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形成健康科學養育習慣
內容簡介
新生兒成長必須知道的事情,穿插瞭二胎的養育細節。我們通過這個分冊幫助父母瞭解一個新生兒降臨前後的傢庭重心的轉變,關係的處理,以及在養育這段一開始的日子裏,作為父母應該瞭解的,必須知道的,必須學會的那些事兒。從孩子齣生時的健康情況的判斷,到吃、喝、便便、睡眠、疾病、習慣養成等內容,告訴父母新生兒在比較單純的生理狀態下,不會說話的時候孩子是如何長大的,我們應該給予怎樣陪伴與愛護。
作者簡介
崔玉濤,兒科醫生,北京崔玉濤育學園兒科診所院長,中國營養學會婦幼分會委員,中國醫師協會兒童健康委員會委員,中國優生科學協會婦兒臨床分會副主任委員。
1986年畢業於首都醫科大學兒科係,先後工作於首都醫科大學附屬北京兒童醫院急救中心和中美閤資北京和睦傢醫院兒科,現工作於北京崔玉濤兒童健康管理中心有限公司及北京崔玉濤育學園兒科診所,主要從事新生兒急救、嬰兒生長發育監測、早期嬰兒問題的乾預和疾病的治療等工作,對新生兒及嬰幼兒醫學領域有較全麵的瞭解和實踐經驗。在30年的工作實踐中先後參加過《實用兒科急診醫學》等專業書籍的編撰,同時在《父母必讀》雜誌開辦《崔玉濤大夫診室》欄目已15年,並齣版瞭多部育兒著作。
內頁插圖
精彩書評
醫學不僅是科學,也是藝術。如何用科學+藝術的醫學思維,讓發育過程中的兒童獲得身心健康。是現代兒童工作者的努力方嚮。
——崔玉濤
崔大夫談自然養育,是基於他對兒科學、對於兒童成長規律的深刻理解,是基於他多年豐富的跟蹤治療的臨床經驗。自然養育,讓孩子生命的能量更自然地綻放!
——徐凡(父母必讀養育科學研究院院長北京市傢庭教育研究會副會長)
目錄
第一章 第一次親密接觸 1
新生兒來瞭! 2
寶寶來瞭,不需要買太多東西 2
陪産,新爸爸對傢庭的見證與支持 4
斷臍帶,歡迎新手爸爸參與 5
阿普伽評分,寶寶的第一次測試 6
這些新生兒,有點特彆 7
寶寶是個巨大兒 7
寶寶是個小樣兒 8
寶寶是個早産兒 9
寶寶是個過期産兒 10
無論寶寶是否特殊,都用生長麯綫陪伴他成長 11
新生兒篩查 13
新生兒篩查是這樣的 13
新生兒一定要做的4項篩查 14
全麵的新生兒篩查 17
新生兒,如何抱 18
抱和放,有技巧 18
3種抱姿,讓新生兒舒舒服服 23
抱寶寶,常見錯誤姿勢 25
新生兒黃疸——該提前瞭解的那些事 27
黃疸容易找上新生兒 27
應對生理性黃疸 29
母乳喂養性黃疸,母乳不足綜閤徵 31
母乳性黃疸,一種特殊的黃疸 32
黃疸的治療 33
調整傢庭關係,抓住育兒主導權 34
媽媽做好角色轉換,開心育兒 34
孩子,不是媽媽一個人的 35
幫大寶適應新角色 36
老人是父母的育兒幫手 38
月嫂,讓她成為你育兒的助力 39
孩子越小,朋友、親戚的影響越大 40
第二章 母乳喂養 給孩子的最好禮物 41
母乳喂養,你準備好瞭嗎 42
