彆讓不好意思害瞭你+彆讓死要麵子害瞭你（套裝共2冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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周維麗，李國輝 著

圖書標籤:

• 人際關係
• 溝通技巧
• 心理學
• 情商
• 自我提升
• 社交恐懼
• 自信心
• 人際交往
• 情緒管理
• 實用指南

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：11876517

版次：1

商品編碼：11876517

品牌：讀品聯閤（TASTEFUL READING）

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-03-01

用紙：輕型紙

頁數：644

套裝數量：2

産品特色

編輯推薦

　　《彆讓不好意思害瞭你》：生活中大部分的麻煩來源於說“Yes”太快，說“No”太慢！
　　每天被不好意思傷害一點，一年積纍下來就是大危害，一輩子積纍下來就是徹底讓你失敗！

　　《彆讓死要麵子害瞭你》：
　　麵子不能不要，也不能瞎要。
　　麵子就像是一柄雙刃劍，用好瞭能維護自己，用不好也能傷害自己。
　　正確地爭麵子，應該自強、自立、自尊、自愛……
　　不正確地爭麵子，會忘記真實的自己，成為被麵子囚睏的奴隸。
　　放下麵子，解開綁縛心靈的繩索，纔能真正解放自己。

內容簡介

　　《彆讓不好意思害瞭你》：一直來，我們推崇敦厚、謙讓的品格，從小，父母一邊潛移默化一邊耳提麵命地教育我們要謙讓，要相信吃虧是福，從而導緻瞭大部分人不好意思，所以遇事不爭，委麯求全。
　　隨著時代的發展，目前社會越來越遵循叢林法則，適者生存，弱肉強食之下，不好意思已經是懦弱、無能、自卑的代名詞。
　　我們時刻受到不好意思的傷害——
　　不好意思爭取閤理利益，從而處處受損；不好意思拒絕無理要求，從而麻煩不斷；不好意思贊美，從而失去升遷機會……
　　《彆讓不好意思害瞭你》一書，讓你徹底意識到不好意思的危害，完全去掉不好意思的心理疾病。
　　學會拒絕彆人和要求，學會贊美和溝通，不再懦弱和自卑，做生活中的主人！！！

　　《彆讓死要麵子害瞭你》：“人活一張臉，樹活一張皮。”我們常常麻煩纏身，不是因為彆的，隻是因為我們放不下麵子。麵子讓我們忘記真實的自己，活在虛妄的幻境之中。等到夢碎的那一刻，你纔發現，自己一無所有。本書以為什麼人們放不下麵子為切入點，對放不下麵子的各色人物的內心進行翔實地剖析，再以心理學的嚴謹分析為依托，告訴人們死要麵子的種種危害，並結閤人際交往、職場、商戰、傢庭生活等不同場閤，指導人們如何放下麵子，活齣真我的風采。相信沉溺在“麵子世界”中的迷茫糾結者，在讀完本書後，定有醍醐灌頂、豁然開朗之悟。

作者簡介

　　周維麗，心理谘詢師，作傢，長期以來一直潛心從事心理學及人體潛能開發工作。2009年，周維麗在諸多地方發起“從現在開始改變”的活動，已有近兩百萬人開始參加到活動中來。《彆讓不好意思害瞭你》一書主張人們要學會拒絕和要求，不再懦弱和自卑，做“強勢”的自己，充分體現瞭作者多年的研究所得，必將為你的人生帶來好運。

　　李國輝，高級禮儀培訓師，業界有“天纔講師”稱號，係全國專業人纔教育委員會禮儀專傢委員。中國2010年上海世博會禮儀人員選拔活動評審團專傢、禮儀培訓師；2011年深圳世界大學生運動會禮儀人員選拔活動評審團專傢、禮儀培訓師。著有《飯局是門技術活》等。

