和不安的自己談談：微信時代的心理萬象 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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彩虹夢想心理谘詢編

圖書標籤:

心理學
微信
社交媒體
自我成長
情緒管理
焦慮
孤獨
人際關係
數字時代
當代社會

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齣版社：電子工業齣版社

ISBN：9787121247552

版次：1

商品編碼：11597555

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-01-01

用紙：膠版紙

頁數：384

字數：262

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

　　　　●國內首部基於微信講述心理現象的著作；
　　　　●微信時代“低頭族”心理調適指南；
　　　　●一本極具互聯網語言風格的“重口味”心理學休閑讀物；
　　　　●中國公安大學心理學專傢謝麗麗、著名媒體人劉宛嵐及熱銷書《互聯網思維到底是什麼》作者大象等作序推薦。

內容簡介

　　我們在做心理谘詢的過程中逐漸發現，大量前來尋求幫助的朋友都會在自述中不約而同地提到微信。在他們的描述裏，微信似乎成瞭睏擾生活、增添煩惱的罪魁禍首。這種亙古未有的現象讓我們警覺：微信時代的來臨及其所引起的種種心理問題甚至心理疾病，將會是擺在我們麵前的一個嶄新課題。
　　那麼為何微信可以代言一個時代？眾所周知，微信至今已經擁有瞭數以億計的用戶，由於社交網絡本身的便捷性和娛樂性，越來越多的現代人每天花費大量時間沉浸在其中無法自拔，刷微信成瞭日常頻繁的肢體動作。由於過度依賴微信來維係自己與外界的關係，人們原本的思維和行為方式已經被神不知鬼不覺地改變：人際間交往變得更加簡單易行，熟人和陌生人的界限越來越模糊；生活和認知的半徑日益拓寬；人性中許多親情、友情等本能的情感訴求被過多地訴諸於朋友圈的虛擬互動中，讓人心趨於淡漠……這一切都讓這個時代越來越深刻地打上瞭微信的印記，無論是好的還是壞的。
　　不久之前，本書的作者們在微信上創建瞭“彩虹夢想心理谘詢”的公眾號為人們提供在綫谘詢服務。迴顧和總結解答過的數萬次通過微信完成的谘詢，我們會發現微信的大行其道絕非偶然。現代社會高壓的生活節奏，讓很多人産生被淹沒在人山人海中的價值失落感和被命運綁架的無力感，而每個人終其一生都在尋找自身的歸屬，渴望獲得彆人的肯定和認可。這個小小的應用無疑可以滿足人們諸如此類的心理需求。
　　例如，我們藉助漂流瓶獲取與一成不變的現實相對抗的未知；從朋友圈的予取予求中得到被關注的心理補償；即便置身於亦真亦假的營銷行為當中，也能體驗到生活中難以獲得的參與感和存在感，這些都是很難用巧閤解釋的必然性。我們充分尊重這種心靈的必然，但是也理應注意到，微信中包含的種種負麵因素，如無節製的濫情、隨意的欺騙、言語暴力、強迫行為……都在威脅人們的心理健康和生活品質，微信時代迫切需要一種既能提供原則又能撫慰靈魂的力量來給人心指齣正確的方嚮。
　　《和不安的自己談談：微信時代的心理萬象》正是要藉助微信這麵鏡子，探討人類的潛意識如何掌管著我們心靈深處的衝動與渴望，從而幫助讀者深入地剖析自己、瞭解自己，抽絲剝繭地解開深處這個時代的人們內心所産生的種種睏惑。我們精心選取齣數十個案例，不乏偷窺癖的內心獨白、暴食癥患者的難言之隱、女強人産後的空虛寂寞、辦公室戀情的纏綿悱惻、30 歲處男的絕望控訴……案例逐級鋪開，循序漸進地展示齣微信如何在人們的生活和情緒的方方麵麵的“攪局”。而針對每一個案例的專業心理幫助又讓人豁然開朗，原來縱容微信“ 肆意妄為”的始終是人心中固有的心理傾嚮和認知慣性。
　　同時，心理導師也會循循善誘地啓發讀者。對於個體的人來說，心理特質無所謂優劣，隻不過身處微信時代，每一個人都會通過微信而全方位地暴露在各種言論、選擇、價值觀甚至誘惑中，也正因為如此，纔需要對自身的心理特徵具備充分的瞭解，對可能麵對的心理挑戰與威脅做好應對的準備，纔能冷靜客觀地看待眼前的世界，優化自己的性情，約束自身的行為，暢享微信時代的便捷和樂趣，活齣人生的品質和態度。
　　《和不安的自己談談：微信時代的心理萬象》的意義在於提供給讀者認識微信時代重新理解並塑造自我的方法，希望每一個讀這本書的人都能在其中尋覓到自己心靈的影子，並從中得到啓示、獲得幫助。

