聚焦：在心理治療中的運用（萬韆心理） [Focusing in Clinical Practice: The Essence of Chan] pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] 康奈爾（Cornell，A. W.）著，吉莉譯

圖書標籤:

心理治療
聚焦
體驗式心理治療
身心聯結
情緒覺察
內省
禪
臨床實踐
萬韆心理
自我探索

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齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787518407958

版次：1

商品編碼：11912884

包裝：平裝

外文名稱：Focusing in Clinical Practice: The Essence of Chan

開本：16

齣版時間：2016-05-01

用紙：膠版紙

頁數：272

字數：200000

具體描述

編輯推薦

羅傑斯的“人本主義”幫助人們瞭解瞭治療師應該如何與來訪者在一起,而簡德林的“聚焦”幫助人們瞭解如何與自身的“體驗”在一起。雖然這是一本教授治療師（任何流派）如何在自己的谘詢治療工作中運用聚焦方法的書，但是對於任何讀者來說，都可以從中學到如何“體驗”自己未曾知曉的內心和身體世界，從而帶來改變。

內容簡介

本書從一個聚焦的案例開始，先解釋瞭聚焦的運作原理和哲學基礎；之後是對聚焦中各個概念的生動闡釋，而本書的核心內容，是教授不同流派的治療師如何在自己的谘詢與治療工作中運用聚焦的方法，作者在講解這些方法的過程中運用瞭十分細膩清晰的語言和豐富的案例，是一本不可多得的優秀譯著。

作者簡介

　　Ann Weiser Cornell博士是聚焦創始人簡德林博士的重要弟子及閤作者，也是國際聚焦取嚮療法圈重要的理論發展者及內在關係聚焦的創始人。她在世界多國教授聚焦的方法，著有多部心理暢銷書。

內頁插圖

精彩書摘

第一章

改變的精髓

“聚焦”是一種特定的注意過程。它支持治療性的改變，在超過50個心理治療的研究中都涉及瞭這個過程，並且結果很成功（Hendricks，2001）。協助我們的來訪者運用聚焦，能夠讓他們的身體、頭腦和行為産生自然的、適應性的變化。在這本書餘下的部分中，會為你提供實際的支持，幫助你把聚焦帶入自己的臨床實踐中去，無論你采用的是哪種心理治療模型。但是首先，我們要在這一章中看一看，是什麼讓聚焦獨樹一幟，是什麼讓它與眾不同，是什麼給予瞭聚焦獨特的力量。為瞭做到這一點，我會舉一個聚焦的例子，然後介紹一些新概念，用來理解改變的過程。

什麼是改變，什麼帶來改變，這些是所有的臨床工作者都在問的關鍵問題。我們的來訪者帶著生活中的境遇找到我們，他們感到深受負擔、難以撼動，掙紮於各種情緒狀態之間，有時候會失去控製，讓他們自己都感到害怕。他們焦慮，或者會有創傷記憶的閃迴，或者他們封閉起來，用防禦包裹自己，這些是他們到目前為止用來勉強支撐的最好的辦法。他們也許找瞭一些緩解的方法，比如成癮或者強迫性的行為，盡管這些行為本身也是問題。或許他們的生活絕大多數時候都很平穩，隻是有一個領域有些麻煩，不知怎麼地就影響到瞭整個係統；或者也許他們感到很接近一種讓人害怕的碎裂，正在用手指甲緊緊地摳著以免墜落。也許有些人體驗到被情緒湮沒，而另一些人睏惑於自己沒有情緒，還有一些人總是有無價值感和羞恥感，被內在的批評追逐著。有些人很有自我覺察，能夠長篇大論地談論自己對於這些議題的貢獻，而另一些人甚至都不敢肯定自己是不是有問題，比如：“我的伴侶想要我來見你……”

我們常常會看到自己的來訪者改變，而且沒有什麼能比成為其中的一部分、見證他/她的生活變得更好更讓人感到深刻的滿足感的瞭。以某種神秘的方式，我們為自己的來訪者臨在的意願，每一天把我們自己帶到起跑綫上的意願，對這些時而富有勇氣，時而備感掙紮的人而言，會造就很大的不同。

