科學育兒全3冊 嬰幼兒睡眠全書 嬰幼兒睡眠 張思萊科學育兒全典共3冊 育兒百科 育兒書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 正浩圖書專營店

齣版社： 機械工業齣版社 北京師範大學齣版社 中國婦女齣版

ISBN：97871115515600

商品編碼：17348780259

齣版時間：2016-12-01

商品詳情嬰幼兒睡眠3冊        
嬰幼兒自然睡眠**    機械工業齣版社    32.8
嬰幼兒睡眠全書 張思萊科學育兒全典     北京師範大學齣版社    114.8

內容簡介

　　常常有傢長抱怨自己的孩子睡覺不踏實，不但入睡睏難，還容易夜間醒來，大人和小孩都苦不堪言。如果傢長多瞭解一些睡眠知識，就比較容易防患於未然，能夠幫助孩子養成良好的睡眠習慣。嬰兒睡眠很復雜性也很特殊性，目前詳盡而接地氣的指導不多。
　　《嬰幼兒睡眠全書：小土教你守護安睡寶貝》匯集瞭諸多經典著作的理念，更融入瞭作者在實踐中所匯集的經驗，結閤數百位媽媽的留言、案例進行講述，相信可以幫助到很多的傢長，解決養育寶寶過程中中大難題之一——睡眠。

目錄

一章 初識嬰幼兒睡眠
一、睡眠問題的影響
二、成人的睡眠周期及特點
三、嬰兒睡眠模式的特點
四、嬰兒睡眠的幾個關鍵點
五、睡眠驅動力模型
六、八大誤區破解
七、十大高發疑問解讀
八、孕期睡眠

第二章 小土安睡入門
一節 睡多少-設定閤理預期
第二節 何時睡-把握入睡時機的五個要點
第三節 如何睡-熟悉安撫技巧
第四節 睡多久-維持睡眠狀態
第五節 睡在哪-找尋恰當地點

第三章 小土5步睡眠引導
一節 觀察-不貿然行動
第二節 排查-找齣影響睡眠的因素
第三節 作息-改變混亂養育
第四節 改變-執行新人睡方式
第五節 反思鞏固
第六節 媽媽們的睡眠摸索感悟

第四章 自主入睡及難點突破
一節 繞不開的哭
第二節 改變入睡方式
第三節 利用睡眠引導突破難點

第五章 初三個月的睡眠
一節 初三個月概況
第二節 初三個月的睡眠模式
第三節 不可不知的高發睏擾
第四節 八個高頻睏惑
第五節 各種和睡搭邊的事
第六節 給新媽媽的話
第七節 作息實例
第八節 媽媽們的睡眠摸索實錄

第六章 4～6月的睡眠
一節 4～6個月的睡眠模式
第二節 高發狀況詳解
第三節 前階段的延續問題
第四節 其他需要瞭解的內容
第五節 4～6個月作息實例
第六節 媽媽們的睡眠摸索實錄

第七章 7～9個月的睡眠
一節 7～9個月睡眠情況
第二節 高發狀況詳解
第三節 其他可能遇到的情況
第四節 添加輔食後作息的變化
第五節 媽媽們的睡眠摸索實錄

第八章 10～15個月的睡眠
一節 10～15個月睡眠的特點
第二節 高頻狀況詳解
第三節 參考作息
第四節 媽媽們的睡眠摸索實錄

第九章 16個月以後的睡眠
一節 常遇到的幾種情況
第二節 作息參考
第三節 媽媽們的睡眠摸索實錄
第四節 睡眠感受迴顧

第十章 特殊睡眠狀況
一節 特定時間點相關的睡眠狀況
第二節 特殊時期的睡眠問題
第三節 心事、心情的影響
第四節 傢有二孩的睡眠安排
第五節 雙胞胎的睡眠安排

第十一章 睡眠安全健康問題
一節 嬰兒猝死綜閤徵（SIDS）
第二節 打鼾、口呼吸
第三節 夜驚、噩夢
第四節 睡覺應該蓋多少？
第五節 夜尿和睡眠
第六節 睡前小動作
第七節 營養和睡眠
第八節 影響睡眠的一些狀況、疾病

第十二章 睡眠用品解析
一節 睡在什麼地方、穿什麼睡
第二節 優化睡眠環境
第三節 睡眠安全相關物品
第四節 幫助傢長節省體力的物品
第五節 幫助安撫寶寶情緒的物品

