考的开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书的哲学意味和人文关怀是它区别于市面上诸多同类作品的关键所在。它并非仅仅记录一个或几个个体的挣扎，而是将个体经验置于更宏大的人类境遇之中进行审视。书中探讨的议题是具有普遍性的，关于自我认同、关于代际传递的无形枷锁，以及如何在这个纷繁复杂的现代社会中重建内心秩序。作者的思考深度，远远超出了对表面现象的描述，他试图触及的是人类精神世界的深层结构。阅读过程中，你会不断地被引导去思考“我是谁”，“我如何走到今天”，以及“我希望成为什么样的人”。这种强烈的哲学思辨性，使得这本书拥有了超越时效的价值，它不是昙花一现的热点读物，而是一部可以反复品读、每次都能带来新感悟的经典之作。它给予读者的，是精神上的滋养和成长的动力。

评分☆☆☆☆☆

质量好

评分☆☆☆☆☆

爱情是生命中最重要的事情，而爱情也是最难把握的。这时的感觉似乎过于纷繁复杂，于是我们容易不信任自己的感觉，而去信赖一些教条。这是非常危险的。

评分☆☆☆☆☆

帮单位买的，书是正版，包装很好，送货也快。

评分☆☆☆☆☆

这书确定是新书吗？没有外包装，并且很脏，书皮角也是折痕，像是退货一样。不过快递小哥很给力

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

然而，如果没有学会尊重并信任自己的感觉，我们就会容易信任一些貌似正确的信条。

评分☆☆☆☆☆

京东送货很快，质量也不错

评分☆☆☆☆☆

质量和快递都很好

评分☆☆☆☆☆

我没看，家人看了觉得较专业，案例少