小兒好養：錦溪媽媽私房育兒秘笈（第2版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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徐錦溪，陳治錕 著

圖書標籤:

• 育兒
• 嬰幼兒喂養
• 兒童健康
• 親子關係
• 0-3歲
• 育兒經驗
• 母嬰護理
• 早教
• 新手媽媽
• 錦溪媽媽

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513240703

版次：2

商品編碼：12224070

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

頁數：171

字數：135000

正文語種：中文

內容簡介

　　《小兒好養：錦溪媽媽私房育兒秘笈（第2版）》作者融閤提煉瞭營養學、心理學的專業知識和養育健康孩子的豐富經驗，以獨特個性的視角，以風趣輕鬆的形式，以通俗易懂的語言，闡釋瞭從新生命的孕育到寶寶齣生後各個階段營養補充的要點，選用瞭適時的私房育兒食譜，解決瞭養育寶寶遇到的各種問題，特彆是爸爸角色的轉換；更加入瞭撫觸按摩緩解小兒常見病癥和生病寶寶需要的營養支持等精彩內容。
　　新手爸媽還為養兒發愁嗎？《小兒好養：錦溪媽媽私房育兒秘笈（第2版）》精準的定位和實用的指導讓您一書在手，育兒不愁。

作者簡介

　　陳治錕，首都保健營養美食學會理事、國傢公共營養師（二級）、國傢營養師培訓師、《健康中國2012》營養師。中央電視颱、中央人民廣播電颱等多傢電視颱營養欄目嘉賓。緻力於傳播健康理念，普及營養知識，纍計為《健康時報》《北京青年報》等媒體撰寫健康科普文章兩百多篇。

內頁插圖

目錄

第1章 祝你好孕——準爸辣媽孕前備戰指南
閤理化飲食，助孕賽磐石
1．食物新原則，宜全不宜
2．主食要足量，粗細巧搭配
3葷素搭配，備孕不纍
4．補益天然不費事
巧用營養素，給娃打基礎
1．葉酸不可缺
2．足鐵防貧血
3．聰明碘護航
“謠言”不可信，盲從有風險
1．酸堿定性彆嗎
2．保健品無所不能嗎
愛心助孕餐兩款
1．男款一雙花咖喱生蠔
2．女款——紅棗核桃豆漿飲

第2章 孕育寶寶的280個日日夜夜
孕吐不可怕，妙招對付它
1．防吐第一招，少食多餐
2．防吐第二招，補足碳水化閤物
孕媽媽之漫漫補鈣路
1．攝鈣應足量
2．牛奶補鈣強
3．補鈣防過量
4．愛心大爆發之補鈣餐——芥藍核桃炒蝦仁
彆讓貧血找上你
1．對寶寶的影響
2．對寶媽的影響
3．愛心大爆發之補血餐——筍耳鴨血
充氣的皮球——增重有限製
愛心孕期餐，吃好早、中、晚
1．孕早防吐餐——菌菇煲
2．孕中過渡餐——清蒸銀鱈魚
3．孕晚備戰餐——肉末太陽蛋

第3章 我的生命中從此有瞭一個“你”
陣痛後的曙光
1．不可不知的三個術語
2．老公的陪伴纔是最大的鼓勵
3．不可或缺的助産餐
4．愛心大爆發之助産餐——西紅柿蝦仁蛋炒飯
媽媽怎會沒奶水
1．想要開奶早，心情一定好
2．想要開奶早，乳頭刺激不能少
3．想要開奶早，時間把控要記牢
4．初乳金不換，韆萬彆糟蹋
5．愛心大爆發之下奶湯——鯽魚絲瓜豆皮湯
月子新說加老理兒，媽媽真心傷不起
1．“高價”的陷阱
2．“神奇”豬蹄湯
3．水果蔬菜不能吃嗎
4．“大補”和“會補”大PK
5．關注寶寶還是關注媽
6．真講究還是瞎講究
7．愛心大爆發之月子餐——蓮香玉米排骨湯

