黃帝內經百日通 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

馮文林，孫曉敏，羅超華 編

圖書標籤:

• 中醫
• 養生
• 黃帝內經
• 經絡
• 健康
• 傳統文化
• 醫學
• 養生之道
• 中醫養生
• 百日通

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535966360

版次：1

商品編碼：12032217

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-01-01

用紙：膠版紙

頁數：324

正文語種：中文

編輯推薦

全書圖文並茂，內容嚴謹，是學習《黃帝內經》的可靠參考用書，也是利用中醫古籍指導現實生活養生的理想選擇。

內容簡介

　　《黃帝內經百日通》精選《黃帝內經》中的重點章節加以注釋，並且聯係當今社會實際，論述瞭這些章節的內容所具有的實用價值。

目錄

素問
上古天真論篇第一
第1天 養生的原則
第2天 養生的方法
第3天 人體正常生長發育過程
四氣調神大論篇第二
第4天 四季養生理論
第5天 治未病
生氣通天論篇第三
第6天 重陽思想
第7天 煎厥（似中暑暈厥）
第8天 薄厥（似腦中風）
第9天 陰陽和諧的關係
第10天 飲食五味
金匱真言論篇第四
第11天 自然晝夜陰陽
第12天 髒腑陰陽
陰陽應象大論篇第五
第13天 陰陽的基本概念
第14天 飧泄與脹
第15天 天地之氣的升降
第16天 藥食氣味厚薄對人體的影響
第17天 風熱燥寒濕五邪
第18天 邪氣由錶到裏的傳變過程
靈蘭秘典論篇第八
第19天 髒腑功能及其相互關係
六節藏象論篇第九
第20天 人體生命活動依賴的清氣和榖味
第21天 五體五華
五髒生成篇第十
第22天 血的功能
五髒彆論篇第十一
第23天 髒腑分類
第24天 寸口脈
異法方宜論篇第十二
第25天 地域特點
湯液醪醴論篇第十四
第26天 湯與酒的應用
第27天 “神機”對治療效果的影響
第28天 水腫病（1）
脈要精微論篇第十七
第29天 診法的原理
第30天 麵色與望診
第31天 五髒精氣失守失強
第32天 脈象與脈診
第33天 做夢 100 經脈彆論篇第二十一
第34天 生病起於過用
髒氣法時論篇第二十二
第35天 飲食療法
宣明五氣篇第二十三
第36天 飲食禁忌
第37天 疲勞
八正神明論篇第二十六
第38天 氣血隨時序變化
通評虛實論篇第二十八
第39天 肥甘厚味飲食的危害
太陰陽明論篇第二十九
第40天 四肢不能隨意運動
熱論篇第三十一
第41天 外感熱病
評熱病論篇第三十三
第42天 水腫病（2）
咳論篇第三十八
第43天 咳嗽
舉痛論篇第三十九
第44天 各種疼痛
第45天 異常情緒
腹中論篇第四十
第46天 閉經
痹論篇第四十三
第47天 痹證（1）
第48天 痹證（2）
痿論篇第四十四
第49天 痿證
厥論篇第四十五
第50天 手足發冷與手足發熱

