图解微反应：你的动作出卖了你的心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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博煜 著

图书标签:

• 肢体语言
• 微表情
• 心理学
• 沟通技巧
• 人际关系
• 行为分析
• 情绪识别
• 非语言沟通
• 性格分析
• 图解

出版社： 现代出版社

ISBN：9787514346206

版次：1

商品编码：11898250

包装：平装

开本：16开

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：282

字数：200000

产品特色

（世界如此残酷，你要看准人心！识人准到骨子里，准确映射人类本能！）

编辑推荐

　　★微反应源于人类本能，准确映射心理状态。

　　★你会察言观色吗？

　　★人与人的交往，就是心与心的较量。

　　★本书向读者介绍微反应心理学在生活中的应用，提升大家识别和解读他人内心信息的能力，让读者练就一双“慧眼”，从对方的微反应，走进他的内心。

内容简介

　　微反应是人们在受到有效刺激的一刹那，不由自主地表现出的不受思维控制的瞬间真实反应。读懂微反应能够让我们快速熟悉并理解他人的隐藏想法，在与人相处的过程中事半功倍。《图解微反应：你的动作出卖了你的心》图文并茂，利用生动的画面帮助读者对种种微表情建立起直观的印象；内容详实，既包括人们面部表情的细微变化，也包括身体各个部位的肢体语言，还包括言谈话语所透露出的信息，此外还增加对人们的日常习惯进行解读，帮助读者破解性格密码。

作者简介

　　博煜，实名姜涛，毕业于北京林业大学，心理咨询师、家庭教育指导师、音乐健康指导师。壹心理专栏作者。对行为心理学有多年研究，擅长认知行为治疗。

目录

001—■第一章应激微反应，你的动作出卖了你的心

027—■第二章面部反应：一张脸看穿内心

051—■第三章听！你的姿势在说话

091—■第四章言为心声：内心动态聊出来

119—■第五章衣如其人：衣着打扮反映内心世界

151—■第六章读懂微反应，助你职场步步高升

175—■第七章洞察身体语言，掌控谈判先机

195—■第八章求爱信号，教你如何吸引注意力

229—■第九章别对我说谎，我懂你的微反应

257—■第十章小习惯开启心灵之窗

精彩书摘

　　微反应的非语言智慧法则

　　想要表达情感，人们绝非只有语言这一个途径，无声的微反应就是在向他人传递一个人内心的真实信息，可以说，微反应为我们展示了一个隐藏在日常生活、感觉背后的世界。

　　统计数据表明，在人们的总交流中，非文字语言交流所占比例为60%～93%，这个数字足以颠覆我们以往看待世界的方式，人们内心世界的丰富情感不会再一味地依靠贫瘠的语言来表达。在人与人之间从相识到熟知的整个交往过程中，我们都可以利用自身每一个细微的动作来传递最真实的心意。同时，我们也可以通过解读对方的细微动作来体会他们的情感，比如，眼神的一次流转、眉毛的一次耸动，或是一个耐人寻味的微笑。而这种非语言形式的传递更加准确，也更可以直达对方内心深处。

　　那么，如何识别这些微反应所包含的信息呢？最好的方法就是熟谙这种交流方式的技巧，使其变成我们交流中使用的一种方式，这样就可以自然地使用它们来向对方传递我们想表达的信息，并且破译对方微反应的密码。想要更好地解读微反应，我们不妨从以下几方面入手。

　　1.留心观察是基础

　　很多时候，我们无法理解对方通过身体语言想要传递的信息都是因为我们的观察太粗略。在人际交往的过程中，观察是最为重要的一个环节，我们想要洞察对方的思想，就必须注意到对方身上所发生的每个细节变化。因此，留心观察对方的每个表情、每个动作是微反应解读的基础。

　　同时，这方面有一点值得我们注意，这里所说的观察并不是指“看”，不是只要使用眼睛就可以了，而是需要用所有器官，眼睛、耳朵甚至鼻子来感受，更要用心灵去体会和理解。

　　2.整体理解是保障

　　可以说，没有什么微反应是单一存在的，所以，我们在剖析微反应的时候，不能孤立、片面地看问题，即把对方的每个表情或动作分割开来进行解读，这样很容易产生误会。比如，我们在和相亲对象就餐的时候，对方忽然做出了挠头的动作，这既可能是单纯的头痒引起的，也可能是尴尬的情绪引发的，还可能表明对方在撒谎。

