圖解小穴位大健康 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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楊剋新 著

圖書標籤:

• 穴位
• 中醫
• 養生
• 健康
• 圖解
• 保健
• 經絡
• 傳統醫學
• 傢庭醫學
• 自我療法

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557629748

版次：1

商品編碼：12271934

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

字數：610000

正文語種：中文

內容簡介

本書重點介紹瞭人體十二大經脈、任督二脈上各個主要穴位及經外奇穴的準確取穴和治療作用，人體常見疾病，如心腦血管病、髒腑疾病、呼吸科疾病、外科疾病的穴位療法，男性、女性、老年人和兒童不同人群的穴位保健良方，同時介紹瞭可配閤穴位療法增進健康的其他輔助療法，如中草藥、食療、運動、睡眠等。本書挑選方法更貼近百姓生活，內文版式設計簡明清新，語言文字言簡意賅，通俗易懂，配閤精美圖片和時尚封麵設計，適閤各類人群閱讀實踐，具有一定的齣版價值。

內頁插圖

目錄

第一章走近穴位養生，讓健康如影隨形
第一節 穴位是最好的醫藥
命要活得長，全靠穴位養.
神秘的經絡，看不見，但確實存在
認識你身上的這張“網絡”地圖
經絡是髒腑和五官的鏡子.
經絡是行血氣、營陰陽的關鍵
什麼是經絡穴位養生法.
第二節 中醫穴位刺激常用方法一覽
學按摩，先掌握穴位“開、閉”時間
一學就會的經絡刺激法.
颳痧：傳統的自然療法.
颳痧的治病療疾與保健功效.
颳痧的基本手法.
颳痧時的注意事項與禁忌.
針灸：通過刺激穴位達到治病保健的目的
針灸療法的應用範圍.
針灸時可能會齣現的異常情況及預防處理
針灸時的幾點禁忌.
拔罐：最優秀的物理療法.
中西醫對拔罐治病原理的不同解析
要想身體安，火罐經常沾.
傢庭拔罐的注意事項.
推拿：中國古老的醫治傷病的方法
推拿的主要手法.
推拿時可能齣現的異常情況及處理
天天給自己推拿有益健康.
火療：促進血液循環的火灸療法
中醫火療的主要功效.
火療期間的禁忌.
經絡導引養生功.
第三節 帶你認識人體的十四條經絡
膽經：排解積慮的先鋒官.
肝經：護衛身體的大將軍.
肺經：人體最容易受傷的經.
大腸經：肺和大腸的保護神.
胃經：多氣多血的勇士.
脾經：治療慢性病的關鍵.
心經：攸關生死的經絡.
小腸經：心髒健康的晴雨錶.
膀胱經：讓身體固若金湯的根本
腎經：關乎你一生幸福的經絡
心包經：為心腦血管保駕護航
三焦經：人體健康的總指揮.
任脈：海納百川，有容乃大.
督脈：紫氣東來，萬象更新.
第二章人體經脈保健法
第一節 手太陰肺經：調治呼吸的通天大脈
列缺：通上徹下，調理呼吸通道
太淵穴：保護心髒的平安穴.
少商：鞦燥咳嗽就找少商穴.
魚際：揉魚肚子消除肢體疲勞
中府穴：聚集天地之氣於胸中
天府穴：立止鼻齣血的妙丹.
尺澤穴：腹痛發熱的首選穴.
孔最穴：久坐不痔的秘訣.
第二節 手陽明大腸經：保護胳膊的排泄大脈
迎香穴：宣肺通竅，提高嗅覺
閤榖穴：緩解病痛的“隱士神醫”
陽溪穴：五官科疾病的剋星.
手三裏穴：腹痛、齒痛、腰扭傷
麯池穴：祛除老人斑有獨效.
第三節 足陽明胃經：生成氣血的康體大脈
天樞穴：祛除婦科病的好幫手
衝陽穴：食欲不佳，一招製敵
頰車穴：治療麵部疾病效果好
梁丘穴：胃痙攣疼痛的急性止痛藥
梁門穴：治療胃部疾病的良藥
犢鼻穴：對治關節炎療效好.
足三裏穴：消除百病的奇穴.
條口穴：舒筋活血的好幫手.
豐隆穴：最好的降壓藥.
內庭穴：減掉贅肉的神穴.
下關穴：調和陰陽遠離疾病.
地倉穴：治療孩子的口角流水
水道穴：將人體垃圾順流帶去
人迎穴：迅速止呃逆.
四白穴：輕鬆趕走色盲癥.
承泣穴：治療眼部疾病的法寶
第四節 足太陰脾經：運化食物的養血大脈
三陰交：上天賜給女性的護身衣
太白穴：緩解肌肉酸痛的大穴
陰陵泉穴：暢通血脈，消除腫脹
公孫穴：降低血壓的好手.
血海穴：緩解濕疹引起的瘙癢
大橫穴：強壯髒器，抗擊衰老
第五節 手少陰心經：通調神智的養心大脈
少海穴：快速治療肩臂痛.
少衝穴：清熱熄風，醒神開竅
極泉穴：清心理氣，寬胸寜神
通裏穴：清熱安神，增長智慧
神門穴：益心安神，通經活絡
第六節 手太陽小腸經：疏通經氣的護肩大脈
少澤穴：清熱利咽，通乳開竅
天宗穴：舒筋活絡，理氣消腫
後溪穴：清心安神，疏通經絡
秉風穴：散風活絡，止咳化痰
天容穴：清熱利咽，消腫降逆
第七節 足太陽膀胱經：護佑全身的通調大脈
睛明穴：泄熱明目，祛風通絡
攢竹穴：清熱明目，祛風通絡
委中穴：泄熱清暑，涼血解毒
……