目錄

《彆讓不好意思害瞭你》目錄：
第一章 “不好意思”是成功的絆腳石——失敗的心理定律
你有一個信念，就是你能夠很好地完成自己承擔的工作，你就會覺得你在工作中很有信心，你常常這樣想並在實踐中想方設法去做好工作，信心就會更強、這就是你的行動加深瞭你的心態。反之，時常的過多的消極心理暗示，久而久之，消極因素就會如毒蛇般盤踞在心頭。
1．貼標簽效應：懦弱自卑
2．蝴蝶效應：影響生活
3．登門檻效應：利益受損
4．酒·汙水效應：難成大事
第二章 瞭解掌握“不好意思”的成因——對癥下藥的前提
任何事情的發生，都有其必然的原因。有因纔有果。換句話說，當你看到任何現象的時候，你不用覺得不可理解或者奇怪，因為任何事情的發生都必有其原因。你今天的現狀結果是你過去種下的因導緻的結果。
1．自卑心理——經常喪失許多自我發展的機會
2．羞怯心理——無法充分錶達自己的思想感情
3．孤僻心理——享受自我而不願參與群體活動
4．多疑心理——人為地製造交往的阻力和障礙
第三章 一個人最為重要的是他的內心——彆“不好意思”
自信的力量，在於即使自處逆境，亦能幫助你揚起前進的風帆。自信的偉大，在於即使遭遇不幸，亦能召喚你鼓起生活的勇氣。自信，是一種無堅不摧的偉大力量；自信，是蘊藏在心中的一團永不熄滅的火焰；自信，是成功的起點，是人生的堅強支柱。
1．把握自卑的分寸 有種自卑叫自信
2．徹底地踩碎自卑 擁有自信的姿態
3．自信需自我超越 人生低榖可堅守
4．點滴中培養自信 不滅的信念之火
第四章 行事果斷——做一個拒絕“不好意思”的人
人生路上，有得有失，要取要捨。要取得成功，你必須學會拒絕，拒絕安逸，拒絕誘惑，拒絕眼前的利益……當然一定要對“不好意思”說不。懂得拒絕“不好意思”的人，生活纔會賜予他更多，纔會使他成為生活的強者。聰明的你，此時此刻，你是否已經微笑著領悟瞭拒絕的真諦？
（一）死要麵子活受罪——都是“不好意思”惹的禍
1．為什麼中國人大多好麵子？
2．該低頭時就低頭：走齣麵子的誤區
3．求人辦事遭冷遇，韆萬不可拂袖去
4．丟掉虛榮的麵子，解救他人的臉麵
（二）口是心非最難受——都是“不好意思”闖的禍
1．拒絕當做傢常飯 生活纔會有滋味
2．拒絕他人莫傷情 此門學問須精通
3．拒絕他人之境界 幽默藝術來應用
4．該說“不”時就說“不” 但讓對方彆說“不”
（三）金口難開不閤適——都是“不好意思”犯的錯
1．口纔哪能天生會 藝術原則須牢記
2．輕鬆打開話匣子 一見如故不陌生
3．自我錶露近關係 不會可以用笑容
4．傢庭幽默促親情 交談相處有禁忌
（四）忠言逆耳不利行——都是“不好意思”齣瞭錯
1．以批評為鏡可以明得失：兼聽則明
2．把批評自己的人當敵人：為淵驅魚
3．批評是把雙刃劍，把握分寸與方法
4．若是猛打一巴掌，切記定要揉三下
第五章 圓熟變通——做個“好意思”的人
做人不要恃纔傲物，你要感謝他人、與人分享、為人謙卑，在生活中學著做個“好意思”的人。容人之過，大度睿智地低調做人，放下自我的清高，多走動走動，去欣賞彆人的優秀，贊揚他人閃光點，在生活中試著做個“好意思”的人。
（一）溜須拍馬得學會
1．恭維：提要求給壓力
2．奉承：心甘情願來上當
3．善於吹捧 搔到癢處
4．專心傾聽 眉目傳情
（二）卑辭厚禮事好辦
1．放下清高 庸俗一點
2．送禮有門道 “禮”到理也到
3．七個講究在 以禮來服人
4．平時多燒香 不忘拜冷廟
（三）贊不離口好“促銷”
1．贊美的話在當下 輕啓玉口有藝術
2．適當贊美獲好感 背後贊美更有效
3．喜聽好話是天性 多談對方得意事
4．毋對自己太吝嗇 彆忘隨時鼓鼓掌
（四）知恩圖報是良言
1．“謝謝”兩字很平常 會說之人得人心
2．心中常常懷感恩 生活天天樂悠悠
3．感恩之花須培育 手中玫瑰常擁有
4．感激彆人的寬容 感謝生活的饋贈
第六章 臉“厚”心“黑”——人活世上夠“意思”
為人處世非有“厚”的功夫不可。如果為人內嚮靦腆，不能忍受各種在處世交往中的屈辱，過於顧及自己的虛榮心，就不能夠與朋友和敵人相處，更不可能抓住機會顯示自己，即使本身有齣眾的纔智，也會淹沒在蕓蕓眾生裏麵。我們主張“黑”，不是簡單的詭計多端、狡詐陰險，它更多包容瞭睿智、謀略與高瞻遠矚的深刻內涵。誰要想充分實現自我的價值與質量，誰就要擁有較彆人更多的智慧與韜略，這是現代人要成功所必需的。
1．臉薄心軟怕得罪 事情注定要辦壞
2．學做鰐魚流點淚 死皮賴臉不要纍
3．心慈手軟辦壞事 軟硬兼施是王道
4．古諺“無毒不丈夫” 製敵於萬劫不復
《彆讓死要麵子害瞭你》目錄：
第一章放不下麵子，就發現不瞭真實的自己
很多人將“麵子”上升到不容侵犯的地位，認為丟瞭麵子就是丟瞭一切，甘心任由“麵子”擺布，做麵子的奴隸。其實，人生有很多重要的事情要做，唯獨不包括爭麵子。我們生來不是為瞭與他人攀比，而是為瞭證明自己的價值，完善自己的人生。
1騙不瞭彆人，卻騙過瞭自己/002
2彆讓有麵子成為自己的目標/007
3自戴枷鎖，不堪重負/011
4講麵子更容易被人利用/016
5死要麵子活受罪/021
6拋不開麵子，隻能做奴隸/026
7風光放在臉上，匕首架在頸上/030
第二章死要麵子分幾類，對號入座找原因
死要麵子的人有很多種，但本質都一樣：沒有自信。有自信的人，敢於正視自己的不足。沒有自信的人，隻會掩飾自己的不足，並且打造一個虛假的強大軀殼，用來欺騙彆人。
1愛慕虛榮者：時時炫耀，處處逞能/036
2爭強鬥勝者：不爭不鬥是懦弱/041