　　所以，我们在解读每个微反应的具体含义时，要联系对方做出的其他表情和动作进行整体理解。这就好比在语言当中，每个词的含义是多种多样的，甚至在不同的语境中其感情色彩也有所不同，我们必须把这个词语放在具体的句子中，才能明白它所表达的真正含义。

　　3.进行对比是关键

　　识别微反应最重要的一点就是要学会对比，能够区分对方的“正常行为”和“异常行为”。

　　对比的基础是明确对方的“正常行为”，因为“正常行为”是“异常行为”的参照物，比如，我们要熟悉对方的坐姿、站姿、走路的习惯，以及他们通常的面部表情、头的倾斜度，甚至包括他们放置自己物品的位置，以及生活中的其他小习惯。有了这个基础，当对方出现“异常行为”的时候，我们才能快速识别出来。

　　4.注意寻找协调性

　　微反应与话语的协调性是解读微反应的突破点，能帮我们深入地了解对方的意图，从而击穿谎言。

　　比如，当与一个人交谈时，我们询问对方对我们所说的内容的看法。如果他用话语表示赞同，那么，他的身体语言所传递出来的信息是愉悦的，他的话语和身体语言之间是协调一致的。而如果他嘴上称是，但做出诸如目光躲闪、双臂环抱在自己胸前的躲闪、防御性动作，那么，他就有可能是在说谎。

　　著名心理学家西格蒙德·弗洛伊德曾经说过这样的话：“任何一个感官健全的人，最终都会相信没有人能守得住秘密，如果他的双唇紧闭，而他的指尖会说话，甚至他身上的每个毛孔都会背叛他。”由此可见，微反应在人们交往中的重要性。学会正确地利用微反应与他人进行交流，能让我们在人际交往中扬长避短，获取更大的成功。