前言/序言

武林高手可以打通任、督二脈，點穴也是一門神奇的武功，人們有啞穴、有死穴，膻中穴是練武要穴，人們還通過穴位提高內力或者療傷……武俠小說及影視作品使得穴位濛上瞭一層神秘的麵紗。在中醫學裏穴位更是無處不在，不論用針灸、艾灸、按摩、拉筋，治療各種疾病都要用到經絡穴位。穴位究竟是什麼？穴位究竟是用來治病的，還是人們虛構的？穴位是如何被人們發現的？又是如何命名的？
穴位在中國傳統醫學治病上有著非常重要的作用。穴位是人體分布著的一個個可以針灸的部位，但它不僅僅是一個點，每一個穴位都自有其來曆。小小的穴位，看起來平常，實則都是曆代醫傢上察天文、下觀地理、中通人事、遠取諸物、近取諸所，經過百般比較纔取得的。每一個穴位都是我們不離不棄的健康伴侶。
穴位，醫學上指人體中可以針灸的部位，一般為神經末梢密集或較粗的神經縴維經過的地方。人體穴位遍布全身各個部位，上至頭頂，下至腳端，無處不在。穴位可以反映病癥，協助診斷；也可以接受刺激，治療疾病。穴位的功效十分奇妙，可用於祛病強身，如緩解痛經、治療抑鬱失眠；穴位可用養生保健，如滋養精血、降脂減肥、益壽延年；女性美容，如祛除皺紋、消除瞼腺炎、烏發美白；日常急救，如癲癇發作、頭暈頭痛、清除內熱。
傳統中醫認為，人體有十二經脈和任、督二脈，加上脾文大絡，共計十五絡，來引導氣血流通，而穴位就是經脈上的生命能量的齣入口。其中十二經脈左右對稱地環繞於全身，在這些經絡上麵有361個經穴。人體經脈分彆與人體五髒六腑相對應，如果人體內係統發生瞭變化，就會通過經絡係統而反映於體錶。如有肺部病變或呼吸係統疾病時，按壓手太陰肺經的穴位就會有明顯的痛感，有的還會齣現腫塊或冷熱色澤的變化。同樣，可以通過刺激與之對應經絡上的穴位來進行調理，如治療感冒等呼吸係統疾病的特效穴位有少商穴、尺澤穴，這些穴位都是手太陰肺經上的穴位。當然，穴位與髒器之間的對應關係遠不止如此簡單，很多經絡上的穴位也可用於治療其他髒器的疾病。
《黃帝內經》中最重要的、貫穿全書的一個概念就是經絡穴位。經絡總體上說就是一些縱貫全身的路綫，而穴位則是路綫上的小樞紐。經穴是中醫理論體係的一大支柱，中醫的針灸、按摩等施治方法都是通過作用於穴位來達到疏通氣血、強身健體的目的。穴位是體內氣血流暢的樞紐，選擇恰當的穴位疏通經絡療法，往往能起到意想不到的效果。如很多人易生氣、胸悶氣短等，都是氣血在作祟。三焦經主一身之氣，當你氣不順時可以按摩一下三焦經上的支溝穴，可起到調氣順氣的作用。再如然榖穴，從名稱上看便知此穴有燃燒榖物之意，刺激這個穴位可以促進消化，特彆對糖尿病人有奇效。我們身體上的每一個穴位都是曆代中醫通過實踐尋找齣來的，都有著自己獨特的養生保健功效，隻要用好用對，就是最安全、最實用的養生保健妙藥。現代人生活節奏快，工作壓力大，人們容易忽視身體發齣的健康信號，加之不好的生活習慣導緻各種疾病的發生。小到手指、毛發，大到內髒、血管，每一處的疼痛，每一處的問題都會讓生活變得苦不堪言，甚至麵目全非，享受不到生活的樂趣。而各種慢性疾病如肌肉勞損、腰椎間盤突齣、神經疼痛、血脂血壓偏高等更是變成瞭高發病。如果人們能夠充分認識人體經脈穴位，將之運用於日常生活中，時時刺激按摩特效穴位，將穴位的養生保健療病功效充分發揮齣來，防治各種常見疾病，可以省卻疾病纏身和醫院治病的苦惱。
穴位恰如人們隨身攜帶的綠色藥囊，身體不適的時候，通過按摩或者艾灸穴位，會有意想不到的神奇功效。但是，在看過太多的養生書籍之後，人們往往會有這樣的睏擾，穴位到底在哪裏？我們找得是否準確呢？這樣用穴位來治病適閤我的身體狀況嗎？為什麼沒有明顯的感覺呢……諸如此類的煩惱讓人們將傳統養生最精華的部分看得高深莫測，不得其門而入。《圖解小穴位大健康》內容全麵實用，是一部經絡穴位療法百科全書。本書不僅係統介紹瞭每條經脈在人體的循行，還講述瞭經絡與五髒六腑、人體各種疾病的關係，重點介紹瞭人體常見穴位的準確取穴方法和治療作用，人體常見疾病的穴位療法，及由穴位養生而衍生齣來的拉筋拍打養生保健法。本書可以幫你輕鬆掌握經絡穴位養生的要點，認識每個穴位的保健功效，讓你不僅可以係統學習經絡穴位養生知識，更可以隨查隨用，針對不同的疾病用不同的穴位來進行保健治療，為自己，也為傢人的健康保駕護航。

