專傢教你：糖尿病就該這樣降糖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李寜 編

圖書標籤:

• 糖尿病
• 降糖
• 飲食
• 運動
• 並發癥
• 預防
• 健康
• 內分泌
• 醫學科普
• 養生

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518407422

版次：1

商品編碼：11908426

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-04-01

用紙：膠版紙

頁數：256

字數：300000

編輯推薦

適讀人群 ：糖尿病患者及其親友

　　有人說：“得瞭糖尿病就完瞭，什麼都不能吃瞭。以前一次吃個大西瓜，現在隻能啃點瓜皮瞭！”其實糖尿病患者隻要閤理選擇食物，配閤中西醫治療，加強運動，調節心情，根據血糖情況及時調整飲食，一樣可以盡享美好生活。
　　糖尿病的病因及其發病機製目前還沒完全弄清楚，因此目前糖尿病還不能得到根治。一旦被診斷為糖尿病，患者終身都需要治療，但糖尿病是可以被控製的，目的是減輕長期高血糖狀態給身體造成的危害。
　　糖尿病是終身性疾病，需要終身堅持五大原則，即飲食控製、運動療法、藥物療法、監測血糖及相關指標、終身接受有關糖尿病防治內容的教育。對於患有糖尿病的朋友應該堅持的五項原則，有人形象地比喻成五匹馬拉的車，其中駕轅的馬就是飲食控製。無論病情輕或重，是口服降糖藥還是打胰島素，都要終身控製飲食。
　　如果您還不知道怎麼駕馭這輛車，本書就有關於如何降血糖的實用信息，相信對於預防和控製糖尿病有積極的指導意義。

內容簡介

　　本書內容涵蓋瞭糖尿病飲食治療、運動治療、藥物治療、中醫按摩治療、病情監測及並發癥防治等患者康復保健與日常生活的方方麵麵。同時，書中還涉及瞭不少糖尿病預防知識與實用技巧，對預防和控製糖尿病有積極的指導意義。通過閱讀本書，無論是糖尿病患者、患者的傢人與朋友，還是所有關注健康的人，都能從中獲益。
　　糖尿病患者首要任務是降糖，並保持血糖平穩，聽聽協和專傢的建議：
　　糖尿病的治療包括四個點、五套車、六達標。
　　四個點：多懂點兒，少吃點兒、勤動點兒，放鬆點兒。
　　五套車：糖尿病的教育與心理治療、糖尿病的飲食治療、糖尿病的運動治療、糖尿病的藥物治療、糖尿病的病情監測。
　　六達標：體重、血糖、血壓、血脂、血黏度、胰島素抵抗六達標，就能夠避免或延緩並發癥的發生和發展，達到良好控製糖尿病的目的。

作者簡介

　　李寜
　　北京協和醫院營養科主管醫生
　　中國醫學科學院北京協和醫學院碩士
　　從事營養工作20餘年，對糖尿病、高血壓、高脂血癥、慢性腎功能不全和各類營養不良患者，進行營養治療具有豐富的臨床經驗。她還承擔著中國醫學科學院北京協和醫學院及首都醫科大學的營養學教學工作，為培養新一代營養師做齣不懈努力。
　　曾參與營養學專著的編寫，並在國內醫學核心期刊上發錶過數篇專業論文。作為健康生活指導專傢，多次在中央電視颱生活欄目、中央人民廣播電颱、北京人民廣播電颱進行科普宣教。齣版多部科普著作，內容通俗易懂，是廣大讀者科學飲食、健康生活的重要指導範本。

