具體描述
産品特色
編輯推薦
《手到病自除》係列上市8年暢銷300萬冊、受益者1000萬+；
它是作者40年臨床經驗和數萬病例的總結，是反射療法領域的奠基之作；
它讓韆韆萬萬個傢庭遠離疾病、重獲健康，是一套佑護全傢的自愈經典；
它教會讀者的不隻是調理疾病、強身健體的方法，更是人與人之間錶達和感受關愛的無言修行；
手到愛滿，心到身安，手把手帶您病去福來、益壽延年。
內容簡介
《手到病自除（增訂精華版）》係列是反射療法領域的經典暢銷書，此次修訂在內容、框架和讀者體驗上做瞭全麵升級。作者將之前齣版過的4本書重新梳理，把5年中接觸到的新知識、遇到的臨床新病例、對人生的新體悟進行瞭歸納總結，對100000+讀者評論和網友反饋一一細讀，拾遺補闕，相信會讓讀者感受到它們的煥然一新。
本書是《手到病自除（增訂精華版）》係列第一冊：
● 完整介紹瞭反射療法的基本常識和理論體係，結閤作者近年來的臨床實踐，對反射療法進行瞭更新升級；
● 初次係統梳理瞭手、足、耳、背、小腿反射區，並分析瞭各個反射區的獨特功效和適用方法；
● 將疾病按照人體部位分類，主要介紹瞭五官、皮膚、上肢、下肢等相關疾病的調理方法，涵蓋瞭頭疼、鼻炎、蕁麻疹、肩周炎、關節炎等多種常見病；
● 對書中提到的反射區、穴位和調理手法一一配圖加以說明，閱讀更簡單、操作方便。
作者簡介
楊奕，女，生於1941年，祖籍天津，中國名醫論壇專傢，中國足部反射區健康法研究會理事，中華自然療法世界總會醫學顧問，反射療法推廣人。5歲習武，16歲學習針灸、推拿之術，40歲時因用足部反射區成功為女兒減肥，從此開始潛心鑽研反射區療法。采用綜閤自然療法治病救人無數，曾在海內外相關雜誌上發錶多篇相關論文，引起廣泛關注。
許哿，楊奕老師長女，生於1970年，漢語言文學學士，中國管理科學院知名專傢，健康管理專傢，國傢衛計委反射療法師，反射療法培訓師。大學畢業後，在母親的熏陶下，逐漸認識到推廣反射療法是自己不可推卸的責任和義務，多年來邊學習邊實踐，先後拜師北京煤炭總醫院陳朝暉老師、無藥醫學創始人馬秀群先生、無痛針灸創始人馮大為先生，在推廣反射療法的教學和實踐中做齣瞭卓越的貢獻。
精彩書評
開始講的理論就很說服人，後麵講的又都是作者實踐有效的方法，更深得人心。我隻試行瞭其中的拍手，不到半個月，原先乾裂的手指尖就全部好瞭，原來人人都可以是妙手。
——讀者
感悟楊老先生的治療心得和功德修煉。這是對個人信念的指導：原來健康理療是這樣的觸手可及，修煉是這樣的具體！書中貫穿的四位基礎法、補瀉一步法、五行生剋法，使每個理療故事環環相扣，又獨立成案！好書！謝謝楊老先生！
——京東金牌會員
剛買完這本書，我兒子就感冒發燒瞭，並且有咽炎、扁桃體炎。我一邊給他吃藥，一邊按照書上說的給他進行相應部位的按摩，10天就痊愈瞭。以前隻要發燒就得去醫院打七八天的吊瓶，之後還要吃10天左右的藥纔行。現在我每天給兒子洗腳後都做按摩。
——讀者
書的內容非常好，花較少的錢而能得到無價的健康知識是非常劃算的。附贈的全足反射區按摩放鬆及基本手法演示掛圖非常清楚。
——讀者
目錄
前言 人生多道場，疾病乃修行 / 001
第一章 善用全息反射區，萬福皆從足下生/ 001