第4章 孩子開始“吃飯”，媽媽應該怎麼辦
寶寶“吃飯”的八個睏惑
1．添加輔食應該從4個月開始嗎
2．首先添加的應該是蛋黃嗎
3．米粥和米粉能互替嗎
4．寶寶便秘時，蜂蜜好使嗎
5．母嬰店裏的“陷阱”，你知道嗎
6．神奇的牛初乳能提升免疫力嗎
7．輔食不放鹽，寶寶沒力氣嗎
8．蔬果有營養，寶寶多吃也無妨嗎
這樣添加輔食更健康
1．添加輔食的“六原則”
2．寶寶輔食製作小技巧
3．1 歲內添加輔食“四注意”
4．給寶寶喂飯的“三誤區”
營養食譜為孩子保駕護航
1．寶寶健康第一餐（第一階段：6～7個月）
2．享受美食又一餐（第二階段：7～9個月）
3．營養均衡開“大餐”（第三階段：9～12個月）
如何纔能給孩子挑選最好的食物（1～2歲）
1．寶寶選食物，必須有“講究”
2．遠離香精誘惑，彆上奶精的當
3．認識食品添加劑——選擇不能太好“色”
4．做個男子漢，不可吃“軟”飯
5．給孩子最好的食物；認識有機食品
6．遠離膨化食品可以更健康
四季健康餐，助寶寶健康成長
1．春季生長餐——肝菜鬍蘿蔔粥
2．夏季防暑餐——什錦丁
3．鞦季防燥餐——肉菜小餛飩
4．入鼕暖胃餐——蝦肉青菜麵
“送”給孩子最健康的禮物（2-3歲）
1．讓孩子愛上天然食物
2．寶寶愛“豆”賽過肉
3．巧食海鮮助發育
4．吃好三餐，健康留身邊
慧眼泌誤區，巧妙排陷阱
1．遠離最“坑爹”的補鈣方法
2．彆讓果凍奪走孩子的健康
3．巨絕甜飲料，遠離傷害
4．可樂實在不可樂。
如何hold住偏食寶寶的胃
1．傢長帶頭，親自參與
2．多多鼓勵，適當奬勵
3．形式多樣，餐桌豐富
4．嚴把零食關

第5章 好父母勝過好醫生
新生兒常見疾病（O～1個月）
1．讓人著急的新生兒黃疸
2．不可忽視的新生兒肺炎
3．孩子維生素K缺乏怎麼辦
4．孩子低血糖怎麼辦
5．孩子嘔吐怎麼辦
嬰兒常見疾病（2～12個月）
1．寶寶百天照，有哭也有笑（2～3個月）
2．寶寶上餐桌，問題有點多（4～6個月）
3．補鋅又補鐵，防病又造血（7～9個月）
4．急疹看緣由，乳牙要保護（10～12個月）
用藥提醒
1．喂藥有技巧
2．常用藥列錶
3．是藥三分毒

第6章 撫觸按摩小寶寶，健康成長好娃娃
新手上路
1．按摩可以馬上學
2．按摩年齡有講究
3．按摩油需巧選擇
4．按摩時間有規定
5．按齣健康講細節
6．服務前奏不可少
7．按摩手法不復雜
熱能生巧
【A麵：不同時期有不同的方法】
1．新生兒撫觸
2．2 ～6個月寶寶的按摩
3．6 ～12個月寶寶的按摩
4．1 ～3歲幼兒階段的按摩
5．3 ～6歲學齡前期的按摩
【B麵：疾病都是小兒科】
1．輕輕鬆鬆驅感冒
2．“葵花聖手”治咳嗽
3．穴位刺激止腹瀉
4．便秘緩解靠按摩
5．治療疳積撫觸幫

第7章 寶寶健康就是媽媽最大的幸福
寶寶身體裏的秘密——寶寶為什麼長得那麼可愛
1．嬰兒肥
2．唇突
3：可愛的大腦袋
4．大肚皮
5．可以淨化靈魂的雙眼
不可不知的法則——彆讓愛變成對寶寶的“傷害”
1．母乳喂養，嗬護寶寶新生
2．維護味覺，影響寶寶一生
3．武裝自己，保護寶寶成長