　　……

图解微反应：你的动作出卖了你的心 一、 揭示潜意识的语言，洞察真实的情感 我们每个人都在用身体述说着故事，而那些不经意间的微小动作，往往比精心编织的语言更能真实地反映内心的想法和情绪。这本书，并非一本关于“读心术”的奇谈怪论，而是以严谨的科学研究为基础，深入浅出地剖析人类非语言交流的奥秘。它将带领你走进一个全新的视角，去理解那些我们自身可能都未曾察觉的身体信号，从而更准确地解读他人的真实意图，甚至更深入地认识自己。 在日常的互动中，我们常常过于关注对方的言语，却忽略了言语背后更深层的信息。一个微小的眼神闪烁，一次下意识的肢体调整，一次不自觉的语速变化，都可能隐藏着丰富的情感信息——焦虑、喜悦、怀疑、撒谎、紧张，甚至是隐藏的欲望。这些“微反应”，就像是潜意识的低语，它们在悄悄地传递着我们内心最真实的想法，而这些想法，常常与我们口头表达的内容有所不同。 本书的核心在于“图解”，它将那些抽象的、不易察觉的微反应，通过生动形象的图示和详实的案例，转化为你可以直观理解和学习的知识。你将学会辨认那些极易被忽略的信号，理解它们产生的生理和心理机制，并掌握如何在不同的情境下，对这些信号进行科学的解读。这不仅仅是识别他人情绪的工具，更是一种提升人际交往能力、优化沟通效率的有效途径。 二、 细致入微的观察，解锁情绪的密码 本书的精髓在于其对细节的极致关注。它并非简单地罗列几种常见的微反应，而是从更深层次去解析每一个微小的动作背后所蕴含的意义。例如，在解读“眼神”时，我们会探讨瞳孔的变化、眼球的移动方向、眨眼频率的异常，甚至眼睑的细微抽动，并分析这些现象分别可能指向的情绪状态。我们会深入分析“面部微表情”，理解那些转瞬即逝的、难以捕捉的表情如何泄露内心真实感受，例如，嘴角不经意间的轻微上扬或下垂，眉毛的一刹那挑起或紧锁，都可能传递着未被言语表达的情感。 “肢体语言”是书中另一个重要的组成部分。我们将细致分析不同姿势、手势、身体朝向所代表的意义。一个紧握的拳头，可能意味着压抑的愤怒；一个交叉的双臂，或许是防御和不安；身体不自觉地倾向或远离，则可能暗示着兴趣或排斥。我们会区分不同文化背景下肢体语言的差异，确保你的解读更为精准。 “声音的细微变化”同样不容忽视。语速的加快或减慢，音调的升高或降低，甚至说话时的停顿和犹豫，都可能成为解读一个人真实想法的线索。本书将教你如何捕捉这些听觉上的“微反应”，并将其与视觉信息相结合，形成更全面的判断。 更重要的是，本书强调“情境”的重要性。同一个微反应，在不同的情境下可能有着截然不同的含义。我们会通过大量的真实案例，展示如何将对微反应的观察置于具体的语境中进行分析，从而避免误读和片面的判断。例如，在演讲时紧张导致的多汗，与在被审问时因撒谎而多汗，其背后的原因和预示的意义是不同的。 三、 科学理论的支撑，实践应用的指南 本书的价值不仅在于其丰富的案例和生动的图解，更在于其坚实的科学理论支撑。我们将引用心理学、神经科学、行为学等领域的最新研究成果，解释微反应产生的生理机制和心理根源。例如，我们会探讨“应激反应”如何影响我们的面部表情和肢体动作，以及“欺骗”行为在生理层面产生的细微变化。 我们将带领你了解“认知失调”理论，解释当言语与内心想法不一致时，身体是如何做出反应的。我们也会触及“归因理论”，帮助你理解人们如何解释自己和他人的行为，以及这些解释如何影响微反应的产生。 理论的阐述并非枯燥乏味，而是通过通俗易懂的语言和形象的比喻，让复杂的科学概念变得易于理解。每一项微反应的解读，都将有其科学依据的解释，让你知其然，更知其所以然。 除了理论的讲解，本书更是一本实用的指南。它将为你提供一套系统性的观察和解读方法。你将学会如何主动地去观察，如何在对话中捕捉关键的微反应，以及如何将零散的信息整合起来，形成对一个人整体状态的判断。 书中会提供大量的练习题和模拟场景，让你在实践中巩固所学知识，提升你的观察和解读能力。从识别最基础的表情，到解读复杂的组合性微反应，你将一步步掌握这项强大的技能。 四、 提升自我认知，重塑人际关系 “图解微反应”不仅仅是关于解读他人，它同样是关于认识我们自己。通过学习观察他人的微反应，你也会更敏锐地意识到自己身体发出的信号。你可能会惊讶地发现，在某些时刻，你的身体正在诉说着与你的言语截然不同的故事。 了解自己的微反应，可以帮助你更好地管理自己的情绪，识别那些可能导致不适或冲突的潜在原因。当你能够感知到自己因紧张而出现的细微动作时，你就可以主动采取措施来缓解，从而在社交场合中表现得更加自如和自信。 在人际交往中，精准的洞察能力是建立信任、化解误会、达成共识的关键。当你能够更准确地理解对方的情感和需求，即使对方没有直接表达，你也能够做出更恰当的回应，从而建立更深入、更和谐的人际关系。 无论是商务谈判、面试求职、情感沟通，还是日常的家庭互动，这项技能都能为你带来意想不到的优势。你将不再容易被表面的言辞所迷惑，而是能够直达人心的真实，做出更明智的决策。 五、 开启你的洞察之旅 想象一下，当你与人交流时，你能轻易捕捉到对方未曾言说的担忧，理解其隐藏的喜悦，甚至在对方试图掩饰时，也能洞察其真实的意图。想象一下，当你能够更清晰地认识自己情绪的表达方式，从而更好地掌控自己的言行。 “图解微反应：你的动作出卖了你的心”，就是为你打开这扇通往深刻洞察的大门。它是一次关于人类行为和内心世界的探索之旅，一次关于自我认知和人际智慧的提升。 本书的语言风格将力求通俗易懂，避免使用过于专业的术语，而是用生动形象的描述来阐释复杂的概念。丰富多彩的图解将贯穿全书，让抽象的知识变得触手可及。 无论你是希望在职场上取得更大的成功，还是渴望建立更真诚、更深入的人际关系，抑或是仅仅对人类行为的奥秘充满好奇，这本书都将是你不可或缺的伙伴。 准备好开启你的洞察之旅了吗？让我们一起，用眼睛去“听”，用心去“感受”，去揭示那些被微小动作出卖的，最真实的心。

