感受的分析：完美主义与强迫性人格的心里咨询与治疗 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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訾非著

图书标签:

完美主义
强迫性人格
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认知行为疗法

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出版社：中央编译出版社

ISBN：9787511732170

版次：1

商品编码：12129210

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-02-01

用纸：胶版纸

具体描述

编辑推荐

一本心理临床工作指导手册。

临床案例通俗语言摆脱强迫性人格的心理困扰

告别强迫性人格的理障碍，助力完美型人格重构。

内容简介

本书是国内首次系统介绍强迫性人格障碍的心理治疗的著作。作者阐释了强迫性人格结构理论，解述强迫性人格障碍的心理治疗技术，分析了与强迫性人格障碍的形成有关的生理、心理和社会因素。

强迫性人格障碍是涉及人格心理学、社会心理学、临床心理学、精神医学等多个领域的实践工作。作者把精神分析与东方的正念技术（mindfulness）相结合，融入了认知—行为、叙事和人本主义等疗法的理念，在此基础上拓展了治疗理论与方法，形成了一种整合的、生态的治疗模式，并提出动机组合、施惠偏差、良知勇气、人格结构的三条发展线等概念，概括了四极自恋式人格结构模型，把夸大自体与渺小化自体、神化他者与魔化他者的四极对立冲突以及人格结构的发展失衡视作强迫性人格障碍的核心因素，并探索了感受解析、内感体察、感受转化、感受释梦等咨询与治疗技术。

本书既是一部学术著作，又是一本心理临床工作指导手册，对于心理学爱好者了解完美主义与强迫性人格等心理现象亦有裨益

作者简介

訾(zī)非，男，1970年生，安徽滁州人。现为北京林业大学人文学院心理学系副教授，中国心理学会注册督导师，中国心理学会人格心理学专业委员会委员。1992年毕业于上海交通大学，获学士学位。1992年至1996年任教于安徽农业大学。1996年至2003年留学美国，先后在德克萨斯理工大学和佐治亚大学求学，2003年5月毕业于佐治亚大学教育心理系托兰斯创造力和资优研究中心，获博士学位。2003年5月至2005年5月为北京大学心理学系博士后。

多年来，作者致力于人格与社会心理学、心理咨询与治疗等领域的研究，基于在完美主义与强迫性人格的心理咨询与治疗方面的研究与临床实践，建构了感受分析咨询模式。主要出版著作《完美主义研究》（2010），译著《心理勇气》（2009）、《精神分析治愈之道》（2011）等，参编《心理评定量表手册》（2011）、《环境与人类心理》等，发表学术论文50多篇。同时，作者在审美心理研究、尤其是文学艺术与表达性心理治疗的关系等方面有一些探索，曾发表论文“沙盘作为媒介的感受分析治疗”（2010）、“走向进化与生态审美心理学”（2011）等，出版诗集《七月菜畦：訾非诗选》。

内页插图

精彩书摘

试读章节六：梦与人格的关系

通过分析梦境的组成元素和记忆单元，能够找到梦境所表达的核心感受。这种感受虽然与梦者梦前数小时所体验到的感受(触发事件的情绪)有关，但往往也昭示了梦者一段时间以来(数日、数月或数年来)反复出现的某种感受主题，它通常是未能得到恰当解决的焦虑或冲突。因此，释梦可以帮助来访者和咨询师洞悉那些在其他咨询实践中未必能发现的焦虑和冲突，有助于心理咨询与治疗的进行。另外，梦的核心感受源于深层的心理过程(如，跌落、比较、对抗、嫉妒、信任、攻击、被侵占等等)，这些心理过程比性、成就、人际关系等心理过程更为基础，是这些高级心理过程的组成单元，也是梦者性格的基本组成成分，它们源于基本动机和较初级的复合动机。因此，梦可以折射出梦者在不同的高级心理过程中都会显现的深层的核心感受，以及梦者性格的核心特质。

