养好脾肺胃，宝宝少生病、不挑食、长大个 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁惠珍黄艳萍 著

图书标签:

• 婴幼儿喂养
• 脾胃调理
• 肺部健康
• 免疫力提升
• 厌食挑食
• 生长发育
• 食谱
• 健康饮食
• 亲子育儿
• 疾病预防

出版社： 江西科学技术出版社

ISBN：9787539061344

版次：1

商品编码：12264331

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：轻型纸

页数：192

字数：200000

正文语种：简体中文

产品特色

编辑推荐

衣、食、住、行与情志，5个方面多了解，学会辩清孩子的多种小状况；饮食、运动与心理，3大板块齐手抓，全方位调理脾肺胃，让孩子吃得好，睡得香，长得壮！

内容简介

为什么做父母的要学习一些医学知识呢？

因为只有懂得医学知识，才能在孩子身体失调的初期抓住先机，及早发现孩子疾病的苗头并加以遏制。

现在，大多数孩子的身体问题都和脾胃肺有较大的关系。如果想让孩子少生病、生病后尽快痊愈、病好后少复发，就一定要好好保护孩子的脾胃肺；如果想让孩子的脾胃肺健康，就要调整好孩子的情绪，让孩子保持一种积极健康的心态。

《养好脾肺胃，宝宝少生病、不挑食、长大个》从调理脾肺胃及孩子的情绪着手，让每位家长都能拥有让孩子的身心变得健康、强大的能力和智慧。也希望通过此书培养家长们主动学习医学知识的意识，让每一位家长都成为孩子健康的守护神。

作者简介

梁惠珍，医学博士，湖南省中医院妇科副主任医师，师从中华中医药学会健康科普专家尤昭玲教授，现任世界中医药学会联合会药膳研究专业委员会常务理事，湖南省中西医结合学会健康管理专业委员会委员，三湘健康网特聘专家，从事中西医临床及教学工作多年，具有丰富的临床经验，倡导身心合一、内外同调的保健理念。多次受邀前往电视台、电台担任医学养生节目的专家嘉宾，为大型企业、公司开展多场健康养生讲座，深受欢迎。

黄艳萍，知名育儿营养师。曾任香港有线电视任职编导助理和新闻记者，南方电视台美食类栏目编剧，知名育儿网站“宝宝树”驻站营养指导，擅长养生、食谱、育儿类文章写作，文章常见于全国各大媒体报端，曾被读者誉为“体贴父母”的营养专家。

内页插图

目录

精彩书摘

我们对孩子的期望就是他们能健健康康地长大。但是，孩子的身体是娇弱的，他们难以抵御身边恶劣环境的侵袭，生病在所难免。

孩子从出生开始到10 岁之前，有一个明显的生理特点，那就是：“脏腑娇嫩，形气未充，但是生长迅速”。

孩子出生以后，脏腑还没有完全发育好，就像是刚刚发芽的小树苗，十分娇嫩，特别容易受到外界环境的影响，略有些风吹草动就易伤及脏腑。小孩子不管是有形的“形”还是无形的“气”，都尚未发育完全，并不能像成年人那样强壮充实。

虽然孩子容易生病，但是家长也不用太担心，因为孩子“生长迅速”的特点，在生病之后康复得也比较快。

孩子生病了，前去就医确实没有错，但是父母过度依赖医院，将孩子的健康全部寄托在医生的身上，较难取得良好的治疗效果。

中医治病，讲究的是“不治已病治未病”。也就是说，在还没有生病或者即将生病的时候，预先发现，采取措施防患于未然，让它没有机会发展成疾病，比形成疾病后再治疗更重要。

家长们想要做到“治未病”，就一定要学习医学知识，让自己变成智慧型的家长。如果你不懂医学知识，那么你对孩子的健康就没有把控能力，你不知道什么原因会引起孩子生病，也不知道孩子有没有生病的征兆，只能在孩子已经生的时候匆匆忙忙赶去医院求助于他人。不懂医的家长，在病魔侵袭孩子的时候，永远都是被动的。

保护孩子的身体，要重视心、肝、脾、肺、肾等脏腑器官的调理，只要把五脏调理顺畅了，孩子身体出现的各种问题也就解决了。小孩鲜少有心肝之火等问题，所以守护好孩子的肺和脾，孩子基本就可以健康地成长了。

