黄帝内经百日通 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冯文林，孙晓敏，罗超华 编

图书标签:

• 中医
• 养生
• 黄帝内经
• 经络
• 健康
• 传统文化
• 医学
• 养生之道
• 中医养生
• 百日通

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535966360

版次：1

商品编码：12032217

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：324

正文语种：中文

编辑推荐

全书图文并茂，内容严谨，是学习《黄帝内经》的可靠参考用书，也是利用中医古籍指导现实生活养生的理想选择。

内容简介

　　《黄帝内经百日通》精选《黄帝内经》中的重点章节加以注释，并且联系当今社会实际，论述了这些章节的内容所具有的实用价值。

目录

素问
上古天真论篇第一
第1天 养生的原则
第2天 养生的方法
第3天 人体正常生长发育过程
四气调神大论篇第二
第4天 四季养生理论
第5天 治未病
生气通天论篇第三
第6天 重阳思想
第7天 煎厥（似中暑晕厥）
第8天 薄厥（似脑中风）
第9天 阴阳和谐的关系
第10天 饮食五味
金匮真言论篇第四
第11天 自然昼夜阴阳
第12天 脏腑阴阳
阴阳应象大论篇第五
第13天 阴阳的基本概念
第14天 飧泄与胀
第15天 天地之气的升降
第16天 药食气味厚薄对人体的影响
第17天 风热燥寒湿五邪
第18天 邪气由表到里的传变过程
灵兰秘典论篇第八
第19天 脏腑功能及其相互关系
六节藏象论篇第九
第20天 人体生命活动依赖的清气和谷味
第21天 五体五华
五脏生成篇第十
第22天 血的功能
五脏别论篇第十一
第23天 脏腑分类
第24天 寸口脉
异法方宜论篇第十二
第25天 地域特点
汤液醪醴论篇第十四
第26天 汤与酒的应用
第27天 “神机”对治疗效果的影响
第28天 水肿病（1）
脉要精微论篇第十七
第29天 诊法的原理
第30天 面色与望诊
第31天 五脏精气失守失强
第32天 脉象与脉诊
第33天 做梦 100 经脉别论篇第二十一
第34天 生病起于过用
脏气法时论篇第二十二
第35天 饮食疗法
宣明五气篇第二十三
第36天 饮食禁忌
第37天 疲劳
八正神明论篇第二十六
第38天 气血随时序变化
通评虚实论篇第二十八
第39天 肥甘厚味饮食的危害
太阴阳明论篇第二十九
第40天 四肢不能随意运动
热论篇第三十一
第41天 外感热病
评热病论篇第三十三
第42天 水肿病（2）
咳论篇第三十八
第43天 咳嗽
举痛论篇第三十九
第44天 各种疼痛
第45天 异常情绪
腹中论篇第四十
第46天 闭经
痹论篇第四十三
第47天 痹证（1）
第48天 痹证（2）
痿论篇第四十四
第49天 痿证
厥论篇第四十五
第50天 手足发冷与手足发热

