图解人体经络养生全书（全彩图解典藏版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杨克新 著

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• 经络养生
• 中医养生
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• 人体经络
• 养生保健
• 全彩图解
• 健康
• 传统医学
• 经络穴位
• 典藏版

出版社： 天津科技翻译出版公司

ISBN：9787557625306

版次：1

商品编码：12215882

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-05-01

用纸：胶版纸

页数：442

正文语种：中文

内容简介

　　经络是人体自带的祛病良药，对人体健康有着非常重要的影响。它沟通了人体中脏腑与五官之间的联系，从而使人体成为一个有机的整体。人体中的五脏六腑、四肢百骸及皮肉筋骨等组织，之所以能保持一种相对的平衡，完成正常的生理活动，也是依靠经络系统的联络沟通完成的。经络一旦发生堵塞，身体就会出现这样那样的不适症状。所以说，人之所以会生病，*根本的原因就在于身体里的经络运行不畅，就像道路上发生了堵车，疾病自然也就找上门来了。正因为如此，经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。
　　经络小动作，解决大问题。《图解人体经络养生全书（全彩图解典藏版）》用通俗易懂的语言系统介绍了经络的基本知识，经络养生的理论，让人们可以通过《图解人体经络养生全书（全彩图解典藏版）》对经络养生有全面认识，并学会将经络养生法运用于日常生活之中，学会经络养生操，了解经络松筋法，认识经络养生法，掌握经络美容养颜法，利用经络来治疗各种常见疾病，减缓身体疲劳，通达全身经络。

目录

第一篇 人体自有天然库——走近经络
第一章 探索经络，打开气血运行通道
经络，生命气血的运输线
经络也是阴阳、五行的缩影
为何经络能够“决生死，处百病”
经络畅通了，健康也会变得顺畅
第二章 经络是人体的活地图——认识经络系统
经络总系统：经脉和络脉
十二正经：流动在身体中的河流
奇经八脉：人体中的湖泊
十二经别：江河中别行的水道
十二皮部：抵御外邪的森林
十二经筋：被河流滋养的土地一
十五络脉：流在山谷中的溪水
腧穴：运输气血的中转站
特定穴：特殊职能的气血运行枢纽
经络的标本、根结、气街、四海
第三章 经脉时辰相对应，养经络一定要顺时而行
子午流注时辰经脉对应原则
子时：照顾好胆经是最好的进补
丑时：养肝经如同养护树木
寅时：娇生惯养的肺经可以这样养
卯时：只有大肠经通了肠道才通畅
辰时：胃经“瓜分”食物的最佳时刻
巳时：脾经在尽责地进行食物大分解
午时：养心经，就是养护自己的生命
未时：充分调动小肠经泌别清浊的功能
申时：多喝水，让膀胱经保持持久活力
酉时：让我们的肾经从容贮藏脏腑精华
戌时：心包经陕乐才能更好地护心强身
亥时：大军汇集三焦经，身体开始全面休整
第四章 自愈有道，曙光在前——打通经络常用方法
推拿法：作用皮肤，通经活络，手到病除
艾灸法：荧荧焰火起膏肓，温通经络护腑脏
拔罐法：深入腠里导气血，扶正祛邪保健康
刮痧法：清除代谢废物，让身心清爽自然
贴敷法：由表及里，中药外治除顽疾
其他通经法：千年传承有妙法，通经活络寿百年
……

