具体描述
编辑推荐
翻了众多穴位养生书，您是否有这样的困惑：穴位到底在哪里，怎样才能找准？按摩多久才有效果？怎么才能确定身体里面是不是有“寒”“湿”？ 听说拔罐能祛寒湿，但应该怎么拔？……诸如此类的烦恼，都将在本套书中找到答案。
其实，如果把身体的经络比作线路，把脏腑比作灯泡，那么穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。如果我们能够正确地找到穴位，掌握穴位按摩方法，就能轻松地防治一些常见病和慢性病。
本套书收录全身的409个穴位，每个穴位配两张图，你既能在人体骨骼图找到精准的穴位位置，又能在真人实体图上快速地找到并按摩该穴，既严谨又简单。同时，还介绍了60种常见疾病的按摩方法，每种病症配有4种按摩诀窍，向读者提供了快速可查的按摩手法。
书中还为我们提供了78种常见疾病的穴位拔罐方，对每个穴位的拔罐方法、拔罐时间等都做了详细介绍，并对每种疾病的病因、选穴原理进行了详细的分析，使读者更加明白，效果更明显。
此外，本套书选取了虚寒者容易患上的72种病症，详细介绍了症状表现、致病原因，及其如何选穴，选好穴位后用哪种艾灸方法更好。读者只要根据身体的实际情况，找到相应病症，对照调理，小病小痛很
快就能解决。
一穴双图，三秒钟让你化身按摩达人；一病多穴，全面激发身体优抵抗力；省钱、安全、有效的健康秘诀，本套书一次告诉你。
内容简介
本套书收录全身的409个穴位，每个穴位配两张图，你既能在人体骨骼图找到精准的穴位位置，又能在真人实体图上快速地找到并按摩该穴，既严谨又简单。同时，还介绍了60种常见疾病的按摩方法，每种病症配有4种按摩诀窍，向读者提供了快速可查的按摩手法。
一穴双图，三秒钟让你化身按摩达人；一病多穴，全面激发身体优抵抗力；省钱、安全、有效的健康秘诀，本套书一次告诉你。
本套书便于读者携带，随时随地诊查身体健康状况，并能从中找到相应地调理方法，这样一来不管走到哪里都不需要为健康问题忧心忡忡了。若想调理身体，只需要翻开看一看，小病小痛很快就能得到解决。
现如今，很多人身体都比较弱，也常常会被阴寒所扰。若想补虚除寒，首先就要弄清楚自己是何种虚，身体是否有了阴寒。对于这些问题，此书分门别类做了详细介绍，根据相应症状，让你很快就能搞清楚自己的身体状况。
了解了身体状况之后，相信读者迫不及待想了解艾灸的相关问题。本套书对读者比较关注的艾灸问题，诸如艾灸的时间、选穴的方法、更年期女性是否适合艾灸等，都进行了详细阐述。读者了解了关注的艾灸知识后，可以找到相应病症。本书共介绍了72种病症，相信每个读者都能从中找到与自己想契合的病症，从而对照图解，准确找到穴位，除病强身。
拔罐的每一个步骤都配有三张图，一张骨骼定位图，一张简易取穴图，一张拔罐图，让读者一眼就能直观的感受到，找穴+拔罐，一步到位。
此外，本套书介绍了日常生活中常见的由寒湿引起的78种疾病，详细地分析了每种疾病的病因，针对病因选取穴位，并解释为什么要选这些穴位。
书中的每个疾病只提供2~5个主穴，每天拔罐20~30分钟即可，免得读者面对众多穴位，拔罐时无从下手。小体例里增加“主穴”、“辅穴”，有主有次，读者可根据自己症状选择穴位。
作者简介
查炜
中国推拿网特邀编委
英国兰中医学院客座教授
《中华推拿疗法》杂志专家编委
医学博士，南京中医药大学国际教育学院、世界卫生组织传统医学合作中心、中国南京国际针灸培训中心针灸学教研室主任、副教授、研究生导师，中国针灸学会会员。
编著出版各类著作逾40部，其中主编的《经络穴位按摩大全》已畅销30万册，受到读者的一致好评。近年来致力于经络穴位按摩祛病止痛的研究，特别是针对经常困扰着人们的头痛、牙痛、胃痛、腰腿痛等，探讨出一套行之有效的按摩方法，操作简单，疗效确切。
