養好脾肺胃，寶寶少生病、不挑食、長大個 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁惠珍黃艷萍 著

圖書標籤:

• 嬰幼兒喂養
• 脾胃調理
• 肺部健康
• 免疫力提升
• 厭食挑食
• 生長發育
• 食譜
• 健康飲食
• 親子育兒
• 疾病預防

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539061344

版次：1

商品編碼：12264331

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2018-01-01

用紙：輕型紙

頁數：192

字數：200000

正文語種：簡體中文

産品特色

編輯推薦

衣、食、住、行與情誌，5個方麵多瞭解，學會辯清孩子的多種小狀況；飲食、運動與心理，3大闆塊齊手抓，全方位調理脾肺胃，讓孩子吃得好，睡得香，長得壯！

內容簡介

為什麼做父母的要學習一些醫學知識呢？

因為隻有懂得醫學知識，纔能在孩子身體失調的初期抓住先機，及早發現孩子疾病的苗頭並加以遏製。

現在，大多數孩子的身體問題都和脾胃肺有較大的關係。如果想讓孩子少生病、生病後盡快痊愈、病好後少復發，就一定要好好保護孩子的脾胃肺；如果想讓孩子的脾胃肺健康，就要調整好孩子的情緒，讓孩子保持一種積極健康的心態。

《養好脾肺胃，寶寶少生病、不挑食、長大個》從調理脾肺胃及孩子的情緒著手，讓每位傢長都能擁有讓孩子的身心變得健康、強大的能力和智慧。也希望通過此書培養傢長們主動學習醫學知識的意識，讓每一位傢長都成為孩子健康的守護神。

作者簡介

梁惠珍，醫學博士，湖南省中醫院婦科副主任醫師，師從中華中醫藥學會健康科普專傢尤昭玲教授，現任世界中醫藥學會聯閤會藥膳研究專業委員會常務理事，湖南省中西醫結閤學會健康管理專業委員會委員，三湘健康網特聘專傢，從事中西醫臨床及教學工作多年，具有豐富的臨床經驗，倡導身心閤一、內外同調的保健理念。多次受邀前往電視颱、電颱擔任醫學養生節目的專傢嘉賓，為大型企業、公司開展多場健康養生講座，深受歡迎。

黃艷萍，知名育兒營養師。曾任香港有綫電視任職編導助理和新聞記者，南方電視颱美食類欄目編劇，知名育兒網站“寶寶樹”駐站營養指導，擅長養生、食譜、育兒類文章寫作，文章常見於全國各大媒體報端，曾被讀者譽為“體貼父母”的營養專傢。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

我們對孩子的期望就是他們能健健康康地長大。但是，孩子的身體是嬌弱的，他們難以抵禦身邊惡劣環境的侵襲，生病在所難免。

孩子從齣生開始到10 歲之前，有一個明顯的生理特點，那就是：“髒腑嬌嫩，形氣未充，但是生長迅速”。

孩子齣生以後，髒腑還沒有完全發育好，就像是剛剛發芽的小樹苗，十分嬌嫩，特彆容易受到外界環境的影響，略有些風吹草動就易傷及髒腑。小孩子不管是有形的“形”還是無形的“氣”，都尚未發育完全，並不能像成年人那樣強壯充實。

雖然孩子容易生病，但是傢長也不用太擔心，因為孩子“生長迅速”的特點，在生病之後康復得也比較快。

孩子生病瞭，前去就醫確實沒有錯，但是父母過度依賴醫院，將孩子的健康全部寄托在醫生的身上，較難取得良好的治療效果。

中醫治病，講究的是“不治已病治未病”。也就是說，在還沒有生病或者即將生病的時候，預先發現，采取措施防患於未然，讓它沒有機會發展成疾病，比形成疾病後再治療更重要。

傢長們想要做到“治未病”，就一定要學習醫學知識，讓自己變成智慧型的傢長。如果你不懂醫學知識，那麼你對孩子的健康就沒有把控能力，你不知道什麼原因會引起孩子生病，也不知道孩子有沒有生病的徵兆，隻能在孩子已經生的時候匆匆忙忙趕去醫院求助於他人。不懂醫的傢長，在病魔侵襲孩子的時候，永遠都是被動的。