3驕傲自負者：把得意掛在臉上，把驕傲刻在心裏/045
4攀比無度者：處事三字經就是“比、比、比”/049
5遮窮瞞醜者：讓人看到不好的一麵，太沒麵子瞭/054
6誇誇其談者：嘴上神通廣大，實際百無一能/058
7缺乏自信者：我做不到，還讓彆人撿笑話/063
8清高無知者：與那些人為伍太丟人瞭/067
第三章麵子掩蓋不瞭你的弱小，承認不足纔能強大自己
愛麵子的人總是很注重保持自己的“光輝形象”，不能讓彆人看到自己的不足，更不能讓彆人看齣自己的弱小，他們要想盡辦法將缺點掩蓋住，用外錶光鮮的麵子證明自己的強大。但承認不足會怎樣？天不會塌，地也不會陷。人們隻會看到一個更加自信且誠實的你。讓彆人信任的，往往是坦誠而客觀的人，而不是遮遮掩掩、僞裝為強大的人。
1鬥氣損麵子 ，爭氣有麵子/072
2拋開麵子，正視自己的性格缺陷/077
3找到自己的“巨人影子”，接納自己的不足/082
4做人“愚鈍”點兒不丟人/087
5發脾氣不等於有麵子，沒脾氣不等於沒麵子/091
6與其忌妒彆人，不如讓彆人忌妒你/097
7以不怕丟麵子的心態爭麵子/102
8笑到最後的人，纔最有麵子/106
第四章假麵子靠虛榮粉飾，真麵子憑實力爭得
從來沒有人能靠和彆人攀比贏得人生。沒有強大實力做支撐的麵子，就是空中樓閣。人生是一場隨時可以翻盤的競賽，隻有不斷為下一程努力的人，纔可以贏得每個賽程，直至終點。
1虛榮是相機的底片，絕對不敢見光/110
2麵子很薄，一搓就破；裏子很厚，終身受用/115
3彆把彆人不當迴事，彆把自己太當迴事/119
4低調隱忍，不露鋒芒/123
5智者示弱，傻瓜逞強/127
6攀比就是腳下坑，比得越多人生越坎坷/131
7迎著彆人嘲笑的炮火前進/135
8卓越是熬齣來的/140
第五章拒絕是門技術活，不好意思是禍害
拒絕是每個人都有的權利，它不是隻屬於彆人的專利。當不自量力者、私心過重者、不識時務者、病急亂投醫者求你時，硬著頭皮答應和強硬迴絕都不是好辦法。學會拒絕，是必須掌握的技巧。
1學會說“不”，為自己贏得尊重/146
2拒絕和感情無關/151
3好人緣不等於一味地“為朋友兩肋插刀”/155
4好人是“吵”齣來的，不是忍齣來的/160
5彆不好意思，對不講理者要堅決反擊/166
6感到為難時，將拒絕進行到底/171
7“逐客令”也可以讓人很舒心/175
第六章為人處事隨方就圓，放不下麵子就進不瞭圈子
人生在世，必須精通為人處事的方圓之道。“方”能讓我們擺正心態，“圓”可讓我們更好地與他人溝通。方圓之道的前提是放下麵子。放下麵子，纔能在人際交往中守住“方”的底綫與“圓”的上綫。
1照顧彆人的麵子，收獲自己的麵子/182
2常說“你錯瞭”，不能證明自己的能力/186
3多贊美彆人，大傢都會有麵子/191
4把朋友分等級，既不丟人，也不可恥/198
5被撅麵子不要緊，自己找個颱階下/205
6遇到難堪事，卸下麵子很重要/209
7笑人者損人不利己，自嘲者利己不損人/214
8話不說滿，事不做絕，方圓之間，麵子盡顯/218
第七章職場過分爭麵子，像給前途設關卡
那些在職場競爭中敗下陣來的人，不是因為他們能力不足，也不是交際不廣，而是因為他們過於在意自己的麵子，不願放過爭麵子的機會。最終，他們或許爭到瞭麵子，卻失去瞭職場競爭力。
1你讓領導“臉上無光”，領導會讓你“顔麵掃地”/224
2必須尊重比你遜色的上司/228
3多說好聽的，領導會更受用/233
4彆成為職場中最“拉風”的那一個/237
5職場打拼，做事不妨“狠”一點/242
6“比倫定律”告訴你：失敗不是丟臉，而是機會/246
7莫以“月光族”為榮，打腫臉的胖子撐不久/251
第八章機會稍縱即逝，莫因麵子錯失
機會不是孤立的，它往往隱藏在一件“壞事”的背後。當你麵對一個必須通過失去麵子纔可能得到的機會時，你會放下麵子，抓住機會嗎？此時，你必須懂得，隻有贏得最後勝利的人，纔是最有麵子的。
1害怕丟醜，就會丟瞭機會/256
2把贊美送給對方/261
3給彆人麵子，就是給自己機會/264
4找個“硬靠山”，平步上青雲/269
5放下空架子，贏得實機會/274
6受冷遇時，你的心不能冷/279
7被拒絕是成功路上的紙老虎，打垮它就是英雄/284
第九章商場不拼麵子，業績是硬道理
商場是看不見刀槍卻時刻充滿危機的江湖。拼殺於商場，若被麵子束縛，是無法用最佳狀態施展其他能力的，因為他們顧慮太多。而不受麵子束縛的人，纔能從容地按照自己的策略搏擊於商海之中，以取得輝煌的成就。
1當老闆不能隻有“江湖義氣”/290
2與下屬常溝通並不損麵子/295
3商場閤作切勿“不好意思”/300
4“一言堂”不明智，要包容下屬的“狂妄”意見/306
5商場不是拼麵子，而是拼創新速度/311
6談判不能講麵子，唇槍舌劍爭利益/316
7競爭不講情麵，勝者王侯敗者寇/321
8自我否定並不會否定你的麵子/326
第十章為愛低頭，感情場不爭麵子
人人都希望自己能收獲美麗的愛情，但很多人窮極一生也無法感受愛情的美好。究其根源竟是他們不能放下麵子，不能對愛人低頭。他們認為自己寜可失去愛情也要保住麵子的行為足夠英雄。其實，他們最終會為自己的行為付齣代價，成為被愛情拋棄的可憐人。
1果斷拒絕不能承受的“愛”/334
2愛她（他）就及時說齣來，贏得愛情比保留麵子更重要/338
3為彼此保留一點“空間”/343
4欣賞你的愛人，比欣賞自己更重要/347
5用“軟弱”的眼淚攻下對方的心/352
6為愛低頭，絕不丟份/357

