具体描述
内容简介
《<本草纲目>四季蔬果养生速查全书（超值全彩白金版）》从四季养生角度出发，详细介绍了不同季节适宜食用的共百余种蔬菜、水果、谷物、豆类等食物，分别从营养疗效、食用方法及可预防或改善疾病等不同方面对它们进行全方位的解析。《<本草纲目>四季蔬果养生速查全书（超值全彩白金版）》语言简洁，教会读者正确选择适宜养生的蔬果，是一本科学、全面、实用的果蔬养生指南。目录
速查表均衡营养、补充体力的 大蔬果
第一章
春季蔬果养生
春季水果
木瓜 健脾消食·清热祛风
香蕉 清热解毒·润肺止咳
苹果 生津润肺·除烦解暑
梨 润肺清心·消痰止咳
樱桃 补中益气·健脾和胃
梅子 止咳调中·除热下痢
菠萝 健脾解渴·消肿祛湿
桃 补中益气·润肠通便
草莓 润肺生津·利尿止渴
桑葚 补血滋阴·生津润燥
栗子 滋阴补肾·消除疲劳
开心果 调中顺气·补益肺肾
春季菜·谷
韭菜 健胃整肠·温肾助阳
胡萝卜 益肝明目·利膈宽肠
茭白 解毒利便·健壮机体
菠菜 补血润肠·滋阴平肝
洋葱 理气和胃·发散风寒
菜花 健脑壮骨·补脾填精
油菜 活血化瘀·宽肠通便
马铃薯 和胃健中·解毒消肿
香菇 补肝益肾·益智安神
金针菇 补肝益肠·益智防癌
小米 滋阴养血·除热解毒
燕麦 益肝和胃·护肤美容
春季蔬果一览
第二章 夏季蔬果养生
夏季水果
芒果 益胃止呕·解渴利尿
西瓜 清热除烦·清热解暑
荔枝 理气补血·补心安神
龙眼 益气补血·养血安神
柠檬 化痰止咳·生津健脾
杏 清热去毒·止咳平喘
橄榄 生津止渴·清热解酒
椰子 补虚强壮·益气祛风
莲子 养心安神·益肾涩精
夏季菜·谷
豌豆 清凉解暑·利尿止泻
黄瓜 消肿解毒·清热利尿
苦瓜 解毒明目·补气益精
莲藕 散瘀解渴·改善肠胃
冬瓜 利水消炎·除烦止渴
丝瓜 凉血解毒·通经活络
苋菜 清肝明目·凉血解毒
生菜 清热爽神·清肝利胆
空心菜 解毒利尿·降脂减肥
蕨菜 清热解毒·止血降压
蒜薹 温中下气·调和脏腑
蚕豆 益脾健胃·通便消肿
绿豆 清热解毒·保肝护肾
薏米 健脾补肺·化湿抗癌
小麦 养心除烦·健脾益肾
夏季蔬果一览
第三章
秋季蔬果养生
秋季水果
葡萄 补血美肤·强健筋骨
橙子 生津止渴·开胃下气
柿子 清热润肺·健脾化痰
猕猴桃 健脾止泻·止渴利尿
无花果 健胃整肠·解毒消肿
李子 生津润喉·清热解毒
哈密瓜 利便益气·清热止咳
山楂 健胃消食·活血化瘀
石榴 生津止渴·止泻止血
柚子 健脾解酒·补血利便
松子 滋阴养液·补益气血
花生 温肺补脾·和胃强肝
秋季菜·谷
木耳 温肺止血·补气清肠
金针菜 健脑养血·平肝利尿
扁豆 健脾益气·化湿消暑
南瓜 补中益气·降糖止渴
百合 养阴清热·滋补精血
芋头 整肠利便·补中益气
青椒 温中散寒·开胃消食
茄子 散血止疼·解毒消肿
黄豆 解热润肺·宽中下气
豇豆 健脾补肾·散血消肿
玉米 益肺宁心·健脾开胃
芝麻 补血明目·益肝养发
秋季蔬果一览
第四章
冬季蔬果养生
冬季水果
大枣 养胃止咳·益气生津
甘蔗 清热生津·下气润燥
榴莲 壮阳助火·杀虫止痒
核桃 润肠通便·延迟衰老
葵花子 降低血脂·安定情绪
冬季菜·谷
芹菜 平肝凉血·利水消肿
芥菜 解毒消肿·利气温中
姜 解毒除臭·温中止呕
萝卜 化痰清热·下气宽中
番茄 健胃消食·凉血平肝
茼蒿 养心降压·温肺清痰
葱 发汗解表·解毒散凝
蒜 清热解毒·杀菌防癌
白菜 解渴利尿·通利肠胃
竹荪 益气补脑·宁神健体
银耳 养胃和血·延年益寿
香菜 消食开胃·止痛解毒
荸荠 消渴痹热·温中益气
红小豆 解毒排脓·健脾止泻
黑豆 温肺祛燥·补血安神
芡实 固肾涩精·补脾止泻
糯米 补中益气·暖胃止泻
大米 健脾养胃·止咳除烦
黍米 除热止泻·益气补中
冬季蔬果一览
前言/序言
用户评价