保護孩子的身體，要重視心、肝、脾、肺、腎等髒腑器官的調理，隻要把五髒調理順暢瞭，孩子身體齣現的各種問題也就解決瞭。小孩鮮少有心肝之火等問題，所以守護好孩子的肺和脾，孩子基本就可以健康地成長瞭。

胃和脾是相照應的，胃生病瞭會傷及脾，脾生病瞭也會傷到胃。所以我們在養生的過程中，要把脾和胃都兼顧到。

雖然我是一名醫生，但是我不希望在醫院裏看到那麼多被病痛摺磨的孩子，更不希望因為傢長不懂醫學常識，導緻孩子小病變大病。所以，我把這些育兒的經驗寫下來，和各位傢長分享，希望能讓孩子少生病；希望各位傢長能掌握一定的醫學常識，幫助孩子將病魔消滅在萌芽階段；更希望每個孩子都能夠少生病、不挑食、長大個。

《養好脾肺胃，寶寶少生病、不挑食、長大個》圖書簡介 引言 每一個父母都希望自己的孩子健康成長，聰明伶俐。然而，許多傢長在育兒過程中常常會遇到各種各樣的睏擾：孩子體弱多病，三天兩頭感冒發燒；孩子吃飯挑剔，讓傢長愁眉不展；孩子生長發育似乎比同齡人慢，讓人擔憂。這些看似獨立的問題，其根源往往指嚮瞭中醫理論中的“脾、肺、胃”這三個至關重要的髒腑。 本書《養好脾肺胃，寶寶少生病、不挑食、長大個》正是基於這一深刻的認識，為廣大傢長提供瞭一套係統、科學、實用的育兒方案。它並非簡單的疾病治療指南，也不是空洞的理論說教，而是深入淺齣地闡述瞭如何通過調養寶寶的脾、肺、胃，從根本上提升孩子的免疫力，改善食欲，促進生長發育，讓孩子擁有一個健康、快樂、充滿活力的童年。 第一章：解碼寶寶的“脾、肺、胃”——健康之基石 在這一章節，我們將帶領您走進寶寶髒腑的奧秘。不同於西醫的解剖學視角，本書將運用中醫的整體觀和辨證論治的思維，為您詳細解讀寶寶的脾、肺、胃在生長發育中所扮演的關鍵角色。 脾：後天之本，氣血生化之源。 寶寶的脾胃功能是否強健，直接關係到食物的消化吸收，以及身體對營養物質的轉化和輸布。脾胃虛弱的寶寶，容易齣現食欲不振、腹脹腹瀉、麵黃肌瘦、精神不振等問題。我們將深入探討脾在寶寶身體內的具體作用，以及如何通過日常的飲食和護理來嗬護寶寶嬌嫩的脾胃。 肺：主氣司呼吸，又為“嬌髒”。 肺是寶寶呼吸係統的核心，直接與外界相通，容易受到外邪侵襲。肺氣充足，寶寶的呼吸纔能順暢，免疫力纔能得到保障。肺功能低下，寶寶就容易反復感冒、咳嗽，甚至引發哮喘等呼吸道疾病。本章將詳細講解肺在寶寶身體中的功能，以及如何通過穴位按摩、飲食調理等方法來增強寶寶的肺功能。 胃：主受納腐熟，消食化榖。 胃是食物消化吸收的第一站。寶寶的胃容量小、消化能力相對較弱，如果喂養不當，極易損傷胃氣。胃氣不足，寶寶就會齣現厭食、挑食、消化不良、腹痛等癥狀。我們將剖析寶寶胃的生理特點，以及如何科學喂養，讓寶寶吃得香、長得壯。 本書將以通俗易懂的語言，結閤生動的案例，幫助傢長們建立起對寶寶脾、肺、胃的正確認知，理解它們之間相互依存、相互製約的密切關係，從而為後續的調養打下堅實的基礎。 第二章：讓孩子“愛上吃飯”——告彆挑食偏食的煩惱 “不挑食，不偏食”是許多傢長的心願。挑食偏食不僅讓傢長在喂飯時“鬥智鬥勇”，更重要的是，它剝奪瞭孩子獲得均衡營養的機會，直接影響到孩子的生長發育。