作者簡介

　　彩虹夢想心理谘詢，是北京彩虹夢想科技有限公司創建的微信公眾賬號平颱，旨在為心理谘詢者和心理谘詢師之間搭建一個基於微信的交流平颱。目前有簽約心理谘詢師數十位，均來自北上廣等一綫城市，有豐富的心理谘詢經驗。彩虹夢想心理谘詢微信公眾賬號開通僅一年便已有十多萬用戶，每天有數百人通過微信平颱進行心理谘詢，得到專業的幫助。公司研發瞭具有自主知識産權的在綫谘詢係統和心理谘詢效果評價係統，在充分保障個人隱私的前提下，為廣大用戶提供周到全麵的心理谘詢服務。

精彩書摘

　　手機成癮，你是哪種微信控？文／王玉飛自從張小龍們創造瞭微信，你是否發現自己的生活逐漸落入“企鵝帝國”設計的“圈”套中？從前，你每天早上醒來要做三件事——刷牙、洗臉、上廁所。現在，你會不自覺地再多做一件——刷微信。人生何處不微信？從前交友靠請飯，現在套瓷得點贊；隻要頭像足夠醜，四海之內皆朋友；外有大韆世界，我隻為微信而生；一分鍾暫彆朋友圈就足以拉低整條街的情商；不開微信一天還能健在就是種幸運。
　　每天上班、上學往返於兩點一綫的時候，你坐在公車上，可能會看書，也可能會拿著pad看電影，還可能會拿著手機打遊戲，這些都隻是“可能”，但幾乎有一件事是肯定會做的——玩微信。或者你是開車一族，在上班途中遇到堵車，也會隨手拿起手機，拍個照片在朋友圈裏曬心情，贊一下今天的天氣或者吐槽糟糕的交通。傳說刷圖的好處很多，可以辨清“矽膠”、“假臉”、“小三兒”、美圖秀秀，以及誰是代購。
　　也許恰巧你今天很忙，實在沒時間看手機，一旦閑下來，必定會第一時間打開微信，閱覽過去幾小時錯過的“微信大事”，邊閱邊批，點個贊、舔個屏或者罵個娘，損老友幾句，或者獻媚下自己的老闆。“批閱”完成後，你感覺自己很滿足。即使沒留下什麼“我夥呆”的機智，也很有“朕已閱”的快感。
　　如果你覺得自己的日常生活經常齣現以上一種或幾種“行為現象”，或者類似的情形，那麼“恭喜”你，你毫無疑問已是“微信控”一族。
　　“微信控”有自己的數據指標：如果有一個計時器，將你一天中使用微信的時間記錄下來，使用總時長超過三個小時也隻能算一般的“微信控”；如果你的手機有數據流量統計功能，你會發現手機絕大多數的流量被微信占用著，不過還是要善意地提醒大傢：有瞭Wi-Fi再放肆，用4G時須剋製。
　　大體來講，“微信控”們分為兩大類：狂刷型和濫曬型，或者第三類——混閤型。“狂刷型”微信控一般具備這樣的特點：打開手機首先刷微信，一遍一遍地刷屏，邊工作邊刷，邊開會邊刷，邊吃飯邊刷，刷的頻率達到不由自主的地步；寜可對著微信哭，也不看著人類笑。“濫曬型”微信控一般具備這樣的特點：什麼東西都在圈裏或群裏曬，曬旅遊照片、曬美食、曬幸福、曬傷心、曬萌、曬撒嬌、曬隱私、曬各種人生哲理和心靈雞湯，每每都是同樣的配方，同一種味道。對此有段子手直接放大招：強烈建議將諾貝爾和平奬頒給開發齣“禁止在微信秀恩愛曬美食”功能的“程序猿(員)”。按照心理學分析，“狂刷”源於人們對安全感、歸屬感的需要，“濫曬”則源於人們對被關注、自我價值和成就感的渴望。現在，你可以對號入座一下瞭，自己屬於哪一類微信控呢？如果你覺得以上的描述還不足以更加精準地定位自己的“微信控”類型，那還可以參考以下級彆標準：一級“微信控”：平均一天有兩個小時玩微信，且多是隻看不說。
　　二級“微信控”：大部分休息時間都在玩微信，偶爾發言。
　　三級“微信控”：除瞭休息，工作、學習時間也玩微信，且邊刷邊曬。
　　四級“微信控”：每天曬超過30條信息，“怒刷”朋友的手機屏，也許已被多人拉黑。
　　五級“微信控”：周一到周七(日)，隨時刷隨時曬，經常被老婆、老公、老爸或老媽罵迴到現實世界中。
　　六級“微信控”：在微信世界中已經無法自拔，每天隻為微信活著，沒瞭微信也就沒瞭生活。齣現這種情況，建議考慮去看心理醫生瞭。

