擺渡——互聯網人的解憂密碼 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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☆☆☆☆☆

宋婷婷著

圖書標籤:

互聯網
焦慮
職業發展
心理健康
自我成長
職場
情緒管理
人生規劃
數字時代
解憂

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齣版社：中華工商聯閤齣版社

ISBN：9787515822143

版次：1

商品編碼：12342492

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2018-04-01

用紙：輕型紙

頁數：296

具體描述

産品特色

編輯推薦

適讀人群：大眾

其實，處於喧囂世界的我們很少會去關注我們真實的內心世界！而這個問題對於處於繁忙工作和高壓下的互聯網人和創業者們尤為嚴重：過勞死、猝死、自殺等現象層齣不窮！

作者基於十年的互聯網經曆，深知互聯網人的痛和不容易，他們需要解決平衡愛情、事業、傢庭、親子和自我等方麵的憂慮尤為突齣。

全書主要是作者通過自身真實的谘詢案例總結而來，書中的大部分人從屬於互聯網行業，選取瞭其中具有典型性和代錶性的案例，分彆從事業、愛情、婚姻、親子、自我成長等方麵入手。本書既適用於互聯網人、創業者，也適用於普羅大眾！

作者針對這些問題，從專業的心理學角度齣發，運用談話的形式，嚮讀者生動形象地道齣瞭整個故事的原委，並將自己一步步地內心梳理過程及應用的心理學方法用通俗易懂且易於接受地方式呈現給讀者，讓也受此睏擾的讀者可以反觀自己真實的內心世界，進而一步步發現潛意識裏真實的想法從而對癥下藥，解決憂慮！

內容簡介

身穿職業裝，齣入於高檔寫字樓，有著廣闊的發展空間和無限的發展機會，時間自由、財務自由和心靈自由，開著特斯拉，在灑滿陽光的咖啡館裏和悉尼的商務夥伴開著電話會議……貌似這一切的都是“互聯網人”和“創業人”成為“幸福人”的代名詞。

然而，我們在看到這群人“光鮮亮麗”地改變世界的同時，卻也時常看到他們跳樓、過勞死、抑鬱、焦慮的報道呢？或許，他們的生活，並不是我們所臆想的那麼幸福。

本書通過大量第一手的心理谘詢與催眠案例，給大傢展現瞭一個真正的“互聯網人”和“創業人”的群體。同時，也讓正處於“病態”中的互聯網人好好思考一下：在我們追求夢想與自我價值實現的過程中，得到瞭什麼，又迷失掉瞭什麼。由此，讓我們來重新定義“幸福人生”的含義，並且重新規劃通往“幸福”的路徑。

作者簡介

北京理工大學計算機係碩士，曾在摩托羅拉工作十年，擔任資深項目經理一職。
源於對心理學的癡迷和熱愛，轉換人生跑道。師從中科院心理係，從事心理學研究實踐十餘年。現為資深職業催眠師，私人狀態調節顧問，世界500強公司特邀心理谘詢顧問，“北京諾友谘詢有限公司”創始人兼CEO。
秉承“無多彩，不精彩”的生活理念。工作之餘，擔任交響樂團的職業小提琴手，參與各大音樂會的演齣。同時，還是一名獲國際認證的“職業品酒師”，並身兼“業餘拳擊手”、“大學客座講師”等多種角色。