第二篇 百穴通经脉，护体胜本草——人体特效穴位养生方
第三篇 经络养生操：身体动一动，经络就疏通
第四篇 经络松筋法：筋脉一松，气血畅通

《人体奥秘：看不见的能量流与健康密码》 一、 潜藏的能量网络：生命活动的无形脉络 自古以来，人类便对自身身体的运作充满了好奇与探索。除了骨骼、肌肉、器官等可见的物质结构，我们体内是否还存在着一套看不见的、维系着生命活动的精妙网络？《人体奥秘：看不见的能量流与健康密码》将带您深入探究这个长期以来笼罩在神秘面纱之下的领域——人体能量流动的脉络。 本书并非一本简单的解剖学图谱，也不是枯燥的医学理论堆砌。它将以一种全新的视角，引导读者去理解人体内部那股看不见的“气”——并非传统意义上的空气，而是驱动生命活动的内在能量。这种能量，在中华传统医学的智慧中，被形象地比喻为“经络”，是运行血液、联络脏腑、沟通表里、贯穿上下的通道。想象一下，它们如同遍布全身的河流系统，将滋养生命的精微物质源源不断地输送到身体的每一个角落，维持着机体的正常生理功能。 我们将从最基础的概念入手，为您揭示经络系统的构成。它并非孤立存在，而是与我们熟知的脏腑系统（如心、肝、脾、肺、肾等）紧密相连，形成一个相互依存、相互影响的整体。书中将详细描绘十二条正经的走向与循行路径，从手太阴肺经的起始，到足少阴肾经的终结，您将如同穿越一张精密设计的地图，跟随能量的踪迹，领略其在身体表面的蜿蜒盘旋，深入脏腑的隐秘联系。每一条经络都如同城市的交通干线，承载着特定的生理功能，连接着特定的脏腑器官，一旦其运行受阻，便可能引发相应的健康问题。 更进一步，我们将探讨奇经八脉的作用。它们如同纵横交错的“高速公路”，起到统摄全身经络、调节脏腑气血、沟通表里上下、灌溉四肢百骸的重要作用。它们虽然不直接属脏腑，却能调节十二正经的运行，是全身能量调节的关键节点。理解了奇经八脉，您将更能把握人体能量运行的宏观格局。 本书不会止步于理论的阐述，而是力求让这些抽象的概念变得生动形象。我们将运用大量的示意图、模拟动画（通过扫描书籍中的二维码，即可在线观看），将肉眼无法看见的能量流动可视化，让您亲眼“看见”能量在体内是如何运行的。您将了解到，当您感到疲劳时，可能是某个能量通道的堵塞；当您出现疼痛时，那或许是能量淤滞的表现。 二、 经络与脏腑的深层对话：生命的和谐韵律 人体是一个高度复杂的有机整体，脏腑的生理功能与经络的运行息息相关，如同发动机与输油管道的关系。脏腑是生成和贮藏生命物质的场所，而经络则是输送这些物质、维持脏腑正常运作的通道。《人体奥秘：看不见的能量流与健康密码》将深入剖析这种“脏腑—经络”的共生关系，揭示它们之间微妙而又至关重要的联系。 我们知道，心脏主血脉，肺主呼吸，脾胃主运化，肝主疏泄，肾藏精。这些脏腑的功能，都需要经络的通路来传递和维持。例如，心经的循行与心脏的搏动相连，当心经畅通时，血液循环便能顺畅无阻；肝经的舒展与肝脏的疏泄功能紧密相关，肝经不畅，可能导致情绪抑郁，甚至影响消化。 本书将通过生动的事例和图解，阐释不同经络与特定脏腑的功能相对应。您将了解到，位于手腕附近的“寸口”部位，是中医诊脉的关键区域，因为此处对应着肺经的脉象，可以通过感知其搏动来推断肺的健康状况。而我们常说的“三焦”，虽然在解剖学上并非一个独立的实体器官，却是一个重要的经络系统，它贯穿上下，调节着全身的水液代谢和能量转化，是连接脏腑、维持体内平衡的枢纽。 更重要的是，本书将引导您理解“经络不通，则百病生”的深刻含义。当能量在经络中运行不畅，如同河流被堵塞，便会出现“淤滞”，这可能是导致各种不适甚至疾病的根源。这些淤滞可能表现为疼痛、麻木、肿胀，也可能更深层地影响脏腑功能，导致慢性疾病的发生。 我们将重点介绍一些关键的经络节点，即“穴位”。穴位并非随机分布，它们是经络线上气血汇聚、输注于体表的部位。每一个穴位都如同能量的“开关”或“调节阀”，通过刺激特定的穴位，我们可以影响相应经络的气血运行，进而调整脏腑的功能，达到防病治病的目的。例如，足三里穴是足阳明胃经上的一个重要穴位，它与脾胃的消化吸收功能紧密相关，经常按摩或针灸此穴，有助于健脾和胃，强身健体。 本书将详细介绍一些与日常生活密切相关的经络与穴位，例如，与改善睡眠相关的经络，与缓解颈肩疼痛相关的经络，以及与增强免疫力相关的经络。通过了解这些信息，您将能更主动地关注自己的身体状况，并找到简单易行的方法来调理。 三、 动态养生：让生命之流生生不息 《人体奥秘：看不见的能量流与健康密码》的核心价值在于，它不仅仅是知识的传授，更是行动的指南。我们倡导一种“动态养生”的理念，即通过积极主动的方式，让体内的能量流保持畅通，从而实现身心健康。 