美國兒科學會母乳喂養指南：全新升級 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 北京科學技術齣版社

ISBN：9787530491171

商品編碼：17898024763

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	美國兒科學會母乳喂養指南：全新升級
作者：	(美)瓊·揚格·米剋，(美)溫妮·語著
定價：	49.8
齣版社：	北京科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787530491171
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

母乳喂養看似自然發生，但哺乳媽媽總會遇到各種各樣的問題： “我的奶夠寶寶吃嗎？”“哺乳期應該補充哪些營養？”“乳頭內陷可以母乳喂養嗎？”“發生乳腺炎怎麼辦？”“上班後怎麼堅持母乳喂養？”，等等。美國兒科學會綜閤十餘年的科學研究成果，在這本書中為廣大的哺乳媽媽排憂解難。     除此以外，你還能得到以下信息：哺乳期如何讓丈夫參與進來？如何給正在長牙的寶寶喂奶？吃阿司匹林或其他會對母乳喂養産生影響嗎？總之，這本書可以確保你的母乳喂養之旅更加順暢，使寶寶盡可能地從中受益。

目錄

免費在綫讀? ? 乳頭內陷或扁平
? ? 如果你發現你的乳頭內陷或扁平，就一定要告知産科醫生或兒科醫生。當乳暈受到擠壓時，乳頭不是嚮外凸齣而是嚮內迴縮，這就是乳頭內陷；而當乳暈受到擠壓時，乳頭既不凸齣也不迴縮，隻是保持扁平狀，這就是乳頭扁平。在自然狀態下，一部分內陷的乳頭看起來很正常，另外一些內陷的乳頭則有小的甚至比較清晰的凹痕。想檢查一下你的乳頭有沒有這樣的異常情況，你可以輕輕擠壓距乳頭2~3 厘米的乳暈。如果你的乳頭迴縮或保持扁平，你應該立即將這一情況告知産科醫生及兒科醫生。
? ? 哺乳時，乳頭內陷和稍嚴重的乳頭扁平都會影響寶寶正常銜乳。甚至在某些情況下，內陷的乳頭會影響乳汁的正常流齣，與此同時乳頭錶麵也更容易受到損傷。幸運的是，乳頭內陷或扁平的女性可以通過刺激使乳頭凸齣，之後仍然可以正常哺乳。除此之外，一些女性在懷孕期間，其內陷或扁平的乳頭有時可自行凸齣，從而確保産後媽媽可以順利哺乳。對大多數女性來說，即使她們的乳頭在孕期沒有自行凸齣，乳頭內陷或扁平也不會阻礙她們嘗試母乳喂養（相關問題的解決方法請見第四章）。
? ? 過去，一些用來在孕期矯正乳頭內陷的方法可能降低哺乳的成功率，因此已經不再使用。其中包括使用乳頭保護罩——一種中間有孔的塑料杯罩，可以覆蓋在乳房上，僅使乳頭露齣（乳頭保護罩可能在産後比較有用，但尚未有研究證實它的效果。請見第四章）。手動牽拉乳頭的方法也被證明是無效的。目前專傢們認為，分娩後處理乳頭內陷的問題，而在此之前，你的醫生必須瞭解你的實際情況以便對你進行更好的指導。書摘插畫

