汉竹·刘长伟 母乳喂养到辅食添加 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025

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产品特色

编辑推荐

　　世上只有妈妈好，只有妈妈懂自家宝？却见风靡网络的育儿大咖们多数出自“奶奶帮”和“男神专家团”，奶奶帮们现身说法，她们不仅带好了自己的娃娃，还带好了孙子孙女，“真金”不用解释；“男神专家”们既有深厚的专业知识，又以简洁而亲民的科普方式“俘获”了千万妈妈的信赖。刘长伟医师正是“男神专家团”里人气狂飙的一员。从他在微博和妈妈们的沟通中，刘医师是个十足的“爱心细节控”：妈妈的问=刘老师的答+析。这20多万粉丝妈妈的信赖就是刘医师科学、细致的科普工作所赢得的。
　　小编见过“三易其稿”的作者，但是刘医师那“较真劲儿”却让小编由衷佩服。本书中涉及到很多妇产科学、儿科学与营养学交叉的问题，其中的每一个结论，刘医师都会反复查找出处、核实资料来源，并和同仁们探讨、辨究其中的正误，然后亲自和小编们一起核校，将稿子中的“雷区”一一排除，力争让妈妈们看到的每一行科普知识都是爱心满满的“准话”。
　　“母爱是一种感性的直觉，而像我这样的男性医务工作者，则是在理解这份“专业”的基础上，给予科学的解决方案。”对母爱的理解和包容，对专业知识的不断探索，就是男神们在被奶水和尿片浸泡着的妈妈们心中不断积累起的“颜值”。

内容简介

　　微博上炙手可热的儿童营养师刘长伟，用专业的知识和满满的诚意倾力打造的儿童营养力作，千万妈妈育儿过程中焦点、难点、疑点合集，从母乳喂养到辅食添加、自然离乳，全程营养素专业解读，手把手养孩子，一本书搞定宝宝前三年。
　　《汉竹·刘长伟母乳喂养到辅食添加》汇集了宝宝喂养过程中的热点、难点问题。母乳喂养、人工喂养、辅食添加、科学断奶……微博上和门诊中，妈妈们想知道的问题，按照宝宝的生长发育线索和喂养重点精心编排。紧扣“喂养实战”的疑难，操作性强的喂养技巧，帮助新手妈妈轻松绕过喂养误区；哺乳期妈妈的食物调理指南，吃出营养，让母乳为宝贝提供不竭的营养动能。
　　看图表学儿童营养。刘医师将抽象的营养学原理、复杂的营养素功效用图表画出来，妈妈一看就明了，深入浅出的文字，好似营养专家在身旁手把手指点，妈妈记得住，学得会，带宝宝更踏实。
　　辩证吸收国际喂养观念，按照辅食添加的基本原则，为宝宝打造个性化辅食食谱。100道经典营养辅食加8道特制断奶营养餐，脉脉叮咛中，是宝宝百分百的营养和好胃口。

作者简介

　　刘长伟，南京医科大学附属南京儿童医院营养医师营养学硕士科普作家“儿童营养刘长伟”已成为20多万妈妈心中的“育儿求助号”。妈妈们在这里既能及时得到刘医师的咨询回复，又能获得新的儿童营养知识。他编著的《宝贝，早餐吃什么》《刘长伟让宝宝不生病》等育儿图书一经面世即被妈妈们热捧。刘医师还接受多家电视台、电台、报刊等媒体采访；2014年获得第五届中国营养学会科学技术三等奖；2015年被列入南京儿童医院“青苗人才”。正如刘医师所说：“母爱是一种感性的直觉，而我则是在理解这份‘专业’的基础上，给予科学的解决方案。”

内页插图

精彩书评

　　★如何正确哺乳？宝宝何时添加辅食？何时断奶？初为人母的年轻妈妈常为这些问题而困扰。本书从儿童专业营养师的角度，图文并茂地讲解：如何科学地母乳喂养；何时添加辅食及怎样制作辅食；何时及如何正确断奶等。相信本书会让家长在喂养宝宝时少走弯路，让喂养更科学、宝宝更健康，很值得向年轻的妈妈们推荐！

