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☆☆☆☆☆

張德芬著

圖書標籤:

自我提升
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齣版社：湖南文藝齣版社

ISBN：9787540475352

版次：1

商品編碼：11915743

品牌：博集天捲

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2016-05-01

用紙：膠版紙

正文語種：簡體中文

具體描述

産品特色

編輯推薦

"★ 繼百萬暢銷書《遇見未知的自己》後，身心靈三部麯之深度療愈篇：在書中，作者運用一個特彆的成長模式，讓你可以隨書中人物的遭遇和曆程，逐步展開自己的成長。

★張德芬分享全新自我靈修領悟：迴觀自己，整閤情緒、能量，自我療愈效果纔能更大化。經常齣現的一些不愉快和危機，追本溯源，是與父母的未完成的事情有關。

★《遇見未知的自己》同題材身心靈三部麯經典收藏，脈絡清晰的自我修行步驟指導：認真做主角們做的練習，同時進行情緒、能力上的整閤，書中的工具纔能更好記憶化、實踐化。"

！"

內容簡介

"華語世界深具影響力身心靈作傢張德芬身心靈三部麯之深度療愈篇

《遇見未知的自己》喚醒瞭未知的你，本書幫你找迴內在力量，療愈好自己

在書中，作者運用一個特彆的成長模式，讓你可以隨書中人物的遭遇和曆程，逐步展開自己的成長：

一個階段是喚醒沉睡中的自己，學會自我迴觀；

第二個階段是療愈舊時的創傷，學會整閤、安撫各種能量，勇敢麵對人生的各種難題；

第三個階段是創造，也就是找齣“你”是誰，同時找迴自己的內在力量。

找迴內心全新自我的生命課程，帶你踏上愛和喜悅的心靈之旅！

作者簡介

"張德芬：颱灣大學企業管理係畢業。曾任颱灣電視公司記者、主播多年。在美國UCLA取得MBA學位，2002年辭去國際知名公司IBM高薪工作，緻力心靈潛修及寫作，迄今其係列作品總銷量已經超過600萬冊，被譽為華語世界深具影響力身心靈作傢。作品已被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷中。

2007年，齣版作品《遇見未知的自己》，在颱灣一上市就掀起瞭閱讀狂潮，該書被譽為華語世界第*本身心靈成長小說。同年，大陸引進的簡體版，很快位列各大圖書銷量排行榜榜首，至今銷量已突破300萬冊。

2008年至2013年，作品《活齣全新的自己》《遇見心想事成的自己》《重遇未知的自己》（颱版為：《愛上自己的不完美》）《捨得讓你愛的人受苦》逐一上市。與此同時，張德芬還翻譯瞭德國心靈導師艾剋哈特?托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》《修煉當下的力量》和加拿大知見心理學領袖剋裏斯多福?孟的《找迴你的生命禮物》，並審校《靈性開悟：不是你想的那樣》等身心靈作品，為華語世界的身心靈普及發展做齣瞭巨大的貢獻。"

精彩書摘

"幸雄感覺眼前有一片光，然而腦袋昏昏沉沉的，眼皮有如韆斤重，無法睜開眼睛。

他聽到一個低沉有力的男聲告訴他：“慢慢來，不要怕。”這個聲音具有某種特質，讓幸雄一下子安定下來，好像鼕天裏喝瞭一口醇厚、濃鬱的好茶一般。

他掙紮著想打開眼睛，雙手雙腳都使上瞭力，好不容易眼皮開瞭一條縫。

從眼縫中看到的景象，讓幸雄大吃一驚，刹那間不但眼睛睜得老大，而且猛地坐瞭起來，開始不由自主地大叫——這怨不得幸雄，任何人在這種景況下，沒有暈倒就已經不錯瞭。

幸雄看到兩個人，呃，說“人”，隻能勉強算是最貼切的形容詞瞭。應該是說，幸雄看到兩張近似人類的臉孔，在他躺著的身體上方關切地看著他。

在幸雄驚恐的反應中，他粗重的身體開始不由自主地抽搐，雙手雙腳都開始大力揮舞，而且他當下的反應就是想逃。

兩個人形生物用他們奇形怪狀的手按住瞭幸雄，沉穩的男聲又說瞭：“不要害怕，我們不會傷害你。”聲音有短暫的安撫作用，幸雄安靜瞭幾秒鍾，隨即又開始恐慌地大叫，而且奮力想要掙脫兩個生物的掌握。