除此之外，还出版了《经络穴位古典按摩金典》 《女性经络穴位保养图册》 《全身穴位一找就准》 《拔罐除湿寒痰瘀》《妈妈按 宝宝安》 《人体反射区大图册》 《穴位治病古法全书》等著作。
刘乃刚
卫生部中日友好医院针灸科主任医师
俗话说，七年之病，求三年之艾，就是说三年的陈艾药效好，适用得法可以去除多年顽疾。刘乃刚博士毕业于北京中医药大学，对艾灸方法、人体穴位定位、配穴祛病等居家保健疗法有深入研究，其主编著作20余部，如《10分钟按摩祛病痛》、《准确找穴按摩速查》等。
不仅如此，他还参加国家和省部级科研课题2项，获得中华中医药学会学术著作一等奖、北京中医药大学图书奖等各级各类奖项7项。拥有国家专利1项。
内页插图
精彩书评
《经络穴位按摩大全》
完整收录全身409个人体大穴，一穴双图，不出错的找穴法，三秒钟让你化身按摩达人。
集中介绍60种常见病症的按摩手法，一病多穴，全面激发身体优抵抗力。
像“按摩内关穴”这样特简单、特有效的10个穴位按摩，随时随地就能强壮五脏。
改善八大偏颇体质的30个人体大穴，如关元穴、太溪穴、复溜穴、太渊穴、偏历穴、三阴交穴、委中穴、膻中穴、神阙穴、太白穴、肾俞穴、肝俞穴、胃俞穴、脾俞穴、足三里穴……
《10分钟艾灸祛虚寒口袋书》
用艾灸来调理身体，比较关注艾灸哪个穴位治病疗效更好。这本书对于这个问题介绍得比较详细，如何取穴，相关穴位的作用都有说明，让人灸得明白，灸得放心。
——南京中医药大学世界卫生组织传统医学合作中心博士 查炜
病症种类比较多，小病小痛都有介绍，身体难受的时候，对照着艾灸一下，就会舒服不少。
——中华特色医药协会理事 赵向超
《10分钟拔罐祛寒湿口袋书》
“寒湿是百病之源”。驱寒除湿，拔罐是有效的方法之一，身体不舒服的时候，自己动手或让家人帮忙在相应的穴位上面拔上几罐，不影响看书、聊天、看电视。非常适合家庭自我保健和治疗，一些小病痛在家就能轻松搞定。 ——南京中医药大学世界卫生组织传统医学合作中心博士 查炜
不管是火罐，还是真空气罐，操作起来都很简单。只要翻开这本书，照着一张张图片中介绍的方法拔罐，
各种恼人的疾病都能得到有效辅助性治疗，轻松扫除体内的寒湿。
——中华特色医药协会理事 赵向超
目录
《经络穴位按摩大全》
扉页（1P）
前言（2P）
目录（10P）
第一章 60种常见疾病的特效按摩法（22P）
第二章 手太阴肺经：气息通畅的总管（8P）
第三章 手阳明大肠经：人体淋巴系统的保护神（12P）
第四章 足阳明胃经：人体的后天之本（28P）
第五章 足太阴脾经：滋阴养血，百病不生（16P）
第六章 手少阴心经：掌管人体生死的君王（10P）
第七章 手太阳小肠经：反映心脏能力的镜子（14P）
第八章 足太阳膀胱经：通达人体全身的水道（38P）
第十章 手厥阴心包经：护卫心主的大将军（10P）
第十一章 手少阳三焦经：捍卫头脑安全（16P）
第十二章 足少阳胆经：具有神奇养生功用的经脉（26P）
第十三章 足厥阴肝经：修身养性的关键（12P）
第十四章 任脉：掌管女性妊养的总管（14P）
第十五章 督脉：调节阳经气血的总督（20P）
第十六章 经外奇穴：对症治疗，效果神奇（16P）
版权页（1P）
《10分钟艾灸祛虚寒口袋书》
三伏天艾灸，全年不怕冷、不咳嗽
三九天艾灸，整个冬天暖洋洋
第一章 在家艾灸20问
第二章 看看你的身体是否“虚”、“寒”
第三章 病由虚寒生，艾灸消百病
第四章 艾灸赶走女人虚和寒，健康美丽自然来
第五章 男人常灸，不虚不寒肾健康
第六章 小儿常灸身体好