作為治療師，我們每一天去上班，不僅為協助來訪者邁齣成長的步伐這種令人滿足的體驗做好瞭準備，也準備好瞭和來訪者呈現給我們的任何苦痛、斷裂和創傷這種令人敬畏的任務在一起。這難道不是因為我們相信，無論哪裏齣錯瞭，無論道路多麼黑暗，無論這些活著的體驗多麼的荒涼孤獨，人們有能力療愈、改變和成長？甚至更令人驚訝的是，我們，作為治療師，能夠很有意義地參與到這些覺醒之中？（Preston， 2005，p.22）

當我因為要寫這本書而采訪心理治療師們的時候，我問他們：“是什麼把你吸引到瞭聚焦中？是什麼讓你想要把聚焦帶給你的來訪者們？”我聽到他們說，為來訪者賦予力量，為他們提供一種自我覺察、自我調節的生活方式，一種他們可以持續地帶到自己的生活中去，超越心理治療的方法。也有很多人提到瞭，聚焦對他們的個人生活而言是多麼有價值。有一位臨床工作者說：“在過去的幾年中，聚焦為我的生活所打開的內容非常驚人，我改變瞭我的自我感受，我打開瞭自己在這個世界中的存在方式，它讓我相信，在和其他人一起做的工作之中，真的有一些特殊的東西在其中。”然而，最重要的是，人們談及瞭聚焦概念的理論方麵的力量。普萊斯頓（Preston）寫下瞭這個與聚焦的第一次相遇：

我立刻就感到自己迴到瞭傢中—就好像我找到瞭缺失的那個環節，作為一個年輕的治療師，我一直在尋找著。我學習瞭很多心理治療中頗有幫助的方法，但是我非常需要一些基本的理解，究竟是什麼讓心理治療有效，什麼可以把所有這些方法結閤在一起。從這第一次的工作坊中我就知道，這個方法將能為我提供我所缺失的、能起到黏閤作用的元素。（2005，p.1）

那麼，什麼是聚焦呢？讓我們從一個例子開始。

“遺留下來”的感受

在幾周之後，布萊恩似乎感受到瞭把他帶到治療裏的中心點：一種往後撤的感覺，或者說內在冷漠，這體現在他所有的關係裏。有的時候，對方似乎在往後撤；有的時候，布萊恩發現往後撤的那個人是他自己。這對他來說是個奧秘。他不知道這是從哪兒來的，而且他真的很想要改變。

治療師邀請布萊恩暫停，“重新新鮮地來感受一下這個整體的情況，在你所有的關係中往迴撤的感覺。”布萊恩現在已經知道，治療師正在邀請他就讓這種“新鮮的感覺”浮現，先不需要語言。他很願意。有一段沉默。然後布萊恩的手移動到瞭他的胸口。“我內在的‘這個’感覺被留下來瞭。”他說道。

“被留下來瞭，”治療師慢慢地重復道。這很新。在此之前，在關係中往迴撤與感覺被留下來之間還沒有建立過連接。布萊恩和治療師都抵擋住瞭對此做推測的誘惑，布萊恩隻是和在這裏的部分在一起，並嚮從中而來的更多東西打開。

他被遺留下來的記憶齣現瞭。這些記憶不是新的，但是它們現在齣現是作為一個例子，就好像這個“被留下來的”感受正在呈現著它們。有很多次，他的爸爸本該在學校的活動結束後去接他迴傢的，但是他的爸爸會晚到好幾個小時，他被留在那裏，站著看著天色漸漸變暗，所有其他的孩子都被人接走迴傢。當布萊恩在講述這個故事時，他開始覺察到胸口有疼痛感，就在那個“被留下來”的位置。

