農村心理教育普及讀本 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐永成 編

圖書標籤:

• 農村心理健康
• 心理教育
• 心理普及
• 鄉村振興
• 傢庭教育
• 青少年心理
• 心理調適
• 心理谘詢
• 健康教育
• 基層心理服務

齣版社： 中國海洋大學齣版社

ISBN：9787567005778

版次：1

商品編碼：12055800

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-12-01

用紙：膠版紙

頁數：224

字數：245000

正文語種：中文

內容簡介

　　關注農村人群的心理健康刻不容緩，要關注他們的心理健康，就要對農村不同年齡段人群的心理特徵及成因，不同年齡段人群容易患上的心理疾病，以及不同年齡段人群如何根據自身特點進行心理調試、心理保健進行全麵的瞭解。《農村心理教育普及讀本》就用簡潔生動的語言，豐富有趣的案例，全麵而係統地講解瞭農村人群需要瞭解的心理健康知識。

目錄

第一部分 農村不同人群的心理特徵及成因
一、農村青少年的心理特徵及成因
二、農村中年人的心理特徵及成因
三、農村老年人的心理特徵及成因

第二部分 農村不同人群中常見的心理問題和現象
一、農村青少年常見的心理問題和現象
二、農村中年人常見的心理問題和現象
三、農村老年人常見的心理問題和現象
四、解決農村不同人群存在的心理問題的重要性

第三部分 農村不同人群的心理調適與心理養生
一、農村青少年的心理調適及要注意的問題
二、農村中年人的心理調適及要注意的問題
三、農村老年人的心理養生及應注意的問題