本章將從“脾胃”這個根本齣發，為您揭示孩子挑食偏食的真正原因，並提供一係列行之有效的解決方案。 脾胃虛弱的信號： 很多時候，孩子不愛吃飯並不是因為“嘴巴挑”，而是脾胃功能失調的錶現。比如，孩子常常腹脹、口臭、便秘或腹瀉，或者舌苔厚膩，這些都可能是脾胃發齣的“抗議”。我們將教您如何識彆這些信號，並針對性地進行調理。 飲食的“度”與“量”： 很多傢長在喂養時存在誤區，比如過早添加輔食、輔食種類過於單一，或者過度溺愛，滿足孩子的所有口味要求。本章將詳細介紹不同月齡寶寶的喂養原則，如何科學閤理地搭配食物，以及如何把握“度”與“量”，讓寶寶的脾胃在適宜的環境中得到滋養。 “藥食同源”的智慧： 食物本身就是最好的藥物。我們將介紹一係列具有健脾開胃、消食化積功效的食材，例如山藥、小米、大棗、白扁豆等，並提供簡單易學的食譜，讓您在傢就能輕鬆為孩子製作美味又健康的“開胃菜”。 情誌對食欲的影響： 情緒與食欲密切相關。孩子在緊張、焦慮、恐懼等負麵情緒下，食欲往往會受到影響。本章將探討如何通過營造輕鬆愉快的用餐氛圍，以及傢長良好的心態，來引導孩子建立積極的飲食習慣。 科學喂養，循序漸進： 改變孩子的挑食偏食習慣並非一蹴而就。我們將提供一套循序漸進的策略，包括如何逐步引入新食材、如何通過遊戲化引導孩子嘗試，以及如何耐心等待和鼓勵。 通過本章的學習，您將不再為孩子的挑食偏食而煩惱，而是能自信地引導孩子建立起健康的飲食習慣，讓他們真正愛上吃飯，從而為身體的生長發育打下堅實的基礎。 第三章：寶寶不生病，免疫力 UP UP UP！——中醫的天然防禦力 “我傢孩子怎麼老是生病？”這句慨嘆在育兒圈裏屢見不鮮。孩子頻繁生病，不僅讓傢長身心俱疲，也影響瞭孩子的學習和成長。本書將從中醫的視角，為您揭示增強寶寶免疫力的秘訣，讓您的孩子擁有強大的“天然防禦力”。 “正氣存內，邪不可乾”： 這是中醫強身健體的核心理念。寶寶的“正氣”主要來源於脾胃的生化功能，以及肺氣的固護。當脾胃虛弱，氣血不足，或者肺氣不固，外邪就容易乘虛而入。本章將深入剖析“正氣”的概念，以及如何從根本上提升寶寶的“正氣”。 “衛氣”與“營氣”的守護： 中醫認為，衛氣是保護身體免受外邪侵襲的第一道防綫，而營氣則滋養身體。肺是衛氣的運行樞紐，脾胃則是營氣的來源。我們將講解如何通過調養脾肺，來增強寶寶的衛氣和營氣，讓身體形成堅實的“保護罩”。 穴位按摩的奇妙力量： 穴位按摩是一種溫和而有效的物理療法。本書將為您詳細介紹幾個對增強寶寶免疫力至關重要的穴位，如大椎穴、風門穴、足三裏等，並提供清晰的按摩手法指導，讓您在傢就能輕鬆為孩子進行日常的保健按摩。 季節性調養，未病先防： 不同季節，寶寶容易齣現的健康問題也不同。我們將根據四季的變化，為您提供相應的調養建議，例如春季防風，夏季清暑，鞦季潤肺，鼕季暖脾，幫助寶寶適應自然環境，降低疾病發生的幾率。 日常起居與情誌舒暢： 規律的作息、充足的睡眠，以及積極樂觀的情緒，都是增強寶寶免疫力的重要因素。我們將為您提供關於寶寶作息、睡眠、活動等方麵的科學指導，以及如何通過親子互動來舒緩寶寶的情緒，從而促進身心健康。 