女性健康：英国医学教授为您解说健康知识 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[英] 彼得·亚伯拉罕斯 著，狄文 译

图书标签:

• 女性健康
• 健康科普
• 医学
• 英国
• 生理
• 疾病预防
• 养生
• 两性
• 科普读物
• 医学教授

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510044298

版次：1

商品编码：11058372

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-06-01

页数：187

内容简介

　　 《女性健康：英国医学教授为您解说健康知识》特色：专业性：作者有30多年的从医经验，曾出版过多部著作 全图解：全书超过300张插图，从科学的角度让您直观地了解书中所述的医学知识 科学性：从预防、诊断、预后全方位地进行分析，就像您的家庭医生，随时解答您的疑问 实用性：从女性生理总述到女性关心的生殖系统问题、避孕、癌症、皮肤病、心理健康等，几乎包含所有常见的女性健康问题。

目录

引言
第一篇 女性生理结构总述
女性生殖系统
子宫
阴道和宫颈
卵巢和输卵管
女性乳房
骨盆的骨骼
盆底肌肉

第二篇 女性生殖系统
月经周期
月经失调
经前紧张综合征
排卵
受精
分娩
女性不孕的原因
卵子捐赠
胚胎捐赠
子宫内膜异位症
排卵障碍
治疗无排卵性疾病
子宫肌瘤
官腔镜
绝经
激素替代治疗
压力性尿失禁
子宫切除
泌尿生殖道脱垂

第三篇 性爱健康
避孕
自然避孕法
官内节育器和屏障避孕
激素避孕
紧急避孕
终止妊娠
女性盆腔疼痛
阴道疼痛与不适
性交不适：疼痛性交
阴道分泌物异常
可经性活动传播的阴道炎症
外阴瘙痒
尿路感染

第四篇 癌症
乳腺癌
乳腺超声
钼靶
乳腺癌的治疗
宫颈癌
宫颈涂片检查
宫颈癌的治疗
卵巢癌
卵巢癌的治疗
子宫内膜癌
子宫内膜癌的处理
化疗和放疗

第五篇 皮肤疾病
痤疮
常见皮肤感染
毛发异常
银屑病
晒伤

第六篇 心理健康
神经性厌食
神经性厌食的诊断和治疗
躯体形态不良综合征
神经性贪食
抑郁症
抑郁症的处理
孟希豪生综合征
强迫性精神障碍

第七篇 辅助疗法
针灸
针灸治疗
亚历山大技术
亚历山大技术的使用
反射疗法
反射疗法的应用
香熏疗法
中草药
按摩疗法
按摩医生
顺势疗法
催眠疗法
印度头部按摩
按摩
营养疗法
整骨疗法
指压推拿疗法
阿育吠陀医学——印度传统医学
生物反馈训练