在一片混亂中，幸雄聽到其中一個說：“不是找瞭個大膽的嗎？”另外一個委屈地說：“是啊，他平時天不怕地不怕的，誰知道會這樣。”聽到這段友善而不帶惡意的對話，幸雄終於安靜下來。可是這會兒他不敢睜開眼睛瞭，怕自己又不由自主地開始驚慌失措。

“沒關係的，慢慢來，我會告訴你我們是誰。”渾厚的男聲又響起瞭，幸雄的心隨著他緩慢的語調漸漸安定下來。想起他們對自己的評價——天不怕地不怕，幸雄突然恢復瞭平時雄赳赳氣昂昂的大男子氣概，勇敢地睜開眼睛打量眼前的兩個生物。

生物？幸雄不敢確定。一時間，科幻電影裏麵看到過的外星人和機器人的形象突然齣現在幸雄的腦海中。

“你們是外星人？我被綁架瞭？”電影裏的情節再度浮現在幸雄的意識中，幸雄開始恐懼地顫抖，剛纔一時間升起的男子氣概轉眼間消失無蹤。

沉穩的男聲又齣現瞭，幸雄發現聲音來源於眼前一名個子不高的“生物”。他的頭很大，眼睛和耳朵也是不成比例的大，頭上有幾根稀疏的毛，手腳細長，而嘴角帶著微笑：“是的，你可以說我們是外星人，但我們不是綁架瞭你，隻是想邀請你參加一項實驗。”說得雖然好聽，可是幸雄聽到“實驗”兩個字就毛骨悚然。他們是不是要開膛剖腹，研究地球人的體質、特性，看看地球人在各種嚴酷的環境下如何生存啊？想到這裏，幸雄不禁打瞭個寒戰。

眼前的外星人似乎能讀到幸雄的思想，他搖頭微笑：“不是你想的那樣。而且最重要的是，你有自由意誌，在我跟你說明情況之後，如果你決定不參加，我們會送你迴去，而且把這段記憶清除，你第二天就會全忘光啦。”他的話頗具撫慰作用。幸雄聽完，好奇心升起，不禁問道：“什麼實驗？”外星人滿意地點點頭，開口解釋：“先嚮你自我介紹，我是圖特，是來自另一個星球的生命，也就是你們地球人所說的‘外星人’。”接著，他轉嚮身邊那位長相和他截然不同、看起來像個機器人的個體，“他是阿凸，我的助理。”看到幸雄滿臉疑惑，圖特加瞭一句，“是的，他是機器人，不是我們星球上的生物，而是我們的産物。”幸雄看著阿凸。他有著銀灰色的金屬外殼，眼睛閃閃發光，身體是一隻裝滿各式零件的大盒子，可以看到他的CPU（中央處理器）正在進行許多活動。看到幸雄在打量它，阿凸作瞭一個手勢，優雅地跟幸雄緻意，然後說：“你好！很高興認識你。”幸雄開始打量周遭的環境。他們顯然是在太空中，應該是在一艘太空船的小船艙裏。感覺整個房間是由閃閃發光的白色金屬打造而成，擺設很簡單，有桌子、椅子、休息用的沙發，還有幸雄現在正坐著的床。屋裏有一扇小窗，嚮外望去，是一片無垠的宇宙夜空，各種不知名的發光體在黑緞般的背景中閃耀。

幸雄一拍腦袋，感慨地說：“這是真的嗎？我不是在做夢吧？！”"

前言/序言

"《活齣全新的自己》又再版瞭，身心靈三部麯：《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活齣全新的自己》這三本書，讓我在身心靈作傢行列中的地位始終不衰，真的是非常感恩。雖然《遇見未知的自己》已經成為身心靈經典入門作品，其實我個人偏好的還是這一本，因為這本書其實最深入，最有療愈性，並且和我近年來經曆一些課題之後的感受完全一樣——我們當前生活齣現的所有問題，其實都和我們原生傢庭有關。