附录 人体特效穴定位速查
《10分钟拔罐祛寒湿口袋书》
看罐印，快速诊断身体状况
第一章 在家拔罐20问
第二章 看看你的身体是否“寒”、“湿”
第三章 “寒”“湿”过重为万病之源... 130
第四章 拔罐祛寒湿，女人不衰老
第五章 常拔罐保护男人肾不虚
第六章 小孩拔罐增强免疫力... 394
附录 人体特效穴位定位速查
精彩书摘
《经络穴位按摩大全》
人迎 双向调节血压
人，指人体与生命；迎，接受。谓喉结两旁之动脉，可迎受天地五脏之气以养人也。
【主 治】利咽散结，理气降逆。主治胸满气逆、咽喉肿痛、食欲不振、高血压。
【部 位】在颈部，横平喉结，胸锁乳突肌前缘，颈总动脉搏动处。
【快速取穴】正坐，头微侧，从喉结往外侧量约2横指，可感胸锁乳突肌前缘颈部动脉搏动即是。
【特效按摩】常用拇指指腹轻轻上下按压人迎，每次1~3分钟，可促进血液循环，调节血压，清咽利喉。
水突 治疗慢性咽炎
水，水谷；突，穿过。穴在颈部，邻近通过食物的食管。
【主 治】清热利咽，降逆平喘。主治呼吸喘鸣、咽喉肿痛、慢性咽炎、打嗝上气、打嗝。
【部 位】在颈部，胸锁乳突肌的前缘，当胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头和锁骨所构成的凹陷处。
【快速取穴】找到人迎（见本页）、气舍（见本页），两者连线中点即是。
【特效按摩】用拇指指腹轻轻按揉水突100次，以有酸胀感为佳，可利咽润喉开音。
气舍 保养肺脏，预防感冒
气，空气，指肺胃之气；舍，宅舍。穴在气管旁，犹如气之宅舍。
【主 治】宣肺定喘，理气散结。主治咽喉肿痛、打嗝、瘿瘤（甲状腺肿瘤）。
【部 位】在胸锁乳突肌区，锁骨上小窝，锁骨内侧端上缘，胸锁乳突肌的胸骨头与锁骨头中间的凹陷中。
【快速取穴】先找到人迎（见本页），直下，锁骨上缘处即是。
【特效按摩】用中指指腹按揉气舍，每次1~3分钟，力度适中，可保护肺脏，预防感冒。
缺盆 咳嗽、喘息不再愁
缺，空缺与空虚，与残缺之意有别；盆，阔口容器。古代解剖名，如无盖之盆，指穴位于缺盆处也。
【主 治】宽胸利膈，止咳平喘。主治咳嗽、哮喘、胸痛、咽喉肿痛、慢性咽炎。
【部 位】在颈外侧部，前正中线旁开 4寸，锁骨上缘凹陷中。
【快速取穴】正坐，乳中线直上锁骨上方有一凹陷，凹陷中点按有酸胀处即是。
【特效按摩】用拇指指腹按压对侧缺盆，每次左右各按压3分钟可缓解咳嗽、气喘症状。
《10分钟艾灸祛虚寒口袋书》
三伏天艾灸，全年不怕冷、不咳嗽
三伏天灸，适合用来治疗阳气不足所导致的疾病
三伏灸实际上就是冬病夏治，即用来治疗在冬天容易发作的一些疾病，诸如哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎、慢性胃肠炎、强直性脊柱炎、颈肩腰腿痛、慢性腹泻等。这些疾病与阳气不足，体内阴寒太盛有关系。阳气原本就不足，若是到了冬天，体内的阳气更加虚弱，在阴寒的刺激下，比较容易发作。
三伏天是自然界的阳气最盛的时候，这段时间，皮肤毛孔易张开，体内的新陈代谢也相对比较旺盛，因此三伏天里使用艾灸疗法好处是比较多的。
第一，外界的阳热之气比较足，在进行三伏灸的过程中，可以充分对体内的阳气进行补充。第二，由于毛孔易开，加上温热刺激，药物易于快速进行体内，发挥助阳除寒功效。第三，阳气不足的人三伏天相对比较有精神，心神舒畅，也有助于药性的发挥。
总之，三伏灸能一举扫荡体内的阴寒之气，助阳气十足，防止冬病复发。
三伏天灸的操作方法与时间安排
三伏天灸就是在一年中特定的日期，将某种药物敷贴在穴位上用以治疗疾病的一种方法。三伏天灸不用火，也不用艾，而是用性温辛，擅走窜，具有温阳除寒功用的中药，增强机体抗病能力，驱散内伏寒邪，预防疾病的发生。
