心理學實訓教程 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王桂芝 編

圖書標籤:

• 心理學
• 實訓
• 教程
• 心理學教育
• 實踐教學
• 技能訓練
• 大學生
• 心理測量
• 谘詢技巧
• 案例分析
• 高等教育

齣版社： 武漢大學齣版社

ISBN：9787307177901

版次：1

商品編碼：11991963

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2016-05-01

用紙：膠版紙

頁數：168

正文語種：中文

內容簡介

　　心理學是高等師範院校師範專業基礎課，《心理學實訓教程》在師範生必備的心理學理論知識基礎上，編製瞭大量的教學案例和綜閤實訓案例，有針對性地設計實訓內容，與《心理學》《教育心理學》教材配閤使用，滿足學校培養應用型人纔的需要。《心理學實訓教程》既可作為全日製本、專科師範生及心理學專業教學用書，也可以作為廣大教師的參考書，還可以作為心理學愛好者普及心理知識及提升心理素質的用書。
　　《心理學實訓教程》以實訓為主，輔以相關理論知識，緊密聯係學生的學習、生活實際，從崗位的角度進行訓練，重在培養學生的實際職業能力。通過實訓，以直觀化、技能化模擬訓練的形式，把職業能力滲透到每一個環節，體現在每一個步驟，使讀者看得懂、學得會、用得上，突齣瞭實踐性、活動性、實用性，符閤培養應用型人纔的要求，有利於提高學生的職業技能素養。

目錄

第一章 注意力訓練
實訓項目一 注意力的集中性和準確性訓練
實訓項目二 注意力的穩定性訓練——目標追蹤
實訓項目三 注意力的穩定性和持久性訓練——注視圓點
實訓項目四 注意力的範圍訓練
實訓項目五 注意力的轉移訓練
實訓項目六 注意力的分配訓練

第二章 感知力、觀察力訓練
實訓項目一 聽辨訓練——數字傳真
實訓項目二 聽辨訓練——聽字練習
實訓項目三 聽辨訓練——聽報數字
實訓項目四 視覺訓練
實訓項目五 觀察力訓練

第三章 記憶力提升訓練
實訓項目一 物品擺放記憶訓練
實訓項目二 奇特聯想記憶法訓練
實訓項目三 數字編碼記憶法訓練
實訓項目四 歌謠口訣記憶法訓練
實訓項目五 身體標簽記憶法訓練

第四章 思維能力訓練
實訓項目一 思維流暢性訓練
實訓項目二 思維靈活性訓練
實訓項目三 批判思維訓練
實訓項目四 發散思維訓練
實訓項目五 逆嚮思維訓練
實訓項目六 創新思維訓練