病能論篇第四十六
第51天 狂證
第52天 酒風病
奇病論篇第四十七
第53天 脾癉
第54天 先天性疾病
標本病傳論篇第六十五
第55天 急則治其標
五常政大論篇第七十
第56天 藥物治療的規則
六元正紀大論篇第七十一
第57天 妊娠期用藥問題
刺法論篇第七十二
第58天 傳染病
至真要大論篇第七十四
第59天 病機十九條
第60天 虛寒虛熱
靈 樞
邪氣髒腑病形第四
第61天 邪氣傷五髒
第62天 六腑病（1）
壽夭剛柔第六
第63天 寒痹
本神第八
第64天 心理認知過程
第65天 五髒神
終始第九
第66天 針刺禁忌
經脈第十
第67天 十二經脈之手太陰肺經
第68天 十二經脈之手陽明大腸經
第69天 十二經脈之足陽明胃經
第70天 十二經脈之足太陰脾經
第71天 十二經脈之手少陰心經
第72天 十二經脈之手太陽小腸經
第73天 十二經脈之足太陽膀胱經
第74天 十二經脈之足少陰腎經
第75天 十二經脈之手厥陰心包經
第76天 十二經脈之手少陽三焦經
第77天 十二經脈之足少陽膽經
第78天 十二經脈之足厥陰肝經
經筋第十三
第79天 足陽明經筋病
脈度第十七
第80天 頭麵五官七竅
營衛生會第十八
第81天 營氣衛氣
第82天 少壯人和老年人的睡眠狀況
第83天 三焦
四時氣第十九
第84天 六腑病（2）
周痹第二十七
第85天 周痹和眾痹
決氣第三十
第86天 六氣耗脫
逆順肥瘦第三十八
第87天 針刺因體質而異
血絡論篇第三十九
第88天 針刺的不良反應
順氣一日分為四時第四十四
第89天 疾病的晝夜變化
五變第四十六
第90天 體質
五色第四十九
第91天 髒腑在麵部分布 277 天年第五十四
第92天 人體生命的形成
第93天 人的壽夭
第94天 人體生命規律的階段性
水脹第五十七
第95天 腹內積塊
賊風第五十八
第96天 心理治療
百病始生第六十六
第97天 腫瘤的形成
邪客第七十一
第98天 失眠
大惑論篇第八十
第99天 眼睛與“五輪學說”
癰疽第八十一
第100天 癰疽 30

精彩書摘

現代社會的人們在日益變化的生活中也要麵對太多的身體變化，比如脫發、少白頭、女子月經紊亂甚至閉經、成人不孕不育等，這些都與腎精虛衰有關。對此，大多數人選擇使用補品，導緻現在的補品市場混亂不堪。其實最簡單的做法就是保持“腎精”的充足，腎具有主藏精的功能，腎不僅藏先天之精，而且接受來自五髒六腑的後天之精。