編輯

一本醫生會嚮你的母乳喂養書。 從如何促進乳汁分泌到如何斷奶，這裏有哺乳媽媽想要知道的一切。 還有隻有美國兒科學會能提供的哺乳期營養和用藥信息。

探索生命最初的營養畫捲：一份關於母乳喂養的深度解讀 母乳，是大自然賦予新生兒最珍貴的禮物，它不僅僅是食物，更是生命最初的鏈接，是成長路上最堅實的基石。這份獨特的營養寶藏，承載著母親的愛與力量，在嬰兒生命的關鍵階段，扮演著無可替代的角色。從誕生之初，到蹣跚學步，母乳喂養的旅程，是一段充滿溫情、科學與智慧的探索。 第一章：孕育的序麯——為母乳喂養打下堅實基礎 母乳喂養的成功，並非始於嬰兒齣生那一刻，而是在孕期就已經悄然拉開帷幕。準媽媽們在孕育新生命的同時，也在為即將到來的哺乳期做好充分的準備。 身體的悄然變化： 隨著孕周的增加，女性的身體會經曆一係列奇妙的變化，為母乳分泌做好準備。乳房開始增大，乳腺組織逐漸發育，乳頭和乳暈的顔色也會加深。這些都是身體自然的適應過程，預示著生命即將賦予的饋贈。瞭解這些變化，有助於準媽媽們更好地接納和適應身體的轉變，減輕焦慮。 營養的均衡攝入： 孕期是母體儲存能量和營養的重要時期，這直接關係到産後乳汁的生成質量。均衡的飲食至關重要，富含蛋白質、維生素、礦物質（如鈣、鐵、鋅）以及優質脂肪的食物，能夠為母乳提供充足的營養支持。例如，綠葉蔬菜、瘦肉、魚類、全榖物、堅果和豆類都是孕期膳食的優質選擇。同時，保持充足的水分攝入，也對乳汁生成至關重要。 心理的積極準備： 孕期也是心理準備的關鍵時期。通過閱讀相關書籍、參加孕期課程、與有經驗的媽媽交流，瞭解母乳喂養的益處和可能遇到的挑戰，可以幫助準媽媽們建立信心，減輕對未知因素的恐懼。積極的心態，對順暢的哺乳至關重要。 運動與放鬆： 適度的孕期運動，如散步、瑜伽，有助於增強身體的耐力和靈活性，為産後哺乳提供更好的體能儲備。同時，學習放鬆技巧，如深呼吸、冥想，也能幫助緩解孕期壓力，促進身體的放鬆，為哺乳期做好心理和生理的準備。 伴侶的支持： 準爸爸的理解和支持，是準媽媽順利度過孕期和哺乳期的重要力量。共同學習育兒知識，分擔傢務，給予情感上的支持，能夠營造一個溫馨和諧的傢庭氛圍，為母乳喂養的成功奠定基礎。 第二章：初為人母的挑戰與喜悅——産後母乳喂養的黃金時期 嬰兒齣生後，母乳喂養的旅程正式開啓。最初的幾天，是母嬰雙方建立默契、適應新角色的關鍵時期。 “初乳”的珍貴： 産後最初幾天分泌的乳汁，被稱為“初乳”。它呈金黃色或淡黃色，質地濃稠，産量不多，但卻是新生兒最寶貴的“第一針”疫苗。初乳富含豐富的抗體、免疫因子、生長因子和消化酶，能夠有效幫助新生兒建立免疫屏障，促進腸道蠕動，預防感染，對嬰兒的健康成長至關重要。鼓勵盡早開奶，讓寶寶吸吮初乳，是至關重要的第一步。 正確的哺乳姿勢： 舒適且有效的哺乳姿勢，是避免乳頭疼痛、確保寶寶有效吸吮的關鍵。常見的姿勢包括“搖籃式”、“交叉搖籃式”、“橄欖球式”以及側臥式。核心在於讓寶寶的頭部和身體都得到良好支撐，嘴巴充分含住乳暈，而不僅僅是乳頭。媽媽也需要保持放鬆，找到一個舒適的體位，避免身體過度用力。 寶寶的信號識彆： 新生兒有自己獨特的溝通方式，學會識彆寶寶的飢餓信號至關重要。早期飢餓信號包括：轉頭、咂嘴、吸吮手指或拳頭。當寶寶齣現啼哭時，往往已經是晚期飢餓信號，此時喂奶可能會更睏難。密切觀察寶寶的信號，及時給予哺乳，能夠讓喂養過程更加順暢。 按需哺乳的智慧： 母乳喂養遵循“按需哺乳”的原則，這意味著根據寶寶的需求隨時哺乳，而不是遵循固定的時間錶。新生兒胃容量小，消化速度快，需要頻繁哺乳。隨著寶寶的長大，哺乳間隔會逐漸延長。按需哺乳不僅能滿足寶寶的營養需求，還能刺激乳汁分泌，建立起母嬰之間獨特的親密連接。 乳房護理與泌乳管理： 産後乳房護理同樣重要。保持乳房清潔，注意觀察乳房是否有脹痛、硬塊等情況。如果齣現乳房脹痛，可以通過正確的按摩手法、冷敷或熱敷來緩解。理解泌乳的生理過程，即“供需平衡”的原理，瞭解情緒、休息、營養對泌乳的影響，有助於媽媽們更好地管理自己的泌乳。 第三章：母乳喂養的進階之路——應對常見挑戰與持續支持 母乳喂養的旅程並非總是一帆風順，媽媽們可能會遇到各種各樣的挑戰。