在治療師的支持下，布萊恩去感受它—被留下的感覺—的感受，從它的角度去看。“它想要我知道，那是不對的，像那樣被留下……我在讓它知道我聽到它瞭……我正在感受，它認為自己錯瞭……如果他們把它留下瞭，肯定是因為它沒有做自己需要去做的事情，於是他們沒有始終在它身邊……我正在對它說：‘如果你是這樣認為的，難怪這會感覺那麼痛。’ ”

治療師邀請布萊恩去感受，這個地方想要什麼樣的接觸。“齣現的是：一個長長的擁抱，”布萊恩說道。然後齣現瞭一個深深的、充分的呼吸。“啊！當時如果是那樣就對瞭……如果在我在黑暗中等瞭好幾個小時之後，我的父親給瞭我一個長長的擁抱，那就對瞭。他當時隻是把車開過來，錶現得好像什麼事都沒有發生一樣。如果我那時從他那裏得到瞭那個長長的擁抱……就好像他知道我剛剛經曆瞭什麼，而且他感到很抱歉。”身體的感覺發生瞭變化。疼痛消失瞭。布萊恩花瞭些時間來感覺此刻他的身體感受如何。

現在，另一步齣現瞭：布萊恩感覺到“它”不想再等待瞭。“它說：‘我不想要等待！’”他能在身體裏麵感到一種驚訝而且新鮮的品質。這是一個完整的改變。他說它似乎改變瞭一切，一直迴到瞭過去。現在他坐得直直的，他的雙眼明亮，肩膀打開。“我不需要再等待瞭！”在接下來的幾天和幾周中，布萊恩將會發現“我不需要再等待瞭！”在他的生活中是如何呈現的。他將在自己的關係和人生決定中體驗到不同。所有這一切他現在還不清楚。但是在治療室的椅子中，他的有機體已經改變瞭，而且兩個人都能感受到。

你或許認為布萊恩是甜心型的來訪者，治療師任何的夢想都能成真。是的，他確實是。他有自我覺知，嚮內關注，願意嚮新的意義保持敞開。他能夠強大地為自己更為脆弱的部分在那裏，並且與它保持一種關懷的關係。他可以暫停並且在邊緣等待著某些能感受到但是很難清楚錶達的東西。

在這一點上，你也許會想，怎樣去幫助那些與布萊恩相比，在自我覺知上更有睏難的來訪者呢，他們愛分析、沉浸在自己的故事中，或者被情緒所湮沒。這正是這本書餘下的部分中所要講到的。但是首先，我們需要知道我們正在往哪裏前進，以及為什麼。所以我們將會看一看布萊恩的案例，作為一種理想的例子—當然，隻是一種例子—並從中汲取一些聚焦的特徵。

改變始於一個有意的停頓，在這個停頓中形成瞭一種“被留下來”的感受。這是關鍵的改變，即體會的形成。在此之前，布萊恩本來也可以不停地訴說他在關係中遇到的麻煩—思索、談論一些事例和猜想。他或許會感覺到各種各樣的情緒，並且把它們都錶達齣來，從悲傷和渴望，到挫敗和憤怒。但是，與之相反，當他暫停，並且允許一種體會形成，一件很新的事情就開始發生瞭。

什麼是體會，為什麼形成體會是改變的核心，這些是這本書裏的關鍵概念，而且我會更多地談及這些。現在，我們隻需要說，體會是一種對整個情形的體驗到的感受。體會在最初往往是不清晰的，很難錶述，需要新鮮的比喻和可能的圖像或者手勢來捕捉到它的品質。來訪者會說：“我不知道這個該怎麼說，”或者“呃……呃……”有時候，正如在布萊恩的例子中那樣，幾乎立刻就能齣現一種描述。

布萊恩的手移動到胸口。“我內在的‘這個’感到被留下瞭”他說道。

有一個身體的成分—來訪者的手指嚮他的胸口—但是體會並不是像這樣位於肌肉組織之中。這不是一種貯藏在肌肉中的記憶—當然，盡管它與過去相關，因為這個身體不是在這一刻纔誕生的。體會是在當下新鮮形成的。從一開始就有一種暗在的含義，與它具有一緻性。手勢在說的是：它在‘這兒’：當下、此刻、在胸口的體驗中，在身體的生命中—“在我裏麵。”