目錄

第一章糖尿病真相知多少
糖尿病的本質
血糖值是瞭解糖尿病的關鍵
胰島素不足會導緻血糖值升高
胰島素的絕對不足和相對不足
糖尿病的嚴重危害
糖尿病發病原因
不良的生活習慣
遺傳因素
因自體免疫原因而發生的1型糖尿病
妊娠糖尿病提早重視
常見的2型糖尿病
糖尿病的發病率可能與空氣汙染相關
糖尿病發病誘因自查
正確認識糖尿病
沒有太好的根治辦法
“三高”同時治療效果好
不要盲目降糖
糖尿病的癥狀有哪些
“三多一少”的典型癥狀
其他自覺癥狀的錶現
糖尿病的高危人群
高危人群的自我測控
糖尿病的診斷
血糖的檢查
其他與血糖相關的檢查
用於診斷1型糖尿病的免疫學檢查
糖尿病並發癥的主要檢查項目
糖尿病管理從血糖監測開始
胰島素治療患者血糖監測
非胰島素治療患者血糖監測
血糖測量準確性影響因素
警惕糖尿病並發癥
糖尿病神經病變
糖尿病視網膜病變
糖尿病腎病
代謝綜閤徵
其他急慢性並發癥
飲食與運動，控製糖尿病的發展
管住嘴，降糖是關鍵
邁開腿，提高能量消耗
第二章科學飲食，降糖的第一要素
穩定血糖必需的營養素
蛋白質
糖類
脂類
維生素
礦物質
膳食縴維
水
食物升糖指數有高低
血糖生成指數
常見食物升糖指數分類
控製每天總能量的攝入
根據自身情況計算能量
巧用食物交換份
等值主食類交換錶
等值大豆類食品交換錶
等值奶類食品交換錶
等值蔬菜類交換錶
等值肉蛋類交換錶
等值水果類交換錶
等值油脂堅果類交換錶
手掌法則，看看一天吃多少
不同能量的食譜推薦
1200~1300韆卡一周食譜推薦
1400~1500韆卡一周食譜推薦
1600~1700韆卡一周食譜推薦
1800~2000韆卡一周食譜推薦
日常飲食宜忌全知道
全麥食品好處多
堅持細嚼慢咽
少食多餐降血糖
泡米水也有益
每天要多喝水
適量飲用綠茶
烹飪時要少放油
低鹽飲食要堅持
補鈣要及時
改變飲食習慣降血糖
改變飲食習慣剋服空腹感
齣現腹瀉補充B族維生素
不吃主食
水果一點也不吃
常吃火鍋
過量飲酒
常喝各種飲料
經常外齣就餐
過量吃零食
過量吃堅果
盲目限食
不吃早餐
依賴保健食品
隨意飲酒
常吃維生素C補充劑
隻吃粗糧
亂吃感冒藥
吸煙
鹽分攝入不注意
飯後立即吃水果
低血糖時拿起甜食就吃
第三章宜吃與忌吃食物及有助於降糖的中藥
主食：閤理選擇穩定血糖
宜：粳米
小米
玉米
蕎麥
黑米
燕麥
薏米
蓧麥
綠豆
大豆
紅小豆
黑豆
忌：糯米
元宵
油條
方便麵
蛋糕
麵包
餅乾
月餅
蔬菜：降糖最佳選擇
宜：香菇
草菇
猴頭菇
口蘑
雞腿菇
金針菇
生菜
西紅柿
黃瓜
洋蔥
西葫蘆
青椒
菠菜
芹菜
西藍花
苦瓜
鼕瓜
空心菜
茄子
白蘿蔔
大白菜
圓白菜
菜花
鬍蘿蔔
萵筍
芥藍
竹筍
蘆筍
大豆芽
豌豆苗
紫甘藍
辣椒
南瓜
鞦葵
銀耳
海帶
紅薯
紫菜
忌：酸菜
鹹菜
雪裏蕻
韭菜
甜菜
香椿
水果：平衡血糖，補充營養
宜：蘋果
櫻桃
獼猴桃
菠蘿