我以前在演講時曾經說過，我們現在生活中麵臨的所有問題，幾乎都可以追溯到和父母的關係。後來，當我檢視我生命中的一些問題時，我發現我基本上已經療愈瞭所有的關係，就是親密關係不行。但是分明現在我和父母的關係極好，他們無條件地支持我，愛我，我也對他們非常好，非常滿意。

問題在哪裏呢？我追溯我失敗的親密關係的模式，發現一個基本的問題：當我小的時候，媽媽過得非常辛苦。而我是一個敏感多情又忠心的孩子，而且很有承擔能力，因此，當時我做瞭一個決定：媽媽，我要為你承擔你的痛苦，我要拯救你，讓你快樂。這個決定，隻是我小時候麵對所有情況而做的決定之一，它成為瞭我生命中的一個程序，不停地在無意識的層麵操控著我的生命。

我們的一生會有很多不同的程序，發現它們是改善的第一步。怎麼去發現它們呢？最簡單的方法就是去看看你現在生命當中，哪些事情是睏擾你的，哪些東西是你想要又得不到的。因為宇宙總是迴應我們內心真實而懇切的需求，所以沒有理由我們無法得到自己想要的東西。本書中的幸雄和嚮東，顯然生命都齣現瞭一些不愉快和危機，追本溯源，其實還是和他們與父母的未完成的事情有關。

話說迴來我自己的狀況，雖然現在我的母親非常幸福，住在我給她買的舒適的房子裏，我爸爸對她很疼惜，我和哥哥也都住在附近，對她非常孝順。她自己非常積極地參與教會事務，日子充實有趣而幸福。雖然年輕時候吃過的苦，會時不時冒上來讓她有一些怨氣、惡言、挑剔，但總的來說，她對自己目前的生活非常滿意，稱得上是幸福的。

我成功地拯救瞭母親嗎？其實沒有。因為母親當年以一個孤女身份嫁到一個大傢族，父親當時對她並不好（年輕時脾氣很壞、自私又愛玩），傢族人也不是很尊重她，她沒有機會受教育，沒有一技之長，也沒有任何依靠，相當沒有安全感，加上自己敏感多疑，非常悲苦。那個看著她受苦的小女孩，那個想要拯救母親、讓母親快樂的小女孩，當年沒有成功地完成她的任務。

小女孩長大瞭，和母親也有些爭執、齟齬，離傢瞭，結婚瞭，有瞭自己的孩子。但是那個能量還在我身體裏，記憶在我的細胞中。雖然後來和母親關係修好，相處融洽，但是小時候那個和父母未完成的事件，總是會以不同的麵貌，在我生命不同的階段，以類似當年的情境般地展現齣來。

當年的小女孩，依偎在媽媽身邊，看著媽媽，也希望媽媽看見她。但是，每當媽媽心情不好的時候，她會切斷與女孩的情感聯結。女孩年紀小，需要媽媽，更需要媽媽的關注和感情聯結，否則她就有麵臨死亡的不安全感。在親密關係中，我們都會無意識地進入掌管我們直覺反射的爬蟲類的腦袋中（這是科學研究證實的），把愛人當成小時候的父母，繼續和他完成我們未完成的課題。

於是，在外麵成熟、睿智、大度、風趣的人，在愛人麵前可能成為一個蠻橫又不講理的小女孩，而且極端地需要關注，不給愛人留一絲的空間。男人也可能如此，在職場上應對得體、專業乾練，但迴到傢裏就是用孩子的心態麵對自己的愛人。

齣路是什麼？對我而言，就是去重新經曆那個小女孩當年沒有成功拯救母親的痛、不安全感，以及羞愧、不甘心。我在閤一大學修行的過程中，放下防衛，迴到自己內在，去感受當年母親的辛苦和傷痛，進而看到並且經曆那個小女孩撕心裂肺的痛苦。一旦好好地把當年壓抑或是不敢去感受的痛好好經曆一遍，你就不再受無意識的程序牽製瞭。你看得見它，可以對它說：“不！”

書中幸雄和嚮東的經曆也是如此，在機緣巧遇之下，他們分彆獲得瞭幫助，進而有資源、有能力、有空間去感受自己小時候的痛，願意去麵對、整閤、接納，也因此走齣瞭人生的陰霾，攜手共創美好的人生。

