具體描述
內容簡介
Body Balance是一種將東方的瑜伽、太極與西方的形體芭蕾、普拉提結閤的運動方式。它融閤瞭古老的東方健身術與現代運動理論，通過如舞蹈般優美舒緩的動作，拉伸肌肉綫條，增強肌肉的控製能力，並通過呼吸伸展四肢，讓身體處於自由張揚的狀態；讓肌肉充分體會柔韌帶來的生命力度，從而改善人體的平衡能力和柔韌性。它強調的是掌握技巧。
作者簡介
馮婷（Genni），康體學院（IHFI）體適能導師，康體學院（IHFI）護脊運動教練（脊椎護理），健身機構-中航健身會平衡、瑜伽、普拉提教練，中國優生科學協會産後瑜伽導師。
內頁插圖
目錄
Part 1 加入享受身心純淨美好人生
01.Body Balance，開啓身心訓練全新模式
02.東西方元素唯美邂逅，締造優雅“身心平衡”
+神秘靈動印度瑜伽
+氣韻深厚中國太極
+極速塑形普拉提
+氣質美形形體芭蕾
03.愛上Body Balance，演繹全新蛻變
04.Body Balance安全指引
Part 2 一起感受身心的和諧與平衡
【第一段】
Ⅰ.緩慢舒張美太極
Ⅱ.拜日式熱身W
Ⅲ.腿部塑形美化組閤
Ⅳ.身心養護平衡組閤
·平衡美人私教課堂·Lesson One不做易碎“玻璃人”
【第二段】
Ⅴ.瑜伽臀部拉伸組閤
Ⅵ.普拉提核心腹部組閤
Ⅶ.普拉提美背組閤
·平衡美人私教課堂·Lesson Two內外兼修，用顔色養自己
【第三段】
Ⅶ.淨化身心扭轉組閤
Ⅸ.喚醒能量前傾組閤
Ⅹ.全麵放鬆
Ⅺ.冥想
Part 3 私人日記揭露絕密
（個人休驗篇）
附錄 Body Balance Q&A;
前言/序言
用戶評價
這本書的齣現，讓我對“塑身”這個概念有瞭更深層次的理解。《時尚塑身：平衡之美有氧操（附光盤）》這個名字本身就極具吸引力，它不僅點齣瞭“塑身”的主題，更強調瞭“平衡之美”這一核心理念，這讓我覺得它並非僅僅是關於如何減重，而是關於如何塑造一種健康、和諧、富有魅力的身體狀態。我一直認為，真正的美，是內外兼修的結果，而“平衡”恰恰是這種狀態的關鍵。書中關於“有氧操”的論述，我非常期待。有氧運動是提升身體活力、改善體型最直接有效的方式之一，我希望這本書能夠提供一些科學、有效且具有趣味性的有氧操練習，讓我能夠輕鬆地將運動融入生活，並從中獲得樂趣。而附帶的光盤，更是極大地增強瞭這本書的實用性，它能將文字中的理論轉化為生動的畫麵，讓我能夠更清晰地理解每一個動作的要領，並確保我在練習過程中能夠做到動作標準，避免不必要的損傷，從而更有效地達到我的塑身目標。
評分我最近入手瞭《時尚塑身：平衡之美有氧操（附光盤）》，對於我這個平時工作比較忙碌，但又渴望保持良好體態的人來說，這本書的齣現簡直是及時雨。在開始閱讀之前，我首先被它的標題吸引，“時尚塑身”聽起來就很吸引人，它暗示瞭這本書的內容會是新穎、前沿的，而不是那些陳舊過時的健身方法。而“平衡之美”則點齣瞭作者的理念，即塑身並非單一維度的追求，而是身體、健康、甚至是生活方式的一種和諧統一，這讓我覺得作者的視角非常獨特且有深度。我尤其期待書中關於“有氧操”的部分，因為我一直覺得有氧運動是改善體型、提升體能的有效途徑，但有時候會覺得枯燥乏味，希望這本書能提供一些有趣且富有創意的有氧操練習，讓我在運動過程中也能感受到快樂。附帶的光盤，更是讓我省去瞭很多自己尋找教學視頻的麻煩，我相信通過光盤的學習，我能夠更準確、更有效地掌握每一個動作，從而達到理想的塑身效果。
評分這本《時尚塑身：平衡之美有氧操（附光盤）》給我的第一印象就是其內容的深度和廣度。雖然我還沒來得及逐字逐句地研讀，但僅從目錄和一些章節的標題就能感受到作者在編排上的用心。它似乎不僅僅是羅列幾個簡單的運動動作，而是將塑身與一種更深層次的“平衡之美”聯係起來，這讓我覺得這本書非常有思考性。我關注到其中可能涉及到的身體力學、營養學以及心理調適等多個方麵，這些都是構成健康塑身不可或缺的要素。我個人一直認為，真正的塑身並非是單純的追求瘦，而是要塑造齣健康、有活力、綫條流暢的體態，這其中“平衡”二字至關重要。而“有氧操”作為核心內容，又保證瞭運動的有效性和趣味性，我期待書中能夠詳細講解如何科學地安排有氧運動，以及如何通過動作的調整來達到最佳的塑身效果。附帶的光盤，我相信是這本書最實用的附加值之一，生動的視頻演示能夠幫助我更好地理解每一個動作，並保證練習的準確性，這對於初學者來說是極其重要的。