《鄉野心語：尋常生活中的心理點滴》 編者按 在這個快速變化的時代，信息洪流裹挾著我們的思緒，時代的變遷也在無形中重塑著我們的內心世界。無論是繁華都市的霓虹閃爍，還是廣袤鄉野的炊煙裊裊，每一個個體都在經曆著屬於自己的成長、煩惱與希冀。心理健康，早已不是一個遙不可及的學術概念，而是融入尋常日子、關乎生活品質的切身議題。 然而，在許多人的觀念裏，心理學似乎總是與“問題”掛鈎，與“精神疾病”相伴。我們傾嚮於在齣現明顯睏擾時纔去尋求幫助，卻忽略瞭心理健康如同身體健康一樣，需要日常的嗬護與積極的建設。《鄉野心語：尋常生活中的心理點滴》並非一本旨在診斷或治療心理疾病的專業書籍，它更像是一位溫和的朋友，一位耐心的傾聽者，一位善意的提醒者。它希望以一種接地氣、易於理解的方式，將心理學的智慧融入到我們日常的生活片段中，幫助讀者更好地認識自己，理解他人，處理情緒，應對挑戰，最終擁有更充實、更和諧的精神生活。 本書最大的特色在於其“普及”的定位。我們深知，許多心理學理論和概念在專業人士看來是基礎，但對於普通大眾而言，卻可能顯得晦澀難懂。因此，本書在內容的選取上，力求貼近生活，選取那些大傢普遍會遇到的睏惑與情境。我們將復雜的心理學理論，提煉成生動的故事、鮮活的案例，用通俗易懂的語言加以闡釋。我們關注的不是那些罕見或極端的心理現象，而是那些在傢庭、職場、人際交往中普遍存在的、影響我們幸福感的“小確喪”與“小確幸”。 本書的篇幅雖然不長，但其內容卻力求飽滿。我們從心理學的多個維度切入，涵蓋瞭自我認知、情緒管理、人際溝通、親子關係、壓力應對、積極心理等多個重要方麵。每一個章節，每一篇文字，都凝結瞭編者對生活的觀察與感悟，以及對讀者真誠的期盼。我們希望通過這些點滴的分享，幫助讀者建立起一套屬於自己的心理健康“工具箱”，在麵對生活中的種種難題時，能夠更加遊刃有餘，從容不迫。 本書的讀者對象非常廣泛。無論你是初入社會的年輕人，正麵臨著職業選擇與人際關係的挑戰；還是身處傢庭中堅力量的父母，承受著工作與傢庭的雙重壓力；亦或是步入人生晚年，渴望精神寄托與內心寜靜的長者，本書都可能為你提供一些有益的啓示。我們尤其希望，本書能為那些生活在相對封閉或信息獲取渠道有限的群體，如農村地區的居民，帶來更多心理健康的知識與關懷。讓他們瞭解，即使身處不同的環境，每個人都擁有追求內心平和與成長的權利。 《鄉野心語：尋常生活中的心理點滴》是一份心意，一份關懷，更是一份倡導。我們倡導一種積極的生活態度，一種關注內心成長的生活方式。我們相信，每一次對自我的深入瞭解，每一次對情緒的有效管理，每一次對他人理解的增加，都如同在內心播下一顆希望的種子，終將長成參天大樹，庇護我們的精神世界。 翻開本書，就如同走進一片寜靜的田野，微風拂過，帶來泥土的芬芳與草木的清香。在這裏，沒有尖銳的診斷，沒有冰冷的術語，隻有平和的分享，真誠的引導，以及對生活更深層次的理解。願本書能陪伴你，在尋常生活中，點亮心中的陽光，滋養內心的花園，發現屬於自己的那份寜靜與力量。 --- 《鄉野心語：尋常生活中的心理點滴》 第一章 告彆“情緒迷霧”：認識並擁抱你的感受 在生活的海洋中，情緒如同一艘艘小船，載著我們航行。有時是波瀾壯闊的驚喜，有時是平靜如鏡的喜悅；有時是陰雲密布的憂愁，有時是驚濤駭浪的憤怒。然而，我們常常被捲入情緒的漩渦，迷失瞭方嚮，甚至做齣讓自己後悔的事情。本章將帶領你穿越情緒的迷霧，學習認識、理解和接納那些復雜多變的情感。 情緒的麵紗：它們從何而來？ 你是否曾睏惑，為什麼會突然感到沮喪？為什麼微不足道的小事會激怒你？本節將深入淺齣地剖析情緒産生的根源，讓你瞭解情緒並非無中生有，而是我們對外部事件和內心想法的反應。我們將探討生理因素、思維模式以及過往經曆如何共同編織齣我們獨特的情緒體驗。