胃和脾是相照应的，胃生病了会伤及脾，脾生病了也会伤到胃。所以我们在养生的过程中，要把脾和胃都兼顾到。

虽然我是一名医生，但是我不希望在医院里看到那么多被病痛折磨的孩子，更不希望因为家长不懂医学常识，导致孩子小病变大病。所以，我把这些育儿的经验写下来，和各位家长分享，希望能让孩子少生病；希望各位家长能掌握一定的医学常识，帮助孩子将病魔消灭在萌芽阶段；更希望每个孩子都能够少生病、不挑食、长大个。

《养好脾肺胃，宝宝少生病、不挑食、长大个》图书简介 引言 每一个父母都希望自己的孩子健康成长，聪明伶俐。然而，许多家长在育儿过程中常常会遇到各种各样的困扰：孩子体弱多病，三天两头感冒发烧；孩子吃饭挑剔，让家长愁眉不展；孩子生长发育似乎比同龄人慢，让人担忧。这些看似独立的问题，其根源往往指向了中医理论中的“脾、肺、胃”这三个至关重要的脏腑。 本书《养好脾肺胃，宝宝少生病、不挑食、长大个》正是基于这一深刻的认识，为广大家长提供了一套系统、科学、实用的育儿方案。它并非简单的疾病治疗指南，也不是空洞的理论说教，而是深入浅出地阐述了如何通过调养宝宝的脾、肺、胃，从根本上提升孩子的免疫力，改善食欲，促进生长发育，让孩子拥有一个健康、快乐、充满活力的童年。 第一章：解码宝宝的“脾、肺、胃”——健康之基石 在这一章节，我们将带领您走进宝宝脏腑的奥秘。不同于西医的解剖学视角，本书将运用中医的整体观和辨证论治的思维，为您详细解读宝宝的脾、肺、胃在生长发育中所扮演的关键角色。 脾：后天之本，气血生化之源。 宝宝的脾胃功能是否强健，直接关系到食物的消化吸收，以及身体对营养物质的转化和输布。脾胃虚弱的宝宝，容易出现食欲不振、腹胀腹泻、面黄肌瘦、精神不振等问题。我们将深入探讨脾在宝宝身体内的具体作用，以及如何通过日常的饮食和护理来呵护宝宝娇嫩的脾胃。 肺：主气司呼吸，又为“娇脏”。 肺是宝宝呼吸系统的核心，直接与外界相通，容易受到外邪侵袭。肺气充足，宝宝的呼吸才能顺畅，免疫力才能得到保障。肺功能低下，宝宝就容易反复感冒、咳嗽，甚至引发哮喘等呼吸道疾病。本章将详细讲解肺在宝宝身体中的功能，以及如何通过穴位按摩、饮食调理等方法来增强宝宝的肺功能。 胃：主受纳腐熟，消食化谷。 胃是食物消化吸收的第一站。宝宝的胃容量小、消化能力相对较弱，如果喂养不当，极易损伤胃气。胃气不足，宝宝就会出现厌食、挑食、消化不良、腹痛等症状。我们将剖析宝宝胃的生理特点，以及如何科学喂养，让宝宝吃得香、长得壮。 本书将以通俗易懂的语言，结合生动的案例，帮助家长们建立起对宝宝脾、肺、胃的正确认知，理解它们之间相互依存、相互制约的密切关系，从而为后续的调养打下坚实的基础。 第二章：让孩子“爱上吃饭”——告别挑食偏食的烦恼 “不挑食，不偏食”是许多家长的心愿。挑食偏食不仅让家长在喂饭时“斗智斗勇”，更重要的是，它剥夺了孩子获得均衡营养的机会，直接影响到孩子的生长发育。本章将从“脾胃”这个根本出发，为您揭示孩子挑食偏食的真正原因，并提供一系列行之有效的解决方案。 脾胃虚弱的信号： 很多时候，孩子不爱吃饭并不是因为“嘴巴挑”，而是脾胃功能失调的表现。比如，孩子常常腹胀、口臭、便秘或腹泻，或者舌苔厚腻，这些都可能是脾胃发出的“抗议”。我们将教您如何识别这些信号，并针对性地进行调理。 饮食的“度”与“量”： 很多家长在喂养时存在误区，比如过早添加辅食、辅食种类过于单一，或者过度溺爱，满足孩子的所有口味要求。本章将详细介绍不同月龄宝宝的喂养原则，如何科学合理地搭配食物，以及如何把握“度”与“量”，让宝宝的脾胃在适宜的环境中得到滋养。 “药食同源”的智慧： 食物本身就是最好的药物。我们将介绍一系列具有健脾开胃、消食化积功效的食材，例如山药、小米、大枣、白扁豆等，并提供简单易学的食谱，让您在家就能轻松为孩子制作美味又健康的“开胃菜”。 情志对食欲的影响： 情绪与食欲密切相关。孩子在紧张、焦虑、恐惧等负面情绪下，食欲往往会受到影响。本章将探讨如何通过营造轻松愉快的用餐氛围，以及家长良好的心态，来引导孩子建立积极的饮食习惯。 科学喂养，循序渐进： 改变孩子的挑食偏食习惯并非一蹴而就。我们将提供一套循序渐进的策略，包括如何逐步引入新食材、如何通过游戏化引导孩子尝试，以及如何耐心等待和鼓励。 通过本章的学习，您将不再为孩子的挑食偏食而烦恼，而是能自信地引导孩子建立起健康的饮食习惯，让他们真正爱上吃饭，从而为身体的生长发育打下坚实的基础。 第三章：宝宝不生病，免疫力 UP UP UP！——中医的天然防御力 “我家孩子怎么老是生病？”这句慨叹在育儿圈里屡见不鲜。