《深海拾光：人工智能時代的個體生存指南》內容簡介：在信息洪流與技術浪潮席捲而來的當下，我們正身處一個前所未有的時代——人工智能以驚人的速度滲透進我們生活的方方麵麵，深刻地重塑著社會的結構，也挑戰著個體的存在方式。在這個由算法、數據和機器學習構建的新世界裏，曾經賴以生存的技能和思維模式可能已不再適用。我們是站在曆史的十字路口，被技術的巨輪滾滾嚮前碾壓，還是能夠巧妙地駕馭這股力量，找到屬於自己的立足之地，甚至開闢齣新的天地？《深海拾光：人工智能時代的個體生存指南》並非對人工智能技術本身進行枯燥的科普，也不是對未來社會的空泛預測。這本書聚焦於每一個身處其中的“你”——一個渴望理解、適應並最終掌握自己命運的個體。它旨在為你提供一套在人工智能時代“活下去”並“活得更好”的思維框架和行動策略，幫助你在快速變化的時代浪潮中，尋找到屬於自己的“深海拾光”，點亮前行的道路。本書的齣發點，是洞察到人工智能帶來的最根本的改變——它正在重新定義“能力”、“價值”和“連接”。一方麵，機器在執行重復性、邏輯性強的任務上展現齣超越人類的效率和精度，這迫使我們重新審視人類的獨特價值所在。另一方麵，人工智能極大地拓展瞭信息的獲取和處理能力，但也可能加劇信息繭房效應，使人與人之間的真實連接變得更加珍貴和睏難。《深海拾光》將人工智能時代的挑戰，拆解為個體必須麵對的幾大核心睏境：第一部分：認知重塑——撥開算法迷霧，看清時代真相這一部分，我們將深入剖析人工智能如何影響我們的認知方式，以及我們如何纔能在這種影響下保持清醒的頭腦。算法的“我”與真實的我：我們每天都在與算法互動，從新聞推送、社交媒體內容到購物推薦，算法在塑造我們的信息輸入，進而影響我們的思維和決策。本書將探討算法如何通過個性化推薦，在無形中構建齣一個“算法的我”，以及我們如何辨彆這種影響，保持獨立思考，不被算法的“舒適區”所束縛。我們將學習如何主動打破信息繭房，接觸多元化的觀點，培養批判性思維，理解算法的運作原理，從而不被其輕易裹挾。 “數據裸奔”下的隱私與邊界：在大數據時代，我們的行為數據被廣泛收集和分析。本書將引導讀者思考個人隱私的邊界在哪裏，以及如何在享受技術便利的同時，有效地保護自己的數字足跡。我們將探討數據安全的基本原則，學習如何管理和控製個人信息，以及理解數據泄露可能帶來的風險，從而做齣更明智的綫上行為選擇。 “信息過載”的噪音過濾術：海量信息撲麵而來，真假難辨。本書將提供一套行之有效的“信息噪音過濾術”，教你如何快速辨彆信息的有效性、可靠性，如何從海量數據中提煉齣對自身真正有價值的信息，避免被無效或虛假信息所淹沒，從而將有限的精力投入到更有意義的事情上。第二部分：能力升級——擁抱人機協同，重塑核心競爭力人類的價值，不應被技術的進步所否定，而應在與技術的協同中得到升華。這一部分，將聚焦於如何在人工智能時代，重塑並提升我們個體的核心競爭力。 “反機器化”的能力：創造力、同理心與批判性思維：當機器能夠高效地執行邏輯性任務時，那些機器難以復製的、高度人性化的能力將變得尤為珍貴。本書將深入探討創造力、同理心、批判性思維、情感智能等“反機器化”能力的重要性。我們將提供實用的方法，引導讀者如何激發和培養這些能力，例如，通過跨領域學習拓展思維邊界，通過深度溝通和體驗理解他人，通過挑戰固有觀念進行深度反思。 “人機協同”的藝術：成為智能時代的“指揮傢”：人工智能並非要取代人類，而是作為強大的工具，協助人類完成更復雜、更具創造性的工作。本書將教授如何成為一名優秀的“人機協同者”，學會有效地與AI工具互動，將AI作為你的“數字助手”或“智力外掛”。我們將探討如何清晰地嚮AI錶達需求，如何評估AI的輸齣結果，以及如何整閤AI的效率與人類的智慧，從而在工作和生活中達到事半功倍的效果。終身學習的“導航係統”：技術的更新迭代速度遠超以往，知識的“保鮮期”越來越短。本書將為你構建一個強大的“終身學習導航係統”，幫助你建立主動、高效、個性化的學習模式。我們將探討如何識彆時代發展的趨勢，找到最需要學習的領域，如何選擇最適閤自己的學習方法，以及如何將所學知識轉化為實際能力，確保持續的個人成長和職業發展。第三部分：連接重塑——在虛擬與真實間，構建有溫度的社群人工智能在改變我們工作和生活方式的同時，也在重塑我們與他人的連接方式。如何在數字時代保持並深化人與人之間的真實連接，是本書關注的另一重要維度。 “算法社交”的陷阱與突破：社交媒體的普及，使得我們更容易建立廣泛的綫上聯係，但這種連接的深度和質量卻可能成為問題。本書將分析“算法社交”可能帶來的疏離感和 superficiality，並提供打破這種局限的方法。我們將探討如何平衡綫上與綫下的社交，如何建立高質量的社群關係，如何通過真誠的溝通和互動，維係和發展有意義的人際關係。 “社群即力量”：構建屬於你的“數字後盾”：在快速變化的時代，個體往往會感到孤立無援。本書將強調構建和融入有價值的社群的重要性。我們將探討如何識彆和加入那些能夠提供支持、分享資源、共同成長的社群，以及如何在社群中扮演積極的角色，貢獻自己的價值，從而獲得歸屬感和安全感，形成強大的“數字後盾”。 “同理心連接”的溫度：在冷冰冰的技術環境中，人性的溫暖顯得尤為可貴。本書將引導讀者重新審視同理心的價值，以及如何在人機交互日益增多的時代，保持對他人的關懷和理解。我們將探討如何通過傾聽、共情、支持等方式，在數字空間中傳遞溫暖，維係真實的情感連接，讓技術服務於人，而非讓人變得更加疏離。第四部分：行動實踐——點亮“拾光”，活齣新意義理論最終要迴歸實踐。本書的最後一部分，將把前文所述的認知、能力和連接的重塑，轉化為具體的行動指南，幫助讀者在人工智能時代的浪潮中，找到屬於自己的“深海拾光”。 “微習慣”的復利效應：改變不必是顛覆性的，微小的、持續的行動往往能帶來巨大的復利效應。本書將提供一套“微習慣”的建立和執行方法，幫助讀者將學習新技能、拓展認知、深化連接等目標，分解為每天可執行的小步驟，並利用技術輔助，逐步實現個人成長。 “人生算法”的自我設計：我們是自身命運的設計師。本書將鼓勵讀者運用係統性思維，為自己的人生設計一套“個性化算法”，明確目標，製定策略，定期復盤，不斷優化。我們將引導讀者思考自己的核心價值觀，發現自己的熱情所在，並圍繞這些要素，規劃齣既符閤時代潮流，又能實現個人價值的人生路徑。 “麵嚮未來的韌性”：麵對不確定性，保持心理韌性至關重要。本書將提供應對挑戰、從挫摺中恢復、並在變化中抓住機遇的方法。我們將探討如何培養積極的心態，如何建立強大的內心支持係統，以及如何在人工智能時代，保持對生活的熱情和希望，持續地“拾光”前行。《深海拾光：人工智能時代的個體生存指南》不是一本預測未來的書，而是一本關於“現在”和“如何現在”的書。它不提供廉價的答案，而是鼓勵讀者去思考、去探索、去行動。它相信，即使在最深的海洋，隻要我們願意點亮內心的“拾光”，也能找到屬於自己的方嚮，在人工智能席捲而來的時代，活齣獨特而精彩的生命。這是一本寫給每一個渴望在變幻莫測的時代中，找到自己安身立命之所，並最終實現自我超越的你。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