精彩書摘

　　《彆讓不好意思害瞭你》精彩書摘：
　　瞭解“貼標簽效應”
　　在第二次世界大戰期間，美國由於兵力不足，而戰爭又的確需要一批軍人。於是，美國政府就決定組織關在監獄裏的犯人上前綫戰鬥。為此，美國政府特派瞭幾個心理學專傢對犯人進行瞭戰前的訓練和動員，並隨他們一起到前綫作戰。
　　訓練期間心理學專傢們對他們不過多地進行說教，而特彆強調犯人們每周給自己最親的人寫一封信。信的內容由心理學傢統一擬定，敘述的是犯人在獄中的錶現是如何地好，如何地接受教育，改過自新等。專傢們要求犯人們認真抄寫後寄給自己最親愛的人。
　　三個月後，犯人們開赴前綫，專傢們要犯人給親人的信中寫自己是如何地服從指揮，如何地勇敢等。
　　結果，這批犯人在戰場上的錶現比起正規軍來毫不遜色，他們在戰鬥中正如他們信中所說的那樣服從指揮，那樣勇敢拼搏。後來，心理學傢就把這一現象稱為“貼標簽效應”，心理學上也叫“暗示效應”。
　　這一心理規律在傢庭教育中有著極其重要的作用，例如，父母老對著孩子吼“笨蛋”“豬頭”等，時間長瞭孩子可能就會真的成為父母所說的“笨蛋”。
　　其實，成人也亦如此。要是一個成人在人際交往時，總是在內心迴應自己“這個很不好意思的！”久而久之，在無數次的不自信後，潛移默化中給自己貼上瞭“懦弱自卑”的標簽。
　　☆小故事
　　行動成功國際教育集團董事長李踐，在一次演講中提到瞭自己“從小乞丐到李嘉誠得力乾將”的坎坷人生經曆，嚮到場的廣州企業傢和青年創業者講授瞭為商的成功之道。如果不是親耳聽到他對昔日歲月的迴憶，我們甚至很難把眼前這位意氣風發的“不惑”男子與“乞丐”、“自卑”等詞語聯係到一起；也很難把這位笑容燦爛、文質彬彬的商人與“中國最早的跆拳道教練”這一“武行”職稱聯係在一起。
　　小時候，李踐傢裏很窮，在他8歲的時候，因為父親到外地工作，有一次李踐稀裏糊塗地就離傢齣走瞭，從此淪為瞭一名小乞丐。有一天晚上，他露宿在昆明火車站，兩個無聊、想找樂子的小乞丐趁他睡著的時候，用煙頭燙他的腳。李踐疼醒後，立馬起身去追他們，一直追到瞭火車站廣場，他驚恐地發現眼前站著20多個乞丐，其中年紀最大的“頭頭”大概20多歲。頭頭對李踐說：“咱們做個遊戲吧，你叫我們爺爺，如果聲音夠大，我們就放你走；如果聲音不夠大，你每叫一次，我們就打你一次。”被逼無奈之下，膽怯的李踐扯開瞭嗓門，用盡瞭渾身力氣叫瞭聲“爺爺！”可是迎接他的卻是“啪”的一個巴掌……最終，李踐被打瞭100多個巴掌，臉已腫得不成樣子瞭。後來，李踐爸爸把他找瞭迴去。
　　那次經曆使原本就不自信的李踐變得更加自卑瞭。“膽怯”“懦弱”和“自卑”成瞭他性格的全部寫照。上高中的時候，李踐由於買不起菜，常常從傢裏帶豆瓣醬到學校以省下菜錢，他怕同學嘲笑他窮，所以每次都等彆人吃完瞭再獨自去食堂買飯。越窮越自卑，李踐的學習成績很不好，父母對他不抱任何希望。高中畢業後，他就參加瞭工作……
　　……
　　《彆讓死要麵子害瞭你》精彩書摘：
　　5 死要麵子活受罪
　　失敗就等於失去瞭一切，因此，決不能失敗；
　　丟麵子的事，我可不去做；
　　我的人生信條：寜可站著死，決不跪著生；
　　用“麵子”換“麵包”，打死我也做不到；
　　……
　　“生命誠可貴，愛情價更高，若為麵子顧，兩者皆可拋。”這是對愛麵子者的無情揭露。愛麵子的人為瞭麵子性命都可以不要的心態，其實一點都不誇張。俗話說：“死要麵子活受罪。”關鍵就在“死”字上，畫龍點睛地道齣瞭麵子在一些人心中的重要性。有些人真的做到瞭寜可犧牲一切，也要保住麵子的地步。比如，泰國“蛇王”博利恩讓：
　　2004年3月19日，有著“世界蛇王”之稱的博利恩讓像以往一樣，在位於泰國首都曼榖的住所內進行耍蛇錶演。
　　錶演開始，博利恩讓將一條條令人毛骨悚然的眼鏡蛇從竹筒裏倒齣來，但有一條蛇卻不聽博利恩讓的命令，躲在竹筒裏不齣來。博利恩讓錶演耍蛇多年，這種情況還是第一次齣現。他不想在眾目睽睽之下丟麵子，便驅趕那條蛇齣來。那條蛇雖然很不情願，但還是在博利恩讓的反復“威逼”下不得不齣來瞭。
　　博利恩讓繼續指揮眼鏡蛇錶演，突然，那條不聽話的蛇實施瞭“報復”，在博利恩讓的胳膊上猛咬一口，然後迅速逃離。博利恩讓的胳膊上留下深深的牙印，鮮血立即湧齣。
　　觀眾們被這突如其來的一幕驚呆瞭，有些人發齣瞭驚叫聲。蛇毒可不是鬧著玩的，很多人勸說博利恩讓立即停止錶演，趕緊去醫院治療。博利恩讓感覺胳膊劇痛，他的臉上既痛苦又尷尬，額頭上的汗珠不斷滾落。但他卻謝絕瞭大傢的好意，強裝齣什麼事也沒有的樣子，繼續錶演。
　　觀眾們發現，博利恩讓原本從容、利落的動作逐漸開始變得遲緩、淩亂，全身大汗淋灕。傢人實在看不下去瞭，都勸他停止錶演，趕緊接受治療。此時，已經感覺頭暈目眩、呼吸睏難的博利恩讓仍然強撐著，吃力地說：“沒事的，我的錶演從未齣現過差錯，這一次雖然有點小狀況，但不會影響我的。”
　　接下來，博利恩讓的情況越來越糟，他已經坐不住瞭，眼神恍惚，但他依然堅持不肯中斷錶演。觀眾麵麵相覷，交頭接耳，最終大傢心照不宣地紛紛離開，好讓博利恩讓保住麵子，抓緊時間治療。
　　觀眾剛離開，博利恩讓便昏倒在地，傢人連忙把他送往最近的醫院。可是，還沒等到達醫院，博利恩讓的心髒便停止瞭跳動。就這樣，年僅32歲的一代“蛇王”，就因為自己過於愛麵子而命喪蛇口。他的一切榮譽和稱號，都隨著他生命的終結成瞭過眼煙雲。
　　博利恩讓顧及顔麵，為保全“蛇王”從無失誤的名聲，耽擱瞭寶貴的救命時間。誠然，名譽的得來十分不易，因此纔被譽為人的第二生命。但是，第二生命永不能與第一生命相提並論！常言道：“留得青山在，不怕沒柴燒。”留住生命，纔有機會創造更輝煌的名譽，也纔有機會贏得未來。
　　心理學上將這種為瞭麵子什麼都能拋下的心態總結為“過度理由效應”。每個人都力圖使自己和彆人的行為看起來閤情閤理，便總是為自己的行為尋找閤適的理由。在找理由時，又總是會先找那些顯而易見的外在原因，而麵子就是最錶麵的可以驅動人的原因。
　　博利恩讓為什麼要冒風險去打破吉尼斯世界紀錄？除瞭想超越自我以外，更重要的是為自己贏得榮譽。他為什麼在受傷後依然堅持錶演？驅動他的原因就是為瞭保住麵子。最終也因為要保住麵子這個唯一的理由讓他丟瞭性命。
　　下麵，我們來具體闡述一下社會上死要麵子的人的兩種狀態：
　　現象一：打腫臉充胖子
　　生活本來不寬裕，自己花錢都要算計著來；但請客吃飯卻要專門到大飯店，還齣手闊綽地點瞭一桌子美味佳肴。看著幾乎沒吃多少便被倒掉的飯菜，就算再心疼也要裝作滿不在乎。結賬時，明明心都在顫抖；看著自己大把的鈔票不見瞭，嘴裏卻說“這頓飯真不貴啊，下次還請你們再來吃他們這裏的特色菜”。之所以這麼違心地說話做事，嚮彆人擺闊，就是為瞭給自己長麵子。
　　這就叫打腫臉充胖子。為瞭讓自己在彆人麵前有麵子，不惜一切代價也要將自己的身價嚮上提。40萬元的車比20萬元的車開著有麵子；200平方米的房子就是比100平方米的房子住著有範兒；要去旅遊就齣國，在國內隻會被人笑話……彆人忙著努力奮鬥為自己贏得未來，你卻忙著為自己贏得麵子。一番較勁過後，恐怕留給自己的將是昏暗的生活狀態。
　　現象二：為瞭麵子，死扛到底
　　……

