儿童注意力训练全书（有效解决孩子注意力问题，让孩子更专注） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[德] 布丽塔 温特 著，张赟 译

图书标签:

• 儿童教育
• 专注力训练
• 注意力缺陷
• 亲子教育
• 行为习惯
• 学习能力
• 儿童心理学
• 0-6岁
• 家庭教育
• 育儿指导

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530485781

版次：1

商品编码：12266195

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-12-01

用纸：胶版纸

页数：176

产品特色

编辑推荐

★注意力是一切学习能力的基础

★本书适用于【有注意力问题的儿童，也适用于一般儿童提高注意力】

★【500】个专业指导，【34】项功能训练，【20】个训练模板，丰富实用，快速有效提升注意力，改善注意力障碍

★从根源解决孩子上课不专心，做作业拖沓马虎等问题，全面提高孩子的自控力，独立性，自信心，学习更高效

★德国职能治疗师、职能疗法领域专家，治疗与知识教育中心创治人布丽塔?温特的30年实践经验积累

★北京师范大学心理学院教授，博士生导师，北京师范大学临床与咨询心理学研究所所长，全国学习障碍研究会副会长，北京翔平中小学生心理教育培训学校校长刘翔平审定推荐

★北京大学第六医院儿童心理卫生中心主任，主任医师、教授、博士生导师刘靖审定推荐

内容简介

你的孩子有以下表现吗？做事不专心、拖拖沓沓、粗心大意、丢三落四，过分好动、吵闹、坐不住，容易急躁或沮丧，自控力差。这些都是注意力障碍和多动问题的典型表现。有上述表现的孩子在日常生活和学习中会遇到各种困扰，出现学业、人际交往、亲子关系等方面的问题，这不仅会影响孩子的情绪，使孩子缺乏自信，也会阻碍孩子的健康成长。

本书提供了解决上述问题的详尽方案和大量日常训练技巧，帮助孩子进行自我调节，提高专注力、自控力，增强独立性和自信心。

作者简介

作者：（德）布丽塔 温特

德国职能治疗师、职能疗法领域专家，治疗与知识教育中心创治人。主要研究方向为注意力方面存在问题的儿童（尤其是患有注意力缺陷多动障碍的儿童）的治疗。

译者：张赟

毕业于北京外国语大学，德语文学博士，德国慕尼黑大学日耳曼语系访问学者。现任四川外国语大学德语系副教授、硕士生导师，担任基础德语和翻译硕士课程的教学工作，主要研究方向为德国文化及德语现当代文学。

主审：刘靖

北京大学第六医院儿童心理卫生中心主任，主任医师，教授，博士生导师

内页插图

精彩书评

该书聚焦于日常生活中与注意力障碍和多动问题紧密相关的10个问题，详细介绍了适用于家庭实施的训练方法。希望通过家长的帮助，提高孩子的注意力，增强孩子的自控能力，使他们能够从容应对日常生活中的各种挑战，提升自信。值得注意的是，该书既适用于有注意力问题的儿童，也能帮助一般儿童提高注意力。

——北京大学第六医院儿童心理卫生中心主任，主任医师、教授、博士生导师 刘靖

温特作为职能治疗师，总结和积累了丰富的教育经验，结合行为矫正、正面管教、认知训练等方法，从自信、交往、自控等日常生活教育的各个方面，介绍了注意力障碍和多动问题的家庭训练方法，实用有效，可操作性强。我相信，家长和教师读过此书，一定会提高教育效率，更好地陪伴孩子一道成长。

——北京师范大学心理学院教授，博士生导师，北京师范大学临床与咨询心理学研究所所长，全国学习障碍研究会副会长，北京翔平中小学生心理教育培训学校校长 刘翔平

目录

绪　言

阅读指南

为什么需要职能治疗师的帮助

PART 1 有关注意力障碍的基础知识

什么是注意力

注意力问题有哪些

存在注意力问题的孩子有哪些日常表现

造成注意力问题的原因有哪些

谁能够确诊注意缺陷多动障碍

有哪些治疗方案

PART 2日常指导、建议及技巧

孩子做事缺乏自信

“我成功了”和“勇气就是诀窍”

