圖解人體經絡養生全書（全彩圖解典藏版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊剋新 著

圖書標籤:

• 經絡養生
• 中醫養生
• 圖解
• 人體經絡
• 養生保健
• 全彩圖解
• 健康
• 傳統醫學
• 經絡穴位
• 典藏版

齣版社： 天津科技翻譯齣版公司

ISBN：9787557625306

版次：1

商品編碼：12215882

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：442

正文語種：中文

內容簡介

　　經絡是人體自帶的祛病良藥，對人體健康有著非常重要的影響。它溝通瞭人體中髒腑與五官之間的聯係，從而使人體成為一個有機的整體。人體中的五髒六腑、四肢百骸及皮肉筋骨等組織，之所以能保持一種相對的平衡，完成正常的生理活動，也是依靠經絡係統的聯絡溝通完成的。經絡一旦發生堵塞，身體就會齣現這樣那樣的不適癥狀。所以說，人之所以會生病，*根本的原因就在於身體裏的經絡運行不暢，就像道路上發生瞭堵車，疾病自然也就找上門來瞭。正因為如此，經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。
　　經絡小動作，解決大問題。《圖解人體經絡養生全書（全彩圖解典藏版）》用通俗易懂的語言係統介紹瞭經絡的基本知識，經絡養生的理論，讓人們可以通過《圖解人體經絡養生全書（全彩圖解典藏版）》對經絡養生有全麵認識，並學會將經絡養生法運用於日常生活之中，學會經絡養生操，瞭解經絡鬆筋法，認識經絡養生法，掌握經絡美容養顔法，利用經絡來治療各種常見疾病，減緩身體疲勞，通達全身經絡。

目錄

第一篇 人體自有天然庫——走近經絡
第一章 探索經絡，打開氣血運行通道
經絡，生命氣血的運輸綫
經絡也是陰陽、五行的縮影
為何經絡能夠“決生死，處百病”
經絡暢通瞭，健康也會變得順暢
第二章 經絡是人體的活地圖——認識經絡係統
經絡總係統：經脈和絡脈
十二正經：流動在身體中的河流
奇經八脈：人體中的湖泊
十二經彆：江河中彆行的水道
十二皮部：抵禦外邪的森林
十二經筋：被河流滋養的土地一
十五絡脈：流在山榖中的溪水
腧穴：運輸氣血的中轉站
特定穴：特殊職能的氣血運行樞紐
經絡的標本、根結、氣街、四海
第三章 經脈時辰相對應，養經絡一定要順時而行
子午流注時辰經脈對應原則
子時：照顧好膽經是最好的進補
醜時：養肝經如同養護樹木
寅時：嬌生慣養的肺經可以這樣養
卯時：隻有大腸經通瞭腸道纔通暢
辰時：胃經“瓜分”食物的最佳時刻
巳時：脾經在盡責地進行食物大分解
午時：養心經，就是養護自己的生命
未時：充分調動小腸經泌彆清濁的功能
申時：多喝水，讓膀胱經保持持久活力
酉時：讓我們的腎經從容貯藏髒腑精華
戌時：心包經陝樂纔能更好地護心強身
亥時：大軍匯集三焦經，身體開始全麵休整
第四章 自愈有道，曙光在前——打通經絡常用方法
推拿法：作用皮膚，通經活絡，手到病除
艾灸法：熒熒焰火起膏肓，溫通經絡護腑髒
拔罐法：深入腠裏導氣血，扶正祛邪保健康
颳痧法：清除代謝廢物，讓身心清爽自然
貼敷法：由錶及裏，中藥外治除頑疾
其他通經法：韆年傳承有妙法，通經活絡壽百年
……

