啞鈴健身終極指南(全彩圖解版) epub pdf mobi txt 電子書 下載 2025
發表於2025-03-14
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澳大利亞奧運會和殘奧會遊泳團隊,世界運動員和團隊的私人教練,榮獲澳大利亞“健身教練奬”,被業內人士稱為“教練的教練”的保羅·柯林斯
通過490幅專業教練實拍超細緻動作步驟,幫你發揮啞鈴的強大功能!
啞鈴還能怎麼玩兒?
保羅·柯林斯的3段式動感啞鈴訓練係統
經過運動員檢驗,全麵突破傳統啞鈴靜態和固定的動作
·階段1體能訓練
·階段2功能訓練
·階段3力量訓練
全麵提升運動知覺、核心穩定、協調力、控製力、爆發力和速度
關於本書
·超細緻專業步驟圖解:澳大利亞國傢隊體能教練親自示範,490幅高清彩色照片配閤詳細步驟解說,在傢就能輕鬆自學。
·創新性訓練係統:采用“體能—功能—力量” 3段式動感啞鈴訓練方法,提高腹部、手臂、背部、胸部、腿部等的肌肉力量、協調性和爆發力。
·科學體能訓練計劃: 專業教練專屬設置20周體能訓練計劃,達成提高肌肉強度、重塑體形和實現zui佳運動錶現三大目標。
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評分書很好,準備健身瞭,希望這次能堅持長一點
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評分非常喜歡,詳細豐富
評分一次買瞭五本書!對比一下,這本就是盜版!
評分在書店看到的書,啞鈴健身的教材,是個澳洲有點土肥圓的教練,內容不錯!
評分質量很好,京東買的放心!
評分好好好好好好書
評分物流不錯!書本不錯!快遞不錯!
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