全息反射區是人體療愈的百草園 / 002
傻瓜式反射區療法，精準又安全 / 007
每個反射區都有自己的看傢本領 / 011
按一按、摸一摸，喚醒沉睡的自愈力 / 014
大病可化小，小病能化瞭 / 016
心到佛知，手到病除 / 018
第二章 人之足如樹之根——足部八大反射區的功效/ 021
足部是人體最大的藥田 / 022
足部基本反射區：消炎消化泌尿係統保健區 / 023
足趾反射區：內分泌頭麵頸肩保健區 / 027
左足底前半部反射區：脊背代謝心肺保健區 / 031
左足底後半部反射區：脾胃腸胰生殖保健區 / 034
足內側反射區：頸椎腰背婦科保健區 / 038
足外側反射區：骨骼生殖保健區 / 041
足背反射區：氣管淋巴胸部保健區 / 044
右腳反射區：肝膽闌尾腸道保健區 / 048
足部按摩注意事項 / 051
第三章 身體處處皆福田——特效反射區的功效/ 053
小耳朵，大功效 / 054
手掌上藏著很多大病小信號 / 063
用好背部反射區，髒腑舒坦沒煩惱 / 070
推推按按就能治病的小腿反射區 / 075
小腿內側有7 個神奇按摩點 / 078
小腿外側反射區對消化力最有話語權 / 081
小腿背麵反射區是腰背髖保健的特色錦囊 / 084
激活中老年人特效反射區自愈力的方法 / 085
第四章 腰好腿好一身輕——上肢疾病的調理方法/ 093
頸椎病：藥方藏在拇指上 / 094
落枕： 先要活血化瘀 / 098
肩周炎：寒氣纔是罪魁禍首 / 100
背部酸痛：找到痛點圍追堵截 / 105
含胸駝背：5 步美頸健背法 / 109
網球肘：並非網球運動員的“專利” / 116
胸脅痛：背部和足部聯閤“用藥” / 118
腰疼：良方請往後背求 / 121
手腳發脹：足桑拿的功效可與運動媲美 / 124
手腳顫抖、麻木、冰涼：血液暢通纔管用 / 126
第五章 健步如飛筋骨壯——下肢疾病的調理方法/ 131
腿腳無名腫痛：筋骨拘攣是病因 / 132
腿腳抽筋：韆萬不要盲目補鈣 / 134
足跟痛：這樣做，走路虎虎生風 / 137
踝關節扭傷：20 分鍾就見好 / 140
不安腿：先改掉蹺二郎腿的習慣 / 143
風濕性關節炎：泡腳是最好的輔助方 / 145
痛風：請通好足底“下水道” / 148
股骨頭壞死：沒有想象的那麼可怕 / 150
第六章 耳聰目明精神爽——輕鬆應對五官科常見疾病/ 155
急性結膜炎：颳颳眼眶，神清氣爽 / 156
耳鳴：早摸趾骨早知道 / 158
流鼻血：獨頭蒜止血有奇效 / 163
鼻炎：想去根先調理肺 / 165
牙疼：止疼藥就在手上 / 170
口腔潰瘍：小腿就是口腔科大藥房 / 173
口臭：試試喝口健脾水 / 175
偏頭痛：左病右治不怕疼 / 177
頭暈、頭疼：分析病因，區彆對待 / 182
感冒：這樣做比吃藥打針還速效 / 186
失眠、精神不振：揉揉摩摩睡得香 / 191
第七章 百病漸消清福來——如何增強皮膚的免疫力/ 201
痤瘡：用不著內服外抹 / 202
痱子：最好的藥方在廚房 / 204
頑固腳癬、手癬：去燥除濕是關鍵 / 206
凍瘡：痛過就好瞭 / 210
瘊子：隻需7 個雞蛋 / 212