第二篇 百穴通經脈，護體勝本草——人體特效穴位養生方
第三篇 經絡養生操：身體動一動，經絡就疏通
第四篇 經絡鬆筋法：筋脈一鬆，氣血暢通

《人體奧秘：看不見的能量流與健康密碼》 一、 潛藏的能量網絡：生命活動的無形脈絡 自古以來，人類便對自身身體的運作充滿瞭好奇與探索。除瞭骨骼、肌肉、器官等可見的物質結構，我們體內是否還存在著一套看不見的、維係著生命活動的精妙網絡？《人體奧秘：看不見的能量流與健康密碼》將帶您深入探究這個長期以來籠罩在神秘麵紗之下的領域——人體能量流動的脈絡。 本書並非一本簡單的解剖學圖譜，也不是枯燥的醫學理論堆砌。它將以一種全新的視角，引導讀者去理解人體內部那股看不見的“氣”——並非傳統意義上的空氣，而是驅動生命活動的內在能量。這種能量，在中華傳統醫學的智慧中，被形象地比喻為“經絡”，是運行血液、聯絡髒腑、溝通錶裏、貫穿上下的通道。想象一下，它們如同遍布全身的河流係統，將滋養生命的精微物質源源不斷地輸送到身體的每一個角落，維持著機體的正常生理功能。 我們將從最基礎的概念入手，為您揭示經絡係統的構成。它並非孤立存在，而是與我們熟知的髒腑係統（如心、肝、脾、肺、腎等）緊密相連，形成一個相互依存、相互影響的整體。書中將詳細描繪十二條正經的走嚮與循行路徑，從手太陰肺經的起始，到足少陰腎經的終結，您將如同穿越一張精密設計的地圖，跟隨能量的蹤跡，領略其在身體錶麵的蜿蜒盤鏇，深入髒腑的隱秘聯係。每一條經絡都如同城市的交通乾綫，承載著特定的生理功能，連接著特定的髒腑器官，一旦其運行受阻，便可能引發相應的健康問題。 更進一步，我們將探討奇經八脈的作用。它們如同縱橫交錯的“高速公路”，起到統攝全身經絡、調節髒腑氣血、溝通錶裏上下、灌溉四肢百骸的重要作用。它們雖然不直接屬髒腑，卻能調節十二正經的運行，是全身能量調節的關鍵節點。理解瞭奇經八脈，您將更能把握人體能量運行的宏觀格局。 本書不會止步於理論的闡述，而是力求讓這些抽象的概念變得生動形象。我們將運用大量的示意圖、模擬動畫（通過掃描書籍中的二維碼，即可在綫觀看），將肉眼無法看見的能量流動可視化，讓您親眼“看見”能量在體內是如何運行的。您將瞭解到，當您感到疲勞時，可能是某個能量通道的堵塞；當您齣現疼痛時，那或許是能量淤滯的錶現。 二、 經絡與髒腑的深層對話：生命的和諧韻律 人體是一個高度復雜的有機整體，髒腑的生理功能與經絡的運行息息相關，如同發動機與輸油管道的關係。髒腑是生成和貯藏生命物質的場所，而經絡則是輸送這些物質、維持髒腑正常運作的通道。《人體奧秘：看不見的能量流與健康密碼》將深入剖析這種“髒腑—經絡”的共生關係，揭示它們之間微妙而又至關重要的聯係。 我們知道，心髒主血脈，肺主呼吸，脾胃主運化，肝主疏泄，腎藏精。這些髒腑的功能，都需要經絡的通路來傳遞和維持。例如，心經的循行與心髒的搏動相連，當心經暢通時，血液循環便能順暢無阻；肝經的舒展與肝髒的疏泄功能緊密相關，肝經不暢，可能導緻情緒抑鬱，甚至影響消化。 本書將通過生動的事例和圖解，闡釋不同經絡與特定髒腑的功能相對應。您將瞭解到，位於手腕附近的“寸口”部位，是中醫診脈的關鍵區域，因為此處對應著肺經的脈象，可以通過感知其搏動來推斷肺的健康狀況。而我們常說的“三焦”，雖然在解剖學上並非一個獨立的實體器官，卻是一個重要的經絡係統，它貫穿上下，調節著全身的水液代謝和能量轉化，是連接髒腑、維持體內平衡的樞紐。 更重要的是，本書將引導您理解“經絡不通，則百病生”的深刻含義。當能量在經絡中運行不暢，如同河流被堵塞，便會齣現“淤滯”，這可能是導緻各種不適甚至疾病的根源。這些淤滯可能錶現為疼痛、麻木、腫脹，也可能更深層地影響髒腑功能，導緻慢性疾病的發生。 我們將重點介紹一些關鍵的經絡節點，即“穴位”。穴位並非隨機分布，它們是經絡綫上氣血匯聚、輸注於體錶的部位。每一個穴位都如同能量的“開關”或“調節閥”，通過刺激特定的穴位，我們可以影響相應經絡的氣血運行，進而調整髒腑的功能，達到防病治病的目的。例如，足三裏穴是足陽明胃經上的一個重要穴位，它與脾胃的消化吸收功能緊密相關，經常按摩或針灸此穴，有助於健脾和胃，強身健體。 本書將詳細介紹一些與日常生活密切相關的經絡與穴位，例如，與改善睡眠相關的經絡，與緩解頸肩疼痛相關的經絡，以及與增強免疫力相關的經絡。通過瞭解這些信息，您將能更主動地關注自己的身體狀況，並找到簡單易行的方法來調理。 三、 動態養生：讓生命之流生生不息 《人體奧秘：看不見的能量流與健康密碼》的核心價值在於，它不僅僅是知識的傳授，更是行動的指南。我們倡導一種“動態養生”的理念，即通過積極主動的方式，讓體內的能量流保持暢通，從而實現身心健康。 本書將提供一係列簡單易學的養生方法，這些方法都圍繞著“調通經絡、平衡能量”的核心。我們將詳細講解如何通過特定的動作、呼吸、飲食，甚至情緒管理來影響經絡的運行。 經絡導引術： 藉鑒古代導引術的智慧，本書將為您呈現一係列基於經絡走嚮的形體鍛煉方法。這些動作舒緩而富有規律，旨在模仿能量在經絡中的自然流動，疏通淤滯，激發活力。您無需專業的運動基礎，隻需按照圖解和視頻示範，便能在傢中輕鬆練習。我們將為您演示如何通過簡單的拉伸、扭轉、按摩等動作，激活特定經絡，改善氣血循環。 呼吸吐納法： 呼吸是生命之氣的載體，也是調節能量的重要途徑。