亲子关系紧张

1. 兴趣与长处技巧

2. 日程安排和仪式化技巧

3. 我们的时间

4. 幽默与想象

5. 表扬

孩子好动不安或者异常安静

1. 马达法

2.“静下来”或“变清醒”技巧

3. 保持肌肉紧张度和日常运动技巧

4. 直立及站姿、坐姿技巧

5. AZAZ 原则

6. 注意力训练

7. 对准中心训练

孩子注意力不集中、容易出错

1. 提高基础能力练习

2. 防止走神

3. 分配性注意力练习

孩子难以遵守规则、无法完成任务

1. 发出指令

2. 建立规则

3. 分数计划

4. 逻辑后果技巧

5. 停止技巧

6. 深呼吸

孩子缺乏计划性和独立性

1. 独立性和按步骤进行

2. 大声说出来，然后积极行动

3. 提高行为组织能力

孩子与其他同龄人相处感觉有压力

1. 以身作则

2. 交朋友和培养团队意识

孩子不积极参与业余活动

1. 集中精力则一切顺利

2. 滚蛋吧，无聊君

3. 电视、电脑、手机

4. 业余活动建议

孩子做手工和书写不够灵巧

1. 灵活使用手指的练习

2. 用笔、绘画和写字练习

如何创造合适的环境以支持孩子

创造理想环境

后记

点燃专注的力量：让孩子的大脑思维像引擎一样高效运转 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，孩子们的专注力正面临着前所未有的挑战。各种新奇的电子产品、琳琅满目的玩具、层出不穷的新鲜事物，都在争夺着他们有限的注意力资源。我们常常会听到这样的抱怨：“我的孩子坐不住”、“他做事三心二意”、“上课总是走神”、“玩起来就没完没了，一让他学习就没精神”。这些困扰，实际上都指向了一个核心问题：专注力的不足。 专注力，是孩子学习、成长的基石，是他们探索世界、实现自我的关键能力。一个专注的孩子，能够更好地接收和处理信息，更深入地理解和掌握知识，更有效地解决问题，更持久地投入到自己热爱的事物中。然而，专注力并非与生俱来，它更像是一块需要精心打磨的璞玉，需要科学的方法和持续的训练来激发和提升。 《儿童注意力训练全书》并非一本简单的“秘籍”或“速成指南”，而是一套系统、科学、循序渐进的注意力训练方案。它深入浅出地剖析了儿童注意力发展的规律，详细阐述了影响孩子专注力的各种因素，并在此基础上，提供了一系列切实可行、丰富多彩的训练方法和实践策略。本书的目标，是帮助家长们真正理解孩子的注意力现状，找到最适合自己孩子的训练路径，最终帮助孩子摆脱注意力困扰，点燃他们内在的专注力量，让他们的大脑思维像高效运转的引擎一样，能够持久、稳定、高效地投入到学习和生活的各项活动中。 为什么您的孩子需要注意力训练？ 注意力，是我们认识世界、获取信息、做出决策的“指挥官”。它决定了我们能从纷繁复杂的信息中筛选出重要的部分，并将其加工、存储、运用。对于处于快速发展和学习关键期的儿童而言，良好的注意力更是至关重要。 学习的根基： 课堂上，老师的讲解、书本上的文字、黑板上的板书，都需要孩子具备高度的注意力才能有效地接收和理解。注意力不集中，如同隔了一层纱，即使再精彩的讲解，再重要的知识，也可能在孩子耳边“掠过”，无法真正内化。 思维的引擎： 无论是阅读理解、解题计算，还是逻辑推理，都需要大脑持续、稳定的注意力支持。