整理力: 一生受用的關鍵能力 簡單無負擔的整理術 3週學會 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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佐藤亮介 著

图书标签:

• 整理收纳
• 时间管理
• 效率提升
• 自我提升
• 生活技巧
• 习惯养成
• 极简主义
• 断舍离
• 个人成长
• 实用指南

出版社： 晨星出版有限公司

ISBN：9789861778976

商品编码：16071430

包装：平裝

正文语种：繁體中文

内容简介

簡單無負擔的整理術，3週學會

可別以為『整理力』不過就是整理而已，它甚至能大大地影響自己的人生規畫和未來。
更是提高判斷力和辦事能力的最佳工具！

任誰作夢也想不到，只是簡單的整理收拾卻能給自己帶來莫大的收穫，甚至改變你的未來，改變你的一生！！往常我們都認為「整理」不過就「把桌上和地上東西收拾乾淨」、也就是像字典說的「除去無益、不必要的東西」，但身為日本LOHAS KATAS代表、整理收納顧問專家佐藤亮介反而提出了不一樣的看法，他認為整理的目的不該是單純地想著「收拾乾淨」就好，而是應該去想為了什麼？為了誰？
就像是工作的目標是為了賺錢、得到成就。
買衣服是為了給人好印象、轉換心情。
為了提升工作效率。
為了不必再東找西找。
為了不讓顧客等待。
希望不管何時有誰到家裡拜訪都能接待他。
想要在家裡辦茶會或家庭派對。
為了削減經費或省錢。
為了創造自己的時間。

試著為自己設定好不會過於勉強的第一步，再接著決定出第二步、第三步，這樣才是好的做法。
本書作者佐藤亮介身為男性，卻擁有日本NPO法人housekeeping協會認定的整理收納1級資格認定講師，他用「整理不是丟掉就好、不用購買收納用品和教你如何收納的雜誌也能跟東西說再見」的特殊觀點，帶你進入他的”整活”世界。

養成整理力的好處：
1.誕生出許多充裕的時間、創造財富的時間、邂逅的時間。
2.成為讓公司賺錢的一項手段，讓員工和公司朝氣蓬勃地發展。
3.每天都神清氣爽，提升做事情的動力。
4.美化環境保持整潔遠離過敏原，身體健康有活力。
5.避免危險、守護自己和家人的生命。

經由佐藤亮介的帶領之下，任何你感到「困擾的事」、「煩惱的事」、「感到有壓力的事」，從改變你的心態開始，只要3週，你也能輕鬆學會一生受用的整理力。

本書特色：
1.正確認識整理、收納和收拾的不同：由男性的觀點來論述「如何整理收納」，和工作職場相結合，有別於以往以女性為主的收納書籍雜誌。
2.每天花1分鐘收拾，環境常保整潔：養成隨手將物品歸位的小習慣，平日忙工作沒有多餘的空暇時間好好整理的上班族而言，省時又省力。
3.只要3週，就能把自己和環境整理乾淨：有系統的結合理論與實際的整理方法，脫離繁雜的工作，養成良好的生活習慣。