　　——黄松明（南京医科大学附属南京儿童医院院长、主任医师、教授）

　　★母乳喂养对母婴的健康具有重要意义，能减少宝宝生病的机会。本书结合国内外科学喂养的理念，教妈妈如何实现母乳喂养、正确添加和制作辅食，很实用。

　　——汪之顼（南京医科大学公共卫生学院儿童与青少年营养与卫生学系教授）

　　★刘医师入驻妈咪知道平台后，很快成为我们百万妈咪用户们热烈追捧的“男神”。他在妈咪知道的每一篇科普文章和每一条健康咨询回答都充满了诚意和情感。我相信刘医师撰写的这本书，会给妈妈们科学可信的指导，帮助妈妈们更好地喂养宝宝，让宝宝更加健康快乐地成长。

　　——梁亮（医信科技创始人兼CEO）

　　★母乳喂养很重要，及时、充分、合理的辅食添加也很重要，许多婴儿就是在辅食添加阶段开始出现营养不良的。儿童营养师刘长伟的这本书里，除了母乳喂养和辅食添加知识的详细讲解以外，还有许多图文并茂的辅食菜谱，可以给家长们很具体的指导。

　　——@火爸朱剑笛（育儿科普作家）

目录

第一章 37℃纯母乳的爱（0~3 个月）
母乳是给宝宝的第一份礼物 /18
有一种饿叫妈妈觉得饿 /22
妈妈没奶水，宝宝吃什么？ /24
初乳到底是什么样子？ /26
区分乳房充盈和乳房肿胀/46
喂奶会让妈妈胸部下垂、变小？
第二章 母乳喂养 越喂越容易
辛苦是母乳喂养最大的考验/90
让哺乳妈妈奶如泉涌的食谱/94
背奶妈妈为宝宝付出更多/96
冷藏过的母乳会变味，不如喂配方奶？/100
背奶时保持奶量的绝招/104
宝宝可能缺乏的营养素，妈妈知道吗？/106
宝宝可能会缺乏的维生素/108
宝宝要补多少钙、铁、锌？/112
母乳喂养的宝宝，还需要补充DHA吗？/116
……
第三章 辅食添加之路
宝宝添加辅食的小信号/122
添加辅食可不是一场竞赛/124
小小辅食，大有学问/126
6个月，辅食添加从含铁的米粉肉泥等开始/136
7~9个月，咀嚼训练，进食末状食物/146
10~12个月，开始进食大颗粒状辅食/158
13~15个月，宝宝学着像大人一样吃饭/168
16~18个月，宝宝自己动手吃饭啦/179
粗细搭配，健康又美味/186
解决喂养难题，把母爱装进碗里/192
宝宝不乖乖吃饭怎么办？/196
第四章 让宝宝和乳房温柔地告别
关于断奶的那些事儿 /204
1岁，并不一定要断奶/206
自然而然地把奶断掉/208
断奶餐，宝宝爱吃/212
不“折磨”乳房，也能轻松断奶/218
参考文献
附录

