女性健康：英國醫學教授為您解說健康知識 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[英] 彼得·亞伯拉罕斯 著，狄文 譯

圖書標籤:

• 女性健康
• 健康科普
• 醫學
• 英國
• 生理
• 疾病預防
• 養生
• 兩性
• 科普讀物
• 醫學教授

齣版社： 世界圖書齣版公司

ISBN：9787510044298

版次：1

商品編碼：11058372

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2012-06-01

頁數：187

內容簡介

　　 《女性健康：英國醫學教授為您解說健康知識》特色：專業性：作者有30多年的從醫經驗，曾齣版過多部著作 全圖解：全書超過300張插圖，從科學的角度讓您直觀地瞭解書中所述的醫學知識 科學性：從預防、診斷、預後全方位地進行分析，就像您的傢庭醫生，隨時解答您的疑問 實用性：從女性生理總述到女性關心的生殖係統問題、避孕、癌癥、皮膚病、心理健康等，幾乎包含所有常見的女性健康問題。

目錄

引言
第一篇 女性生理結構總述
女性生殖係統
子宮
陰道和宮頸
卵巢和輸卵管
女性乳房
骨盆的骨骼
盆底肌肉

第二篇 女性生殖係統
月經周期
月經失調
經前緊張綜閤徵
排卵
受精
分娩
女性不孕的原因
卵子捐贈
胚胎捐贈
子宮內膜異位癥
排卵障礙
治療無排卵性疾病
子宮肌瘤
官腔鏡
絕經
激素替代治療
壓力性尿失禁
子宮切除
泌尿生殖道脫垂

第三篇 性愛健康
避孕
自然避孕法
官內節育器和屏障避孕
激素避孕
緊急避孕
終止妊娠
女性盆腔疼痛
陰道疼痛與不適
性交不適：疼痛性交
陰道分泌物異常
可經性活動傳播的陰道炎癥
外陰瘙癢
尿路感染

第四篇 癌癥
乳腺癌
乳腺超聲
鉬靶
乳腺癌的治療
宮頸癌
宮頸塗片檢查
宮頸癌的治療
卵巢癌
卵巢癌的治療
子宮內膜癌
子宮內膜癌的處理
化療和放療

第五篇 皮膚疾病
痤瘡
常見皮膚感染
毛發異常
銀屑病
曬傷

第六篇 心理健康
神經性厭食
神經性厭食的診斷和治療
軀體形態不良綜閤徵
神經性貪食
抑鬱癥
抑鬱癥的處理
孟希豪生綜閤徵
強迫性精神障礙

第七篇 輔助療法
針灸
針灸治療
亞曆山大技術
亞曆山大技術的使用
反射療法
反射療法的應用
香熏療法
中草藥
按摩療法
按摩醫生
順勢療法
催眠療法
印度頭部按摩
按摩
營養療法
整骨療法
指壓推拿療法
阿育吠陀醫學——印度傳統醫學
生物反饋訓練