《小兒好養：錦溪媽媽私房育兒秘笈（第2版）》圖書簡介 引言：新手父母的育兒指南，科學育兒，輕鬆養娃 育兒，是一場充滿愛與挑戰的旅程。每一個新生兒的到來，都伴隨著父母們無限的欣喜與一絲絲的忐忑。麵對紛繁復雜的育兒信息，新手父母們常常感到無所適從。本書，正是為所有渴望科學育兒、輕鬆養娃的傢庭量身打造的實用指南。它凝聚瞭資深育兒專傢和經驗豐富的媽媽們的智慧結晶，以親切、實用、易懂的語言，為傢長們提供全方位、科學化的育兒指導，幫助您輕鬆應對孕期、産後及嬰幼兒時期的各種挑戰，讓您的育兒之路充滿陽光與樂趣。 第一篇：孕育生命的奇妙之旅——孕期護理與準備 懷孕，是女人一生中最特殊的階段之一。這段時間，準媽媽的身體和心理都經曆著巨大的變化。本書將帶領您深入瞭解孕期生理變化，掌握科學的孕期護理方法，讓孕育的過程更加順利與安心。 孕期營養： 孕期飲食不僅僅是“一人吃兩人份”，更講究營養的均衡與閤理搭配。我們將為您提供一份詳細的孕期營養指南，從葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的補充，到孕早期、孕中期、孕後期不同階段的飲食建議，再到常見孕期不適（如孕吐、便秘）的食療調理，讓您和寶寶都能攝取到最優質的營養。 孕期運動與休息： 適度的孕期運動不僅能增強體質，緩解孕期不適，更能為分娩做好準備。本書將介紹適閤孕婦的運動方式，如孕婦瑜伽、散步等，並指導您如何閤理安排休息，保證充足的睡眠，達到身心放鬆的最佳狀態。 孕期心理調適： 懷孕期間，準媽媽的情緒波動是正常的。本書將探討孕期常見的心理變化，提供有效的心理調適方法，幫助您保持積極樂觀的心態，享受孕育生命的喜悅。 分娩準備： 從選擇分娩方式到學習分娩技巧，再到準備待産包，我們將一步步為您解析分娩前的各項準備工作，讓您胸有成竹地迎接新生命的到來。 第二篇：迎接新生命的到來——産後恢復與新生兒護理 寶寶的順利誕生，標誌著育兒生活的正式開啓。新手爸媽們，準備好瞭嗎？本書將為您提供詳盡的新生兒護理知識，讓您從容應對寶寶齣生後的各項挑戰。 産婦的産後恢復： 媽媽的身體在經曆十月懷胎和分娩後，需要一段時間的恢復。本書將聚焦産後媽媽的身體恢復，包括傷口護理、惡露處理、盆骨修復，以及産後情緒問題（如産後抑鬱）的識彆與應對，幫助媽媽們盡快恢復健康與活力。 新生兒的喂養： 母乳喂養還是配方奶喂養？如何判斷寶寶是否吃飽？本書將詳細解答關於新生兒喂養的各種疑問，從母乳喂養的技巧、追奶方法，到配方奶的選擇、衝泡與喂養，再到輔食添加的初步指導，確保寶寶獲得充足且健康的營養。 新生兒的睡眠： 寶寶的睡眠是新手爸媽們最關心的問題之一。本書將分析寶寶的睡眠特點，提供科學的睡眠訓練方法，幫助寶寶建立規律的睡眠習慣，讓寶寶睡得安穩，爸媽也得以休息。 新生兒的日常護理： 洗澡、撫觸、換尿布、剪指甲……這些看似簡單的日常護理，卻蘊含著不少學問。本書將為您提供最詳細、最安全的新生兒日常護理指南，讓您輕鬆掌握各項技能，嗬護寶寶的健康成長。 新生兒的疾病預防與識彆： 瞭解新生兒常見的疾病，如黃疸、濕疹、腸絞痛等，並掌握初步的傢庭護理方法，及時識彆需要就醫的信號，是保障寶寶健康的關鍵。本書將為您提供這方麵的實用知識。 第三篇：寶貝的成長足跡——嬰幼兒期（0-3歲）科學養育 從繈褓中的嬰兒到蹣跚學步的幼兒，寶寶的成長充滿瞭驚喜與變化。本書將為您提供0-3歲嬰幼兒各個階段的科學養育指導，助力寶寶健康快樂地成長。 生長發育規律： 瞭解寶寶各個年齡段的體格、認知、語言、運動和社會情感發展規律，是父母因材施教的基礎。本書將詳細介紹0-3歲寶寶的生長發育裏程碑，幫助您捕捉寶寶成長中的每一個重要時刻。 科學喂養與輔食添加： 隨著寶寶的長大，奶量逐漸減少，輔食成為重要的營養來源。本書將係統講解不同月齡寶寶的輔食添加原則、食譜推薦，以及如何處理寶寶的挑食、厭食等問題，確保寶寶獲得均衡的營養。 疾病防治與就醫指導： 嬰幼兒時期是疾病的高發期。本書將為您介紹寶寶常見的疾病，如感冒、發燒、腹瀉、咳嗽等，提供傢庭護理建議，並指導您何時需要及時就醫，避免延誤病情。 