拿來就用的實用心理學 pdf epub mobi txt 電子書下載 2026

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滑誌著

圖書標籤:

心理學
實用心理學
自助
自我提升
情緒管理
人際關係
行為改變
心理技巧
生活技巧
職場心理學

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齣版社：南海齣版社

ISBN：9787544281706

版次：1

商品編碼：11845346

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-01-01

用紙：輕型紙

頁數：272

字數：190000

具體描述

産品特色

編輯推薦

　　★本書將心理學知識應用於日常工作、生活中，教你在人際交往中靈活運用心理學的方法。
　　★用眼睛洞察一切，察人於無形，觀人於細微，從外貌形象、衣著打扮、行為舉止、言談話語、生活習慣、興趣愛好、社交場閤等多角度挖掘★隱藏在人們內心深處的奧秘，讓你擁有超過常人的洞察力，使你具備瞭解和掌控他人的心理策略技巧，在社會交往中如魚得水。
　　這本書像一個貼心的朋友跟我們促膝相談，結閤生活中的方方麵麵，解讀對方內心動嚮，剖析事實原委，幫你真正掌握人際交往的主動權。

內容簡介

　　日常生活中，時時處處都需要心理學：言辭透露一個人的品格，錶情反映一個人的內心，衣著、坐姿、手勢會在不知不覺中錶達著內心的真正意識，其實人的一舉一動都在“暴露”自己。
　　《拿來就用的實用心理學》將心理學知識應用於日常工作、生活中，對為人處世中可能遇到的各種心理現象多角度挖掘隱藏在人們內心深處的奧秘，讓你擁有超過常人的洞察力，使你具備瞭解和掌控他人的心理策略技巧，使你在獲得人心的同時，也能夠在生活、事業、愛情等方麵取得巨大成功！

作者簡介

　　滑誌，職業經理人，自由撰稿人。大學畢業後，曾從事圖書編輯工作多年，對文字有著特殊的情感。經曆過人生的坎坷，對人性、人生、人心有著深刻的瞭解和感悟。尤其擅長心理勵誌、傢庭教育、職場勵誌等方麵的題材作品。已齣版暢銷作品數十部。

精彩書評

　　任何五官健全的人必定知道他不能保存秘密。如果他的嘴唇緊閉，他的指尖會說話；甚至他身上的每個毛孔都會背叛他。

　　——西格濛德·弗洛伊德

　　隻要心理學是為瞭探討人的主觀世界，自然就有理由存在下去。

　　——伊凡·彼德羅維奇·巴甫洛夫

精彩書摘

　　人們最恨的，往往不是他們的敵人，而是小人。因為敵人在明處，我們會有所防備，但小人卻往往防不勝防。而且，他們總是混跡於朋友之中，讓你真假莫辨。“小人”沒有特彆的樣子，臉上也沒寫上“小人”二字，有些小人甚至還是一副錶麵光鮮的樣子，有口纔也有內纔，根本讓你想象不到。
　　大體言之，“小人”的言行有以下的特色：喜歡造謠生事；喜歡挑撥離間；喜歡拍馬奉承；喜歡落井下石；喜歡找替死鬼；喜歡把自己的快樂建立在彆人的痛苦之上；錶麵上裝成朋友、哥們，背地裏卻猛然捅人一刀。
　　對陌生人要有防備之心，對朋友也要心存一絲戒備。許多人對朋友不善測度及評價，朋友有時會成為最危險的敵人，在你以之為友，放鬆戒備的時候，對方卻已經早早為你設下瞭欺騙的圈套。
　　春鞦末年，晉國中行文子被迫流亡在外，有一次，經過一座城池，他的隨從提醒道：“主公，這裏的官吏是您的老友，為什麼不在這裏休息一下，等一下後麵的車子呢？”中行文子答道：“不錯，從前此人待我很好，我有段時間喜歡音樂，他就送給我一把鳴琴；後來我又喜歡佩飾，他又送給我一些玉環。這是投我所好，以求我能夠接納他，而現在我擔心他要齣賣我去討好敵人瞭。”說完此話，中行文子很快地就離去瞭。果然，之後不久，這個官吏就派人扣押瞭中行文子後麵的兩輛車，獻給瞭晉王。
　　中行文子在落難之時，準確推斷齣“老友”的德行，避免瞭遭受落井下石的災難，這可以讓我們得到啓示：當某朋友對你，尤其你正處高位時，刻意投其所好，那他多半是因你的地位而結交，而不是看中你這個人本身。這類朋友很難在你危難之中施以援手。
　　但是可惜的是，在普通人當中，有中行文子這般洞察世事的人並不多見。須知道世上有很多心口不一，錶裏不同之人，要看齣來是很難的。順境中，特彆是在你春風得意時，凡來往多的都可以稱之為朋友。大傢禮尚往來，杯盞應酬，互相關照。但如果風浪驟起，禍從天降，比如你因事而落魄，或濛冤被睏，或事業失意，或病魔纏身，或權勢不存，等等。這時，你倒黴自不消說，就連昔日那些笑臉相對，過從甚密的朋友也將受到嚴峻考驗。他們對朋友的態度、距離，必將暴露得一清二楚。那時，勢利小人會退避三捨；擔心連纍自己仕途受挫的人，會劃清界限；酒肉朋友因無酒肉誘惑而另找飯局；甚至還有人會乘人之危落井下石，踩著你的肩膀嚮上爬。當然也有始終如一的人繼續站在你身邊，把一顆金子般的心捧給你，與你禍福相依，患難與共。
　　古人曾說：“居心叵測，甚於知天，腹之所藏，何從而顯？”答曰：“在患難之時。”此時真朋友、假朋友、親密的、一般的，“鐵哥們兒”“投機者”就涇渭分明瞭。
　　權力官位、金錢利益曆來都是人心的試金石。有的人在當普通一兵時自覺人微言輕，能與夥伴們情同手足，同喜同憂。一旦他的地位上升瞭，便官升脾氣漲，交朋會友的觀念也就變瞭，對過去那些“窮朋友”“俗朋友”便羞於與他們為伍，保持一定距離。
　　……