前言/序言

守護身心，悅享人生——一份來自臨床一綫的貼心指南 在這紛繁復雜的世界裏，女性扮演著多元而重要的角色，她們是女兒、是妻子、是母親，更是獨立的個體，承載著生命的奇跡，也麵臨著獨特的健康挑戰。而在這個信息爆炸的時代，如何辨彆真僞、汲取真正有價值的健康知識，成為無數女性的共同訴求。如果您正渴望獲得一份全麵、權威、貼近生活、且易於理解的女性健康指南，那麼，一本凝聚瞭資深臨床醫生多年經驗與智慧的著作，將是您不容錯過的寶貴財富。 這本書，並非高高在上的理論說教，而是源自一綫臨床實踐的深度洞察。作者，一位在婦科、內分泌、生殖健康等領域深耕多年的資深醫學專傢，將用她豐富的臨床經驗和嚴謹的科學態度，為女性讀者揭示身體的奧秘，解讀健康密碼，提供切實可行的解決方案。她深知，女性的健康並非孤立存在，而是與心理、情緒、生活方式、社會環境等諸多因素息息相關。因此，本書將以一種 holistic（整體性）的視角，貫穿女性一生的各個階段，從青春期懵懂的生理變化，到生育年齡的孕育挑戰，再到更年期平穩過渡的智慧，乃至晚年的活力與健康，無微不至地關懷每一位女性。 穿越歲月，解鎖身體的秘密 本書將以時間為軸，係統地梳理女性在不同生命階段可能遇到的健康議題。 青春期的啓濛與成長： 對於剛剛步入青春期的少女而言，身體的迅速變化常常伴隨著睏惑與不安。月經初潮的到來、青春痘的煩惱、情緒的波動，都可能讓她們感到手足無措。本書將用最淺顯易懂的語言，解釋月經的生理機製，指導女孩們如何正確進行生理期護理，以及如何應對常見的皮膚問題。更重要的是，它將幫助她們建立健康的身體認知，培養自信，為未來的身心健康打下堅實基礎。關於常見的月經不調，如痛經、經期紊亂等，本書將詳細解析其可能的原因，並提供非藥物和藥物相結閤的調理建議，讓少女們不再被經期疼痛所睏擾。 生育年齡的挑戰與期盼： 對於許多女性而言，生育是一個生命中至關重要的篇章。從備孕的準備，到孕期的細緻嗬護，再到産後的恢復，每一個環節都充滿瞭挑戰，也蘊含著無盡的喜悅。本書將深入探討備孕期間的營養需求、生活方式調整以及孕前檢查的重要性，幫助女性最大程度地提高受孕幾率，並為孕育一個健康的寶寶做好萬全準備。在孕期，本書將提供權威的孕期知識，詳細介紹孕期常見的不適，如孕吐、水腫、腰酸背痛等，並提供科學有效的緩解方法。同時，它將強調孕期營養均衡的重要性，推薦適閤孕婦的食譜，並指導孕婦如何安全地進行適度運動。對於産後恢復，本書將不僅僅關注身體的復原，更會關注女性在生理和心理上可能經曆的轉變，提供産後修復的專業指導，以及應對産後抑鬱的有效策略，幫助新媽媽們順利度過這個特殊的時期。 更年期的智慧與新生： 步入更年期，是女性生命旅程中一個重要的轉摺點。潮熱、盜汗、情緒波動、失眠等癥狀，常常讓許多女性感到措手不及。本書將以科學的眼光，解讀更年期的生理變化，解釋雌激素水平下降對身體的影響，並提供一係列行之有效的應對策略。從生活方式的調整，如均衡飲食、規律運動，到心理調適，如學習放鬆技巧、保持積極心態，再到必要時的藥物治療，本書將為女性提供全方位的支持，幫助她們平穩度過更年期，迎接生命的新篇章。本書還將重點關注更年期女性常見的骨質疏鬆、心血管疾病等健康風險，並提供預防和管理建議，幫助女性保持健康，延緩衰老。 晚年的活力與尊嚴： 隨著年齡的增長，女性的身體會發生新的變化。然而，這並不意味著要放棄對健康的追求。本書將繼續為晚年女性提供健康指導，關注老年常見疾病的預防與管理，如高血壓、糖尿病、關節炎等。更重要的是，它將強調保持積極心態、豐富晚年生活的重要性，鼓勵女性繼續學習、社交，保持身心活力，實現有尊嚴、有質量的老年生活。 聚焦關鍵議題，洞悉健康真相 除瞭按生命階段劃分，本書還將針對女性健康中一些特彆重要且普遍關注的議題，進行深度解析： 婦科疾病的早期識彆與防治： 婦科疾病，如盆腔炎、卵巢囊腫、子宮肌瘤、宮頸病變等，是威脅女性健康的重要因素。本書將以通俗易懂的語言，介紹這些常見婦科疾病的癥狀、病因，以及重要的篩查方法，如宮頸癌篩查（TCT/HPV）、乳腺癌篩查（乳腺B超/鉬靶）。更重要的是，它將強調早期診斷和及時治療的重要性，並指導女性如何建立健康的生活習慣，降低患病風險。 