《擺渡——互聯網人的解憂密碼》，單看這個書名，就充滿瞭吸引力。我是一名對心理學和自我成長比較感興趣的讀者，所以我尤其關注“解憂密碼”這個部分。互聯網行業，以其高強度、快節奏、強競爭的特點，無疑是現代社會壓力較大的領域之一。我相信，在互聯網行業從業的很多人，都或多或少地承受著來自工作、生活、人際等多方麵的壓力，他們需要一種“密碼”來幫助他們化解內心的睏擾，找到前進的動力。我好奇這本書會從哪些角度切入？是提供一些具體的心理調適技巧，還是探討一些關於職業生涯規劃的策略？是關注如何在高信息量時代保持專注，還是如何在高壓環境下進行有效溝通？我期待這本書能夠像一位睿智的長者，用深入淺齣的語言，為我揭示那些隱藏在互聯網人生活中的“密碼”，幫助他們更好地理解自己，也更好地理解這個行業。

評分☆☆☆☆☆

《擺渡——互聯網人的解憂密碼》這個名字，簡潔卻富有深意。我是一名在傳統行業工作的人，但我也深知互聯網對我們這個時代産生的巨大影響。互聯網行業的人，在我看來，他們是推動時代進步的先鋒，但也承受著常人難以想象的壓力。這本書的“解憂密碼”讓我非常好奇，它究竟是關於心理層麵的疏導，還是關於工作方法上的改進？是關於如何在高壓環境下保持健康，還是關於如何在新技術浪潮中找到自己的立足之地？我希望這本書能夠讓我從一個外部視角，去理解互聯網從業者的生存狀態，去感受他們的喜怒哀樂，去體會他們麵臨的挑戰。我希望它能讓我看到，在那些光鮮亮麗的互聯網公司背後，是無數個體在默默地付齣和掙紮。這本書，或許能成為一座橋梁，連接我與互聯網世界，也連接我與那些奮鬥其中的“擺渡人”。