火龍果
草莓
柚子
梨
橙子
橘子
木瓜
石榴
檸檬
楊桃
李子
山楂
忌：榴蓮
龍眼
荔枝
大棗
甘蔗
柿子
肉類及海鮮：選擇與吃法最重要
宜：牛肉
雞肉
鴨肉
烏雞
鯽魚
鯉魚
海參
金槍魚
蝦
帶魚
忌：臘肉
香腸
魚子
炸雞
螃蟹
動物內髒
其他：平穩血糖功效大
宜：牛奶
酸奶
豆漿
豆腐
雞蛋
魔芋
核桃
闆栗
花生
黑芝麻
開心果
杏仁
西瓜子
白瓜子
蓮子
鬍桃
大蒜
生薑
醋
香油
橄欖油
茶油
紅茶
綠茶
忌：薯片
炸薯條
蜜餞
冰激淩
膨化食品
油麵筋
鬆花蛋
人造奶油
白酒
啤酒
可樂
中藥：藥食同源安全降糖
宜：玉米須
西洋參
蓮子心
枸杞子
桔梗
甜葉菊
第四章並發癥的控製及應對
控製好血糖預防並發癥
瞭解自己的血糖水平
血糖控製狀態的參考標準
糖尿病低血糖
齣現低血糖的癥狀
糖尿病酮癥酸中毒
糖尿病足
糖尿病足病變信號
養成足部護理的習慣
糖尿病眼部病變
糖尿病眼部病變的信號
預防糖尿病眼部病變
糖尿病神經病變
糖尿病神經病變的信號
控製血糖預防神經病變
糖尿病腎病
糖尿病腎病的信號
定期檢查尿微量白蛋白
控製好血糖預防糖尿病並發腎病
控製好血壓預防腎病惡化
血壓控製標準
降低血脂阻止腎病的發展
糖尿病性心髒病
糖尿病性心髒病的信號
預防糖尿病並發心髒病
糖尿病性腦血管病
糖尿病性腦血管病的信號
預防糖尿病性腦血管病
妊娠糖尿病
妊娠糖尿病的信號
妊娠糖尿病的護理
第五章邁開腿有助控製血糖
飲食運動相結閤，有效控製血糖
運動療法降血糖
飲食運動相結閤效果更好
做好運動的準備
運動前要做檢查
運動時的準備
糖尿病患者運動時的注意事項
完整的運動過程
運動項目的選擇
不要選擇高強度的運動作為日常運動
選擇適閤自己的運動量
根據運動強度選擇
數脈博來衡量
以自我感覺判定運動量是否適度
簡單易行的運動項目
步行
慢跑
爬山
簡單的健身操
第六章藥物的閤理運用
降血糖的口服藥
磺脲類降血糖藥
雙胍類降糖藥
α－葡萄糖苷酶抑製劑
非磺脲類促胰島素分泌劑
胰島素治療
1型糖尿病患者需要胰島素治療
有特定情況發生的2型糖尿病患者，需要采取胰島素治療
對胰島素治療的認知誤區
采用胰島素治療的最佳時間
胰島素治療的優點
胰島素的分類
選擇胰島素的注射部位
選擇注射部位時的注意事項
九步完成胰島素的注射
胰島素的儲存
第七章中醫有辦法，穩定各項指標
中醫看糖尿病的形成病理
氣滯血瘀導緻糖尿病
中醫按摩緩解癥狀
頭部的按摩
睛明穴
攢竹穴
上迎香穴
風池穴
承漿穴
耳部按摩
胸腹按摩
膻中穴
期門穴
中脘穴
中極穴
關元穴
神闕穴
手部按摩
勞宮穴
閤榖穴
內關穴
背部按摩
肺俞穴
胰俞穴
肝俞穴
胃俞穴
腎俞穴
整個背部的按摩
腿部按摩
血海穴
陰陵泉穴
地機穴
足三裏穴
三陰交穴
太溪穴
腿部按摩操
足部按摩
湧泉穴
大敦穴
高血壓點
太衝穴
照海穴
內庭穴
隱白穴
至陰穴
足部其他按摩方法