病能论篇第四十六
第51天 狂证
第52天 酒风病
奇病论篇第四十七
第53天 脾瘅
第54天 先天性疾病
标本病传论篇第六十五
第55天 急则治其标
五常政大论篇第七十
第56天 药物治疗的规则
六元正纪大论篇第七十一
第57天 妊娠期用药问题
刺法论篇第七十二
第58天 传染病
至真要大论篇第七十四
第59天 病机十九条
第60天 虚寒虚热
灵 枢
邪气脏腑病形第四
第61天 邪气伤五脏
第62天 六腑病（1）
寿夭刚柔第六
第63天 寒痹
本神第八
第64天 心理认知过程
第65天 五脏神
终始第九
第66天 针刺禁忌
经脉第十
第67天 十二经脉之手太阴肺经
第68天 十二经脉之手阳明大肠经
第69天 十二经脉之足阳明胃经
第70天 十二经脉之足太阴脾经
第71天 十二经脉之手少阴心经
第72天 十二经脉之手太阳小肠经
第73天 十二经脉之足太阳膀胱经
第74天 十二经脉之足少阴肾经
第75天 十二经脉之手厥阴心包经
第76天 十二经脉之手少阳三焦经
第77天 十二经脉之足少阳胆经
第78天 十二经脉之足厥阴肝经
经筋第十三
第79天 足阳明经筋病
脉度第十七
第80天 头面五官七窍
营卫生会第十八
第81天 营气卫气
第82天 少壮人和老年人的睡眠状况
第83天 三焦
四时气第十九
第84天 六腑病（2）
周痹第二十七
第85天 周痹和众痹
决气第三十
第86天 六气耗脱
逆顺肥瘦第三十八
第87天 针刺因体质而异
血络论篇第三十九
第88天 针刺的不良反应
顺气一日分为四时第四十四
第89天 疾病的昼夜变化
五变第四十六
第90天 体质
五色第四十九
第91天 脏腑在面部分布 277 天年第五十四
第92天 人体生命的形成
第93天 人的寿夭
第94天 人体生命规律的阶段性
水胀第五十七
第95天 腹内积块
贼风第五十八
第96天 心理治疗
百病始生第六十六
第97天 肿瘤的形成
邪客第七十一
第98天 失眠
大惑论篇第八十
第99天 眼睛与“五轮学说”
痈疽第八十一
第100天 痈疽 30

精彩书摘

现代社会的人们在日益变化的生活中也要面对太多的身体变化，比如脱发、少白头、女子月经紊乱甚至闭经、成人不孕不育等，这些都与肾精虚衰有关。对此，大多数人选择使用补品，导致现在的补品市场混乱不堪。其实最简单的做法就是保持“肾精”的充足，肾具有主藏精的功能，肾不仅藏先天之精，而且接受来自五脏六腑的后天之精。