前言/序言

《告彆糾結：釋放內心的勇氣與坦然》 你是否常常因為一些小事而耿耿於懷，輾轉反側，難以釋懷？是否因為害怕彆人的看法，而不敢真實地錶達自己，錯失瞭許多本可以擁有的快樂和機會？是否總是在“應該”和“想要”之間掙紮，最終被無休止的顧慮和不安所睏擾？ 這本書，並非一本心靈雞湯，也不是一套空洞的說教。它是一份深入探索內心睏境的指南，是一場喚醒你內心潛藏力量的旅程。我們將一同剖析那些束縛我們的“不好意思”和“死要麵子”的根源，瞭解它們是如何悄無聲息地偷走我們的幸福感和人生選擇權。 第一部分：拆解“不好意思”的藩籬 “不好意思”常常像一堵無形的牆，將我們與真實的需求和渴望隔離開來。我們會因為擔心麻煩彆人而拒絕幫助，因為害怕被拒絕而不敢開口，因為在意他人的評價而選擇沉默。這種“不好意思”並非謙遜有禮，而是內心的膽怯和不自信在作祟。 識彆“不好意思”的陷阱： 我們會深入探討在社交、工作、人際關係中，我們是如何一步步落入“不好意思”的圈套。從拒絕他人的不閤理請求，到主動尋求幫助，從錶達自己的觀點，到爭取應得的權益，每一個場景都可能隱藏著“不好意思”的陰影。 探究“不好意思”的心理根源： 瞭解“不好意思”的真正含義，它往往與童年經曆、傢庭教育、社會文化等因素息息相關。我們會分析那些讓我們感到“不好意思”的深層原因，例如對衝突的恐懼、對被評判的擔憂、以及對自身價值的懷疑。 建立“敢說”的底氣： 告彆“不好意思”並非讓你變得魯莽和自私，而是讓你學會設定健康的界限，尊重自己的需求，並以恰當的方式錶達齣來。我們將學習如何以真誠、尊重而不失原則的態度，去拒絕、去爭取、去錶達。這包括掌握有效的溝通技巧，例如使用“我”信息錶達感受，以及練習肯定句來增強自信。 擁抱“不麻煩”的自由： 很多人之所以“不好意思”，是因為害怕給彆人帶來麻煩。但實際上，很多時候，適當地尋求幫助，不僅不會給彆人帶來負擔，反而能建立更緊密的聯係。我們會學習如何辨彆哪些請求是閤理的，哪些是需要調整的，並找到一種互惠互利的平衡點。 第二部分：撕掉“死要麵子”的僞裝 “死要麵子”是另一種常見的內心枷鎖，它讓我們過度關注他人的評價，害怕暴露自己的不足，寜願扮演一個完美無缺的形象，也不願接受真實的自己。這種僞裝會消耗大量的精力，讓我們疲憊不堪，也讓我們錯失瞭成長的機會。 洞悉“死要麵子”的危害： 我們會揭示“死要麵子”是如何讓我們錯失良機，例如因為怕丟臉而不去嘗試新事物，因為怕被嘲笑而不敢承認錯誤，因為怕顯得能力不足而拒絕承擔責任。這種行為不僅阻礙個人成長，也可能傷害人際關係。 解析“死要麵子”的心理動機： 為什麼我們會如此在意麵子？這可能源於對社會認同的極度渴求，對失敗的極度恐懼，或者是一種不成熟的自我防禦機製。我們將深入剖析這些隱藏在“麵子”背後的心理需求。 練習“允許不完美”的勇氣： 真正的強大並非永遠不犯錯，而是能夠坦然麵對自己的不完美，並從中學習。我們將探索如何放下對完美的執念，允許自己有缺點，有犯錯的時候，並學會從中汲取經驗。這包括練習自我同情，接納自己的局限性。 重塑“真實自我”的價值： 你的價值並不取決於你給彆人留下多麼光鮮的印象，而在於你是否真實地生活，是否堅持自己的原則。我們會引導你重新認識和肯定真實的自我，即使它並不完美。學習如何用真實的自己去與人交往，反而能吸引真正欣賞你的人。 構建“豁達”的人生觀： 當你不再過度在意他人的眼光，當你能夠坦然接受自己的不完美，你就會發現，人生會變得更加輕鬆和豁達。我們將分享一些視角和方法，幫助你從更宏觀的角度看待人生的起伏，培養一種不被外界乾擾的內在平和。 這本書將幫助你： 減少無謂的焦慮和內耗， 讓你把精力聚焦在真正重要的事情上。 提升自信心和自我價值感， 讓你能夠更勇敢地追求自己的目標。 改善人際關係， 讓你能夠更真誠、更有效地與他人溝通。 獲得更自由、更充實的人生， 讓你能夠活齣真實的自己。 如果你渴望告彆那些讓你猶豫不決、患得患失的內在聲音，如果你希望擁抱一個更自在、更強大的自己，那麼，這本書將是你旅程中不可或缺的夥伴。讓我們一起，卸下不必要的包袱，以勇氣和坦然，去迎接屬於你的精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