评分☆☆☆☆☆

说实话，刚拿到书的时候，我对“图解”两个字有点怀疑，怕内容空洞，纯粹靠图片撑篇幅。结果，这些图解简直是神来之笔！它们不是那种简单的、卡通化的示意图，而是精准地捕捉到了那些转瞬即逝的肢体语言瞬间，并用箭头、标记等方式，将关键的细节提示得一清二楚。特别是关于微表情和姿势转换的部分，如果没有这些细致的配图辅助说明，光靠文字描述是很难理解到位、并真正掌握的。我甚至拿书里的图例和自己日常拍摄的照片进行比对练习，发现自己过去错过了多少重要的信息信号。这本书的排版设计也非常用心，阅读体验极佳，让人愿意一页一页地往下翻，探索下一个“秘密”。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我工作上的帮助简直是立竿见影。我从事销售工作，过去常常觉得客户很神秘，搞不懂他们内心真正的顾虑点在哪里。自从阅读了这本书，尤其是在谈判和演示环节，我学会了如何通过客户的坐姿倾斜度、手指的敲击节奏来判断他们的犹豫点和兴趣点。这不再是猜谜游戏，而是一套基于科学观察的系统方法。更棒的是，它教会了我如何有意识地调整自己的肢体语言，让自己在客户面前显得更自信、更值得信赖。不再是生硬地背诵话术，而是通过身体语言传递出真诚和专业。这本书提供的工具箱，比任何销售技巧手册都要实用、有效得多，它重塑了我对“沟通”二字的理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度远超我的预期。我原以为这只是一本泛泛而谈的“读心术”入门指南，但实际上，它对人类行为模式的分析深入到了心理学和神经科学的层面。作者不仅告诉我们“做什么动作代表什么意思”，更重要的是解释了“为什么会做出这样的动作”。比如，关于眼神接触的微妙变化，书中详细阐述了瞳孔的放大缩小与兴奋程度、压力水平之间的关系，这让我对“眼神交流”有了全新的理解。而且，书中对不同文化背景下肢体语言差异的讨论也特别到位，避免了生搬硬套，更显其专业性。我特别喜欢它那种严谨又不失趣味性的写作风格，读起来完全没有学术著作的枯燥感，反而像是在听一位博学的导师在娓娓道来，充满了洞察力。

评分☆☆☆☆☆

我收藏了很多关于人际交往和心理学的书籍，但说实话，很多都停留在理论层面，读完后感觉“道理我都懂，但我依然做不到”。这本书的厉害之处在于，它提供了一套可操作的“解码器”和“编码器”。它不是在贩卖焦虑，而是给出了一条清晰的路径，让你一步步从观察者变成一个敏锐的解读高手。我特别佩服作者的细腻观察力，他能注意到那些连当事人自己都没有意识到的身体小动作。例如，在紧张场合下，一个人下意识地触摸自己的脖子，这在书中被解析为一种自我安抚的行为，非常贴切。这本书让我明白了，沟通的本质，远比我们想象的要“诚实”得多，而我们的身体，就是那个最忠实的告密者。强烈推荐给所有对人际关系感到困惑，或者渴望提升洞察力的人。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是打开了我认知世界的一扇窗！我之前一直以为，人与人之间的交流主要靠语言，但是读了这本书之后，我才发现，原来我们身体的每一个细微动作，都在无声地诉说着我们内心深处最真实的想法。作者用极其生动、易懂的语言，结合大量的案例和图解，将那些平时我们忽略的肢体语言背后的秘密一一揭示出来。比如说，当一个人双手抱胸时，我们可能以为他只是在取暖或者感到冷，但实际上，这可能是一种防御性的姿态，表明他内心并不接纳当前的信息或者话题。读完之后，我开始在日常生活中不自觉地观察周围的人，我发现我能更准确地捕捉到朋友、同事甚至陌生人的真实情绪，这让我的人际交往能力得到了极大的提升。那种“原来如此”的顿悟感，贯穿了整本书的阅读过程，让我爱不释手。

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帮别人买的，看着质量还不错

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