《千年古韵，智慧之泉——一部关于健康生活方式的指南》 在这纷繁复杂、信息爆炸的时代，我们时常感到身心俱疲，生活节奏失调。许多人渴望寻找到一条返璞归真、回归自然的健康之道，希望摆脱亚健康的困扰，重拾充沛的活力和内心的平静。我们都希望拥有一个健康的身心，但这看似简单的愿望，在现代生活的压力下，却变得日益遥远。我们迷失在各种碎片化的健康信息中，不知道该相信什么，该如何去做。 本书的诞生，正是源于对这种普遍需求的深刻洞察。它并非一本冰冷的技术手册，也不是晦涩难懂的学术专著。相反，它是一扇窗，引领读者穿越时空的阻隔，去探寻古老东方智慧的源头，去理解身体与自然的和谐共鸣。我们相信，真正的健康并非仅仅是身体机能的正常运转，更是一种顺应天时、调和人体的生活哲学。 在这部作品中，我们将一同踏上一段别开生面的探索之旅。我们将不仅仅停留在概念的层面，而是将古老的智慧与现代的生活紧密结合，为您提供一套切实可行、充满人文关怀的健康生活方式指导。我们并非要给您提供一套严苛的“规则”，而是希望唤醒您身体内在的觉知，教会您如何聆听身体的声音，理解它的需求，并用最自然、最温和的方式去滋养它。 第一章：认识身体的语言——解码生命的信号 您是否曾疑惑，为何身体会发出各种各样的信号？为何有些日子您感到精神奕奕，而有些日子又无精打采？本章将带领您深入浅出地认识我们身体的奥秘。我们将打破对身体的固有认知，从一个全新的视角去理解身体的运作机制。通过生动形象的比喻和贴近生活的案例，您将学会识别身体发出的种种信号，从细微的疲惫感、情绪的波动，到更明显的身体不适，都将不再是难以理解的谜团。我们将探讨，为何外部环境的变化会影响我们的身体状态，为何我们的情绪波动与身体健康息息相关。通过学习辨识这些“身体语言”，您将能够更早地察觉潜在的问题，并做出及时的调整，从而防患于未然。 第二章：顺应自然的天地法则——找回与自然的连接 我们常常在钢筋水泥的丛林中奔波，与自然渐行渐远。然而，我们的身体，我们的生命，终究是自然的一部分。本章将带领您重新拾起这份与自然的连接。我们将深入探讨“天人合一”的古老智慧，理解四季更迭、昼夜变化对我们身体的影响。您将学会如何根据不同的季节调整自己的作息和饮食，如何利用自然的光照和空气来改善身心状态。我们将分享一些简单易行的方法，让您在日常生活中重新感受自然的气息，例如在清晨聆听鸟鸣，在傍晚欣赏夕阳，或是利用周末的时间走进山林。这些看似微不足道的习惯，却能有效地帮助我们调和身心，提升整体的健康水平。 第三章：饮食的智慧——滋养身体的艺术 “民以食为天”，饮食的重要性不言而喻。然而，在琳琅满目的食物面前，我们往往感到迷茫。本章将为您揭示饮食的深层智慧，它不仅仅是为了填饱肚子，更是一种滋养身心的艺术。我们将探讨食物的“性味”，理解不同的食物对身体会产生怎样的温和或热烈的影响。您将学会如何根据自己的体质和季节来选择最适合的食物，如何通过合理的搭配来发挥食物的最大营养价值。我们将摒弃一些极端的饮食观念，提倡一种平衡、适度和充满智慧的饮食方式。这包括了如何规律用餐，如何细嚼慢咽，以及如何避免过度追求新奇或加工食品。通过学习本书的饮食智慧，您将能够吃出健康，吃出活力。 第四章：起居的规律——生命节律的重塑 现代社会，熬夜、晚睡已成为一种普遍现象，但长此以往，我们的身体正在悄悄地付出代价。本章将引导您重新审视和重塑自己的起居规律。我们将探讨睡眠的质量与身体修复、情绪稳定之间的密切联系。您将了解到，高质量的睡眠并非奢侈品，而是维持生命活力的基石。我们将提供科学而温和的建议，帮助您逐步调整作息，建立健康的睡眠习惯，让身体在夜晚得到充分的休息和修复。同时，我们也将关注白天的活动，例如适度的运动，以及劳逸结合的重要性。通过建立规律的起居，您将发现自己的精力更加充沛，思维更加敏捷，情绪也更加稳定。 第五章：情绪的调和——内心的宁静之道 情绪，如同一股无形的力量，深刻影响着我们的身心健康。长期的焦虑、抑وجد、愤怒，不仅会侵蚀我们的心灵，也会在身体上留下痕迹。本章将为您开启一条通往内心宁静的道路。我们将探讨情绪产生的根源，以及它们与身体健康的相互作用。您将学会一些简单而有效的情绪调节方法，例如通过呼吸练习来舒缓紧张，通过正念冥想来观照内心，或是通过一些积极的思维方式来化解负面情绪。我们将引导您认识到，情绪并非敌人，而是需要被理解和温柔对待的信号。通过学习如何调和情绪，您将能够获得内心的平静和力量，从而以更积极的态度面对生活中的挑战。 第六章：运动的精髓——动静结合的活力 许多人对运动存在误解，认为只有剧烈的高强度运动才能带来健康。本章将带您领略运动的真正精髓，它是一种动静结合、循序渐进的活力之道。我们将探讨适合不同人群的运动方式，强调适度、规律和乐趣的重要性。您将了解到，温和的伸展、缓慢的行走，甚至只是简单的腹式呼吸，都能有效地促进身体的气血流通，增强身体的柔韧性和力量。我们将引导您找到适合自己的运动方式，让运动成为一种享受，而非负担。通过将适度的运动融入生活，您将感受到身体的轻盈和活力的提升。 第七章：人际的和谐——连接带来的能量 人是社会性的动物，良好的人际关系对于我们的身心健康至关重要。本章将探讨人际关系如何影响我们的能量状态，以及如何建立更和谐、更积极的人际连接。我们将引导您理解沟通的重要性，学会如何倾听和表达，如何化解冲突，以及如何与他人建立真诚的友谊。您将认识到，支持性的社会网络能够为我们提供情感上的慰藉和力量，帮助我们更好地应对生活中的压力。通过学习经营和谐的人际关系，您将感受到来自连接的温暖和力量，从而拥有更丰富、更积极的生活体验。 第八章：实践的智慧——将古老智慧融入日常 理论的学习最终是为了实践。本章将是您将前几章所学知识转化为实际行动的指南。我们将提供一套循序渐进的实践方法，帮助您在日常生活中逐步建立起健康的生活习惯。这包括如何制定个人的健康目标，如何应对生活中的阻碍，以及如何持续地激励自己。我们将分享一些小贴士和实用工具，让您的健康实践之路更加顺畅。我们深知，改变并非一蹴而就，因此我们将鼓励您从小处着手，持之以恒，最终实现身心的全面提升。 结语：生命之旅，智慧相伴 在这段探索健康智慧的旅程即将结束之际，我们希望您已经对如何拥有一个健康、充实的生活有了更清晰的认识。本书并非终点，而是一个新的起点。愿您能将这份来自古老智慧的启迪，化为滋养您生命的力量，让您在纷繁的世界中，找到内心的宁静，拥抱身体的活力，活出属于自己的精彩。这趟旅程，不仅是对身体的关注，更是对生命本身的深刻理解和珍视。愿这份智慧，如同一泓清泉，滋润您的生命，让您的人生之旅，充满健康、平和与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