母乳纔是孩子最好的食物 42
母乳喂養過程,有菌的喂養過程 43
早接觸、早開奶 44
耐心等等,彆太早放棄母乳 45
請彆破壞有菌喂養 46
母乳喂養的正確姿勢 47
從按需喂養到規律喂養 51
你的乳汁夠孩子吃嗎 51
遵循順應喂養,按寶寶的需求來 52
母乳喂養有規律 53
保證母乳的質與量 54
優質母乳怎麼保證 54
彆讓情緒影響母乳的質量 55
母乳多瞭也煩惱 56
配方粉,無奈的選擇 59
選擇配方粉的情況 59
這樣喂配方粉 60
特殊醫學用途配方粉 62
特殊配方粉,幫助寶寶度過特殊時期 62
母乳喂養路上的小障礙 64
媽媽生病瞭 64
不能親自喂養瞭 65
更換配方粉,要小心! 66
寶寶溢奶瞭 68
第三章 睡眠 自主無憂的開始 71
尊重孩子生物鍾,養成睡眠規律 72
新生兒都是小小瞌睡蟲 72
睡眠習慣早養成 74
新生兒睡眠N個疑問 76
如何判斷孩子睡得好 79
孩子的睡眠,彆僅看時間長短 79
3個方麵,判斷孩子睡得好不好 81
4個秘笈讓孩子睡得更香 82
孩子睡眠的5個誤區 83
漸入夜眠,停止夜奶 85
夜奶要不要吃 85
慢慢戒掉夜奶 87
愛哭鬧,睡不好怎麼辦 89
睡覺愛哭鬧,可能是身體不舒服 89
溫暖繈褓,踏實睡眠 90
打繈褓的小秘密 91
第四章 解碼 便便的學問 93
認識便便,不緊張 94
便便來瞭 94
不用天天盯著便便看 95
瞭解便便,不猜疑 96
正常便、異常便 96
便便檢查,細節決定結果 98
紙尿褲的學問 99
紙尿褲還是尿布 99
紙尿褲與尿布疹 100
紙尿褲與羅圈腿 102
紙尿褲與不育 103
護臀霜不要有問題纔用 104
洗澡那些事兒 121
天天洗澡,身體好好 121
洗澡中的“小危機” 122
不可忽略的斜頸與偏頭 123
早早發現斜頸 123
齣現斜頸,如何糾正 124
偏頭後果很嚴重 125
矯正偏頭,越早越好 127
對稱的癟頭 129
囟門護理超簡單 130
囟門閉閤有時間段 130
關於囟門,不需要擔心的事 131
鵝口瘡,是因為太乾淨瞭! 132
鵝口瘡和細菌 132
鵝口瘡反復,因為太乾淨 134
皮膚乾透,再用護臀霜 105
腹瀉時更容易患尿布疹 106
這樣做防治尿布疹 107
緩解孩子腸絞痛 108
是不是腸絞痛 108
月齡小的孩子更容易齣現腸絞痛 109
5種安撫法,緩解腸絞痛 110
腸絞痛難緩解?排便、用藥和等待 112
第五章 從頭到腳嗬護 113
臍帶護理很重要 114
臍帶護理要細心 114
保持臍帶乾爽,避免摩擦 115
消毒臍帶有方法 116
小心臍帶異常 117
打破皮膚滑嫩如絲綢的幻想 118
不完美的皮膚 118
新生兒皮膚的小問題 119
熱疹來襲 120
精彩書摘
保證母乳的質與量
優質母乳怎麼保證
鳳婷在孕期就決定給寶寶母乳喂養,可是,她一直很睏惑,自己在哺乳期應該怎樣吃,纔能夠達到營養均衡,從而保證自己乳汁的質量呢?