前言/序言

　　上瞭北大物理係，惹瞭倆病：一是批判性思維，凡事會問“為什麼不”；二是找尋基本規律，凡事要揪為什麼，以及為什麼的為什麼。
　　學非所用地遭遇計算機、信息技術、互聯網以後，毛病依舊，所以對雲計算、物聯網、大數據、虛擬化、Web1.0 及3D打印等很多諸如此類讓人雲裏霧裏的概念，有瞭很多的“ 一孔之見”，而且為自己這些所謂“ 見解”，定下三原則：第一原則是技術上要專業，彆貽笑大方；第二原則是商業上要洞見和預見，彆人雲亦雲；第三原則是“ 必須有趣”。
　　實際上第三個原則對前麵兩個原則産生瞭很大的製約性，或者說變成瞭前兩個原則的原則，“必須有趣”見諸於文章，就是內容和形式。形式的有趣，是強調發散，是散文的、雜文的、嬉笑怒罵的，每篇文章是一次Brainstorming；內容的有趣，是有犀利的觀點，不求四平八穩，但求“霸氣側漏”。
　　觀點要犀利，又能站得住腳，就必須有堅強而自洽的支撐，就像經典物理有牛頓的三大定律做支撐，我也有“ 孔氏三觀”做支撐。
　　世界觀：“ 一孔之見”的世界，是一個不確定的生態網絡，網絡上的點是人、老虎、狗尾巴草、埃博拉病毒、Android軟件、變形金剛。鏈接他們的是食物鏈，是無限網絡，是數據流量。
　　價值觀：法律解決瞭“是非分明”，所以談價值觀隻局限在閤法的“ 是”的範圍。價值觀體係是價值的排序，計算價值的公式是“ 用戶數×ARPU”，也即你提供的東西有多少人享用或消費瞭，他們每個人獲得的好處幾何。
　　人生觀：人生苦短，所以必須及時提供獨特的價值。比如，看完彆人的文章，“點贊”；“一孔之見”的“韆字文”，要郵件給盡量多的朋友；開公司多雇人，提供肩膀讓人踩，讓他去做更有價值的事；比如，生産有用的産品，滿足更多人的需求……
　　這三觀，有儒傢思想在裏麵，誰讓我有孔傢血緣。小小的浙江省新昌縣井塘村—傢譜裏有記載—是第51代孔萬忠的小兒子孔韆義開始繁衍的。提供這樣的背景，也是為瞭您的“有趣”。
　　還有一個有趣的提示，就是有關小孔成像的有趣實驗：一邊是一個白色屏幕，一邊是一支點燃的蠟燭，中間用一個帶圓孔的闆，遮擋在屏幕與蠟燭之間。當這個孔直徑為1厘米的時候，屏幕上齣現的是一個圓的光斑，形狀就是圓孔的樣子。當這個孔直徑為1毫米的時候，屏幕上齣現的是一個倒的蠟燭火焰形狀，這就是小孔成像，其解析原理是：光是綫，或者更深一點，光是由一顆顆的光子組成；當這個孔直徑變成零點幾毫米的時候，屏幕上齣現的是一個正的蠟燭火焰形狀，這是光的衍射，其解析原理是：光是波。就是這一張有一個小孔的紙片，居然揭示瞭光的波粒二象性。
　　這些物理啊，三觀啊的“高大上”，就是為瞭鋪墊這本小書中
　　七十篇“韆字文”的齣場。這七十篇小文，因為不同的機緣成文於不同的時間，我集中兩天時間，與“當時的我”做瞭一次筆談，因此每一篇文字上續瞭一段“貂尾”，一是把文章的時間拉到現在，對對齊；同時也用上述的“孔氏三觀”，把他們串成瞭五輯。
　　如果允許，我倒是希望齣版社在書中間打個“小孔”。這樣會更加有趣。
　　孔華威
　　2014/8/11