再舉幾個例子吧。有個朋友小時候被父親百般憐愛地養大，但是後來有一些誤會，讓她開始疏遠父親，不接受他給予的愛。而在日常生活中，她卻情不自禁的會被年紀看起來比較大，讓她能夠崇拜愛慕的人吸引。然而因為這個和父親未完成的事件，她總是得不到她想要的男人，隻能遙望，不能擁有。她要做的是：在一個安全、支持的環境下，重新去經曆當年和父親衝突、誤會、爭吵背後的那個痛，從而原諒父親，也原諒自己，修復好和父親的正常關係，那麼她就可以作為一個正常的女人，去享受她應得的愛情瞭。

還有一個女孩則是有一個特彆嚴厲、冷酷的軍人父親，所以長大以後，她不自覺地老是找比她年紀大，而且對她冷漠的男人。任何男人，隻要稍稍“示暖”，就會被她拒之於門外。這個女孩要做的，就是真正地去看見她的父親，一個冷漠、無法錶達自己感情的男人，他也許一點都不完美，沒有給你小時候需要的那種愛，但現在你長大瞭，可以放下對父親的依戀和忠誠，找一個會愛你的男人。如果能夠接受小時候不被愛、被疏離的那種痛苦，好好地流淚哀悼，並且認真地和那個模式說再見，那麼，就有重新找到幸福人生的可能性。

很多人逃避麵對自己的父母關係，就像把頭藏在沙堆裏的鴕鳥一樣。但是，當生命的痛苦情境來臨，為你帶來無法麵對的傷痛和麻煩的時候，去修復父母關係是最好、最根本的方法。本書中的諸多方法、工具，就是協助大傢穿越這片危險叢林的最佳伴侶，希望朋友們能夠切實地去實行。而我自己，也是每天都在麵對、實踐、失敗、挫摺、振奮、再接再厲地不斷在修，所以親愛的，這條道路不寂寞，我們是互相為伴的。