孩子频繁生病，不仅让家长身心俱疲，也影响了孩子的学习和成长。本书将从中医的视角，为您揭示增强宝宝免疫力的秘诀，让您的孩子拥有强大的“天然防御力”。 “正气存内，邪不可干”： 这是中医强身健体的核心理念。宝宝的“正气”主要来源于脾胃的生化功能，以及肺气的固护。当脾胃虚弱，气血不足，或者肺气不固，外邪就容易乘虚而入。本章将深入剖析“正气”的概念，以及如何从根本上提升宝宝的“正气”。 “卫气”与“营气”的守护： 中医认为，卫气是保护身体免受外邪侵袭的第一道防线，而营气则滋养身体。肺是卫气的运行枢纽，脾胃则是营气的来源。我们将讲解如何通过调养脾肺，来增强宝宝的卫气和营气，让身体形成坚实的“保护罩”。 穴位按摩的奇妙力量： 穴位按摩是一种温和而有效的物理疗法。本书将为您详细介绍几个对增强宝宝免疫力至关重要的穴位，如大椎穴、风门穴、足三里等，并提供清晰的按摩手法指导，让您在家就能轻松为孩子进行日常的保健按摩。 季节性调养，未病先防： 不同季节，宝宝容易出现的健康问题也不同。我们将根据四季的变化，为您提供相应的调养建议，例如春季防风，夏季清暑，秋季润肺，冬季暖脾，帮助宝宝适应自然环境，降低疾病发生的几率。 日常起居与情志舒畅： 规律的作息、充足的睡眠，以及积极乐观的情绪，都是增强宝宝免疫力的重要因素。我们将为您提供关于宝宝作息、睡眠、活动等方面的科学指导，以及如何通过亲子互动来舒缓宝宝的情绪，从而促进身心健康。 食疗的辅助作用： 除了日常饮食，我们还将推荐一些具有扶正固本、增强免疫力的食疗方，如黄芪炖鸡汤、山药芡实粥等，让食疗成为您守护宝宝健康的好帮手。 通过本章的学习，您将掌握一套行之有效的育儿方法，让孩子少生病，即使生病也能快速康复，告别“小病不断”的困扰。 第四章：让孩子“高人一等”——促进健康生长发育 每一个家长都希望自己的孩子能健康地长大，拥有强健的体魄。而“长大个”是衡量孩子生长发育的重要指标之一。本书将从脾、肺、胃这三个关键脏腑出发，为您揭示促进孩子身高增长的科学秘密。 “肾主骨生髓”与“脾为后天之本”的协同： 虽然中医认为肾主骨骼发育，但骨骼的生长发育离不开脾胃的滋养。脾胃将食物转化为精微物质，这些物质是肾精充盈、骨骼生长的基础。本章将详细阐述肾与脾胃在身高发育中的协同作用。 营养吸收的“第一道关卡”： 孩子的身高增长，需要充足的营养物质。而这些营养物质能否被身体有效吸收和利用，很大程度上取决于脾胃的功能。如果脾胃虚弱，即使吃得再多，也可能无法充分吸收，身高自然受影响。我们将讲解如何通过健脾胃，提高营养吸收效率。 “气血充盈”是生长的动力： 气血是维持生命活动的基本物质，也是身体生长发育的动力。脾胃是气血生化之源，充足的气血才能为骨骼的生长提供能量和物质基础。本章将探讨如何通过调养脾胃，促进气血生成，从而为身高增长提供源源不断的动力。 肺气的“向上”推动力： 肺的功能之一是主气，气的运行与身体的生长发育息息相关。肺气充足，才能更好地推动气血的运行，促进身体各个器官的生长，包括骨骼。我们将介绍如何通过增强肺功能，间接促进身高增长。 睡眠与生长激素的秘密： 科学研究表明，生长激素主要在夜间睡眠时分泌。而充足、高质量的睡眠，与脾胃的健康状况密切相关。脾胃功能好，孩子才能睡得香、睡得深，从而有利于生长激素的分泌。本章将提供关于改善孩子睡眠质量的建议，并强调其对身高发育的重要性。 适度的运动与骨骼的强健： 运动是刺激骨骼生长的有效方式。我们将提供适合不同年龄段孩子的运动建议，并强调运动与脾胃、肺功能的配合，让运动成为孩子健康成长的助推器。 穴位按摩的辅助增高作用： 除了整体调理，一些特定的穴位按摩也能对身高增长起到辅助作用。本章将介绍几个有益于身高发育的穴位，并指导家长如何进行按摩。 通过本章的学习，您将不再对孩子的身高发育感到迷茫，而是能采取科学有效的方法，为孩子的健康成长提供最有力的支持，让他们拥有一个强健的体魄，自信地迎接未来。 结语 《养好脾肺胃，宝宝少生病、不挑食、长大个》不仅仅是一本书，它更是一份送给孩子的健康礼物，一份给父母的育儿宝典。本书融合了中华民族几千年来的中医智慧，将其现代化、通俗化，让您能轻松掌握育儿的精髓。我们相信，通过遵循书中的指导，您将能够解锁宝宝健康的密码，让您的孩子拥有一个少生病、爱吃饭、身体棒的快乐童年。 本书的编写团队由资深中医儿科专家、营养师和经验丰富的育儿达人组成，他们将以严谨的态度和丰富的实践经验，为您呈现最权威、最实用的育儿知识。我们希望这本书能够陪伴您的育儿之路，让您在轻松愉快的氛围中，收获一个健康、快乐、茁壮成长的宝宝。 让我们一起，用中医的智慧，点亮宝宝健康的未来！