三伏天是初伏、中伏和末伏的统称，三伏天灸的时间为三伏第一天、中伏第一天、末伏第一天为最佳时间，具体时间为中午12点最佳。
《10分钟拔罐祛寒湿口袋书》
看罐印，快速诊断身体状况
当留罐一定时间或施用闪罐、走罐等手法后，皮肤颜色与形态会有所变化，就形成了罐印。罐印可为潮红、红点、紫斑等，甚至出现深红、紫黑、青斑，触之微痛。每个人由于体质和身体状况不同，拔罐后罐印的颜色、形态也会有所不同。罐印紫黑，则有血瘀；罐印鲜红，则气阴两虚或为风热型的过敏体质；罐体内有水汽，则拔罐部位有湿气……
这些罐印都是由于拔罐时罐内产生的气压使局部组织隆起于罐口平面以上造成局部毛细血管破裂而产生的。患者会感觉局部有牵拉、紧缩、发胀、温暖、透凉气、酸楚、舒适等反应，部分患者拔罐时疼痛逐渐减轻。若患者无明显不适，3~5天后罐印可自然消退，不需作任何处理。
下面让我们根据罐印来了解自己的体质和身体状况吧。
1.罐印紫黑，一般表示体有血瘀（如月经不畅、痛经或者心脏供血不足等状况），如果患处受寒较重，还会出现紫黑并且发暗的印迹。如果印迹数日不退，常表示病程已久，消除时间需稍长一些。如果走罐出现大面积黑紫印迹，则提示风寒所犯面积较大，应对症处理，驱寒祛邪。
2.罐印发紫并伴有斑块，一般表示有寒凝血瘀之证。
3.罐印表现为散紫点，深浅不一，一般提示为气滞血瘀。
4.淡紫发青并伴有斑块，一般表示以虚证为主，兼有血瘀，如果在肾俞穴处呈现，则表示肾虚；如果在脾俞穴的部位，则表示气虚血瘀。此处常伴有压痛。
5.罐印鲜红而艳，一般提示阴虚或气阴两虚。阴虚火旺或过敏体质属于风热证者也可出现此印迹。
前言/序言
用户评价
我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，尤其关注那些能够从根本上改善体质的方法。这套《经络穴位按摩 寒湿一去百病消》正好满足了我的需求。首先，它的理论基础非常扎实，从阴阳五行、经络学说等中医经典理论出发，深入浅出地解释了寒湿对人体的影响。书中列举的各种因寒湿引发的疾病症状，都与我平时感受到的非常吻合，这让我对书中内容产生了强烈的认同感。接着，书中详细介绍的穴位按摩方法，可谓是“干货满满”。每一个穴位的介绍都非常详尽，包括其解剖位置、主治范围以及具体的按摩手法，甚至还配有真人示范的图片，让我能够准确无误地进行操作。我尝试了书中推荐的一些按摩方法，例如按摩背部的膀胱经，能够显著缓解腰酸背痛；按摩腹部的中脘穴，有助于改善消化不良。这种通过简单易行的按摩手法就能达到调理身体的效果，让我深感中医的智慧。这套书不仅教会了我如何应对寒湿，更让我体会到了中医“治未病”的理念，学会了如何主动地呵护自己的身体。
评分这套《经络穴位按摩 寒湿一去百病消》真的可以说是居家必备的养生宝典！我之前身体一直有些小毛病，比如容易疲劳，下肢水肿，尤其是在梅雨季节，感觉整个人都湿哒哒的，提不起精神。朋友推荐了这套书，我抱着试试看的心态买了下来，没想到效果出奇的好。书的结构设计得非常合理，第一册主要讲解寒湿的成因和危害，让我对身体的状况有了更深刻的认识。第二册是穴位按摩大全，里面详细介绍了针对寒湿的各个穴位，包括穴位图、定位方法以及按摩技巧，清晰明了。第三册则是一些食疗方和日常调理建议，非常实用。我按照书里的方法，每天抽出一点时间给自己做按摩，特别是按摩了几个书中重点推荐的穴位，比如阴陵泉、三阴交，坚持了一段时间后，我发现自己的小腿水肿情况有了明显的改善，整个人也变得精神多了。这本书的语言风格也很接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，即使是中医初学者也能轻松理解和掌握。