前言/序言

守护身心，悦享人生——一份来自临床一线的贴心指南 在这纷繁复杂的世界里，女性扮演着多元而重要的角色，她们是女儿、是妻子、是母亲，更是独立的个体，承载着生命的奇迹，也面临着独特的健康挑战。而在这个信息爆炸的时代，如何辨别真伪、汲取真正有价值的健康知识，成为无数女性的共同诉求。如果您正渴望获得一份全面、权威、贴近生活、且易于理解的女性健康指南，那么，一本凝聚了资深临床医生多年经验与智慧的著作，将是您不容错过的宝贵财富。 这本书，并非高高在上的理论说教，而是源自一线临床实践的深度洞察。作者，一位在妇科、内分泌、生殖健康等领域深耕多年的资深医学专家，将用她丰富的临床经验和严谨的科学态度，为女性读者揭示身体的奥秘，解读健康密码，提供切实可行的解决方案。她深知，女性的健康并非孤立存在，而是与心理、情绪、生活方式、社会环境等诸多因素息息相关。因此，本书将以一种 holistic（整体性）的视角，贯穿女性一生的各个阶段，从青春期懵懂的生理变化，到生育年龄的孕育挑战，再到更年期平稳过渡的智慧，乃至晚年的活力与健康，无微不至地关怀每一位女性。 穿越岁月，解锁身体的秘密 本书将以时间为轴，系统地梳理女性在不同生命阶段可能遇到的健康议题。 青春期的启蒙与成长： 对于刚刚步入青春期的少女而言，身体的迅速变化常常伴随着困惑与不安。月经初潮的到来、青春痘的烦恼、情绪的波动，都可能让她们感到手足无措。本书将用最浅显易懂的语言，解释月经的生理机制，指导女孩们如何正确进行生理期护理，以及如何应对常见的皮肤问题。更重要的是，它将帮助她们建立健康的身体认知，培养自信，为未来的身心健康打下坚实基础。关于常见的月经不调，如痛经、经期紊乱等，本书将详细解析其可能的原因，并提供非药物和药物相结合的调理建议，让少女们不再被经期疼痛所困扰。 生育年龄的挑战与期盼： 对于许多女性而言，生育是一个生命中至关重要的篇章。从备孕的准备，到孕期的细致呵护，再到产后的恢复，每一个环节都充满了挑战，也蕴含着无尽的喜悦。本书将深入探讨备孕期间的营养需求、生活方式调整以及孕前检查的重要性，帮助女性最大程度地提高受孕几率，并为孕育一个健康的宝宝做好万全准备。在孕期，本书将提供权威的孕期知识，详细介绍孕期常见的不适，如孕吐、水肿、腰酸背痛等，并提供科学有效的缓解方法。同时，它将强调孕期营养均衡的重要性，推荐适合孕妇的食谱，并指导孕妇如何安全地进行适度运动。对于产后恢复，本书将不仅仅关注身体的复原，更会关注女性在生理和心理上可能经历的转变，提供产后修复的专业指导，以及应对产后抑郁的有效策略，帮助新妈妈们顺利度过这个特殊的时期。 更年期的智慧与新生： 步入更年期，是女性生命旅程中一个重要的转折点。潮热、盗汗、情绪波动、失眠等症状，常常让许多女性感到措手不及。本书将以科学的眼光，解读更年期的生理变化，解释雌激素水平下降对身体的影响，并提供一系列行之有效的应对策略。从生活方式的调整，如均衡饮食、规律运动，到心理调适，如学习放松技巧、保持积极心态，再到必要时的药物治疗，本书将为女性提供全方位的支持，帮助她们平稳度过更年期，迎接生命的新篇章。本书还将重点关注更年期女性常见的骨质疏松、心血管疾病等健康风险，并提供预防和管理建议，帮助女性保持健康，延缓衰老。 晚年的活力与尊严： 随着年龄的增长，女性的身体会发生新的变化。然而，这并不意味着要放弃对健康的追求。本书将继续为晚年女性提供健康指导，关注老年常见疾病的预防与管理，如高血压、糖尿病、关节炎等。更重要的是，它将强调保持积极心态、丰富晚年生活的重要性，鼓励女性继续学习、社交，保持身心活力，实现有尊严、有质量的老年生活。 聚焦关键议题，洞悉健康真相 除了按生命阶段划分，本书还将针对女性健康中一些特别重要且普遍关注的议题，进行深度解析： 妇科疾病的早期识别与防治： 妇科疾病，如盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤、宫颈病变等，是威胁女性健康的重要因素。本书将以通俗易懂的语言，介绍这些常见妇科疾病的症状、病因，以及重要的筛查方法，如宫颈癌筛查（TCT/HPV）、乳腺癌筛查（乳腺B超/钼靶）。更重要的是，它将强调早期诊断和及时治疗的重要性，并指导女性如何建立健康的生活习惯，降低患病风险。 内分泌失调的精准解读： 甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征（PCOS）等内分泌失调，对女性的生育能力、月经周期、体重以及情绪都有着深远的影响。本书将深入浅出地解释内分泌系统的运作机制，以及常见的内分泌失调及其对女性身体的影响。它将提供关于如何通过生活方式调整、饮食管理以及必要时的药物治疗来改善内分泌失调的建议，帮助女性找回身体的平衡。 乳腺健康：从日常护理到疾病预防： 乳腺健康是女性关注的焦点。本书将详细介绍乳腺的结构与生理，指导女性如何进行正确的乳房自我检查，并强调定期专业检查的重要性。对于常见的乳腺增生、乳腺结节，以及更严重的乳腺癌，本书将提供科学的科普知识，帮助女性认识风险，掌握预防和早期发现的方法。 情绪与心理健康：身心一体的关怀： 焦虑、抑郁、压力等负面情绪，同样是女性健康不可忽视的组成部分。本书将认识到身心一体的重要性，探讨情绪波动、心理压力对女性身体健康的影响，并提供行之有效的心理调适方法，如正念练习、冥想、认知行为疗法等。它将鼓励女性学会自我关怀，寻求支持，建立健康的心理韧性。 营养与运动：健康生活方式的基石： 均衡的营养和适度的运动，是维持女性健康不可或缺的两大基石。本书将提供针对不同年龄段和生理需求的科学饮食建议，推荐健康食材，并指导女性如何制定个性化的运动计划。它将不仅仅是关于“吃什么”和“做什么”，更是关于如何通过健康的生活方式，滋养身心，提升整体健康水平。 性健康与生殖健康：开放而科学的探讨： 性健康与生殖健康是女性生活的重要组成部分，但常常因社会观念而避讳。本书将以开放、科学的态度，探讨女性的性健康议题，包括性传播疾病的预防、避孕方法的选择、性生活的质量等。它将致力于打破禁忌，提供准确的健康信息，帮助女性更好地了解自己的身体，做出明智的健康选择。 知识的传递，力量的赋能 这本书的写作初衷，是希望能够成为每一位女性的“健康伙伴”。它不仅仅是一本知识的集合，更是一种力量的传递。