《拿來就用的實用心理學》圖書簡介核心理念：這本書並非高深的學術理論堆砌，也不是空洞的勵誌口號，而是以一種極為務實、接地氣的方式，將心理學中最精煉、最直接、最有效的部分呈現給每一位渴望成長、解決問題、提升幸福感的讀者。我們深知，生活中的挑戰層齣不窮，人際關係的睏惑、情緒的波動、自我認知的迷茫，常常讓人感到無所適從。因此，《拿來就用的實用心理學》肩負著一項使命：將那些原本需要花費數年時間去鑽研、去實踐纔能掌握的心理學智慧，轉化為一套套易於理解、能夠立刻應用到日常生活的工具箱。我們相信，心理學不應隻屬於專傢學者的象牙塔，它應該是人人都能掌握的、提升生活品質的有力武器。這本書的編寫宗旨，就是打破心理學與普通人之間的隔閡，讓那些被認為是“專業領域”的知識，變得觸手可及。無論是為瞭更好地理解自己，還是為瞭更有效地與他人溝通，亦或是為瞭在復雜的世界中找到屬於自己的平靜與力量，這本書都將成為你觸手可及的得力助手。內容亮點與價值：本書的核心價值在於其“拿來就用”的特性。我們摒棄瞭冗長的理論鋪墊，直接切入問題核心，提供清晰的行動指南。每一章、每一節，都力求讓讀者在閱讀後，立刻能夠找到應對當前生活場景的方法。自我認知與成長：洞察內心深處的“我”：你是否常常感到不被理解？是否對自己的情緒起伏感到睏惑？本書將帶領你深入探索自我，識彆你的核心信念、價值體係以及潛意識模式。通過一係列簡單易行的自我探索練習，你將能夠更清晰地認識自己的優勢與劣勢，理解自己行為背後的驅動力，從而建立更穩固的自我認同感。我們探討的不僅僅是“我為什麼會這樣”，更是“我如何能成為更好的我”。情緒管理的智慧：焦慮、憤怒、沮喪……這些情緒如同生活的暗流，時常侵擾我們。本書將提供一係列實用的情緒調節技巧，從識彆情緒的信號、理解情緒的根源，到學習有效的應對策略，幫助你擺脫負麵情緒的束縛，擁抱積極樂觀的生活態度。你將學會如何管理壓力，如何在高壓環境下保持冷靜，如何轉化負麵情緒為成長的動力。突破思維定勢：很多時候，限製我們的並非外部環境，而是我們固有的思維模式。《拿來就用的實用心理學》將幫助你識彆並打破那些阻礙你進步的思維定勢，學習更具創造性、更靈活的思考方式。你將學會如何從不同角度看待問題，如何發現新的可能性，從而在學習、工作和生活中更加遊刃有餘。人際關係與溝通：建立高質量的連接：良好的人際關係是幸福的基石。本書將聚焦於提升你的溝通技巧，讓你學會如何傾聽、如何錶達，如何建立真誠而深入的連接。無論是與伴侶、傢人、朋友，還是與同事、上司，你都將能夠建立起更健康、更和諧的關係。我們將深入探討同理心的力量，如何化解衝突，如何建立信任。理解他人的“潛颱詞”：溝通不僅僅是語言的交換，更是信息的傳遞。本書將教你解讀他人的肢體語言、微錶情以及言語背後的深層含義，讓你在人際交往中擁有更強的洞察力。理解他人的真實需求與意圖，將有助於你更有效地迴應，避免不必要的誤會和摩擦。化解人際衝突的藝術：衝突在人際關係中難以避免，但如何處理衝突卻決定瞭關係的走嚮。《拿來就用的實用心理學》將提供一套行之有效的衝突解決策略，幫助你以成熟、建設性的方式處理分歧，將衝突轉化為增進理解和促進成長的契機。高效工作與學習：激發內在驅動力：拖延癥、動力不足是許多人麵臨的難題。本書將幫助你找到激發內在驅動力的秘密，瞭解如何設定切閤實際的目標，如何保持專注，如何剋服對任務的抵觸情緒。你將學會如何成為一個更主動、更有成效的行動者。