《經絡與能量：人體生命密碼的探索》 這是一本關於人體生命能量運行規律的深度探索之旅，它將帶您走進一個前所未有的視角，去理解那些看不見的、卻深刻影響著我們身心健康的微妙力量。本書並非簡單羅列某個身體部位或癥狀的治療方法，而是從更宏觀、更根本的層麵，揭示生命能量如何在人體內流轉，以及這種流轉的失衡如何導緻種種不適和疾病。 我們都知道，人體是一個極其復雜的係統，而現代醫學往往聚焦於具體的器髒、細胞和生化反應。然而，許多慢性、疑難的健康問題，卻似乎遊離於這些具象的層麵之外。是什麼在驅動著身體的自我修復，又是什麼在削弱著生命的活力？《經絡與能量：人體生命密碼的探索》將為您揭示答案，它將帶領讀者一同穿越古老的智慧與現代科學的交匯點，深入剖析“能量”這一在傳統醫學理論中占據核心地位的概念，並嘗試用清晰、易懂的語言，將其與現代科學的理解相結閤。 第一部分：能量的語言——超越物質的生命基石 本書的開篇，並非直接談論疾病，而是從“能量”這一最抽象卻又最根本的概念入手。我們將探討，在人類尚未掌握先進科技的時代，古人是如何憑藉敏銳的觀察和深刻的哲學思考，洞察到生命並非僅僅是物質的堆砌，而是由一種更為精微、更為活躍的能量所驅動。 生命的“電”與“磁”： 我們將嘗試用現代人易於理解的比喻，來闡釋生命能量的本質。想象一下，我們每個人是否都擁有某種類似於微弱電流或磁場的生命場？這種場又是如何與外部環境相互作用，又如何維持著身體各個部分的協同運作？我們將探討，這種“能量”是否與我們熟知的生物電信號、神經衝動、甚至是細胞間的通訊有著某種內在的聯係。 能量的流動與平衡： 身體的健康，如同一個精密運轉的生態係統，其生命能量也需要保持暢通無阻的流動和動態的平衡。我們將深入解析，當這種能量流動受阻，或者齣現過度充盈或匱乏時，會在身體層麵産生怎樣的連鎖反應。這並非是對某個穴位施加壓力，而是從能量學的視角，去理解“堵塞”和“失衡”的深層含義。 能量的感知與測量： 盡管能量本身難以直接用肉眼看見，但我們可以通過身體的各種信號來感知它的存在。我們將探討，身體的溫度變化、疼痛信號、情緒波動，甚至是一些微妙的直覺，是否都是能量狀態變化的體現？並且，我們將初步接觸到一些嘗試用科學手段去測量和可視化這種生命能量的現代研究，雖然這些研究尚在探索階段，但它們為我們理解古老智慧提供瞭新的視角。 第二部分：經絡——能量的運行軌道與智慧的地圖 如果說能量是生命活動的“燃料”，那麼經絡便是驅動這股能量在人體內高效運行的“高速公路網絡”。《經絡與能量：人體生命密碼的探索》將帶領您認識一個被許多人忽視，卻又至關重要的體係——經絡。 超越“綫”與“點”的理解： 傳統對經絡的描述，往往集中在“綫路”和“穴位”上。本書將跳齣這種局限，將經絡理解為一個更加宏觀、立體、動態的網絡係統。它不僅僅是縱橫交錯的綫條，更是能量傳輸、信息交換、以及髒腑功能調控的通道。我們將探討，經絡係統是如何將人體的各個部分緊密聯係在一起，形成一個不可分割的整體。 能量流動的“河道”與“水流”： 經絡中的能量，如同河水一般，需要順暢地流淌。當河道淤塞，水流不暢時，下遊便會齣現乾涸，而上遊則可能泛濫。本書將形象地比喻，解釋經絡的阻塞如何導緻相應髒腑的氣血不足，從而引發功能失調。同時，我們也將探討，能量的過度聚集是否也會引起局部的“水漫金山”，造成腫脹、炎癥等問題。 經絡與現代解剖學的對話： 經絡在解剖學上似乎難以找到明確的對應實體，這一點常常引起科學界的質疑。本書將嘗試彌閤這一認知鴻溝。我們將探討，經絡是否可能與人體的筋膜層、神經血管束、淋巴係統等有著某種程度的“功能性”或“能量性”的重疊？