这本《本草纲目》四季蔬果养生速查全书，当初吸引我的是那个“超值全彩白金版”的字眼，感觉像是能挖到宝藏一样。翻开书，首先扑面而来的是那些色彩鲜艳的蔬果图片，就像走进了一个生机勃勃的蔬果园。每一页的排版都非常用心，文字清晰，信息点突出。我特别喜欢它按照“春生、夏长、秋收、冬藏”的四季划分，这让我能很直观地了解到在不同季节，身体需要什么样的调养，而哪些蔬果最能顺应时令，滋养身体。比如说，春天的时候，书中会详细介绍像韭菜、菠菜这类应季蔬菜的功效，不仅解释了它们如何帮助身体“发陈”，还能提高身体的阳气，而且还配有简单易懂的食用建议。夏日炎炎，书中则会推荐西瓜、黄瓜等清热解暑的瓜果，并且深入讲解它们如何缓解暑湿，以及搭配上一些解毒食材的小妙方。秋季的时候，像是梨、柿子等润肺的蔬果，也都有非常详尽的介绍，让人感觉养生不再是枯燥的说教，而是充满了生活气息和智慧。书中对每种蔬果的药用价值、食疗价值都解释得非常清楚，还有一些搭配禁忌和适用人群的提示，这对于我这样想在家动手调理身体，但又缺乏专业知识的人来说，简直是太有帮助了。它不像一本冰冷枯燥的百科全书，更像是一位经验丰富的长辈，用最亲切、最实用的方式，把几千年的养生智慧，一点点地展现在我面前，让我觉得养生这件事，真的可以很简单，也很享受。
评分当初之所以会选择这本《本草纲目》四季蔬果养生速查全书，很大程度上是被“速查”和“全彩”这两个关键词所吸引。我一直觉得，养生最怕的就是“想用的时候找不到”，或者“找到了但看不懂”。这本书在这两点上做得非常出色。它的索引系统设计得非常高效，基本上我脑子里想到一个蔬果，或者一个身体不适的症状，都能很快在目录或者索引里找到相应的篇章。而且，书中每一页的图文并茂，特别是在介绍蔬果的时候，那些逼真的色彩和清晰的图片，极大地增强了我的辨识度，让我对不同蔬果的形态有了更直观的认识。比如，我之前常常分不清几种相似的叶菜，但有了书中的高清图片，我一下子就能区分开来。更重要的是，书中对于各种蔬果的养生功效，讲解得既专业又易懂。它会告诉你这个蔬果吃了有什么好处，适合什么样的人群，甚至还有一些简单易行的食疗小偏方，都配有详细的步骤。我记得有一次，我的孩子因为吃了太多零食，胃口不太好，我就翻到书中关于山楂的内容，找到了一个用山楂和麦芽煮粥的方子，不仅孩子喜欢吃，还真的帮助他恢复了食欲。这种实用性和易操作性，是这本书最大的价值所在。
评分在选购这本《本草纲目》四季蔬果养生速查全书时，我主要被它“超值全彩白金版”的宣传语所吸引，并期待它能提供一份全面而易于理解的蔬果养生指南。翻开书，首先映入眼帘的是精美绝伦的全彩插图，每一张都栩栩如生，让人仿佛置身于生机勃勃的蔬果世界。这种视觉上的冲击力，极大地提升了我阅读的兴趣。我尤其喜欢书中按照春夏秋冬四季来划分蔬果的章节，这种编排方式非常符合我的养生观念，即顺应自然、因时制宜。例如，在春季章节，书中详细介绍了韭菜、菠菜等当季蔬菜的营养价值和药用功效，并阐述了它们如何帮助身体舒展阳气，迎接新的生命活力。而在夏季，书中则推荐了西瓜、黄瓜等清热解暑的瓜果，并详细讲解了它们在降温、利尿方面的作用。这种将传统中医理论与时令蔬果相结合的讲解方式，让我对如何根据季节变化来调理身体有了更清晰的认识。书中对每一种蔬果的功效、食疗方以及禁忌的描述都非常详尽，而且语言通俗易懂，即使是没有任何医学背景的读者也能轻松掌握。最让我满意的是，书中提供的食疗方大多都取材方便，做法简单，非常适合在日常生活中实践，将古老的养生智慧融入现代生活。
评分刚拿到这本《本草纲目》四季蔬果养生速查全书，最让我惊艳的莫过于它那华丽的“超值全彩白金版”包装，仿佛预示着一场视觉和知识的双重盛宴。翻开书页，果不其然，每一页都像是一幅精美的画卷。那些蔬果的图片，色彩饱和度极高，细节清晰，仿佛能闻到蔬果的清香，感受到它们饱满的生命力。这种视觉上的享受，极大地激发了我阅读的兴趣，让我在繁忙的生活中，能找到片刻的宁静与美好的联结。书中对每个蔬果的介绍，不仅涵盖了其基本的药理属性，更深入地挖掘了其在不同季节下的独特养生价值。我特别欣赏它在“四季蔬果”这个维度上的精细划分，这不仅仅是简单的罗列，而是结合了中医“天人合一”的理念，指导我们如何顺应自然规律，用最适合的时令蔬果来调养身体。比如，书中对春季肝脏养护的讲解，搭配上绿叶蔬菜的介绍，让我对“春季宜疏肝”有了更深刻的理解；而对夏季心火旺盛的调理，则通过介绍西瓜、苦瓜等，让我明白如何清心降火。这种融汇了传统智慧与现代审美的编排方式，让养生不再是刻板的理论，而是充满艺术感的生活方式。