当孩子注意力分散时，大脑的“处理能力”就会大大下降，导致思维迟缓、效率低下。 情感的纽带： 良好的注意力也能帮助孩子更好地与他人沟通交流。能够认真倾听父母和老师的话，理解他们的意思，并做出恰当的回应，有助于建立更和谐的亲子关系和师生关系。 潜能的释放： 许多孩子拥有惊人的天赋和创造力，但如果注意力无法集中，这些宝贵的潜能就可能被埋没。只有当孩子能够持续投入到自己感兴趣的活动中时，他们的才能才能得到充分的发挥。 本书将带您探索孩子注意力世界的奥秘，并提供系统性的解决方案。 本书并非简单地罗列一些游戏或练习，而是构建了一个完整的注意力训练体系，涵盖了从认知理解到实践操作的各个层面。 一、深入理解孩子注意力的本质与发展规律： 在开始训练之前，我们需要先“知己知彼”。本书将带领您： 认识注意力的不同维度： 注意力并非单一的能力，它包括选择性注意、持续性注意、分散性注意、转移性注意等多个方面。了解这些维度，能帮助您更精准地诊断孩子的问题所在。 揭示儿童注意力发展的特点： 不同年龄段的孩子，注意力发展的水平和特点都有所不同。本书将为您提供各年龄段儿童注意力的发展里程碑，让您了解孩子目前所处的阶段，以及正常的预期。 分析导致注意力问题的常见原因： 孩子的注意力问题可能源于多种因素，包括生理、心理、环境、教养方式等等。本书将为您一一剖析，帮助您找到孩子注意力不集中的根本原因。例如，是否存在感统失调的影响？是否是由于缺乏足够的睡眠？是否是因为学习内容枯燥乏味？是否是家庭环境的干扰？ 二、科学、系统、循序渐进的注意力训练体系： 在充分了解孩子注意力现状的基础上，本书将提供一系列经过科学验证的训练方法，这些方法既有趣又有效，能够循序渐进地提升孩子的各项注意力能力。 “静”的艺术——培养持续性注意： 感知觉训练： 通过感官的敏锐度训练，让孩子能更好地捕捉和分辨环境中的信息，为注意力集中打下基础。例如，听辨不同声音的细微差别，识别物品的形状、颜色、质地等。 “专注小游戏”： 设计一系列富有吸引力的游戏，引导孩子在游戏中保持高度的专注。这些游戏可能包括“找不同”、“迷宫寻宝”、“模拟飞行棋”等，要求孩子在一定时间内完成特定任务，并细致观察。 “安静时刻”练习： 引导孩子在固定的时间段内，进行一些需要安静投入的活动，如阅读、拼图、绘画、听故事等。从小培养孩子享受独处和专注的乐趣。 “观察与记忆”挑战： 鼓励孩子仔细观察生活中的细节，例如，出门前观察家里的物品摆放，回家后回忆哪些物品发生了变化。这种练习能有效提升孩子的细节捕捉能力和记忆力，而这两者与持续性注意密切相关。 “动”的智慧——激发选择性注意与转移性注意： “指令游戏”： 设计各种需要孩子准确执行的多步指令游戏，例如，“先找到红色的积木，然后把它放在蓝色盒子旁边”。这能训练孩子在接收信息时，过滤掉无关信息，准确捕捉关键指令。 “情景模拟”： 模拟日常生活中的场景，让孩子扮演不同的角色，在复杂的环境中做出选择和反应。例如，模拟超市购物，需要孩子在琳琅满目的商品中找出指定的几样。 “找茬与寻踪”： 在图片或物品中找出差异，或者追踪某个特定目标在复杂背景中的移动轨迹。这些活动能有效锻炼孩子的选择性注意和对动态目标的追踪能力。 “快速反应挑战”： 设计一些需要孩子在短时间内做出反应的游戏，例如，听到特定指令时做出相应动作，或者在快速闪过的图片中找出特定图案。这能训练孩子快速识别和反应的能力，以及注意力在不同刺激之间的灵活转移。 “思”的飞跃——提升执行功能与工作记忆： “计划与执行”任务： 鼓励孩子自己动手完成一些小任务，例如，自己准备第二天上学的书包，或者按照食谱制作简单的点心。在过程中，引导孩子进行计划、预估、执行和反思，培养其执行功能。 “策略性游戏”： 引入一些需要策略思考的棋类游戏（如围棋、国际象棋）、卡牌游戏或桌游。这些游戏不仅有趣，更能锻炼孩子的逻辑思维、策略规划能力和对未来结果的预判，这与工作记忆的运用息息相关。 “故事接龙与编排”： 鼓励孩子参与故事的创作和续写，这需要他们记住故事的开头和发展，并在此基础上进行新的构思，极大地锻炼了工作记忆和想象力。 “问题解决”训练： 引导孩子面对生活中的小问题，思考不同的解决方法，并评估其可行性。例如，“玩具太多放不下怎么办？”、“午餐吃什么？”。通过层层引导，培养孩子主动思考和解决问题的能力。 三、融入日常生活的注意力训练实践策略： 本书强调，注意力训练并非一项独立的“课程”，而是需要融入到孩子日常生活的方方面面。 营造支持性的家庭环境： 减少不必要的干扰，为孩子提供一个安静、整洁的学习和活动空间。 科学安排作息，保证充足睡眠： 睡眠不足是影响孩子注意力的重要因素。本书将提供关于孩子睡眠需求和规律的指导。 健康均衡的饮食： 营养的摄入对大脑功能至关重要。书中将介绍有助于提升注意力的食物和饮食建议。 亲子互动中的注意力培养： 如何在游戏、阅读、户外活动等亲子互动中，巧妙地融入注意力训练元素。 家校合作，形成合力： 如何与学校老师沟通，了解孩子在校的注意力表现，并与老师共同制定训练计划。 积极正面的鼓励与引导： 如何通过有效的沟通和鼓励，激发孩子的内在动力，让他们乐于参与注意力训练。 《儿童注意力训练全书》的独特价值： 科学性： 本书内容基于儿童发展心理学、神经科学等前沿研究成果，训练方法科学有效。 系统性： 提供从认知理解到实践操作的完整训练体系，覆盖注意力培养的各个方面。 实操性： 提供丰富多样的训练游戏和具体操作方法，家长易于理解和实践。 趣味性： 训练方法将游戏化，让孩子在玩乐中不知不觉地提升注意力，克服枯燥感。 个性化： 强调根据孩子的具体情况，灵活调整训练方案，做到因材施教。 全方位： 不仅关注注意力本身，还将注意力与学习、情绪、社交等多个维度相结合，帮助孩子实现全面发展。 这本书将成为您与孩子共同成长的有力助手。 通过阅读和实践《儿童注意力训练全书》，您将不再为孩子的注意力问题而烦恼。您将能够更科学、更有效地引导孩子，帮助他们： 在课堂上，眼神专注，积极回应，成为老师眼中的“好学生”。 在阅读时，沉浸其中，理解深入，爱上书本的奇妙世界。 在做作业时，效率倍增，错误减少，告别磨蹭与拖延。 在探索兴趣时，持之以恒，深入钻研，发现自己的天赋所在。 在与人交往时，认真倾听，理解他人，建立良好的人际关系。 这不仅仅是一本关于“注意力”的书，更是一本关于“赋能孩子”、“点燃潜能”、“塑造未来”的书。它将教会您如何成为孩子成长道路上的智慧领航者，帮助您的孩子拥有一个更加专注、高效、精彩的人生。让我们一起，为孩子的未来，点燃专注的力量！