梦的真实含义与在他人理解的含义差异——看到梦的积极面

一个来访者梦见自己去看一场正式的歌剧演出。演出的场面是：一个女人光着身子在台上边舞边唱。后来，不知为什么，似乎剧院里出了问题，这个女主角只好来到剧场外的大街上去表演，光着身子又舞又唱。来访者觉得这个场面很奇怪，因为大街上人们都穿戴整齐，只有这个女人光着身子很尽责地在那里表演，似乎没有意识到自己与周围环境的不协调。

如果只是从场景和情节上看，他人很容易做出这样的猜测：来访者的梦表达了他内心的冲突，他渴望展现自己，但这种展现又让他感到羞耻。

这个推测很可能把对这个梦的解释引入歧途。事实上，梦者指出，看到那个光着身子在街上表演的女人，他并不感到羞耻，而是欣赏对方的坦然，虽然也觉得有点不妥——但情绪的主体并不是羞耻。

梦中表演的女人和来访者的女朋友非常相像。他的女朋友喜欢在人们面前表现自己。一直以来，梦者都不满于女友性格中的这部分。当她在众人面前表现得比较活跃兴奋，他就会感到不妥，尤其当她在公共场合表现出对他的亲昵时，更是感到尴尬。来访者一度对女友性格的这个方面有些反感，认为她太做作，太有表演性，两人因此发生不少矛盾。而最近一段时间，来访者在反思自己的性格，认为是自己的强迫性人格倾向激化了自己对女友行为的反应。这使他对女朋友的表演性产生了一些宽容和理解，他渐渐意识到，女友的那些表现其实主要是情感的表达，其中表演的成分并非像他以前想象的那么大。

在来访者入睡前数小时，他在看电视上的一档科学节目介绍昆虫的习性，说蝉发出的高分贝的声音是发情求偶的喊叫。节目中邀请了一个歌剧女演员唱咏叹调，并介绍说，鸣叫就是蝉的求爱咏叹调。制作节目的人把女演员的歌声与发情联系起来，而节目中的女歌唱演员却对此毫不介意，很有点“不知羞”地高唱，来访者对她的坦然态度油然而生钦佩之情——当然，来访者并没有完全意识到自己的这种感受。“如果她不得不在公众面前完成自己的职责，那是不需要感到羞耻的”——来访者隐约地感受到这个从内心升起的想法。

概言之，这个梦的核心主题不在于“表现欲”与“羞耻感”的冲突(尽管它也的确在一定程度上反映了这个矛盾)，而在于对表现欲的“宽容”与“不宽容”的冲突。这个梦的情感色彩表明梦者在这个有关羞耻感的问题上已有所突破，他对表现欲比过去有了更多的宽容，并且试图区分“表现欲”和“为了完成职责而必须在众人面前有所表现”。这个梦其实是梦者一段时间以来的一种焦虑状态的体现。由于工作的变动，梦者从一个技术性的工作岗位调整到一个与人事有关的部门，职位上也得到提升。梦者经常需要在会议的场合发言。而在此之前，他在技术部门工作的时候，很讨厌那些热衷于发言的领导，觉得他们为了满足表演欲而浪费大家的时间。如今他不得不发言了，但他会尽量减少发言的时间，不过仍然觉得所有的发言对他来说像一些无用的、折磨人的表演。

如果我们把这个梦解释成梦者的表现欲与羞耻感的冲突，不但在一定程度上误解了梦的主题，而且也失去了一个肯定和庆贺来访者已取得的进展的机会。

这位来访者明智地发现，许多喜欢上台发言的人，是出于表演的欲望。但是当他把发言这种职业行为等同于表演欲，就让他陷入了困境。这个梦是梦者内在转变的体现：出于表演欲的表演、对抗自己的表演欲而保持沉默、职责性的表现行为，这三者之中，梦者逐渐感到选择第三种做法是正当且值得肯定的。

个体进行自我分析或者接受心理咨询与治疗，在一段时间里可能出现比以往更多的梦。这位梦者便是如此。如果用传统的观点来看，这似乎不是心理健康有所提升的标志。庄子曾说：“古之真人者，其寝无梦，其觉无忧。”梦往往被视作应该消除的症状。但是正如在治疗中可能要不可避免地揭开创伤而激发出许多负性情绪，多梦也未必不能是一个走向更好适应的过渡阶段。