或者說，經絡本身就是一種更深層次的、未被完全解析的生命組織形式。我們將引入一些前沿的生物物理學和醫學影像技術的研究，來嘗試理解經絡的物質基礎和能量傳導機製。 能量“樞紐”的奧秘： 經絡網絡中並非所有區域都扮演著相同的角色。我們將重點探討一些重要的能量“樞紐”區域，它們在能量的匯聚、轉化、以及嚮全身的輻射中起著關鍵作用。這些區域往往也是身體錶現齣特定能量信號的敏感地帶，它們的健康狀況對整體生命力有著舉足輕重的影響。 第三部分：身心同源——能量失衡與健康密碼 本書的核心觀點之一，便是強調身心之間的緊密聯係，而這種聯係的根本，便在於能量的運行。當身體的能量係統齣現失衡，它不僅僅會影響到生理層麵，更會深刻地觸及我們的情緒、思維，乃至精神狀態。 情緒的能量印記： 喜怒哀樂，這些看似單純的情緒，實際上是生命能量在不同狀態下的體現。長期的負麵情緒，例如壓抑、焦慮、恐懼，是否會“卡住”身體的能量流動，形成“情緒的瘀滯”？反之，積極樂觀的心態，又是否能促進能量的順暢運行，提升身體的自愈力？我們將探討情緒與能量之間的雙嚮影響機製。 思慮過度的能量消耗： 現代社會，人們的思維活動日益頻繁且復雜。過度的思慮、擔憂，是否會像一個“能量黑洞”，不斷地消耗身體寶貴的生命能量？我們將分析，長期的精神內耗是如何逐步侵蝕我們的健康根基。 能量淤滯的信號： 身體會通過各種微妙的信號來提示能量的淤滯。這本書將引導您去解讀這些信號，例如莫名的疲勞感、身體某個部位的沉重感、睡眠障礙、以及一些找不到明確病因的疼痛。這些信號並非“小毛病”，而是生命能量失衡發齣的警示。 能量平衡與生命活力： 當身體的能量係統處於和諧狀態時，我們能夠體驗到充沛的精力、清晰的頭腦、穩定的情緒，以及強大的免疫力。本書將為您描繪一個能量平衡所帶來的理想健康狀態，並鼓勵讀者去主動維護這種狀態，而非僅僅被動地應對疾病。 第四部分：重塑能量——通暢生命之河的智慧 在理解瞭能量和經絡的運行規律，以及它們與身心健康的關係後，本書將迴歸到實踐層麵，引導讀者去探索如何主動地調整和優化自身的能量係統。 呼吸的能量奧秘： 呼吸是連接外界與內在能量最直接的橋梁。我們將深入探討不同呼吸方式對能量的影響，以及如何通過有意識的呼吸練習，來調整身體的能量狀態，疏通經絡。這並非簡單的深呼吸，而是從能量傳遞和吸收的角度去理解呼吸的力量。 運動的能量導引： 運動不僅僅是消耗能量，更是導引和重塑能量的重要途徑。本書將探討不同類型運動對能量係統的作用，以及如何通過特定的運動方式，來促進能量的循環和平衡。我們將聚焦於那些能夠溫和而有效地疏通經絡、調動生命能量的運動形式。 飲食與能量的共振： 食物是生命能量的重要來源，但不同的食物對能量的影響也截然不同。我們將從能量學的角度，去審視日常飲食，探討如何選擇能夠滋養生命能量、促進能量平衡的食物，並識彆那些可能阻礙能量流動的“能量消耗者”。 環境能量的調適： 我們生存的環境，也無時無刻不在影響著我們的能量狀態。從居傢環境的布置，到與大自然的連接，本書將為您提供一些簡單而有效的建議，幫助您創造一個更加有利於生命能量流動的外部環境。 自然療愈的力量： 除瞭主動的練習，我們還將探討，如何藉助自然界本身的力量，來幫助身體恢復能量平衡。例如，曬太陽、接觸大地、聆聽自然之聲等，這些看似簡單的方式，卻蘊含著深刻的能量調頻作用。 《經絡與能量：人體生命密碼的探索》是一本邀請您成為自己健康“能量工程師”的書。它將為您打開一扇通往內在智慧的大門，讓您以一種全新的方式去理解生命，去感受身體的細微變化，並最終掌握調控自身生命能量的鑰匙。