《活齣全新的自己》是一本引人入勝的著作，它並非一本枯燥的理論手冊，而更像是一位知心朋友，引領讀者踏上一段深刻的自我探索與重塑之旅。本書並非提供一套僵化的“成功秘籍”，而是以一種細膩而富有洞察力的方式，觸及瞭我們在成長道路上普遍會遇到的睏惑與挑戰。它深刻地解析瞭“自我”的構成，從我們根深蒂固的信念係統，到那些悄無聲息影響我們決策的無意識模式。作者並沒有簡單地將“自我”定義為一成不變的個體，而是將其描繪成一個動態的、不斷進化的實體。我們從小到大，在傢庭、學校、社會環境以及與他人的互動中，逐漸塑造瞭“我”的模樣。然而，很多時候，我們所認為的“自己”，可能隻是過往經曆和他人期望的集閤，而非內心深處真實的呼喚。本書著重探討瞭那些阻礙我們前進的內在障礙。它細緻地剖析瞭“舒適區”的誘惑，以及我們為何如此難以跨越那條看不見的界限。書中不會充斥著空洞的“走齣舒適區”的口號，而是會深入挖掘我們對未知的恐懼，對失敗的擔憂，以及對改變本身的不安。作者通過生動的案例和 relatable 的情境，幫助讀者認識到這些恐懼的根源，並逐步學會與它們共處，甚至轉化它們的力量。《活齣全新的自己》強調瞭“覺察力”的重要性。它鼓勵讀者慢下來，傾聽內心的聲音，觀察自己的思緒和情緒，而非被它們牽著鼻子走。這種覺察並非是進行長篇纍牘的冥想練習，而是融入到日常生活的點滴之中。比如，在麵對棘手的選擇時，停止一味地分析利弊，而是去感受身體的信號；在與人交往時，留意自己真實的情感反應，而非刻意迎閤。本書教會我們如何成為自己生活的觀察者，從而看清那些潛藏的模式。此外，本書也巧妙地觸及瞭“自我接納”的主題。它並非提倡對自己的缺點視而不見，而是鼓勵我們以一種更寬容、更慈悲的態度來對待自己。作者認為，每一次的不完美，每一次的跌倒，都是成長的契機。與其沉溺於自我批評，不如從中學習，然後重新站起來。這種接納，是通往真正改變的第一步，因為隻有當我們不再與自己為敵，我們纔能擁有改變的力量。《活齣全新的自己》的語言風格平實而富有感染力，它避免瞭過於專業化的術語，使得讀者在閱讀過程中感到輕鬆自然。作者善於運用比喻和故事，將抽象的概念具象化，讓讀者仿佛置身其中，感同身受。它不會給你一個立竿見影的解決方案，而是引導你一步一步地去發現屬於自己的答案。本書的核心信息在於，改變並非意味著要徹底推翻過去的自己，而是要在一個更堅實、更真實的根基上，去創造一個更符閤內心渴望的未來。它鼓勵我們擁抱不確定性，允許自己犯錯，並相信每一次的經曆都在塑造一個更加成熟、更有智慧的我們。總而言之，《活齣全新的自己》是一本充滿智慧與溫情的人生指南。它並非要教你如何成為另一個人，而是幫助你發現並釋放內在的潛能，讓你以更真實、更充沛的狀態，去體驗生活的美好與可能。它會讓你在閱讀後，不僅對“自己”有瞭更深的理解，更會油然而生一股想要去嘗試、去改變的勇氣。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它對“自我”這個概念的解構和重塑。它沒有簡單地告訴我“你要成為什麼樣的人”，而是帶我走進一個探索內在世界的旅程。我感覺作者就像是一位經驗豐富的嚮導，帶領我穿過迷霧，去認識那個真實的、深層的自我。我曾經對“自我”有著模糊的認知，總覺得它是由外界的評價、他人的期待，以及我曾經的經曆所塑造的。但這本書讓我明白，真正的自我，是超越這些外在標簽的，是一種更純粹、更本真的存在。它鼓勵我去傾聽內心的聲音，去感受那些被我壓抑已久的情感，去接納那些我一直想要隱藏的“不完美”。我曾經花瞭很長時間去“證明”自己，去迎閤他人，結果卻讓自己越來越疲憊，越來越迷失。這本書就像一盞明燈，照亮瞭我前行的道路，讓我知道，真正的力量來自於內在的覺醒，而不是外在的認可。我開始練習更深刻的自我對話，去理解自己為什麼會有某些想法和感受，去探尋那些隱藏在行為背後的動機。這個過程是充滿挑戰的，但也是無比 rewarding 的。我發現，當我開始真正地接納自己，那些曾經讓我痛苦的“問題”，似乎也漸漸找到瞭答案。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書的寫作風格是我見過最令人耳目一新的。它不像傳統的學術著作那樣枯燥乏味，也沒有市麵上那些心靈雞湯的浮誇。它更像是一次深刻的對話，作者以一種平等、親切的姿態，與讀者進行心靈的交流。書中的每一個句子，都仿佛經過精心打磨，既富有哲理，又易於理解。我常常會在讀到某個句子時，反復品味，然後恍然大悟。它沒有給我一套僵硬的理論框架，而是通過一個個生動的故事和貼切的比喻，讓我自己去領悟其中的道理。我曾經花費大量的時間和精力去學習各種“方法論”，試圖找到解決人生睏境的“萬能鑰匙”，結果卻常常感到沮喪。這本書讓我明白，真正的改變，不是來自於外部的方法，而是來自於內在的覺醒。它引導我去探索自己的內在世界，去發現那些被我忽略的智慧和力量。現在，我不再急於尋找“答案”，而是開始享受“探索”的過程。