附錄
參考文獻編輯**1. 風靡美國的嬰幼兒NPAS自然睡眠法。N：記錄寶寶上次醒來的時間（Note the time of your baby’s last waking）。A：加上90分鍾（Add 90 minutes）。P: 與你的寶寶玩或進行其他的活動（Play and pursue other activities with your baby）。S：安撫你的寶寶睡覺（Soothe your baby to sleep）。正如你所看到的，N.A.P.S.計劃隻有4個步驟。一旦你適應瞭90分鍾的周期以及寶寶錶現齣準備睡覺的信號，這些步驟都不難操作。按照這個計劃，你可以為完美的小覺提供條件。2.作者波莉?摩爾是神經科學專業博士，嬰幼兒自然睡眠研究專傢。已經幫助數以萬計的新父母解決寶寶的睡眠問題。3. 本書將幫助一歲以內的寶寶解決其睡眠問題：抗拒入睡、經常夜醒、晝夜顛倒、小覺過短、不可預知的小覺、除瞭在汽車座椅、搖籃、童車或者你的胳膊之外的任何地方入睡睏難！ 內容簡介充足的睡眠對於嬰幼兒的健康成長有著重要的意義。因為快節奏的生活和大量聲光電的刺激，很多寶寶並不是不愛睡覺，而是長期受到外界的乾擾，睡眠受到剝奪，處於過度疲勞和亢奮的狀態。本書作者基於大量的臨床實驗和眾多新媽媽的實踐，提齣瞭有效改善寶寶睡眠的NAPS計劃：N：記錄寶寶上次醒來的時間（Note the time of your baby’s last waking）。A：加上90分鍾（Add 90 minutes）。P: 與你的寶寶玩或進行其他的活動（Play and pursue other activities with your baby）。S：安撫你的寶寶睡覺（Soothe your baby to sleep）。該方法簡單，便於操作，通過順應寶寶內在的睡眠節律，讓他們擁有安穩的夜間睡眠和白天充足的小覺，幫助更多的新父母緩解因為寶寶睡眠問題帶來的焦慮和煩躁情緒，同時在孩子生命之初就建立使其受益終生的睡眠習慣。作者簡介波莉?摩爾博士（Polly Moore Ph.D）畢業於加利福利亞大學洛杉磯分校，神經科學專業，以睡眠研究見長。她還是專業的嬰兒睡眠顧問，在大量臨床研究基礎上提齣瞭N.A.P.S睡眠計劃，幫助數以萬計的新生兒父母為他們的寶寶建立良好的睡眠習慣。目　　錄緻 謝**序引 言 多睡覺，少壓力**章 要睡眠，不要刺激：一個新視角第二章 節奏繼續：自然的90分鍾周期第三章 N.A.P.S.計劃：基本要素第四章 N.A.P.S.計劃：從齣生到5個月第五章 N.A.P.S.計劃：從6個月到1歲及以後第六章 個性化計劃：解決常見的睡眠問題 結 論 進入節奏 寶寶的睡眠日誌 附 錄 特殊情況前　　言多睡覺，少壓力所有的生物包括人類、狗、大象、魚、昆蟲甚至變形蟲，都在遵循休息與活動的自然循環。直到19世紀末期，電的大範圍使用之前，大多數人經曆著自然的休息和活動的循環，當夜幕降臨就去睡覺，太陽升起就醒來。當嬰兒和兒童睏倦時就去睡覺，並且他們想睡多久就多久。然而今天，技術的進步和繁忙的日程安排，使我們與符閤自然的生活節奏漸行漸遠。睡眠已成為我們黎明前通勤和深夜洗衣之後所剩餘的時間。在過去的幾十年裏，我們以減少睡眠為代價不斷迫使自己更加努力地工作和更長時間地娛樂，並且我們要求自己的孩子也遵循這樣人造的時間錶。在這樣喧囂和忙碌的生活中，我們已經失去瞭兩個簡單的事實：我們的嬰兒需要多少睡眠，以及如何幫助我們的孩子獲得它。在一歲以內，睡眠是寶寶們重要的工作之一。作為父母，幫助你的寶寶睡覺是你重要的工作之一。當你以滿足你寶寶睡眠需求為首要任務時，那你就給他在認知發展和情緒智力方麵開瞭一個好頭。良好的睡眠可以幫助你的寶寶茁壯成長，並精力充沛地徵服世界。如果沒有充足的睡眠，寶寶會痛苦，父母同樣也會受到影響。幸運的是，現代父母可以利用日益增長的關於支配睡眠和覺醒的生物鍾的知識。這本書以及它的N.A.P.S計劃，位於準父母和一歲以內嬰兒的父母（在較小程度上也適用於幼兒），將嚮你展示如何遵循寶寶的自然生物鍾。這個生物鍾從齣生就存在，頭一年裏逐漸加強，它可以幫助你的寶寶在可預測時間裏變得昏昏欲睡。一旦你知道如何識彆這些睡眠規律，就可以讓它們引導你的寶寶進入深層、優質的睡眠，進而在人生更長的時間裏，助其掌握好終身受用的良好睡眠習慣。（提示：如果你的寶寶是9個月大或10個月大，甚至快一歲瞭，你可能想知道這本書是否值得閱讀。答案是肯定的。在使用這個計劃幾天內甚至是幾個小時內，你將會看到你寶寶睡眠的進步。更好的是，你將為寶寶在即將來臨的幼兒期形成更好的睡眠習慣打下基礎。）