《高效能人士的七个习惯》：一部关于个人效能与人际关系的经典指南 本书并非关于整理收纳的指南，而是一部深刻探讨个人效能提升与人际关系构建的里程碑式著作。它没有探讨如何清理堆积的物品，而是深入剖析了我们如何管理自己的时间、精力以及与他人的互动模式。 史蒂芬·柯维（Stephen R. Covey）在这本书中，提出了一套以原则为基础的处事方法论，强调真正的改变源于内在的转变——从依赖走向独立，再从独立走向互赖。全书结构严谨，逻辑清晰，通过七个相互关联的习惯，构建了一个完整、系统的心态与行为框架。 第一部分：从“私域革命”到“独立”——建立自我主宰的能力 前三个习惯聚焦于“自我主宰”，旨在帮助读者从被动反应者转变为积极的创造者。它们是实现个人自由和效能的基石。 习惯一：积极主动 (Be Proactive) 这个习惯是所有其他习惯的基础。它挑战了“环境决定论”，即认为我们的行为完全由外部条件（如天气、他人的态度、工作压力）所驱动的观点。柯维指出，人与刺激之间存在一个“自由空间”，在这个空间中，我们拥有选择回应方式的权利。 积极主动意味着承担责任，认识到自己是人生的设计师，而不是受害者。这涉及到区分“关注圈”与“影响圈”。关注圈关注那些我们关心但无法直接控制的事情（如全球经济、他人的看法），而影响圈则关注我们能实际采取行动去改变的领域（如我们的态度、技能提升、人际沟通方式）。高效能人士将精力集中在扩大自己的影响圈上，通过持续的积极行动，逐步掌控自己的生活。本书详细阐述了如何运用语言（如从“我不得不”转变为“我选择”）、如何设定目标并为之负责，从而建立起内在的驱动力。 习惯二：以终为始 (Begin with the End in Mind) 此习惯强调所有事物的“两次创造”——先在头脑中构思（心智的创造），然后付诸实践（物质的创造）。它要求我们在开始任何行动之前，清晰地知道自己想要到达的目的地。 柯维引入了“个人使命宣言”的概念。这不仅仅是一句口号，而是一个明确的、基于核心价值观的指导方针。它要求读者深入思考“我希望别人如何评价我？”以及“我一生中最看重的是什么？”通过设想自己的葬礼或退休庆典上的场景，读者可以回溯性地确定当下必须做出的选择。本书提供了详细的步骤，指导读者如何提炼出自己的核心原则，并将这些原则转化为指导日常决策的准则，确保每一步行动都与最终的愿景保持一致。 习惯三：要事第一 (Put First Things First) 习惯三是将前两个习惯付诸实践的核心行动指南。它关注的不是效率（如何更快地完成任务），而是效能（做正确的事）。其核心工具是“时间管理矩阵”。 柯维将活动根据“重要性”和“紧迫性”划分为四个象限。他明确指出，高效能人士致力于管理第二象限的活动——那些重要但不紧迫的事情（如建立关系、规划未来、预防问题、持续学习）。这些活动是建立影响圈、实现长期目标的关键，但往往容易被第一象限（紧急且重要，如危机处理）或第三象限（不重要但紧急，如某些电话和邮件）所吞噬。本书详述了如何抵制“紧迫性陷阱”，将日程安排的重心放在第二象限，从而实现从救火队员到规划者的转变。 第二部分：从“人际关系”到“互赖”——建立有效的人际合作 完成了自我主宰后，接下来的三个习惯关注于人际互动，即如何从独立走向高效的“互赖”状态。 习惯四：双赢思维 (Think Win/Win) 此习惯是人际交往的哲学基础，它要求在所有互动中寻求互利共赢的结果，而不是零和博弈（你赢我输，或我赢你输）。双赢思维建立在对“丰盛心态”的信念之上——即资源和成功是充足的，不是有限的。 本书深入探讨了建立信任和安全感的重要性，并将其比喻为“情感账户”。每一次尊重、理解和信守承诺都是存款，而每一次违背、误解和不真诚都是取款。只有当情感账户有足够的余额时，双赢的协商才有可能实现。它提供了具体的对话框架，帮助人们在分歧出现时，不放弃自己的需求，也不强加于人，而是共同探索第三种、更优的解决方案。 习惯五：知彼解己 (Seek First to Understand, Then to Be Understood) 这是人际沟通中最具革命性的习惯。它强调在试图说服他人之前，必须首先真正、深入地理解对方。柯维认为，大多数人在倾听时，都是在为自己的回应做准备，而不是去倾听本身。 本书详细区分了不同层次的倾听，特别是“同理心倾听”（Empathic Listening）。同理心倾听是尝试从对方的框架、视角和感受上去理解对方，而非仅仅理解其字面意思。只有在对方感受到被理解和被尊重后，他们才会敞开心扉，真正聆听我们的观点。这种由内而外的沟通方式，极大地减少了冲突，加速了问题的解决。 习惯六：综合统合 (Synergize) 综合统合是前五个习惯的集大成者，它代表着团队合作的最高境界——整体大于部分之和。协同作用的精髓在于，通过尊重差异、开放心态，将不同的观点和优势结合起来，创造出前所未有的新选择。 这不是简单的妥协（各退一步），而是通过开放的对话（利用习惯五），找到超越原有立场的创新性解决方案。本书阐述了如何利用多样性（思维方式、背景、经验的差异）作为资源，而不是障碍，来实现创造性的合作。 第三部分：持续改进——实现长期效能 习惯七：不断更新 (Sharpen the Saw) 这个习惯关注的是如何保持和提升前六个习惯所依赖的“生产力资源”——即我们自身。它是一个自我更新的习惯，确保我们不会因为过度工作或忽视自身需求而“磨损”掉自己。 柯维将自我更新分为四个维度的平衡发展： 1. 身体维度： 锻炼、营养和压力管理。 2. 精神维度： 冥想、阅读、学习和接触自然。 3. 心智维度： 规划、写作和系统思考。 4. 社交/情感维度： 服务他人、建立关系、实践双赢。 本书强调，投入时间进行自我更新，并非浪费时间，而是实现长期高效的必要投资。它要求读者像对待重要的工作项目一样，安排固定的时间进行自我维护和提升，从而确保自己能够持续地、有效地实践其他六个习惯。 总而言之，本书提供了一个从内到外的变革模型，从个人责任感出发，逐步构建起高效的人际关系网络，最终实现持续的、有意义的个人和组织效能。它不提供速成的秘诀，而是要求读者进行深刻的原则性转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很有意思，色彩搭配和字体选择都透露着一种“少即是多”的哲学。我拿到手的时候，首先被它那种清爽、不压迫的感觉吸引住了。翻开内页，排版更是舒服，字里行间留出的空白很多，读起来一点都不费劲，就像是在和一个很有条理的朋友聊天一样，娓娓道来，没有那种硬邦邦的教条感。我印象特别深的是，作者在开篇就强调了“整理”不仅仅是物理空间的清理，更是一种思维方式的重塑。她并没有直接扔出一堆复杂的步骤，而是先引导你去思考“为什么需要整理”，这一点非常高明。通过这种循序渐进的引导，你不会觉得整理是一件“不得不做”的苦差事，反而会产生一种“我终于明白了，原来我可以掌控我的生活”的积极心态。比如，她对“物品的价值”的重新定义，让我开始审视自己身边那些“好像留着有用”的鸡肋，明白了真正有价值的东西，往往是那些能真正为你带来愉悦或效率提升的。这种对内在驱动力的挖掘，远比那些教你如何叠衣服、如何分类文件的技巧性书籍要深刻得多，它触及了整理行为背后的心理根源。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常贴合“速成”的承诺，它给人一种清晰的路线图，让人知道自己正处于哪个阶段，还需要多久才能看到显著的成果。它不是那种读完后依然会感到迷茫的理论书，而是带着明确的阶段性目标。我注意到，作者在每一章节末尾都会有一个“自我检查清单”，这个设计非常实用，它强迫读者立即行动起来，将阅读的知识转化为实际操作，避免了“读完就忘”的窘境。这种强调实践和即时反馈的模式，极大地增强了读者的成就感。通过清晰的时间轴和可量化的目标，原本庞大而令人却步的“整理工程”，被分解成了可以轻松应对的小任务，让你在不知不觉中，已经完成了大部分的蜕变。这种注重实效和过程控制的设计，是这本书区别于市面上众多同类书籍的最大亮点之一，它确实提供了一种可执行的、低压力的生活优化路径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏掌握得极好，读起来一点都不拖沓，但同时又充满了生活的智慧和细腻的观察。我最欣赏作者在描述整理过程时，那种近乎于匠人的耐心和对细节的捕捉。她提到一个关于“动线”的概念，不是用生硬的术语来解释，而是结合了我们日常生活中最常见的场景，比如早上出门前找不到钥匙、晚上回家找不到遥控器的小烦恼。她把这些“痛点”描绘得非常真实，让你忍不住拍案叫绝：“对啊，我就是这样！” 这种代入感极强，使得书中的方法论不再是空泛的理论，而是立即可操作的解决方案。而且，她似乎非常理解初学者的恐惧心理，所以对于那些“难以割舍”的物品，她提供了一套非常温和的“缓冲机制”，而不是一刀切地要求你“全部扔掉”。这种允许犯错、逐步过渡的处理方式，让整个学习过程充满了安全感，让人觉得这个目标是切实可行的，而不是遥不可及的“完美收纳”。这种对人性的洞察，使得这本书的实用性和亲和力大大增强。