评分☆☆☆☆☆

这是一本让我耳目一新的育儿书！一直以来，我都觉得孩子的身体健康和食欲是父母最关心的事情，而这本书恰恰从最根本的“脾肺胃”入手，这三个脏器在中医理论里确实扮演着至关重要的角色，尤其对于成长中的宝宝来说。我一直很困惑，为什么我家宝宝总是感冒，而且吃饭也挑三拣四，每次喂饭都像打仗一样，看着他瘦瘦小小的，心里别提多着急了。我尝试过各种食谱，也看了不少别的育儿书，但很多都停留在表面的“吃什么”或者“怎么安抚”，总觉得抓不住问题的根源。这本书的切入点让我眼前一亮，它让我意识到，原来很多看似独立的问题，比如体弱多病、不爱吃饭，甚至是影响长个，都可能和这三个“脾肺胃”的健康状况息息相关。书里用通俗易懂的语言解释了中医里脾、肺、胃的功能，并且详细阐述了它们是如何相互影响，又是如何影响宝宝的整体健康的。我尤其期待书中能够深入讲解如何通过日常的饮食调理、生活习惯的改善，甚至是简单的按摩手法，来“养好”这几个关键的脏器。如果这本书真的能提供一套切实可行的方法，帮助我解决宝宝体弱、挑食的问题，让他健健康康地长大，那真是太值得了！我迫不及待地想要深入了解书中具体的养育方法，希望能找到一条让孩子健康成长的“捷径”。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医育儿颇感兴趣，但很多市面上的书籍要么过于理论化，要么方法过于单一，很难找到一本能够真正指导日常生活的。直到我发现了《养好脾肺胃，宝宝少生病、不挑食、长大个》，我才觉得眼前一亮，这本书的内容似乎正是我一直寻找的。它将“脾肺胃”这三个被中医视为“后天之本”的关键脏器，与宝宝的健康成长紧密联系起来，这是一个非常重要且有价值的视角。我深有体会，宝宝一旦脾胃不好，就容易积食、消化不良，进而影响食欲，再叠加感冒发烧等疾病，整个人就进入了一个恶性循环。而这本书的标题就直指这些问题，它承诺能够帮助宝宝“少生病、不挑食、长大个”，这三个目标正是我们家长最迫切的愿望。我尤其看好它可能提供的“养好”方法，我相信这其中一定包含了非常实用的饮食调理、生活习惯调整，甚至可能是借助一些天然的食材或者简单的按摩技巧来达到增强宝宝体质、改善消化功能的效果。我期待这本书能够给我带来耳目一新的启发，不仅仅是理论上的认知，更重要的是能够提供一套行之有效的操作指南，让我在日常的育儿过程中，能够更科学、更主动地去“养”我的宝宝，让他从根源上变得更健康，胃口更好，自然也就能茁壮成长了。