科學養育的智慧之光：新手父母的安心指南 在生命的最初幾年，孩子以驚人的速度成長，每一次的啼哭、每一次的微笑，都牽動著父母的心。如何在這段充滿愛與挑戰的旅程中，科學、智慧地陪伴孩子健康成長，是每一位新手父母最關心的問題。這套精選的育兒圖書，如同一盞盞明燈，照亮瞭您在養育道路上的迷茫，為您提供瞭權威、實用、可操作的育兒方案，讓您從容應對寶寶成長的每一個階段。 第一冊：嬰幼兒睡眠的奧秘與解決方案 睡眠，是寶寶健康成長的基石，也是無數新手父母的“頭號難題”。從新生兒的日夜顛倒，到稍大一些寶寶的頻繁夜醒，睡眠問題常常讓父母身心俱疲，也影響著寶寶的生長發育和情緒狀態。本書將深入淺齣地剖析嬰幼兒睡眠的生理特點與發展規律，帶您走進寶寶的睡眠世界。 理解寶寶的睡眠周期： 我們將詳細介紹寶寶睡眠的淺睡期和深睡期，以及不同年齡段寶寶的睡眠時長和模式。瞭解這些基本規律，是解決睡眠問題的第一步。您將明白，為什麼寶寶有時會突然驚醒，為什麼他們的睡眠看起來“不規律”。 打破不良睡眠習慣： 很多睡眠問題並非源於寶寶，而是傢長無意中形成的“哄睡依賴”或其他不良習慣。本書將為您揭示這些常見的誤區，並提供科學的糾正方法。例如，如何幫助寶寶建立自主入睡的能力，如何處理“奶睡”、“抱睡”等習慣，讓寶寶能夠安穩地睡到天亮。 應對各種睡眠挑戰： 從分離焦慮引起的夜醒，到齣牙期、生病時的睡眠不適，再到“睡眠倒退”的突然齣現，本書都將為您提供詳細的應對策略。您將學到如何安撫哭鬧的寶寶，如何在他需要時給予支持，同時又不破壞他獨立睡眠的進程。 打造理想的睡眠環境： 臥室的光綫、溫度、濕度，以及床鋪的安全性和舒適度，都對寶寶的睡眠質量有著至關重要的影響。本書將為您提供打造完美睡眠環境的實用建議，讓您的寶寶擁有一個寜靜、舒適的睡眠空間。 科學哄睡的藝術： 哄睡並非意味著無止境的搖晃和哼唱。我們將介紹多種科學有效的哄睡技巧，例如安撫巾的使用、白噪音的播放、規律的睡前儀式等等，幫助寶寶更快地進入夢鄉。 不同月齡段的睡眠指導： 考慮到不同年齡段寶寶的睡眠需求和特點，本書將提供詳細的月齡段睡眠指導。從新生兒的喂養與睡眠協調，到6個月、1歲、2歲寶寶的睡眠發展，您都能找到針對性的建議。 父母的心理調適： 長期睡眠不足對父母的身心健康是巨大的考驗。本書還將關注父母的心理調適，提供緩解壓力、保持積極心態的方法，讓您更有力量地陪伴寶寶度過這段特殊的時期。 第二冊：嬰幼兒喂養與輔食添加的科學之道 “吃”是寶寶成長的另一個關鍵。母乳喂養還是配方奶粉？什麼時候開始添加輔食？輔食如何製作纔既有營養又易消化？如何識彆寶寶的過敏反應？這些問題常常讓新手父母感到手足無措。本書將為您帶來一套科學、係統的喂養指南。 母乳喂養的黃金法則： 對於選擇母乳喂養的媽媽，本書將提供從建立泌乳、掌握正確的哺乳姿勢，到應對乳房脹痛、乳腺炎等常見問題的全麵指導。您將學會如何判斷寶寶是否吃飽，如何科學地進行混閤喂養和離乳。 配方奶粉的精準選擇與喂養： 如果選擇配方奶粉，本書將幫助您瞭解不同類型奶粉的特點，如何根據寶寶的月齡和體質選擇閤適的奶粉，以及科學的衝調方法和喂養量。 輔食添加的科學 Sequence： 輔食添加的時機、種類和順序至關重要。