评分☆☆☆☆☆

整本书给我最大的震撼在于，它巧妙地将“时间管理”和“精力管理”的概念，巧妙地融入到了“物品整理”的过程中。过去我总以为整理就是把东西收拾干净，但读完这本书后，我发现整理的终极目标是解放大脑的带宽。作者用生动的比喻解释了，一个杂乱的空间，实际上是在持续不断地消耗我们的决策能量。每一眼扫过不该出现的东西，都在提醒你“这里没收拾好”，从而增加了心理负担。书中关于“建立专属收纳区”的描述尤其让我茅塞顿开。她不仅仅是告诉你“哪里放什么”，更深层次的是在教你建立一种“物有所归”的系统性思维。这套系统一旦建立，后续的维护成本会极低，这才是真正的“轻松”所在。这已经超越了家务技巧的范畴，更像是一本关于如何优化个人生活系统的操作手册，影响深远，让我开始审视家中其他领域的组织方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格有一种独特的疏朗感，行文简洁有力，没有太多华丽的辞藻堆砌，但每一个选择的词语都像经过了精心的打磨，恰到好处地传达了作者想要表达的意境。我特别喜欢她处理那些“纪念品”的部分，处理这类物品往往是整理中最容易卡住的难关。她没有要求读者去“忘记过去”，而是引导我们去“珍藏核心记忆”。她提出了一种“记忆胶囊”的概念，将那些占据物理空间但情感价值更高的物品，进行精简和集中化的展示，从而达到既尊重过去情感又不让物品成为负担的效果。这种成熟的处理态度，让我感觉作者是一个真正经历过混乱并成功走出泥潭的人，她的建议带着岁月的沉淀，让人信服。那种不疾不徐、步步为营的节奏，仿佛在说：“别急，我们慢慢来，但方向绝对正确。”