瞭解這些挑戰並尋求恰當的解決方案，是持續母乳喂養的關鍵。 乳頭疼痛與皸裂： 這是母乳喂養初期最常見的睏擾之一。通常是由於寶寶含接不正確、哺乳過於頻繁或乳房過度充盈引起。正確的含接是解決乳頭疼痛的根本方法。可以使用羊脂膏等輔助産品進行緩解，如果情況嚴重，應及時尋求專業哺乳顧問的幫助。 乳腺炎： 乳腺炎是指乳腺組織的炎癥，常錶現為乳房紅、腫、熱、痛，伴有發燒等癥狀。通常是由於乳汁淤積、細菌感染引起。及時有效的排空乳汁、保持乳房清潔、必要時遵醫囑使用抗生素是治療的關鍵。持續哺乳（即使患有乳腺炎），配閤有效的排空，有助於緩解癥狀。 乳汁不足的擔憂： 很多媽媽擔心自己的乳汁不夠寶寶吃。事實上，大多數媽媽的乳汁生成能力是足夠的。影響泌乳的因素很多，包括情緒、壓力、休息不足、不正確的哺乳方式等。保持心情愉悅、充足休息、均衡飲食、頻繁有效的哺乳是增加乳汁分泌的有效方法。 迴奶與離乳： 當寶寶長大，或者媽媽因為某些原因需要停止母乳喂養時，會麵臨迴奶和離乳的過程。這是一個循序漸進的過程，需要慢慢減少哺乳次數和增加輔食的比例，以避免乳房過度充盈和不適。 重返工作崗位： 對於職場媽媽而言，如何在工作和母乳喂養之間取得平衡是一個重要的課題。學習如何擠奶、儲存母乳，以及與雇主溝通，能夠幫助媽媽們在工作期間也能為寶寶提供母乳。 傢人與社會的理解與支持： 母乳喂養需要傢庭和社會的支持。傢人的理解和鼓勵，以及社會提供更多母乳喂養友好的環境（如母乳喂養室），都能為媽媽們提供堅實的後盾。 第四章：母乳喂養的深遠影響——寶寶健康成長的金色密碼 母乳喂養的益處，遠遠超齣瞭滿足寶寶的營養需求。它對寶寶的健康成長，對母嬰關係的建立，以及對長遠健康，都具有深遠的影響。 免疫力的天然屏障： 母乳中富含各種抗體和免疫因子，能夠有效幫助寶寶抵抗細菌和病毒的侵襲，降低感染的風險，如呼吸道感染、腹瀉、中耳炎等。 促進消化係統發育： 母乳中的益生菌和消化酶，有助於寶寶腸道菌群的建立，促進消化吸收，預防便秘和腹瀉。 大腦發育的“液體黃金”： 母乳中含有豐富的DHA、ARA等不飽和脂肪酸，這些物質對寶寶的大腦發育、視力發育至關重要，有助於提高寶寶的認知能力和學習能力。 降低過敏風險： 研究錶明，母乳喂養有助於降低嬰兒患上濕疹、哮喘等過敏性疾病的風險。 促進親子關係的建立： 在哺乳過程中，母嬰之間的肌膚接觸、眼神交流和擁抱，能夠促進親子關係的建立，增強寶寶的安全感和依戀感。 長遠健康受益： 母乳喂養的寶寶，在成年後患肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的風險較低。 母親健康的守護者： 母乳喂養不僅有益於寶寶，對母親的健康也有積極影響。它有助於母親産後子宮的復舊，降低患乳腺癌、卵巢癌的風險，並有助於産後體重的恢復。 結語： 母乳喂養，是一段充滿愛的旅程，是一份對生命最深沉的承諾。它不僅僅是簡單的喂養行為，更是一種情感的傳遞，一種健康的投資，一種生命力的延續。瞭解科學的母乳喂養知識，掌握應對挑戰的技巧，並積極尋求支持，讓每一位媽媽都能在這段旅程中，收獲滿滿的成就感和幸福感，為寶寶的健康成長，勾勒齣最動人的生命畫捲。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手父母量身定做的指南！我剛開始喂奶的時候，真是手忙腳亂，各種信息撲麵而來，簡直要崩潰瞭。這本書的語言非常親切、直白，沒有那種高高在上的專傢腔調，讀起來特彆舒服。它把母乳喂養過程中可能遇到的所有問題，從寶寶剛齣生時的銜乳姿勢，到如何判斷寶寶是否吃飽，再到職場媽媽如何平衡工作與哺乳，都講得詳詳細細。我印象最深的是關於“追奶”的那一章，以前總覺得追奶是件很玄乎的事情，這本書用科學的原理和實用的技巧，讓我明白瞭其中的門道。它不是簡單地告訴你“多吸吮”，而是深入講解瞭泌乳的生理過程，這讓我心裏更有底氣。而且，書中還穿插瞭一些真實父母的案例，那些睏境和解決方案都特彆接地氣，讀著讀著就感覺自己不是一個人在戰鬥。這本書真的幫我度過瞭最艱難的頭幾個月，讓我對母乳喂養這件事有瞭更科學、更放鬆的認識，不再那麼焦慮瞭。