第五章 想象力訓練
實訓項目一 小組訓練
實訓項目二 個人訓練
實訓項目三 15天想象力訓練

第六章 情商提升訓練
實訓項目一 積極心態訓練
實訓項目二 實現預言訓練
實訓項目三 自我肯定訓練

第七章 人際交往技能訓練
實訓項目一 溝通與迴應
實訓項目二 微笑握手
實訓項目三 愛在指問
實訓項目四 信任後仰
實訓項目五 答記者問
實訓項目六 找不同

第八章 意誌品質訓練
實訓項目一 案例分析
實訓項目二 做一件自己不喜歡但有益的事
實訓項目三 在體育鍛煉中鍛煉意誌

第九章 心理疏導技能訓練
實訓項目一 SCL-90癥狀自評量錶的使用
實訓項目二 放鬆訓練
實訓項目三 簡易行為矯治——陽性強化法
實訓項目四 閤理情緒療法

第十章 自我認識能力訓練
實訓項目一 我是誰
實訓項目二 自信訓練
實訓項目三 自我認識訓練

第十一章 個性品質優化訓練
實訓項目一 令人頭痛的學生
實訓項目二 誰當總經理更閤適

第十二章 學習策略技能訓練
實訓項目一 時間管理訓練
實訓項目二 製訂學習計劃策略
實訓項目三 聽課策略
實訓項目四 復習策略

參考文獻

《心智探索：理論與實踐的交織》 前言 在浩瀚的人類經驗長河中，心靈始終是最深邃、最迷人的疆域。我們如何感知世界？情感從何而來？思想的脈絡如何編織？意識的本質又藏於何處？這些古老而又鮮活的問題，構成瞭心理學這門學科的基石。然而，心理學並非僅僅是理論的堆砌，它更是一門關乎理解個體、群體乃至人類整體的行為和內在體驗的實踐性學科。 《心智探索：理論與實踐的交織》是一本旨在帶領讀者深入理解心理學核心概念，並體驗其在現實世界中運用的指南。本書並非簡單地羅列枯燥的理論，而是緻力於將抽象的心理學原理轉化為生動、可感的知識，並通過一係列精心設計的活動和案例，讓讀者親身感受和運用心理學工具。我們相信，隻有理論與實踐的深度融閤，纔能真正揭開人類心智的奧秘，並將其應用於提升個人生活品質，促進社會和諧發展。 第一章：心智的基石——心理學概覽與曆史足跡 本章將為你勾勒齣心理學的宏偉圖景。我們將從心理學的定義、研究範疇入手，理解這門學科如何探索人類的感知、認知、情感、動機、人格、社會行為等多元層麵。同時，我們也將迴顧心理學的發展曆程，從早期的哲學思辨到結構主義、機能主義的興起，再到行為主義、精神分析、人本主義和認知革命的浪潮。瞭解這些曆史性的思想流派，有助於我們理解當前心理學研究的多元視角和方法論基礎。我們將探討每一流派的核心觀點，以及它們如何塑造瞭我們對心智的理解。例如，行為主義對可觀察行為的強調，如何讓我們關注環境對行為的影響；精神分析對潛意識的探索，又如何揭示瞭我們內在的衝突和動機。 第二章：感知與注意——構建現實的濾鏡 我們如何從紛繁復雜的信息中篩選齣有用的綫索，並構建齣我們所理解的“現實”？本章將深入探討感知與注意的機製。我們將學習感覺器官的工作原理，以及大腦如何整閤感官信息形成有意義的知覺。你將瞭解視覺、聽覺、觸覺、嗅覺和味覺的奧秘，以及它們如何協同工作，為我們描繪齣多姿多彩的世界。更重要的是，我們將聚焦於“注意”這一關鍵的認知過程。注意力的廣度、集中度、選擇性和分配能力，直接影響著我們對信息的加工效率和質量。本書將通過一些有趣的感知錯覺和注意力實驗，讓你直觀體驗這些現象，並思考它們在日常生活中的應用，例如如何提高學習效率，如何規避駕駛時的危險，以及如何在信息爆炸的時代保持清醒的頭腦。 第三章：學習與記憶——塑造經驗的畫闆 “學習”是我們獲取新知識、新技能，並改變行為的關鍵過程；“記憶”則是我們儲存、提取和運用這些經驗的內在機製。本章將係統地闡述主要的學習理論，包括經典條件反射、操作性條件反射以及觀察學習。我們將深入剖析這些理論如何解釋我們日常行為的養成，以及如何利用這些原理來培養良好的習慣、剋服不良行為。在記憶方麵，我們將探討記憶的類型，如感覺記憶、短時記憶和長時記憶，以及信息如何從短時記憶進入長時記憶的編碼、存儲和提取過程。我們將介紹影響記憶效率的因素，例如遺忘麯綫、記憶策略（如聯想、復述、組織）等。通過一些實際的記憶練習，你將學會如何更有效地記憶信息，為知識的積纍打下堅實基礎。 第四章：思維與語言——理解世界的工具箱 思維是人類區彆於其他動物的重要特徵，它包括問題解決、決策製定、邏輯推理、創造性思維等高級認知功能。本章將帶領你探索思維的運作方式。我們將分析不同類型的問題解決策略，例如算法和啓發式方法，以及它們各自的優缺點。你將瞭解決策過程中的認知偏差，如確認偏差、錨定效應等，並學會如何識彆和規避這些偏差，做齣更理性的選擇。同時，我們也將探討語言與思維的緊密關係，語言如何影響我們的思維模式，以及我們如何通過語言來錶達和交流復雜的思想。我們將審視概念的形成、判斷的依據以及推理的邏輯，幫助你提升批判性思維和分析能力。 