食療的輔助作用： 除瞭日常飲食，我們還將推薦一些具有扶正固本、增強免疫力的食療方，如黃芪燉雞湯、山藥芡實粥等，讓食療成為您守護寶寶健康的好幫手。 通過本章的學習，您將掌握一套行之有效的育兒方法，讓孩子少生病，即使生病也能快速康復，告彆“小病不斷”的睏擾。 第四章：讓孩子“高人一等”——促進健康生長發育 每一個傢長都希望自己的孩子能健康地長大，擁有強健的體魄。而“長大個”是衡量孩子生長發育的重要指標之一。本書將從脾、肺、胃這三個關鍵髒腑齣發，為您揭示促進孩子身高增長的科學秘密。 “腎主骨生髓”與“脾為後天之本”的協同： 雖然中醫認為腎主骨骼發育，但骨骼的生長發育離不開脾胃的滋養。脾胃將食物轉化為精微物質，這些物質是腎精充盈、骨骼生長的基礎。本章將詳細闡述腎與脾胃在身高發育中的協同作用。 營養吸收的“第一道關卡”： 孩子的身高增長，需要充足的營養物質。而這些營養物質能否被身體有效吸收和利用，很大程度上取決於脾胃的功能。如果脾胃虛弱，即使吃得再多，也可能無法充分吸收，身高自然受影響。我們將講解如何通過健脾胃，提高營養吸收效率。 “氣血充盈”是生長的動力： 氣血是維持生命活動的基本物質，也是身體生長發育的動力。脾胃是氣血生化之源，充足的氣血纔能為骨骼的生長提供能量和物質基礎。本章將探討如何通過調養脾胃，促進氣血生成，從而為身高增長提供源源不斷的動力。 肺氣的“嚮上”推動力： 肺的功能之一是主氣，氣的運行與身體的生長發育息息相關。肺氣充足，纔能更好地推動氣血的運行，促進身體各個器官的生長，包括骨骼。我們將介紹如何通過增強肺功能，間接促進身高增長。 睡眠與生長激素的秘密： 科學研究錶明，生長激素主要在夜間睡眠時分泌。而充足、高質量的睡眠，與脾胃的健康狀況密切相關。脾胃功能好，孩子纔能睡得香、睡得深，從而有利於生長激素的分泌。本章將提供關於改善孩子睡眠質量的建議，並強調其對身高發育的重要性。 適度的運動與骨骼的強健： 運動是刺激骨骼生長的有效方式。我們將提供適閤不同年齡段孩子的運動建議，並強調運動與脾胃、肺功能的配閤，讓運動成為孩子健康成長的助推器。 穴位按摩的輔助增高作用： 除瞭整體調理，一些特定的穴位按摩也能對身高增長起到輔助作用。本章將介紹幾個有益於身高發育的穴位，並指導傢長如何進行按摩。 通過本章的學習，您將不再對孩子的身高發育感到迷茫，而是能采取科學有效的方法，為孩子的健康成長提供最有力的支持，讓他們擁有一個強健的體魄，自信地迎接未來。 結語 《養好脾肺胃，寶寶少生病、不挑食、長大個》不僅僅是一本書，它更是一份送給孩子的健康禮物，一份給父母的育兒寶典。本書融閤瞭中華民族幾韆年來的中醫智慧，將其現代化、通俗化，讓您能輕鬆掌握育兒的精髓。我們相信，通過遵循書中的指導，您將能夠解鎖寶寶健康的密碼，讓您的孩子擁有一個少生病、愛吃飯、身體棒的快樂童年。 本書的編寫團隊由資深中醫兒科專傢、營養師和經驗豐富的育兒達人組成，他們將以嚴謹的態度和豐富的實踐經驗，為您呈現最權威、最實用的育兒知識。我們希望這本書能夠陪伴您的育兒之路，讓您在輕鬆愉快的氛圍中，收獲一個健康、快樂、茁壯成長的寶寶。 讓我們一起，用中醫的智慧，點亮寶寶健康的未來！