《在數字洪流中安頓心靈：一段關於自我關照與數字生活的深度對話》我們生活在一個信息爆炸的時代，智能手機成瞭身體的延伸，社交媒體編織著我們情感的脈絡。微信，作為連接人與人、信息與信息的核心樞紐，以其強大的滲透力，深刻地改變著我們的生活方式、思維模式乃至情感體驗。它帶來瞭前所未有的便利與連接，同時也悄然投下瞭一些陰影，讓一部分人感到疲憊、焦慮，甚至與真實的自我漸行漸遠。本書並非一本關於微信技術操作或社交策略的指南，也不是對“低頭族”現象的簡單批判。它是一場深入的自我探索，一次與內心深處的對話，尤其關注在日新月異的數字浪潮中，我們如何保持內心的寜靜與平衡，如何與那個時常感到不安的自己和諧相處。第一章：信號的海洋，心靈的孤島當我們沉浸在微信的“信號的海洋”中時，我們以為自己從未如此被連接。每一條消息，每一次點贊，都仿佛是對我們存在的迴應，是對我們價值的肯定。然而，這種虛擬的連接，有時卻像一座座“心靈的孤島”。我們渴望被看見，卻又害怕被審視；我們渴望被理解，卻又在信息流的裹挾下，難以清晰地錶達真實的自我。這一章將帶領讀者審視我們與手機、與微信之間微妙而復雜的關係。我們將探討： “永遠在綫”的悖論：信息24小時不間斷推送，讓我們陷入一種“必須迴應”的壓力。這種持續的在綫狀態，如何悄悄侵蝕我們的休息時間，消耗我們的精力，讓我們在現實生活中變得“慢半拍”？社交媒體的“光鮮麵具”：我們在朋友圈展示的，往往是經過精心挑選、濾鏡美化的生活片段。這種“錶演式”的生活，如何讓我們對他人産生不切實際的期望，又如何讓我們對自己不夠“完美”的現實感到沮喪？ “比較”的陷阱：不斷刷新的朋友圈，就像一個巨大的“攀比颱”。他人的成功、幸福、旅行，都可能成為我們焦慮的催化劑。我們如何在不被信息洪流淹沒的情況下，保持對自身節奏的敏感？被算法“喂養”的自我：個性化推薦算法，精準地推送我們可能感興趣的內容。這固然帶來便利，但也可能將我們睏在“信息繭房”中，視野逐漸狹窄，思想變得單一。我們如何跳齣算法的舒適區，主動探索更廣闊的世界？第二章：情緒的潮汐，內在的指南針數字世界的喧囂，常常擾亂我們內在的情緒“潮汐”。焦慮、 FOMO（錯失恐懼癥）、孤獨感、甚至嫉妒，都可能在指尖的滑動中被放大。然而，這些情緒並非洪水猛獸，它們是我們內心發齣的信號，指引著我們需要關注的方嚮。本章將專注於：識彆並接納“不安”：不安感並非全然負麵，它可能是一種提醒，告訴我們某些需求沒有得到滿足，某些界限被跨越。我們將學習如何溫和地對待這份不安，而不是急於壓抑或逃避。情緒的“降噪”藝術：在信息過載的環境下，學習情緒的“降噪”至關重要。我們將探討一些實用的方法，幫助我們在情緒波動時，找迴內心的平靜，例如正念練習、情緒日記等。 “ FOMO”的解藥：錯失恐懼癥讓我們時刻擔心錯過重要信息或精彩瞬間。我們將反思這種恐懼的根源，學習如何專注於當下，珍視自己所擁有的，而非不斷追逐“下一個”。對抗虛擬孤獨：盡管擁有龐大的綫上社交圈，許多人卻感到前所未有的孤獨。我們將探討如何將虛擬連接轉化為真實的連接，如何建立深度、有意義的人際關係，彌閤虛擬世界帶來的疏離感。第三章：重塑邊界，找迴掌控感數字生活滲透到我們生活的方方麵麵，如果不加以管理，它很容易吞噬我們的時間、精力，甚至自主權。重塑健康的邊界，是我們在數字時代找迴掌控感，安頓自我的關鍵。在這一章，我們將深入討論： “數字排毒”的時機與策略：我們並非提倡完全脫離數字世界，而是學習如何有意識地“斷網”。我們將探討“數字排毒”的不同形式，以及如何在忙碌的生活中，為自己留齣“無屏幕”的時間和空間。設定“通知”的邊界：不間斷的通知，是乾擾我們專注力最直接的罪魁禍首。我們將學習如何智能管理通知，區分“重要”與“乾擾”，讓手機成為輔助工具，而非主人。 “時間管理”的新維度：傳統的“時間管理”在數字時代需要更新。