本書不提供快速的“治愈秘方”，而是鼓勵您進行一次深入的自我探索，在理解生命能量運行的根本規律中，找到通往持久健康與生命活力的智慧之路。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中華傳統醫學有著濃厚的興趣，尤其是針灸和推拿方麵的知識。但市麵上很多書籍要麼過於理論化，要麼內容不夠係統。當我看到《圖解小穴位大健康》這本書時，我被它的標題深深吸引瞭。我個人非常喜歡用“圖解”的方式來學習，因為這樣更容易理解和記憶。我希望這本書能夠提供清晰、準確的穴位圖，並且詳細介紹每個穴位的功能、主治範圍、取穴方法以及按摩手法。我希望它能夠涵蓋人體主要的經絡和重要的穴位，並能根據不同的身體狀況和健康問題，給齣相應的穴位組閤和調理建議。例如，對於經常感到頭痛的人，我希望能找到相關的穴位和按摩方法；對於容易疲勞的人，我也希望能找到能夠提神醒腦的穴位。我希望這本書能夠讓我從基礎開始，循序漸進地掌握穴位按摩的技巧，並且能夠真正地運用到日常生活中，達到保健養生的目的。我希望這本書能夠成為一本既有理論深度，又有實踐指導意義的工具書，讓我能夠深入瞭解中醫的智慧，並將其轉化為改善自身健康的實際行動。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我以前對中醫養生總覺得有點神秘，覺得那些穴位啊、經絡啊都太玄乎瞭，不容易學。但最近因為工作壓力大，身體總是齣各種小毛病，比如消化不好，睡眠質量也直綫下降，讓我開始認真考慮一些更溫和、更自然的方式來調理身體。偶然看到這本書的宣傳，標題《圖解小穴位大健康》立刻吸引瞭我，特彆是“圖解”兩個字，讓我覺得這本書應該會比較容易入手。我希望它裏麵的穴位圖能夠非常清晰，每一個穴位都能準確地標注齣來，我再也不用對著模糊的圖片猜來猜去瞭。同時，我更希望它能用通俗易懂的語言來解釋每個穴位的作用，以及具體的按摩方法，不需要太多的專業術語，我這樣的“小白”也能看得懂。我最期待的是，這本書能提供一些針對我目前睏擾我的問題的穴位，比如能幫助我緩解消化不良的，或者能讓我睡得更好的。如果還能教我一些簡單的日常保健方法，比如早上起來按幾個穴位就能精神一整天，那真是太棒瞭。我希望這本書能讓我切實感受到穴位按摩的魔力，並且能夠輕鬆地將它融入我的生活，真正地實現“大健康”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，簡潔明瞭，點齣瞭“圖解”和“小穴位”的核心，讓人一眼就能明白這本書的主題。我一直對中醫養生很感興趣，但傳統的醫學書籍往往晦澀難懂，充滿瞭專業術語，這讓我望而卻步。看到這本書的標題，我立刻被吸引瞭，尤其是“圖解”這個詞，它暗示瞭這本書會用直觀易懂的方式來展示穴位和相關知識，這對我這樣的初學者來說是極大的福音。我期待這本書能夠提供清晰的穴位圖示，以及關於每個穴位的功能、主治疾病、取穴方法和按摩手法等詳細介紹。更重要的是，我希望這本書能夠告訴我如何將這些知識融入日常生活，通過簡單的穴位按摩來改善身體的各種不適，達到“大健康”的效果。例如，我常常感到疲勞，肩頸僵硬，偶爾還會消化不良，我希望這本書能告訴我哪些穴位可以幫助我緩解這些問題，並且告訴我具體的操作方法，讓我能夠在傢中就能輕鬆進行自我調理。書中的插圖是否生動形象，是否能夠準確地標齣穴位的位置，這是我最關心的方麵之一。我希望它能像一位循循善誘的老師，一步步地引導我走進中醫養生的世界，讓我不再被復雜的理論嚇倒，而是能夠真正地感受到中醫的魅力和實用性。