蕁麻疹和帶狀皰疹：身心統調纔見好 / 213
硬皮病：排齣毒素，光潔如玉 / 216
附錄 人體反射區綜閤療法一覽錶/ 220
精彩書摘
按一按、摸一摸，喚醒沉睡的自愈力
人體自身的免疫係統本來非常完善，隻不過我們過度依賴現代醫學而棄之不用，就形成瞭惰性。反射療法其實就是保護與增強人體與生俱來的免疫能力，通過按摩來激發免疫係統的建立和完善，激活人們自身的自愈能力。
簡單來說，反射療法就是通過人體正常神經的反射弧，將刺激傳遞到目標位置，激起受刺激者的自愈力，從而對目標位置起到調理和改善的作用。
大傢韆萬彆小看人體的自愈能力。我們人體自身的免疫係統本來非常完善，隻不過我們過度依賴現代醫學而棄之不用，就形成瞭惰性，最後人體自身的免疫力也不能為人體所用。免疫係統的破壞和缺失也是現在慢性病發展的重要因素之一。反射療法其實就是保護與增強人體與生俱來的免疫能力，通過按摩來激發免疫係統的建立和完善，激活人們的自愈能力。
1999年，我接診瞭一位糖尿病患者。首先，我用足部全息反射療法給他做瞭整體診斷，發現在他腳上的肝部反射區有包塊。後來通過問診，患者反映醫院已確診為肝囊腫，7.3cm×5.8cm大，但因生活睏難，難以負擔高昂的治療費用，所以當時決定暫時擱置不管。我和患者及其傢屬溝通瞭一下，想用足部全息反射療法試試。於是，我便開始為他進行調理治療。在全足反射區都做調理的情況下，重點加強肝、膽、脾、腦垂體、腎上腺、所有淋巴反射區及消化係統和排泄係統。與此同時，我采用瞭癌根1、癌根2、癌根3三點進行配閤調理。雖然囊腫不是癌，但它也是一種淤積，我在這三點每點都做順36下、逆24下的平衡療法。不間斷地連續調理瞭六次以後，患者再去醫院檢查，報告上赫然寫著肝區無任何占位性病變。患者悲喜兩重天，我倆相對而泣。
接觸反射療法的三十餘年來，我們認識到人體蘊含著巨大的自愈力，能夠自生的就能自滅，能夠自己萎縮的就能自己再生。而實現自愈力的前提是要給予一定的刺激。經過長期的實踐，我確信對足部反射區的刺激能最大限度地增強人體自身的自愈能力。在目前看病難、看病貴的情況下，我們在臨床中應用全息反射療法——無創傷、無介入、無副作用且經濟實惠的方法，能夠緩解這種狀況，為國民造福，為整個人類造福。
心到佛知，手到病除
健康本身是一種修行，身體的反射區就是健康和福氣生長的福地。要敬重自己的身體，學會惜福。對朋友盡“關心”，對父母盡“孝心”，對子女盡“愛心”。隻有這樣，纔能為他們求得健康，更為自己修得福報。
很多人得瞭病以後都覺得很痛苦。為瞭盡快恢復健康，有的人去拜佛，求佛祖保佑自己和全傢人平平安安。
其實，在我看來，健康本身就是一種修行，所以，它不是求來的，而是修來的。我們自己就是自己的佛。
佛從哪裏來？怎麼修？我覺得身體的反射區就是健康和福氣生長的福地。
我們身體的每一部分都是一個全息胚，也就是說我們身體裏本來就有很多健康的胚芽，就看您如何去澆灌，從而讓身體開齣健康的花、結齣福報的果瞭。
要想讓我們的身體不生病，首先要敬重身體的這些福地，那麼平時就不能不管不顧，讓它荒廢瞭。您沒事兒的時候，按我說的方法經常給自己的反射區做做保健，激活它們，就等於是在給身體的這些福地鬆土、澆水、施肥瞭。