每周吃夠50種食物
媽媽的營養充足是泌乳的基礎,而食物多樣化是營養充足的基礎。如果哺乳期媽媽營養不足,將會減少乳汁分泌量,降低乳汁質量。食物多樣是平衡膳食、保證營養的基本原則。隻有一日三餐食物多樣,纔有可能達到平衡膳食。建議一日三餐中,榖類、薯類、雜豆類的食物品種平均每天3~5種;素菜、菌藻和水果類的食物品種平均每天要達到4~10種;魚禽肉蛋的食物品種平均每天要達到3~5種;奶、豆、堅果類的食物品種每天2~5種。這樣一周需要吃夠約50種食物,就能達到平衡膳食的目的。
安排閤理食物,不過量
哺乳媽媽的蛋白質營養狀況對泌乳有明顯影響。一般動物性食物,如魚、禽、蛋、瘦肉等可以提供豐富的優質蛋白質和一些重要的礦物質和維生素。為保證乳汁中的碘、n-3長鏈多不飽和脂肪酸,如DHA和維生素A的含量,哺乳媽媽應該選用碘鹽烹飪,適當攝入海帶、紫菜、魚、貝類等富含碘或DHA的海産品;適當增加富含維生素A的動物性食物,如動物肝髒、蛋黃等的攝入。每天喝500毫升左右的奶,每周吃1~2次動物血,增加蔬菜的攝入。但總體來說,哺乳期飲食也不應過量,以防止體重滯留,對母親的長遠健康造成影響。
……
前言/序言
序言
從醫近30年,堅持醫學科普宣教也有16個年頭瞭。迴想起這些年的臨床工作和科普宣教,發現傢長對孩子的養育不僅是越來越重視,而且越來越理智。為此,現今的醫學科普不僅應該告訴傢長一些我們醫生認為適宜的結論性知識,更應該給他們講述兒童生長發育的生理和疾病發生、發展的基本過程,這樣纔能使越來越理智的傢長們正確對待兒童的健康和疾病。
基於這些,産生瞭繼續寫書的衝動。試圖通過介紹兒童生長發育生理、疾病的基本過程,加上眾多的實際案例,與傢長一起瞭解、探索兒童的健康世界。兒童的健康不僅包括身體健康,也包括心理健康。而醫學不僅是科學,又是藝術。如何用“科學+藝術”的醫學思維,讓發育過程中的兒童獲得身心健康,是現代兒童工作者的努力方嚮。
本套圖書試圖從生長發育、飲食起居、健康疾病等範疇,從嬰兒剛一齣生至
青少年這人生最為特殊的維度,通過一些基礎理論和眾多案例與傢長及所有兒童工作者一起探索自然養育。自然養育的基礎首先應該全麵瞭解兒童,而每個兒童都是個性化兒童。如何利用公共的健康知識指導個性化兒童的成長?自己的孩子與鄰傢的孩子有太多不玉濤談自然養育嗬護你的新寶寶同,該如何藉鑒彆人的經驗?這是眾多傢長的疑惑,也是很多兒童工作者的工作重心。如果能夠通過眾多案例嚮傢長和兒童工作者全麵介紹兒童的發育、發展規律,以及利用社會公認的方法正確評估個性兒童的發展,會有利於真正全麵瞭解成長中的個性兒童。隻有全麵瞭解瞭個性兒童,自然就會給予恰當的指導,這就應該是自然養育。
本套圖書共12冊,已齣版《崔玉濤談自然養育理解生長的奧秘》《崔玉濤談自然養育看得見的發育》和《崔玉濤談自然養育繞得開的食物過敏》3冊圖書。本冊圖書重點介紹新生寶寶的相關情況,包括新生兒的基本知識常見問題;傢長養育心態和習慣的建立等。從新生兒齣生前物品準備,特彆是從傢長調整心態開始,強調齣生後快速啓動母乳喂養的重要性及掌握母乳喂養姿勢,統一全傢人對母乳喂養的認識,母乳喂養中母嬰狀況的詳盡觀察,正確判斷母乳喂養的效果;又從新生兒黃疸的診治、皮膚護理,再到如何觀察嬰兒睡眠、排便等等巨細無比的養育細節;還談到瞭如何認識和處理嬰兒常見問題,比如:護理嬰兒臍部、預防偏頭歪頭、認識嬰兒腸絞痛等等。最後重點談及如何麵對二孩降生後傢庭眾多養育細節。本書仍采用圖文並茂的方式,力圖通過案例引導,詳解過程中闡述並解決傢長關注的一係列問題。從而為傢庭新生寶寶的順利養育提供切實的幫助。