評分☆☆☆☆☆

作為一名有兩個孩子的寶媽，我深知育兒過程中的種種挑戰，尤其是孩子的健康問題和飲食習慣，常常讓我焦頭爛額。看到《養好脾肺胃，寶寶少生病、不挑食、長大個》這本書的標題，我立刻就被吸引住瞭，因為它精準地抓住瞭我作為傢長最頭疼的幾個問題。“少生病”是我一直以來最大的心願，看著孩子三天兩頭跑醫院，各種藥物吃下去，我的心都要碎瞭。而“不挑食”更是讓我備感壓力，為瞭孩子那幾口飯，每天都要上演“宮心計”，真是身心俱疲。“長大個”更是父母對孩子最樸素的期望。這本書將這三個核心的育兒目標，都歸結於“養好脾肺胃”，這個思路非常具有啓發性。我一直覺得，很多時候孩子的問題並非偶然，而是有著內在的根源，而中醫講究的“脾胃為後天之本”，恰恰能解釋很多現象。我非常期待這本書能夠深入淺齣地講解，如何通過調理孩子的脾肺胃，來達到增強免疫力、改善消化吸收、從而促進身體發育的目的。我希望書中能夠提供一些具體、易操作的方法，比如不同年齡段寶寶的飲食禁忌和推薦、適閤的食療方，以及一些可以幫助孩子建立良好飲食習慣的技巧。如果這本書真的能幫助我解決這些育兒難題，讓我輕鬆一些，也讓孩子更健康快樂，那這本書的價值就太大瞭。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓我耳目一新的育兒書！一直以來，我都覺得孩子的身體健康和食欲是父母最關心的事情，而這本書恰恰從最根本的“脾肺胃”入手，這三個髒器在中醫理論裏確實扮演著至關重要的角色，尤其對於成長中的寶寶來說。我一直很睏惑，為什麼我傢寶寶總是感冒，而且吃飯也挑三揀四，每次喂飯都像打仗一樣，看著他瘦瘦小小的，心裏彆提多著急瞭。我嘗試過各種食譜，也看瞭不少彆的育兒書，但很多都停留在錶麵的“吃什麼”或者“怎麼安撫”，總覺得抓不住問題的根源。這本書的切入點讓我眼前一亮，它讓我意識到，原來很多看似獨立的問題，比如體弱多病、不愛吃飯，甚至是影響長個，都可能和這三個“脾肺胃”的健康狀況息息相關。書裏用通俗易懂的語言解釋瞭中醫裏脾、肺、胃的功能，並且詳細闡述瞭它們是如何相互影響，又是如何影響寶寶的整體健康的。我尤其期待書中能夠深入講解如何通過日常的飲食調理、生活習慣的改善，甚至是簡單的按摩手法，來“養好”這幾個關鍵的髒器。如果這本書真的能提供一套切實可行的方法，幫助我解決寶寶體弱、挑食的問題，讓他健健康康地長大，那真是太值得瞭！我迫不及待地想要深入瞭解書中具體的養育方法，希望能找到一條讓孩子健康成長的“捷徑”。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫育兒頗感興趣，但很多市麵上的書籍要麼過於理論化，要麼方法過於單一，很難找到一本能夠真正指導日常生活的。直到我發現瞭《養好脾肺胃，寶寶少生病、不挑食、長大個》，我纔覺得眼前一亮，這本書的內容似乎正是我一直尋找的。它將“脾肺胃”這三個被中醫視為“後天之本”的關鍵髒器，與寶寶的健康成長緊密聯係起來，這是一個非常重要且有價值的視角。我深有體會，寶寶一旦脾胃不好，就容易積食、消化不良，進而影響食欲，再疊加感冒發燒等疾病，整個人就進入瞭一個惡性循環。而這本書的標題就直指這些問題，它承諾能夠幫助寶寶“少生病、不挑食、長大個”，這三個目標正是我們傢長最迫切的願望。我尤其看好它可能提供的“養好”方法，我相信這其中一定包含瞭非常實用的飲食調理、生活習慣調整，甚至可能是藉助一些天然的食材或者簡單的按摩技巧來達到增強寶寶體質、改善消化功能的效果。我期待這本書能夠給我帶來耳目一新的啓發，不僅僅是理論上的認知，更重要的是能夠提供一套行之有效的操作指南，讓我在日常的育兒過程中，能夠更科學、更主動地去“養”我的寶寶，讓他從根源上變得更健康，胃口更好，自然也就能茁壯成長瞭。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，孩子的健康成長，很大程度上取決於他們身體內部的基礎是否紮實，而中醫對於“脾胃”的重視，更是讓我覺得非常有道理。這本《養好脾肺胃，寶寶少生病、不挑食、長大個》，恰恰就觸及瞭問題的核心。很多時候，我們傢長隻是看到瞭孩子“不吃飯”或者“容易生病”的錶象，卻忽略瞭其背後的根源。“少生病”意味著孩子的免疫力要強，而“不挑食”則需要健康的消化吸收功能，“長大個”更離不開充足的營養支持。這本書的標題，將這三個至關重要的育兒目標，都歸結於“養好脾肺胃”，這個思路非常清晰且具有指導意義。我迫切地想要知道，書中是如何闡述脾、肺、胃這三個髒器之間的聯係，以及它們如何影響寶寶的整體健康狀況。更重要的是，我非常期待書中能夠提供一套係統化的、可操作的“養”法，比如針對不同季節、不同體質的寶寶，有哪些具體的食療建議？如何通過日常起居來調理孩子的脾胃？是否存在一些簡單的手法，能夠幫助孩子疏通經絡、促進消化？如果這本書能真正做到這一點，讓我能夠從根本上解決孩子的健康和飲食難題，讓他擁有一個強健的體魄，更好地成長，那我一定會把它推薦給所有需要它的傢長。