评分这套《经络穴位按摩 寒湿一去百病消》真是太及时了！我一直被各种亚健康问题困扰，湿气重、容易疲劳、冬天更是手脚冰凉，感觉身体像个“空调坏了”的老房子。之前也尝试过一些食疗和运动，效果都不尽如人意。偶然间看到了这套书，名字就特别吸引我，感觉直击要害。拿到书后，我迫不及待地翻看，里面对寒湿的成因、危害以及如何通过经络穴位按摩来调理，讲解得非常透彻，不像市面上很多养生书那样浅尝辄止，而是深入浅出，让我这个中医小白也能看懂。尤其是图文并茂的穴位讲解，非常清晰，还配有按摩手法图示，跟着做起来一点也不费劲。我试着按摩了几个书里推荐的穴位，比如足三里、涌泉穴，没过两天就感觉身体有些变化，好像没那么沉重了，早上起床也没那么困难。这套书不仅仅是提供按摩方法，更是让我认识到了身体内部的运作规律，学会了如何“倾听”身体的声音，从根本上改善体质。我身边很多朋友也有类似的问题，我已经迫不及待地向他们推荐了，希望大家都能通过这套书找回健康。
评分作为一名长期伏案工作的上班族，颈椎、腰椎问题早已是家常便饭，再加上天气变化就容易感冒，让我深感身体的“亚健康”。一直想找个靠谱的方法来调理，市面上养生书太多，很难抉择。偶然间看到了这套《经络穴位按摩 寒湿一去百病消》，被它的名字吸引住了，感觉直戳痛点。收到书后，我翻阅了一下，发现内容非常实用！它没有那些花哨的理论，而是直观地讲解了什么是寒湿，寒湿会给身体带来哪些影响，以及最关键的——如何通过穴位按摩来解决。书中的穴位图非常清晰，还配有详细的文字说明，让我这个对穴位完全不了解的人也能轻松找到穴位。我试着按照书里的方法，每天晚上花十几分钟按摩肩颈和腰部的几个穴位，比如风池穴、大椎穴、肾俞穴。说来也奇怪，坚持了一周左右，我发现我的颈椎和腰部疼痛感真的减轻了不少，整个人也感觉轻松了许多。而且，以前一到天气变化就鼻塞流鼻涕的我，最近好像也变得“皮实”了。这套书的讲解方式也很容易理解，就像朋友在跟你聊天一样，让你在轻松的氛围中学习养生知识。
评分不得不说，《经络穴位按摩 寒湿一去百病消》这套书，给我带来了前所未有的惊喜。我一直以来都有个毛病，就是到了换季的时候，身体就会出现各种不适，比如鼻塞、咳嗽，甚至关节隐隐作痛，被中医诊断为“寒湿侵体”。市面上关于寒湿的调理方法五花八门，让我眼花缭乱，也尝试过不少，效果总是差强人意。直到我接触到这套书，才感觉找到了“对症下药”的方法。书的内容非常系统，从寒湿的形成原因，到它对身体各个部位的影响，再到具体的穴位按摩手法，都进行了详尽的阐述。我尤其欣赏书中对每个穴位的讲解，不仅标注了准确的位置，还配有生动的插图，让我能够精准地找到穴位。更重要的是，书中的按摩手法也非常易学易用，无论是力度、节奏还是方向，都有明确的指导。我按照书中的方法坚持了一段时间，最明显的变化就是我的鼻塞症状得到了缓解，而且以前冬天总是冰冷的双手也变得温暖起来。这套书不仅仅是一本按摩指南，更像是一位循循善诱的养生导师，让我能够更科学、更有效地管理自己的身体健康。
评分很方便，很清晰的一套书。
评分简单，通俗易懂，不错，有时间多看看
评分这书对每个家庭都有很大的帮助、值得够卖、而且是一看就懂
评分物流快，东西可以。
评分书的质量很好，很实用，物流超快，商家服务态度好。
评分这个要好好学习一下
评分刚收到，初略翻了下，纸质不错，印刷清晰是正版品质
评分很方便，很清晰的一套书。
评分这书对每个家庭都有很大的帮助、值得够卖、而且是一看就懂
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