有些梦的产生是由于创伤经验的重新激活，在最恰当的治疗中往往也是不可避免的。另一些梦则蕴含着更为积极的意义：当人格中某些顽固的缺陷发生松动，某些模棱两可的意识内容会以梦的形式出现，这种梦其实是值得欣慰的成长性的标志。上文梦者的关于表演性的梦便是一例。

前言/序言

《心之涟漪：理解完美主义与强迫性人格的内心世界》这是一本关于我们内心深处最微妙涟漪的探索之书。它邀请您一同踏上一段深度疗愈的旅程，去理解并化解那些塑造了我们生活轨迹、有时又带来无尽困扰的心理特质：完美主义的严苛追求，以及强迫性人格的固着模式。本书并非一篇冷冰冰的理论手册，而是融汇了资深心理咨询师数十载临床经验的智慧结晶，旨在为每一位在“足够好”的泥沼中挣扎、或被“必须如此”的枷锁束缚的心灵，提供一条通往真实自我、获得内心自由的清晰路径。为什么完美主义与强迫性人格如此普遍，又为何如此难以逾越？在信息爆炸、竞争激烈的现代社会，追求卓越、力求尽善尽美似乎成了理所当然的价值导向。然而，当这种追求演变成对自身和他人毫不留情的苛责，当“一次到位”的信念成为无法摆脱的思维桎梏，我们便可能落入了完美主义与强迫性人格的罗网。它们像一层透明的壁垒，阻碍我们体验生活的多彩，消耗我们的生命能量，甚至影响我们的身心健康。完美主义者，往往内心住着一位永不满足的批判者。他们对细节近乎偏执的关注，对失误的恐惧，以及对“完美”状态的遥不可及的追求，使得他们常常陷入自我怀疑、焦虑与拖延的循环。即便取得了巨大的成就，他们也难以真正品味其中的喜悦，因为总有改进的空间，总有更高的标准在等待。这种内耗，不仅消磨了他们的创造力，也侵蚀了他们的幸福感。而强迫性人格，则倾向于建立一套 rigid（僵化的）秩序与规则。他们可能过度依赖仪式、条规，对变化感到强烈不安，并常常将对事物的控制视为对内在混乱的防御。这种对可预测性的执着，虽然在某些方面能带来效率，但在人际关系中，却可能显得刻板、难以变通，甚至引发冲突。他们对“应该”和“不应该”的固守，限制了他们体验情感的流动性，也剥夺了他们拥抱生活意外惊喜的可能。本书将如何引领您穿越内心的迷宫？《心之涟漪》并非简单地罗列这些特质的负面影响，而是以一种深刻的同理心和扎实的专业视角，深入探究其背后的心理动力。本书将从多个维度为您揭示完美主义与强迫性人格的形成根源，包括：早期经验的影响：了解成长过程中，家庭环境、父母教养方式、以及重大生活事件，如何潜移默化地塑造了我们对“完美”和“秩序”的理解与需求。例如，严厉的评判、过度的期望、或者缺乏安全感的童年，都可能成为孕育这些特质的土壤。认知模式的解读：深入剖析完美主义者与强迫性人格者常见的非理性信念和认知扭曲，如“要么全好，要么全坏”的二分法思维、“应该”思维的陷阱、以及灾难化思考的倾向。我们将学习如何识别并挑战这些根深蒂固的思维模式。情感调节的机制：探讨这些特质如何成为个体应对焦虑、恐惧、羞耻等负面情绪的防御机制。了解我们是如何通过对完美的执着或对秩序的建立，来暂时屏蔽内心的不适感，但这种回避最终却加剧了问题的复杂性。行为模式的分析：审视那些伴随完美主义与强迫性人格出现的具体行为表现，例如拖延、过度准备、重复检查、回避风险、以及对规则的僵化遵守。我们将探讨这些行为是如何强化了核心的信念，并形成难以打破的循环。本书的核心治疗理念与实践方法《心之涟漪》秉持一种整合性的治疗理念，结合了多种行之有效的心理治疗流派的精髓，旨在帮助读者实现深层的心理转化。它将侧重于以下几个关键的治疗方向：接纳与自我同情：这是通往改变的第一步。本书将引导您学会以一种不评判的态度，去认识和接纳自己不完美的部分。通过培养自我同情，您将能以更温和、更理解的方式对待自己的错误与不足，从而减轻自我批判带来的痛苦。