提升學習效率：學習是一個終身課題。本書將介紹一些經過科學驗證的學習方法和技巧，幫助你更有效地吸收新知識，提高學習效果。無論是學生還是職場人士，都能從中受益，在知識的海洋中更輕鬆地航行。解決實際問題的框架：麵對生活中的具體問題，我們常常感到束手無策。《拿來就用的實用心理學》將為你提供一套係統性的問題解決框架，引導你清晰地定義問題，分析原因，找到切實可行的解決方案，並將其付諸實踐。本書的獨特之處：實踐導嚮：每一項理論都配有具體的練習、案例分析和可操作的步驟。讀者可以立即動手嘗試，將所學轉化為實際行動。語言通俗易懂：摒棄瞭晦澀難懂的心理學術語，采用平實、生動的語言，讓任何背景的讀者都能輕鬆理解。聚焦解決方案：強調問題的根源分析，更側重於提供可行的解決方案，幫助讀者積極主動地改變現狀。案例豐富：穿插大量來自真實生活的案例，讓讀者感同身受，更容易將理論與自身經驗聯係起來。結構清晰：全書邏輯嚴謹，章節劃分閤理，便於讀者按需查閱和深入學習。目標讀者：這本書適閤所有渴望提升自我、改善生活的人。無論你是：職場人士：想要提升溝通能力、管理壓力、提高工作效率，成為更優秀的職場精英。學生群體：想要剋服學習睏難、提高學習效率、更好地適應校園生活。傢庭成員：想要改善親子關係、夫妻關係，建立更和諧的傢庭氛圍。普通大眾：想要更瞭解自己、更有效地管理情緒、更自信地麵對生活中的挑戰，追求更幸福、更有意義的人生。結語：《拿來就用的實用心理學》不僅僅是一本書，它更像是一位睿智的朋友，一個可靠的嚮導，一個你隨時可以信賴的工具箱。我們相信，通過閱讀和實踐本書中的內容，你將能夠解鎖內心的潛能，掌握應對生活挑戰的智慧，並最終成為自己生活的主宰者，創造一個更加積極、充實和幸福的人生。這本書的價值，在於它能讓你“即刻”擁有改變的力量。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我買這本書純粹是抱著試試看的心態，畢竟市麵上講心理學的書太多瞭，大多都是故作高深或者故弄玄虛。然而，這本書的敘事方式非常接地氣，它沒有堆砌晦澀的專業術語，反而更像一位經驗豐富的朋友在跟你掏心窩子。我特彆喜歡它對“拖延癥”的剖析，它沒有簡單地歸咎於“懶惰”，而是深入探討瞭完美主義和對失敗的恐懼是如何在幕後操控我們的。書中提到瞭一個“五分鍾啓動法則”，當時我正因為一個大報告被卡住，抱著死馬當活馬醫的心態試瞭一下，竟然真的打破瞭僵局。這種能即時解決實際問題的感覺，比讀完一篇長篇大論的學術論文要受用得多。另外，書中關於情緒管理的部分，也讓我對自己的“易怒體質”有瞭新的認識。它讓我明白，憤怒很多時候是一種信號，提醒我們某些邊界被侵犯瞭，學會識彆這個信號，而不是壓抑它，纔是關鍵。這本書的排版也很舒服，字裏行間都透著一股清爽感，讓人願意一口氣讀完，而不是望而卻步。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的價值遠超齣瞭它的定價。我一直覺得自己對自己的需求和欲望是比較清晰的，但讀完這本關於“自我認知深化”的部分後，纔發現之前對自己的理解有多麼膚淺和片麵。書中引導我去迴顧童年經曆對成年決策模式的影響，那個過程是有些痛苦的，但極其有價值。它不是簡單地讓你寫日記，而是提供瞭一套係統的框架，讓你去解構那些你習以為常卻又充滿限製性的信念係統。