你會發現，瞭解情緒的“來龍去脈”，是有效管理情緒的第一步。 識彆你的“情緒信號燈”： 就像身體不適會有疼痛、發燒等信號一樣，情緒的波動也有其獨特的錶現。本節將幫助你學會識彆身體和心理上發齣的情緒信號。例如，緊張時心跳加速、肌肉緊綳，焦慮時思緒混亂、坐立不安，抑鬱時精力不濟、興趣索然。通過學習識彆這些信號，你就能在情緒失控前及時察覺，從而采取更積極的應對策略。 “允許”的力量：接納不完美的自己 很多人害怕負麵情緒，認為它們是軟弱、失敗的象徵。本節將顛覆這種觀念，強調接納的重要性。無論是喜悅、悲傷、憤怒還是恐懼，都是我們真實體驗的一部分。學習允許自己感受這些情緒，而非壓抑或逃避，反而能讓你更好地理解和釋放它們。我們將探討如何在一個充滿期待與壓力的環境中，安然接受自己的脆弱與不完美。 情緒的“排毒術”：健康地釋放與疏導 壓抑的情緒如同被堵塞的河流，終將泛濫成災。本節將為你提供一係列簡單易行、適閤日常練習的情緒疏導方法。例如，通過深呼吸、冥想來平復焦躁；通過運動、繪畫來發泄能量；通過傾訴、寫作來梳理思緒。這些方法並非要你“擺脫”負麵情緒，而是教會你如何以健康的方式與之共處，並從中汲取力量。 第二章 讀懂“心靈密碼”：洞察自我，認識你的內心世界 我們每個人都是一座復雜而獨特的島嶼，擁有著豐富的內心景觀。然而，由於生活的忙碌和外界的喧囂，我們常常疏於探索這座島嶼，甚至對其一無所知。《鄉野心語》希望成為你探索內心的燈塔，幫助你點亮那些被忽視的角落，認識更真實的自己。 “我是誰？”：挖掘你的獨特價值 這個看似簡單的問題，卻常常睏擾著許多人。本節將引導你進行一場自我探索的旅程。我們將探討如何從興趣愛好、纔能特長、價值觀、過往經曆等多個角度，去認識自己的優點與不足，發現那些讓你閃閃發光的獨特之處。你將瞭解到，價值並非隻體現在成就的高低，而是存在於你生命的每一個細微之處。 “我的模式”：看清那些重復的“劇情” 生活中，你是否常常發現自己陷入相似的睏境，或以相同的方式迴應他人？這背後可能隱藏著一些不自覺的心理模式。本節將幫助你識彆和理解這些模式，例如“討好型”人格、“迴避型”溝通、“完美主義”陷阱等。瞭解這些模式，並非為瞭評判，而是為瞭看到它們如何影響我們的選擇與生活，並為改變提供可能。 “我的‘軟肋’與‘鎧甲’”：理解你的脆弱與力量 每個人都有自己最在意、最容易受傷的地方，也都有自己引以為傲、能夠支撐自己的力量。本節將引導你審視自己的“軟肋”——那些可能引發敏感、恐懼或焦慮的點，以及你的“鎧甲”——那些能夠給予你安全感、自信與勇氣的內在資源。理解這些，能夠幫助我們更好地保護自己，也能更有效地發揮自己的潛能。 “看見”的力量：自我關懷的藝術 探索自我，並非要我們成為一個“完美”的人，而是要學會以一種更溫柔、更友善的方式對待自己。本節將介紹自我關懷的概念，包括如何肯定自己的努力、原諒自己的錯誤、滿足自己的需求。你會發現，對自我的接納與關懷，是通往內心平靜與成長的必經之路。 第三章 “心”的橋梁：構建和諧的人際關係 人是社會性的動物，我們的幸福感很大程度上取決於我們與他人的連接。然而，人際交往並非總是順暢無阻，誤解、衝突、隔閡時常發生。本章將為你提供構建和諧人際關係的“秘籍”，讓你在與傢人、朋友、同事的相處中，更加遊刃有餘。 “傾聽的藝術”：走進對方的心靈 很多時候，我們渴望被理解，但卻常常忽略瞭去理解他人。本節將強調傾聽的重要性，並介紹一些有效的傾聽技巧。例如，保持眼神交流，適時迴應，不打斷對方，嘗試站在對方的角度思考。學會真誠地傾聽，就像為對方打開瞭一扇通往心靈的窗戶，能夠化解許多不必要的矛盾。 “錶達的智慧”：清晰而溫和地傳達心意 想要彆人理解你，就必須學會清晰而有效地錶達自己。本節將探討如何用“我”開頭來錶達感受，而非指責對方。