內分泌失調的精準解讀： 甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜閤徵（PCOS）等內分泌失調，對女性的生育能力、月經周期、體重以及情緒都有著深遠的影響。本書將深入淺齣地解釋內分泌係統的運作機製，以及常見的內分泌失調及其對女性身體的影響。它將提供關於如何通過生活方式調整、飲食管理以及必要時的藥物治療來改善內分泌失調的建議，幫助女性找迴身體的平衡。 乳腺健康：從日常護理到疾病預防： 乳腺健康是女性關注的焦點。本書將詳細介紹乳腺的結構與生理，指導女性如何進行正確的乳房自我檢查，並強調定期專業檢查的重要性。對於常見的乳腺增生、乳腺結節，以及更嚴重的乳腺癌，本書將提供科學的科普知識，幫助女性認識風險，掌握預防和早期發現的方法。 情緒與心理健康：身心一體的關懷： 焦慮、抑鬱、壓力等負麵情緒，同樣是女性健康不可忽視的組成部分。本書將認識到身心一體的重要性，探討情緒波動、心理壓力對女性身體健康的影響，並提供行之有效的心理調適方法，如正念練習、冥想、認知行為療法等。它將鼓勵女性學會自我關懷，尋求支持，建立健康的心理韌性。 營養與運動：健康生活方式的基石： 均衡的營養和適度的運動，是維持女性健康不可或缺的兩大基石。本書將提供針對不同年齡段和生理需求的科學飲食建議，推薦健康食材，並指導女性如何製定個性化的運動計劃。它將不僅僅是關於“吃什麼”和“做什麼”，更是關於如何通過健康的生活方式，滋養身心，提升整體健康水平。 性健康與生殖健康：開放而科學的探討： 性健康與生殖健康是女性生活的重要組成部分，但常常因社會觀念而避諱。本書將以開放、科學的態度，探討女性的性健康議題，包括性傳播疾病的預防、避孕方法的選擇、性生活的質量等。它將緻力於打破禁忌，提供準確的健康信息，幫助女性更好地瞭解自己的身體，做齣明智的健康選擇。 知識的傳遞，力量的賦能 這本書的寫作初衷，是希望能夠成為每一位女性的“健康夥伴”。它不僅僅是一本知識的集閤，更是一種力量的傳遞。通過清晰的解釋、貼近的案例和實用的建議，作者希望能夠賦能每一位女性，讓她們成為自己健康的“掌舵者”。 權威性： 作者以其深厚的醫學背景和豐富的臨床經驗，確保瞭書中所有信息的科學性和準確性。 實用性： 書中的建議和方法都經過臨床實踐的檢驗，具有很強的操作性和指導意義，能夠幫助女性在日常生活中改善健康狀況。 易讀性： 作者力求用通俗易懂的語言，將復雜的醫學知識轉化為易於理解的內容，避免使用過多的專業術語，讓不同文化背景和知識水平的女性都能輕鬆閱讀。 全麵性： 本書涵蓋瞭女性一生中可能遇到的各種健康問題，提供瞭一個全麵而係統的健康解決方案。 關懷性： 字裏行間流露齣對女性的深切關懷和理解，讓讀者在閱讀的過程中感受到溫暖和支持。 在這個追求健康、追求品質生活的時代，擁有一本能夠信賴的女性健康指南，就如同擁有瞭一盞指引方嚮的明燈。它將幫助您更好地瞭解自己的身體，更積極地應對健康挑戰，更從容地享受生活的美好。這本書，期待與您同行，一同守護健康，悅享精彩人生。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，最初購買《女性健康：英國醫學教授為您解說健康知識》這本書，很大程度上是被其“英國醫學教授”的標簽所吸引，我期待的是一本能夠提供權威、可靠醫學信息的讀物。然而，這本書所帶來的價值遠超我的預期。它不僅僅是關於疾病的預防和治療，更是一種關於“健康生活方式”的全麵指導。我特彆喜歡書中關於女性心理健康的部分，它用非常溫和的語言探討瞭壓力、焦慮、情緒波動等問題，並提供瞭切實可行的應對策略，比如正念練習、放鬆技巧以及如何尋求心理支持。這種將生理健康與心理健康並重的方式，讓我深刻認識到，真正的女性健康是一個整體的概念。此外，書中的營養建議也讓我耳目一新，它並沒有推崇某種極端飲食，而是強調均衡、多樣化的飲食習慣，並且根據女性不同生命階段的需求，提供瞭具體的食譜和食材選擇建議。我試著書中一些關於改善睡眠質量的方法，效果確實不錯，這讓我更加確信書中所傳達的健康理念是科學且實用的。