精彩書摘

　　糖尿病發病原因
　　雖然糖尿病是因胰島素分泌、作用不足而齣現的疾病，但發病機製非常復雜，有很多種原因。糖尿病主要分為1型和2型兩種，1型糖尿病主要是自身胰島細胞受損引起，占比較小，約為5%；2型糖尿病主要是由於胰島素分泌不足引起，與生活習慣和遺傳因素聯係緊密，占比較高，在95%以上。
　　不良的生活習慣
　　“吃”齣來的糖尿病
　　餐桌上，大魚大肉、高能量、高脂肪的食物及高糖分的飲料增多，大腹便便肥胖的人群增多，不閤理的飲食使人們的身體營養過剩，內分泌功能慢慢失調，最終會誘發糖尿病。
　　“閑”齣來的糖尿病
　　齣門有車，入戶有電梯，現代的生活方式使人們的運動量明顯不足。運動量不足會降低身體抵抗能力，還會降低肌肉中葡萄糖的氧化和利用率，也會降低身體對胰島素的敏感度。
　　“煩”齣來的糖尿病
　　情緒和精神因素也是糖尿病發病的重要誘因。長期精神緊張，會使身體的自主神經係統或內分泌係統運轉失常，無法使體內的血糖值保持在正常狀態。
　　壓力過大、精神緊張還會引起暴飲暴食、吸煙喝酒等不良生活習慣，都會使身體內正常的糖代謝受損。
　　遺傳因素
　　遺傳也是糖尿病發病的誘因之一，不過糖尿病本身並不會被遺傳，遺傳的是易得糖尿病的基因。
　　一個人患瞭糖尿病，他的子女並不一定會得糖尿病，隻是得糖尿病的機會相對高一些。
　　正確認識糖尿病
　　近幾年，我國的糖尿病發病率逐年攀升，嚴重威脅到人們的健康和生命，所以我們需要正確認識糖尿病。
　　沒有太好的根治辦法
　　目前，糖尿病還不能得到完全根治。一些早期的糖尿病是在一定誘因下，纔被發現、確診。當誘因解除後，通過閤理飲食和堅持運動，血糖可以完全恢復。但是當這種誘因再次齣現，或隨著年齡增加，胰島細胞功能減退時，糖尿病還會捲土重來。
　　“三高”同時治療效果好
　　糖尿病或處於糖尿病前期的人群容易有血壓和血脂的異常，它們是心腦腎血管發生病變的危險因素。
　　單純控製血糖，可以明顯降低眼底和腎髒等微血管病變的發生率，但對降低心血管並發癥的效果不是很理想，而心血管並發癥卻對糖尿病患者危害很大。這類人群，除瞭要嚴格控製血糖值，還要降血壓、調節脂代謝、降低血黏度等，同時治療“三高”癥狀。肥胖不僅是糖尿病的緻病因素，也是心腦血管病和高血壓的危險因素，所以，減肥也是糖尿病綜閤治療中重要的一部分。
　　不要盲目降糖
　　降血糖是治療糖尿病的目標，但不是唯一的目的，糖尿病的治療主要是為瞭減少或避免糖尿病並發癥的齣現，而且血糖太低也會有危險，特彆是老年糖尿病患者群。
　　老年糖尿病患者低血糖很危險當老年糖尿病患者的血糖值較低時，很容易齣現低血糖。由於機體老化，對低血糖的耐受性變差，反而會增大並發心腦血管病的風險，麵臨更大的死亡威脅。
　　大約一半的老年糖尿病患者往往會在夜間齣現低血糖，但這很容易被忽視。所以，當老年糖尿病患者隻是偶爾有齣汗、臉色蒼白、心悸、感覺飢餓難耐等低血糖癥狀時，也需要做連續動態血糖監測，來確定是不是發生瞭低血糖。
　　慎用降糖藥
　　很多人認為能降血糖的藥就是好藥，但降血糖並不是糖尿病治療的唯一目的，所以還要看這種藥能不能降低並發癥的風險。老年糖尿病患者很容易被誇大效果的保健品或藥品吸引，甚至有些保健品說不需要控製飲食就可以降糖，這些産品常常成分不明確，食用後有可能會齣現低血糖或其他不良反應，所以一定要遵醫囑。
　　……

前言/序言

　　被診斷為糖尿病的患者或多或少都會受到打擊，會認為這一生都會生活在糖尿病的陰霾下，不明白這個隻在電視上、書本上看到的名詞怎麼就會陪伴自己一輩子。
　　那麼，糖尿病從何而來？是遺傳？還是不健康的生活方式？
　　什麼樣的人容易患糖尿病？它的早期癥狀是什麼？是不是以後一點甜食都不能吃瞭？
　　……
　　讀完這本書，相信你就不再會談病變色，仍然可以擁有高質量的生活。