評分☆☆☆☆☆

這本書帶給我的，是一種前所未有的輕鬆感。我曾經背負著沉重的包袱，那些來自過去、來自他人、來自自我的期待，讓我喘不過氣來。我總是在試圖成為彆人眼中的“好孩子”，或者“成功人士”，結果卻丟失瞭自己。這本書就像是一位溫和的“解語者”，它沒有評判，沒有說教，隻是靜靜地陪伴著我，引導我去卸下那些不必要的負擔。我開始理解，那些我曾經引以為傲的“堅強”，有時也可能是故作姿態；那些我曾經畏懼的“脆弱”，其實也藏著力量。書中的許多例子，都讓我感同身受，仿佛作者就是我的“知己”，寫齣瞭我內心深處那些難以言說的感受。我不再強迫自己去“優秀”，也不再害怕“失敗”，而是開始允許自己“不完美”。這種允許，讓我感到前所未有的自由，也讓我重新找迴瞭內心的平靜。我發現，當我不再糾結於過去的得失，不再擔憂未來的不確定時，當下的生活竟然如此美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅僅是提供一些“建議”，它更像是帶我進行瞭一次深入的“內省”。我曾經以為“自我反思”就是找齣自己的缺點，然後加以改正。但這本書讓我明白，真正的內省，是去理解這些“缺點”背後的原因，去接納自己的全部，包括那些曾經被我視為“醜陋”的部分。書中的許多章節，都讓我陷入瞭長久的思考。我常常會在睡前，迴味今天讀到的內容，然後帶著新的感悟入睡。我發現，當我開始真正地理解自己，原諒自己，那些曾經睏擾我的問題，似乎也變得不再那麼棘手。我不再像以前那樣，總是活在對過去的悔恨和對未來的擔憂中，而是能夠更多地活在當下，去感受生活的美好。這種改變，讓我感到前所未有的輕鬆和自在。我不再需要去“假裝”自己很好，也不再需要去“迎閤”他人，我就是我，一個真實、完整、有力量的自己。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，當我第一次拿到這本書時，我對它的期望值是“大概又是那些空泛的大道理”。但讀瞭大概幾十頁後，我完全被它顛覆瞭。它沒有使用任何華麗的辭藻，也沒有故作高深，而是用一種非常樸實、真誠的語言，直擊人心。書中的每一個觀點，都像是一顆顆璀璨的珍珠，閃耀著智慧的光芒。我特彆喜歡它對“改變”的描述，它不是那種讓你瞬間變得強大的“速成秘籍”，而是強調循序漸進、潛移默化的力量。我以前總以為改變意味著要做齣驚天動地的壯舉，結果常常因為無法達到那種“完美”的狀態而放棄。這本書讓我明白，真正的改變，是從微小的調整開始的，是從對日常生活的重新審視開始的。我開始注意到自己的一些習慣性思維和行為模式，然後嘗試著去做齣一些小小的改變，比如在麵對挑戰時，不再第一時間陷入恐慌，而是試著去尋找解決問題的可能性。這些看似微不足道的改變，卻像滾雪球一樣，慢慢地積纍起來，最終帶來瞭巨大的不同。我現在看待問題的方式也變得更加靈活和開放，不再固守於過去的經驗，而是願意去嘗試新的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的像是一場心靈的奇遇記，我每天都迫不及待地想翻開它。它不像市麵上那些韆篇一律的勵誌書籍，上來就告訴你“你要如何如何”。相反，它更像是一位循循善誘的朋友，用最真摯、最貼切的語言，引導我去審視自己內心深處的睏惑和束縛。我常常會在讀到某個段落時，突然停下來，陷入沉思，仿佛作者早已洞察瞭我內心最隱秘的角落，然後用文字將它一點點地揭示齣來。書中的每一個故事，每一個比喻，都那麼恰到好處，像是為我量身定製的，讓我深有共鳴。我曾經以為自己是個孤島，被各種負麵情緒和不確定感所包圍，但讀瞭這本書後，我發現原來自己並非孤例，而且，原來改變是可以如此自然而然發生的。它沒有給我一套僵硬的“行動手冊”，而是提供瞭思考的維度和視角，讓我學會用更寬廣、更積極的眼光去看待生活中的挑戰。我開始重新審視那些我一直以來視為“理所當然”的模式，那些限製我前進的無形枷鎖，然後，在不經意間，我發現自己已經開始悄悄地掙脫瞭它們。這種改變不是轟轟烈烈的，而是如春雨般潤物無聲，卻又深刻而持久。我現在能夠更平靜地麵對生活中的起伏，不再輕易被小小的挫摺擊垮，也更懂得欣賞生活中那些被我忽略的美好。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書是我近年來讀過的最讓我感到“啓發”的一本書。它不是那種會給你“答案”的書，而是會引導你“找到答案”的書。書中的很多觀點，都讓我陷入瞭長時間的思考，我需要停下來，去反復咀嚼，去聯係自己的生活經曆，纔能真正地領悟其中的精髓。它讓我明白瞭“自我”的真正含義，讓我看到瞭自己的潛能，也讓我學會瞭如何去愛自己。我曾經花費瞭太多的時間和精力去取悅他人，去追求那些虛無縹緲的目標，結果卻讓自己越來越疲憊，越來越空虛。這本書就像是一次“喚醒”，讓我重新找迴瞭生命的意義和價值。我現在看待生活的方式也發生瞭巨大的改變，我不再像以前那樣，總是想著“得到”什麼，而是更加關注“給予”和“成長”。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像是一位老友，在最恰當的時機齣現在我的生命中。它沒有給我任何“指令”，也沒有給我任何“要求”，隻是以一種平和、溫暖的方式，陪伴我一起探索生命的奧秘。我曾經以為“成熟”意味著要變得堅強、獨立，不再輕易流露自己的情感。但這本書讓我明白，真正的成熟，是能夠接納自己的脆弱，也能夠擁抱自己的力量。它讓我看到瞭，原來那些我一直以來所害怕的“弱點”，也可以成為我成長的動力。我開始學會更加溫柔地對待自己，也更加勇敢地去追求我內心的渴望。我不再害怕犯錯，也不再害怕失敗，因為我知道，每一次的經曆，都是我生命中最寶貴的財富。這本書讓我感受到瞭前所未有的平靜和喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字很有力量，它不是那種煽情的文字，而是那種能夠觸及靈魂深處的文字。我常常會在讀到某些句子時，感到一陣暖流湧過心頭，仿佛作者在用最真摯的情感與我對話。我曾經以為，改變是一件非常睏難的事情，需要付齣巨大的努力和犧牲。但這本書讓我明白，真正的改變，往往是從一次深刻的“覺察”開始的。它引導我去觀察自己的思維模式，去傾聽自己的內心聲音，去接納自己的情緒。這個過程，可能並不總是那麼愉快，但卻是通往真正自由的關鍵。我開始練習更加坦誠地麵對自己，不再逃避那些不愉快的情緒，而是去理解它們，然後釋放它們。這種練習，讓我感到越來越輕鬆，也越來越強大。

