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店铺： 晟昊图书专营店

出版社： 北京联合出版有限责任公司

ISBN：9787550285880

商品编码：13205558797

《古籍医韵：中华传统养生智慧探微》 导言：溯源养生之本，探寻生命之真谛 在浩瀚的中华文明长河中，养生之道犹如一颗璀璨的明珠，历经数千年风雨洗礼，至今仍闪耀着不朽的光芒。它不仅仅是简单的日常调理，更是一种深刻的哲学思想、一种系统的生活方式，渗透于古人的衣食住行、情志调适之中。《古籍医韵：中华传统养生智慧探微》并非聚焦于具体的食疗药方或病症应对，而是旨在深入挖掘和梳理中华传统养生学说的理论基础、哲学根源以及历史演变脉络，为现代人提供一个理解和践行传统养生的宏观视角。 本书致力于打破现代健康知识碎片化的现状，带领读者穿越时空，回到那些奠定中华养生基石的经典著作之中，去感受古人是如何从天人合一的宇宙观出发，构建起一套完整而精妙的生命维护体系。 --- 第一篇：道法自然——养生哲学的形而上学基础 本篇是全书的理论基石，旨在阐释中国传统养生学赖以存在的哲学土壤。我们不谈具体的膳食搭配，而是探讨支撑这些搭配背后的“道”与“气”。 第一章：天人合一的整体观照 深入剖析《黄帝内经》中“人与天地相参也，与日月相应也”的核心思想。探讨人体的生理活动如何受到四时气候、地理环境的制约与影响。重点阐述“顺四时而动”的原则，包括春生、夏长、秋收、冬藏在生活作息和精神状态上的具体体现。分析古人如何通过观察自然界的阴阳消长，来指导自身的调摄，强调养生必须是顺应自然规律的主动过程，而非被动的药物干预。 第二章：阴阳五行与生命节律 详细解读阴阳、五行理论在人体系统划分中的应用。五行（金、木、水、火、土）如何对应五脏、五志、五色、五味，以及它们之间的相生相克关系如何指导我们理解人体的动态平衡。本章将回归到这些抽象概念的本源，探究它们如何构建了中医对“健康”的定义——即动态的、和谐的平衡状态。讨论如何通过对五行的认知，理解生命周期的变化，而不是简单地罗列“肝属木，宜食酸”。 第三章：精气神——生命力的三元结构 聚焦于“精、气、神”这三大生命要素的理论阐述。阐释“精”作为生命之本的物质基础，与生殖和先天禀赋的关系；探讨“气”的运行、聚散及其与生命活动的密切联系；最后，深入解析“神”在主宰意识、情志和生命活力中的核心地位。本章强调，传统养生最高的境界是“保神”，即维护精神的安定与充沛，认为“心静则神安，神安则气自顺”。 --- 第二篇：古法今鉴——传统养生方法的系统梳理 本篇将视角转向具体的实践方法，但重点在于方法的原理与流派，而非具体的食谱或穴位定位。 第四章：导引术与形体哲学 追溯导引术（早期体操）的起源与发展，分析其与古代兵家、道家思想的交叉影响。重点探讨导引术中“意”、“形”、“气”的结合。理解古代的肢体锻炼是如何强调意念的引导、关节的开合以及气息的配合，以达到疏通经络、调和气血的目的。这部分内容将对比不同时期的导引图谱和文字记载，展现其从强身健体到精神修炼的演变轨迹。 第五章：调息之术——呼吸在养生中的核心地位 呼吸被视为连接天地、沟通内外的桥梁。本章详细考察古代关于“深、细、匀、长”呼吸法的理论依据。探讨胎息、止息等高级调息法在道家修炼中的意义，以及如何通过控制呼吸来影响心率、情绪和脏腑功能。分析不同流派对“吐纳”的侧重点差异，揭示呼吸法作为内丹学入门基础的重要性。 第六章：情志养生：从道德修养到心理平衡 阐述传统养生对“七情”的深刻认知。分析“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”如何损伤特定的脏腑，以及如何通过“知足常乐”、“淡泊名利”等精神修养来达到情志的稳定。本书将引用古代医家和哲人关于“慎独”、“寡欲”的论述，构建一套基于道德伦理和心理疏导的古代情绪管理体系。 --- 第三篇：经络学说——生命信息传递的网络 本篇深入探讨经络系统作为人体能量与信息高速公路的理论构成，这是理解中医“治未病”和系统调节的基础。 第七章：经络的雏形与完善 追溯经络理论的早期记载（如《内经》），分析其从“脉”到“络”再到“经络”的演变过程。讨论经络学说的生物学解释的探索与争议，以及其在指导临床实践中的不可替代性。 第八章：十二正经与奇经八脉的结构功能 详细梳理十二正经的循行路线及其与脏腑的络属关系，但侧重于系统功能而非具体的体表定位。重点阐述奇经八脉（尤其是任脉和督脉）在调节人体整体气血和阴阳平衡中的枢纽作用。理解经络系统如何构成了疾病发生、传变和治疗的“生物信息网络”。 --- 结语：跨越时空的生命智慧 《古籍医韵》旨在为读者提供一个全面的、理论深邃的视角，去理解中华养生学深厚的文化底蕴和科学逻辑。它不是一本操作指南，而是探寻生命奥秘的钥匙。理解了这些理论基石，我们才能真正掌握“治未病”的精髓——即在疾病发生之前，通过对生命规律的深刻认知与生活方式的系统调整，实现个体与自然的和谐共处，从而达到真正的健康与长寿。本书邀请您一同进入这场对古代智慧的致敬与现代反思之旅。