评分我之所以购买这本《本草纲目》四季蔬果养生速查全书，主要是因为我一直对食疗养生很感兴趣，但市面上很多这类书籍要么内容过于艰深，要么就是流于表面。这本书的“速查”概念立刻抓住了我的眼球，我期待的是一种能够快速找到问题、快速获得解决方案的实用性。拿到书后，果然没让我失望。它的索引设计非常人性化，无论是按季节查找，还是按蔬果名称查找，都能很快定位到想要的内容。书中的每一个条目都包含了蔬果的性味归经、主要功效、适用病症，甚至还附带了具体的食疗方，这些方子都很家常，使用的食材也容易购买，完全可以融入日常生活。我记得有一次，家里老人因为消化不好，吃了点油腻的东西就觉得不舒服，我立刻翻到了书中关于山楂的介绍，找到了一个用山楂、陈皮煮水喝的方子，效果立竿见影。这种即时性的解决问题的能力，是我觉得这本书最宝贵的地方。而且，书中对每个蔬果的讲解都很有条理，不会过于冗长，但信息量又足够。它用一种非常清晰、逻辑化的方式，把复杂的药理知识，转化成我能理解的语言，并且立刻能应用到生活中的具体指导。这种“快、准、狠”的特点，让它成为了我家中不可或缺的养生指南，省去了我大量查阅和辨别信息的麻烦。
评分可以，参考。
评分可以，参考。
评分很好
评分印刷精美，纸张好，很不错
评分④关系和谐，才能有轻松愉快；关系融洽，才能够民主平等。生生和谐、师生和谐、环境和谐、氛围和谐，都需要教师的大度、风度与气度。与同行斤斤计较，对学生寸步不让，艰难有和谐的课堂。和谐的关键在
评分于善待“差生”，宽容“差生”。
评分③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、
评分"[SM]在书店看上了这本书一直想买可惜太贵又不打折，回家决定上京东看看，果然有折扣。毫不犹豫的买下了，京东速度果然非常快的，从配货到送货也很具体，快递非常好，很快收到书了。书的包装非常好，没有拆开过，非常新，可以说无论自己阅读家人阅读，收藏还是送人都特别有面子的说，特别精美；各种十分美好虽然看着书本看着相对简单，但也不遑多让，塑封都很完整封面和封底的设计、绘图都十分好画让我觉得十分细腻具有收藏价值。书的封套非常精致推荐大家购买。 打开书本，书装帧精美，纸张很干净，文字排版看起来非常舒服非常的惊喜，让人看得欲罢不能，每每捧起这本书的时候 似乎能够感觉到作者毫无保留的把作品呈现在我面前。 作业深入浅出的写作手法能让本人犹如身临其境一般，好似一杯美式咖啡，看似快餐，其实值得回味 无论男女老少，第一印象最重要。”从你留给别人的第一印象中，就可以让别人看出你是什么样的人。所以多读书可以让人感觉你知书答礼，颇有风度。 多读书，可以让你多增加一些课外知识。培根先生说过：“知识就是力量。”不错，多读书，增长了课外知识，可以让你感到浑身充满了一股力量。这种力量可以激励着你不断地前进，不断地成长。从书中，你往往可以发现自己身上的不足之处，使你不断地改正错误，摆正自己前进的方向。所以，书也是我们的良师益友。 多读书，可以让你变聪明，变得有智慧去战胜对手。书让你变得更聪明，你就可以勇敢地面对困难。让你用自己的方法来解决这个问题。这样，你又向你自己的人生道路上迈出了一步。 多读书，也能使你的心情便得快乐。读书也是一种休闲，一种娱乐的方式。读书可以调节身体的血管流动，使你身心健康。所以在书的海洋里遨游也是一种无限快乐的事情。用读书来为自己放松心情也是一种十分明智的。 读书能陶冶人的情操，给人知识和智慧。所以，我们应该多读书，为我们以后的人生道路打下好的、扎实的基础！读书养性，读书可以陶冶自己的性情，使自己温文尔雅，具有书卷气；读书破万卷，下笔如有神，多读书可以提高写作能力，写文章就才思敏捷；旧书不厌百回读，熟读深思子自知，读书可以提高理解能力，只要熟读深思，你就可以知道其中的道理了；读书可以使自己的知识得到积累，君子学以聚之。总之，爱好读书是好事。让我们都来读书吧。 其实读书有很多好处,就等有心人去慢慢发现. 最大的好处是可以让你有属于自己的本领靠自己生存。 最后在好评一下京东客服服务态度好，送货相当快,包装仔细！这个也值得赞美下 希望京东这样保持下去，越做越好
评分还不错吧 了解不少日常知识
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