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评分2、饮食对肌肉的重要性
评分挺好的
评分不错的一本书。 物流也很给力,买回来就看了,建议女性看看类似的书籍,一起分享心得。关注健康,享受美丽人生。
评分当你下定决心开始整个训练,辛苦的锻炼可能会让你觉得很痛苦,有时候你会走来走去伸展一下缓解力量型训练的紧张。事实上,轻量型训练让血液循环 会减缓肌肉酸痛。所以在长时间的力量训练后,做一些轻量的有氧运动可以帮助修复和增强肌肉,在痛苦过后来点短距离的慢跑和伸展运动吧
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