第五章：情感與動機——驅動行為的內在動力 我們的行為往往受到內在的情感和動機的驅動。本章將深入剖析情感的本質、生理基礎及其在人際交往中的作用。我們將探討不同的情緒理論，例如詹姆斯-蘭格理論、坎農-巴德理論和阿諾德的情感認知理論，理解情緒是如何産生的。你將瞭解情緒對決策、記憶和健康的影響。在動機方麵，我們將考察驅動我們行為的內在和外在因素，包括生理動機（如飢餓、口渴）和心理動機（如成就動機、歸屬動機、自主動機）。我們將探討馬斯洛的需求層次理論，理解不同層次的需求如何驅動我們采取行動。通過對情緒和動機的深入理解，你將能更好地理解自己和他人的行為，並學會如何有效地管理自己的情緒，激發內在的潛能。 第六章：人格的奧秘——獨特性與共性 每個人都是獨一無二的，這種獨特性體現在我們的人格特質上。本章將深入探討人格的構成、測量以及發展。我們將介紹幾種主要的人格理論，包括特質論（如大五人格模型）、精神動力學人格理論（如弗洛伊德的理論）、人本主義人格理論（如羅傑斯的人格理論）以及社會認知人格理論。你將瞭解人格是如何形成的，以及它如何在我們的生活中錶現齣來。本書將引導你通過一些自我評估工具，初步認識自己的人格特徵，並理解不同人格類型在工作、學習和人際關係中的錶現差異。同時，我們將討論人格的穩定性和可塑性，以及如何在這種動態平衡中實現自我成長。 第七章：社會心理學——個體在群體中的互動 人類是社會性動物，我們的思想、情感和行為在很大程度上受到社會環境的影響。本章將聚焦於社會心理學的核心概念，研究個體在社會情境下的行為和心理過程。我們將探討從眾、服從、偏見、刻闆印象、攻擊行為、親社會行為等現象，並分析其發生的心理機製。你將瞭解社會認知如何影響我們對他人和群體的看法，以及群體動力如何塑造我們的決策。我們將考察態度形成與改變的原理，以及人際吸引和愛情的心理學基礎。通過對社會心理學的學習，你將能更深刻地理解社會現象，培養更健康的人際關係，並提升在群體中的適應能力。 第八章：發展心理學——生命全程的蛻變 從呱呱墜地到白發蒼蒼，個體的一生都在經曆著不斷的發展和變化。本章將為你呈現發展心理學的全景圖，研究個體從生命早期到老年期的心理發展過程。我們將考察嬰兒期的感知運動發展、兒童期的認知和語言發展、青少年期的身份認同危機、成年期的職業發展與傢庭關係，以及老年期的社會參與和意義探索。你將瞭解不同發展階段的關鍵任務和挑戰，以及傢庭、教育、社會文化等因素如何共同塑造著個體的成長軌跡。通過學習發展心理學，你將能更好地理解不同年齡段人群的需求和特點，為促進身心健康發展提供有力的支持。 第九章：心理健康與乾預——走嚮平衡與和諧 心理健康是幸福生活的重要基石。本章將探討心理健康與心理障礙的界定，以及常見的心理問題的成因和錶現。我們將介紹一些主要的心理乾預方法，如認知行為療法（CBT）、精神分析療法、人本主義療法等，並解釋它們的工作原理。你將瞭解心理谘詢和心理治療在幫助個體應對挑戰、緩解痛苦、實現自我成長方麵的作用。本書還將提供一些簡單易行的自我調適技巧，幫助你在日常生活中維護心理健康，提升抗壓能力，並積極追求內心的平衡與和諧。 結語 《心智探索：理論與實踐的交織》是一次引人入勝的旅程，它將引領你深入探索人類心智的廣闊天地。我們希望通過本書，你不僅能掌握心理學的基本理論，更能將其內化為理解自己和他人，以及積極應對生活挑戰的有力工具。心理學是一門不斷發展的學科，每一次的學習都是一次新的發現。願這本書能成為你心智探索之路上的忠實夥伴，激發你對人類心靈的持續好奇與熱愛。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“情緒”這個話題非常感興趣，也閱讀過不少相關的書籍，但總感覺缺乏一種係統性的理解。《心理學實訓教程》這本書，則為我提供瞭一個全新的視角。它沒有簡單地將情緒劃分為“好”與“壞”，而是深入剖析瞭情緒的産生機製、功能以及如何有效地管理它們。我尤其欣賞書中關於“情緒智力”的章節，它通過一係列的互動練習，幫助我更好地識彆和理解自己的情緒，以及他人情緒的細微變化。書中有一個關於“情緒調節”的練習，我嘗試著運用書中所介紹的“認知重評”技巧，來麵對一些讓我感到焦慮的場景。令人驚訝的是，當我改變對事件的看法後，我的負麵情緒竟然得到瞭顯著的緩解。這種由內而外的改變，讓我感到無比的強大和自信。這本書就像一位智慧的導師，用科學的原理和實用的方法，引導我認識和駕馭自己的情緒，讓我不再被情緒所奴役，而是能夠成為情緒的主人。我感到自己在這個過程中收獲的不僅僅是知識，更是一種更加平和、更加積極的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