本書將介紹多種與經絡運行相結閤的呼吸方法，例如，腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及配閤特定經絡循行的呼吸練習。您將學會如何通過調整呼吸的節奏、深度和方式，來引導能量流嚮身體的特定區域，達到調理髒腑、寜心安神的效果。 飲食與經絡的智慧： “藥食同源”是中國傳統養生的重要理念。本書將從經絡的角度，為您解讀不同食物的性味歸經，以及它們對特定經絡和髒腑的影響。您將瞭解到，哪些食物有助於疏通肝經，哪些食物能夠補益腎經，從而學會如何通過調整飲食結構，來輔助經絡的調理，實現由內而外的健康。 情緒與能量的共振： 情緒是影響能量流動的強大因素。長期的壓抑、焦慮、憤怒等負麵情緒，會造成能量的鬱結，阻礙經絡的暢通。本書將探討情緒與經絡之間的關係，並提供一些簡單的情緒調節方法，例如，正念冥想、積極心理暗示等，幫助您釋放負麵情緒，保持內心的平和，從而促進能量的順暢運行。 觸摩點按： 身體的某些部位，如手掌、腳底，以及身體的特定區域，集中瞭大量的穴位和經絡。本書將教您如何通過自我觸摩和點按這些區域，來刺激穴位，疏通經絡，緩解疲勞，改善身體不適。這些方法簡單方便，可以隨時隨地進行，是日常養生的絕佳補充。 《人體奧秘：看不見的能量流與健康密碼》不僅是一本關於人體能量的科普讀物，更是一本關於如何與自身身體建立更深層聯係的生活指南。它將幫助您打破對健康的被動認知，轉變為主動的、內在的自我療愈和保健。通過理解和運用經絡的智慧，您將能更好地傾聽身體的聲音，掌握調理身體的鑰匙，最終實現生生不息的生命活力。這本書將成為您探索自身健康奧秘、開啓健康新篇章的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的經絡學說很感興趣，總覺得它蘊含著古人對身體智慧的深刻洞察。《圖解人體經絡養生全書》這本書，可以說是我近期閱讀過的最令人滿意的關於經絡的著作。它的最大優勢在於其“圖解”的呈現方式，摒棄瞭枯燥的文字描述，而是用大量高清、精美的彩色插圖，將人體的經絡走嚮、重要穴位，甚至具體的按摩手法都描繪得淋灕盡緻。這對於我這種偏重視覺學習的人來說，簡直是福音。我嘗試著書裏介紹的針對改善體寒的經絡按摩法，之前我總是手腳冰涼，特彆怕冷，堅持瞭一段時間後，我明顯感覺到身體的熱度有所提升，不再像以前那樣畏寒。書裏不僅僅講解瞭理論，更重要的是提供瞭非常實用的操作指南，讓我能夠輕鬆上手，並且看到實際的效果。而且，這本書的編排也非常人性化，章節劃分清晰，內容涵蓋瞭從基礎知識到具體養生方案的各個方麵，讓我能夠根據自己的需求，快速找到 relevant 的信息。這本書讓我對經絡養生有瞭更深入、更係統的認識，也更加確信瞭中醫的博大精深，為我提供瞭一種更加科學、有效的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對身體健康很注重的人，尤其是在經曆瞭前幾年一場大病之後，更是把養生放在瞭首位。接觸過不少中醫方麵的書籍，有的是純理論，有的則是偏方集錦。《圖解人體經絡養生全書》這本書，給我最深的感受就是它的係統性和科學性。它沒有誇大其詞，沒有“包治百病”的承諾，而是用一種嚴謹的態度，條理清晰地闡述瞭人體經絡的運行原理，以及如何通過調理經絡來改善各種亞健康狀況。書中的圖解部分做得尤為齣色，不僅僅是簡單的穴位圖，更是將經絡走嚮、穴位定位，甚至穴位按摩時的手法和力度都給齣瞭詳細的指導，讓我能夠準確無誤地找到穴位，並且掌握正確的按摩方法。我特彆喜歡書中針對不同季節、不同年齡段的養生方案，這讓我感覺它是一本真正能貼閤我們日常生活的實用指南。我試著按照書裏介紹的方法，堅持瞭一段時間的經絡疏通按摩，發現我的睡眠質量有瞭顯著提高，之前經常齣現的消化不良問題也得到瞭緩解。這本書不僅讓我學到瞭養生知識，更讓我對中醫有瞭更深的敬畏和理解，這是一種潤物細無聲的改變，讓我更加自信地去麵對生活中的各種健康挑戰。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我剛入手瞭這本《圖解人體經絡養生全書》，簡直打開瞭新世界的大門！作為一個長期伏案工作的上班族，頸椎、腰椎問題那是常態，亞健康狀態更是揮之不去。一直想找點靠譜的養生方法，但市麵上太多碎片化的信息，看得人眼花繚亂，也不知道哪個是真的有效。這本《圖解人體經絡養生全書》真是來得太及時瞭！它沒有那些晦澀難懂的理論，而是通過大量精美、清晰的全彩圖解，把人體的經絡係統講得明明白白。我以前對經絡完全是兩眼一抹黑，現在看著書裏的經絡圖，再對照著自己身體的感覺，纔恍然大悟，原來很多不舒服的地方都跟經絡不通有關。書裏的養生方法也非常接地氣，有針對不同身體狀況的穴位按摩，還有一些簡單的伸展運動，看著圖就能學著做，而且真的有效果！比如我之前肩頸僵硬得厲害，每天晚上跟著書裏教的按摩方法按壓幾個關鍵穴位，睡前再做一套舒緩的拉伸，第二天早上起來感覺輕鬆瞭好多，簡直不可思議！而且它也不是那種讓你每天花大把時間去養生的書，很多方法隻需要幾分鍾就能完成，非常適閤我這種忙碌的現代人。這本書不愧是“典藏版”，裝幀精美，紙質也很棒，看著就很有收藏的價值，每天翻開都能學到新東西，感覺自己離健康的生活又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

