跑者瑜伽：跑步姿勢改善及損傷預防必備訓練手冊 epub pdf mobi txt 電子書下載 2025

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[英] 萊剋西·威廉森（Lexie Williamson）著，呂清嫻譯

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發表於2025-01-31

商品介绍

齣版社：人民郵電齣版社

ISBN：9787115461575

版次：1

商品編碼：12147593

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

頁數：221

正文語種：中文

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書籍描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群：1.新手、資深跑步愛好者2.專業跑步運動員：短跑、中長跑、長跑3.受傷病睏擾的跑者：跑步損傷
1.跑步與瑜伽密不可分，練習瑜伽對跑者的益處：提高身體柔韌性、靈活性和身體力量，集中注意力控製跑者的呼吸，糾正跑步姿勢，避免運動損傷等。
2.為跑者量身打造的瑜伽訓練手冊：書中動作模特皆為賽跑運動員、鐵三運動員和十項全能運動員，他們的示範是zui好的見證。
3.500餘幅瑜伽練習動作彩色高清照片：針對不同身體部位的瑜伽練習動作，每個動作分步驟細緻講解，每個動作關鍵部位細節圖呈現，讓跑者輕輕鬆鬆學，越跑越不痛，越跑越輕鬆。
4.跑者僅需運用身體或者一條瑜伽帶即可輕鬆操練起來，所有動作簡單易學。

內容簡介

在眾多的拉伸運動中，瑜伽是非常有效和重要的一項。本書將瑜伽和跑步完美結閤，為跑者提供瞭提高身體柔韌性、靈活性和身體力量，控製自身的呼吸，糾正跑步姿勢以及避免運動損傷的跑者瑜伽訓練內容。全書用500多幅瑜伽動作實拍圖，為跑者講解瞭針對身體不同部位需要練習的瑜伽動作，幫助跑者全方位地熱身與放鬆，輕鬆迎接每一次跑步。本書適閤跑步瘦身、越野跑、路跑、馬拉鬆跑者閱讀使用。