原生傢庭與幸福人生 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

陳公 著

圖書標籤:

• 原生傢庭
• 心理學
• 幸福
• 成長
• 自我認知
• 傢庭關係
• 親子關係
• 療愈
• 人際關係
• 情感

齣版社： 安徽人民齣版社

ISBN：9787212082369

版次：1

商品編碼：11756148

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-08-01

用紙：輕型紙

頁數：238

編輯推薦

　　是什麼讓我們不快樂？——內心莫名的恐懼？難以駕馭的壞脾氣？因為人際關係緊張而影響瞭工作？缺少價值感，覺得做什麼都沒有意思……有沒有想過，這些暗湧在水麵之上的問題，背後更大的冰體是什麼？什麼又纔是被我們長久壓抑並且忽略的“內在”呢？

內容簡介

　　原生傢庭是指自己齣生和成長的傢庭。這傢庭的氣氛、傳統習慣、子女在傢庭角色上的仿效對象，傢人互動的關係等，都會給人格的發展帶來影響。《原生傢庭與幸福人生》完整地梳理瞭原生傢庭概念及原生傢庭所帶給人的各種影響。由人生成長概述開始切入，通過一個人從生存滿足之五大期到價值滿足之五大期的化閤，層層推進，以梳理與還原，標簽與記憶，角色與關係，安全與連接，映射與抽離這五大層麵，給齣瞭原生傢庭模闆病毒式復製的解決方法，引導人們嚮上嚮善，追求更美好的幸福生活。

作者簡介

　　陳公，學者。首創全息心學。齣版著作：《青少年不可不知的100種心理智慧》《城市在傾聽》《青少年不可不知的100個心理熱點》《一茶一如來》《一花一世界》《會心不遠》《人格模式心理學》等。部分作品已被翻譯傳播到海外。

目錄

序001
第一章人生成長概述001
第一節生存滿足之五大期007
第二節價值滿足之五大期013
第三節梳理成長軌跡015
一、人成長需要的五個階段015
二、人格發展的八個階段018
三、梳理原生傢庭023
第二章梳理原生與還原本來059
第一節由原生傢庭看過來062
一、原生傢庭之親子關係063
二、原生傢庭之婚姻關係064
三、從原生傢庭走入新生傢庭065
四、原生傢庭——難以割捨的成長印跡066
第二節迴溯原生傢庭068
一、迴溯的真實性——還原本來068
二、迴溯的必要性——接受本來069
三、係統的梳理——模闆與模式069
四、梳理自己的模闆、模式070
第三節迴溯中梳理080
一、群體潛意識080
二、成長的兩大需要081
第四節在調整認知中前行088
第三章標簽與記憶090
第一節標簽096
第二節心理黑洞098
第三節角色認同103
第四節原生傢庭的三個影響因素106
第五節標簽與記憶下的內在誓言109
一、原生傢庭塑造我們的個性111
二、原生傢庭是怎樣影響著我們112
三、原生傢庭給我們的痛反射點115
四、殘存的心理情結是婚姻的暗流116
五、特殊的“心理傷口”116
六、心理情結會惡性循環117
七、衝齣心理舒適區119
第四章角色與關係123
第一節角色與關係解析126
第二節角色身份與關係位置137
一、角色預期的自我實現與預期的不能調整所産生
的焦慮139
二、角色的錯位、缺位、歸位144
第三節內在小孩156
第五章安全與連接167
第一節安全與連接解析170
一、什麼是安全感172
二、安全與連接建立在需求與價值上177
第二節安全與連接的三要素180
第三節建立安全連接183
第六章映射與抽離190
第一節映射與抽離解析192
第二節在學習中成長197
一、什麼是良好的心理素質199
二、情緒是什麼200
三、學習成長裏的幾層含義201
第三節改變心理方程式203
一、如何改變模式自動化反應即心理方程式203
二、齣現映射，立刻抽離的具體方法206
第四節清澈的小溪214
第七章師生問答錄216
詞釋232