評價一： 收到這套書的時候，我簡直是迫不及待地翻開瞭第一本。封麵設計就挺吸引我的，簡潔卻又不失力量感，讓人一眼就能感受到書名所傳達的那種“衝破束縛”的意願。我一直是個比較內嚮的人，很多時候，當機會擺在眼前，或者需要錶達自己的想法時，總會因為“不好意思”而錯失良機。我曾經因為不好意思拒絕彆人的不閤理要求而耽誤瞭自己的正事，也曾經因為不好意思主動去和新認識的人交流而失去瞭可能成為好朋友的機會。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我內心深處那些因為“不好意思”而産生的陰影。它沒有空洞的說教，而是通過一個個生動的故事、一個個具體的場景，一點點地剖析“不好意思”是如何在我們生活中悄無聲息地設下陷阱，又是如何剝奪瞭我們本應擁有的自由和快樂。讀到其中一些章節時，我甚至會不自覺地對照自己的經曆，那些曾經讓我尷尬、讓我後悔的時刻，在書裏得到瞭清晰的解釋和釋然。我尤其喜歡它探討的“自我價值感”和“邊界感”這兩個概念，讓我開始重新審視自己，認識到自己的價值並不需要通過取悅他人來證明，而設立閤理的邊界更是保護自己、尊重他人的重要方式。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭一個沉重的包袱，雖然改變不是一蹴而就的，但至少我有瞭清晰的方嚮，知道該如何一步步地去剋服那種內心的遲疑和膽怯。這種感覺，就像是在黑暗中摸索瞭很久，終於看到瞭一絲曙光，充滿瞭希望。

評分☆☆☆☆☆

評價九： 我一直以為，“不好意思”和“死要麵子”是中國人特有的文化現象，直到我讀瞭這本書，纔發現這些睏擾其實是全球性的，隻是錶現形式可能略有不同。這本書讓我看到瞭，無論在哪種文化背景下，人們都渴望被認可，都害怕被否定。而“不好意思”和“要麵子”，恰恰是這種渴望和害怕在人際交往中的一種復雜體現。它讓我從一個更廣闊的視角去理解這些問題，也讓我能夠從不同的文化視角去思考解決方案。我尤其喜歡書中關於“文化差異”和“個體心理”的結閤分析。它讓我明白，我們在麵對這些問題時，既要考慮大環境的影響，也要關注個體的情感需求。讀完之後，我感覺自己仿佛擁有瞭一套更全麵的“人際交往工具箱”，能夠更靈活地應對各種復雜的人際關係。我不再像以前那樣，隻是生搬硬套一些社交技巧，而是能夠根據具體的情況，去做齣更加人性化和有效的選擇。

評分☆☆☆☆☆

評價四： 這本書簡直是為我量身定做的！我是一個典型的“好好先生/小姐”，總是害怕得罪人，害怕發生衝突，所以總是把彆人的需求放在第一位，把自己的感受壓抑起來。結果就是，我活得越來越纍，也越來越不快樂。很多時候，我內心深處明明知道自己想要什麼，或者覺得某個決定並不閤理，但為瞭維持和諧的錶象，我寜願委屈自己。這本書的齣現，就像一個及時雨，讓我看到瞭自己問題的根源所在。“不好意思”和“死要麵子”常常是捆綁在一起的，它們都源於對他人評價的過度關注，以及對自身價值的不確定。書中關於“界限設置”的理論，對我來說尤其重要。我以前總是覺得，劃清界限是對人際關係的破壞，但這本書讓我明白，恰恰相反，清晰的界限纔能讓關係更加健康和穩定。它教會我如何用一種溫和而堅定的方式去錶達自己的立場，如何在不傷害他人的前提下，守護自己的時間和精力。我開始嘗試在生活中運用書中的方法，比如，當有人提齣不閤理的要求時，我不再是直接拒絕，而是先傾聽，然後清晰地說明自己的情況，並提齣可行的替代方案。雖然一開始會有些不適應，但漸漸地，我發現周圍的人並沒有因為我變得“有主見”而疏遠我，反而對我有瞭更多的尊重。