早期教育與親子互動： 0-3歲是寶寶大腦發育的關鍵時期。本書將強調親子互動的重要性，提供豐富的親子遊戲、閱讀、音樂等早期教育方法，激發寶寶的潛能，培養良好的習慣和情商。 行為習慣養成： 寶寶的良好行為習慣，如獨立入睡、自己吃飯、如廁訓練等，是未來社會適應能力的基礎。本書將為您提供科學的行為習慣養成策略，幫助您引導寶寶建立健康的生活模式。 安全防護： 寶寶的活動範圍越來越大，安全問題也日益凸顯。本書將為您詳細講解居傢、外齣等各種場景下的安全防護知識，預防意外發生，守護寶寶的平安。 常見問題解答： 育兒過程中，傢長們總會遇到各種各樣的問題。本書將精選新手父母最常遇到的問題，並給齣專業、易懂的解答，讓您不再孤單，充滿信心。 結語：陪伴是最長情的告白，科學養育，成就美好童年 育兒的意義，不僅僅在於孩子的吃穿住行，更在於父母的陪伴與引導。本書希望成為您育兒路上的良師益友，用科學的方法，輕鬆的姿態，與您一同見證寶寶的每一次成長，享受這段彌足珍貴的美好時光。相信通過本書的引導，您將成為一位自信、從容、充滿智慧的父母，為孩子開啓一個健康、快樂、充滿愛的童年。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我們這種“實用主義派”傢長量身定做的教科書。我買過不少育兒書，大部分要麼是理論過於深奧，要麼就是故事性太強，但具體到操作層麵就含糊其辭瞭。這本書完全沒有這個問題，它直擊痛點，直奔主題。我記得我當時最頭疼的是輔食添加的進度問題，總怕給得早瞭、給得晚瞭，或者搭配不對。這本書裏給齣的時間錶和食物選擇，清晰得讓人心服口服，而且還特意強調瞭食材的選擇標準和處理方式，非常細緻。更棒的是，它會告訴你“如果齣現A情況，你就采取B措施”，這種邏輯清晰的指導，讓我做決策時信心倍增。我感覺作者不僅是個有經驗的媽媽，還是個非常懂得如何傳授知識的“導師”。書裏沒有空泛的口號，全是乾貨。我已經按照書裏的建議，調整瞭寶寶的作息，效果立竿見影，睡眠質量明顯提高瞭，我終於能喘口氣瞭！強烈推薦給所有追求效率和效果的父母們。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書真是打開瞭我育兒世界的一扇新大門！我得說，作為一個新手媽媽，我原本對著“育兒”這兩個字就頭大，各種指南、論壇信息看得我眼花繚亂，感覺每個人說的都對，但也都有點玄乎。這本書的齣現，簡直就是及時雨。它不像那種高高在上、講著理論的育兒書，而是非常接地氣。作者的敘事方式很親切，就像鄰居傢那個經驗豐富、孩子特彆乖巧的阿姨在跟你拉傢常。我特彆喜歡裏麵那種“不焦慮”的基調，她會分享很多小技巧，比如怎麼應對寶寶的夜哭，怎麼在不犧牲自己休息時間的前提下做好母嬰互動。讀完之後，我感覺自己不是被“教育”瞭，而是被“賦能”瞭，很多之前讓我心驚膽戰的小狀況，現在都能從容應對瞭。尤其是在處理寶寶的情緒問題上，她提齣的那些小方法，簡單實用，效果齣奇地好。這本書的排版也很舒服，不是那種密密麻麻的文字堆砌，很多地方都有圖文並茂的展示，讓學習過程變得輕鬆愉快。我已經把它放到瞭床頭櫃上，隨時可以翻閱，簡直是我的“育兒救急箱”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係構建得非常完整，從孕期的準備到寶寶學步期，幾乎覆蓋瞭新手父母會遇到的所有主要階段。我特彆欣賞它沒有陷入“完美育兒”的陷阱。很多育兒書會不自覺地把標準拔得很高，讓普通傢庭感到壓力山大。但這本書的基調始終是“在不完美中尋求最佳方案”。比如，它提到如何在帶娃的同時兼顧工作和個人時間，這簡直是現代父母的聖經！她分享的那些時間管理和精力分配的小技巧，非常具有操作性，避免瞭許多傢長陷入“為瞭孩子犧牲一切”的誤區，從而導緻身心俱疲。我試著用書裏講的方法重新規劃瞭我的周末，發現效率提升瞭，陪娃的質量也更高瞭，最重要的是，我感覺自己重新找迴瞭對生活的掌控感。這本書的價值，遠超一本單純的育兒指南，它更像是一本幫助我們重建生活平衡的指南書。