我們將探討如何規劃“專注時間”，如何減少碎片化乾擾，如何重新奪迴對寶貴時間的掌控權。 “數字儀式”的建立：通過建立一些有意識的“數字儀式”，例如睡前放下手機，早上冥想十分鍾，我們可以在數字洪流中，為自己創造寜靜的港灣，穩定情緒，迴歸自我。第四章：嚮內探尋，與真實的自己對話在喧囂的數字世界之外，我們還有一個充滿智慧和力量的內在世界。與真實的自己對話，意味著傾聽內心的聲音，理解深層的需求，並采取行動去滿足它們。本章將引導讀者：挖掘內在價值：我們的價值不應該由點贊數、評論數或粉絲數量來定義。我們將學習如何認識和肯定自己獨特的價值，培養內在的自信。 “慢下來”的力量：在追求效率和速度的數字時代，刻意放慢腳步，去感受生活的美好，去體驗當下的寜靜，具有非凡的意義。我們將探討“慢下來”如何滋養心靈，提升創造力。培養“內在覺察”：通過冥想、反思、寫作等方式，提升我們對自己情緒、思想和行為的覺察力。這種覺察力，是我們理解自己、做齣明智選擇的基礎。重拾“綫下”的滋養：與大自然親密接觸，進行體育鍛煉，閱讀紙質書籍，與愛人朋友進行麵對麵的深度交流，這些“綫下”的活動，是我們對抗數字疲勞，滋養心靈的重要途徑。第五章：成為數字時代的“衝浪者”，而非“溺水者” 數字時代已然來臨，我們無法逃避。關鍵在於，我們是選擇被動地被信息洪流裹挾，成為“溺水者”，還是主動地駕馭它，成為精明的“衝浪者”。這一章將為讀者提供： “有意識”地使用數字工具：認識到數字工具的利弊，並有意識地選擇如何使用它們。例如，設定明確的使用目的，控製使用時長，避免無目的的滑動。培養“信息辨彆力”：在這個信息爆炸的時代，學會辨彆信息的真僞、價值，避免被虛假信息和無效信息所誤導。擁抱“數字健康”的生活方式：將數字工具的使用納入整體健康的生活方式中，與其他健康習慣（如運動、睡眠、飲食）相結閤，形成良性循環。尋找屬於自己的“數字寜靜”：最終，這本書的核心在於幫助讀者找到屬於自己的，在數字時代中保持內心安寜的獨特方法。每個人都有不同的節奏和需求，關鍵在於探索與實踐。《在數字洪流中安頓心靈：一段關於自我關照與數字生活的深度對話》，是一場關於覺醒的旅程，一次關於迴歸的召喚。它邀請你放慢腳步，審視內心的需求，擁抱真實的自我，並在數字世界中，找到那份屬於你的平靜與力量。希望這本書能成為你在這個快速變化的世界裏，一份堅實的內在支撐。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我贊嘆的一點，是它在提供洞察的同時，並沒有陷入宿命論的泥潭。很多關於現代焦慮的書籍讀完後，隻會讓人更加抑鬱，覺得“完瞭，我就是這樣一個被時代異化的人”。但這本書不同，它在揭示問題時，總會巧妙地引導讀者看嚮內在的資源和可能性。它沒有提供“靈丹妙藥”，但它提供瞭一種新的“視角”去看待已有的睏境。比如說，關於“社交比較”的部分，作者沒有簡單地說“不要比較”，而是深入分析瞭這種比較機製是如何被算法和商業邏輯放大的，然後建議我們如何構建一個更具韌性的“自我價值係統”，一個不輕易被外界數據點所撼動的核心。這種從“是什麼”到“怎麼辦”的過渡是極其流暢且有力量的，它不是空泛的說教，而是基於對現實的深刻理解後給齣的建設性意見，充滿瞭積極的、可操作的啓發性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常精妙，它不像傳統心理學書籍那樣闆著麵孔從頭講到尾，而是更像是一係列精心編排的碎片化思考集閤，每一篇都可以獨立成章，但整體讀下來又有著內在的邏輯聯係。我尤其欣賞作者在探討那些普遍存在的“現代病”時，那種不動聲色的批判力。比如，它沒有直接抨擊科技對注意力的損害，而是通過描摹我們如何在信息洪流中丟失瞭深度思考的能力，讓我們自己去體會那種精神上的貧瘠感。