本书将提供一系列简单易学的养生方法，这些方法都围绕着“调通经络、平衡能量”的核心。我们将详细讲解如何通过特定的动作、呼吸、饮食，甚至情绪管理来影响经络的运行。 经络导引术： 借鉴古代导引术的智慧，本书将为您呈现一系列基于经络走向的形体锻炼方法。这些动作舒缓而富有规律，旨在模仿能量在经络中的自然流动，疏通淤滞，激发活力。您无需专业的运动基础，只需按照图解和视频示范，便能在家中轻松练习。我们将为您演示如何通过简单的拉伸、扭转、按摩等动作，激活特定经络，改善气血循环。 呼吸吐纳法： 呼吸是生命之气的载体，也是调节能量的重要途径。本书将介绍多种与经络运行相结合的呼吸方法，例如，腹式呼吸、逆腹式呼吸，以及配合特定经络循行的呼吸练习。您将学会如何通过调整呼吸的节奏、深度和方式，来引导能量流向身体的特定区域，达到调理脏腑、宁心安神的效果。 饮食与经络的智慧： “药食同源”是中国传统养生的重要理念。本书将从经络的角度，为您解读不同食物的性味归经，以及它们对特定经络和脏腑的影响。您将了解到，哪些食物有助于疏通肝经，哪些食物能够补益肾经，从而学会如何通过调整饮食结构，来辅助经络的调理，实现由内而外的健康。 情绪与能量的共振： 情绪是影响能量流动的强大因素。长期的压抑、焦虑、愤怒等负面情绪，会造成能量的郁结，阻碍经络的畅通。本书将探讨情绪与经络之间的关系，并提供一些简单的情绪调节方法，例如，正念冥想、积极心理暗示等，帮助您释放负面情绪，保持内心的平和，从而促进能量的顺畅运行。 触摩点按： 身体的某些部位，如手掌、脚底，以及身体的特定区域，集中了大量的穴位和经络。本书将教您如何通过自我触摩和点按这些区域，来刺激穴位，疏通经络，缓解疲劳，改善身体不适。这些方法简单方便，可以随时随地进行，是日常养生的绝佳补充。 《人体奥秘：看不见的能量流与健康密码》不仅是一本关于人体能量的科普读物，更是一本关于如何与自身身体建立更深层联系的生活指南。它将帮助您打破对健康的被动认知，转变为主动的、内在的自我疗愈和保健。通过理解和运用经络的智慧，您将能更好地倾听身体的声音，掌握调理身体的钥匙，最终实现生生不息的生命活力。这本书将成为您探索自身健康奥秘、开启健康新篇章的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类养生书籍抱着将信将疑的态度，总觉得很多中医理论听起来玄乎，实践起来也难以捉摸。但《图解人体经络养生全书》彻底改变了我的看法。它最大的亮点就是那个“图解”二字，绝对不是浪得虚名。书中的每一个穴位、每一条经络，都有非常详细、写实的彩色插图，标注得清清楚楚。不像有些书，画个示意图就完事了，根本看不出个所以然。《图解人体经络养生全书》给我的感觉是，它在努力用最直观的方式，让一个完全没有中医基础的人也能理解。我尝试着书里介绍的几种针对头痛的穴位按摩，之前总是头痛欲裂，吃了止痛药效果也不持久，自从按了书里指示的几个穴位，频率和力度都恰到好处，头痛的次数明显减少了，而且疼痛感也温和了很多。另外，书里还介绍了一些关于饮食和作息的建议，都和经络的运行规律息息相关，听起来非常有道理。它不是那种只告诉你“吃什么”“做什么”，而是告诉你“为什么”，让你从根本上理解身体的运作方式。这本书不仅仅是一本养生工具书，更像是一本关于如何与自己身体对话的指南，让我开始关注身体的细微变化，学会倾听身体的声音。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医的经络学说很感兴趣，总觉得它蕴含着古人对身体智慧的深刻洞察。《图解人体经络养生全书》这本书，可以说是我近期阅读过的最令人满意的关于经络的著作。它的最大优势在于其“图解”的呈现方式，摒弃了枯燥的文字描述，而是用大量高清、精美的彩色插图，将人体的经络走向、重要穴位，甚至具体的按摩手法都描绘得淋漓尽致。这对于我这种偏重视觉学习的人来说，简直是福音。我尝试着书里介绍的针对改善体寒的经络按摩法，之前我总是手脚冰凉，特别怕冷，坚持了一段时间后，我明显感觉到身体的热度有所提升，不再像以前那样畏寒。书里不仅仅讲解了理论，更重要的是提供了非常实用的操作指南，让我能够轻松上手，并且看到实际的效果。而且，这本书的编排也非常人性化，章节划分清晰，内容涵盖了从基础知识到具体养生方案的各个方面，让我能够根据自己的需求，快速找到 relevant 的信息。这本书让我对经络养生有了更深入、更系统的认识，也更加确信了中医的博大精深，为我提供了一种更加科学、有效的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