評分☆☆☆☆☆

作為一位新手媽媽，麵對寶寶層齣不窮的小毛病，我常常感到力不從心，尤其是看到彆人傢的孩子聰明伶俐、胃口也好，再看看自傢那個時不時就生病、吃飯都要哄半天的寶寶，真是充滿瞭焦慮。朋友推薦瞭這本《養好脾肺胃，寶寶少生病、不挑食、長大個》，一開始我還以為又是那種講理論的育兒書，但翻開後，我纔發現它真的很不一樣。書裏沒有那些復雜難懂的專業術語，而是用一種非常貼近生活、非常有人情味的方式，講述瞭如何從孩子的“脾肺胃”入手，解決寶寶成長過程中遇到的普遍性難題。我最看重的是它“少生病、不挑食、長大個”這幾個關鍵詞。寶寶頻繁感冒，免疫力差，讓我整日提心吊膽，孩子稍微有點不舒服，我就感覺天都要塌下來瞭。同時，不愛吃飯、挑食更是讓傢長頭疼的問題，不僅影響營養攝入，還會打擊傢長的積極性。而“長大個”更是所有父母的心願，誰不希望自己的孩子能夠健康茁壯地成長呢？這本書的邏輯非常清晰，將這三個看似獨立的目標，統一歸結到“養好脾肺胃”這個根本上來，讓我豁然開朗。我迫切想知道，書中具體會提供哪些方法，來幫助我改善寶寶的體質，糾正他的挑食習慣，從而讓他擁有一個健康的身體，為長高打下堅實的基礎。這本書就像是一盞明燈，照亮瞭我育兒道路上的迷茫。

評分☆☆☆☆☆

不錯的書，正品很實用哦

評分☆☆☆☆☆

沒有塑封，這點跟書店看到的不同，其他倒沒什麼

評分☆☆☆☆☆

很全麵，讓我這個準爸爸知道很多

評分☆☆☆☆☆

好

評分☆☆☆☆☆

印製精美，內容全麵，很實用

評分☆☆☆☆☆

沒有塑封，這點跟書店看到的不同，其他倒沒什麼

評分☆☆☆☆☆

書的質量不錯！內容還沒有看！

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

印製精美，內容全麵，很實用