本書將遵循權威的輔食添加指南，為您詳細介紹從4-6個月的初次嘗試，到7-9個月、10-12個月的逐漸豐富，再到1歲以上幼兒的飲食過渡。您將瞭解如何循序漸進地引入各種食材，觀察寶寶的反應。 營養均衡的輔食菜單： 針對不同月齡段的寶寶，本書將提供豐富多樣的輔食食譜，涵蓋主食、蔬菜、水果、肉類、豆製品等多種食材。食譜設計注重營養均衡、易消化，並提供詳細的製作步驟和注意事項，讓您的寶寶吃得健康又美味。 應對喂養中的常見難題： 寶寶不肯吃輔食？挑食偏食？便秘腹瀉？過敏反應？本書將逐一剖析這些喂養難題，並提供科學有效的解決方案。您將學會如何激發寶寶的食欲，如何引導他嘗試新食物，以及如何處理各種消化道不適。 餐具選擇與進食習慣培養： 選擇閤適的餐具，創造良好的進食氛圍，對於培養寶寶良好的進食習慣至關重要。本書將為您提供這方麵的建議，幫助寶寶享受用餐的樂趣。 水分和維生素的補充： 除瞭輔食，寶寶的水分和維生素的補充也需要科學規劃。本書將就此提供專業的指導，確保寶寶的健康成長。 第三冊：寶寶成長發育的裏程碑與關鍵能力培養 從第一次抬頭到獨立行走，從咿呀學語到認識世界，寶寶的成長過程充滿瞭驚喜與挑戰。如何捕捉寶寶的每一個成長信號，如何科學地引導他發展各項能力，是父母的必修課。本書將為您提供一本全方位的寶寶成長發育指南。 全麵解讀寶寶的生長發育： 本書將根據世界衛生組織的生長發育標準，詳細介紹寶寶在體格、認知、語言、精細動作、粗大動作、社交情感等方麵的發育裏程碑。您將清晰地瞭解在不同的月齡，寶寶應該具備哪些能力。 早期潛能激發與能力培養： 科學的早期教育並非“催熟”，而是順應寶寶的成長規律，通過遊戲化的方式激發其潛能。本書將提供大量適閤不同月齡寶寶的親子遊戲和互動活動，幫助寶寶發展感覺統閤能力、精細動作、語言錶達、邏輯思維、創造力等。 情商培養的藝術： 情緒管理能力是孩子未來成功的關鍵。本書將指導您如何識彆和迴應寶寶的情緒，如何引導寶寶認識和錶達自己的情感，如何幫助他建立健康的自我認知和同理心。 解決寶寶的常見行為問題： 咬人、打人、亂發脾氣、不願意分享……寶寶的行為問題常常讓父母頭疼。本書將深入分析寶寶行為問題背後的原因，並提供科學、溫和、有效的應對策略，幫助您引導孩子走嚮積極的行為模式。 安全教育與疾病預防： 寶寶的安全是父母最關心的問題。本書將提供詳細的居傢安全、戶外安全、交通安全等方麵的指導，以及常見嬰幼兒疾病的預防和識彆方法，讓您和寶寶遠離危險。 親子關係的建立與維護： 良好的親子關係是寶寶健康成長的基石。本書將分享建立安全依戀、高質量親子陪伴的技巧，幫助您與寶寶建立深厚的情感連接，成為他最堅實的後盾。 適應社會化的準備： 隨著寶寶的長大，他將逐漸接觸更廣闊的社會。本書將為您提供如何幫助寶寶適應幼兒園生活，如何引導他與同齡人交往，如何培養他的社會責任感等方麵的建議。 這套育兒圖書，不僅僅是知識的集閤，更是父母的陪伴，是育兒路上的智慧之光。它將陪伴您走過從懵懂到自信的育兒之路，讓您在這個充滿愛的過程中，收獲成長的喜悅，見證生命的奇跡。用科學的智慧，澆灌孩子茁壯成長；用溫暖的愛，溫暖孩子的童年。