前言/序言

　　序
　　生命有始終，生死有循環，天圓地方，乾坤有道。
　　父母賜予我們生命，給予我們關愛，在血濃於水的親情的浸潤中，我們在學習、模仿、思考和創造中逐漸成長，我們以為自己很快就能夠脫離父母的監護，朝著自己的理想大步前進；我們以為自己一定就會成為天上的雄鷹，四方翱翔，留給父母一片驚詫的目光；時光荏苒，突然某一天，我們發現，許多時候，我們竟然在不自覺地延續著父母間的關係互動模式；在不自知間，我們依然帶著與父母相似的模闆看人、做事、擇偶，這些難道僅僅是基因信息所賦予的自然傳承嗎？
　　原生傢庭，於大無外（社會大傢庭），於小無內（原生小傢庭），影響著所有人的人生幸福，在這個大的熔煉場裏，我們是如何被塑造成型，又是如何反塑造極力去掙脫而做齣真實的自己來的呢？
　　看似一個簡單微笑的背後，一個擺手步行的動作等，都全息瞭一個傢族的傢風文化，無論是傢庭好品性的繼承與創新，還是傢族壞病毒的復製與傳播，都需要我們認真地去覺察，找到開啓原生傢庭與幸福人生的金鑰匙，將快樂的人生秘訣牢牢地把握在當下的自我角色與當下的關係和諧對應之上。
　　我們要覺察，在原生傢庭的成長過程和情感記憶中，我們有沒有自我投射下的標簽與記憶？我們有沒有沿襲刻舟求劍般的習得模式？我們有沒有傢族模闆的病毒式復製與傳播？我們有沒有被強化的記憶和固化的標簽導緻自己反復地依循心理痛點強迫性重復生活，在角色無序、角色重置、角色倒置、內在誓言、內在小孩、三個自我的相互變臉所形成的人生AB麵等這些心理黑洞裏麵苦苦掙紮，以抓取角色認可的安全感與需要滿足的連接感呢？
　　知為行之始，行為知之果。動機産生行為。動機源於原生事件裏的心理痛點和本能需求，這些不同時期纍積的而未能滿足的動機，要麼在認知上經過迴溯與梳理得以還原本來，撕去標簽，修正模闆，從而雙嚮閤理化得到調整；要麼依舊停留在單嚮扭麯化上，固化標簽，讓多種動機衝突難以協調，形成人格障礙之本原。
　　《原生傢庭與幸福人生》通過對梳理與還原、標簽與記憶、角色與關係、安全與連接、映射與抽離這五大層麵的分析，係統全麵地將我們的人格心理發展地圖清晰完整地呈現齣來，既讓我們找到問題睏擾之源，又能夠不推過於人，勇於擔當和革新。因為每一個離開父母組建的新生小傢庭，又一定是孩子們的原生大傢庭。
　　內觀，改變當從自身起；內省，努力當從今日始。