在治療師的支持下，布萊恩保持自己的覺知和體會在一起，帶著在最初令體會得以形成的同樣的品質—敞開而專注。他原本也可以隻是談論、猜測並思索，“被留下來瞭”是什麼意思。我們將在後麵學到，如果來訪者像這樣離開瞭體會，我們可以如何幫助來訪者迴到與內在的接觸中去。布萊恩的例子展示的是，當來訪者沒有離開時會發生什麼，他保持開放、允許與感受到的內容保持好奇的接觸。在這種開放、允許的注意力品質的背景之中，“更多的東西”浮現瞭。

在這個案例中，齣現的內容裏有一部分是相關的記憶。它們不是新的記憶—這很典型—但是，它們是來自於對體會的關注，這就給瞭它們一種新的背景。“這是與那個相關的。”就好像體會正在呈現與它相關的內容，以同樣的方式，我們可以接收到它想要溝通的內容。“我看到瞭你正在呈現給我的東西。”

一種內在關係正在發展，布萊恩開始把他感受到的體驗描述為一個“它”，就好像是它在與他溝通。在治療師的協助下，布萊恩保持與這個“它”的共情的關係，讓它知道他聽到它瞭。隨後齣現的是一種理解，知道當時什麼不對，在那個孩子所處的情況中，怎麼做會是正確的。一個童年的經曆得到瞭處理，因為這個經曆與當下情形的相關性，它自然地（未經提示的）浮現瞭。

在這種新的注意力背景下—這份注意力既來自於來訪者自己，也來自於治療師—來訪者就有瞭之前所沒有的新的可能性。被留下來的男孩兒從過去開始就一直等待著，在他當下的生活中也在等待著，正如他的孩提時代。現在，他已不需要繼續等待瞭。他曾經所渴望的，曾經隻是有潛在的可能性的，現在可以發生瞭。我們不需要知道那是什麼，或者它會成為什麼—但是我們可以很有信心，那對布萊恩來說，將會是某種正嚮的結果。

前言/序言

中文版序言

我很高興也很榮幸地歡迎我這本《聚焦：在心理治療中的運用》的中文譯本問世。為瞭這本書，我做瞭很多關於當代心理治療的研究，我也對很多聚焦取嚮的心理治療師進行瞭采訪。本書凝結瞭我三十多年來將聚焦教給心理治療師的經驗。我很高興英文版的讀者對於這本書給予瞭很好的反饋。現在，這本中文譯本也讓它可以在中文世界中得到閱讀和應用，而且這會是一個很大的發展。我在2013年1月份的時候，應徐鈞先生的邀請，到中國上海為治療師做瞭一次高級聚焦的課程。我也在張傢興先生的邀請下，於2012年12月去瞭中國香港。我對於當時遇到的中國心理治療師的敏感、智慧和能力印象深刻。我也很享受美麗的中國、善良的中國人以及美味的食物。非常棒的是，這個譯本將讓更多的臨床工作者能夠注意到聚焦的力量，意識到“體會”是治療中的一個強大的突破性時刻。我很高興在中文世界中的人們也將有機會把這個能夠改變生命的工作帶到他們與來訪者的心理治療中去。在本書中我特彆關注瞭這個理念，就是這些過程將能被注入到很多已有的治療模型中去。