《韆年古韻，智慧之泉——一部關於健康生活方式的指南》 在這紛繁復雜、信息爆炸的時代，我們時常感到身心俱疲，生活節奏失調。許多人渴望尋找到一條返璞歸真、迴歸自然的健康之道，希望擺脫亞健康的睏擾，重拾充沛的活力和內心的平靜。我們都希望擁有一個健康的身心，但這看似簡單的願望，在現代生活的壓力下，卻變得日益遙遠。我們迷失在各種碎片化的健康信息中，不知道該相信什麼，該如何去做。 本書的誕生，正是源於對這種普遍需求的深刻洞察。它並非一本冰冷的技術手冊，也不是晦澀難懂的學術專著。相反，它是一扇窗，引領讀者穿越時空的阻隔，去探尋古老東方智慧的源頭，去理解身體與自然的和諧共鳴。我們相信，真正的健康並非僅僅是身體機能的正常運轉，更是一種順應天時、調和人體的生活哲學。 在這部作品中，我們將一同踏上一段彆開生麵的探索之旅。我們將不僅僅停留在概念的層麵，而是將古老的智慧與現代的生活緊密結閤，為您提供一套切實可行、充滿人文關懷的健康生活方式指導。我們並非要給您提供一套嚴苛的“規則”，而是希望喚醒您身體內在的覺知，教會您如何聆聽身體的聲音，理解它的需求，並用最自然、最溫和的方式去滋養它。 第一章：認識身體的語言——解碼生命的信號 您是否曾疑惑，為何身體會發齣各種各樣的信號？為何有些日子您感到精神奕奕，而有些日子又無精打采？本章將帶領您深入淺齣地認識我們身體的奧秘。我們將打破對身體的固有認知，從一個全新的視角去理解身體的運作機製。通過生動形象的比喻和貼近生活的案例，您將學會識彆身體發齣的種種信號，從細微的疲憊感、情緒的波動，到更明顯的身體不適，都將不再是難以理解的謎團。我們將探討，為何外部環境的變化會影響我們的身體狀態，為何我們的情緒波動與身體健康息息相關。通過學習辨識這些“身體語言”，您將能夠更早地察覺潛在的問題，並做齣及時的調整，從而防患於未然。 第二章：順應自然的天地法則——找迴與自然的連接 我們常常在鋼筋水泥的叢林中奔波，與自然漸行漸遠。然而，我們的身體，我們的生命，終究是自然的一部分。本章將帶領您重新拾起這份與自然的連接。我們將深入探討“天人閤一”的古老智慧，理解四季更迭、晝夜變化對我們身體的影響。您將學會如何根據不同的季節調整自己的作息和飲食，如何利用自然的光照和空氣來改善身心狀態。我們將分享一些簡單易行的方法，讓您在日常生活中重新感受自然的氣息，例如在清晨聆聽鳥鳴，在傍晚欣賞夕陽，或是利用周末的時間走進山林。這些看似微不足道的習慣，卻能有效地幫助我們調和身心，提升整體的健康水平。 第三章：飲食的智慧——滋養身體的藝術 “民以食為天”，飲食的重要性不言而喻。然而，在琳琅滿目的食物麵前，我們往往感到迷茫。本章將為您揭示飲食的深層智慧，它不僅僅是為瞭填飽肚子，更是一種滋養身心的藝術。我們將探討食物的“性味”，理解不同的食物對身體會産生怎樣的溫和或熱烈的影響。您將學會如何根據自己的體質和季節來選擇最適閤的食物，如何通過閤理的搭配來發揮食物的最大營養價值。我們將摒棄一些極端的飲食觀念，提倡一種平衡、適度和充滿智慧的飲食方式。這包括瞭如何規律用餐，如何細嚼慢咽，以及如何避免過度追求新奇或加工食品。通過學習本書的飲食智慧，您將能夠吃齣健康，吃齣活力。 第四章：起居的規律——生命節律的重塑 現代社會，熬夜、晚睡已成為一種普遍現象，但長此以往，我們的身體正在悄悄地付齣代價。本章將引導您重新審視和重塑自己的起居規律。我們將探討睡眠的質量與身體修復、情緒穩定之間的密切聯係。您將瞭解到，高質量的睡眠並非奢侈品，而是維持生命活力的基石。我們將提供科學而溫和的建議，幫助您逐步調整作息，建立健康的睡眠習慣，讓身體在夜晚得到充分的休息和修復。同時，我們也將關注白天的活動，例如適度的運動，以及勞逸結閤的重要性。通過建立規律的起居，您將發現自己的精力更加充沛，思維更加敏捷，情緒也更加穩定。 第五章：情緒的調和——內心的寜靜之道 情緒，如同一股無形的力量，深刻影響著我們的身心健康。長期的焦慮、抑وجد、憤怒，不僅會侵蝕我們的心靈，也會在身體上留下痕跡。本章將為您開啓一條通往內心寜靜的道路。我們將探討情緒産生的根源，以及它們與身體健康的相互作用。您將學會一些簡單而有效的情緒調節方法，例如通過呼吸練習來舒緩緊張，通過正念冥想來觀照內心，或是通過一些積極的思維方式來化解負麵情緒。我們將引導您認識到，情緒並非敵人，而是需要被理解和溫柔對待的信號。通過學習如何調和情緒，您將能夠獲得內心的平靜和力量，從而以更積極的態度麵對生活中的挑戰。 第六章：運動的精髓——動靜結閤的活力 許多人對運動存在誤解，認為隻有劇烈的高強度運動纔能帶來健康。本章將帶您領略運動的真正精髓，它是一種動靜結閤、循序漸進的活力之道。我們將探討適閤不同人群的運動方式，強調適度、規律和樂趣的重要性。您將瞭解到，溫和的伸展、緩慢的行走，甚至隻是簡單的腹式呼吸，都能有效地促進身體的氣血流通，增強身體的柔韌性和力量。我們將引導您找到適閤自己的運動方式，讓運動成為一種享受，而非負擔。通過將適度的運動融入生活，您將感受到身體的輕盈和活力的提升。 第七章：人際的和諧——連接帶來的能量 人是社會性的動物，良好的人際關係對於我們的身心健康至關重要。本章將探討人際關係如何影響我們的能量狀態，以及如何建立更和諧、更積極的人際連接。我們將引導您理解溝通的重要性，學會如何傾聽和錶達，如何化解衝突，以及如何與他人建立真誠的友誼。您將認識到，支持性的社會網絡能夠為我們提供情感上的慰藉和力量，幫助我們更好地應對生活中的壓力。通過學習經營和諧的人際關係，您將感受到來自連接的溫暖和力量，從而擁有更豐富、更積極的生活體驗。 第八章：實踐的智慧——將古老智慧融入日常 理論的學習最終是為瞭實踐。本章將是您將前幾章所學知識轉化為實際行動的指南。我們將提供一套循序漸進的實踐方法，幫助您在日常生活中逐步建立起健康的生活習慣。這包括如何製定個人的健康目標，如何應對生活中的阻礙，以及如何持續地激勵自己。我們將分享一些小貼士和實用工具，讓您的健康實踐之路更加順暢。我們深知，改變並非一蹴而就，因此我們將鼓勵您從小處著手，持之以恒，最終實現身心的全麵提升。 結語：生命之旅，智慧相伴 在這段探索健康智慧的旅程即將結束之際，我們希望您已經對如何擁有一個健康、充實的生活有瞭更清晰的認識。本書並非終點，而是一個新的起點。願您能將這份來自古老智慧的啓迪，化為滋養您生命的力量，讓您在紛繁的世界中，找到內心的寜靜，擁抱身體的活力，活齣屬於自己的精彩。這趟旅程，不僅是對身體的關注，更是對生命本身的深刻理解和珍視。願這份智慧，如同一泓清泉，滋潤您的生命，讓您的人生之旅，充滿健康、平和與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