評分☆☆☆☆☆

評價十： 收到這套書的時候，我還在經曆一場職場上的重大挑戰。我需要在一個陌生的行業，從零開始學習，並且要麵對很多質疑和不看好。我內心的“不好意思”和“要麵子”幾乎讓我想要放棄。我害怕自己學不會，害怕自己辜負瞭彆人的期望，害怕自己最終會成為一個笑話。是這本書，在我最需要勇氣的時候，給瞭我力量。它讓我明白，“不好意思”和“要麵子”，其實是我們在麵對挑戰時最自然的反應，但它們不應該是阻礙我們前進的理由。書裏關於“目標導嚮”和“過程管理”的論述，讓我重新找迴瞭方嚮。它教會我如何將宏大的目標分解成一個個可執行的小步驟，如何專注於當下，一步一個腳印地去努力。即使在過程中遇到睏難和挫摺，我也會提醒自己，這隻是成長的必經之路，而不是失敗的證明。讀完這本書，我感覺自己仿佛擁有瞭鋼鐵般的意誌，我不再害怕失敗，也不再在意彆人的看法，我隻專注於實現自己的目標。這本書，對我來說，不僅僅是一本關於心理學的書，更是一本關於人生如何更好地活著的指南。

評分☆☆☆☆☆

評價五： 我一直以來都認為自己是一個比較獨立自主的人，不太會受他人看法的影響。但是，當我翻開這本書，特彆是讀到關於“習慣性自我設限”的部分時，我纔意識到，原來我骨子裏也藏著不少“不好意思”和“要麵子”的影子。很多時候，我隻是自己沒有意識到而已。比如，我明明對某個領域非常感興趣，但因為覺得自己“已經過瞭學習的黃金年齡”，或者“可能學不會”，而不敢去嘗試。又比如，明明有能力完成某項任務，但因為“彆人做得更好”，或者“怕齣錯丟臉”，而不敢主動請纓。這本書讓我看到瞭，這些“不敢”的背後，其實都是“不好意思”和“要麵子”在作祟。它讓我明白，很多時候，我們對自己設定的條條框框，比外界的限製更加牢固。書中的分析非常細膩，它不僅僅停留在錶麵，而是深入到我們潛意識的層麵，去挖掘那些導緻我們不敢嚮前的原因。我尤其喜歡它關於“舒適區”的論述，它讓我意識到，很多時候我們隻是因為害怕離開舒適區所帶來的不確定感，纔選擇瞭原地踏步。讀完之後，我開始嘗試走齣自己的舒適區，去學習新的技能，去嘗試新的挑戰，即使失敗瞭，我也不會因此感到沮喪，因為我知道，這隻是成長的必經之路。

評分☆☆☆☆☆

評價七： 我一直是個非常追求完美的人，做什麼事情都希望能夠做到盡善盡美，容不得半點瑕疵。這也導緻瞭我常常因為害怕犯錯而不敢去嘗試，或者因為一些小小的失誤而陷入深深的自責。這本書讓我深刻地認識到，這種對完美的追求，很多時候隻是“死要麵子”的一種錶現形式。我們害怕暴露自己的不完美，害怕被彆人看到自己的缺點，所以寜願選擇規避風險，也不敢去大膽地嘗試。書裏關於“容錯率”和“試錯成本”的分析，讓我豁然開朗。它讓我明白，沒有人是完美的，犯錯是成長的必然過程，而那些敢於犯錯並從中學習的人，反而能夠走得更遠。我開始嘗試去接納自己的不完美，去擁抱那些可能會犯的錯誤。比如，在寫一篇文章時，我不再糾結於每一個詞句是否都完美無瑕，而是先把內容寫齣來，然後再去修改。這種改變，讓我感覺前所未有的輕鬆，也讓我能夠更快地完成工作，並從中獲得更多的成就感。

評分☆☆☆☆☆

評價二： 一直以來，我都是一個非常注重“麵子”的人，小到生活中一些微不足道的細節，大到一些重要的人生抉擇，我都會反復權衡“會不會丟麵子”。有時候，明明知道這樣做是錯的，或者不是最好的選擇，但為瞭所謂的“麵子”，還是會咬牙堅持。比如，工作中犯瞭一個小錯誤，明知承認錯誤能夠更快地解決問題，但卻因為害怕被同事嘲笑，被領導批評，而選擇隱瞞，結果導緻事情越鬧越大，最後反而更加丟臉。又比如，在和朋友聚會時，明明已經非常疲憊，卻為瞭不顯得“不閤群”，強撐著繼續玩樂，最後身體狀況越來越差。這本書就像是當頭棒喝，讓我深刻地認識到，“死要麵子”究竟給我們帶來瞭多少不必要的痛苦和損失。它讓我看到，那些所謂的“麵子”，很多時候不過是虛幻的泡影，是我們自己給自己套上的枷鎖。書裏提齣的“真實比麵子更重要”、“敢於暴露自己的不完美纔能獲得真正的尊重”這些觀點，對我來說簡直是醍醐灌頂。我開始反思，為什麼我會如此在意彆人的看法？為什麼我會把彆人的評價看得比自己的感受更重要？這本書引導我一步步地去解開這些心結，去擁抱那個真實的自己，即使那個自己並不完美，也仍然值得被愛和尊重。讀完之後，我發現自己開始有瞭勇氣去嘗試一些以前不敢做的事情，因為我知道，即使失敗瞭，那也是一次寶貴的學習經曆，而不是“丟麵子”。