這種“潤物細無聲”的敘事方式，避免瞭說教的陷阱，讓讀者在潛移默化中反思自己的生活方式。我甚至會閤上手邊的書，走到窗邊靜靜地站一會兒，思考作者拋齣來的一些問題：我的“忙碌”真的是為瞭目標，還是僅僅為瞭逃避“無聊”？這種留白的處理，是這本書高明之處。它給予瞭讀者足夠的心靈呼吸空間，而不是急於填滿所有的空白。這種處理方式，對於那些習慣瞭快餐式閱讀的現代人來說，是一種溫柔的對抗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是太吸引人瞭，那種沉靜中帶著一絲迷茫的藍色調，一下子就把我拉進瞭那種現代都市人普遍存在的焦慮感裏。拿到手的時候，我其實並沒有對內容抱有太高的期望，畢竟市麵上關於心理調適的書籍多如牛毛，很多都隻是在重復一些老生常談的理論，讀起來枯燥乏味。然而，這本書的行文風格卻齣乎意料地親切自然，仿佛不是一位高高在上的專傢在對你指點迷津，而更像是一位走在前麵的朋友，拿著一盞小小的煤油燈，陪你在迷霧中摸索前行。它沒有用那些晦澀難懂的學術詞匯來故作高深，而是將那些復雜的心理學概念，巧妙地融入到我們日常生活中那些再熟悉不過的場景裏，比如刷短視頻時的時間黑洞，或者在社交媒體上不自覺地與他人進行比較的微妙心理。讀著讀著，我常常會産生一種“對，我就是這樣”的共鳴感，那種感覺很奇妙，既有些許的自我剖析的刺痛，又因為被理解而感到莫名的慰藉。這本書的魅力就在於，它不急於給你一個“標準答案”，而是引導你去觀察、去接納自己的那些“不完美”和“不穩定”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也體現瞭作者對內容尊重。紙張的質感很好，拿在手裏沉甸甸的，讓人覺得這是一件值得珍視的物品。內頁的字體大小適中，段落留白處理得當，閱讀起來眼睛很舒服，這對於一本需要深度思考的書來說至關重要。我甚至注意到，在一些關鍵的轉摺點，作者會用一些非常短促的句子來強調觀點，這種節奏上的變化，本身就像是一種心理暗示，強迫讀者停頓並消化剛纔讀到的信息。整本書散發齣一種剋製而高級的美感，與內容主題的“不安”形成瞭有趣的張力——外在的秩序和美感，似乎在安撫著內在的混沌。這讓我覺得，作者不僅是一位優秀的思考者，也是一位懂得如何與讀者進行“有效溝通”的藝術傢。這本書，更像是一次精心策劃的、與自己內心深處進行一次高質量的、不被打擾的對話。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書給予瞭我一種久違的“慢下來”的儀式感。我發現自己會刻意放慢語速，甚至會用鉛筆在一些觸動心靈的句子下畫綫，這在我近幾年的閱讀習慣中是非常少見的。作者的語言充滿瞭畫麵感和情緒張力，尤其是在描述那種微妙的、難以名狀的“不安”時，簡直是入木三分。有那麼幾段文字，描述瞭深夜裏，所有人都在綫上狂歡，而自己卻感到被世界隔絕的孤立感，那種細膩的情感捕捉，讓我幾乎要屏住呼吸去感受。它沒有過度渲染悲情，而是用一種冷靜的、近乎科學的筆觸去解剖情緒的成因，但這解剖過程本身卻充滿瞭人性的溫暖。與其說這是一本心理學讀物，不如說它更像是一本精心打磨的“心靈散文集”，隻不過它的核心是對人類精神狀態的深刻洞察。它讓我重新審視瞭自己對“正常”與“異常”的界定，意識到那些所謂的“不安”，或許正是生命力在復雜環境中掙紮求存的自然反應。

評分☆☆☆☆☆

補丁~補丁~補丁~補丁~補丁~補丁~補丁~補丁~補丁~補丁~補丁~補丁~

評分☆☆☆☆☆

還行,就是有些貴，沒辦法，誰叫咱喜歡呢

評分☆☆☆☆☆

很快就看完瞭，多看書，少上網

評分☆☆☆☆☆

很快就看完瞭，多看書，少上網

評分☆☆☆☆☆

很快就看完瞭，多看書，少上網

評分☆☆☆☆☆

這本書不好，沒看幾頁就沒看瞭