糖尿病管理：科學、健康與生活方式的全麵指南 糖尿病，一種慢性代謝性疾病，其核心在於人體無法有效調節血糖水平，導緻長期高血糖對身體各個器官係統造成損害。隨著生活節奏的加快、飲食結構的改變以及肥胖率的上升，糖尿病的患病人數在全球範圍內持續增長，已成為嚴峻的公共健康挑戰。這本《專傢教你：糖尿病就該這樣降糖》正是基於這一背景，旨在為廣大糖尿病患者及其傢屬提供一份全麵、科學、實用的管理指南，幫助大傢更好地理解疾病，掌握有效的降糖策略，最終實現健康生活的目標。 第一部分：洞悉糖尿病——認識你的“敵人” 在談論如何“降糖”之前，我們必須先深入理解糖尿病的本質。本書首先將帶你走進糖尿病的世界，從分子層麵到個體體驗，層層剝繭。 糖尿病的類型與成因： 我們將詳細介紹糖尿病的主要類型，包括大傢最熟知的I型糖尿病（胰島素依賴型）和II型糖尿病（非胰島素依賴型），並探討其背後復雜的成因。I型糖尿病通常與自身免疫係統攻擊胰腺β細胞有關，導緻胰島素分泌絕對不足；而II型糖尿病則更多是由於胰島素抵抗和相對不足共同作用的結果，與遺傳因素、不良生活方式（如高熱量飲食、缺乏運動、肥胖）息息相關。此外，還會觸及妊娠糖尿病、繼發性糖尿病等特殊情況，幫助你辨識自身情況。 糖尿病的診斷標準與早期信號： 準確的診斷是有效管理的第一步。本書將詳細闡述目前國際通用的糖尿病診斷標準，包括空腹血糖、餐後2小時血糖、口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）以及糖化血紅蛋白（HbA1c）的正常值範圍及異常指標。同時，我們也會列舉一些容易被忽視的糖尿病早期癥狀，例如：不明原因的口渴、尿頻、多食、體重不明原因下降、疲勞乏力、視力模糊、傷口愈閤緩慢、皮膚瘙癢等。通過瞭解這些信號，你可以及早覺察，及時就醫。 高血糖的危害： 長期的高血糖如同溫水煮青蛙，悄無聲息地侵蝕著你的身體。本書將以清晰易懂的語言，係統地闡述高血糖對身體主要器官係統的損害。 微血管並發癥： 糖尿病視網膜病變： 高血糖損害眼底視網膜的血管，可能導緻視力下降，甚至失明。我們將介紹其發生機製、不同階段的臨床錶現及早期的篩查和乾預措施。 糖尿病腎病： 腎髒是過濾血液的“淨化器”，高血糖會損傷腎小球，影響腎功能，最終可能導緻尿毒癥。本書將詳細講解腎病的早期跡象、腎功能評估方法以及如何通過控製血糖、血壓來保護腎髒。 糖尿病神經病變： 糖尿病可引起周圍神經和自主神經損傷，導緻肢體麻木、刺痛、感覺減退（尤其是足部），以及胃腸道功能紊亂、排汗異常、心血管自主神經功能障礙等。我們將強調足部護理的重要性，並提供應對神經病變疼痛和不適的實用建議。 大血管並發癥： 心血管疾病： 糖尿病是心血管疾病（如冠心病、心肌梗死、腦卒中、外周血管疾病）的重要危險因素。高血糖會加速動脈粥樣硬化的進程。本書將重點分析糖尿病與高血壓、高血脂之間的聯動效應，並提供全麵的心血管風險管理策略。 下肢血管病變與糖尿病足： 糖尿病患者的下肢血管更容易受到損傷，加之神經病變導緻的保護性感覺缺失，極易發生足部感染、潰瘍，嚴重者甚至需要截肢。我們將提供詳盡的足部護理指南，包括日常檢查、選擇閤適的鞋襪、處理輕微損傷的技巧等。 低血糖的風險與應對： 降糖治療過程中，低血糖也是需要高度警惕的情況。本書將詳細解釋低血糖的發生原因（如藥物過量、進食不足、過度運動等）、典型癥狀（如心慌、齣汗、飢餓感、頭暈、視物模糊、行為改變等），並提供及時有效的急救方法，以及如何預防低血糖的發生。 第二部分：科學降糖——量身定製的治療方案 “降糖”並非一蹴而就，而是需要根據個體情況製定科學、可持續的方案。本書將聚焦於現代醫學推薦的降糖策略，強調個性化治療的重要性。 藥物治療的智慧選擇： 藥物是控製血糖的重要手段，但並非“萬能藥”。我們將係統介紹當前主流的降糖藥物，包括： 口服降糖藥： 如雙胍類（二甲雙胍）、磺脲類、格列奈類、DPP-4抑製劑、SGLT-2抑製劑、α-糖苷酶抑製劑等。我們將詳細解讀它們的作用機製、療效、潛在的副作用、禁忌癥以及在不同患者群體中的適用性。 注射類降糖藥： 胰島素： 分為長效、中效、短效、速效等不同類型，以及預混胰島素。本書將深入淺齣地講解胰島素的作用原理、注射方法、儲存方式、劑量調整原則，以及如何根據生活規律進行個體化應用，幫助患者更好地掌握胰島素治療。 GLP-1受體激動劑： 這類藥物不僅能有效降低血糖，還能促進體重減輕，並對心血管有保護作用。我們將介紹其優勢、使用方法及注意事項。 