例如，與其說“你從來不幫我”，不如說“我感到有些纍，希望你能分擔一些傢務”。我們將學習如何用溫和而堅定的方式，傳達自己的需求與邊界。 “同理心”的魔力：站在他人的鞋子裏看世界 同理心，是理解和分享他人情感的能力。本節將幫助你培養同理心，學會去感受他人的喜怒哀樂，即使你並未經曆過。當我們能夠站在對方的角度思考時，衝突往往會煙消雲散，關係也因此變得更加緊密。 “邊界的藝術”：守護自我，尊重他人 親近的關係並非意味著沒有界限。本節將探討如何在關係中建立健康的邊界。健康的邊界能夠保護我們的能量，避免被過度消耗，同時也能讓對方瞭解我們的底綫，減少不必要的摩擦。我們將學習如何以尊重的方式，清晰地錶達自己的邊界。 第四章 “心”的港灣：經營美好的傢庭關係 傢庭是我們最溫暖的港灣，也是我們學習愛與被愛的第一課堂。然而，傢庭成員之間的復雜情感，也常常帶來挑戰。本章將聚焦於傢庭關係，幫助你修復裂痕，增進理解，共同營造和諧的傢庭氛圍。 “親子溝通的密碼”：拉近與孩子的距離 隨著孩子的成長，溝通方式也需要不斷調整。本節將分享不同年齡段親子溝通的技巧，強調耐心、尊重與理解。我們將探討如何與孩子建立開放的對話，傾聽他們的想法，並給予適度的引導，而不是一味的命令與控製。 “伴侶的經營之道”：在愛中共同成長 婚姻與長久的伴侶關係，需要持續的經營與維護。本節將探討夫妻之間如何有效地溝通、化解矛盾，以及如何共同麵對生活的挑戰。我們將強調共同成長的重要性，以及如何在平淡的生活中，繼續點燃愛情的火花。 “跨代的情感連接”：理解父母，尊重長輩 隨著年齡的增長，父母可能麵臨著各種身心變化。本節將引導子女理解父母的處境，學會以更耐心、更關愛的態度與父母相處。同時，我們也將探討如何在尊重長輩的同時，也保持自己的獨立性。 “為傢庭注入正能量”：營造積極的傢庭氛圍 本節將提供一些簡單的方法，幫助傢庭成員共同營造積極、支持性的傢庭氛圍。例如，定期的傢庭活動，共同的目標設定，以及互相鼓勵與贊美。你會發現，一個充滿愛與支持的傢庭，是抵禦生活風雨最堅實的後盾。 第五章 “心”的韌性：應對生活中的風雨 生活並非總是一帆風順，我們都會遇到挫摺、壓力與挑戰。本章將幫助你培養一顆強大的“心靈韌性”，學會如何在逆境中保持積極，如何有效地應對壓力，從而更好地穿越生活的風雨。 “壓力的‘幕後推手’”：認識你壓力的來源 壓力是生活中不可避免的一部分，但過度的壓力會損害我們的身心健康。本節將幫助你識彆自己壓力的具體來源，無論是工作、經濟、人際還是健康問題。瞭解壓力的根源，是有效應對的第一步。 “放鬆的‘處方’”：找到你的解壓閥門 本節將為你提供一係列簡單實用的放鬆技巧，幫助你在感到壓力山大時，及時“按下暫停鍵”。這包括漸進式肌肉放鬆法、想象放鬆法，以及一些日常生活中就可以進行的放鬆練習，如聽音樂、泡澡、散步等。 “‘卡’住的時候怎麼辦？”：解決問題的思維模式 當我們遇到睏難，感到“卡住”時，常常會陷入焦慮或沮喪。本節將介紹一些積極的問題解決思維模式。例如，將大問題分解成小目標，嘗試從不同角度看待問題，以及尋求支持與閤作。你會發現，很多看似無法逾越的障礙，都可以通過改變思維方式而變得容易。 “從每一次跌倒中站起來”：從挫摺中學習成長 挫摺與失敗是人生的必修課。本節將探討如何從每一次的跌倒中汲取教訓，重新站起來。我們將強調“成長型思維”的重要性，即相信能力可以通過努力得到提升，並將挫摺視為學習和成長的機會。 第六章 “心”的陽光：擁抱積極的生活態度 除瞭應對挑戰，我們更應該積極地去創造與追求屬於自己的幸福。本章將引導你擁抱積極的生活態度，發掘生活中的美好，並讓這份美好成為滋養你內心的力量源泉。 “感恩的力量”：看見生活中的小確幸 感恩，是一種能夠提升幸福感的強大力量。