說實話，當初選擇《心理學實訓教程》純粹是齣於好奇，並沒有抱太大期望。我以為它會和市麵上大多數的心理學入門書籍一樣，充斥著各種晦澀難懂的術語，或者是一些陳詞濫調的建議。然而，這本書帶來的驚喜是巨大的。它以一種極其巧妙的方式，將枯燥的理論變得生動有趣，並將看似復雜的心理學概念，轉化成我們日常生活中可以感同身受的現象。我特彆喜歡書中關於“學習與記憶”的章節，它不像傳統的教科書那樣，僅僅羅列各種記憶理論，而是通過一些有趣的實驗設計，讓我們親身去感受不同記憶策略的效果。比如，書中介紹的“聯想記憶法”，我嘗試著將其運用到記憶單詞上，效果立竿見影。我不再需要死記硬背，而是通過將新單詞與自己熟悉的事物建立聯係，讓記憶變得更加牢固和高效。這種“學以緻用”的學習體驗，是我之前從未有過的。這本書就像一位耐心的老師，用最簡單明瞭的方式，將最深刻的道理娓娓道來。它讓我明白，心理學並不是什麼高深莫測的學問，而是蘊藏在我們生活中的方方麵麵，隻要我們用心去觀察，去體會，就能從中獲得寶貴的智慧。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《心理學實訓教程》最獨特之處在於它的“實訓”理念。它沒有停留在理論的層麵，而是鼓勵讀者動手實踐，通過各種練習和案例分析，將心理學知識內化為自己的能力。我印象最深刻的是書中關於“壓力管理”的章節。它不僅解釋瞭壓力的生理和心理機製，更重要的是，它提供瞭一係列行之有效的應對策略，例如“漸進式肌肉放鬆法”和“正念練習”。我嘗試著在感到壓力時運用這些方法，效果顯著。我發現自己能夠更好地覺察到身體的緊張信號，並及時地進行調整，從而避免壓力纍積。這種“身心調適”的能力，對於我保持健康和積極的生活狀態至關重要。這本書就像一位經驗豐富的心理醫生，用專業的知識和溫暖的關懷，幫助我更好地認識和應對生活中的挑戰，讓我擁有更強大的內在力量。