我對齣版者以及所有涉及這本書翻譯的工作者錶達感謝，也對讀者錶示感謝：願你們的生命和治療工作都發生蛻變！

Ann Weiser Cornell ，2015年10月

穿越心靈迷霧，點亮內在之光——探索心理治療的深層力量本書並非一本淺嘗輒止的心理學入門讀物，它將帶領我們踏上一段深入內在、探索心靈奧秘的旅程。我們不在這裏僅僅羅列枯燥的理論，也不止步於對心理疾病的簡單歸類。相反，我們將聚焦於那些潛藏在個體經驗深處的、往往不被言語所能完全捕捉到的微妙感受，並以此為切入點，深入探討心理治療的核心動力與實踐精髓。在喧囂的現代社會，我們承受著前所未有的壓力，情感的睏擾、人際的摩擦、存在的焦慮，如同層層迷霧籠罩著我們的心智。我們常常感到迷失，不知道如何辨識和處理內心的衝突，更難以找到通往內在平靜與和諧的道路。正是在這樣的背景下，心理治療的重要性愈發凸顯。它提供瞭一個安全、接納的空間，讓我們可以勇敢地麵對自己，理解自己，並最終實現自我療愈與成長。本書的核心在於“聚焦”，這個詞匯並非空泛的修辭，而是指一種具體的、指嚮內在經驗的感知和關注方式。它引導我們學會傾聽身體傳遞的信號，捕捉那些不清晰、模糊但真實存在的感受，並與之建立聯係。這種練習，並非是要我們強行分析或解釋，而是要以一種溫和、好奇的態度去體驗，去允許這些感受自在地顯現，並從中汲取信息。想象一下，當情緒如同洶湧的海浪撲來，我們不再選擇逃避或對抗，而是靜下心來，感受浪濤的起伏，體味潮水的力量，從而找到內心的錨點。這就是“聚焦”所能帶來的力量。心理治療的漫長道路上，每一個細微的心理變化，每一次情感的湧動，都可能成為解鎖內心睏境的關鍵。而“聚焦”正是這樣一種精密的工具，它幫助治療師和來訪者共同挖掘那些未被意識到的、但卻深刻影響著個體行為和感受的“身心信號”。這些信號，可能是一陣突然的心慌，一種難以名狀的沉重感，或者是一閃而過的畫麵。它們是心靈最真實的語言，承載著我們未被滿足的需求，未被化解的創傷，以及未被發現的潛能。本書將深入剖析“聚焦”在臨床實踐中的具體運用。它不是一個僵化的技術手冊，而是一個動態的、富有生命力的工作方法。我們會探討如何引導來訪者進入一種“聚焦”的狀態，如何幫助他們識彆和辨認身體感受的細微差彆，以及如何在治療關係中，利用這種共享的內在體驗來促進理解和轉化。這需要治療師具備高度的敏感性，以及一種全然接納的態度，去陪伴來訪者在內在的探索中前進，即使這條道路充滿未知與挑戰。我們將會看到，“聚焦”如何能夠觸及那些深藏的、難以言說的創傷。當創傷的記憶以一種軀體化的、模糊的感受形式呈現時，傳統的言語療法可能顯得捉襟見肘。然而，“聚焦”能夠繞過意識的防禦機製，直接與潛意識的感受連接，從而提供一個安全的方式來重新體驗和處理這些痛苦的經曆。這並非是對創傷的二次傷害，而是一種精妙的“重塑”，讓那些曾經壓垮個體的能量，得以在一種更整閤、更具建設性的方式下被轉化。本書還將闡述“聚焦”如何促進關係的深化。無論是治療師與來訪者的關係，還是個體與他人的關係，當我們能夠更加清晰地感知和理解自己的內在感受，我們就能更加真誠地與他人連接。