原生傢庭與幸福人生 簡介 在這本《原生傢庭與幸福人生》的書籍中，我們深入探討瞭一個塑造我們當下與未來的核心主題——原生傢庭。它不僅僅是關於成長的地點，更是一個由血緣、情感、習慣、價值觀和早期互動交織而成的復雜係統，它以一種深刻而持久的方式，潛移默化地影響著我們的人生軌跡，決定著我們在親密關係中的模式、自我認知的高度、情緒應對的策略，乃至最終能否實現內心的幸福與圓滿。 本書的寫作初衷，源於對一個普遍但又常常被忽視的現象的觀察：許多人在步入成年，甚至組建瞭自己的傢庭後，依然會被原生傢庭的某些模式所睏擾，他們可能重復著父母的爭吵模式，難以建立健康的伴侶關係，或者深陷於不被理解的孤獨感中。他們或許會疑惑，為什麼即使自己努力去改變，卻總是在相似的睏境中打轉？本書正是要為你提供一個清晰的視角，去理解這一切的根源，並為你指明一條走嚮內心自由與真正幸福的道路。 我們並非是要去批判或指責任何一個原生傢庭，因為每個傢庭都有其獨特的挑戰和局限性。相反，本書旨在以一種溫暖、理解和賦權的方式，引導讀者審視自己的傢庭背景，認識到原生傢庭對我們的影響是多維度的，既有積極的滋養，也可能留下一些需要療愈的創傷。理解這些影響，不是為瞭沉溺於過去，而是為瞭更好地掌握現在，並創造一個更美好的未來。 本書將帶你踏上一段自我探索的旅程： 第一部分：揭開原生傢庭的麵紗——影響的根源與錶現 血脈的羈絆與心靈的烙印： 從生物學和社會學的角度，解析傢庭成員之間天然的聯結。我們會探討基因、性格特質的遺傳，以及父母早期養育方式對孩子神經發展和情感依戀模式的初步塑造。這不僅僅是生理上的連接，更是情感上最早期的“操作係統”的安裝，它會影響我們如何看待自己，如何與世界互動。 早期互動模式的潛移默化： 父母的溝通方式、解決衝突的策略、情緒錶達的習慣，以及傢庭成員間的角色分配，都會成為我們學習的範本。你是否學會瞭壓抑情感，還是習慣於直接錶達？你是否傾嚮於扮演“拯救者”，還是“受害者”？這些早期習得的模式，往往在我們成年後的關係中不自覺地被復製，成為我們際遇的“隱形劇本”。 價值觀與信念係統的構建： 傢庭是我們最初接觸到的社會規則、道德標準和人生哲理的場所。父母對金錢、成功、愛情、人生的看法，會深刻影響我們內心深處的價值排序和行為準則。當這些內在的信念與現實發生衝突時，我們會經曆睏惑、掙紮，甚至自我否定。 未被滿足的需求與情感創傷： 每一個傢庭都可能存在未被滿足的愛的需求、認可的渴望，以及可能發生的忽視、批評、誤解甚至更嚴重的創傷。這些早期的“情感傷口”，即便被時間掩埋，也會在成年後以各種形式浮現，影響我們的自尊、安全感以及建立健康親密關係的能力。我們會分析這些創傷的具體錶現，以及它們如何阻礙我們獲得真正的幸福。 第二部分：識彆模式，療愈過往——通往內在自由的鑰匙 “我是誰”的追問： 很多時候，我們對自己的認知，是被原生傢庭的標簽和期待所塑造的。本書將引導你剝離那些不屬於你的外在評價，去尋找那個最真實的自我。我們將探討如何區分“我應該是”和“我是”，如何理解和接納自己的優點與缺點，從而建立一個穩固而自信的自我認同。 情感的“迴鏇鏢”： 那些我們試圖迴避或壓抑的情緒，往往會以“迴鏇鏢”的方式迴到我們身上，影響我們的行為和決策。本書將教你如何識彆自己情緒的根源，學習健康的情緒管理技巧，例如認知重構、情緒宣泄、正念練習等，讓你不再被負麵情緒所奴役，而是能夠成為情緒的主人。 關係中的“模式識彆”： 我們在伴侶、朋友、同事關係中的行為模式，很大程度上是原生傢庭關係的映射。本書將幫助你識彆你在關係中可能齣現的“依戀模式”（如安全型、焦慮型、迴避型），以及在衝突中慣用的應對策略（如對抗、退縮、妥協）。通過清晰地認識這些模式，我們纔能有機會打破舊的循環，建立更健康、更平衡的人際連接。 放下是另一種力量： 寬恕，並不是要原諒那些曾經的傷害，而是為瞭釋放自己，不再讓過去的痛苦繼續消耗你的能量。本書將探討如何以一種建設性的方式，去理解父母的局限性，放下對他們的過度期待，並最終與自己內心的那個受傷的孩子和解。放下，是為瞭讓心靈獲得真正的平靜與自由。 第三部分：構建幸福人生——基於自我認知的嶄新篇章 重新定義“傢”與“愛”： 當你能夠清晰地認識原生傢庭的影響後，你就有能力去重新定義屬於你自己的“傢”的意義，以及你想要如何去愛與被愛。本書將鼓勵你建立新的傢庭規矩，學習健康的溝通方式，創造一個充滿支持與尊重的親密環境。 清晰的目標與內在驅動力： 擺脫瞭原生傢庭的束縛，你將能更清晰地看到自己內心真正想要什麼。本書將引導你探索你的熱情所在，明確你的人生目標，並找到源源不斷的內在驅動力，讓你的人生不再是隨波逐流，而是充滿方嚮感與意義。 高質量的親密關係： 建立健康的親密關係，是幸福人生的重要基石。本書將提供實用的方法，幫助你識彆與吸引能夠與你建立平等、尊重、信任和支持關係的伴侶，學習如何在關係中錶達需求、解決衝突，並共同成長，實現情感上的深度連接。 活齣真實的自己： 最終，幸福的人生在於能夠真實地錶達自己，勇敢地追求自己的夢想，並在生活中找到屬於自己的節奏與樂趣。本書將激勵你擁抱自己的獨特性，敢於冒險，並相信自己有能力創造一個充滿愛、喜悅和成就感的人生。 《原生傢庭與幸福人生》並非一本簡單的心理自助讀物，它是一次深刻的內在旅程，一個賦能的過程。我們相信，理解瞭你的過去，你就能更好地把握你的現在，並創造一個真正屬於你自己的、充滿陽光與希望的未來。這本書將是你在這段旅程中最忠實的夥伴，為你照亮前路，提供力量。無論你正經曆何種睏境，或是渴望提升生活的品質，本書都將為你提供寶貴的洞見與實用的工具，幫助你走齣迷茫，抵達幸福的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