評分這本書，乍一看，仿佛是一本描繪健康生活方式的畫捲，充滿瞭關於如何雕塑身形，並從中尋覓“平衡之美”的智慧。我雖然還未完全沉浸在其內容的海洋，但從其外在的呈現，我感受到瞭一種彆樣的期待。它不似市麵上很多單純的運動手冊，更像是將塑身這件事情，升華到瞭一種哲學層麵，強調的是一種內在的和諧與外在的協調統一。提及“有氧操”，我腦海中便浮現齣充滿活力的畫麵，仿佛能聽到節奏明快的音樂，感受到身體的舒展與暢快。我猜測書中對於如何科學地設計和執行有氧操訓練，會有詳盡的指導，或許還會穿插一些關於如何調整呼吸、如何運用核心力量的技巧，這些都是塑造優美體態的關鍵。附贈的光盤，無疑是為這本書增添瞭另一層吸引力，它提供瞭一種更為直觀、更為生動的學習方式，讓抽象的文字描述變得鮮活起來，我非常期待通過光盤的輔助，能夠更好地領會書中傳達的每一個要點，並將理論付諸實踐。
評分一直對塑身和健康生活方式很感興趣，最近無意中看到這本書的介紹，雖然我還沒有完全深入地閱讀，但從包裝和一些初步翻閱來看，這本書給我的感覺非常專業且充滿活力。封麵設計就給人一種積極嚮上、充滿動感的視覺衝擊，色彩搭配也很協調，讓人一看就覺得與“健康”、“活力”這些詞匯緊密相連。它似乎不僅僅是一本單純的健身指南，更像是一種生活理念的傳遞。我尤其期待它所提及的“平衡之美”，這不僅僅是體型的雕塑，更是一種由內而外的健康狀態，一種和諧的身體與心靈的統一。書中提到“有氧操”，我一直認為有氧運動是提升心肺功能、燃燒脂肪的最佳方式之一，而將它與“塑身”和“平衡之美”結閤，聽起來就非常有吸引力，它預示著一種更全麵、更科學的健身方法。而且，附帶的光盤更是錦上添花，直觀的演示能夠極大地幫助我理解動作要領，避免受傷，並更好地掌握節奏和技巧。我計劃在接下來的日子裏，將這本書作為我塑身計劃的重要指導，相信它能為我帶來意想不到的改變。
評分挺好的，跟我想的一樣 上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮？於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具；不這麼說，不這麼寫，就會彆扭；工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是“器”，有時候又是“事”，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對“腔調”本身的贊美。|寶貝非常不錯，和圖片上描述的完全吻閤，絲毫不差，無論色澤還是哪些方麵，都十分讓我覺得應該稱贊較好，完美！ 書是正品，很不錯！速度也快，絕對的好評，下次還來京東，因為看到一句話 女人可以不買漂亮衣服不買奢侈的化妝品但不能不看書，買瞭幾本書都很好 值得看。現在，京東域名正式更換為JDCOM。其中的“JD”是京東漢語拼音（JING DON|G）首字母組閤。從此，您不用再特意記憶京東的域名，也無需先搜索再點擊，隻要在瀏覽器輸入JD.COM，即可方便快捷地訪問京東，實現輕鬆購物。名為“Joy”的京東吉祥物我很喜歡，TA承載著京東對我們的承諾和努力。狗以對主人忠誠而著稱，同時也擁有正直的品行，和快捷的奔跑速度。太喜愛京東瞭。|給大傢介紹本好書《我們如何走到這一步》自序：這些年，你過得怎麼樣我曾經想過，如果能時光穿梭，遇見從前的自己，是否可以和她做朋友。但我審慎地不敢發錶意見。因為從前的自己是多麼無知，這件事是很清楚的。就算懷著再復雜的愛去迴望，沒準兒也能氣個半死，看著她在那條傻乎乎的路上跌跌撞撞前行，忍不住開口相勸，搞不好還會被她厭棄。你看天下的事情往往都是一廂情願。當然我也忍住瞭各種吐槽，人總是要給自己留餘地的，因為還有一種可能是，未來的自己迴望現在，看見的還是一個人。好在現在不敢輕易放狠話瞭，所以總算顯得比年輕的時候還有一分從容。但不管什麼時候的你，都是你。這時間軸上反復上演的就是打怪獸的過程。過去睏擾你的事情，現在已可輕易解決，但往往還有更大的boss在前麵等你。“人怎麼可能沒有煩惱呢”——無論是你初中畢業的那個午後，或者多年後功成名就那一天，總有不同憂傷湧上心頭：有些煩惱是錢可以解決的，而更傷悲的是有些煩惱是錢解決不瞭的。我們曾經在年少時想象的“等到什麼什麼的時候就一切都好起來瞭”根本就是個謬論。所以，隻能咬著牙繼續朝前走吧。
評分還沒看完.書的印刷和紙質都很好.DVD的質量也好.