说真的，《图解人体经络养生全书》这本书，简直就是我最近生活中的“解压神器”和“健康启蒙”。作为一个平时压力就比较大，经常失眠多梦的职场女性，我一直想找一些能够帮助我放松身心、调理身体的方法。之前尝试过冥想、瑜伽，但总觉得抓不住重点，效果也参差不齐。这本书的出现，简直是给我指明了方向。它把复杂的人体经络知识，用一个个生动形象的全彩图解呈现出来，让我第一次如此直观地看到身体内部的“地图”。书里介绍的那些针对缓解压力、改善睡眠的穴位按摩，我每天睡前都会跟着做一遍。刚开始还有些生疏，但看着书里的图，我能清楚地找到穴位，并且感受到那种微妙的酸胀感。坚持了一个月不到，我惊喜地发现，我入睡的时间变短了，而且睡眠质量也提高了很多，不再像以前那样容易醒来。这本书让我明白了，原来身体的很多不适，都可以通过调理经络来得到改善，这是一种非常温和、自然的方式。而且，书里还包含了很多关于情绪管理和日常保健的小贴士，这些内容都非常实用，让我觉得这本书不仅仅是一本养生书，更是一位贴心的健康顾问。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对身体健康很注重的人，尤其是在经历了前几年一场大病之后，更是把养生放在了首位。接触过不少中医方面的书籍，有的是纯理论，有的则是偏方集锦。《图解人体经络养生全书》这本书，给我最深的感受就是它的系统性和科学性。它没有夸大其词，没有“包治百病”的承诺，而是用一种严谨的态度，条理清晰地阐述了人体经络的运行原理，以及如何通过调理经络来改善各种亚健康状况。书中的图解部分做得尤为出色，不仅仅是简单的穴位图，更是将经络走向、穴位定位，甚至穴位按摩时的手法和力度都给出了详细的指导，让我能够准确无误地找到穴位，并且掌握正确的按摩方法。我特别喜欢书中针对不同季节、不同年龄段的养生方案，这让我感觉它是一本真正能贴合我们日常生活的实用指南。我试着按照书里介绍的方法，坚持了一段时间的经络疏通按摩，发现我的睡眠质量有了显著提高，之前经常出现的消化不良问题也得到了缓解。这本书不仅让我学到了养生知识，更让我对中医有了更深的敬畏和理解，这是一种润物细无声的改变，让我更加自信地去面对生活中的各种健康挑战。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我刚入手了这本《图解人体经络养生全书》，简直打开了新世界的大门！作为一个长期伏案工作的上班族，颈椎、腰椎问题那是常态，亚健康状态更是挥之不去。一直想找点靠谱的养生方法，但市面上太多碎片化的信息，看得人眼花缭乱，也不知道哪个是真的有效。这本《图解人体经络养生全书》真是来得太及时了！它没有那些晦涩难懂的理论，而是通过大量精美、清晰的全彩图解，把人体的经络系统讲得明明白白。我以前对经络完全是两眼一抹黑，现在看着书里的经络图，再对照着自己身体的感觉，才恍然大悟，原来很多不舒服的地方都跟经络不通有关。书里的养生方法也非常接地气，有针对不同身体状况的穴位按摩，还有一些简单的伸展运动，看着图就能学着做，而且真的有效果！比如我之前肩颈僵硬得厉害，每天晚上跟着书里教的按摩方法按压几个关键穴位，睡前再做一套舒缓的拉伸，第二天早上起来感觉轻松了好多，简直不可思议！而且它也不是那种让你每天花大把时间去养生的书，很多方法只需要几分钟就能完成，非常适合我这种忙碌的现代人。这本书不愧是“典藏版”，装帧精美，纸质也很棒，看着就很有收藏的价值，每天翻开都能学到新东西，感觉自己离健康的生活又近了一步。