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这本书真的颠覆了我对“养生”的认知。以前总觉得养生是老年人的事情，或者是一种很神秘、很遥不可及的学问，需要很多专业的知识才能掌握。但这本书让我发现，养生其实就藏在日常的饮食中，而且用最简单、最自然的方式就能达到很好的效果。它没有那些华丽的辞藻，也没有故弄玄虚的术语，而是用非常朴实易懂的语言，把复杂的健康道理讲清楚。我最欣赏的是它将“未病先防”的理念贯穿始终。在讲到具体的疾病食疗之前，它会先强调预防的重要性，比如如何通过日常饮食来增强免疫力，如何避免一些不良饮食习惯带来的健康隐患。这一点做得比我之前看过的任何一本健康书都要到位。我个人一直在困扰消化不良的问题，这本书里专门有一章讲到如何通过食物来调理脾胃，里面提到的食谱，比如山药芡实粥，我尝试了几次，效果真的很明显，不再像以前那样容易胀气了。而且，书里不仅讲了吃什么，还讲了什么时候吃、怎么吃，这些细节的处理，让我觉得作者非常用心，也体现了对读者健康的真诚关怀。这本书不仅仅是一本食疗指南，更像是一位循循善诱的健康导师，教会我如何倾听身体的声音，并用食物的力量去回应它。