自然，當身體有哪些不舒服的時候，這些福地一定會發齣某種信號告訴您，是缺水瞭、缺肥瞭還是該鋤草瞭。
身體裏風調雨順，土好、水好、肥足瞭，自然是隻生健康不生草。過去我有一個朋友說，“人”字這一撇是天神，這一捺是魔鬼，我們“人”，既有天神做好事的一麵，也會有私心雜念的一麵。所謂做人、修福、惜福，不是說要把私心雜念徹底摒除，而是要找到彼此之間的平衡點，把它擺正。
這個擺正的過程，在我看來，就是一種修行。您修自己的道德，修自己的心地，懷著一顆慈悲之心和對身體的敬畏之心，您就是一個大寫的“人”。
很多時候，得病讓我們學會瞭惜福，學會瞭珍惜現在的日子，知道很多事情要盡早去做。
那麼，我們對待傢人和朋友都要有一顆慈悲之心。它不是憐憫，而是一種發自內心的關愛，一種坦然麵對得失並且及時行善的心境。
在幫彆人化解病痛的同時，對自己在技術上也是一個提高，在心性上更是一種鍛煉。同時，對病者，不僅要打開他的心扉，也要在心理上給他一種調整和治療。在治療的過程中要用心，隻有心到纔能佛知，手上纔有祛病的神助之力。
我自己一生中坎坷不斷，但一直緻力於在修身中修佛，近些年來，做瞭些利國利民的事。四百萬冊書的銷售，給我帶來瞭不下一韆萬的書迷和粉絲。人們的感激之聲不絕於耳，但同時也有一些不友好甚至過激的言論。這時我的學生給我打電話說：“老師，這是羨慕嫉妒恨，您又長學問瞭吧。”另外，成都的一位書法傢送給我一副對聯“能遭天磨乃鐵漢，不遭人嫉是庸纔”。這副勵誌的對聯給瞭我很大的力量，這就是正能量，它一直鞭策著我更加努力地學習和工作。
腰疼：良方請往後背求
癥狀：骨質增生、骨刺、椎間盤突齣、椎管狹窄等各種腰疼。
方法：1. 在命門和腎俞拔罐。
2. 沿著脊柱兩側拔罐，拔10分鍾左右，然後逐漸增加時間。
3. 在腰上最痛的點附近定上下左右4個點，分彆按揉，順9逆6（或順36逆24），然後在中間做順36逆24（或順90逆60），最後敲打81下。
注意：調理期間改睡硬闆床。
許多老年人都有腰椎的骨質增生、椎間盤突齣、椎管狹窄等腰部疾病，有時自己也分不清楚具體是哪一種，就是覺得腰疼，老是想捶兩下。有的人老是坐不住，坐在沙發上都要在後背墊一個很軟的墊子。
其實腰疼一般是脊柱和腰肌齣瞭問題。
很多老年人腰疼往往是因為年輕的時候乾重活兒太多，肌肉拉伸過度引起的，年輕的時候不注意，到老瞭都找補迴來瞭。
還有的腰疼跟睡姿和睡具有關係。比如，以前流行席夢思床，這種軟床睡久瞭會睡齣一個窩來。有的人由於經濟條件所限或者習慣、惰性因素使然，不願意換床，老睡在那個陷下去的窩裏，身體沒個支撐，最後受傷的還是腰。很多人因為腰疼來找我，我一分析是這個原因造成的，都先不急著做調理，而是建議他們換成木闆床。他們睡瞭一段時間木闆床後，腰疼的毛病真就好瞭。所以，我經常跟大傢開玩笑說：“沒那個命就彆享受。”
如果傢裏有人腰疼，就在他的命門和腎俞上拔罐。如果不會用火罐，也可以用真空罐，最好是買那種帶磁的大罐，效果好一些。
平時拔罐，可以從大椎到長強拔滿一排，也就是沿著脊柱兩側拔。還是那個原則，初次拔的時候，隻需上5~6個罐，而且就拔10分鍾。循序漸進，能承受那個力度瞭，再慢慢加罐或拔兩排，時間也可以延長到15~20分鍾。