我们将学习具体的练习，例如， journaling（写日记）来记录和反思，以及正念练习来增强对当下感受的觉察。认知重构与情绪疗愈：通过认知行为疗法（CBT）和辩证行为疗法（DBT）等理论框架，本书将教授您识别和挑战扭曲的思维模式，并学习更具适应性的应对策略。同时，我们将深入探究如何处理那些由完美主义和强迫性思维引发的负面情绪，例如焦虑、抑Моделирование（恐慌）、以及挫败感，从而实现情绪的有效调节。行为实验与习惯重塑：改变的发生离不开行动。本书将鼓励您勇敢地走出舒适区，通过设计和执行“行为实验”，来检验那些关于“如果我没做到完美会怎样？”的恐惧。这些实验将帮助您打破不健康的自动化行为模式，并逐步建立起更灵活、更健康的生活习惯。例如，刻意去犯一个“小错误”，或者在一个不确定的情境下，不去执行预设的“仪式”。关系模式的觉察与调整：完美主义与强迫性人格不仅影响个体，也常常渗透到人际关系中。本书将帮助您理解这些特质在亲密关系、家庭互动、以及职场合作中可能带来的挑战，并提供具体的建议，以改善沟通方式，建立更健康、更真诚的人际连接。活在当下与意义探索：最终，本书的目标是帮助您从对过去或未来的担忧中解脱出来，重新找回对当下生活的感知与享受。我们将引导您去发掘那些真正能带来内在满足感和生命意义的价值，从而让您的生活不再仅仅是为了满足某种外在或内在的“完美”标准，而是为了体验生命本身的丰富与多彩。本书适合谁？您是否常常因为“不够好”而感到沮丧或焦虑？您是否发现自己过于纠结于细节，以至于无法完成任务？您是否总是在为事情做“万全准备”，却又迟迟不敢开始？您是否觉得生活充满了必须遵守的规则，缺乏 spontaneity（自发性）？您是否希望改善与他人的人际关系，减少因您的特质带来的摩擦？您是否渴望获得内心的平静，摆脱不断自我批判的牢笼？如果您对以上任何一个问题感到共鸣，那么《心之涟漪》将是您旅程中不可或缺的伙伴。本书以清晰的语言、生动的案例、以及切实可行的练习，为您提供了一条自我探索与疗愈的清晰地图。结语生命并非一场完美的考试，而是一场充满可能性的体验。完美主义与强迫性人格，或许是我们在成长过程中为保护自己而穿上的铠甲，但当铠甲变得沉重，它就阻碍了我们拥抱真实的自己。本书的核心愿景，是帮助您卸下不必要的负担，重拾内心的自由与力量，去体验一个更真实、更丰富、也更具活力的生命。愿《心之涟漪》能成为您通往心灵深处温柔彼岸的光，照亮您前行的道路。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给我留下了深刻的第一印象，那种沉稳的色调和精致的字体排布，透露出一种专业且引人深思的气质。我本来就对心理学，特别是关于人格特质与临床实践结合的领域抱有浓厚的兴趣，所以当我在书店里翻到它时，几乎是立刻就被吸引住了。我期待它能像一位经验丰富的心灵向导，带我穿梭于那些复杂而微妙的内心世界之中。这本书的标题本身就极具张力，将“感受的分析”这一核心工作与“完美主义”和“强迫性人格”这两个我们日常生活中既熟悉又常常感到困惑的主题并置，这让我迫不及待地想探究作者是如何搭建起这座理论与实践之间的桥梁的。我尤其好奇，在处理这些高度自我批判和规则束缚的来访者时，咨询师需要具备怎样独特的洞察力和技术策略，才能真正触及他们深层的情感核心，而不仅仅是停留在表面的行为修正上。这本书的厚度和内容密度，也预示着它绝非一本浅尝辄止的入门读物，而是一部需要我们沉下心来，细细品味和反复思考的深度之作。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我注意到作者对于“感受的分析”这一概念的阐释非常具有启发性。