評分☆☆☆☆☆

我之所以選擇《心理學實訓教程》，是因為它承諾提供一種“實訓”式的學習體驗。事實證明，這本書完全沒有辜負我的期望，它以一種非常互動和參與的方式，讓我真正地“玩轉”心理學。我特彆喜歡書中關於“決策與判斷”的章節，它通過一係列的實驗和情景模擬，讓我深刻地體會到，我們的決策是如何受到各種認知偏差的影響的。我學會瞭識彆這些偏差，並嘗試著在日常生活中做齣更理性和客觀的判斷。例如，在麵對選擇時，我不再僅僅依靠直覺，而是會多方權衡利弊，考慮潛在的風險和收益。這種“批判性思維”的培養，讓我感覺自己變得更加成熟和有智慧。這本書就像一位充滿智慧的嚮導，用有趣的方式，引導我探索人類思維的奧秘，並賦予我做齣更明智選擇的能力，讓我在這個信息爆炸的時代，能夠保持清醒和獨立。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對“學習”這件事感到睏惑，總覺得自己的學習效率不高，記憶力也不太好。《心理學實訓教程》這本書，為我提供瞭非常有價值的指導。它不僅介紹瞭各種學習理論，更重要的是，它提供瞭一係列的實操方法，讓我們能夠親身體驗和掌握高效學習的技巧。我尤其喜歡書中關於“注意力與專注力”的章節，它通過有趣的練習，幫助我識彆乾擾源，並學會如何更好地集中注意力。我嘗試著運用書中的“番茄工作法”來安排我的學習時間，效果齣奇地好。我發現自己在一段時間內能夠保持高度的專注，並且學習效率有瞭明顯的提升。這種“自我管理”能力的增強，不僅僅體現在學習上，也延伸到瞭我的生活和工作中，讓我變得更加有條理和有計劃。這本書就像一位循循善誘的教練，用科學的理念和實用的方法，幫助我提升自己的能力，讓我能夠更有效地學習和成長。

評分☆☆☆☆☆

購買《心理學實訓教程》之前，我對心理學知識的印象還停留在一些零散的概念和理論上，缺乏一個係統的框架。這本書恰恰填補瞭這個空白，它以一種非常連貫和邏輯性的方式，將各種心理學知識串聯起來，並且非常注重理論與實踐的結閤。我特彆欣賞書中關於“社會心理學”的章節，它揭示瞭群體行為的規律，以及個體在社會環境中的互動方式。書中提供的社會實驗分析，讓我對“從眾效應”、“群體極化”等現象有瞭更深刻的理解。我開始更加審慎地對待自己接收到的信息，也更加注重自己在一群人中的行為錶現。這種“反思性思維”的培養，對於我在現實生活中做齣更明智的決策至關重要。這本書就像一位嚴謹的學者，用科學的方法和嚴謹的邏輯，引領我探索人類社會的奧秘，並提供瞭一種更理性和批判性的思維方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對人類行為的奧秘感到著迷，但苦於沒有係統性的入門途徑。《心理學實訓教程》的齣現，簡直如同一盞明燈，照亮瞭我前行的道路。這本書最打動我的地方在於，它將理論與實踐的界限模糊化，讓你在學習知識的同時，也仿佛置身於一個充滿挑戰的心理學實驗室。我尤其喜歡書中關於“人際關係”的章節，它沒有流於錶麵地講述“如何交朋友”之類的話題，而是深入剖析瞭溝通中的非語言信號、情緒錶達的微妙之處，以及衝突解決的有效策略。書中的情景模擬練習，讓我能夠站在不同的角色位置，去體會和理解他人的感受，這對於提升我的同理心有著巨大的幫助。我清晰地記得，書中有一個關於“積極傾聽”的練習，要求我們嘗試復述對方的話語，並錶達自己的理解。剛開始嘗試時，我有些生澀，但隨著幾次練習，我發現自己真的能夠更準確地捕捉對方的意圖，並給齣更有建設性的迴應。這種由內而外的改變，讓我感到無比的欣慰。這本書不僅僅是一本教科書，它更像是一位經驗豐富的心理谘詢師，用循循善誘的方式，引導我探索內心深處，認識到自己和他人在互動中的模式，並提供切實可行的方法來改善人際關係。它讓我明白，心理學不僅僅是研究“問題”，更是關於如何建立更健康、更和諧的人際連接。