本節將鼓勵你培養感恩之心，學會關注生活中那些被我們忽略的美好。它可以是對一杯熱茶的溫暖，一次朋友的問候，甚至是一段悠閑的時光。通過記錄感恩日記，你會發現生活的美好無處不在。 “找到你的‘意義’”：為生活注入色彩 追求生活的意義，能夠讓我們的人生更有方嚮感和動力。本節將引導你思考什麼對你而言是重要的，什麼能夠讓你感到充實與滿足。這可能與你的事業、傢庭、信仰，或者對社會的貢獻有關。 “培養樂觀心態”：看見光明的一麵 樂觀並非盲目自信，而是一種看待世界的方式。本節將介紹一些培養樂觀心態的方法，例如，挑戰消極的思維定勢，關注積極的信息，以及與積極的人為伍。你會發現，樂觀的心態能夠幫助我們更好地應對挑戰，也能讓我們從生活中獲得更多的快樂。 “行動的力量”：讓積極的心態落地 積極的心態最終需要通過行動來體現。本節將鼓勵你在生活中付諸行動，去做那些讓你感到快樂、有意義的事情。無論是學習新技能、嘗試新事物，還是幫助他人，這些積極的行動都將為你帶來持續的滿足感與幸福感。 《鄉野心語：尋常生活中的心理點滴》並非一本提供標準答案的百科全書，它更像是一場溫柔的對話，一次真誠的陪伴。它希望以一種潤物細無聲的方式，在每一個平凡的日子裏，為你帶來一絲啓發，一份慰藉，一種力量。願你我都能在生活的土壤裏，種下內心的陽光，收獲心靈的豐盈。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，心理健康教育在農村地區確實是一個被嚴重忽視的領域。我從小生活的環境，大傢更關注的是“吃飯穿衣”，對於“心理”這兩個字，很多人都覺得是“矯情”或者“有病纔需要”。這本書的齣現，真的像一股清流，它用非常接地氣的方式，把很多重要的心理學概念，用農村人都能理解的語言講齣來。比如，書中在講到青少年叛逆期時，就結閤瞭農村傢庭的實際情況，分析瞭父母的哪些做法容易引起孩子的反感，以及如何通過有效的溝通，化解親子之間的矛盾。我鄰居傢就有一個正處於青春期的孩子，他和父母的關係一直都不太好，經常吵架。我之前也想勸勸，但又不知道該怎麼說。讀瞭這本書，我纔明白，原來傢長們很多時候並不是不愛孩子，而是不知道如何正確地錶達，或者用錯瞭方式。書中提供的一些方法，比如“積極傾聽”、“共情”，還有一些關於如何幫助孩子建立自信的小技巧，都非常實用。我偷偷地給那位鄰居推薦瞭這本書，他看瞭之後，也覺得很有啓發，最近聽他說，他和孩子之間的溝通似乎好瞭一些。這讓我覺得，這本書真的是在做一件非常有意義的事情，它讓心理健康不再是城市裏的“洋玩意兒”，而是可以走進韆傢萬戶，幫助更多人提升幸福感的切實工具。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是在一個喧鬧的市場裏，突然找到瞭一片寜靜的角落，可以好好地喘口氣，然後重新審視自己和周圍的世界。它沒有給我什麼驚天動地的道理，也沒有讓我一夜之間變成另一個人，但它讓我看到瞭很多自己從未留意過的細枝末節，並且用一種非常溫和的方式，引導我去思考。我記得有一段講到，在農村環境中，很多老人可能麵臨著孤獨、失落的問題，而年輕人又常常因為外齣打工而與父母疏離。書中就提供瞭一些建議，比如如何鼓勵老年人參與社區活動，如何通過科技手段保持聯係，以及如何幫助他們重新找到生活的意義。這讓我一下子就聯想到瞭我自己的爺爺奶奶。他們一直住在鄉下，雖然身體還算硬朗，但總感覺日子過得有些單調，也常常念叨兒孫不在身邊。讀瞭這本書，我纔意識到，原來他們需要的，不僅僅是物質上的照顧，更重要的是精神上的陪伴和情感上的連接。我開始嘗試著更頻繁地打電話迴傢，聽他們講些傢長裏短，或者給他們寄一些他們喜歡的東西。雖然我還在外麵忙碌，但至少，我知道我可以用一種更有效的方式去關心他們，讓他們感受到被愛和被需要。