近期，我开始接触一本名为《黄帝内经百日通》的书，它让我对中国古代医学产生了浓厚的兴趣。这本书的标题本身就充满了吸引力，仿佛在承诺着一种高效的学习路径，能够让我在短时间内理解并掌握《黄帝内经》的精髓。我一直对健康的生活方式有着不懈的追求，但常常感到无从下手，或者信息碎片化，无法形成系统性的认知。《黄帝内经》作为中医的经典之作，无疑承载着丰富的健康智慧，但其原文的古奥晦涩常常让人望而却步。这本书的出现，似乎为我打开了一扇新的大门。我预感书中会用通俗易懂的语言，结合现代人的生活习惯，来解读那些古老的养生理论，比如如何根据体质选择食物，如何通过调整作息来改善健康状况，以及如何认识和调理情绪对身体的影响。我非常期待这本书能够为我提供一套可行的、循序渐进的学习方法，让我能够真正地“通”起来，将《黄帝内经》的智慧融入到我的日常生活中，实现更健康、更有活力的生活状态。

评分☆☆☆☆☆

最近买了一本《黄帝内经百日通》，虽然还没有读完，但已经被它深深吸引住了。我一直认为，身体健康是革命的本钱，而我们现代人往往因为生活节奏快、压力大而忽略了对身体的关注。这本书的名字听起来就很有吸引力，仿佛在承诺着一种高效的学习方式，能让我们在相对短的时间内，掌握《黄帝内经》的精髓。我注意到书中似乎会将复杂的医学概念转化为一些易于理解的比喻和例子，这对于我这种医学小白来说，简直是福音。我特别好奇书中会如何讲解“阴阳五行”这个概念，以及它如何与我们的日常生活联系起来。是会讲一些具体的食材搭配，还是会提供一些简单的动作练习？我一直对中医的整体观很感兴趣，认为它不仅仅是治疗疾病，更是关于如何预防疾病、如何与自然和谐共处。这本书的出现，让我觉得离实现这个目标又近了一步。我希望通过阅读这本书，能够更好地理解自己的身体，学会如何顺应自然的变化，从而提升整体的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