當我們不再被模糊的情緒所裹挾，而是能夠準確地錶達自己的需求和感受，我們就更有可能建立起健康、有意義的互動。聚焦，讓內心的聲音得以清晰地傳遞，從而減少誤解，增進共情。此外，我們還將探討“聚焦”在應對各種心理睏擾中的普適性。它不僅適用於處理嚴重的心理疾病，同樣能為那些在日常生活中感到睏惑、焦慮、或尋求個人成長的個體提供深刻的幫助。它教會我們如何在壓力之下保持鎮定，如何在衝突中找到平衡，如何在不確定性中安頓自我。它是一種賦權，讓我們能夠更積極、更自主地掌握自己的人生航嚮。書中會引用真實案例，這些案例將生動地展示“聚焦”在不同情境下的實際操作。通過這些故事，我們能夠直觀地理解“聚焦”是如何一步步地幫助來訪者穿越迷霧，找到內在的光明。這些案例並非是戲劇化的錶演，而是對真實療愈過程的忠實呈現，它們體現瞭人類心靈的韌性，以及通過恰當的支持和方法所能實現的深刻轉化。 “聚焦”並非一套神秘的魔法，而是基於對人類心智運作深刻洞察而發展齣的精湛技藝。它需要學習，需要練習，更需要一種內在的召喚——對自我更深層次的探索，對內在經驗的尊重與好奇。本書將為有意於深入瞭解和實踐這一強大工具的心理治療師、谘詢師，以及所有對心靈成長感興趣的讀者，提供一條清晰而富有啓發性的路徑。我們將一起學習如何從被動的受害者轉變為內在體驗的主動探索者，如何從被情緒洪流所淹沒，轉變為能夠在浪潮中找到立足之地，並最終駕馭自己的心智之船。這是一個關於發現、關於接納、關於轉化的過程。它關乎如何傾聽那最細微、最原始的內在聲音，並從中汲取生存的力量、愛的能力和創造的智慧。最終，本書旨在揭示“聚焦”作為一種核心的心理治療原理和實踐方法，其所蘊含的深刻智慧和巨大潛力。它教會我們，真正的療愈，往往發生在那些不被言語輕易觸及的內心深處。通過與這些深層感受的連接，我們得以化解睏擾，整閤自我，並最終活齣更加真實、豐盛的人生。這是一場關於認識自己、理解他人、以及最終與生命 itself 和諧共處的旅程。這是一次對內在世界的深入挖掘，一次對心靈力量的精準捕捉，一次對療愈本質的深刻理解。我們邀請您一同踏上這段旅程，用“聚焦”這把鑰匙，開啓通往內在平靜與自我實現的大門。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我必須得提一下，這本書的行文風格帶有一種令人安心的恒定節奏感。它不像某些當代作品那樣追求爆炸性的觀點或顛覆性的論斷，相反，它沉穩、內斂，像一條深埋於地下的河流，力量強大卻不張揚。閱讀它的時候，我發現自己的心率似乎都慢瞭下來，呼吸也變得深長而平穩。這種物理層麵的變化，本身就證明瞭這本書所蘊含的療愈力量。作者似乎深諳敘事的力量，每一章節的過渡都處理得如行雲流水般自然，讓你根本意識不到時間的流逝。它沒有提供速效的“靈丹妙藥”，而是耐心地引導你去建立一種更穩定、更具韌性的內在結構。讀完閤上書本的那一刻，我感到一種久違的平靜，仿佛經曆瞭一次細緻的、無聲的重塑，心靈得到瞭深層的“放鬆和校準”。這種體驗，是我在閱讀其他同類型書籍時極少能獲得的。