评分☆☆☆☆☆

我一直相信“药食同源”的道理，所以对食疗养生类的书籍总是格外关注。最近读了这本《百病食疗大全》，给我最大的感受就是它的“全面性”和“科学性”。它涵盖的病症范围非常广，从常见的感冒发烧，到一些慢性疾病，甚至是一些比较棘手的健康问题，都有相应的食疗建议。而且，我注意到书中在提供食疗方案时，会结合中医的理论，但又不会让人觉得晦涩难懂。它会告诉你，为什么某种食材对某种疾病有帮助，是因为它含有哪些营养成分，或者它在身体里起到了怎样的作用。这种解释，让我对食疗的信心倍增，不再是盲目地跟风。我尤其喜欢书中对“体质”的区分，这一点非常重要，因为每个人的身体状况都不一样，适合别人的食疗方法不一定适合自己。这本书能够根据不同的体质，给出个性化的建议，这一点做得非常出色。我本身属于比较容易上火的体质，书中关于降火的食疗方，我尝试了几个，效果都挺好的。而且，书中的食谱并不复杂，很多都是日常生活中常见的食材，很容易买到，也很容易操作，这对于我这样的普通家庭来说，非常方便。这本书让我觉得，拥有一本好的食疗书，就像在家里请了一位私人营养师，随时随地都能为我的健康保驾护航。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“治未病”这个概念很推崇，觉得与其等到生病了再去治疗，不如提前做好预防。这本《百病食疗大全》恰好符合我的这种理念。它不是一本仅仅告诉你生病了该吃什么的“救急手册”，更是一本教你如何通过日常饮食来“筑牢健康长城”的“养生宝典”。我被书中对“饮食习惯”的深入剖析所吸引。它不仅讲了哪些食物是好的，更讲了哪些饮食习惯是容易导致健康问题的，比如“熬夜伤肝”、“暴饮暴食伤脾胃”等等，并给出了相应的改善方法。这让我从更宏观的角度去审视自己的生活方式。书里关于“季节性养生”的章节也让我受益匪浅。比如，根据不同的季节，人体需要不同的营养补充，而这些都可以通过饮食来调理。书中给出的食谱，都是顺应时节的，既美味又健康。我特别喜欢书中关于“女性健康”的章节，里面有一些食疗方，对于调理月经不调、改善气色都有很好的帮助。我尝试了其中的一款红糖姜枣茶，坚持喝了一段时间，感觉身体暖暖的，整个人也精神了很多。这本书让我觉得，食疗养生并非高不可攀，而是可以融入到我们生活的点点滴滴中，用最天然、最温和的方式，让身体保持最佳状态。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，我首先被它“大全”的气势所折服，但翻开内容后，发现它绝非浪得虚名。它真的做到了“大全”的标准，而且内容非常丰富，讲解也很到位。我最喜欢的是，它在讲解每一种疾病的食疗时，都附带了相关的健康知识。比如，在讲到高血压的食疗时，它不仅会告诉你吃什么能降血压，还会解释高血压的成因，以及高血压患者在日常生活中需要注意的其他事项。这种“知识+食疗”的模式，让我觉得非常有价值，能够从根本上理解和解决问题。而且，书中的食谱非常多样化，不仅有汤粥，还有各种主食、甜点、饮品，甚至是一些家常小炒。这让我觉得，即使是为了健康，也可以吃得既美味又丰富，不会感到单调乏味。我一直很想知道如何通过饮食来改善自己的睡眠问题，这本书里正好有详细的讲解，并提供了一些助眠的食谱，比如桂圆莲子粥。我尝试了之后，感觉睡眠质量确实有所提高，入睡也比以前快了。这本书就像一位全能的家庭医生，能够解答我关于健康的各种疑问，并提供切实可行的食疗方案。它让我觉得，拥有这样一本实用的书，能够让整个家庭的健康都得到更好的保障。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，简直是打开了一个宝藏！我一直对食疗养生很感兴趣，但市面上这类书籍多如牛毛，很多都泛泛而谈，或者讲一些不接地气的理论。这本书给我的第一印象就是“实用”和“深入”。它不像其他书那样，只是罗列一些食材和功效，而是深入浅出地讲解了各种疾病背后的食疗原理，让你不仅知道“吃什么”，更知道“为什么吃”。比如，它在讲到风湿关节炎的食疗时，没有简单地说“吃点XX”，而是详细解释了中医里风湿的成因，以及哪些食物的性味归经能够有效地祛风散寒、舒筋活络，并提供了具体的食谱，连烹饪的火候和搭配都考虑到了。我特别喜欢它对“辨证施食”的强调，这才是食疗的精髓所在，不是所有人都能吃一样的东西。这本书让我觉得，食疗不仅仅是吃，更是一种对身体的细致关怀和了解。它让我明白了，通过调整饮食，我们可以主动地去预防和改善很多困扰我们的健康问题，而不是被动地忍受。书中的图片也很清晰，食材的处理方法、成品的样子都一目了然，对于像我这样不太会做饭的人来说，简直是福音。我迫不及待地想要尝试书里的一些食谱，相信它会成为我未来健康生活的重要指导。