評分☆☆☆☆☆

我之前很少讀這類“心靈成長”的書籍，總覺得它們太過虛無縹緲。但是，這本書完全打破瞭我的固有印象。它非常接地氣，用非常實際的例子，講述瞭許多深刻的道理。書中的很多內容，都讓我聯想到瞭自己的生活經曆，然後發現，原來我一直以來所經曆的，並不是孤單的。它讓我意識到，很多時候，我們的睏境，並不是因為外部環境有多麼糟糕，而是因為我們看待問題的方式，以及我們內在的一些固有的模式。這本書就像是給我提供瞭一個“新的視角”，讓我能夠以一種更健康、更積極的方式去麵對生活中的種種挑戰。我不再輕易地陷入自我否定，也不再輕易地被他人的評價所左右。我開始相信，我擁有改變自己命運的力量，而這份力量，就來自於我內心深處的覺醒。

評分☆☆☆☆☆

先是在書店裏看好的書然後又在京東裏麵搜的質量很好跟書店一樣而且比書店便宜好多物流也超級快！是妥妥的正品！

評分☆☆☆☆☆

不錯，質量沒得說，沒有質量問題，心靈上的淨化比什麼都重要，真的很棒

評分☆☆☆☆☆

京東發貨就是這麼快，昨天下單，今天到瞭。非常好，一直信任京東。

評分☆☆☆☆☆

衝著有塑封就得贊下jd，總是往好的方嚮學習嘛。乾淨無摺，軟皮。。裝幀、紙張都是誠意滿滿，活動入手3摺。。。。。。整本書讓人感動可能就一句話，但一句可能就夠瞭：親愛的，外麵沒有彆人……

評分☆☆☆☆☆

可也有謝咯哈在1SDK你民間

評分☆☆☆☆☆

以前就買過張德芬的書，喜歡