精彩书摘

　　妈妈没奶水，宝宝吃什么？
　　没看到没看到成滴乳汁分泌，并非没有奶水妈妈没有看到乳汁分泌，这并不意味着没有奶水。一般新妈妈首次哺乳大概只有10毫升的量，即便是第3天也不足30毫升。这些无法用手挤出来的初乳，一个出生才一天的宝宝就能用“吃奶的劲儿”将它们吸出来。
　　“胀得像石头一样”才会下奶吗？
　　常有人说乳房“胀得像石头一样”，才是妈妈下奶时奶水充沛的标准。实际上，下奶的过程是因人而异的。乳房整体的胀大程度取决于妈妈原本的乳房大小、乳房内脂肪含量，以及肌肤的紧致程度。
　　很多妈妈在生产后不久就会感觉自己的双乳明显胀大，沉重感也增加，乳房表皮下的浅静脉也清晰可见。产后3天左右，妈妈的乳汁就会逐渐涌出了。但也有一些妈妈还得等上1周或者更长的时间，才能体会到这种“胀”的感觉。到成熟乳阶段，乳腺叶会更加膨胀，乳腺管也会变得充盈，但每个妈妈对胀痛的感受能力也是有区别的。如果产后马上开始哺乳，宝宝每天吃母乳8次左右，妈妈很少会感觉乳胀。
　　开奶前不要喂糖水
　　家里的老人会在妈妈开奶前先喂给宝宝一些糖水，就是常说的“开路奶”。这种喂法是因为以前妈妈们普遍开奶较晚，有些妈妈在宝宝出生后12小时才开始喂奶，为了不让宝宝发生低血糖，便给宝宝喂些糖水。
　　有些医院为了护理更方便，也会让爸爸妈妈给刚出生的宝宝喂点糖水。糖水比母乳甜，若喝惯了糖水，会影响宝宝对母乳的喜好。联合国儿童基金会提出的“母乳喂养新观点”认为：在开奶前不要喂糖水，而是提倡“早开奶，勤喂奶”。因此，在没有医学指征情况下，不能随便给宝宝喂糖水，特殊情况除外。
　　产后输液还能哺乳吗？
　　有些妈妈在产后需要输液，很多妈妈就会担心，输液期间还能给宝宝喂奶吗？输液输的多是一些营养剂或抗感染的药剂（见第222页附录《母乳喂养期间药物安全L1~L5分级》），所含的药物成分一般对母乳影响较小，妈妈不能因为输液的原因，让宝宝错过宝贵的初乳。输液中的药物会不同程度地转运至母乳，但转运的量相当少，大多数药物平均不到摄入量的1%（根据《药物与母乳喂养》）。有些妈妈在哺乳期间可能因病需要输液，必要时给予对乳汁影响不大的抗生素。只要听从医生的建议合理用药，妈妈输液时，照样可以哺喂宝宝。
　　喂奶会让妈妈胸部下垂、变小？
　　喂奶期间，能不能烫发、染发、化妆？
　　哺乳期妈妈怎可“放弃”自己的形象？无论是怀孕还是哺乳，都不能阻挡“靓妈”对美的追求。但在哺乳期间，妈妈最好还是不要烫发、染发。因为染发剂可通过皮肤被吸收进入血液，进而进入乳汁而被宝宝吸收，这会对宝宝的健康造成不良影响。当然，也有哺乳期妈妈心血来潮，去烫发或染发。做完头发后又上网一搜，发现这对宝宝的危害极大，又开始懊悔。其实，偶尔烫发、染发对母乳是否有影响及影响究竟有多大，至今并没有确切的医学证据。但是从安全角度考虑，刚做完头发的哺乳妈妈，最好等几个小时后再继续母乳喂养，也可以在做头发前，备好母乳。但希望妈妈们最好还是别去“折腾”头发，免得懊悔。
　　妈妈吃水果宝宝会拉稀吗？
　　老辈人相信坐月子时不能吃水果，否则妈妈和宝宝的身体都会受损。实际上，为了母子健康，哺乳期妈妈必须适量吃些水果。哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维。宝宝通过母乳摄取这些营养元素。这就需要哺乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。妈妈饮食均衡才能保证母乳中的营养也均衡。
　　……

前言/序言

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一直看不进心理学的书，朋友推荐这本，抱着试一试的态度，没想到一看就不想停，但是因为还在月子里，也不能看太久，推荐大家看。之前在京东买了五本书，纸张超级烂，这本书不错?

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朋友特别推荐给我，相信肯定会不错的。京东活动也很给力。加油。

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