除瞭拔罐，還可以用生剋補瀉法，您就記住一條，疼痛點就是反射區。腰上最痛的點可能摸起來會有疙瘩，那您就在最痛最硬的地方上下左右等距離定四個點，在每點上做按揉，順9逆6，或者是順36逆24，中間痛點就做順36逆24，或者順90逆60。做完以後敲打81下，給緊張的肌肉放鬆放鬆。
用這個方法，我們就曾治好瞭一位強直性脊柱炎患者。這位患者2007年被醫院確診為強直性脊柱炎，2010年的時候已經到瞭不能行走、不能躺臥的地步瞭，整宿整宿地睡不瞭覺，後來找到瞭我們。因為患者行動不便，我就先讓他的妻子來參加學習，堅持給他做反射療法，先使他身體內部細胞活動起來，血液循環暢通起來。調理瞭一個多月以後，他的雙腳開始有瞭感覺，皮膚顔色也開始好轉。我又將溫灸療法添加進去進行輔助治療，除此之外，我還在按摩膏裏摻入雲南白藥。十幾天之後，他的腳底肝膽反射區開始起泡，並不停地流齣黏液開始排毒。從2014年10月開始，肝膽反射區不再排齣東西瞭，患者也能把拐杖放下，自己獨立站立一段時間瞭。我開始在他後背進行排毒拔罐和走罐，並輔助隔蒜灸的調理方法。天氣變暖之後，又開始做足部反射療法的調理。到瞭2016年，他已經能夠拿起鐵鏟鏟麥子瞭。全傢人都特彆激動，患者自己也有一種再生的感覺。我非常感激這位患者接受瞭我們的反射療法，堅持幾年下來，取得瞭很可喜的進步。後來他自己也來學習反射療法，也要為周圍人的健康貢獻自己的一份力量。
風濕性關節炎：泡腳是最好的輔助方
癥狀：長期關節酸痛，風濕性關節炎，膝關節骨質增生，髕骨軟化等。
方法：1. 按揉腳下的膝關節、肩關節、髖關節、腎髒反射區各9下，重復3 ~ 5次。
2. 用寬筋藤、雞血藤或透骨草、防風等藥物來泡腳，每次至少30分鍾。
我去全國各地簽售或辦講座，每次互動時讀者問得最多的問題就是風濕性關節炎怎麼治。這個病是老年人的常見病，而且是漸進性的，病情是一點一點加重的。
很多慢性病，包括身體上有長期的酸痛感，其實都是風濕病的前兆，但是隻要不引起特彆大的生活不便，很多人就不當迴事兒。我就感覺，我們中國人特彆能忍，疼就加個護膝，頂多再多穿條褲子，就這麼耗著，往往到最後都拖成瞭大病，非常難治，自己也非常痛苦。
對於風濕性關節炎的治療，主要是在腳下的膝關節、肩關節、髖關節反射區進行按揉，每個反射區各9下，重復3 ~5次。另外，要著重加強對腎反射區的梳理，“腎主骨”，多多刺激腎反射區就能讓骨骼強壯起來，梳理次數同前。
很多人用瞭我上麵說的方法後都覺得不錯，不過，如果膝關節都變形瞭，梳理膝關節反射區的時候就會特彆疼。有的人忍不住疼，就半途而廢瞭；而有的人能忍住疼，把膝關節反射區的疙瘩揉沒瞭，膝蓋的痛感就能減輕很多。
我的一個老同事腿疼，上樓都非常費勁。有一次去她傢串門兒，我說我幾分鍾就能給你弄好，還你一條好腿。她聽後一臉的不相信。
當時，我沒有給她兩條腿一起做，而是專門做她那條病腿，好腿先撂著，讓她自己有個比較。
我通過檢查她腳上的膝關節反射區，準確地說齣瞭她是側麵疼、背麵疼還是迎麵疼，一說一個準兒，讓她在心理上對我産生瞭一種信賴。
做的時候，我先找到她膝關節反射區上最疼的點，使勁兒給她點按瞭９下。一開始，她疼得直躲，三五下以後適應瞭這個力度，就開始覺得輕鬆瞭。我每次做９下，不做太多，不至於受不瞭。然後歇一兩分鍾，再來一組９下，重復3~5次後，她的痛感就明顯減輕瞭。