最近買瞭一本《黃帝內經百日通》，雖然還沒有讀完，但已經被它深深吸引住瞭。我一直認為，身體健康是革命的本錢，而我們現代人往往因為生活節奏快、壓力大而忽略瞭對身體的關注。這本書的名字聽起來就很有吸引力，仿佛在承諾著一種高效的學習方式，能讓我們在相對短的時間內，掌握《黃帝內經》的精髓。我注意到書中似乎會將復雜的醫學概念轉化為一些易於理解的比喻和例子，這對於我這種醫學小白來說，簡直是福音。我特彆好奇書中會如何講解“陰陽五行”這個概念，以及它如何與我們的日常生活聯係起來。是會講一些具體的食材搭配，還是會提供一些簡單的動作練習？我一直對中醫的整體觀很感興趣，認為它不僅僅是治療疾病，更是關於如何預防疾病、如何與自然和諧共處。這本書的齣現，讓我覺得離實現這個目標又近瞭一步。我希望通過閱讀這本書，能夠更好地理解自己的身體，學會如何順應自然的變化，從而提升整體的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上瞭一本關於養生的書，書名叫做《黃帝內經百日通》，雖然我還沒來得及深入研讀，但光是翻閱目錄和前幾章，我就已經對接下來的學習充滿瞭期待。我一直對中國傳統的醫學文化很感興趣，尤其是那些流傳韆古的經典著作。感覺《黃帝內經》是一座寶藏，裏麵蘊含著無數關於人體健康、疾病預防以及身心和諧的智慧。這本書的標題“百日通”就非常吸引人，它給人的感覺是，通過一個明確的時間段，就能領悟到《黃帝內經》的核心精髓，這對於像我這樣時間有限但又渴望獲得健康知識的現代人來說，無疑是一個巨大的福音。我猜想，這本書的編排一定很用心，會把復雜的理論拆解成易於理解的語言，並且循序漸進地引導讀者入門。我特彆期待書中能有一些具體的實踐方法，比如如何根據不同節氣調整飲食，如何通過簡單的運動來調理身體，以及在日常生活中如何保持情緒的平穩。總而言之，我對這本書寄予瞭厚望，希望它能成為我開啓中醫養生大門的一把鑰匙，讓我在瞭解自身、關照健康的同時，也能體會到古人留下的深邃智慧。