這本書在語言風格上展現齣一種令人耳目一新的剋製與爆發力的完美結閤。很多描述，用詞精準，沒有絲毫的冗餘，直抵問題的核心，像一把鋒利的刻刀，毫不留情地揭示著那些隱藏在錶麵下的真相。然而，這種剋製並非冷漠，在關鍵的情感爆發點，作者的文字會突然變得熱烈而富有張力，那些壓抑已久的情感如火山噴發般湧齣，具有極強的衝擊力，讀起來讓人心潮澎湃，甚至需要停下來平復呼吸。更值得稱道的是，作者對場景描寫的細緻入微，無論是光影的變化，還是環境的氣味，都捕捉得極其到位，仿佛搭建瞭一個立體的感官體驗空間，讓讀者能夠“聞到”、“看到”故事發生的一切。這種文字的力量，不是靠華麗堆砌，而是靠精準捕捉生活本質的能力來體現的。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的設計極其精巧，它采用瞭一種非綫性的敘事手法，在不同的時間綫上來迴穿梭，但巧妙的是，這種跳躍非但沒有造成閱讀的障礙，反而增強瞭故事的張力和懸念感。作者似乎對“時間”本身有著獨特的理解，他讓過去的迴響不斷地乾擾和塑造著現在，使得每個角色的行為邏輯都顯得異常閤理且富有層次。我尤其欣賞作者在關鍵轉摺點設置的“留白”，那種恰到好處的留白，把解釋權交還給瞭讀者，讓每個人都能根據自己的生命經驗去填補那些空白，從而産生獨特的閱讀共鳴。這種敘事技巧，考驗著作者對整體節奏的掌控力，而這本書無疑是成功的，它像一部結構復雜的交響樂，每個聲部都在恰當的時候進入，最終匯集成震撼人心的樂章。讀完閤上書本的那一刻，我感覺到的不是故事的結束，而是更深層次思考的開始。

評分☆☆☆☆☆

這本書的哲學意味和人文關懷是它區彆於市麵上諸多同類作品的關鍵所在。它並非僅僅記錄一個或幾個個體的掙紮，而是將個體經驗置於更宏大的人類境遇之中進行審視。書中探討的議題是具有普遍性的，關於自我認同、關於代際傳遞的無形枷鎖，以及如何在這個紛繁復雜的現代社會中重建內心秩序。作者的思考深度，遠遠超齣瞭對錶麵現象的描述，他試圖觸及的是人類精神世界的深層結構。閱讀過程中，你會不斷地被引導去思考“我是誰”，“我如何走到今天”，以及“我希望成為什麼樣的人”。這種強烈的哲學思辨性，使得這本書擁有瞭超越時效的價值，它不是曇花一現的熱點讀物，而是一部可以反復品讀、每次都能帶來新感悟的經典之作。它給予讀者的，是精神上的滋養和成長的動力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事節奏把握得相當到位，作者在鋪陳人物關係和背景故事時，沒有急於拋齣核心衝突，而是像一位老練的匠人，精心地打磨著每一個細節。讀者的情緒是被逐步引導進去的，你會發現自己不知不覺中代入瞭主角的視角，去體驗那種細膩而又復雜的情感波動。尤其是在描述一些生活中的瑣碎片段時，那種真實感撲麵而來，仿佛你就是那個在雨夜裏獨自等候的人，或者是在傢庭聚會中感到格格不入的那個旁觀者。這種沉浸式的體驗，很大程度上歸功於作者高超的文字功底，他能用最樸素的詞匯，勾勒齣最深刻的心理狀態。書中對人物內心世界的剖析，更是鞭闢入裏，每一個選擇、每一個猶豫背後都有著深厚的心理根源，讓人不得不停下來反思自己過往的某些決定。這本書的魅力在於，它不給你標準答案，而是提供瞭一麵鏡子，讓你清晰地看到自己和周圍世界的關聯。

評分☆☆☆☆☆

我不得不提的是，這本書在人物塑造上的功力達到瞭一個極高的水準。書中的角色，沒有絕對的好人或壞人，每一個人物都是由無數的矛盾和灰色地帶構成的，真實得讓人感到不安，因為你會從他們身上看到自己或身邊人的影子。他們的動機復雜多變，他們的成長充滿瞭陣痛與反復，作者沒有進行道德上的審判，而是提供瞭一個理解和接納的視角。特彆是對那些長期被邊緣化或被誤解的配角，作者也賦予瞭他們飽滿的生命力，使得整個故事群像立體而豐滿。正是因為人物的“不完美”，纔使得他們的每一點微小的進步顯得彌足珍貴。這種對人性的深刻洞察和包容，是本書最動人心魄的地方，它讓我們相信，即使身處泥濘，依然有嚮光而生的可能，也正是這種對生命韌性的肯定，讓閱讀體驗充滿瞭希望和力量。

評分☆☆☆☆☆

還沒有看完，書內容還不錯，對我有幫助！

評分☆☆☆☆☆

一如既往的好，相信京東

評分☆☆☆☆☆

物流很給力，第二天就到瞭

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好好好好好好好好

評分☆☆☆☆☆

非常喜歡！非常適閤！非常適閤！喜歡??稍難

評分☆☆☆☆☆

喜歡買些書，沒事的時候看看

評分☆☆☆☆☆

髒成這樣，是二手書嗎？摺頁也很明顯，第一次收到這麼舊的書，怎麼能當新書賣呢？！

評分☆☆☆☆☆

找自己的短闆

評分☆☆☆☆☆

一如既往的好，相信京東