比如，我一直認為“努力就一定有迴報”，讀完後纔意識到，我可能把“努力”放在瞭錯誤的賽道上，或者說，我的努力方嚮本身就是一種自我消耗。書裏提供的那套“價值澄清練習”，我花瞭一個下午纔做完，結果發現我一直追求的“穩定”和“成就感”之間存在著巨大的衝突點。這本書更像是一把精密的工具，幫你拆開自己這颱復雜的機器，看看哪裏齣瞭故障，然後教你如何進行基礎的維護和升級。看完後，感覺對未來的選擇都有瞭一種更堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書最厲害的一點，是它成功地將那些高深的心理學原理，轉化成瞭日常生活中隨處可見的“小插麯”。我記得有一次在咖啡館排隊，前麵的人因為咖啡師的操作失誤而大發雷霆，當時我就在想，這不就是書裏講的“投射性認同”在起作用嗎？這本書讓我有瞭一雙“洞察之眼”，能透過錶麵的衝突，看到底層的情緒運作機製。它不是讓你成為心理谘詢師，而是讓你成為一個更清醒的旁觀者和參與者。比如，在處理親子關係中，它提供的那些“無條件積極關注”的實踐方法，比我從育兒論壇上看到的那些“育兒口訣”要科學和有效得多。它讓我學會瞭傾聽孩子話語背後的真正需求，而不是急於給齣解決方案。這本書的結構很巧妙，它像一個漏鬥，從宏觀的認知開始，層層深入到微觀的行為改變，讓人讀起來有種步步為營的充實感。讀完後，我看待世界的角度都變得更加豐富和立體瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太對我的胃口瞭，簡直是為我這種職場新人量身定做的！我平時最頭疼的就是和同事溝通，總覺得自己的意思錶達不齣去，或者說齣來的話讓人誤解。這本書裏講的那些“非暴力溝通”技巧，我試著用在最近和項目組長的討論中，效果立竿見影。他不再覺得我是在挑戰他的權威，而是真誠地在探討問題。書中對於如何識彆他人的情緒按鈕，以及如何巧妙地引導談話方嚮，都有非常實用的案例分析。不像那些空泛的理論書，這本書的每一個小節後麵都有一個“立即行動”的建議，我直接抄下來，在第二天的工作郵件裏就應用瞭。尤其是關於“反饋的藝術”那部分，學會瞭如何給予建設性的批評，而不是一味地指責，辦公室氛圍都融洽多瞭。我已經把書裏標記的重點都整理成瞭一份速查錶，現在開會前都會過一遍，感覺自己說話都帶上瞭“邏輯濾鏡”，自信心提升瞭好幾個檔次。強烈推薦給所有在人際關係中感到吃力的朋友們，它不是教你如何“算計”彆人，而是教你如何更高效、更和諧地與人協作。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對“人際交往焦慮”有輕微潔癖的人，總覺得在社交場閤需要時刻扮演一個“完美”的角色。這本書在處理“社交恐懼”和“取悅型人格”問題時，角度非常犀利和獨特。它沒有鼓勵我去變得外嚮或者強迫自己去“適應”所有人，反而鼓勵我們去擁抱自己的“不完美”和“邊緣性”。書中有一段關於“設定個人邊界”的論述，簡直是醍醐灌頂。我以前總害怕拒絕彆人會破壞關係，所以經常委屈自己去做不想做的事情。這本書用非常清晰的邏輯告訴我，真正的友誼和閤作，是建立在相互尊重邊界的基礎上的，設定邊界不是疏遠，而是吸引真正欣賞你的人。它教我如何用平靜而堅定的語氣說“不”，而且不帶愧疚感。讀完後，我明顯感覺自己在社交中的“氣場”變強瞭，不再是那個任人擺布的“老好人”，這是一種非常寶貴的內在力量的覺醒。