評分☆☆☆☆☆

總的來說，這套書的知識體係非常全麵，但它的語言風格卻齣奇地親切，沒有那種高高在上的說教感。我尤其喜歡它在處理一些常見育兒誤區時的那種溫和而堅定的態度。比如，關於如何培養寶寶的獨立性，書中給齣的建議是循序漸進的“放手”，而不是一下子抽離。它用很多生活化的例子來闡述復雜的心理學概念，讓我這個非專業人士也能輕鬆理解。以前我買過幾本厚厚的育兒大部頭，讀起來像啃理論，很多內容無法落地。但這套書的優勢在於，它把復雜的育兒科學“翻譯”成瞭我們日常能操作的具體步驟，真正做到瞭理論與實踐的完美結閤。它讓我對未來幾年的育兒之路充滿瞭信心和期待，因為我知道，手裏有瞭一本可靠的“說明書”，再大的挑戰也能從容應對。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，這本書對我們這些“數據控”父母來說，簡直是福音。我平時工作就是做項目管理的，凡事都講究流程和量化指標，帶孩子一開始真讓我抓狂，因為寶寶完全不按常理齣牌。但是這本書裏很多關於生長發育裏程碑的描述，以及如何記錄和解讀寶寶的日常數據（比如吃奶量、睡眠時長、排便情況），給瞭我一個清晰的框架。它不是讓你機械地記錄，而是教你如何通過這些數據去發現潛在的問題，或者隻是單純地記錄成長軌跡。我尤其喜歡它對不同月齡寶寶認知發展階段的解析，那些小小的進步，如果不是被明確指齣來，可能我都會忽略掉。現在，我不再是憑感覺帶孩子，而是有瞭一套可以參考的、科學的評估體係，這極大地緩解瞭我對“我做得對不對”的焦慮。這套書的嚴謹性，讓我這個習慣瞭邏輯思維的人，找到瞭心靈的慰藉。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它對“父母心理”的關注，這一點在很多育兒書中是被忽略的。我發現自己常常因為孩子哭鬧而情緒失控，事後又陷入深深的自責。這本書裏有一塊專門講如何處理父母的挫敗感和焦慮，它不是簡單地說“你要冷靜”，而是分析瞭情緒産生的根源，並提供瞭一些非常實用的情緒疏導技巧。我印象深刻的是它提到“允許自己不完美”，這對我來說是醍醐灌頂。我一直追求做一個“完美媽媽”，結果把自己搞得筋疲力盡。閱讀這部分內容時，我感覺作者非常理解我們做父母的心路曆程，充滿瞭人文關懷。它讓我意識到，照顧好自己的情緒，比強行做到一切完美更重要。這套書不僅是教我如何育兒，更是教我如何更好地成為我自己。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是我的育兒“救星”，尤其是在寶寶剛齣生那段手忙腳亂的日子裏。我記得當時我幾乎快被新生兒的哭鬧聲搞崩潰瞭，喂奶、換尿布、哄睡，每一個環節都充滿瞭不確定性，感覺自己像個新手上路，啥都不懂。這本書的講解非常細緻，不是那種空泛的理論，而是實實在在告訴你，寶寶某個特定階段可能需要什麼，以及你該怎麼做。比如，它對母乳喂養初期的乳房護理和判斷寶寶是否吃飽的描述，簡直是教科書級彆的。我特彆欣賞它強調“觀察”的重要性，讓我學會去解讀寶寶的“信號”，而不是一味地按照所謂的“標準時間錶”來操作。那種從迷茫到逐漸建立信心的過程，是這本書帶給我的最大收獲。它讓我明白瞭，育兒不是一場考試，而是一場需要耐心的、持續學習的旅程，而這本書就是我最好的嚮導。它讓我終於能抬頭喘口氣，不是被育兒的壓力壓垮，而是享受和寶寶在一起的每一刻。

評分☆☆☆☆☆

如果非要挑一個最實用的部分，那就是關於寶寶早期教育和感官發展的那些章節。我一直很疑惑，這麼小的寶寶能學什麼？是不是要早早報各種早教班？這本書徹底打消瞭我的疑慮。它強調的“環境創設”和“親子互動”的價值，遠超那些花裏鬍哨的教具。比如，它介紹瞭幾種利用日常用品就能進行的親子遊戲，既安全又有效，還能促進寶寶的專注力和手眼協調能力。我嘗試瞭書中建議的幾種“感官遊戲”，比如用不同材質的布料做小毯子給寶寶觸摸，或者播放一些自然環境的聲音，寶寶的反應非常好，那種專注和好奇心是任何電子屏幕都替代不瞭的。這套書讓我明白瞭，最好的教育，就是高質量的陪伴和豐富的生活體驗，而不是填鴨式的知識灌輸。