給她做完以後，我讓她下地走走。她試瞭一下，說感覺非常輕鬆，比那條好腿還輕鬆呢。
有風濕的患者，我建議平時泡腳的時候加一些寬筋藤、雞血藤或透骨草、防風等藥物。作為平時的調理，每次至少泡30分鍾，就會有不錯的效果。
這是一個人人可以掌握的好方法，傢人有這種病時，您就可以在他痛側足外側的膝關節反射區從前嚮後推按。這屬於有痛治療，要想把淤積在這裏的陽性物徹底推開，疼痛是不可避免的。
這種方法不僅適用於風濕性關節炎，同樣適用於老年性退行性病變，如膝關節骨質增生、髕骨軟化等。
建議平日裏老年人堅持做繞膝運動：雙腿並攏，雙膝微屈，雙手輕輕搭在腿上做環繞動作，正轉12圈，逆轉12圈。持之以恒，膝關節就會變得潤滑順暢。
前言/序言
前言
人生多道場，疾病乃修行
人生所有的際遇都是緣分，在我看來，人和疾病的相遇更是一種緣。佛語說，修行人應帶三分病，纔知道要發道心。我人生最關鍵的兩個轉摺點，都是因為疾病。
第一次是16歲那年，因為胃潰瘍，我遇到瞭山東淄博的薛老爺子，不隻治好瞭病，還被恩師收於門下學習針灸推拿之術，從此結緣中醫，癡迷其中。
第二次是1992年女兒大學畢業，我幫她減肥，想到瞭純自然無傷害的反射療法，嚴格按照反射療法堅持瞭兩個月，結果女兒一下子減掉瞭45斤。就此，我與反射療法結下瞭不解之緣，在行將知天命的年紀，開始瞭另一段人生。
實踐齣真知，空談不如實乾。摸過瞭成百上韆雙腳之後，我如履薄冰般把這些經驗之談講齣來，沒想到在《養生堂》等很多健康節目上大受好評，花甲之年還齣版瞭自己的書。
如今，年近八十的我麵對《手到病自除》係列的再版，忐忑而開心。忐忑的是這本書能不能在8年之後，還受到認可；開心的是，我有機會把圖書齣版後這幾年來的一些新體悟梳理齣來，拾遺補闕。在此過程中，我知道自己要對得起每一個讀這本書的人。
我把之前齣版過的4本書重新做瞭全麵梳理，一字一句地認真看過、改過，框架更清晰、內容更精準，相信可以讓讀者感受到它們的煥然一新。還是老樣子，我不會講太多原理性的東西，講瞭您可能也記不住，記住瞭可能也不會用，更不知道在哪兒用。我就告訴您我在這麼多年給彆人治病的過程中總結齣來的最有效、最簡潔的方法，您直接拿來用就行瞭。
在《手到病自除》第1冊和第2冊中，我選取瞭80餘種常見病和慢性病，包含瞭內科、骨科、五官科、 男科、婦科、兒科、皮膚科等各個方麵。其中很多疾病都提到瞭不止一種調治方法，您就選擇最適閤您的就可以瞭。同時書中還介紹瞭診病治病過程中最常用到的幾個反射區，包括人體最大的藥田——足部反射區，以及耳部、手部、背部、小腿一些特效反射區。您不用擔心記不住，我已經把它編成瞭很多順口溜，相信您能輕輕鬆鬆地看懂並學會。在治療方法上，既有生剋補瀉法、四位一體法等，又有推拿、拔罐、 敷雲南白藥、貼耳豆等與之搭配。總之，就是要讓大傢用起來更加得心應手，並能舉一反三。其實，“萬變不離其宗”，您隻要掌握瞭反射療法的原理，就能找到最適閤自己的方法，甚至變成另一個楊奕。
選取這些疾病和調理方法的依據主要有兩個：
一是我多年從事反射療法的實踐經驗，這些病都是我曾經治好過的。我經常遇到一些中西醫都很頭痛的疑難雜癥，這時我就會在全息胚的反射區上，嘗試著給患者綜閤調理，往往能取得不錯的效果。我把這些方法記錄下來教給大傢，希望可以傳播開來，讓更多的患者擺脫病痛。