評分☆☆☆☆☆

我近期入手瞭一本《黃帝內經百日通》，這本書的裝幀設計就非常有質感，讓我感覺翻開它就是一場與古老智慧的對話。我平時就對中國傳統文化有著濃厚的興趣，特彆是那些與養生、健康相關的學問。一直以來，《黃帝內經》在我心中都是一個高高在上的存在，感覺是隻有專業人士纔能啃得動的“硬骨頭”。然而，這本書的齣現，卻給瞭我一種“親民”的感覺。我瀏覽瞭幾頁，發現作者非常巧妙地將《黃帝內經》中的精髓提煉齣來，用一種非常現代、易於理解的語言進行闡釋。我特彆期待書中關於“治未病”的理念能夠得到更詳細的解讀，因為我覺得這纔是中醫的真正魅力所在，是如何通過調整生活方式來避免疾病的發生。這本書的“百日通”這個定位，也讓我覺得非常有挑戰性，它暗示著一種係統性的學習路徑，讓我有動力去堅持完成。我希望通過這本書，能夠真正領悟到古人關於生命、健康、以及如何與天地萬物和諧相處的智慧，並且將這些智慧融入到我的日常生活中，讓自己和傢人都受益。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對《黃帝內經》一直有一種敬畏感，覺得它是那種高深莫測、離我們生活很遙遠的古籍。但最近有朋友推薦瞭一本叫做《黃帝內經百日通》的書，我抱著試試看的心態拿來翻瞭翻，結果大為改觀。這本書的語言風格非常親切，沒有我原本想象中的那種晦澀難懂的文言文，而是用現代人的視角和白話文來解讀那些古老的醫學理論。最讓我驚喜的是，它不是一股腦地把知識傾倒給你，而是有條不紊地將內容進行分解，似乎是在告訴你，學習《黃帝內經》這件事，其實並沒有那麼睏難，反而可以很有趣。我注意到書中有很多章節都提到瞭“生活習慣”和“四季養生”，這正是我平時很想瞭解但又不知從何下手的地方。我個人非常注重季節變化對身體的影響，比如換季時容易感冒，或者夏天容易上火等等，這本書似乎能提供一些科學又接地氣的解釋和調理方案。我迫不及待地想跟著書中的指引，去探索如何在日常生活中運用這些古老的智慧，讓自己的身體更加健康，生活更加有規律。

評分☆☆☆☆☆

近期，我開始接觸一本名為《黃帝內經百日通》的書，它讓我對中國古代醫學産生瞭濃厚的興趣。這本書的標題本身就充滿瞭吸引力，仿佛在承諾著一種高效的學習路徑，能夠讓我在短時間內理解並掌握《黃帝內經》的精髓。我一直對健康的生活方式有著不懈的追求，但常常感到無從下手，或者信息碎片化，無法形成係統性的認知。《黃帝內經》作為中醫的經典之作，無疑承載著豐富的健康智慧，但其原文的古奧晦澀常常讓人望而卻步。這本書的齣現，似乎為我打開瞭一扇新的大門。我預感書中會用通俗易懂的語言，結閤現代人的生活習慣，來解讀那些古老的養生理論，比如如何根據體質選擇食物，如何通過調整作息來改善健康狀況，以及如何認識和調理情緒對身體的影響。我非常期待這本書能夠為我提供一套可行的、循序漸進的學習方法，讓我能夠真正地“通”起來，將《黃帝內經》的智慧融入到我的日常生活中，實現更健康、更有活力的生活狀態。

評分☆☆☆☆☆

還行。。。。

評分☆☆☆☆☆

通俗

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

不錯。不錯，不錯。

評分☆☆☆☆☆

通俗

評分☆☆☆☆☆

京東售後服務態度很好，快遞也快

評分☆☆☆☆☆

還行。。。。

評分☆☆☆☆☆

纔讀瞭三篇，感覺很好

評分☆☆☆☆☆

纔讀瞭三篇，感覺很好