我近期入手了一本《黄帝内经百日通》，这本书的装帧设计就非常有质感，让我感觉翻开它就是一场与古老智慧的对话。我平时就对中国传统文化有着浓厚的兴趣，特别是那些与养生、健康相关的学问。一直以来，《黄帝内经》在我心中都是一个高高在上的存在，感觉是只有专业人士才能啃得动的“硬骨头”。然而，这本书的出现，却给了我一种“亲民”的感觉。我浏览了几页，发现作者非常巧妙地将《黄帝内经》中的精髓提炼出来，用一种非常现代、易于理解的语言进行阐释。我特别期待书中关于“治未病”的理念能够得到更详细的解读，因为我觉得这才是中医的真正魅力所在，是如何通过调整生活方式来避免疾病的发生。这本书的“百日通”这个定位，也让我觉得非常有挑战性，它暗示着一种系统性的学习路径，让我有动力去坚持完成。我希望通过这本书，能够真正领悟到古人关于生命、健康、以及如何与天地万物和谐相处的智慧，并且将这些智慧融入到我的日常生活中，让自己和家人都受益。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对《黄帝内经》一直有一种敬畏感，觉得它是那种高深莫测、离我们生活很遥远的古籍。但最近有朋友推荐了一本叫做《黄帝内经百日通》的书，我抱着试试看的心态拿来翻了翻，结果大为改观。这本书的语言风格非常亲切，没有我原本想象中的那种晦涩难懂的文言文，而是用现代人的视角和白话文来解读那些古老的医学理论。最让我惊喜的是，它不是一股脑地把知识倾倒给你，而是有条不紊地将内容进行分解，似乎是在告诉你，学习《黄帝内经》这件事，其实并没有那么困难，反而可以很有趣。我注意到书中有很多章节都提到了“生活习惯”和“四季养生”，这正是我平时很想了解但又不知从何下手的地方。我个人非常注重季节变化对身体的影响，比如换季时容易感冒，或者夏天容易上火等等，这本书似乎能提供一些科学又接地气的解释和调理方案。我迫不及待地想跟着书中的指引，去探索如何在日常生活中运用这些古老的智慧，让自己的身体更加健康，生活更加有规律。

评分☆☆☆☆☆

最近迷上了一本关于养生的书，书名叫做《黄帝内经百日通》，虽然我还没来得及深入研读，但光是翻阅目录和前几章，我就已经对接下来的学习充满了期待。我一直对中国传统的医学文化很感兴趣，尤其是那些流传千古的经典著作。感觉《黄帝内经》是一座宝藏，里面蕴含着无数关于人体健康、疾病预防以及身心和谐的智慧。这本书的标题“百日通”就非常吸引人，它给人的感觉是，通过一个明确的时间段，就能领悟到《黄帝内经》的核心精髓，这对于像我这样时间有限但又渴望获得健康知识的现代人来说，无疑是一个巨大的福音。我猜想，这本书的编排一定很用心，会把复杂的理论拆解成易于理解的语言，并且循序渐进地引导读者入门。我特别期待书中能有一些具体的实践方法，比如如何根据不同节气调整饮食，如何通过简单的运动来调理身体，以及在日常生活中如何保持情绪的平稳。总而言之，我对这本书寄予了厚望，希望它能成为我开启中医养生大门的一把钥匙，让我在了解自身、关照健康的同时，也能体会到古人留下的深邃智慧。

评分☆☆☆☆☆

不错，事物和照片一致，价格合适

评分☆☆☆☆☆

这本书很好！

评分☆☆☆☆☆

还行。。。。

评分☆☆☆☆☆

才读了三篇，感觉很好

评分☆☆☆☆☆

通俗

评分☆☆☆☆☆

不错。不错，不错。

评分☆☆☆☆☆

不错，事物和照片一致，价格合适

评分☆☆☆☆☆

这本书非常好！虽然不是什么顶级大家！但是我感觉还是不错的！

评分☆☆☆☆☆

这本书非常好！虽然不是什么顶级大家！但是我感觉还是不错的！