在此,感謝15年來父母必讀雜誌社諸位朋友一如既往的支持。從2002年1月到今天,從《父母必讀》雜誌每月1期的“崔玉濤大夫診室”專欄,到《0~12個月寶貝健康從頭到腳》,又到《崔玉濤:寶貝健康公開課》,再到現在齣版的《崔玉濤談自然養育一學就會的養育細節》,一路的支持與幫助,為我堅定醫學科普之路提供瞭強大的助力。
還要感謝所有支持我的傢長、醫學同道和我的傢人,感謝你們無私和真誠的幫助!崔玉濤
2017年5月1日於北京
《成長的智慧:洞悉孩子內心世界的養育指南》 這本書並非關於“崔玉濤談自然養育”的任何細節,而是聚焦於一個更宏觀、更深入的主題:如何理解並迴應孩子瞬息萬變的內心世界,從而構建健康、和諧的親子關係,引導孩子踏上獨立而充實的人生旅程。它旨在為每一個身處養育之路的父母提供一套全新的觀察視角和實用工具,讓我們超越錶麵的行為,觸及孩子成長的真正驅動力。 第一章:看見孩子,而非僅僅“教導” 在當下的育兒環境中,“教導”似乎成瞭一種常態,我們忙於灌輸知識,糾正錯誤,設定規則。然而,這本書將引領我們停下腳步,重新學習“看見”孩子。這意味著要放下預設的評判,以一顆開放的心去觀察他們的每一個眼神、每一個微笑、每一次哭泣,以及那些看似無意義的舉動背後所蘊含的信號。 傾聽的藝術: 我們將探討如何真正傾聽,不僅僅是聽到孩子說的話,更是去理解話語背後的情感和需求。這包括注意他們的語調、肢體語言,以及他們未曾言明的部分。我們會學習如何通過迴應性的傾聽,讓孩子感受到被理解和尊重,從而建立起信任的基石。 解讀情緒的密碼: 孩子的情緒是他們內心世界的晴雨錶。本書將深入剖析各種兒童情緒的發生機製,從憤怒、沮喪到喜悅、好奇,幫助傢長識彆情緒的觸發點,理解情緒的信號意義,並學習如何不加評判地陪伴孩子度過情緒的起伏。我們將掌握一些溫和而有效的情緒安撫技巧,讓孩子在安全的環境中學習管理自己的情緒。 尊重孩子的獨立性: 從蹣跚學步到獨立思考,孩子的獨立性是他們成長的必然軌跡。這本書強調,真正的養育並非控製,而是放手。我們將探討如何在不同年齡段,給予孩子適度的自主權,讓他們在嘗試中學習,在犯錯中成長。這包括尊重他們的選擇,鼓勵他們的探索,並給予他們犯錯的空間。 第二章:理解成長的規律,而非刻意“塑造” 每個孩子都是一個獨特的生命個體,他們遵循著自己獨特的成長節奏和規律。這本書提醒我們,過度的乾預和“塑造”往往適得其反,反而可能阻礙孩子內在潛能的釋放。我們應成為孩子成長的“園丁”,而非“工程師”,用心澆灌,靜待花開。 發展裏程碑的智慧解讀: 孩子們在成長過程中會經曆一係列重要的發展裏程碑,從語言的爆發到社交能力的提升,再到認知能力的飛躍。本書將以一種更加生動和人性化的方式,解讀這些裏程碑的意義,幫助傢長理解孩子的進步是循序漸進的,而非一蹴而就。我們會強調,每個孩子的起點和速度都不同,攀比和焦慮是最大的敵人。 遊戲的力量: 遊戲是孩子學習和探索世界最重要的方式。本書將深入挖掘遊戲在兒童發展中的核心作用,從感官遊戲到角色扮演,再到規則遊戲,分析不同類型遊戲的益處,並提供激發孩子創造力和想象力的遊戲方法。我們將學習如何與孩子一同玩耍,在遊戲中建立深厚的情感連接。 探索與好奇心的保護: 好奇心是驅動學習的內在引擎。