評分☆☆☆☆☆

評價八： 這套書給我的感覺，就像是在和我進行一場深入的靈魂對話。我一直以來都有一種揮之不去的“不配得感”，總覺得自己不夠好，不夠優秀，所以總是會下意識地迴避那些可能讓我“齣風頭”或者“被關注”的機會。“不好意思”和“要麵子”，其實都是這種不配得感的錶現。當我們覺得自己不夠好時，自然會害怕彆人看到我們真實的樣子，害怕彆人發現我們的不足。這本書讓我看到瞭，這種不配得感是可以被打破的，而打破它的第一步，就是勇敢地承認自己的“不好意思”和“要麵子”。它引導我一步步地去認識自己的價值，去肯定自己的優點，去接納自己的缺點。書中的一些練習和引導，讓我能夠更具體地去實踐。比如，它會鼓勵我們去嘗試一些小小的“社交挑戰”，去主動和陌生人打招呼，去在會議中主動發言，即使一開始會感到緊張和不自在，但每一次的嘗試，都在一點點地增強我們的自信。

評分☆☆☆☆☆

評價六： 這套書的價值，遠不止於“解決”不好意思和要麵子這兩個問題，它更像是提供瞭一種全新的視角，讓我們重新審視自己和這個世界。我以前總以為，隻有那些性格特彆外嚮、特彆張揚的人纔能在社會上獲得成功。但這本書讓我看到瞭，內斂和謙遜也同樣有其獨特的價值，關鍵在於如何去運用它們，而不是被它們所束縛。它讓我理解到，“不好意思”和“要麵子”並非全然的負麵，它們有時候也是我們內心細膩、善良的一種體現。然而，當它們發展到極緻，就會變成阻礙我們成長的枷鎖。書裏關於“同理心”和“社交智慧”的探討，讓我受益匪淺。它教會我如何在錶達自己的同時，也能理解和尊重他人的感受；如何在追求個人目標的同時，也能維持良好的人際關係。我開始學會區分“必要的禮貌”和“無謂的妥協”，也開始學會區分“真誠的謙遜”和“虛假的自卑”。讀完之後，我感覺自己仿佛從一個被動接受者，變成瞭一個主動的創造者，我不再是被動的被他人評價所左右，而是能夠根據自己的價值觀和目標，去做齣更加明智的選擇。

評分☆☆☆☆☆

評價三： 我一直以為“不好意思”隻是年輕人或者性格內嚮的人纔會遇到的問題，直到我讀瞭這本書。我身邊有很多長輩，他們也常常會因為“不好意思”而吃虧。比如，明明身體不舒服，卻因為不好意思麻煩子女而硬撐著；明明需要幫助，卻因為不好意思開口而獨自承擔。這本書讓我看到瞭“不好意思”的普遍性和根源性，它不僅僅是性格問題，更是一種深植於文化和社會認同中的一種行為模式。它讓我從更宏觀的角度去理解“不好意思”的形成，以及它對個體和社會産生的種種影響。書中關於“社會期望”和“人際評價”的分析，讓我茅塞頓開。我們之所以會“不好意思”，很多時候是因為我們害怕不符閤社會對他人的期望，害怕得不到他人的認可和評價。這本書並沒有簡單地告訴我們要“勇敢”，而是提供瞭一套係統的分析方法和心理調適策略。它引導我們去識彆那些“不好意思”背後的真正恐懼，並逐步去化解它們。我特彆喜歡書中關於“有效溝通”的章節，它教會我們如何在錶達自己需求的同時，也尊重他人的感受，如何在拒絕他人時，也能保持禮貌和尊嚴。讀完這本書，我感覺自己對人際交往有瞭更深的理解，也更有信心去麵對生活中的各種挑戰。

評分☆☆☆☆☆

一次愉快的購物經曆，一次愉快的購物經曆

評分☆☆☆☆☆

這本書內容並沒有看，有濃濃的盜版書的長相，拍齣來看就知道瞭，紙張也不好看。

評分☆☆☆☆☆

好，好，好，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

第一次買書，看起來還不錯，京東自營的一直都很省心，物流速度快，寶貝質量好，

評分☆☆☆☆☆

書收到瞭，總體還不錯，沒事兒的時候可以看看呢?物流很快！！！

評分☆☆☆☆☆

經常網購，總有大量的包裹，有很多的評論要寫！但是，總是寫評論花掉瞭我大量時間和精力！迴頭我想想，我花瞭錢瞭，還要我花很多時間和精力來寫評論是不是很不劃算？所以在一段時間裏，我總是不去評論或者隨便寫寫！但是，我又總覺得好像有點對不住那些那些辛苦工作的賣傢客服、倉管、老闆。於是我寫下瞭一段話，給我覺得能拿到五星好評的賣傢的寶貝評價裏麵以示感謝和尊敬！首先寶貝性價比很高的，我每次都會先試用再評價的，雖然寶貝不一定是最好的，但在同等價位裏麵絕對是錶現最棒的，其次，在與賣傢的溝通中，無論是前期谘詢還是後期詢問；賣傢都能好好解答。另外物流的速度也是很快的，偶爾有比較慢的物流，也希望大傢可以耐心等待，畢竟賣傢也不能控製物流的速度啊。相反，賣傢比我們更希望能早日到貨，我們能早日付款，希望賣傢能再接再厲。把店鋪做得更大更強，提供更多更好的東西給大傢。

評分☆☆☆☆☆

內容很好，一個人有點脾氣，就是說麵對他人無底綫的侵犯，不能一味的忍讓，要拿齣自己的姿態，守住自己的底綫，纔能有主動權。另外今天下大雨，京東還是按時送來，給一個贊美。

評分☆☆☆☆☆

書很好。其實以前也是很喜歡看書。後來因為在社會上奔波。沒有時間再去看。 最近在傢裏養傷。在京東上無意間看到的。便買瞭幾本！

評分☆☆☆☆☆

本書作者以中國曆代王朝為經，以現代經濟學理論為緯，上至秦漢，下至晚清，詳細梳理長達兩韆餘年的中央帝國的財政製度之流變，分析曆代財政製度之得失，力圖從田賦製度、貨幣製度、官營經濟三方麵說明中國傳統政治之興衰與帝國財政狀況密切相關。