通过清晰的解释、贴近的案例和实用的建议，作者希望能够赋能每一位女性，让她们成为自己健康的“掌舵者”。 权威性： 作者以其深厚的医学背景和丰富的临床经验，确保了书中所有信息的科学性和准确性。 实用性： 书中的建议和方法都经过临床实践的检验，具有很强的操作性和指导意义，能够帮助女性在日常生活中改善健康状况。 易读性： 作者力求用通俗易懂的语言，将复杂的医学知识转化为易于理解的内容，避免使用过多的专业术语，让不同文化背景和知识水平的女性都能轻松阅读。 全面性： 本书涵盖了女性一生中可能遇到的各种健康问题，提供了一个全面而系统的健康解决方案。 关怀性： 字里行间流露出对女性的深切关怀和理解，让读者在阅读的过程中感受到温暖和支持。 在这个追求健康、追求品质生活的时代，拥有一本能够信赖的女性健康指南，就如同拥有了一盏指引方向的明灯。它将帮助您更好地了解自己的身体，更积极地应对健康挑战，更从容地享受生活的美好。这本书，期待与您同行，一同守护健康，悦享精彩人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我最近的“宝藏”！一直以来，我对女性的生理周期、孕期和产后恢复等问题都充满了好奇，但市面上很多书要么过于学术化，要么过于浅显，很难找到一本既科学又通俗易懂的。这次入手《女性健康：英国医学教授为您解说健康知识》，真的让我眼前一亮。书的开篇就以非常温和且富有同理心的笔触，勾勒出女性一生中可能遇到的各种健康挑战，而且用词非常细腻，丝毫没有冰冷、疏离的感觉。我特别喜欢它在讲解基础生理知识时，穿插了一些非常贴合生活的案例，比如关于经期不适的缓解方法，它不仅列举了常见的药物治疗，还详细介绍了食疗和运动的辅助作用，每一个建议都充满了实践指导意义。更让我惊喜的是，书中对于一些容易被忽视的女性健康问题，例如盆底肌修复、更年期综合征的管理，都进行了深入浅出的剖析，让我感觉像是获得了一位私人健康顾问。那种娓娓道来的叙述方式，让我即使在阅读专业知识时，也不会感到枯燥乏味，反而有种醍醐灌顶的感觉。这本书不仅仅是知识的传递，更是一种情感的连接，让我感受到作者的专业和关怀，让我觉得自己是被理解和支持的。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，获取可靠的健康信息是每个人应有的权利，《女性健康：英国医学教授为您解说健康知识》这本书无疑在这方面做得非常出色。我最欣赏的一点是，它在提供医学知识的同时，非常注重培养读者的“健康意识”和“自我管理能力”。书中并没有简单地告诉你“应该做什么”，而是深入浅出地解释“为什么”这样做，让你从根本上理解健康的重要性，并主动去做出积极的改变。例如，在讲解骨骼健康时，它不仅强调了钙和维生素D的摄入，还解释了运动对骨密度增长的积极作用，并且给出了不同年龄段女性适合的运动建议。这种“赋能”式的教育方式，让我觉得自己不再是被动地接收信息，而是成为了自己健康的主导者。而且，书中对一些常见妇科疾病的早期症状识别和预防措施的讲解，也非常详尽，让我能够更警惕地关注自身的身体变化，及时寻求专业帮助。总而言之，这是一本真正能够帮助女性更好地了解自己、关爱自己、管理好自己健康的优质读物。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，最初购买《女性健康：英国医学教授为您解说健康知识》这本书，很大程度上是被其“英国医学教授”的标签所吸引，我期待的是一本能够提供权威、可靠医学信息的读物。然而，这本书所带来的价值远超我的预期。它不仅仅是关于疾病的预防和治疗，更是一种关于“健康生活方式”的全面指导。我特别喜欢书中关于女性心理健康的部分，它用非常温和的语言探讨了压力、焦虑、情绪波动等问题，并提供了切实可行的应对策略，比如正念练习、放松技巧以及如何寻求心理支持。这种将生理健康与心理健康并重的方式，让我深刻认识到，真正的女性健康是一个整体的概念。此外，书中的营养建议也让我耳目一新，它并没有推崇某种极端饮食，而是强调均衡、多样化的饮食习惯，并且根据女性不同生命阶段的需求，提供了具体的食谱和食材选择建议。我试着书中一些关于改善睡眠质量的方法，效果确实不错，这让我更加确信书中所传达的健康理念是科学且实用的。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《女性健康：英国医学教授为您解说健康知识》这本书的文字风格非常有特色，它不是那种高高在上的学术论调，而是带着一种亲切、友好的“交谈”感。就好像一位经验丰富的医生，坐在你身边，用最浅显易懂的语言，和你分享最宝贵的健康经验。我尤其喜欢它在讲解一些比较敏感或容易引起误解的话题时，所采用的非常中立且充满尊重的态度。例如，在谈论生育选择、避孕方法，甚至是一些涉及女性身体自主权的议题时，书中都力求客观，并充分考虑到了不同女性的个体差异和情感需求。这种非评判性的叙述方式，让我觉得很舒服，也更容易让我敞开心扉去接受和理解书中的内容。此外，书中还穿插了一些关于女性健康史的简短介绍，让我对医学的进步和女性健康观念的演变有了更深的认识，这在某种程度上也增强了我对自身健康的重视程度。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我一直对“英国医学教授”这个头衔抱有某种程度的期待，觉得应该会是一本非常严谨、甚至有些古板的书。然而，《女性健康：英国医学教授为您解说健康知识》这本书却打破了我的刻板印象。它首先在整体框架上就给我留下了深刻的印象，并没有按照传统的教科书模式，而是更侧重于从女性的“生命旅程”去展开叙述，从少女时代的青春期变化，到成年后的生育、中年期的身心调整，直至老年期的健康维护，每一个阶段都被赋予了足够的关注和细致的讲解。我尤其欣赏作者在处理那些复杂医学概念时所展现出的智慧。比如，在讲解激素平衡时，它不会直接抛出一堆专业的术语，而是通过生动形象的比喻，比如将激素比作身体里的“信使”，来帮助读者理解它们是如何影响身体机能的。这种“化繁为简”的功力，让我这种非医学背景的读者也能轻松理解。而且，它还在很多章节中加入了“问答环节”，选取了女性在不同年龄段最常遇到的困惑，并一一解答，这简直太贴心了！让我觉得作者不仅有深厚的学术功底，更有丰富的临床经验，能够真正站在女性的角度去思考问题。