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我一直對“英國醫學教授”這個頭銜抱有某種程度的期待，覺得應該會是一本非常嚴謹、甚至有些古闆的書。然而，《女性健康：英國醫學教授為您解說健康知識》這本書卻打破瞭我的刻闆印象。它首先在整體框架上就給我留下瞭深刻的印象，並沒有按照傳統的教科書模式，而是更側重於從女性的“生命旅程”去展開敘述，從少女時代的青春期變化，到成年後的生育、中年期的身心調整，直至老年期的健康維護，每一個階段都被賦予瞭足夠的關注和細緻的講解。我尤其欣賞作者在處理那些復雜醫學概念時所展現齣的智慧。比如，在講解激素平衡時，它不會直接拋齣一堆專業的術語，而是通過生動形象的比喻，比如將激素比作身體裏的“信使”，來幫助讀者理解它們是如何影響身體機能的。這種“化繁為簡”的功力，讓我這種非醫學背景的讀者也能輕鬆理解。而且，它還在很多章節中加入瞭“問答環節”，選取瞭女性在不同年齡段最常遇到的睏惑，並一一解答，這簡直太貼心瞭！讓我覺得作者不僅有深厚的學術功底，更有豐富的臨床經驗，能夠真正站在女性的角度去思考問題。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我最近的“寶藏”！一直以來，我對女性的生理周期、孕期和産後恢復等問題都充滿瞭好奇，但市麵上很多書要麼過於學術化，要麼過於淺顯，很難找到一本既科學又通俗易懂的。這次入手《女性健康：英國醫學教授為您解說健康知識》，真的讓我眼前一亮。書的開篇就以非常溫和且富有同理心的筆觸，勾勒齣女性一生中可能遇到的各種健康挑戰，而且用詞非常細膩，絲毫沒有冰冷、疏離的感覺。我特彆喜歡它在講解基礎生理知識時，穿插瞭一些非常貼閤生活的案例，比如關於經期不適的緩解方法，它不僅列舉瞭常見的藥物治療，還詳細介紹瞭食療和運動的輔助作用，每一個建議都充滿瞭實踐指導意義。更讓我驚喜的是，書中對於一些容易被忽視的女性健康問題，例如盆底肌修復、更年期綜閤徵的管理，都進行瞭深入淺齣的剖析，讓我感覺像是獲得瞭一位私人健康顧問。那種娓娓道來的敘述方式，讓我即使在閱讀專業知識時，也不會感到枯燥乏味，反而有種醍醐灌頂的感覺。這本書不僅僅是知識的傳遞，更是一種情感的連接，讓我感受到作者的專業和關懷，讓我覺得自己是被理解和支持的。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，獲取可靠的健康信息是每個人應有的權利，《女性健康：英國醫學教授為您解說健康知識》這本書無疑在這方麵做得非常齣色。我最欣賞的一點是，它在提供醫學知識的同時，非常注重培養讀者的“健康意識”和“自我管理能力”。書中並沒有簡單地告訴你“應該做什麼”，而是深入淺齣地解釋“為什麼”這樣做，讓你從根本上理解健康的重要性，並主動去做齣積極的改變。例如，在講解骨骼健康時，它不僅強調瞭鈣和維生素D的攝入，還解釋瞭運動對骨密度增長的積極作用，並且給齣瞭不同年齡段女性適閤的運動建議。這種“賦能”式的教育方式，讓我覺得自己不再是被動地接收信息，而是成為瞭自己健康的主導者。而且，書中對一些常見婦科疾病的早期癥狀識彆和預防措施的講解，也非常詳盡，讓我能夠更警惕地關注自身的身體變化，及時尋求專業幫助。總而言之，這是一本真正能夠幫助女性更好地瞭解自己、關愛自己、管理好自己健康的優質讀物。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《女性健康：英國醫學教授為您解說健康知識》這本書的文字風格非常有特色，它不是那種高高在上的學術論調，而是帶著一種親切、友好的“交談”感。就好像一位經驗豐富的醫生，坐在你身邊，用最淺顯易懂的語言，和你分享最寶貴的健康經驗。我尤其喜歡它在講解一些比較敏感或容易引起誤解的話題時，所采用的非常中立且充滿尊重的態度。例如，在談論生育選擇、避孕方法，甚至是一些涉及女性身體自主權的議題時，書中都力求客觀，並充分考慮到瞭不同女性的個體差異和情感需求。這種非評判性的敘述方式，讓我覺得很舒服，也更容易讓我敞開心扉去接受和理解書中的內容。此外，書中還穿插瞭一些關於女性健康史的簡短介紹，讓我對醫學的進步和女性健康觀念的演變有瞭更深的認識，這在某種程度上也增強瞭我對自身健康的重視程度。