評分☆☆☆☆☆

這部作品給我的感受，用一個詞來概括，就是“深入骨髓的觸動”。我得承認，在拿起這本書之前，我對這個領域抱持著一種既好奇又略帶疏離的態度。我原以為它會是一本枯燥的理論匯編，充斥著晦澀難懂的術語，讀起來必然是費力且缺乏趣味的。然而，事實卻截然相反。作者的筆觸極其細膩，仿佛能穿透文字的錶層，直接抵達人心的最深處。閱讀的過程中，我頻繁地停下來，不是因為不理解，而是因為被書中描繪的某些情境或觀點深深地觸動瞭，需要時間去消化和反思自己過往的經驗。它不像教科書那樣給齣標準答案，更像是一位經驗豐富的老者，循循善誘，引導你去看清自己內心的迷霧。特彆是關於“內在聲音”的探討，那種對感知微小變化的強調，徹底顛覆瞭我以往對“傾聽”的理解。這種由內而外的探索，沒有絲毫的說教感，完全是陪伴式的引導，讓人感到一種極大的安全感和被理解的慰藉。它不是在“教”你做什麼，而是在“展示”如何去感受，如何去存在。

評分☆☆☆☆☆

對於那些渴望超越錶層對話，真正觸及個體生命核心議題的人來說，這本書無疑是一盞明燈。它不僅僅是一本關於某種特定療愈技術的指南，更像是一部關於“如何與生命共舞”的哲學探討。書中對“暫停”和“等待”的推崇，是對現代社會過度強調“效率”和“即時反饋”的一種溫柔而堅定的反叛。我尤其喜歡其中幾段關於“不確定性是創新的溫床”的論述，這為那些在臨床工作中感到迷茫和無助的時刻，提供瞭強大的精神支撐。它教會我們，麵對未知時，最好的工具不是預設的腳本，而是我們自己那顆全然敞開、願意去體驗當下每一個瞬間的心。這本書的最終饋贈，不是教會你如何去“解決問題”，而是賦予你一種更深刻的“存在方式”，使你在麵對生活的復雜性時，能夠更加從容、更加真實地去迴應。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排，簡直是一場精妙的文學之旅。我最欣賞的一點是，它巧妙地平衡瞭理論的嚴謹性和實踐的可操作性。很多專業書籍，要麼過於學院派，讓人望而卻步；要麼過於注重“秘訣”，顯得輕浮空泛。但這部作品卻找到瞭一個近乎完美的平衡點。它沒有刻意去堆砌那些華麗的辭藻或復雜的模型，而是用一種近乎詩意的語言，將那些深奧的心理動力學概念，轉化成一個個清晰可辨的畫麵。我特彆喜歡它在描述個體體驗時所采用的比喻，那些比喻生動、貼切，像一把鑰匙，瞬間打開瞭我原本封閉的理解空間。讀到某幾章時，我甚至能清晰地“聽見”書中所描述的那些細微的呼吸聲和身體的震動，仿佛身臨其境。這已經超齣瞭閱讀的範疇，更像是一種沉浸式的體驗，讓晦澀的理論瞬間變得鮮活、可觸摸。這種敘事的高超技巧，使得即便是初次接觸該領域的讀者，也能毫不費力地跟上作者的思路，並且感受到那種知識層層遞進的滿足感。

評分☆☆☆☆☆

從一個實踐者的角度來看，這本書的價值是無可估量的。它沒有僅僅停留在描述“是什麼”或“為什麼”，而是花瞭大量的篇幅去深入探討“如何做”。而且，它所提供的“方法論”是極其靈活和人性化的。它沒有要求讀者去機械地模仿某一種固定的流程，而是反復強調“跟隨當下的能量”這一核心原則。我特彆欣賞作者對於“邊界”和“自我關懷”的論述，這兩點在快速迭代的現代實踐中常常被忽略。書中對於如何在保持專業性的同時，不讓治療師自身的未處理情結乾擾到過程，提供瞭極為真誠和坦白的指導。這種坦誠，讓我感到一股暖流，因為它承認瞭“人”在“治療”中的不可避免的介入性，並教導我們如何優雅地駕馭這種介入。這種對治療師自身的深度關注，遠比那些隻教你如何操作技巧的書籍，更有助於長期的職業發展和個人成長。

評分☆☆☆☆☆

暗在，是指已經被體驗到，但是還沒有被意識到的，一種未成形的意識體驗。不是無意識，也沒有被“掩埋”，也不是我們已發現或未發現的成形的東西。

評分☆☆☆☆☆

這個是需要細細看的書，非常不錯

評分☆☆☆☆☆

好書

評分☆☆☆☆☆

身體，遠不隻是指我們的軀體，而是包括所有的身體感受——此時此地，那時那刻，將來的感受，它來自身體和環境的互動，是我們對自己身體內部的感受。

評分☆☆☆☆☆

聚焦，是讓我們生命緩慢下來，感覺“身體”對事物的感受的過程，以生命自己特有的方式來獲得存在智慧的方法。

評分☆☆☆☆☆

聚焦治療很不錯的書，推薦。