他似乎非常强调，对于完美主义者而言，他们所呈现出的高度秩序和对错误的零容忍，往往只是用来掩盖其内在更脆弱、更难以承受的“感受”的盔甲。这种视角彻底颠覆了我过去可能存在的某些刻板印象——认为强迫性的人格就是刻板和缺乏情感的。恰恰相反，这本书揭示了其背后隐藏着巨大的情感能量，只是这些能量被导向了对自我和他人的过度控制。我仿佛能透过文字，感受到咨询室里那些微妙的权力拉锯战和情感的闪躲。作者描述的那些如何温柔地引导来访者去命名、去接触那些令他们恐惧的“不完美”的感受的技巧，简直像是一场高难度的情感芭蕾。这需要咨询师具备极高的敏感度和耐心，去等待那层层包裹的防御松动的瞬间，这部分内容的论述，对我个人的情绪觉察能力都有极大的提升。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的章节结构，我发现它非常注重逻辑的递进和理论的扎实性。作者似乎并没有急于抛出一些华丽的治疗案例来吸引眼球，而是选择了一条更为严谨的学术路径，首先对完美主义和强迫性人格的定义、发展脉络进行了细致的梳理。这种对根源的深挖，让我感到十分安心，因为只有清晰的理论框架才能支撑起有效的临床干预。我特别欣赏作者在引述经典心理动力学观点时所展现出的那种审慎和批判性的态度，他没有盲目地照搬任何一种流派的教条，而是巧妙地融合了不同视角的力量。这种多维度的审视，尤其在探讨完美主义者那种“非黑即白”的思维定势时，显得尤为重要。我感觉作者像一位高明的建筑师，在构筑治疗体系时，既考虑了地基的稳固性，也兼顾了上层结构的艺术性与实用性。这本书对于那些希望在自己的咨询实践中引入更精细化、更具深度共情理解的专业人士来说，无疑是一笔宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格是那种非常沉静、带有知识分子特有的克制感，但这种克制之下，涌动着对人类心智复杂性的深刻同情。我发现自己常常在阅读某个案例片段或者理论阐释时，会不自觉地停下来，在自己的经验中去搜寻相似的影子。它不是那种读起来会让人拍案叫绝的“干货大放送”，而是更像一场与一位智者进行的漫长而有价值的对话。书中对于治疗关系中“反移情”的处理，尤其让我印象深刻。面对那些极度苛刻的来访者，咨询师自身也可能被卷入到“必须完美”的焦虑中，这本书提供了一系列自我校准的工具和提醒，教导我们在保持专业界限的同时，如何不被这些强烈的情感漩涡所吞噬。它让我们意识到，咨询本身就是一场关于“接受不完美”的实践课，而咨询师首先必须是那个最能身体力行这一原则的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大收获，或许在于它提供了一种更具人性化的治疗视角。它并没有将完美主义和强迫性人格视为一种需要被“治愈”或“根除”的病态，而更多地将其视为个体在特定生命经验中，为了应对恐惧和维持自我稳定而发展出来的一种生存策略。这种理解的转变，使得治疗目标也随之改变——不再是强行打破既有结构，而是帮助来访者发现，在那些坚硬的外壳之下，存在着更具适应性和生命力的可能性。书中的一些结语部分，关于如何庆祝微小的“不完美”成就、如何建立容错的内心空间，读来令人倍感温暖和鼓舞。它似乎在告诉我们：真正的成长，不是达到一个理想化的彼岸，而是在探索和接纳自身局限性的旅途中，找到持续前行的力量。这本书，值得每一位关心人类内心秩序与混乱的读者反复翻阅。

评分☆☆☆☆☆

还没有看，但符合我的需求

评分☆☆☆☆☆

经常在京东上购物，发货很快。

评分☆☆☆☆☆

还没看，但是訾非老师的研究方向，值得深入研究

评分☆☆☆☆☆

商品不错包装也不错的很好

评分☆☆☆☆☆

很好，一直都在京东买东西，快递很快，包装很好

评分☆☆☆☆☆

值得一读的一本书。