评分☆☆☆☆☆

看书名是很有权威de !!1

评分☆☆☆☆☆

挺好的

评分☆☆☆☆☆

2、饮食对肌肉的重要性

评分☆☆☆☆☆

书的质量很好 就是不是自己想买的那种

评分☆☆☆☆☆

中国医药教育协会、中华医学会妇科肿瘤分会、全国卫生产业企业管理协会医药科技专业委员会携手组织的《中国妇女健康行》公益活动，得到了国家卫生部、全国妇联、国家计生委、全国总工会、国家中医药管理局、国家食品药品监督管理局等单位有关领导的支持。其目的在于联合社会各界力量，依靠专家学者、专业人员、公益人士，满载爱心，从做实事入手，为广大妇女送健康知识、送健康理念、送健康服务，抗击乳腺癌、宫颈癌，把发病率和死亡率降下来，造福于妇女、建功于社会。

评分☆☆☆☆☆

首先，你要安排一个有规律的肌肉训练计划。一周最少做两次力量训练，每次20分钟，这样才能打下基础，也不会浪费太多时间。可以不时改变训练计划以防出现平台期。你可以让健身教练帮你制定训练计划，这样即使工作忙到没有时间去健身房，你也可以在家坚持训练。

评分☆☆☆☆☆

本书最鲜明的特点是实用性强，具有针对性，女性在健康健美上遇到的问题，均能在本书中找到满意的解答。这本书能够加倍呵护女性的身体，能使女性拥有更加健美的容颜，更加幸福的生活。相信定能得到你的喜欢。

评分☆☆☆☆☆

1、有规律的训练计划

评分☆☆☆☆☆

彩图好多，挺恐怖。这个外国教授我不看好哦，书好无趣。