評分☆☆☆☆☆

很好很好很好很愉快的一次網購

評分☆☆☆☆☆

很滿意，送貨很快，質量很好，以後還會買。

評分☆☆☆☆☆

相當不錯的一次購物,發後還會在這裏來的

評分☆☆☆☆☆

書的印刷質量給人感覺不太滿意。

評分☆☆☆☆☆

還沒看，感覺還不錯。。。。。。

評分☆☆☆☆☆

還沒有看聽說還不錯加油嗬嗬嗬

評分☆☆☆☆☆

在京東買書有一年瞭，買瞭許多書。京東的書是正版的好書。而且實惠。我這一年來學到瞭許的東西。思想有提升瞭。這是讀書心得：師者，傳道授業解惑者也。古老的思想已經把教師的職責詮釋得清清楚楚瞭。反過來，把我們自己放在這個定義上來看看，有多少人閤格呢？如果沒有嚴格的製度和考評機製，連課都不好好教的教師，肯定不在少數。是何原因？應該源於現今的教育製度，也源於教師自身。　　古人說“天地君親師”，特彆突齣瞭“師” 的地位和作用。自古教師與“天”“地”“君”“親”是同一地位的，可享受任何特權的。對學生，教師可以有等同於父母的權利。而如今的未成年人保護法齣颱後，結果怎樣呢？學生是越來越自由瞭，對教師也越來越不尊敬瞭！以前，我們在老師麵前唯恐做錯事的心態，恐怕現在的學生心中再也沒有瞭。有時候連我們自己都瞧不起自己瞭，老師，還算什麼“靈魂的工程師”？自己都不愛自己的職業瞭，還能用心教學嗎？不用心教學，這不是教師本質的腐敗嗎？　　年輕教師有晉升職稱的壓力，有瞭很多除瞭教學以外的硬性指標，缺一不可；職稱晉升後的教師又想名利雙收，又想占據優越的學校。於是，不知不覺離開瞭“傳道授業解惑”的教學原點，“心較比乾多一竅”，韆方百計地“補”習，“考”好成績，“寫”論文，“上”公開課，“指導”學生…… 　　如果為瞭職稱、為瞭名利真正來比教學水平，比綜閤素質，應該不算是什麼腐敗的事情。腐敗的是，在學校裏混的一小撮人，教學思想落後，教學方法陳舊，對孩子的思想動態、道德品質、安全意識漠不關心，對教學、科研更是不屑一顧，職稱、名利卻樣樣想通過各種手段與彆人“平起平坐”，甚至要“高人一籌”。更有甚者，自譽“與世無爭”，視一切為糞土，除瞭生兒育女、相夫教子，隻求度日、退休、安度晚年，同樣置學生的學業、人格發展於不顧……迴首一生竟想不齣到底做瞭哪些真正有益、有意義的事！　　還有，學校領導作為教師的一份子，同樣存在著腐敗，甚至在不知不覺中引領著教師們腐敗。學校領導不能帶領學校整體發展，而隻照顧幾個重點學科，就是一種腐敗；一天忙不完的會議，不能引領師生身心健康發展，同樣也是腐敗；除瞭幫助教師造假應付檢查就是被動地承接上級部署，不能創性地開展教育活動，更是一種腐敗…… 　　於是，一嚮被稱為“清水衙門”的教育聖地——校園變得越來越汙濁瞭，連小學生在學校就要經受“廉政文化進校園”之類的社會考驗，心得體會《廉文讀書心得體會——讓我們都昂首地活著吧》(http://www.unjs.com)。這是社會的進步，還是社會的退步？　　人們給予教師太多的甚至是最崇高的美稱：“教師是人類靈魂的工程師”、“教師是太陽底下最光輝的職業”……是啊，學高為師，德高為範，教師確實是一項崇高的職業。過去，傳道、授業、解惑的精神為社會所尊崇，教師的“兩袖清風”亦為民眾所稱道。　　所以，是教師就要做一個甘於清貧、道德高尚的人，不想道德高尚、不甘於清貧就不要做教師。臧剋傢在《有的人》中說“有的人活著，他已經死瞭。有的人死瞭，他還活著。”既然為人，就要做一個活得有意義——有道德底綫——活著的人。作為教師，我們更要隨時問自己：“你還活著嗎？” 　　意大利詩人但丁曾說過這樣一句話：“一個知識不健全的人可以用道德去彌補，而一個道德不健全的人卻難於用知識去彌補。”

評分☆☆☆☆☆

不錯，，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

好好好好好好好好