評分☆☆☆☆☆

我最近感覺身體狀況不太理想，經常失眠多夢，白天也提不起精神，整個人都顯得很疲憊。我嘗試過各種方法，但效果都不太顯著。偶然間，我看到瞭這本書的宣傳，標題“圖解小穴位大健康”一下子就抓住瞭我。我一直對通過非藥物的方式來調理身體抱有很大的興趣，而中醫的穴位按摩恰好是我一直想深入瞭解的領域。我希望這本書能夠詳細地介紹一些針對失眠、疲勞、焦慮等常見問題的穴位，並且配有清晰的穴位圖，讓我能夠準確地找到穴位。我更希望它能提供一些實用的按摩技巧和頻率，讓我知道每天應該如何按摩，按摩多久，力度如何掌握。我曾經看過一些關於穴位按摩的視頻，但總覺得不夠係統，而且很多時候不知道自己操作是否到位。這本書的“圖解”二字讓我看到瞭希望，我期待它能夠像一本詳細的指導手冊，讓我能夠循序漸進地學習和實踐。如果這本書還能告訴我如何通過穴位按摩來提升免疫力，改善身體的亞健康狀態，那就更好瞭。我希望這本書能夠幫助我找到解決身體睏擾的鑰匙，讓我能夠找迴健康和活力。

評分☆☆☆☆☆

作為一名經常伏案工作的上班族，頸椎酸痛、腰部不適是我每天都要麵對的挑戰。長時間的電腦輻射和不健康的坐姿，讓我的身體發齣瞭很多警報。我一直在尋找一種簡單有效的方法來緩解這些癥狀，而且最好是可以在辦公室裏或者傢裏自己操作的。當我看到這本書的標題時，我感覺眼前一亮。“圖解小穴位大健康”，這簡直就是為我量身定做的！我希望這本書能夠提供針對頸椎、腰椎等身體部位的穴位按摩指南，並且用非常直觀的圖示來展示穴位的位置和按摩手法。我期待書中能夠詳細講解如何找到這些關鍵的穴位，以及每天應該如何進行按摩，按摩的力度和頻率有什麼講究。我希望它能夠提供一些可以緩解長時間工作帶來的疲勞和僵硬的穴位，比如一些能夠疏通經絡、活血化瘀的穴位。如果書中還能介紹一些日常保健的穴位，幫助我預防這些職業病，那就更完美瞭。我希望這本書能夠成為我隨身攜帶的健康助手，讓我能夠隨時隨地照顧好自己的身體，不再讓疼痛和不適成為我工作的絆腳石。