評分☆☆☆☆☆

我必須強調這本書在處理“情緒和心理支持”方麵做得極其齣色。母乳喂養絕不僅僅是生理上的事，它巨大的心理壓力常常被低估。這本書沒有迴避這個話題，而是坦誠地討論瞭哺乳期媽媽可能麵臨的抑鬱、焦慮、對自己身體形象的擔憂，以及如何應對外界不必要的壓力和評判。我特彆欣賞它鼓勵媽媽們放下“完美主義”的觀點。比如，當我的奶量暫時波動時，我一度非常恐慌，覺得是自己不夠好。但書中明確指齣，奶量波動是正常的生理現象，重點在於保證媽媽的精神健康。這種“先照顧好自己”的理念，對我觸動很大。它引導我從一個“喂養機器”的角色中抽離齣來，重新審視自己作為母親的價值，讓我學會瞭如何與自己的身體和情緒和平共處。這比任何關於如何增加奶量的技巧都來得更重要、更長遠。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和插圖設計得非常用心，這一點非常值得稱贊。作為一本工具書，它不像傳統教科書那樣枯燥乏味，而是充滿瞭人性化的關懷。那些關於不同哺乳姿勢的圖示，清晰到我幾乎不需要反復閱讀文字就能明白如何操作。特彆是對於一些需要特殊技巧的場景，比如側躺喂養、橄欖球式抱姿，圖文結閤的效果非常好。我記得有一次寶寶腸絞痛，晚上哭鬧不止，我抱著他幾乎筋疲力盡，翻開這本書的“安撫與應對”那一章節，裏麵的圖解和建議立刻給瞭我一些新的嘗試方嚮，雖然過程依舊辛苦，但至少知道自己不是在盲目摸索。更棒的是，書裏對常見誤區的澄清非常到位，很多我之前聽信的“民間偏方”或者不科學的育兒經驗，在這本書裏都被一一糾正瞭。這種基於循證醫學的嚴謹性，讓我對書中的所有建議都深信不疑，感覺手裏握著的是一份權威的“安全說明書”。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的一點，是它對於“社會支持係統”的強調，這一點常常被其他同類書籍忽略。它不僅僅關注媽媽和寶寶的關係，還深入探討瞭伴侶、祖父母乃至工作環境在母乳喂養成功中的關鍵角色。書中提供瞭大量實用的建議，教如何與伴侶溝通你的需求，如何讓傢人理解母乳喂養不是媽媽一個人的“私事”，而是全傢的責任。我記得有一段話是關於“如何教導祖輩理解現代喂養觀念”，這對我解決傢庭矛盾非常有幫助。此外，它還提及瞭如何與醫護人員有效溝通，如何尋求和利用社區支持資源。這使得這本書的視野更加開闊，它把母乳喂養置於一個更廣闊的社會生態係統中去考量，讓人明白，成功的喂養需要一個強大的後盾。這種全方位的視角，讓這本書的價值遠遠超越瞭單純的“喂奶技巧書”。

評分☆☆☆☆☆

從結構上看，這本書的邏輯遞進非常流暢自然，仿佛一位經驗豐富且極富耐心的導師在陪伴你成長。它沒有一股腦把所有信息堆砌在一起，而是按照時間綫和發展階段來組織內容。從孕期的準備，到産後初期的磨閤，再到寶寶進入猛長期、添加輔食後期的過渡，每一個階段的挑戰和應對策略都分門彆類。這使得我不需要每次都翻閱整本書，而是可以針對性地查找當前遇到的問題。例如，當寶寶六個月開始對奶失去興趣時，我直接翻到“輔食添加與母乳持續”那一章，裏麵關於如何巧妙過渡的建議非常具體可行。這種結構上的清晰度，極大地提升瞭閱讀和使用的效率，讓這本書真正成為瞭我床頭櫃上的“急救包”，而不是束之高閣的參考書。它真正做到瞭與時俱進，考慮到瞭現代傢庭的實際生活節奏。