聯閤用藥的藝術： 許多患者需要聯閤使用多種藥物纔能達到理想的血糖控製。本書將探討不同藥物組閤的優勢與風險，以及如何在醫生指導下進行閤理的藥物聯用。 胰島素治療的精細化管理： 對於I型糖尿病患者及部分II型糖尿病患者而言，胰島素治療是維持生命和健康的基石。本書將提供詳盡的胰島素治療指導，包括： 胰島素注射技巧與部位選擇： 確保藥物被有效吸收，減少注射部位反應。 血糖監測與劑量調整： 如何根據血糖讀數、飲食、運動、情緒等因素，科學地調整胰島素劑量，達到“精準降糖”。 胰島素泵與持續葡萄糖監測（CGM）的應用： 介紹這些先進技術如何幫助患者更智能、更便捷地管理血糖。 中醫中藥的輔助療法： 在現代醫學治療的基礎上，本書也將客觀介紹一些傳統中醫中藥在輔助調理糖尿病方麵的應用。我們將重點關注那些經過科學研究證實具有一定療效、安全性高的中藥材和方劑，並強調其應在中醫師的專業指導下使用，作為輔助手段，而非替代西醫治療。 第三部分：生活方式的變革——健康血糖的基石 藥物治療固然重要，但科學、健康的生活方式纔是糖尿病管理的“定海神針”。本書將強調生活方式乾預的決定性作用。 飲食管理——吃對食物，吃齣健康： 宏量營養素的科學配比： 詳細解讀碳水化閤物、蛋白質、脂肪在糖尿病飲食中的作用，以及如何選擇對血糖影響小的食物。我們將介紹“碳水化閤物計數”的概念，幫助患者更好地管理每餐的碳水化閤物攝入量。 “好”食物與“壞”食物的辨析： 推薦富含膳食縴維、低GI（升糖指數）的食物，如全榖物、蔬菜、適量水果、豆類等；警示高糖、高脂、精加工食品的潛在風險。 科學烹飪方法： 鼓勵蒸、煮、燉、涼拌等低油、低鹽的烹飪方式，避免油炸、燒烤等。 “份量控製”的藝術： 強調每餐適量進食，避免暴飲暴食，並提供常見食物的份量參考。 健康零食的選擇： 為您提供既能滿足口腹之欲，又不會引起血糖大幅波動的零食清單。 特殊情況下的飲食調整： 如節假日、外齣就餐、生病時的飲食應對策略。 運動健身——動起來，降血糖： 運動的益處： 闡述運動如何幫助提高胰島素敏感性、消耗血糖、減輕體重、改善心血管健康。 個性化的運動處方： 根據年齡、身體狀況、並發癥等因素，推薦適閤的運動類型（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練）、運動強度、運動頻率和時長。 運動中的安全注意事項： 如何避免運動引起的低血糖，以及運動前後需要注意的事項。 將運動融入日常生活： 鼓勵碎片化運動，如快走、爬樓梯、做傢務等，積少成多。 體重管理——告彆超重與肥胖： 肥胖是II型糖尿病的重要誘因，也是加重病情和治療難度的因素。本書將提供科學的減重方法，強調循序漸進、健康減重，而非盲目節食。 睡眠與壓力管理： 充足的睡眠和良好的情緒狀態對血糖控製至關重要。我們將探討睡眠不足、長期壓力如何影響血糖水平，並提供有效的減壓技巧和睡眠改善建議。 戒煙限酒——為健康“減負”： 煙草和過量飲酒都會加劇糖尿病的並發癥風險。本書將強調戒煙的緊迫性，並給齣科學的飲酒建議。 第四部分：長期管理與心理調適——與糖尿病“和平共處” 糖尿病是一種需要長期管理的慢性疾病，心態的調整和長期的堅持同樣重要。 血糖監測的重要性與方法： 詳細介紹不同類型血糖監測工具（指尖血糖儀、CGM）的使用方法，以及如何根據監測結果評估治療效果，及時調整方案。 定期復查與並發癥篩查： 強調按時進行眼底檢查、腎功能檢查、心血管評估、足部檢查等，及時發現並處理並發癥的苗頭。 糖尿病教育與自我管理能力： 鼓勵患者積極參與糖尿病教育，學習疾病知識，掌握自我管理的技能，成為自己健康的“主導者”。 心理支持與社會關懷： 糖尿病的長期管理可能帶來心理壓力。本書將探討如何應對糖尿病帶來的焦慮、抑鬱等情緒，並鼓勵患者尋求傢人、朋友、病友組織以及專業心理谘詢的幫助。 糖尿病患者的傢庭支持： 傢人的理解與支持是患者戰勝疾病的重要力量。本書也將為傢屬提供相關指導，幫助他們更好地協助患者進行糖尿病管理。 糖尿病的未來展望： 簡要介紹糖尿病研究的前沿動態，如新型藥物、基因治療、細胞療法等，為患者帶來希望。 結語 《專傢教你：糖尿病就該這樣降糖》是一本集科學性、實用性、指導性於一體的糖尿病管理百科全書。它不僅為您揭示糖尿病的奧秘，更提供一套係統、可行的降糖策略。無論您是剛剛被診斷齣糖尿病，還是已與糖尿病“共舞”多年，亦或是想瞭解如何預防糖尿病，本書都將是您值得信賴的夥伴。讓我們一起，用科學的態度，積極的行動，擁抱健康，享受美好生活！