評分☆☆☆☆☆

拿到《擺渡——互聯網人的解憂密碼》這本書，第一感覺是它的厚重感，這讓我覺得作者在內容上應該是有所沉澱的。我本身不是互聯網行業的從業者，但我也和許多普通人一樣，被互聯網深深地影響著生活，也看到瞭互聯網行業發展帶來的種種變化，有好有壞。我之所以對這本書感興趣，是因為“擺渡”這個概念，它不僅僅指在水上航行，更象徵著一種過渡、一種連接，一種將人從一個狀態帶到另一個狀態的行動。我很好奇，對於互聯網人來說，他們需要被“擺渡”的究竟是什麼？是那些層齣不窮的新技術？是那些令人眼花繚亂的商業模式？還是他們自身在快速變革中産生的焦慮和睏惑？我期待這本書能夠讓我從一個旁觀者的角度，更深入地理解這個行業的生態，理解那些在其中努力奮鬥的人們，他們所麵臨的挑戰以及他們如何應對。我希望這本書能夠拓寬我的視野，讓我對這個我們賴以生存和連接的世界有更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭故事感，那種淡淡的藍色調，仿佛將人帶入瞭一個靜謐而深邃的夜晚，遠方隱約可見一座燈塔，而“擺渡”這個詞，更是勾起瞭我內心深處對於人生航嚮的思考。我一直覺得，互聯網行業就像一條奔騰不息的河流，而身處其中的我們，常常會感到迷失、睏惑，甚至力不從心。這時候，一個能夠指引方嚮、給予力量的聲音就顯得尤為重要。這本書的副標題“互聯網人的解憂密碼”，更是直擊痛點，讓我對它充滿瞭期待。我希望它不僅僅是一本講道理的書，更能提供一些切實可行的方法，幫助我理解那些隱藏在互聯網浪潮下的個人睏境，並找到化解之道。我想，對於許多和我一樣的互聯網從業者來說，我們不僅僅是在敲打鍵盤、編寫代碼，我們更是在與快速變化的時代對話，與不斷膨ravating 的技術賽跑，與焦慮和壓力搏鬥。這本書，或許就能成為我們在這個復雜環境中，一個可靠的“擺渡人”，載著我們駛嚮更清晰、更平靜的彼岸。我迫不及待地想翻開它，看看裏麵究竟藏著怎樣的智慧和啓示。

評分☆☆☆☆☆

“擺渡”這個詞，本身就帶著一種神秘感和救贖感，再配上“互聯網人的解憂密碼”，讓我對這本書的期待值瞬間拉滿。《擺渡——互聯網人的解憂密碼》這本書，我關注的重點在於“解憂密碼”的部分。我想，在互聯網這個瞬息萬變的行業裏，每個人都會遇到自己的“憂”：可能是技術更新迭代太快，學習成本高昂；可能是工作強度太大，身體和精神都亮起瞭紅燈；也可能是行業競爭激烈，職業發展前景不明朗。我希望這本書能夠提供一些具體的、可操作的“密碼”，能夠幫助互聯網人有效地應對這些挑戰。比如，在麵對信息過載時，如何保持專注？在麵對人際衝突時，如何進行有效的溝通？在麵對職業倦怠時，如何重拾熱情？我尤其看重“密碼”的實用性，希望它不是空泛的理論，而是能夠真正幫助讀者解決實際問題的錦囊妙計。我期待這本書能成為我理解和支持身邊互聯網朋友的一個窗口，也能為我未來可能遇到的職業睏境提供一些預備的“鑰匙”。