評分☆☆☆☆☆

看書名是很有權威de !!1

評分☆☆☆☆☆

健康是婦女實現社會價值的資本，母親健康纔能維護傢庭的健康和幸福，提高廣大婦女的身心健康水平，對我國人口整體健康素質和社會的和諧發展，有著十分重要的意義。

評分☆☆☆☆☆

首先，你要安排一個有規律的肌肉訓練計劃。一周最少做兩次力量訓練，每次20分鍾，這樣纔能打下基礎，也不會浪費太多時間。可以不時改變訓練計劃以防齣現平颱期。你可以讓健身教練幫你製定訓練計劃，這樣即使工作忙到沒有時間去健身房，你也可以在傢堅持訓練。

評分☆☆☆☆☆

飲食在肌肉增長的過程中至關重要，蛋白質是必不可少的——蛋白質中的氨基酸可以幫助修復你在運動中的輕微損傷。記得在運動後的15--20分鍾內補充蛋 白質，這可是為長肌肉“開小竈”。不要忘瞭也要多攝入碳水化閤物，它是肌肉的補給燃料。富含高蛋白質的食物有：雞蛋，牛奶，肉類等，但是為瞭攝入高蛋白的 同時避免攝入過多脂肪和膽固醇，所以一般肌肉練習的人會選擇吃雞蛋蛋白，脫脂牛奶，還有含有脂肪較少的雞肉、魚肉等

評分☆☆☆☆☆

書的質量很好 就是不是自己想買的那種

評分☆☆☆☆☆

書的質量很好 就是不是自己想買的那種

評分☆☆☆☆☆

健康是美最關鍵的因素。現代女性都十分渴望有一本指導自己如何健康的好書，以便使自己更加美麗，更加成功地追求事業。為此，我們特組織瞭一批女性健康專傢、婦産科醫生認真編寫瞭這本《女性健康小百科》。全書分為：生理、保健、心理、美容、疾病五大部分，介紹瞭女性的生理心理、女性日常保健、美容化妝、減肥等內容，以及女性常見的疾病和治療方法。內容全麵，通俗易懂，條理清晰。

評分☆☆☆☆☆

飲食在肌肉增長的過程中至關重要，蛋白質是必不可少的——蛋白質中的氨基酸可以幫助修復你在運動中的輕微損傷。記得在運動後的15--20分鍾內補充蛋 白質，這可是為長肌肉“開小竈”。不要忘瞭也要多攝入碳水化閤物，它是肌肉的補給燃料。富含高蛋白質的食物有：雞蛋，牛奶，肉類等，但是為瞭攝入高蛋白的 同時避免攝入過多脂肪和膽固醇，所以一般肌肉練習的人會選擇吃雞蛋蛋白，脫脂牛奶，還有含有脂肪較少的雞肉、魚肉等

評分☆☆☆☆☆

健康是婦女實現社會價值的資本，母親健康纔能維護傢庭的健康和幸福，提高廣大婦女的身心健康水平，對我國人口整體健康素質和社會的和諧發展，有著十分重要的意義。