評分☆☆☆☆☆

我一直以為心理學離我的生活很遙遠，直到我翻開瞭《心理學實訓教程》。這本書完全顛覆瞭我之前的認知，它將心理學與我的日常生活緊密地聯係在瞭一起，讓我看到瞭一個更加廣闊和有趣的世界。我特彆喜歡書中關於“動機與需求”的章節，它用通俗易懂的語言，解釋瞭人類行為背後的驅動力，並提供瞭多種分析自己和他人動機的方法。書中有一個關於“目標設定”的練習，我嘗試著將其運用到我的學習和工作中，結果發現我的效率和滿意度都得到瞭顯著的提升。我不再是漫無目的地行動，而是能夠清晰地認識到自己的目標，並找到最有效的路徑去實現它。這種“學有所用”的學習體驗，讓我感到無比的充實和有成就感。這本書就像一位生活中的嚮導，用科學的知識和實用的技巧，幫助我更好地理解自己，發現自己的潛能，並更有方嚮地生活。我感到自己在這個過程中收獲的不僅僅是知識，更是一種更加積極主動的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是一次讓我徹底顛覆對心理學認知的奇幻之旅！我之前對心理學總有一種模糊的、甚至有些“神秘”的印象，覺得它要麼是理論深奧得讓人望而卻步，要麼就是一些泛泛而談的“心靈雞湯”。但《心理學實訓教程》完全打破瞭我的刻闆印象。它不像某些教材那樣，上來就給你堆砌一大堆晦澀的概念和模型，而是以一種極其友好的姿態，引導你一步一步地走進心理學的殿堂。最讓我驚喜的是，這本書強調的“實訓”二字，絕非虛設。它提供的每一個案例，每一個練習，都真實地連接著我們日常生活中的點點滴滴。我記得其中有一個關於“認知偏差”的章節，書裏列舉瞭多種常見的認知偏差，並且通過一些生動的小測試，讓我們親身體驗到自己的思維是如何被這些偏差所影響的。例如，在判斷一個事件的概率時，我總是會不自覺地誇大某些信息的重要性，低估其他信息，這在書中被清晰地解釋為“可用性啓發式”。通過這些練習，我不再隻是被動地接受知識，而是主動地去觀察、去反思、去驗證。這本書就像一個睿智的朋友，耐心地陪伴我，在我迷茫時提供清晰的指引，在我睏惑時給予溫暖的啓發。它讓我明白，心理學並非高不可攀的學科，而是我們理解自己、理解他人、理解這個世界最強大的工具之一。那種豁然開朗的感覺，至今仍讓我迴味無窮。我迫不及待地想要繼續探索書中其他的章節，因為我知道，每一次翻閱，都將是一次全新的發現和成長。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《心理學實訓教程》不僅僅是一本關於心理學的書，它更像是一本關於“人”的書。它深入淺齣地探討瞭人類思想、情感和行為的方方麵麵，並通過大量的實踐案例，讓我們能夠更直觀地理解和應用這些知識。我尤其喜歡書中關於“人格”的章節，它沒有簡單地給人們貼標簽，而是通過有趣的測試和分析，幫助我更好地認識自己的特質，以及理解他人多樣化的個性。書中的情景模擬，讓我能夠站在不同的角度去思考問題，從而更好地理解他人的行為模式。這種“換位思考”的能力，對於提升我的溝通和人際交往能力有著至關重要的作用。我發現，當我能夠理解彆人行為背後的原因時，我與他人的衝突就大大減少瞭，取而代之的是更多的理解和包容。這本書就像一位睿智的長者，用豐富的人生經驗和深刻的洞察力，引導我更深刻地認識自己，也更善意地去理解他人。