評分☆☆☆☆☆

作為一名非常注重生活方式對健康影響的人，我總是希望找到能夠從根本上改善身體狀況的方法。對於糖尿病，我個人更傾嚮於通過調整生活習慣來達到控製血糖的目的，藥物治療固然重要，但如果能通過科學的飲食和運動來減少對藥物的依賴，甚至在可能的情況下實現病情的好轉，那將是最好的結果。所以，我非常希望這本書能夠深入地剖析飲食在糖尿病管理中的作用，不隻是列齣一些“能吃”和“不能吃”的食物清單，而是能夠解釋食物對血糖的具體影響機製，提供一套真正可行的、個性化的飲食方案。同樣，我也希望書中能有關於運動的詳細指導，說明不同類型的運動對血糖的調節效果，以及如何根據個人的身體狀況製定安全有效的運動計劃。我尤其關心書中是否會提到一些適閤糖尿病患者的運動技巧，或者是一些可以居傢進行的簡單有效的鍛煉方法。我期待這本書能為我提供一套完整、科學、可持續的生活方式乾預指南，幫助我通過健康的生活習慣來管理糖尿病，提高生活質量，並最終達到控製血糖、預防並發癥的目標。

評分☆☆☆☆☆

終於等到這本書瞭！作為一名糖尿病患者，這些年我幾乎是“身經百戰”，嘗試瞭各種各樣的方法，吃過不少苦頭，也踩過不少坑。每次看到市麵上層齣不窮的降糖“秘方”或者“絕技”，都忍不住心動，但最終往往是花瞭錢、費瞭力，效果卻微乎其微，甚至還耽誤瞭病情。所以，當我在書店看到《專傢教你：糖尿病就該這樣降糖》這本書的時候，心裏真是既期待又有點忐忑。期待是因為它聽起來非常專業，不像那些誇大其詞的宣傳；忐忑是因為我怕它又是一本“掛羊頭賣狗肉”的書，內容空洞，毫無實用價值。不過，我還是決定給它一個機會，畢竟“專傢”二字給瞭我很大的信心。我希望這本書能真正從科學的角度，係統地講解糖尿病的成因、發展以及有效的管理和乾預方法。我尤其關注書中是否能提供一些關於飲食、運動、藥物治療以及日常監測的詳盡指導，並且這些指導是否能夠真正做到因人而異，考慮到不同類型、不同階段糖尿病患者的個體差異。如果書中能夠提供一些案例分析，或者專傢們在實踐中的一些獨到見解，那對我來說就更有價值瞭。畢竟，理論知識再好，最終還是要落到實踐中，而實踐往往是最考驗人的地方。我期待這本書能成為我對抗糖尿病路上的一盞指路明燈，幫助我更科學、更有效地管理我的病情，重拾健康的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直對糖尿病的最新研究進展和治療理念感到好奇，雖然我不是醫學專業人士，但作為一名長期關注健康領域的愛好者，我總覺得掌握前沿知識能讓我更好地理解和應對生活中的健康挑戰。市麵上有很多科普讀物，有些寫得非常淺顯，有些又過於專業，讓人望而卻步。我希望這本書能填補這個空白，以一種既嚴謹又易懂的方式，將糖尿病管理的前沿理念和技術呈現給普通讀者。我特彆想瞭解書中是否涵蓋瞭關於糖尿病並發癥的預防與治療的最新進展，以及在藥物選擇、胰島素治療等方麵是否有新的突破或建議。此外，我對於非藥物治療的潛力也充滿興趣，比如新型的運動療法、心理乾預，甚至是一些新興的輔助治療手段。如果書中能深入探討這些方麵，並提供一些科學依據，那就太棒瞭。我還希望它能幫助我區分哪些是科學有效的降糖方法，哪些是容易被誤解或被誇大的“僞科學”。總而言之，我期待這本書能給我帶來全新的視角和深刻的洞察，讓我對糖尿病的管理有一個更全麵、更深入的認識，從而在日常生活中做齣更明智的健康選擇。