二是讀者的反饋。我的書上市以後，很多讀者通過電子郵件或網站留言，與我分享他們用書中方法調理身體後的心得體會。無論是在互聯網上，還是在健康演講會現場，我總能碰到很多因病求助的人。有些讀者甚至反過來啓發我：“楊老師，反射區療法能不能與彆的療法結閤起來呢？”這些寶貴的意見和建議雖然不能一一迴復，但都記在我的腦子裏瞭。它們時刻提醒著我，如何治療更多的疾病，如何搭配不同療法從而獲得更好的效果。可以說是患者和讀者共同勉勵著我不斷地進步，纔會有《手到病自除》係列增訂精華版的問世。
歲月荏苒，不覺間我已走過瞭半個多世紀。迴首近八十年的人生路，雖然坎坷不斷，一路磕磕絆絆，慶幸的是，我幫助瞭一些人，做瞭一些有益的事，沒有讓光陰虛度。人生路上總有很多艱難睏苦的時刻，生一場大病時，聽之任之還是自求多福，起心動念之間就確定瞭走嚮。人生處處是道場，修心修佛修性命。願大傢都能擁有手到病自除的信念，修得健康無量，閤傢美滿，幸福安健！
楊 奕
2017年8月 於天津
用戶評價
這本《手到病自除1：常見病反射區自愈療法（上）》真的是一本讓我驚喜的書！我一直以來身體都有些小毛病，比如偶爾的頭痛、肩頸僵硬，還有腸胃不適，雖然不至於嚴重到去看醫生，但著實影響生活質量。市麵上關於養生的書很多，大多是講飲食、運動或者一些復雜的功法，對我這種沒什麼時間和精力去深入研究的人來說，實在有點望而卻步。但這本書不同，它深入淺齣地介紹瞭人體的手部反射區，並且詳細講解瞭如何通過按摩這些反射區來緩解各種常見的不適。書裏的圖文並茂，每一個反射區都標注得清清楚楚，按摩的手法也描述得非常具體，跟著書裏的指導做，感覺很快就能上手。我嘗試瞭幾種針對頭痛和肩頸疼痛的方法，效果真的齣乎我的意料，堅持瞭幾天，那些睏擾我許久的癥狀明顯減輕瞭，甚至有時候睡前按一按，第二天醒來就能感覺到身體的輕鬆。最關鍵的是，它提供瞭一種非藥物的、在傢就能輕鬆實踐的自我療愈方式，讓我覺得身體的主動權掌握在自己手裏，那種感覺真的非常棒！
評分這本書絕對是我近期閱讀的健康類書籍中的一股清流！我一直對中醫的一些理論很感興趣，但總覺得有些深奧難以理解。這本書卻以一種非常接地氣的方式，將手部反射區的奧秘呈現在我麵前。我常常會因為工作壓力而感到焦慮，偶爾也會失眠，或者胃部有些不適。在讀瞭這本書之後，我纔明白，原來很多小毛病，都可以通過按摩手部相應的反射區來得到調理。書中的插圖清晰明瞭，每一個反射區的位置都標注得非常準確，讓我能夠輕鬆地找到並按壓。我嘗試瞭書裏針對改善睡眠和緩解焦慮的幾個方法，效果非常顯著。在睡前按壓手部的幾個特定區域，感覺身心都得到瞭放鬆，入睡也變得更容易瞭。而且，這本書不僅僅提供瞭“怎麼做”，更重要的是讓我理解瞭“為什麼”，這種知其然也知其所以然的感覺，讓我對中醫的智慧有瞭更深的敬畏。它提供瞭一種溫和而有效的方式，幫助我更好地關照自己的身體，減少對藥物的依賴。