评分☆☆☆☆☆

我是一个对教育类书籍比较挑剔的家长，总是希望找到那种既有理论深度，又能提供切实可行方法的书。当我在书店看到这本《儿童注意力训练全书》时，立刻被它的副标题吸引住了——“有效解决孩子注意力问题，让孩子更专注”。“有效”和“解决”这两个词，对我来说有着巨大的吸引力，因为我一直在寻找能真正帮助到我的孩子的方法。拿到书后，我首先关注的是作者的专业背景和书中理论的科学性。虽然书中没有过多的学术堆砌，但我能感受到背后严谨的科学依据。它不像有些书那样泛泛而谈，而是深入浅出地讲解了儿童注意力发展的规律，以及影响注意力的各种因素。书中提供的训练方法，我感觉是比较系统化的，它不是简单地罗列一些小游戏，而是将这些游戏融入到整个注意力发展的框架中，让你知道为什么这样做，以及这样做的效果是什么。我特别喜欢其中关于“环境创设”和“情绪管理”的章节，因为我意识到，孩子的注意力问题可能不仅仅是他们自身的问题，也和成长环境以及他们的情绪状态息息相关。书中给出的关于如何优化家庭环境，如何引导孩子处理负面情绪的建议，都非常实用，也容易在日常生活中操作。我还在研究其中的“视觉追踪”和“听觉辨别”训练方法，感觉这些方法都非常有针对性，可以帮助孩子在感知层面就得到提升。这本书的语言风格也比较亲切，读起来不会觉得有压力，很像是一位经验丰富的教育专家在和我交流。我希望能通过这本书，不仅帮助我的孩子，也能让我自己在这个过程中有所成长，成为一个更有智慧的家长。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，孩子的注意力是他们未来学习和成长的基石。当看到《儿童注意力训练全书》这本书的时候，我被它的“全”字所吸引，觉得它可能涵盖了注意力训练的方方面面。读完之后，我的感觉是，这本书确实提供了一个非常全面的视角来看待儿童注意力问题。它不仅关注了表面的行为表现，更深入地探讨了导致注意力问题的内在原因，比如大脑发育、感官统合、情绪认知等。书中的训练方法非常多样化，有针对性的，涵盖了视觉、听觉、触觉等多个感官通道的训练。我尤其对书中关于“前庭觉”和“本体觉”训练的介绍很感兴趣，因为我之前对这方面了解不多，现在意识到这些感官训练对于孩子的注意力发展至关重要。它提供了一些非常具体的动作练习，比如平衡木、跳绳等，让家长可以轻松在家中实施。此外，这本书还强调了“情绪调节”在注意力训练中的重要性。它教导家长如何帮助孩子识别和管理自己的情绪，因为负面情绪很容易分散孩子的注意力。这本书的逻辑性很强，从理论到实践，层层递进，让我能够一步步地理解和掌握注意力训练的精髓。我还在尝试书中的“专注力地图”和“注意力日志”的记录方法，希望能通过这些方式，更直观地了解孩子的进步情况。整体而言，这是一本非常有价值的书，适合所有关注孩子注意力发展的家长。

评分☆☆☆☆☆

我家孩子从小就表现出注意力不集中的情况，上课听讲容易走神，做手工也静不下心来，这让我非常焦虑。在朋友的推荐下，我入手了这本《儿童注意力训练全书》。坦白说，一开始我抱着试试看的心态，但阅读之后，我感到非常惊喜。这本书最打动我的是它的人性化和实践性。它没有上来就讲大道理，而是从孩子的角度出发，设计了各种各样有趣的游戏和练习，让孩子在玩乐中就能不知不觉地提升注意力。我最喜欢的是其中的“找不同”、“连连看”等游戏，这些游戏不仅锻炼了孩子的观察力和专注力，还能提高他们的反应速度。更重要的是，书里还强调了家长在家庭教育中的作用，提供了很多实用的亲子互动建议。我按照书中的指导，和孩子一起玩这些游戏，我发现孩子变得越来越愿意尝试，也越来越有耐心。以前他做作业总是要我盯着，现在他自己能坐得住一段时间了，虽然还没有达到我理想中的程度，但进步是肉眼可见的。书中的“规则意识”和“时间管理”训练，也让我找到了改善孩子拖拉问题的思路。我不再只是催促他，而是尝试用书中的方法，和他一起制定计划，逐步完成任务。这种循序渐进的方式，让孩子感受到了成就感，也建立了自信。这本书就像一位贴心的育儿导师，指引我如何更科学、更有效地引导孩子。