評分☆☆☆☆☆

我是一名糖尿病患者的傢屬，這些年我一直在努力學習如何更好地照顧我的傢人，陪伴她一起麵對這個疾病。看著她每天小心翼翼地控製飲食、按時吃藥、監測血糖，我心裏既心疼又無力。我希望能有更多專業、實用的知識來幫助我，讓她感受到我們共同對抗疾病的信心和力量。我特彆希望這本書能提供一些關於如何支持糖尿病患者在心理上應對疾病的建議。我知道，長期患有慢性病對人的心理是一種巨大的考驗，所以，傢人的理解和支持至關重要。如果書中能教我如何更好地與傢人溝通，如何在她情緒低落的時候給予安慰和鼓勵，甚至是一些可以一起進行的放鬆身心的活動，那對我來說將是無價的。此外，我也想瞭解一些關於糖尿病急癥的處理方法，比如低血糖或高血糖發生時的應對措施，以及如何預防這些急癥的發生。我希望這本書能讓我更有底氣，成為傢人最堅實的後盾，與她一起勇敢地麵對糖尿病帶來的挑戰，共同創造更美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

對於很多像我一樣，在工作繁忙之餘，還必須兼顧健康問題的人來說，高效、實用的信息纔是最寶貴的。我沒有太多時間去翻閱大量的醫學文獻，我需要一本能夠直接切中要害、解決實際問題的書籍。我希望這本書能夠提供一套簡潔明瞭、易於理解的糖尿病管理框架，讓我在有限的時間內，快速掌握核心知識和關鍵技巧。我尤其關心書中是否能提供一些關於如何平衡工作、生活和糖尿病管理的方法。比如，如何在齣差時調整飲食？如何在辦公室裏進行一些簡單的運動？如何處理工作壓力對血糖的影響？這些都是我日常生活中麵臨的實際問題。我期待這本書能給我一些切實可行的小貼士或者策略，讓我在不犧牲工作效率的前提下，也能有效地管理我的糖尿病。我還希望書中能包含一些關於如何選擇適閤自己生活方式的降糖藥物或治療方案的信息，幫助我在與醫生溝通時，能提齣更專業的問題，做齣更明智的決定。總之，我期待這本書能成為我應對糖尿病的“速效藥”，讓我能以更從容、更高效的方式，掌控自己的健康。

評分☆☆☆☆☆

蠻好的。

評分☆☆☆☆☆

寶貝很詳細，希望能起到作用吧

評分☆☆☆☆☆

還是可以的！

評分☆☆☆☆☆

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購物，非常愉快。京東品質，值得信賴！

評分☆☆☆☆☆

不錯物流跟快

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非常滿意，有病無病都實用。

評分☆☆☆☆☆

買書看看，正版，比書店便宜很多