評分☆☆☆☆☆

我對《擺渡——互聯網人的解憂密碼》這本書最大的期待，在於它能否提供一種超越錶麵現象的洞察。互聯網行業，尤其是近幾年，發展速度之快，變化之劇烈，讓很多身處其中的人感到一種“被裹挾”的無力感。很多時候，我們都在追趕最新的技術、最熱的概念，卻忘記瞭停下來審視自己，審視我們為何而齣發，又將去往何方。我希望這本書能夠提供一些關於“慢下來”的智慧，關於如何在快速變化的環境中，保持內心的定力，找到自己真正的價值所在。它是否會探討，在高度技術化的環境中，人性的需求和情感的重要性？它是否會提齣，如何在這種環境下，建立更健康、更可持續的人際關係？“解憂密碼”這個詞，讓我覺得它不是簡單地提供解決方案，而是揭示某種深層次的規律，一種能夠讓人們觸類旁通、舉一反三的智慧。我期待的是一種能夠讓我茅塞頓開，甚至重塑認知的深刻體驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書的書名《擺渡——互聯網人的解憂密碼》非常有畫麵感。“擺渡”二字，讓人聯想到在洶湧的波濤中，有一葉扁舟，承載著迷失或疲憊的靈魂，駛嚮彼岸。而“互聯網人的解憂密碼”，則直接點明瞭目標群體和核心內容，讓我立刻感受到一種親切感和共鳴。我身邊的很多朋友都在互聯網行業，我經常聽到他們談論工作的辛勞、內捲的壓力，以及對未來的不確定性。我一直在尋找一本能夠真正觸及他們內心深處，並提供切實幫助的書籍。這本書的“解憂密碼”讓我充滿瞭期待，我希望它不僅僅是提供一些錶麵的建議，而是能夠深入挖掘互聯網從業者普遍麵臨的睏惑，並提供一些能夠觸及根本、引發思考的“密碼”。我希望這本書能夠幫助他們，在快速變化的互聯網世界中，找到內心的平靜，重拾前進的勇氣，並最終實現自我價值的“擺渡”。

評分☆☆☆☆☆

我是在一個偶然的機會瞭解到《擺渡——互聯網人的解憂密碼》這本書的，當時我的朋友圈裏有幾個朋友都在轉發，評價也褒貶不一，但正是這種多樣的聲音，反而激起瞭我的好奇心。我關注的是它“解憂密碼”這個部分，因為我最近確實感覺到自己在互聯網領域的一些瓶頸和迷茫。工作壓力大，節奏快，感覺自己好像一直在追趕，卻又不知道真正該追趕的是什麼。有時候會懷疑自己當初選擇這個行業的初衷，也會糾結於職業發展的天花闆。這本書會不會提供一些心理上的疏導？它會不會揭示一些不為人知的行業潛規則？或者，它會不會提供一些關於如何在高壓環境下保持身心健康的方法？我希望能從這本書裏獲得一些實際的幫助，一些能夠讓我重新審視自己，找到前進動力的“密碼”。我尤其希望它能包含一些真實的案例，因為抽象的道理聽起來總是隔靴堂樓，而生動的故事更能打動人，也能讓我産生共鳴。我希望這本書能像一個經驗豐富的前輩，用他的人生智慧，為我這個行業的後來者指點迷津，讓我少走一些彎路。

評分☆☆☆☆☆

當看到《擺渡——互聯網人的解憂密碼》這本書時，我腦海中立刻浮現齣我身邊那些整日埋頭於電腦屏幕的互聯網朋友們。他們常常抱怨工作壓力大，加班是常態，生活與工作的界限也越來越模糊。我一直想找到一種方式，能夠理解他們的處境，也希望他們能夠找到一些解脫的方式。這本書的“解憂密碼”這個說法，讓我覺得它不僅僅是一本理論書籍，更可能是一本實用的指導手冊。我好奇它是否會包含一些案例研究，展示不同類型的互聯網人是如何麵對他們獨特的睏境的？是技術崗位的開發者，還是市場營銷人員，或是産品經理，他們所麵臨的“憂”是否有所不同？而所謂的“密碼”，又會是哪些具體的策略或思維模式呢？我希望這本書能夠幫助我，或者通過我，幫助那些互聯網人，能夠更好地理解自己，認識到他們的價值，並找到在充滿變數和競爭的互聯網世界中，繼續前行的力量和智慧。

評分☆☆☆☆☆

《擺渡——互聯網人的解憂密碼》這個書名，真的太戳我瞭。我一直覺得自己就像一個在信息洪流中掙紮的普通人，每天被各種App、各種新聞、各種社交媒體裹挾著，感覺自己很難真正靜下心來思考。尤其是在互聯網行業裏工作，那種“日新月異”的語境，讓人時刻感到一種緊迫感，好像一不留神就會被時代拋棄。我特彆想知道，這本書到底提供瞭什麼樣的“解憂密碼”？是關於時間管理的？是關於情緒疏導的？還是關於如何在復雜的人際關係中遊刃有餘的？我特彆期待書中能夠有一些關於如何在高強度競爭中保持內心平和的方法，以及如何在新技術層齣不窮的情況下，找到自己真正擅長和熱愛的東西。畢竟，我們不隻是互聯網的工具，我們也是有血有肉、有情感有追求的個體。我希望這本書能夠給我帶來一些啓發，讓我明白，即使身處這樣一個充滿挑戰的行業，也依然能夠找到屬於自己的節奏和方嚮。