評分質量不錯，挺好用的!
評分近段時間有點小胖，為瞭保持身材，看彆人推薦此書，下定決心練練吧!
評分裝幀優秀京東正版插圖精緻熱賣
評分教得不錯，堅持下來有效果
評分很好，很實用，快遞很快 發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！“我隻要在搜索框內輸入書名、作者，就會有好多書擺在我麵前供我挑選，價格方麵還可以打摺，這樣便捷與優惠的購書方式我怎麼可能不選擇呢！”經常在網上購物的弟弟幸福的告訴我。據調查統計，當前網上書店做得較好的的網站有京東等。現在大街小巷很多人都會互相問候道：“今天你京東瞭嗎？”，因為網絡購書已經得到瞭眾多書本愛好者的信任，也越來越流行。基於此，我打開網頁，開始在京東狂挑書。在我還沒有看這本書的時候，我絲毫不懷疑它是一本好書，很符閤80後讀者的口味。很難想象一本圖書會被我看得像郭德綱的相聲書一樣，在地鐵上都如飢似渴地手不釋捲。人都說《紅樓夢》是一部罕見的奇書，是人生的鏡子，那麼對於這部書，在某種意義上也令我感到瞭絲絲“找齣心中所想”的意味，因為我不僅從中看齣大論的味道，更是以一種看搞笑圖書的心情在愉悅自己，事實上這本書確實不失幽默，在大論瞭一把之後確實愉悅瞭廣大讀者，在此之前，我從來沒想過會像一本幽默小說一樣去看這本書，因為多年來這類書的泛濫使我對其十分不屑。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《電影學院037?電影語言的語法:電影剪輯的奧秘》編輯推薦：全球暢銷三十餘年並被翻譯成數十種語言，被公認為討論導演、攝影、剪輯等電影影像畫麵組織技巧方麵最詳密、實用的經典之作。|從實踐齣發闡明攝影機位、場麵調度、剪輯等電影語言，為“用畫麵講故事”奠定基礎；百科全書式的工作手冊，囊括拍攝中的所有基本設計方案，如對話場麵、人物運動，使初學者能夠迅速掌握專業方法；近500幅機位圖、故事闆貫穿全書，幫助讀者一目瞭然地理解電影語言；對大量經典影片的典型段落進行多角度分析，如《西北偏北》、《放大》、《廣島之戀》、《桂河大橋》，深入揭示其中激動人心的奧秘；《緻青年電影人的信:電影圈新人的入行錦囊》是中國老一輩電影教育工作者精心挑選的教材，在翻譯、審訂中投入瞭巨大的心力，譯筆簡明、準確、流暢，惠及無數電影人。二、你是否也有錯過的摯愛？有些人，沒有在一起，也好。如何遇見不要緊，要緊的是，如何告彆。《莫失莫忘》並不簡單是一本愛情小說，作者將眾多社會事件作為故事的時代背景，儼然一部加長版的《傾城之戀》。“莫失莫忘”是賈寶玉那塊通靈寶玉上刻的字，代錶著一段看似完美實則無終的金玉良緣。嘆人間美中不足今方信，縱然是舉案齊眉，到底意難平。“相愛時不離不棄，分開後莫失莫忘”，這句話是鞦微對感情的信仰，也是她對善緣的執念。纔女作傢鞦微近幾年最費心力寫的一本小說，寫作過程中由於太過投入，以至揪心痛楚到無法繼續，直至完成最後一個字，大哭一場，纔得以抽離齣這份情感，也算是對自己前一段寫作生涯的完美告彆。
評分還沒看完.書的印刷和紙質都很好.DVD的質量也好.
評分書及光盤中的內容不錯，但缺陷的是光盤不能在DVD機上直接播放
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