评分☆☆☆☆☆

作为一名有两个孩子的宝妈，我深知育儿过程中的种种挑战，尤其是孩子的健康问题和饮食习惯，常常让我焦头烂额。看到《养好脾肺胃，宝宝少生病、不挑食、长大个》这本书的标题，我立刻就被吸引住了，因为它精准地抓住了我作为家长最头疼的几个问题。“少生病”是我一直以来最大的心愿，看着孩子三天两头跑医院，各种药物吃下去，我的心都要碎了。而“不挑食”更是让我备感压力，为了孩子那几口饭，每天都要上演“宫心计”，真是身心俱疲。“长大个”更是父母对孩子最朴素的期望。这本书将这三个核心的育儿目标，都归结于“养好脾肺胃”，这个思路非常具有启发性。我一直觉得，很多时候孩子的问题并非偶然，而是有着内在的根源，而中医讲究的“脾胃为后天之本”，恰恰能解释很多现象。我非常期待这本书能够深入浅出地讲解，如何通过调理孩子的脾肺胃，来达到增强免疫力、改善消化吸收、从而促进身体发育的目的。我希望书中能够提供一些具体、易操作的方法，比如不同年龄段宝宝的饮食禁忌和推荐、适合的食疗方，以及一些可以帮助孩子建立良好饮食习惯的技巧。如果这本书真的能帮助我解决这些育儿难题，让我轻松一些，也让孩子更健康快乐，那这本书的价值就太大了。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，孩子的健康成长，很大程度上取决于他们身体内部的基础是否扎实，而中医对于“脾胃”的重视，更是让我觉得非常有道理。这本《养好脾肺胃，宝宝少生病、不挑食、长大个》，恰恰就触及了问题的核心。很多时候，我们家长只是看到了孩子“不吃饭”或者“容易生病”的表象，却忽略了其背后的根源。“少生病”意味着孩子的免疫力要强，而“不挑食”则需要健康的消化吸收功能，“长大个”更离不开充足的营养支持。这本书的标题，将这三个至关重要的育儿目标，都归结于“养好脾肺胃”，这个思路非常清晰且具有指导意义。我迫切地想要知道，书中是如何阐述脾、肺、胃这三个脏器之间的联系，以及它们如何影响宝宝的整体健康状况。更重要的是，我非常期待书中能够提供一套系统化的、可操作的“养”法，比如针对不同季节、不同体质的宝宝，有哪些具体的食疗建议？如何通过日常起居来调理孩子的脾胃？是否存在一些简单的手法，能够帮助孩子疏通经络、促进消化？如果这本书能真正做到这一点，让我能够从根本上解决孩子的健康和饮食难题，让他拥有一个强健的体魄，更好地成长，那我一定会把它推荐给所有需要它的家长。

评分☆☆☆☆☆

作为一位新手妈妈，面对宝宝层出不穷的小毛病，我常常感到力不从心，尤其是看到别人家的孩子聪明伶俐、胃口也好，再看看自家那个时不时就生病、吃饭都要哄半天的宝宝，真是充满了焦虑。朋友推荐了这本《养好脾肺胃，宝宝少生病、不挑食、长大个》，一开始我还以为又是那种讲理论的育儿书，但翻开后，我才发现它真的很不一样。书里没有那些复杂难懂的专业术语，而是用一种非常贴近生活、非常有人情味的方式，讲述了如何从孩子的“脾肺胃”入手，解决宝宝成长过程中遇到的普遍性难题。我最看重的是它“少生病、不挑食、长大个”这几个关键词。宝宝频繁感冒，免疫力差，让我整日提心吊胆，孩子稍微有点不舒服，我就感觉天都要塌下来了。同时，不爱吃饭、挑食更是让家长头疼的问题，不仅影响营养摄入，还会打击家长的积极性。而“长大个”更是所有父母的心愿，谁不希望自己的孩子能够健康茁壮地成长呢？这本书的逻辑非常清晰，将这三个看似独立的目标，统一归结到“养好脾肺胃”这个根本上来，让我豁然开朗。我迫切想知道，书中具体会提供哪些方法，来帮助我改善宝宝的体质，纠正他的挑食习惯，从而让他拥有一个健康的身体，为长高打下坚实的基础。这本书就像是一盏明灯，照亮了我育儿道路上的迷茫。

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好

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印制精美，内容全面，很实用

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很全面，让我这个准爸爸知道很多