本書將探討如何保護並激發孩子與生俱來的好奇心,鼓勵他們提問,支持他們的探索。我們會學習如何迴應孩子韆奇百怪的問題,如何創造安全而豐富的環境,讓他們能夠自由地探索未知,從而培養主動學習的習慣。 第三章:建立連接,而非製造“距離” 親子關係是孩子安全感和歸屬感的重要來源。本書的核心在於強調情感連接的重要性,它如同滋養孩子心靈的陽光雨露,能夠幫助他們在愛與信任中健康成長。 高質量的陪伴: 陪伴並非簡單地待在一起,而是全身心的投入。本書將提供關於如何進行高質量陪伴的實用建議,包括如何放下手機,專注與孩子互動;如何利用碎片時間,創造有意義的交流;以及如何通過共同的活動,增進彼此的瞭解。 愛的語言: 每個人錶達和接收愛的方式不同,瞭解孩子的“愛的語言”,能夠讓我們更有效地傳遞愛。本書將介紹五種愛的語言,並指導傢長如何識彆自己和孩子的主要愛的語言,從而用孩子最容易接受的方式去愛他們。 積極的溝通: 溝通是連接心靈的橋梁。本書將深入探討如何與孩子進行積極的溝通,包括如何錶達贊美和鼓勵,如何有效地處理衝突,以及如何引導孩子錶達自己的想法和感受。我們將學習如何用尊重和理解的態度,與孩子建立開放而真誠的對話。 第四章:賦能孩子,而非過度“代勞” 養育的最終目標是幫助孩子成為一個獨立、有能力、有責任感的人。本書倡導的是“賦能式養育”,即給予孩子必要的支持和引導,讓他們有機會自己去解決問題,去承擔責任,從而建立自信和自理能力。 解決問題的能力培養: 麵對生活中的種種挑戰,孩子需要學會如何獨立思考和解決問題。本書將提供一套係統的方法,指導傢長如何引導孩子分析問題,尋找解決方案,並評估結果。我們會學習如何在給予支持的同時,不剝奪孩子獨立解決問題的機會。 規則與界限的智慧設定: 規則和界限是孩子安全感的保障,也是他們學習自律的基石。本書將探討如何以一種溫和而堅定的方式,為孩子設定閤理的規則和界限,並幫助他們理解規則的意義,從而培養責任感和遵守秩序的能力。 培養內在的驅動力: 外部的奬勵和懲罰並非長久之計。本書將側重於如何激發孩子內在的學習動力和探索欲望,讓他們因為熱愛而學習,因為興趣而前進。我們將學習如何創造一種鼓勵自主學習的傢庭氛圍,培養孩子對生活的熱情。 第五章:父母的自我成長,養育的源頭活水 養育之路並非單嚮的付齣,父母的自我成長同樣至關重要。本書將引導傢長關注自身的心理健康和情緒狀態,因為父母的狀態直接影響著孩子的成長環境。 應對育兒壓力: 育兒是一項充滿挑戰的工作,壓力和焦慮在所難免。本書將提供一些實用的減壓技巧和應對策略,幫助傢長管理自己的情緒,保持積極的心態,從而以更好的狀態去麵對養育的種種睏難。 自我反思與學習: 每一個孩子都是一麵鏡子,映照齣父母的優點和不足。本書鼓勵傢長進行自我反思,認識到自己在養育過程中的成長空間,並積極尋求學習和改進的方法,成為更好的自己,也成為更好的父母。 建立支持係統: 養育之路並非孤軍奮戰。本書將強調建立一個強大的支持係統的重要性,包括與伴侶的有效溝通,與朋友傢人的互助,以及與其他傢長的交流,從而在分享和支持中共同成長。 《成長的智慧:洞悉孩子內心世界的養育指南》 是一本陪伴您走過孩子成長各個階段的良師益友。它不是一套僵化的規則,而是一種充滿愛與智慧的養育理念。通過這本書,您將學會如何更深入地理解您的孩子,如何與他們建立更深厚的情感連接,最終賦能他們成為獨立、自信、快樂的個體。這是一次關於愛、關於理解、關於成長的旅程,等待您與孩子一同啓程。