评分☆☆☆☆☆

最近一直为孩子上课容易走神、做作业磨蹭这些事烦恼，试过很多方法，效果都不太理想。偶然间看到了这本《儿童注意力训练全书》，名字听起来就挺有针对性的，希望能帮我解决一些实际问题。这套书的装帧设计我很喜欢，色彩鲜艳，图案也很吸引孩子，封面上的卡通形象非常可爱，我家宝宝一眼就被吸引住了，这一点我就觉得很赞。拿到书的时候，我迫不及待地翻看了目录，感觉内容安排得很循序渐进，从基础的认知训练到具体的行为指导，感觉是为不同年龄段和不同程度的孩子都考虑到了。我特别关注书中关于如何观察和评估孩子注意力状况的部分，因为我总觉得我可能对孩子的问题有些误判，需要更科学的方法来了解他的真实情况。书中提到的那些小游戏和练习，看着就很有趣，不像那种枯燥的课本，我希望孩子能在玩乐中就能得到训练，而不是被当成是一种“学习任务”，这样他的接受度也会更高。我比较期待的是，书中是否有提供一些实际的案例分析，让我能更好地对照自家孩子的情况，找到最适合的解决方案。还有就是，这本书会不会强调家长自身的配合，因为我知道孩子的教育很大程度上离不开家长的引导和支持。如果书中能提供一些家长在日常生活中可以轻松融入的训练方法，那就太棒了。总的来说，我对这本书的期待值很高，希望它能成为我帮助孩子提升注意力的得力助手。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对孩子教育有着长期规划的家长，我一直在寻找能够帮助孩子建立良好学习习惯和思维模式的书籍。这本《儿童注意力训练全书》给我留下了深刻的印象。它不仅仅是一本“速成”的注意力训练手册，更是一本关于如何引导孩子全面发展的育儿指南。我特别欣赏书中对于“内驱力”培养的强调。它不只是教你如何让孩子“坐得住”，而是引导你去发现孩子的兴趣点，帮助他们找到学习的乐趣，从而主动地去保持专注。书中关于“目标设定”和“计划执行”的章节，给我带来了很多启发。它教我如何将一个大的学习任务分解成小的、可实现的目标，以及如何和孩子一起制定完成计划的步骤。这种方法不仅让孩子不容易产生畏难情绪，还能让他们在完成每一个小目标的过程中获得成就感，从而增强他们的自信心和执行力。我还注意到书中提到了“正念练习”在儿童注意力训练中的应用。这让我眼前一亮，因为我一直认为，提升注意力不仅仅是训练技巧，更是培养一种内在的觉察能力。书中的正念练习非常适合孩子，简单易懂，能够帮助孩子学会关注当下，减少杂念。这本书的语言风格非常积极向上，充满了鼓励和希望，读完之后，我感觉自己更有信心去面对孩子在注意力方面遇到的挑战。我期待着通过这本书，帮助我的孩子不仅提高注意力，更能培养出积极的学习态度和坚韧不拔的品格。

评分☆☆☆☆☆

发现在教育孩子方面有些力不从心了，要提高自己

评分☆☆☆☆☆

好书！京东做活动价格真的便宜，送货速度又很快，关键是正版质量也有保证，真的很棒，希望能够一直保持！

评分☆☆☆☆☆

全书都没有图片，除了封面这个娃娃。

评分☆☆☆☆☆

很不错啊。学习中哦。 质量也很好啊。 满意哦。

评分☆☆☆☆☆

知道京东评价有京豆后，我就很积极地进行评价，一般我觉得不错的商品我的感觉是这样：很赞哦！希望京东越做越好，越做越强！也希望多给我京豆哟！

评分☆☆☆☆☆

本书讲解了注意力缺乏的症状，并且提供了很多的方法来提高孩子的注意力，还是有一定的参考价值

评分☆☆☆☆☆

女儿很喜欢很开心！

评分☆☆☆☆☆

这本书写的不错，可读性强，孩子马上快进入第一个叛逆期了，作为家长学习学习以便更好了解孩子的心理

评分☆☆☆☆☆

书的质量很好，物流也快，还没仔细看，感觉挺好