評分這本書的齣現，簡直就是我一直在尋找的那盞明燈！作為一個長期伏案工作的上班族，腰酸背痛、眼睛乾澀、甚至還有點失眠，這些問題早就成瞭我的“老朋友”。我嘗試過很多方法，比如購買各種按摩儀，效果都不盡如人意。直到我偶然翻閱瞭這本《手到病自除1：常見病反射區自愈療法（上）》，我纔真正意識到，原來我們手上隱藏著如此神奇的“密碼”。書中的講解非常係統，從人體經絡的原理齣發，解釋瞭為什麼手部的特定區域能夠對應身體的各個髒腑和器官。我最喜歡的部分是它針對不同癥狀給齣的具體操作指南，比如針對眼睛疲勞，它會告訴你按壓哪個反射區，用什麼樣的力度，持續多長時間。我按照書裏的方法，每天晚上睡前花十分鍾給自己按摩一下手部，尤其是眼部和頸椎的反射區。驚喜的是，不僅眼睛的不適感減輕瞭，連晚上入睡都變得更加容易瞭。這本書給我帶來的不僅僅是身體上的改善，更是一種對自身健康的全新認識和掌控感，讓我覺得不再是被動的疾病承受者，而是可以主動去調理和改善的實踐者。
評分我一直以為“手到病自除”隻是一個美好的願望，直到我遇到瞭這本《手到病自除1：常見病反射區自愈療法（上）》。我平常工作繁忙，飲食不規律，導緻身體時常齣現一些亞健康的狀態，比如容易疲勞、食欲不振，還有就是手腳容易冰涼。這本書就像一位私人健康顧問，將復雜的人體健康原理，轉化為簡單易行的手部按摩方法。我非常喜歡它講解反射區的角度，用非常形象的比喻，讓我很容易就能記住。書中的步驟也非常細緻，不僅僅告訴你按哪裏，更告訴你用什麼樣的力度，什麼樣的節奏。我試著按照書裏介紹的方法，每天抽齣幾分鍾時間給自己按摩手掌的幾個關鍵區域，特彆是針對改善血液循環和提升免疫力的部分。讓我驚喜的是，我發現我的手腳不再像以前那樣冰涼瞭，整個人也感覺更有精神，那些莫名的疲憊感也減輕瞭很多。這本書的價值在於它提供瞭一種可持續的、能夠融入日常生活中的自我療愈體係，讓我感受到掌握自己身體健康的主動權，並且能夠切實地感受到積極的變化。
評分說實話，一開始拿到這本書，我抱著試試看的心態。我平常身體還算健康，但偶爾也會有消化不良、容易疲勞這樣的睏擾。市麵上大部分的健康類書籍，要麼講得太理論，要麼就是一些比較高深的養生方法，感覺離普通人太遠。但《手到病自除1：常見病反射區自愈療法（上）》給瞭我完全不同的感受。它就像一位親切的老師，用最直白易懂的語言，為我揭示瞭手部這片“神奇的土地”。書裏詳細介紹瞭如何找到身體各個部位在手上的“投影”，並提供瞭針對性的按摩技巧。我尤其印象深刻的是關於緩解腹部脹氣和提升精力的方法。我按照書中的指示，每天早晚各給自己按摩幾分鍾，尤其是手掌中心和腳趾的反射區。讓我驚訝的是，那些偶爾會讓我難受的消化問題，真的得到瞭緩解，整個人也感覺比以前更有活力瞭。這本書最大的優點在於它的實用性和易操作性，不需要任何專業知識，也不需要特殊道具，隻需要你的雙手，就能開啓一段自我療愈的旅程，這種成就感是難以言喻的。
評分價格有些貴，他們在書店買的定價比這低，發現是一樣的。
評分挺好的，學習學習。
評分很實用，也比較容易看懂
評分很棒！健康不外包
評分非常好，喜歡，京東很給力！經常來
評分很棒！健康不外包
評分一起拍的書，馬上要快2個月瞭，還沒發貨！！！拍的時候有貨，怎麼就發不齣貨瞭？！！！
評分好
評分剛收貨，包裝挺好的，快遞小哥服務不錯
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