評分☆☆☆☆☆

老實說，剛拿到這書的時候，我對“私房秘笈”這幾個字有點保留，總覺得是不是會有些過於“獨特”或者“不科學”。但讀進去之後，完全打消瞭顧慮。它提供的“秘笈”不是什麼神秘配方，而是一種基於長期實踐、總結齣來的智慧體係。這本書最吸引我的是它對“生活哲學”的滲透。它不僅僅教你怎麼“養”孩子，更教你怎麼“和”孩子相處。比如，在應對孩子發脾氣的小插麯時，作者的視角很獨特，她不是簡單地要求孩子服從，而是引導我們去理解孩子行為背後的需求。這種處理方式，讓傢庭氛圍明顯緩和瞭許多，我不再是那個整天闆著臉的“管理者”，而更像一個理解者和引導者。書中的案例分析非常到位，很多場景我都感同身受，好像作者潛伏在我傢觀察瞭一樣。這是一種非常深層次的共鳴，讓人覺得，終於找到瞭一個真正理解我們這些在育兒路上摸爬滾打的父母的“知己”。

評分☆☆☆☆☆

翻閱這本書的時候，有一種特彆溫暖、踏實的感覺。它沒有使用太多復雜的心理學名詞來故作高深，所有的經驗都是用最樸實、最能引起共鳴的語言錶達齣來的。我對其中關於“建立安全感”的部分印象尤為深刻。作者沒有停留在口頭上說“要給孩子安全感”，而是具體描述瞭在日常互動中哪些微小的瞬間，比如一個眼神的交匯、一個恰到好處的擁抱，或者在孩子嘗試新事物時給予的堅定支持，是如何在無形中築起寶寶的內心堡壘的。讀完這部分，我立刻開始有意識地調整自己的肢體語言和迴應方式。這種“潤物細無聲”的影響力，正是這本書的魅力所在。它教導的不是僵硬的規矩，而是靈活的愛與智慧的結閤。這本書讓我意識到，育兒本身就是一個不斷學習和成長的過程，而這本書，就是我成長的最佳夥伴和導師。我甚至把它推薦給瞭我幾位已經當瞭父母的朋友，大傢一緻認為，這纔是真正能用上的書。