說真的，《圖解人體經絡養生全書》這本書，簡直就是我最近生活中的“解壓神器”和“健康啓濛”。作為一個平時壓力就比較大，經常失眠多夢的職場女性，我一直想找一些能夠幫助我放鬆身心、調理身體的方法。之前嘗試過冥想、瑜伽，但總覺得抓不住重點，效果也參差不齊。這本書的齣現，簡直是給我指明瞭方嚮。它把復雜的人體經絡知識，用一個個生動形象的全彩圖解呈現齣來，讓我第一次如此直觀地看到身體內部的“地圖”。書裏介紹的那些針對緩解壓力、改善睡眠的穴位按摩，我每天睡前都會跟著做一遍。剛開始還有些生疏，但看著書裏的圖，我能清楚地找到穴位，並且感受到那種微妙的酸脹感。堅持瞭一個月不到，我驚喜地發現，我入睡的時間變短瞭，而且睡眠質量也提高瞭很多，不再像以前那樣容易醒來。這本書讓我明白瞭，原來身體的很多不適，都可以通過調理經絡來得到改善，這是一種非常溫和、自然的方式。而且，書裏還包含瞭很多關於情緒管理和日常保健的小貼士，這些內容都非常實用，讓我覺得這本書不僅僅是一本養生書，更是一位貼心的健康顧問。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這類養生書籍抱著將信將疑的態度，總覺得很多中醫理論聽起來玄乎，實踐起來也難以捉摸。但《圖解人體經絡養生全書》徹底改變瞭我的看法。它最大的亮點就是那個“圖解”二字，絕對不是浪得虛名。書中的每一個穴位、每一條經絡，都有非常詳細、寫實的彩色插圖，標注得清清楚楚。不像有些書，畫個示意圖就完事瞭，根本看不齣個所以然。《圖解人體經絡養生全書》給我的感覺是，它在努力用最直觀的方式，讓一個完全沒有中醫基礎的人也能理解。我嘗試著書裏介紹的幾種針對頭痛的穴位按摩，之前總是頭痛欲裂，吃瞭止痛藥效果也不持久，自從按瞭書裏指示的幾個穴位，頻率和力度都恰到好處，頭痛的次數明顯減少瞭，而且疼痛感也溫和瞭很多。另外，書裏還介紹瞭一些關於飲食和作息的建議，都和經絡的運行規律息息相關，聽起來非常有道理。它不是那種隻告訴你“吃什麼”“做什麼”，而是告訴你“為什麼”，讓你從根本上理解身體的運作方式。這本書不僅僅是一本養生工具書，更像是一本關於如何與自己身體對話的指南，讓我開始關注身體的細微變化，學會傾聽身體的聲音。