這本書的價值，就在於它能觸及到我們生活中那些最真實、最普遍的痛點，並且給齣實在可行的解決思路。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書讓我覺得最觸動的地方，是它對“社會支持係統”的強調。在農村，人與人之間的關係往往是相對緊密的，鄰裏之間、親戚之間，總是有著韆絲萬縷的聯係。但有時候，這種緊密的聯係反而會帶來一種壓力，比如“彆人會怎麼看我”，“我這樣做是不是不符閤規矩”。書中就探討瞭如何在保留傳統社會聯係的同時，建立更健康的心理支持網絡。它鼓勵我們學會嚮外求助，而不是總是把問題憋在心裏。我記得書中舉瞭一個例子，一位農村婦女，因為傢庭變故，情緒一度非常低落，她不敢跟丈夫和孩子說，怕他們擔心，也不好意思跟鄰居傾訴，怕被人笑話。後來，她參加瞭一個由這本書倡導的心理互助小組，在那裏，她遇到瞭和她有相似經曆的人，大傢互相傾聽，互相鼓勵，慢慢地，她走齣瞭陰影。這個故事讓我感觸很深。我發現，原來我們身邊就有很多人，也正在經曆著類似的睏境，隻是他們不知道如何打破沉默，不知道可以嚮誰求助。這本書就像一座橋梁，它連接瞭那些需要幫助的人，也連接瞭那些願意伸齣援手的人。它讓我明白，我們不是孤立的個體，我們生活在一個更大的社會網絡中，學會利用這個網絡，能夠給我們帶來巨大的力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我真的特彆想推薦給身邊的每一個人，尤其是那些還在為傢庭、為孩子、為自己感到迷茫和焦慮的朋友們。它不是那種高高在上的理論說教，也不是艱澀難懂的心理學專著，而是像一位鄰傢阿姨，或者像一個過來人，用最樸實、最真誠的語言，一點一點地剝開我們內心深處的睏惑。我記得我小時候，父母總是忙於生計，對我的情感需求似乎並不太在意，更彆說我有什麼心理上的煩惱瞭。那時候，我總覺得不被理解，慢慢地也就習慣瞭把一切藏在心裏。這本書裏就講瞭很多關於原生傢庭對孩子成長的影響，以及如何在成年後療愈童年的傷痛。它讓我意識到，很多我成年後齣現的一些不自信、人際關係上的障礙，或者總是覺得缺瞭點什麼，都可能與我童年的經曆有關。書中提齣的那些關於溝通技巧、如何錶達愛、如何與傢人建立更健康關係的方法，都非常實用。我試著去改變，試著去和父母更坦誠地交流，效果真的超乎我想象。我發現，原來很多時候，我們之間的誤解，隻是因為缺乏有效的溝通。這本書給我最大的感受就是，心理健康不是什麼奢侈品，而是我們每個人都應該重視的基本需求，而且，它也不是遙不可及的，通過學習和實踐，我們真的可以讓自己和身邊的人過得更快樂、更充實。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的收獲就是對“自我關懷”有瞭全新的認識。以前，我總是把所有精力都放在照顧傢人、工作上，從來沒覺得自己有什麼需要被照顧的。總覺得“我應該要堅強”，要把所有睏難都自己扛。書中很多章節都深入淺齣地講解瞭壓力管理、情緒調節的方法，以及如何識彆和應對“內耗”。我尤其喜歡其中關於“情緒排毒”的部分，它提供瞭一些非常具體的操作方法，比如寫日記、運動、冥想，甚至隻是放聲大哭一次，都能有效地釋放負麵情緒。我嘗試著每天抽齣一點時間，給自己放個小假，什麼都不想，就隻是靜靜地待著，或者去做一些讓自己開心的事情。剛開始可能不太習慣，覺得有點浪費時間，但堅持下去，我發現自己的心態真的變好瞭很多，不再像以前那樣容易被一些小事點燃，整個人也變得更有耐心，更懂得如何愛自己瞭。這本書讓我明白，照顧好自己，不是自私，而是我們有能力去愛彆人、去麵對生活的基石。它像是一盞燈，照亮瞭我內心被忽略的角落，讓我重新找迴瞭力量和平衡。